機能的トレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前までボディビルのようなガチガチのトレーニングをしていて
BEST BODY JAPANに出場し全国大会にも出場させていただいていたのですが
勉強をすればするほど、ウエイトを使ったガチガチのトレーニングっていうものは
健康に悪いんだと知っていったので、最近は機能的なトレーニングを多くするようになったのですが
私、棚橋が行なっている機能的トレーニングとは、どういったものかと言いますと…
バランスボールを使うことが多くあります❗️
例えば、四つん這いでバランスボールに乗り、ドンキーキックをするような形で片足を後ろへ伸ばし
バランストレーニングをして体幹トレーニングをしたり
筋トレ要素も多いのですが、バランスボールに片足を乗せ、ブルガリアンスクワットをしたりなど…
バランスボールってすごく万能なんですよね❗️
よく、ご自宅に、バランスボールはあるのですが、バランスボールだけだと
そんなに意味ないですよね❓とお聞きすることも多いのですが、
バランスボール１つで様々なトレーニングができますし、
バランスボールひとつで、すごく強度の高いトレーニングなどもできる
すごく良いアイテムなんですよね🌟
もしご自宅にバランスボールがある方は、バランスボールを使ったトレーニングをお聞きください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
バランスボール 体幹トレーニング 筋トレ 効果的 機能的 ファンクショナルトレーニング
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呼吸器の勉強📚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お客様に他では体験できないワンランク上のパーソナルトレーニングを
提供していきたいと思っており、日々勉強をしております❗️
今、勉強しているのは、呼吸器の勉強をしています📚
その内容をブログでアウトプットさせていただきます❗️
呼吸器はまず、２つに分かれます🤔
その２つは『気道』と『肺』に分けられます❗️
そして、気道は『上気道』と『下気道』に分かれ、
さらに上気道は『鼻腔・咽頭・候頭』に分かれ、
鼻腔は『上鼻道・中鼻道・下鼻道』
咽頭は『上咽頭・中咽頭・下咽頭』に分かれます😊
下気道は『気管・気管支・細気管支』に分かれます❗️
肺は、まず『右』と『左』に分かれ、右は３つ、左は２つに分かれます❗️
右は『上葉・中葉・下葉』左は『上葉・下葉』に分けられます❗️
なぜパーソナルトレーナーがこういった勉強をするのか、
それは、パーソナルトレーニングに来ていただける方を
ダイエット・なりたい身体に導く❗️はもちろん本当の健康体に導きたいからです😊
呼吸は、健康において凄く大事です❗️もちろん呼吸を変えることで身体も変わります‼️
他にも、美容にとても関係しています😊
BELLE VIEは、一時的に身体を変えるための
健康を無視した〝トレーニング〟や〝食事指導〟ではなく
これからの人生を『健康』に生きていくための身体にするための
ワンランク上のパーソナルトレーニングを提供することを約束します‼️
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください🤗
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呼吸器 気道 肺 勉強 身体 鼻 解剖学 美容 健康 美ライン
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第５４回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第５３回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はニコレットが身体に及ぼす悪影響について🤗
皆さんもご存知、タバコの禁煙をサポートしてくれるというアイテム〝ニコレット〟
タバコの禁煙をサポートするということは、何か身体に悪影響がないのではないのかと思い
私、棚橋はニコレットの成分について検索しました💻
そしたら、ニコレット１個中のニコチン含有量は２mg❗️
ニコチンは、副腎からのカテコールアミン分泌を亢進させ、
血管収縮、血圧上昇、脈拍増加をきたし、心臓に大きな負荷をかけます💦
ちなみにタバコ１本に含まれるニコチンの量は１０～２０mg、
タバコ１本の喫煙で摂取するニコチン量は３～４mg（タバコパッケージに表記されているニコチン量）
ニコレットとタバコのニコチン摂取量は、ほんんど変わりません😱
さらに、ニコチンの代謝物には発がん性をもつ物があります🦠
なので、ニコレットなら大丈夫と思われている方も居るかもしれませんが
ニコレットも発ガンリスクは上がってしまうかもしれません💦
さらにニコレットは、なんと添加物まみれではありませんか‼️
