デザートを食べてもダイエットは成功する⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
食事（ダイエット）について少し書いていきます🤗
ちなみに私、棚橋もデザートを食べます🍮
今日のデザートはこれを食べました😋
ダイエットに食べてもいいの❓となりますよね❓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
一切の食事制限・食事管理をしなくても結果を出されている方が
何名もいらっしゃいます✨
もちろんこのプリンにも『砂糖・人工甘味料・乳化剤』入っていて
ダイエットに良くないと思われていたり、身体にも良くないと言われています💦
でも…‼️
一番大切なのはストレスを溜めないこと🤗
・あれもダメ
・これもダメ
・あれは身体に悪い
・これも身体に悪い
これで我慢していた方がよっぽど身体に悪い🥺
皆さんはこうなっていませんか❓
気づかないうちに『精神的・肉体的』にかかるストレス💦
こっちの方がヤバイ😱
食べたいものは食べてストレスフリーでダイエット‼️
食事制限なんてやめましょう✨
パーソナルトレーニングジムBEEL VIEでは
体験パーソナルトレーニングも受け付けております🤗
カウンセリング&体験パーソナルトレーニング９０分５,５００円（税込）
・リバウンドした
・結果が出なかった
・辛いダイエットをしている
・食事制限をしている
・運動が苦手
という方も、当てはまってない方もお気軽にお問い合わせください🤗
貴方にあったメニューを提供させていただきます😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
食事 制限 管理 砂糖 人工甘味料 乳化剤 肉体的 精神的 ストレス リバウンド
日々の食生活が自律神経を整える🍱
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先日、自律神経を整えるライフスタイルについてブログを書き
その後、自律神経を整える方法を４つ
・朝日を浴びることで自律神経が整う理由
・運動をすることで自律神経が整う理由
・お風呂に浸かることで自律神経が整う理由
・良質な睡眠を取ることで自律神経が整う理由
について書いていきましたので
本日は、日々の食生活の改善で自律神経が整う理由について書いていきます🤗
まず、自律神経について見られていない方は、こちらをご覧ください👇
良質の睡眠が自律神経を整える❓
それでは、食事を改善するとなぜ自律神経が整うのでしょうか❓
自律神経は、心臓や胃腸などの内臓の動き、血流や体温の調整など、
自分の意志ではコントロールすることのできない神経で、
生命活動に非常に重要な働きをしています🤗
自律神経を整えるために、よく注意を払わなくてはいけない臓器が存在します‼️
それが腸なのです😊
腸と自律神経の関係から腸内環境を整えることで
自律神経を整える効果があります‼️
ストレスが原因で下痢や腹痛が起こるとよくいいますが、
ストレスと腸には密接な関係があります❗️
ストレスを感じると、交感神経が優位になります🔥
ところが、腸の動きを支配しているのは副交感神経のため、
ストレスが溜まると腸の動きが鈍くなってしまいます💦
腸は『第二の脳』と呼ばれ脳との関係も密接です❗️
自律神経のバランスが整うと腸の動きも良くなります✨
逆に腸の動きが良くなると自律神経のバランスも整います🤩
なので、食事制限や我慢をせず、バランスの良い食事、栄養価の高い食事、
腸内環境が整う食事をして自律神経を整えましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
自律神経 交感神経 副交感神経 身体 生活習慣 健康 食事 腸内環境 栄養
ついにリポソームビタミンCを入荷⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
リポソームビタミンCを入荷しました❗️
リポソームビタミンCッて何❓
という方も多いと思いますので、簡単に説明していきます🤗
ビタミンCはビタミンの女王とも言われています🌟
その理由としては、肌荒れを改善し肌を綺麗にしてくれます✨
女性であれば、ご存知の方も多くビタミンCを
積極的に摂取されている方も多いと思います👍
しかし、ビタミンCは口から摂取しても吸収されづらく 、体外に排出されてしまいます🤔
これは、大量に摂取することで『消化管バリア機能』が働くためと言われています💦
