人生初ゴルフへ行ってきました🏌️‍♂️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

久しぶりに１日お休みをいただいて、ゴルフへ行ってきました🏌️‍♂️

人生初のラウンドです⛳️

私、棚橋は、車を持っていないので、先輩トレーナーの車に乗って

三重県伊賀市にある名阪チサンカントリークラブに行ってきました🚗

本日は平日でしたが、有給休暇を取って連休にしている人が多いのか、込み込み💦

初めてラウンドを回る素人にとっては、後ろが詰まってきてしまい

ごめんなさいという気持ちで、仕方なかったですね😅

でも、ここのゴルフ場はお昼付きで、６,６００円と超低価格‼️だから込み込みでもOK👌

ちなみに、誰と行ったかと言いますと…

よくブログにも出てくる〝キッズトレーナー〟と

〝前の職場の同僚（ゴルフ経験数年の女性・ゴルフ未経験の女性）〟と

４人で行ってきました🤗

次回は同じメンバーで１１月にいく予定🏌️‍♂️楽しみです♪

あ、ここでお気付きの方もいらっしゃると思うのですが、

ブログの序盤に書きました通り、私は車を持っていません🥺

なので、練習も行かず、さらにはMyクラブを買って握ることもなく

ぶっつけ本番の状態で回ってきた結果は１４２でした🏌️‍♂️

まだまだお客様と回れるほどではないので、早く車を持てるようになって

練習へ行けるように頑張ります🔥

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク

人生初　ゴルフ　ラウンド　パフォーマンス　スキル　UP　運動　スポーツ

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タグ: 運動, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

お客様との登山が雨で中止🏔☔️🥺

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

お客様とお客様の甥っ子くん達と登山へ行く予定だったのですが

朝起きたら雨が降っており、中止となってしまいました🥺

私自身すごく楽しみにしていたのですが、甥っ子くんもすごく楽しみにしていたようで、

窓から外を見ている写真がお客様から送られてきて、とても残念な思いをしました…

次回は１１月に登山に行く予定なので、その際に参加していただければと思います❗️

１１月の登山は、山麓は緑の葉っぱですが、登って行きに連れ、黄色、赤色と葉っぱの色が変化し

紅葉が見られるので、また違った景色を見ながら登山ができるので、次回の登山が待ち遠しいです🏔

また、日程があって一緒に登山へ行きたいなー😌

と言うことで、本日はお休みをいただいていたので、一緒に登山へ行く予定だったトレーナーと

次回の登山の打ち合わせと、パーソナルトレーニングのための、身体の勉強をしていました✏️

パーソナルトレーニングのお休みをいただいて、登山も中止になっても

グダグダする休日は勿体無いので、こう言う時間を使って、身体の勉強📚

お客様にさらに還元していきたいと思います🔥

また明日からパーソナルトレーニングよろしくお願い致します🙇‍♂️

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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機能的トレーニング💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