なのでニコレットも健康には害があるかもしれないので、注意してくださいね🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 身体悪影響 ニコレット ニコチン 禁煙 タバコ 添加物 発ガン性
身体悪影響シリーズの終了を検討中🤔
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
毎週月曜日に書いていました身体悪影響シリーズの終了を検討しています🙇♂️
これは、ネガティブの方で終了を考えているわけではありません❗️
ネタ切れ❓と思われる方も多いと思いますが、探せばまだまだネタはあります😊
では、なぜ身体悪影響シリーズを終了を検討しているかと言いますと…
５３回の身体悪影響シリーズを書いてきて、かれこれ一年になりました❗️
そこで、一旦、身体悪影響シリーズを終了し、新たなシリーズを作ろうと思いました🤗
新しいシリーズと同時進行も考えていますが、
新しいシリーズと身体悪影響シリーズのネタが被りそう…というのがあり終了を考えています🤔
身体悪影響シリーズを読んでいただいて「そうだったんだ知らなかった」など
パーソナルトレーニング中に言ってただけたりして
「皆さんブログを読んでくださっているんだな」と思い嬉しいので
すぐに終了しますとはならないので、明日は第５４回身体悪影響シリーズを
書いていきたいと思っています😊
急に新しいシリーズが始まるかもしれないので、月曜日以外も
ブログをチェックをしていてくださいね🤗
それでは、明日の身体悪影響シリーズをお楽しみにー❗️
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２日続いて体験パーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日に引き続きパーソナルトレーニングの体験にお越しいただきました😊
本日お越しになられた方は、パーソナルトレーニングの経験はなく
運動もほとんどしてこなかった方でした❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは運動経験がなくても
運動が苦手でもゆっくり丁寧に行っていきますので
ご安心してお越しいただけます🤗
パーソナルトレーニングというと、キツイ運動と食事制限のイメージがありますが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、そのような不健康にさせるような
トレーニングと食事指導は一切行わず、お客様の健康を第１に考えて
お客様の未来の健康までサポートさせていただきます❗️
さらに、お越しいただいた方だけでなく、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お越しになられた方の身の回り方も健康に導きます🤗
もう健康を害すパーソナルトレーニングやネットの情報を拾うのは辞めませんか❓
ネットもトレーナーも栄養士も、健康を害す栄養指導ばかりです💦
例えば、『貧血気味だから鉄分が必要なので、レバーを食べてくださいね』
👆これ本当に健康壊します💦確かに栄養学観点から考えれば間違い無いのですが…
真実を知りたい方はお気軽にお問い合わせください🤗
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体験パーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
他のパーソナルトレーニングジムに通われている方が
パーソナルトレーニングの体験にお越しになられました😊
他のパーソナルトレーニングジムに通われているのに
なぜ、BELLE VIEにパーソナルトレーニングの体験を
受けに来ていただけたのだろうと思いお聞きしたところ…
なかなか身体の調子が良くならないそうで、BELLE VIEを見つけていただいたそう😆
日進市からわざわざお越しいただきありがとうございました🙇♂️
実際、カウンセリングをした時点で、『こんなこと教えてもらったことがない』と
何度も仰られていました❗️
今、通われているパーソナルトレーニングジムで教えられている食事指導をお聞きしたところ
将来、ガンまっしぐらな食事でした💦
お客様の将来を壊すような食事指導をしているジムはとても多いのが現状です😱
ただ一般の方には見極めることはできないですよね…
トレーナーが言っているから間違いないと思ってしまいますもんね💦
今、パーソナルトレーニングに通われている方、
本当に今行っているパーソナルトレーニングジムは大丈夫ですか❓
今、指導されている情報が本当に大丈夫なのか気になる方は
体験だけでもお気軽にお越しください🤗
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健康指導 食事指導 栄養指導 ガン 体験 カウンセリング
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月初のルーティーン⛩
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
毎月、月初のルーティーンになっている高牟神社へ参拝に行ってきました👏