ですが…リポソームは理想的なビタミンCの吸収システム‼️
リポソーム化することで吸収を飛躍的に高めることが可能です🌟
リポソームとは、リン脂質によってできている超微細な球状のカプセルのことです❗️
その中に栄養素を閉じこめることで、消化液の影響や酸化から保護することができます✨
このカプセルはすぐに消化管に運ばれ、直ちに小腸から吸収される特徴を持ちます🤗
そして、リポソームビタミンCは、クリニックでも取り扱われています🏥
しかし、従来のリポソームビタミンCは、めちゃくちゃ不味いと言う欠点がありました😅
飲んだことのある方だとご存知ですよね❓
しかし、今回取り入れたリポソームビタミンCは、
ピンクグレープフルーツ味になっており、とても美味しく飲みやすいです✨
さらにMADE IN JAPAN❗️安心して飲んでいただけます✨
リポソームビタミンCのご購入はパーソナルトレーニングに
通われていない方でもご購入いただけますので、
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください😊
他社のリポソームビタミンCより、コスパも良いと思います🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 健康 運動 消化 吸収 美肌 肌改善 ビタミンC リポソーム シミ シワ
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEオリジナル💁♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昼から打ち合わせがあり、オリジナル商品の開発を一歩進めてきました🤗
その商品はまだまだこれから作っていくので公開はできませんが
徐々に徐々に進めていっております😊
楽しみにしていてください‼️
皆さんに使っていただく商品なので成分など…拘っていきたいので
おそらく商品として完成するのは１年以上かかると思います🙇♂️
なので、また皆さんが忘れた時にブログに書くと思います😅
そして、来週は尊敬するトレーナーの先輩が１年かけて作成した
リポソームビタミンCが届くようで、届き次第、随時発送していただけるそう✨
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEも取扱店として、販売させていただきます🤗
リポソームビタミンCを飲んだことある方はご存知だと思いますが
一般的に売られているリポソームビタミンCは不味いんですよね🤮
でも、めちゃくちゃ効果は高いんです🌟
そのリポソームビタミンCを美味しく❗️さらに成分にこだわっています‼️
味が美味しいので、このリポソームビタミンCを飲むだけで満たされやすく
ダイエットにも効果的✨
そして、ビタミンCはビタミンの女王とも呼ばれていています❣️
気になる方はお問い合わせください🤗
また、ビタミンCが、ビタミンの女王と呼ばれている理由や
ビタミンCの効果などブログ書いていきます😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
食事 健康 リポソームビタミン ビタミンC オリジナル 商品
第２４回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第２４回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はカフェインが身体に及ぼす悪影響について🤗
カフェインは色々なものに含まれていますよね❗️
『コーヒー・お茶・エナジードリンク・ジュース』などなど…
特にコーヒーを飲む方も多いと思います🤔
パーソナルトレーニングジムに通われている方であれば
パーソナルトレーナーさんにコーヒーは脂肪燃焼の効果があり
ダイエットにいいですよ‼️と聞いたこともあると思います❗️
世間一般には、そう思われ、積極的に飲んでいる人も多いと思いますが…
意外にも日本人は遺伝的にカフェインによって
情緒不安定になる体質を持っている人が少なくないと言われてます💦
カフェインを摂取し過ぎると『頭痛、不安、抑うつ、不眠、嘔吐、下痢』などなど…
引き起こすことは世界的に確認されていますが、元々日本人を含むアジア人は、
カフェインで不快な症状が起きやすいタイプの遺伝子を持つ人が
半数にのぼると言われています😱
特に日本人の４人に１人はカフェインを１５０mg摂取するだけで
不安定な気持ちになると言われています🤔
さらに、緑茶やコーヒーに含まれている有効成分により、