以前までボディビルのようなガチガチのトレーニングをしていて

BEST BODY JAPANに出場し全国大会にも出場させていただいていたのですが

勉強をすればするほど、ウエイトを使ったガチガチのトレーニングっていうものは

健康に悪いんだと知っていったので、最近は機能的なトレーニングを多くするようになったのですが

私、棚橋が行なっている機能的トレーニングとは、どういったものかと言いますと…

バランスボールを使うことが多くあります❗️

例えば、四つん這いでバランスボールに乗り、ドンキーキックをするような形で片足を後ろへ伸ばし

バランストレーニングをして体幹トレーニングをしたり

筋トレ要素も多いのですが、バランスボールに片足を乗せ、ブルガリアンスクワットをしたりなど…

バランスボールってすごく万能なんですよね❗️

よく、ご自宅に、バランスボールはあるのですが、バランスボールだけだと

そんなに意味ないですよね❓とお聞きすることも多いのですが、

バランスボール１つで様々なトレーニングができますし、

バランスボールひとつで、すごく強度の高いトレーニングなどもできる

すごく良いアイテムなんですよね🌟

もしご自宅にバランスボールがある方は、バランスボールを使ったトレーニングをお聞きください🤗

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人生初のバレーボールへ🏐

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

昨日の話になりますが、パーソナルトレーニングを数本終わり

その後、お客様がバレーボールをやるから来ない❓と誘っていただいたので

人生初のバレーボールへ行ってきました🏐

私、棚橋の学校は変わっていたのか、小中高と学生時代の体育でも

１度もバレーボールの授業がなく、バレーボールとは無縁の人生でした😅

もちろん、日本代表の試合とかはテレビで見ますが…

初めてバレーボールをやりましたが、すごく楽しいですね🌟

初めてお会いする方々にも、「本当に初めて❓初めてとは思えないよ‼️」と

行っていただきました✌️

運動神経がいいんだねとも行っていただきましたが、

確かに運動神経は良い方だとは思いますが、

何より自分に自信があるのは、自分の身体を理解しているからなんです💪

関節が動くのは、インナーマッスルとアウターマッスルが働くから可動します❗️

しかし、インナーマッスルを使える身体になっていない方がほとんどです💦

よく、体幹トレーニングやインナーマッスルと言いますが

世の中で言われている体幹トレーニングをしても

ほとんどの方は、体幹トレーニングになっていません😱

それくらい、体幹を使うというのは難しいんです❗️

その使い方を知っているかで、運動パフォーマンスを向上させることができるということです😏

もちろん、どんなスポーツでも、運動パフォーマンスを向上させることができます✨

なので、ゴルフのパフォーマンスを向上させたい方も、ご相談ください🤗

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お盆休み突入🎶

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今日からお盆休みの方が多いのではないでしょうか❓

お盆休み初日はあいにくの雨ですね🥺

皆さんは、今年のお盆休みはどうお過ごしですか❓

今年もコロナウイルスが終息する事がなく、さらに蔓延防止措置が出て

外食もなかなかできない世の中ですね…

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、お盆休みも通常通りの時間で営業をしております❗️

コロナで予定などがなく、どこも行けず家で、ゆっくりされている方

この機会にパーソナルトレーニングにお越しください🤗

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、完全予約制のマンツーマンですので

コロナが心配でジムに行くのに、抵抗がある方も、安心してお越しいただけます😊

家でゆっくりしているよりも、疲れが取れますし、疲れにくい身体になりますよ✨

・パーソナルトレーニングに通われたことがない方

・運動が苦手な方

・きついトレーニングをしたくない方

・食事制限をしたくない方

など、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方々は

こう言った悩みの方が大半ですので、ご安心してご利用いただけます🤗

BELLE VIEはパーソナルトレーニングジムのイメージを覆します‼️

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一段と暑くなった今日🥵

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朝６：００ごろに自転車を漕いでいた時は涼しかったのですが

