第１５回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１５回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はミルク・ガムシロップが身体に及ぼす悪影響について🤗
まずミルクから書いていきます❗️
コンビニやファミレス・ファーストフード・カフェ・一部のホテルやレストランまで、
最近は本物のミルク（生クリーム）では無くコーヒーフレッシュが出てきます❗️
皆さんはコーヒーフレッシュを入れますか❓
そのコーヒーフレッシュの中身はなんと、水と油と“添加物”だけなのです😱
作り方は簡単で、植物油に水を混ぜ添加物を入れていくとミルク風に仕上がります‼️
植物油ですから、牛乳や生クリームを使用するよりもはるかに安くでき、
利益率をあげることができるのです❗️入れ放題の理由もわかります😅
＜コーヒーフレッシュの原材料＞
植物油・水・乳化剤・増粘多糖類・着色料・香料・pH調整剤
これらの添加物の悪影響は、また後日に悪影響シリーズに書いていきます🤗
次はガムシロップについて書いていきます❗️
砂糖の原料は主としてサトウキビ・ビート（大根）から作られています🤓
本来の砂糖は決して白色ではなく、白砂糖は精製過程で様々な薬剤を使用して、精製化し製造されています❗️
その際、大切なミネラル・ビタミン等を全て失ってしまいます🥺
実際のところ、白砂糖は食品ではなく、自然界には絶対存在しない有害な食品添加物みたいなものなんです😱
そして、ガムシロップの成分は、『異性化糖＋水』 です❗️
異性化糖はトウモロコシやジャガイモ、サツマイモなどのデンプンを酵素で糖としたもので、
『ぶどう糖果糖液糖』や『果糖ぶどう糖液糖』とも表示されます🤔
ぶどう糖果糖液糖や果糖ぶどう糖液糖の問題点は、
もともと自然界には存在しない甘味料であり安全性がはっきりしないことなのです😱
皆さんは健康を害してでもミルクやガムシロップを入れ続けますか❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 身体悪影響 添加物 ミルク ガムシロップ
名古屋市千種区で朝から連続パーソナルトレーニング🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
大変ありがたいことに毎週土曜日は朝から予約がパンパンに埋まっております🙇♂️
特に１０：００〜が取り合いになってしまっているほどです❗️
いつもご予約いただいてありがとうございます🙇♂️
ということで今日は０９：３０〜１本目のパーソナルトレーニングスタート💪
１本目は女性のパーソナルトレーニングで２週間後に行われる美ボディを競うコンテスト
ベストボディジャパン日本大会へ出場される方のパーソナルトレーニングでした❗️
残り２週間ということもあり、やる気MAX🔥 今日もいいトレーニングができました✨
２本目は１０：４５〜のスタート❗️お次は男性のパーソナルトレーニングです💪
パーソナルトレーニングは週１回ですが、フィットネスクラブにも通われているようで
パーソナルトレーニング以外でも努力されていて素晴らしい👍
私も見習ってトレーニングしなければいけないですね😅
お次は、１２：００〜パーソナルトレーニング通い放題に契約していただいている男性🙍♂️
先月は週１回でしたが今月から通い放題に変更してくださり、
パーソナルトレーニングを楽しんでやっていただいております✨
毎回毎回、お褒めのお言葉ありがとうございます😆
これからも頑張っていきましょう‼️
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名古屋市千種区でストレッチ💁♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
トレーニングを始めるうえで、もっともと言ってもいいほど重要なのが柔軟性💁♂️
可動域が狭いとトレーニングの効果を最大限に引き出せなかったり、
可動域が狭い身体でトレーニングをすれば身体にも負担がかかります❗️
身体を変えていくうえで、ストレッチはおろそかにはできません🤔
私自身、全身の柔軟性の改善に努めたときに疲労回復を体感できたり、
トレーニングの機能性、連動性は確実にアップできました🤗
基礎的な動きが出来ていなければ身体はケガのリスクが高まる
リスクを回避できるように柔軟性、動きの改善
これを繰り返すことによって身体、本来持っているパフォーマンスを発揮できます💪
身体に限らずですが、土台ができていなければ基礎以上のことはできません❗️
ストレッチもトレーニングも辞めれば変化は止まるどころか衰えます💦
みんな今日が人生で一番若い日だから‼️
いきなり頑張りすぎるのは継続しないので、徐々にコツコツと自分のペースで大丈夫🤗
その積み重ねが何もしない人と差をつけます😊
ちょっとした積み重ねで必ず変化を体感できるときはきます💪
本日もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでお待ちしております🙇♂️