コレステロールや血糖値の改善などと言われていますが、
緑茶やコーヒーに含まれている有効成分は、ごく微量なので
飲むだけでコレステロールや血糖値が改善するとは考えにくいのです🙄
そして、カフェインを摂りすぎると副腎という臓器が疲労します💦
副腎はストレスに対抗するホルモンを出す臓器で
副腎が疲労すると倦怠感、無気力にも繋がる可能性もあります😱
最悪の場合は、カフェインの過剰摂取によるカフェイン中毒💦
カフェインの中毒症状には下記のものがあります‼️
『吐き気、嘔吐・手足のしびれ・動悸・悪寒・意識消失・心肺停止』
カフェインの過剰摂取により、死亡することは稀なケースですが
可能性はゼロではないので十分に注意が必要です‼️
画像にもありますが、過去に日テレNEWS２４でもカフェイン中毒により死亡…
と取り上げられています💦
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 身体悪影響 情緒不安定 頭痛 心肺停止 カフェイン
パーソナルトレーニングに来ていただいているクライアント様と…
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝０９：００から１７：００までパーソナルトレーニング💪
たくさんのご予約ありがとうございました🙇♂️
そして、夜にはパーソナルトレーニングにお越しいただいている
クライアント様がご飯に行きませんか❓と
牡蠣を食べに連れて行っていただきました🤤
私、棚橋は、三重県出身‼️
三重の牡蠣も美味しいと思っていたのですが…
連れて行っていただいた所の牡蠣が美味しすぎて
食べた時に思わず笑顔になってしまいました😆
牡蠣といえば広島か三重と思っていたのですが
北海道の牡蠣のようで、別格でした😋
さすが北海道‼️海の食べ物が美味しいですね🌟
どうやら昨日水揚げの本日直送✨そりゃ美味しいわけですよ‼️
名古屋でこんなに美味しいものが食べれるとは…
M様ありがとうございました🌸 当分、北海道以外の牡蠣は食べれません😝 笑
さて、明日もパーソナルトレーニング💪
美味しもの食べて元気モリモリで明日も張り切っていきます🔥
明日の１発目のパーソナルトレーニングは筋肉をつけカッコイイ身体になるため
筋肉量アップを目的としている男性クライアント様🙍♂️
筋肉量アップ目的のクライアント様も必ず初めに関節調整やストレッチなど
身体のコンディションを整えてさせていただきます🤗
身体を整えることで、トレーニング効率が上がり、
筋肉がつくスピードも早くなります‼️
筋肉をつけたい男性の方もお気軽にお問い合わせください❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 筋肉 食事 牡蠣 男性 女性 ストレッチ
いつも食べているものを紹介⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
クライアント様から『先生はいつも何食べているの❓』と
聞かれることが多いので、ブログに書いていこうと思います🤗
私は基本４食〜５食に分けて食べていて、朝昼夕晩って感じです❗️
５食の時は朝昼夕晩＋どこかで間食をします🤤
その食事内容ですが…
朝：鶏胸肉、お米
昼：鶏胸肉、お米
夕：鶏胸肉、お米
晩：なんでも適当に食べています
ちなみに今日の夜はパスタを作りました🤤
こんな感じなのですが、クライアント様やブログを見られている方は
『やっぱり…そんな食事をしないといけないんだ…』なんて思うかもしれません🤔
好きなもの食べれない❗️食事制限をしている❗️
それはダイエットでなく修行です💦
ボディコンテストに出場するのであれば
多少そういった食事制限も必要かもしれませんが
ダイエットに食事制限など一切必要ありません❗️
好きなもの食べて健康に痩せれます🤗
と言うより好きなもの食べて心身ともに健康に痩せましょう‼️
その方がリバウンドもしにくいですし、身体や心への負担も少なく健康です‼️
では、なぜ私がそんな食事をしているのか…
私棚橋の場合、レシピを考え作るのが面倒で嫌い😅
そして、何よりも洗い物が大嫌い😑
炊飯器を２台持っているのですが、寝る前に炊飯器をセットしお米を炊き
もう１台の炊飯器は水に鶏胸肉を漬け炊飯して保温するだけで
朝起きれば、鶏胸肉もお米もできている状態‼️
全部炊飯器が作ってくれています🤣
洗い物も炊飯釜２つだけ🌟
毎日同じもの食べていても気にならない❗️
レシピを考え洗い物をする方がストレスが溜まる私には最適🤣