日中はとても暑くなりましたね🥵

これほど暑くなると、怖くなるのが熱中症💦

皆さんは水分補給はちゃんとしていますか❓

ちゃんと水分をとっているよ❗️という方、本当ですか❓

これをお聞きしている理由は…

喉が乾いてから水分補給をしているようでしたら遅いんです💦

喉が乾いたと思った時は、もう既に軽い脱水症状になっているのです😱

水分は喉が乾いたと思う前に摂取してください‼️

また、ただの水では上手く吸収でき無い場合もあります🥺

暑い夏は、汗をかくとき、水分と同時に塩分が同時に排出されます❗️

なので、塩分も同時に補給する必要があります‼️

しかし、塩分も適当に摂取をするのは良くありません💦

塩分の取りすぎは身体に良くありませんからね❗️

では、どれくらいの塩分が必要なのでしょうか❓

運動や高温下における水分と塩分の補給のためには、

０.１～０.２％程度の食塩水を用いるとよいとされています🤗

水と共に梅干しや塩昆布、塩飴などを摂るのもよいですが、

塩分摂取量に気を付けてくださいね😊

水分補給にスポーツドリンクを利用する場合には、

１００ｍｌあたりのナトリウム含有量が４０～８０ｍｇのものが勧められてます😎

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暑い夏🥵熱い五輪🔥

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

先週にオリンピックが開幕されてから、どうしても見てしまい

やらないといけないとは思いつつも、事務作業が手につかずで

ブログ更新が遅れてきてしまっています💦

でもオリンピックですもん仕方がないです❗️とか言ったらいけないですよね😅

まず私、棚橋が学生時代にやっていたウエイトリフティング🏋️‍♀️

女子５９キロ級、安藤美希子選手が銅メダル獲得🥉

自分がやってきたスポーツは、凄く気になりますよね😊

しかし、連日の金メダルラッシュは熱過ぎます🤩

特に、卓球のミックスダブルス🏓とソフトボール🥎の決勝は

一人で見ていても声が出るほどのウルっとくるほどの熱戦でしたね‼️🔥

とか言いつつもライブで見れなず再放送で見たのですが…笑

明日は体操の個人総合とメダルラッシュの柔道

バトミントンの桃田選手が大変気になっています😊

あとサッカーが好きなので、日本ではないですが、スペイン🇪🇸VSアルゼンチン🇦🇷

これは凄く楽しみなカードです⚽️

皆さんは気になっている選手、競技は何ですか❓

パーソナルトレーニング中も、オリンピックの話で盛り上がってしまいそうですね🤣

また明日は空き時間にオリンピックにならないように注意します😅

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オリンピック開幕🏃‍♂️🏄‍♀️🏋️‍♀️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

もう始まっている競技も多くありますが４連休が始まり

本日、金曜日オリンピックの開会式がありましたね🇯🇵

昨年コロナウイルスにより、１年の延期の末

今年も直前までやるやらないを議論していた経緯がありましたが

ようやくこの日がやって来ました🎆

無観客なのは残念な気持ちもありますが、

コロナウイルス感染拡大を考えると仕方ないですよね…

私は、スポーツバーに行って観戦することが好きですが、

今大会は自宅でゆっくりと見ます…

１年延期を経ての開催により、コンディションの調整が難しくなった今大会

この日に調子を合わせてきた選手たちのことを思うと

ますますこの東京オリンピックから目が離せませんね🤩

スポーツをやるのはもちろん大好きですが、見るのも大好きです😘

開催が東京なので寝不足になる心配は少ないですが、

寝不足になる数日間が予想されますね🤔笑

お客様にしっかり寝てくださいとお伝えしているので、

夜更かししないようにします😅笑

お客様ともオリンピックの話題が絶えなくなってきています🏋️‍♀️

私が、学生時代に部活動でやっていた競技もオリンピック競技の１つです❗️

その競技がウエイトリフティング🏋️‍♀️

今回、三宅宏実選手が３大会連続のメダルを目指しています🎖

明日２４日が三宅宏実選手の試技、大変楽しみですね🔥

全競技、楽しみですが、やはり自分が学生時代に本気で打ち込んできた

競技はより気になりますね👀ガンバレ日本🇯🇵

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ボウリング大会🎳

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

とうとうパーソナルトレーニングジムBELLE VIE１周年イベント

お客様の声にお応えして、ボウリング大会を行いました🎳

参加費は一切無料❗️のこのイベント🎊

これほど、『トレーナーとお客様』『お客様とお客様』の距離が近く、

仲良く遊ぶパーソナルトレーニングジム他にありますか❓笑

もちろん、参加したくない方も中にはいらっしゃると思いますので

参加は自由のイベントです😊

コロナ禍で１年続けてこれたのも、皆様がパーソナルトレーニングを

受けにきてくださったお陰ですので、

１ゲーム目に１位、２位、３位の勝者には、景品をプレゼントさせていただきました🤗

参加費は無料なので、たいした景品ではないのですが…😅

女性はハンデありでの対決🔥ハンデはピン×１,５倍‼️

その結果、景品を受け取った男性は１名🤣

１位M様💁‍♀️あめでとうございます👏

２位Z様💁‍♂️あめでとうございます👏

３位T様💁‍♀️あめでとうございます👏

その後はチーム戦で、対決したり、利き手ではない方で対決したり

すごく盛り上がり、また開催してください❗️と言っていただけて

開催してよかったなと思いました😊

そして、次回もリクエストをいただきました🎶

次回は９月スポッチャに遊びにいきたいと思います🚗

日程が決まり次第、LINE公式アカウントからご連絡とブログの方に書いていきますね✏️

今回は私を入れて、６名の参加でしたので、次回も多くの方が参加していただけると嬉しいです✨

また、告知をお楽しみにしてください🤗

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勉強会へGO🏃‍♂️💨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

昨日、受けに行ったマッサージをされているS様の

パーソナルトレーニングを１０：００〜行いました😊

今回のパーソナルトレーニングは、効果の高いセルフストレッチのやり方と

トレーニングをさせていただきました💪

そして、教えて欲しいことがあると言っていただき

勉強する時間も設けさせていただきました🤗

S様とは、お互い勉強し合っているすごく良い関係でいさせていただいており

いつも感謝しております🙇‍♂️⬅︎（勝手に思っています😝）

そして、午前中のパーソナルトレーニング後は、勉強会へ💨

今回は、身体の勉強ではなく、ビジネスの勉強✏️

現在は、従業員はいませんし、まだまだ従業員を雇うこともないですが

今は使うことがなくても未来のために〝人を動かす力〟について

２時間の勉強会に参加し、勉強してきました😊

とても勉強になり良い時間になりました✨

そして、夕方はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに戻りパーソナルトレーニング💪

ここで、電車が遅延するというハプニングが発生し、

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEについたのが

パーソナルトレーニング開始７分前💦

クライアント様より早くついたのですが、ギリギリで焦った１日でした🙇‍♂️

明日も朝１からパーソナルトレーニング一緒に頑張りましょう💪

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トレーナー棚橋のプライベート😊

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

たまには、トレーニングや豆知識など、仕事の事ではなく

私、棚橋のプライベートでも書いていこうと思います😊

プライベートとは言っても、本日はパーソナルトレーニングの

予約がありましたので、遊びに行ったわけではありませんが

パーソナルトレーニングとパーソナルトレーニングの間の

時間を使ってオークションで落札した物を直接受け取りに行ってきました🛵

オークションで落札した物、それはこちら👇

そう、ゴルフクラブセットです🏌️‍♂️

今まで、何度かゴルフへ行ったきました🏍とブログに書いていましたが

実はゴルフクラブは数本しか持っておらず、セットは持っていなかったので

一緒に行く先輩にいつもクラブを借りて打っていました😅

これで、自分のクラブが揃ったので、靴を買えばラウンドにもいけますね⛳️

とは行っても、まだまだ下手なので、お客様と回ることができるように

練習をしまくらないといけないですね💪これから、楽しみです😊

名古屋で安いうち放題を知っている方、教えてください🙇‍♂️笑

ゴルフをする方、是非誘ってください❗️一緒に練習させてください‼️

ゴルフに関しましてはお客様の方が絶対うまいので、教えてくださいね🤣笑

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久しぶりの朝ジョグ🏃‍♀️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

私、棚橋が５月に足首の怪我をして、治ってからも雨が続き

なかなか開催することが出来なかった〝朝ジョギング〟を

久しぶりに開催することが出来ました🏃‍♀️

それにしても、今日は暑かったですね🥵

朝のジョギングは、０８：００〜始まるのですが、

もうこの時間から暑く汗だくになりながら走っていました🏃‍♀️

５月までは、朝は気持ち良く走れる気温だったのですが

たった１ヶ月弱で全然違いますね🥵

もう８月は厳しいね💦と口に出てしまうような気温でした😅

暑いから０６：００〜スタートにしても良いのですが、

０６：００〜スタートにすると、ほとんどの方が参加できなくなるので、考えものですね🤔

そして、７月から夜のジョギングをスタートしようと思います🏃‍♀️

開催する曜日は日曜日❗️

毎週の開催ではないのでご興味のある方は下記のURLから

LINEのオープンチャットに参加していただき、参加可能な日時にチェックを入れてください🤗

https://line.me/ti/g2/q0AKWWCx4Rw9ksypDH2tsw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

参加料などは、一切かからず完全無料で開催させていただいております✨

皆様のご参加楽しみにしております🏃‍♀️

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