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健康 身体 柔軟性 可動域 筋肉 関節 ストレッチ
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングでダイエット🙎♀️
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ダイエットを頑張っている女性クライアント様のパーソナルトレーニングでした🤗
もうリバウンドはしたくない❗️人生最後のダイエットにしたい‼️
と初回に強い思いお伝え頂いて、凄いやる気でお越しいただいています✨
最初は運動が苦手で運動自体は好きではなかったみたいでしたが
今では『ここに来るのが楽しい』と言っていただけました😆
パーソナルトレーナーとして凄く嬉しいお言葉です✨
ダイエットをするには、キツイ運動や厳しい食事制限をしないといけないと
未だに思われていますが、ダイエットをするのにキツイ運動や厳しい食事制限は必要ありません‼️
運動が嫌いな方でもダイエットを諦める必要はありません🤗
もちろん食べることが好きだから食事制限をしたくない方も‼️
運動が嫌いだから食事制限をしたくないからと言ってダイエットを諦めていませんか❓
ダイエットは楽しく、徐々にコツコツと昨日できなかったことが、できるようになった❗️
少しずつで大丈夫😄その積み重ねがダイエットを成功させます❗️
自分にあったペース、自分にあったダイエット方法を一緒に見つけませか❓
ダイエットをしたい方、ダイエットを呆れめている方は
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに一度お越しください🤗
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健康 身体 食事 運動 体操 スポーツ
お腹を引き締めたい＝体幹は🙅♂️
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お腹を引き締めたい＝体幹はNG
について書いていきます🤗
少し難しい話になるかもしれませんがご興味がある方は読んでみてください❗️
まず今回は肩甲骨というお題で勉強したので肩甲骨から解剖学で話をしていきます🙃
肩甲骨は肋骨の上にありますよね❓
その間には前鋸筋という筋肉があり、前鋸筋を抑えているのが外腹斜筋で
その内側には腹直筋、内腹斜筋があり、さらに下には腹横筋があります🤓
腹横筋は横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群とのインナーユニット（体幹）です❗️
では、体幹トレーニングで皆んながやっているプランクってこれらの筋肉って使えていますか❓
使えていないと思います❗️
ということは皆んながやっている体幹トレーニングはどこを使っているのかってなりますよね❓
インナーではなくアウターを使っています🤗
そして、プランクは静止するトレーニングですよね❓
アウターを固めてしまうことで関節は動きにくい状態になってしまいます💦
実際に試していただいたらわかります❗️わかりやすいのが股関節🙂
プランクをする前に立位で足を上げてみてください❗️
上げやすい感覚、可動域をなんとなくでもいいので覚えてくださいね🤗
そしたら体幹トレーニングと言われているプランクをして
同じように立位で足を上げた時の感覚はどうですか❓
感じていただいた方はわかりますよね🙈
ということは肩甲骨の動きも悪くなるってことです❗️
というところから肩甲骨から体幹になりました🤣
正直何を言っているのかわからないですよね…
僕のパーソナルトレーニングを受けていただいている方は聞いてください🌟
まだまだ書きたいことは山ほどありますが、キリがないので
実際、僕が書いたホワイトボードを載せておきます🤗
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第１４回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１４回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はフライパンが身体に及ぼす悪影響について🤗
え❓フライパンが身体に悪い❗️❓ってなりますよね😅
実はフライパンもしっかりと選ばないといけないのです😱
今や、多くのフライパンに『フッ素樹脂加工』がされています❗️
通称、『テフロン加工』と呼ばれています🤓
フッ素加工のこびりつかないフライパン❗️皆さんはこれを聞いて
こびりつきにくく便利、油を使わないからヘルシーなんて思ってませんか❓
確かに便利ですし、ヘルシーに料理ができるかもしれません🤔
しかし、その便利さに落とし穴があるのです😱
では、なぜフッ素加工フライパンが危険と言われるのか❓その理由をご紹介します🤗
フッ素加工フライパンを長期間使っていると、必ず表面の加工が剥がれてきますよね❓
その剥がれたフッ素樹脂PTEEは何処へいっていますか❓
もちろん、料理と共に、身体の中に取り込まれているわけですよね❓
その多くは体外に排出されるとも言われていますが、有害な化学物質には変わりません🤔
フッ素加工フライパンの多くが、アルミ素材にフッ素樹脂加工を施したものです❗️
そのため、フッ素樹脂が剥がれた個所から、調理の度にアルミニウムが溶け出すことになります🤓
アルミニウムの身体への吸収率は０,１％とも言われていますが、
一旦体に取り込まれたアルミニウムは排出されにくく、腎臓や泌尿器系への影響が懸念されています❗️
フッ素樹脂加工フライパンを高温で熱すると、有害物質が溶け出す危険性があり、
その温度が２４０℃以上と言われています🍳
そして、３６０℃以上で『有毒ガスが発生』すると言われています😱
有毒ガスにはインフルエンザのような症状を起こすものや、
呼吸困難を起こすもの、致死レベルの猛毒ガスも含まれています💦
しかも、怖いのが発生する有毒ガスはいずれも無色無臭であるということ…
いつの間にか有毒ガスが発生していても、それに気づくことができないのです😱
調理方法に注意とは言ってもフライパンの温度なんてわからないですよね😅
ちなみにこちらが、空焚きによる温度実験を行ったグラフです❗️
アメリカの環境保護団体EWGが行った実験結果です❗️
これを聞いても今のフライパンを使い続けますか❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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ストレッチ研修１日目🤓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
名古屋市千種区パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで
ストレッチ研修を行いました👐
とその前に朝０８：００から１１：００までパーソナルトレーニング💪
本来の営業時間は土日祝は０９：００〜なのですが、私の都合ということもあり
８：００〜になりましたが普段は営業時間外の場合は要相談でさせていただいております❗️
さて、パーソナルトレーニング後にストレッチ研修開始です😆
過去にストレッチ研修は受けたことがあり、２回目の参加✨
今回の参加者は３名で講師の方に細いところまで聞ける大チャンス‼️
ちなみに講師の方と出会って８ヶ月ほどですが、とてもよくしていただいていて
ご飯へ行ったり、気軽に連絡をし身体や仕事の相談
そして、凄くしょうもないことを聞いていただきたくて電話をしたり
講師とは思えないほどよくしていただいています😝
同じ研修とはいえ、その時その時によって進め方が違ったり
話していることが全く同じってことはあり得ないので、凄く勉強になります✨
今後、自分もセミナーを開催するという目標もあるので
セミナーの構成や話かたも凄く学べることが多いですね🤔
明日は研修２日目❗️明日は少し応用になるみたいなので
また質問をしてたくさん学んできます🔥
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研修 講師 勉強 ストレッチ セミナー
新たな目標🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
新たらしいことに挑戦する為の目標設定🔥
と言っても目標を色んな人に聞いてもらい自分を奮い立たせているだけですが🤣
誰かに話さないとなかなか動け出せない性格なので…😅
思ったこと・やりたいことは人に言いまくるようにしてたり
もう実践している人に会いに行ってアドバイスをもらったりとしています💡
頭ではなかなか整理がしきれないことも、話していると閃くことが多いんですよね😎
わけのわからないことも誰かに伝えてアドバイスをもらい、それをさらに実現するようイメージ💪
個人的にはこれが自分の１番の原動力‼️
聞かされている人は、また仕事の話かよってなっているかもしれませんね😓
今日も有意義なお話と得られるものがありました✌️
アドバイスをしていただいた方ありがとうございました🙇♂️
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体調管理とトレーナー❓
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体調管理について🤗
最近１１月とは思えないほどの気温の高さですね❗️
もう昼間は半袖半ズボンで外を歩いても汗が徐々に出て切るくらいの気温で
夏が来たのかと思うほど暑くパーソナルトレーニング中は冷房もつけないと
暑くてトレーニングできません😅
そして、また急激に寒くなったりもするこの季節…
そんな中気をつけたいのが体調管理ですよね❗️
体調管理に大切なのが『食事・休息・運動』ですよね🤗
やはり、栄養のない食事を続ければ免疫機能は落ち体調を崩しやすくなります❗️
休息も同じく疲れていると免疫機能は低下して体調を崩しやすくなります❗️
そして、運動ですよね❗️しかしその運動が免疫の低下をさせていたらどうですか❓
運動はもちろん大事ですし免疫機能を高めるためにも重要ですが、
運動によって身体が疲弊してしまったら、体調を崩す原因にもなります❗️
なのでパーソナルトレーニングジムに通われてダイエットを頑張っている方は要注意なのです🤓
ガンガン食事制限をして、トレーナーさんに追い込まれるトレーニングをすれば
もちろん体調は崩しやすくなりますよね❓
コロナウイルスもまた増えてきたので
そう言った食事制限やトレーニング指導を受けないように、
しっかりとトレーナーを見極めていく時代になっています❗️
なので、しっかりと知識を持ったトレーナー選びが大事なのです❗️
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目的に合ったトレーニングとは❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
動ける身体になりつつ筋肉をつけてかっこいい身体を目指している
クライアント様のパーソナルトレーニング🔥
動ける身体になるためにはファンクショナルトレーニング
機能的なトレーニングが大事で、そのスポーツや動きに特化した
トレーニングを行わなければ行きません😃
そう言ったトレーニングを『特異性の原理』といい
トレーニングの効果はどのその目的に沿ったメニューを行う事です❗️
行なったトレーニングの刺激に対して特異的に効果が表れます🤗
どこをどのように鍛えたいか、どうゆう動作のレベルを向上させたいかなどの
レベルアップさせたい動作に合わせたトレーニングを行なうべきなのです🤓
これを『特異性の原理』と言います❗️
なので目的に合ったトレーニングをすることで理想への身体になります🤗
例えば、足を細くしたいウエストを細くしたい女性に対して
筋肉を縮める収縮系トレーニングは
全く逆で太くなってしまう可能性もあります💦
フィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムでも
１５回をギリギリできる重量で３０秒のインターバルで行うと
筋肉は細くなると言われることがありますが、絶対に太くなります💦
細くなるためのトレーニングを受けたい方はご連絡ください🤗
目的に合った正しいトレーニングで理想の身体を手に入れましょう🔥
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地元三重に🏍
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
地元三重に１日だけ帰りました❗️やはり地元はいいですね😆
特に地元の友達と遊んだわけではないですが…笑
そして、地元三重で独立した先輩トレーナーさんの
パーソナルトレーニングジムにお邪魔してきました💪
色々な情報交換やトレーニングの話、身体の話と沢山お話をしてきました❗️
この方も尊敬する先輩🌟 いい刺激をもらいました‼️
一緒に高め合える先輩トレーナーさんは本当に貴重な存在ですね🤩
そして、先輩のパーソナルトレーニングジムALEXYのアパレルTシャツをいただきました✨
写真がInstagramのストーリーのスクショですみません😅
ゴリTかわいいい😍 私服として着ます👚
三重に帰った１番の目的は、市役所に用事が…
市役所で２時間もいました😫
本当に市役所とかそう言う関係は苦手💦 疲れました😫
明日も沢山のパーソナルトレーニングありがとうございます😆
ダイエット、姿勢、肩こり、腰痛、膝痛などなど他にも身体に関しましてはお任せください🤗
さて、明日も張り切ってトレーニングしていきましょう🔥
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第１３回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
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今回は菓子パンが身体に及ぼす悪影響について🤗
皆さんは菓子パンを食べますか❓
特に我慢しているわけではないのですが、私はいつ食べたのか記憶にないほど食べていません🤔
そんな菓子パンですが何が身体に悪いのでしょうか🤔
パン作りに使われる食品添加物『イーストフード』『乳化剤』がやばいのです💦
イーストフードは文字通り、『イースト菌（酵母）の食べ物』で、
イースト菌によるパン生地の発酵を促し、ふっくらしたパンを作るために使われます🤔
消費者庁の基準では、塩化アンモニウムや硫酸カルシウム、炭酸カルシウム、リン酸三カルシウム、その他
計１８種類の物質を総称してイーストフードと呼ぶことを認めています❗️
乳化剤はパン生地の保水性を高めて柔らかさを保つために使われるもので、
こちらも同様に、グリセリン脂肪酸エステルや卵黄レシチンなど２５種類を総称して乳化剤と呼びます❗️
この『イーストフード』『乳化剤』をネットでキーワード検索すれば、『危険な毒物』と出てきたり…
これらの摂取量が１０％増えると、がんの罹患率が１２％上昇するという衝撃的なデータも出ていたりもします😱
要するに添加物が発ガン性のリスクになると言うことですね💦
最後にこの表を載せておきます🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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