このルーティーンはパーソナルトレーニングジムBELLE VIEができてからではなく
今年５月から始めたルーティーンになっています😊
なぜ、毎月の月初に参拝をするようになったかと言いますと
仕事が波に乗ってきた時に、痛い目を見たというのがキッカケです😅笑
私、棚橋は、こう見えて、見えない力を信じています❗️
こういった職業をしていると、見えないものの力は信じないと思われることもありますが…笑
そして、最近、仲良くしていただいている方が、見えないものが見える力があり
初めて出会った時よりも、なんか丸くなった❓
別人になりすぎて久しぶりに会った時、誰かわからなかった❗️と言われ、
何かした❓何か転換期でもあったと聞かれ、自分ではわからなかったので何もしてないですよ❗️
と答えていたのですが、周りの方も思っていたようで
５月くらいから、変わったような気がするよ❗️と言われた時、
高牟神社へ行き始めた時だ‼️と思いそれを言ったら、それだね😊
それは、今後絶対に継続していった方がいいよ❗️とも言って頂きました♪
普通の人が見えないものを見える人からすると、わかるんだなと思いました✨
今後も月初は雨でも忙しくなっても参拝を続けようと思います🤗
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月初 ルーティーン 高牟神社 参拝 見えない力
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ジムの取材をされました✌️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の話になりますが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEが
取材料・サイト掲載料を完全無料で取材をさせてくださいと
ご連絡を頂き取材を受けました😊本当にありがたいご連絡です✨
どうやらお聞きしたところ、２ヶ月後に記事が完成するよう📖
どのように仕上げてくださるのか…すごく楽しみです♬
２ヶ月後が待ち遠しいですね❗️
そして、まさかまさか、取材をしにお越しくださった方と仲良くなり
今後、一緒に仕事を伸ばして行くのに協力することになるのかもしれません‼️
こんなにも仲良くなり、お互いの仕事を応援しあえる関係になった方は
さすがの私でも居なかったので、自分でもビックリです🤣
まだ、確定ではないですが、それも楽しみですね♬
これから、ワクワクが止まりません✌️
このブログを書いたのは３１日の午前中です❗️
今から午後の部スタートです💪
午後一はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに見学に行きたいと
仰っていただいた方が１４：００にお越しになられます😊
実際、私棚橋も初めてお会いするので、少し緊張しながらお待ちしております🤗
その後は、２１時までパーソナルトレーニング💪
どんどん身体を変えていきましょう🔥
本日も残り半日よろしくお願い致します🙇♂️
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取材 インタビュー 仕事 協力 見学 身体 変化 運動 姿勢改善
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第５３回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第５３回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は塩蔵魚が身体に及ぼす悪影響について🤗
今回は皆さんもよく食べていると思われる食品からの悪影響を書いていきます✏️
皆さんは、塩蔵魚とどういったものかご存知ですか❓
塩蔵魚とは…
魚介類など腐敗しやすい食品を食塩に漬けて細菌を繁殖させにくくし、
長期保存できるように加工された食品です🐟
塩蔵品には、塩蔵魚卵（たらこ、いくらなど）
塩蔵魚（めざし、塩サケなど）や塩辛、練りうになどが、有名ですね🤗
こういった、食塩に漬けて長期保存できるように加工された食品は
発ガン性があり、将来的にガンになるリスクが上がってしまいます😱
WHO(世界保健機関)のIARCという〝ガン研究機関〟で
塩蔵魚は発ガン性があるとして、グループ１に含まれています😱
なので、魚を食べることは、健康に良いと思われますが、
ものによっては、発ガン性があるので、注意が必要です❗️
ちなみに発ガン性があるものグループ１には、どんなものが分類されるかというと
タバコ、ディーゼルエンジンの排気ガスなどなど…
聞くだけで、身体に悪いと思ってしまうものと、同じ部類に入ります😱
全ての世の中の情報に疑った方が、いいかもしれませんね💦
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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健康 身体悪影響 塩蔵魚 発ガン性 食品 WHO 世界保健機関 IARC ガン研究機関
大人になってからの入試✏️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近ブログの更新ができておらず、申し訳ございません🙏
最近、日本最高峰とも言っても過言ではない
栄養学研究所の入試問題を解いていまして、それを優先していて
なかなかブログを更新できていません💦
そんな私、棚橋ですが、学生時代は勉強が大の苦手で大嫌いでした❗️
高校入試も就職試験も、全て面接能力だけで合格してきた人間で
勉強と一切縁のなかったのですが、大人になってから
こんなに勉強するとは思ってもいませんでした😅
しかし、ずっと勉強と無縁だった私からしたら超絶難関💦
どう言った問題が出題されているのかと言いますと…
数学、化学、英語、論文などなど…
レベル的には高校なのか大学なのか、わかりませんが😅
もしかすると、普通科の高校に通われていた方は、簡単な問題なのかもしれません🤔
工業高校出身の私としては、１問解くのにすごく時間を使ってしまいます🥺
この栄養研究機関は、スクールや勉強会といったものではなく、研究機関なので
もし、合格できた場合は、どんなことをやって行くのか楽しみで
今の時点でワクワクが止まりません♫
さて、今からまた、試験問題を解いていきます💪
また、ブログの更新が遅れるかもしれませんが、応援お願いします🙇♂️
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日本 最高峰 栄養 研究 機関 入試 試験 問題 挑戦 チャレンジ
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栄養の基本❗️第２弾🥕
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週に引き続き、栄養の基本を書いていきたいと思います🤗
第２弾は微量栄養素🥕ビタミン、ミネラルについて書いていきます✏️
１.ビタミン〝炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルで五大栄養素〟と言います🥕
・ビタミンは、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分類されます
・水溶性ビタミンは、ビタミンB群とビタミンCに分類されます
・ビタミンB群は、ビタミンB1・B2・B6・B12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチンがあります
・脂溶性ビタミンは、A・D・E・Kの４つです
・エネルギー代謝に必要不可欠な栄養素です
・ビタミンが不足すると、脚気などなど…の健康障害に影響します
２.ミネラル〝炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルで五大栄養素〟と言います🐚
・ミネラルは、主要ミネラルと微量ミネラルに分類されます
・主要ミネラルは、マグネシウム・ナトリウム・カルシウム・カリウム・リン・塩素・硫黄があります
・微量ミネラルは、クロム・マンガン・銅・亜鉛・鉄・コバルト・ヨウ素・セレン・モリデブンがあります
・身体の調子を整えるのに、必要不可欠な栄養素です
・ミネラルが不足すると、味覚障害などなど…の健康被害に影響します
先週のエネルギー産生栄養素（三大栄養素）だけでなく、ビタミン・ミネラルも
意識摂取してくださいね🤗
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第５２回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第５２回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は溶接ヒュームが身体に及ぼす悪影響について🤗
溶接ヒュームを使う方は、そこまで多くないと思いますが
工場で働かれている方は、溶接ヒュームを使うこともあると思います❗️
私も、工業高校出身で、トレーナーという職業になる前までは、
バリバリ工場で働いていました💪もちろん溶接の資格も持っています🤣
そんな溶接ヒューズですが、どんな悪影響があるのかというと…
WHO(世界保健機関)のIARCという〝ガン研究機関〟で
溶接からの紫外線放出が ヒトに発ガン性があると結論つけていて
溶接ヒューズはグループ１に含まれています😱
溶接は、工場勤務の方が、多く使うと思うので、
仕事だし辞めることなどできないとは思いますが、
しっかり保護具をつけて作業するだけで、その場の身の安全と
将来的にガンになるリスクも下げれるかもしれません❗️
溶接作業をする方は、しっかり保護具をつけて、作業に取り組んでくださいね🤗
今、私、棚橋の中で、発ガン性のあるものを見るのにハマっています🤣
なので、来週の悪影響も発ガン性のものになるかもしれません❗️
楽しみにしていてくださいね😊
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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