これほど時間がかからず手間もなく洗い物も出ない料理がありますか❓
あれば教えてください🙇♂️
ご飯を毎食作ってくれる人が居れば鶏胸肉ではなく、
気にせずなんでも食べるのですが…
何食べても今の身体を維持させる自信はあるので🤭
ではなぜ、食べても太らないのか…❓
それには秘密があります🤗
では、その秘密とは………また後日😝
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 食事 健康 体重 減量 ストレス フリー
豆知識のクリスマスプレゼント🎁
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
クリスマスなので皆さまに、ちょっとした豆知識のプレゼントをしようと思います🎁
炭水化物（糖質）について🤗
ダイエットの天敵と思われている炭水化物ですが
炭水化物には脂肪に変わらない炭水化物も存在します🧐
まず人が使う炭水化物の種類を上げていきます❗️
・『単糖類』ブドウ糖・果糖・ガラクトース
・『二糖類』麦芽糖・ショ糖（砂糖）・乳糖
・『多糖類』デンプン・デキストリン・食物繊維
これらが人が使う炭水化物になります❗️
それでは、食べても脂肪にならない炭水化物ですが
この中で１つだけ食べても太らないのは食物繊維です🤗
食物繊維をとった方がいいと聞いたこともあると思います❗️
がしかし…食物繊維には落とし穴があります💦
食物繊維は腸内細菌でしか分解できないのです😱
その分解は、嫌気発酵と言って悪玉細菌でしか分解できないのです💦
食物繊維を取ると、オナラが出るなんて聞いたことありませんか❓
例えば、芋を食べるとオナラが出るみたいなあれです😊
あれは悪玉細菌が食物繊維を分解した時に嫌気発酵で出るガスです❗️
なので、身体にとっては良くないのです💦
食物繊維をたくさん摂りましょうなど言われていますが
実は食物繊維の摂りすぎは身体に危険‼️
なので、世に回っている情報に惑わせれず
正しい情報を取り入れてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
クリスマス プレゼント 豆知識 炭水化物
食事・エクササイズの前にするべきこと🤔
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
タイトルの通り
食事やエクササイズの前にするべきことがあります🤗
皆さんは身体のラインを変えようと思った時に
・筋トレをしないと❗️
・食事制限をしないと❗️
こういう風に思っていませんか❓
おそらくほとんどの方が思っていると思います😊
食事・エクササイズも大事なので間違いではありませんが
食事やエクササイズの前に土台を作らないと
その頑張っている成果が現れなかったり💦
効果が半減してしまったり💦
はたまた逆に足などが太くなったり💦
そう言った原因になってしまうこともあるのです😱
せっかく努力するのであれば
『効率よく、楽しく、早く、楽に、最大限』
結果が欲しいですよね😊
そのためには、まず自分のタイプを知ることが大事です‼️
タイプとは❓となると思います🤔
言い方を変えると個性です✨
まずは自分の個性を知るところからです‼️
そんなの知っている😤
って方も多いと思いますが
では、なぜネットに書かれた情報と
同じ方法でダイエットをするのでしょう❓
ダイエットもエクササイズも同じで
個性を活かすためには誰かの真似をした
ダイエットやエクササイズ・食事方法ではいけません😰
では、どうやって自分に合った方法を
見つけていくのか気になりませんか❓
ひとつは当パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでも
行なっている味覚です🤗
人それぞれ合う味、合わない味は違います😊
タイプを知れば劇的に身体は変わります✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
味覚 合う味 合わない味 感覚 シェイプアップ スタイルアップ ウエスト くびれ ヒップアップ
なぜ❓キツイトレーニングで結果は出ない❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前ブログに書いた
キツイトレーニングをしても結果が出ない理由についてです🤗
ダイエットを成功させようと必死にトレーニングをした経験はありませんか❓
そのキツイトレーニングで結果は出ましたか❓
『出た』と言う方もいれば『出なかった』と言う方も居ると思います🤔
キツイトレーニングをして１００ %結果が出ないと言うわけではありません😊
もちろん結果が出る人も居ます‼️
ただキツイトレーニングをしても消費カロリーはさほど変わりはありません❗️
むしろ、キツイトレーニングをすることで足が太くなる場合が多いです❗️
それはトレーニングで足が太くなったと言うよりもトレーニング後の疲労により
姿勢が悪くなってしまったり、関節の動きが悪くなることで、
余分な筋肉を使ってしまい、太くなってしまいます💦
姿勢や関節の動きの悪さは、日常生活での消費カロリーを下げる原因にもなります❗️
楽しくトレーニングをしても消費カロリーは変わらないのであれば、
楽しく継続したいと思うトレーニングがいいですよね😊
その方が健康にもいいです✨
トレーニング中の消費カロリーが同じであれば
日常生活のカロリーをあげた方が効率よくダイエットを成功させてくれます🤗
週に数回のトレーニングと日常生活では、どちらの方が時間が長いですか❓
トレーニングって方は居ないですよね😅 絶対と言っても良いほど日常生活です‼️
正しいトレーニングで楽しく効率よくダイエットをしていきましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
女性 身体 健康 姿勢 美人
もしかすると危険なダイエットをしているかも💦
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ダイエットについて書いていきたいと思います😁
ダイエットをしたことがないという人は、ほとんどいないと思います❗️
ネットには様々情報が流れ、パーソナルトレーニングジムの広告では
１ヶ月でマイナス１０kgなど…と言ったものをよく目にすると思います🤔
なぜ様々なダイエット情報があるのか、また書きたいと思います🙇♂️
１ヶ月でマイナス〇〇kgと見ると気になってしまうので広告には最適なのですが
本音を言うと『命にも関わる危険なダイエット』になりかねないのです💦
そして、リバウンドのリスクも高くなります❗️
思春期の女の子に多いのが食べないダイエット…
これももちろん命にも関わる危険なダイエットになります💦
では、１ヶ月でどれくらい体重を落としていくことがいいのか❓
１ヶ月に落とす体重の目安は多くても体重の５ %❗️❗️
ここで注意すべきポイントが多くても５%ということです🤓
１ヶ月で体重の５%以上落としていくとリバウンドリスクはもちろん
命に関わる危険なダイエットになってしまいます💦
〇〇制限ダイエットといった、ダイエット方法により健康被害が問題となっているのも事実です💦
無茶なダイエットは必ず身体を壊します❗️
しっかり食べて美しく痩せましょう🌟
無茶な食事制限をしなくても、運動＋バランスの良い食事＋睡眠で十分痩せていきます🤗
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 健康 食事 危険 痩せる
名古屋市千種区でダイエットを頑張る女性クライアント様🙍♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ダイエット目的でお越しいただいている女性クライアント様のパーソナルトレーニングでした🤗
過去に別のパーソナルトレーニングジムに通われていたようで
そこでご指導を受けた食事制限をずっと継続されていましたが、明らかに食べてなさすぎてもっと食べてください💦
とずっとお伝えしていましたが太るのが怖いから食べれないと約２ヶ月ほど制限をされていました…
極端な食事制限の指導を受けられていたようで、髪・肌はボロボロ💦
もちろん好きなものも、いつ食べたか覚えていないとのことでした🥺
とても悲しくなりました😢
しっかり食べて健康に痩せることが大事ですし、食べないと逆に効率が悪いです😱
食べないことで脂肪を燃やすエネルギーすら無いので、なかなか脂肪も燃えてくれません…
ずっと食べるようにお伝えして少しずつ食べてもらえるようになりましたが
まだ好きな食べ物は食べれずにいるようです🥺
ただ、少し食べる量を増やすと体重の減るスピードが早くなったようで
先生聞いてくだいさい❗️数週間で３,５kg落ちました🤩 と言っていただけました✌️
食べたほうが痩せれると感じていただいたと思うので、
好きなものも我慢せずに食べていただければ嬉しいですね😆
皆さんもしっかり食べて好きなものは我慢せず楽しくダイエットしてください🤗
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク