明日はウィメンズマラソンのためお休みです🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
いよいよ明日は、ウィメンズマラソンですね🏃♀️
出場される方々は、頑張ってくださいね🤗
毎年、ウィメンズマラソンは桜通り（ジムの目の前の道）が
通行止になり横断することもできなくなるので、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、お休みをさせていただいております🙇♂️
やはり、明日が開催だからか、今日の朝は走っている人を見かけなかったですね❗️
そんなランニングですが、昨日のブログを見ていただいた方は、いらっしゃいますか❓
ランニングについて、驚くようなブログを書いたので、よかったら見てくださいね🤗
URLも添付しておきますね👉第１１９回週末の呟き🤭
今日、このブログを書いているのは、営業時間前なので、今日も１日張り切って行きましょう💪
ご予約いただいている方は、お気をつけてお越しください❗️
今日は紅茶（アールグレイ）を飲みながら優雅にブログを書いています😊
ちなみに、紅茶にはテアニンが含まれています☕️
テアニンは、『脳に対する保護作用』『神経伝達物質への影響』『短期ストレス時の軽減効果』などが
報告されているので、ストレスが溜まっている方は、紅茶を飲んでくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
マラソン ランニング ジョギング 健康 栄養 紅茶 テアニン アミノ酸 リラックス作用
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
第１１９回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第１１９回週末の呟きです🤗
明後日は『ウィメンズマラソン』が開催ということもあり、多くの方が走っていますね🏃♀️
この間もパーソナルトレーニングが終わり帰ろうと外に出たら雨が降っていたのですが、
雨の日でもカッパを着て走っていたので、凄いなと思いながら帰宅した覚えがあります❗️
開催が明後日なので、もうそろそろ休息のために今日から走るのを控える方も多そうですね🤔
そんなランニング（マラソン）ですが、実は意外な落とし穴があります😱
何が落とし穴なのかと言うと、ランニングは身体に良くないと言うことです💦
えーーー‼️って感じですよね❓詳しくは、ランニングが悪いと言うか、アスファルトランが身体に悪いのです🥺
アスファルトランは、どんなに綺麗なフォームで走っても、膝や腰に負担がかかり痛めてしまいます❗️
稀に、足首を痛める方もいらっしゃいます🥺
なので、オリンピックに出場するような走り方が綺麗な選手でも、
『膝が痛い』とか『怪我をした』とか言いますよね❓
マラソンというのは、アスファルトの上を走るという、ルールのスポーツですよね❓
これほど身体に悪いものはないです💦
痛くなっていない方は、まだ痛くなっていないだけで、必ずいつか痛くなります❗️
真面目に走れば、しっかりと継続すればするほど、関節に負担を与え、その負担が蓄積され
『膝』もしくは『腰』が痛くなります😱
なので、アスファルトランは、長く真面目に走れば走るほど『膝』もしくは『腰』が痛くなるのが普通なのです❗️
中でも、特に身体に悪いのが早朝ランニング🥶
なぜ早朝ランニングが身体に良くないかと言うと、椎間板に負担が掛かるからです💦
椎間板は、浸水性で水分を吸い込む軟骨です❗️そのため、水分を保持することができるんです❗️
基本的に寝ている姿勢は、仰向けですよね❓ということは、背骨が下側になりますよね🤔
そうすると朝起きた時というのは、背骨・腰骨がグツグツの状態で安定していないのです🥺
その水分値がどれくらい溜まるかというと、通常の約２倍も溜まると言われています❗️
これが、朝起きて普通の生活活動を送っていると約２時間ほどでいつもの
水がたっぷりではない椎間板になって、ある程度しっかりと固まってきて安定し始めます💪
それが、朝起きてグツグツの状態で、サッと走って出ていくというのは
腰痛を引き起こす原因の何物でもないのです🥺
さらに、椎間板がグツグツの状態ということは、椎間板に負担が掛かるというのは分かると思います❗️
ということは、椎間板ヘルニアになるリスクも上げてしまいます😱
しかし、ランニングというのは、凄く身体に良いのは間違いありません✨
なので私も、ランニングをすることは、大奨励しています‼️
なので、アスファルトの上を走るのではなく、土の上を走るようにしてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
週末のつぶやき ランニング マラソン 実は身体に悪い エクササイズ 膝痛 腰痛 健康 運動
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
トレーナーの休日❗️久しぶりに〇〇した休日✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
休日をいただいておりました❗️そんな今日は久しぶりにゆっくり過ごした１日でした😊
最近、休日といってもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの休館となっているだけで
補助金の申請手続や確定申告の時期というものあり、事務作業や勉強・セミナーをしたりなどをしていて、
ゆっくりと過ごすという日はなかったので、久しぶりにゆっくりとした１日でした😊
でも、起床時間は変えないようにしているので、ゆっくり寝れる今日も起きる時間は６時☀️
そして朝ごはんを食べて、ゆっくりする１日のスタートです❗️
なので、久しぶりに家の掃除をして、気持ちもスッキリしました✌️
家の中も書類が散らかっていたので、この時期は毎年書類で散らかりますね😅
掃除をすると運気も上がるというので、良いことがあるといいなと思います🤭
今日で気持ちも身体もスッキリしたので、明日からまた頑張っていきます💪
明日もパーソナルトレーニングのご予約もたくさん頂いておりますので
今日は早く寝て明日に備えたいと思います🛌
パーソナルトレーニングのご予約をいただいている方々、明日もよろしくお願いいたします😌
明日も元気にお待ちしておりますので、お気をつけてお越しくださいませ🤗
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
春の訪れ🌸
本日パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今日の朝方は雨が降っていましたが、午前中には上がって晴れ間も見えてきましたね🌥
私が朝、ジムへ向かうときは、普通に傘が必要なほど雨が降っていましたが
帰りは降らなさそうなので、それだけで少しハッピーな気分です♪
そして、ニュースで見たのですが、ここから晴れの日が続き春の日和になるそうです☀️
しかし、それに伴って、やはり花粉は酷くなるそうです😱
花粉症の人にとっては、辛い時期でもありますよね…
私も花粉症ではありますが、杉花粉の症状はしれているので、良いのですが
杉の後の、ヒノキが毎年酷いので、私はまだまだこれからです💦
花粉症の雑学は、以前書いたので興味があれば見てください🤗
花粉症に関する雑学はこちら👉第１１８回週末の呟き🤭
ちなみに、花粉症の症状は、鼻水や目のかゆみだけではありません❗️
人によっては、皮膚のかゆみ、のどの痛み・かゆみ、せき、頭痛､発熱などあらゆる症状があらわれます😱
なので、風邪かと思った症状でも、実は花粉症だったりする場合もあります❗️
そして、花粉症は昨年、症状がなかったとしても今年から発症する場合もあります🥺
最近、体調が悪いなと思う方は、アレルギー検査をするもの良いかもしれませんね❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
春 花粉 アレルギー 検査 スギ花粉 ヒノキ花粉 体調 健康 風邪
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
真冬の寒さ🥶
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
名古屋は昨日と比べ、８度も気温が低いみたいで真冬日ですね🥶
雨も１日振り続け、明日の明け方まで降っているようですね🥺
ここまで寒暖差が激しいと、体調を崩しやすくなってきます😱
ということで、今日は、体調を崩さないようにするためにバランスの良い食事を書いていきます✏️
まず、五大栄養素はご存知だと思います❗️
五大栄養素について過去に書いたブログもあるので、
五大栄養素があまりわからないという方は、こちら👉第８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
では、五大栄養素を知っていただけたと思うので、そのバランスを書いていきますね🤗
まず、炭水化物は摂取しないと体調を崩しやすくなります❗️
その割合が、１日の総摂取カロリーの６０％を炭水化物にすることが、世界共通で健康だと言われています❗️
なので、１日で最も多い栄養素が炭水化物なのです🍚
そして、次に必要なのが脂質です❗️脂質は１日の総摂取カロリーのうち、２５％の摂取を推奨されています🤗
そして、残りは、タンパク質です❗️タンパク質は、１日の総摂取カロリーの１５％の摂取を推奨されています🤗
あとは、ビタミン・ミネラルを満遍なく取り入れることで、健康的な身体へとなることができるので
風邪予防にもこのバランスで摂取すると良いよされています🤗
ちなみにビタミンCを摂取することで、風邪が引きづらくなると言われたりしていますが
ビタミンCの摂取で風が予防できるという科学的根拠は今の所ありません💦
なので、全体的にバランスの良い食事を心がけることが大切です❗️
この寒さも、これで最後になると良いですね🤔
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
寒暖差 真冬日 体調管理 五大栄養素 栄養バランス 免疫機能向上 健康 食生活
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
第４１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
本日の第４１回目は…『休養』について書いていきますね✏️
皆さんは、しっかりと身体を休ませていますか❓
今日からまた１週間の始まりということで、
土日で身体の疲労をとって１週間のスタートを切るという感じかと思います🤔
それでも、なかなか疲労が取れないという方もいらっしゃると思うのですが、いかがでしょうか❓
１日ゆっくりしていたのに、身体の疲労が取れない…という方も多いともいます🤔
では、１日ゆっくりしていたのに、なぜ疲労が取れないのか書いていきますね🤗
まず休養というのは、２つに分けられます❗️
１つ目が『消極的休養』です❗️
２つ目が『積極的休養』です❗️
この２つに関しては、次回のブログにまた詳しく紹介していきたいと思いますが、
軽く書くと、ゆっくりしていて疲労が取れないのは、血流の問題です❗️
ゆっくりしていることで、全身に送る血流の流れが悪くなり、栄養や酸素の運搬そして、リンパの流れの
制限によって疲労が取れないどころか、ゆっくりしすぎて逆に疲れてしまったりしてしまいます😱
次回からのブログで、『積極的休養』と『消極的休養』について少し詳しく書いていきます✏️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今更聞けないシリーズ 健康 豆知識 休息 積極的休養 消極的休養 疲労回復
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
トレーナーでも、こんな物食べるよ😋
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お客様はもちろんなのですが、友人から食事には気を付けているんでしょ❓
糖質を摂らないんじゃないの❓やっぱりタンパク質をしっかり摂るようにしているんじゃないの❓
よくそんなことを思われていたり、実際に言われたりしています😅
でも、実際はトレーナーも同じ人間なので、皆さんと同じようなものも食べていますし
皆さんが好きな食べ物は、私たちトレーナーも大好物だったりします🤤
なので、普通に食べますし、我慢とか制限は特にしていなかったりします❗️
そんな私が最近ハマっている食べ物は…『カレー』です🍛
毎日のようにカレーを食べたいなぁ🤤なんて思っています❗️流石に毎日は食べませんが…笑
そんな今日は、午後からパーソナルトレーニング以外の仕事があり、
ジムは午後からお休みをいただいていましたが、その仕事の前にランチでカレーを食べました🍛
今回食べたのは、ジムの近くにある居酒屋さんのカレー🍛
ランチでスパイスカレーを出しているのですが、ずっと気になっていたので初めて行ってきました😊
スパイスチキンカツカレーを食べたのですが、鶏肉も柔らかくとても美味しかったので、また行きたいなと思いました😋
オススメのカレー屋さんを知っている方は、ぜひ教えてください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 栄養 食事 カレー ランチ トレーナー 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
自分自身のトレーニングも怠らないように💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、確定申告が無事終わり、後は納税するだけというとこまできました👏
これで、事務作業が少し落ち着きます✌️
ということで、昨日は、事務作業をするために、午前中はお休みをいただいていて
作業に追われていたので、自分自身のトレーニングもできずにいたので、
今日はしっかりとトレーニングをしたいと思います💪
今日のトレーニングは、レジスタンストレーニングで胸のトレーニングをしていきたいと思います🔥
胸のトレーニングというと、男性がよくやっているイメージがありますよね❓例えば…ベンチプレスとか…etc
しかし、胸のトレーニングというのは、女性も必須トレーニングでもあるのです❗️
バストアップさせるためだと思われるかもしれませんが、厳密には、胸のトレーニングでバストアップはしません🥺
では、なぜ女性にも必須なトレーニングなのかというと…
胸のトレーニングを行うことで、猫背が改善されることがわかっています❗️
日本人の９０％は猫背と言われています😱
なので、胸のトレーニングは、男女共に皆がやるべきトレーニングだと思います❗️
姿勢を改善し、身体の不調を改善したい方は、胸のトレーニングをしてみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 猫背改善 肩こり 腰痛 予防 健康的 体作り
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
第１１８回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第１１８回週末の呟きです🤗
早くも３月がスタートしましたね🌸
今日の午前中は雨予報だっと思いますが、朝起きたら晴れていたのでテンションが上がりました💪
雨だと思っていたのに晴れていると、普段の晴れの日よりもテンションの上がり方が倍増しますよね😊
でも、まだ今日も風があり寒く感じますね🥶
さて今日はというと、春に毎年お悩みになる方も多いであろう『花粉』について書いていこうかなと思います✏️
今年は、花粉が飛び始めるのが早く、少し今更感があるのですが、書いていきますね🤗
『花粉症についての雑学』
Q1.低身長の人ほど花粉症の症状が酷いって本当❓
A.これは…本当です❗️
幼稚園児と小学３年生の子どもに花粉吸引機を取り付け、都心のビル街を歩いてもらう実験をしたところ、
身長の低い幼稚園児でより多くの花粉の付着がみられましたことがわかっています❗️
花粉は、地上数十㎝のところでも飛んでいて、地面に降り積もった花粉は、人や車が通ると下から上へと舞い上がりますよね🤔
人通りの多い都心部では低い場所でも常に花粉が舞っているため、身長の低い人の方が花粉を浴びやすくなります😱
コンクリートの地面は土と違って花粉を吸収しないので、花粉は減ることなく常に滞留していますため本当のことです‼️
Q2.建物内では、花粉を浴びる心配はない❓
A.これは…嘘です❗️
乗降客数が非常に多い駅で花粉量を調べたところ、地下にある階段の踊り場で、たくさんの花粉が採取できました❗️
これは、衣服に花粉を付けた人がたくさん通行するためですね🥺
しかも地下は雨にさらされることがなく、出入り口付近以外は乾燥しているので、
花粉がとても溜まりやすい場所と言われています❗️なので、建物の中にいれば安心というのは間違いです‼️
Q3.浮遊している花粉量は、建物の構造で違うって本当❓
A.これは…本当です❗️
同じ高さの建物でも、構造によって花粉量が異なることがわかっています❗️
構造が違う２つの建物で花粉量を比較したところ、吹き抜けの建物では上層階・中層階・下層階ともに、
花粉量に大きな違いがないことがわかっています❗️
しかし、高層ビルでは、上空で建物にぶつかった花粉と地上から舞い上がった花粉が中層階でぶつかり滞留するため、
中層階での花粉が多くなります🤧タワーマンションなどでも同様ですので、中層階では花粉に注意が必要ですね🥺
Q4.今年は花粉が多いと聞くけど、花粉の飛散量は、年によって増減するって本当❓
A.これは…本当です❗️
６〜７月の日照時間で花粉量が決まります☀️
花粉飛散量は、花芽やつぼみの量に比例します❗️
花芽やつぼみの量は、６〜７月頃の気温や日照時間が大きく影響しており、気温が３０℃を超えると花芽が多く作られます🌸
逆に最高気温が２５℃程度にしかならない、いわゆる『冷夏』だと、
木は花芽ではなく枝を伸ばすことに注力するため翌年の花粉量は減少します❗️
ただし、枝を伸ばすことで、翌年たくさんの花芽がつくので、翌々年の花粉量は増加する傾向にあります😱
なので、ほぼ１年おきに花粉量が増減するわけですが、最近は冷夏も少ないため、毎年花粉量が多い傾向にありますね🥺
今日のつぶやきは、花粉症に関する雑学でした🤗
これは、どうなの❓と思うことがあれば、ぜひ聞いてください‼️
わかる範囲でしたらお答えしますね😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
週末のつぶやき 花粉症 雑学 春 アレルギー 健康 姿勢改善専門ジム BELLE VIE
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
トレーナーの休日☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お休みをいただいておりました☀️
そんな私（トレーナー）の休日を書いていこうかなと思います🤗
いつもは、６時前には起床するのですが、お休みの日は、７：３０頃に起床します☀️
そして、いつも通り朝ごはんを食べて、洗濯を回して１日のスケジュール確認をします😊
この時点で起床してから、まだ１時間くらいなので、運動をするのにはまだ早いので
パーソナルトレーニング営業日には出来ない事務作業を軽くしてから動き出します❗️
今日は天気も良く風も強くなかったので、疲労を取るために軽くサイクリングをしてきました🚲
そしたら次はトレーニングですよね🔥今日は腕周りのトレーニングをしました💪
トレーニング後は、お昼ご飯です🍚
お昼ご飯を食べたら、少しゆっくりして、今日は美容院へ行ってきました💇♂️
「髪の毛のオーダーってなんて言ってますか？」とたまに聞かれるのですが、
イケメンにしてくださいって言っています🤣美容師さんからしたら嫌な客ですよね🙏
美容院の後は、身体のメンテナンスで整体へ❗️
そんなこんなで夜になっていましたが、仕事の連絡があったので夜はもう一度事務作業をして
夜ご飯を食べて、寝る支度をして２３時くらいだったので、最後にこのブログを書いて就寝します😪
休日は毎回こんな休日を過ごしています🤗
ブログを書いていてふと思ったのですが、休日でもなんだかんだ仕事していることが多いですね😅
１番の趣味は仕事なので、仕事があるって楽しいので良いんですが✨
ということで、本日のブログは、私の休日の過ごし方について書きました✏️
また明日からもパーソナルトレーニング頑張って行きましょう❗️
明日もよろしくお願いいたします😌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
休日 美容DAY 休息 アクティブレスト パッシブレスト 積極的休養 消極的休養 サイクリング
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
天気が良いって幸せ😳
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から雲ひとつなくとても良い天気ですね☀️
ここ１週間ほど雨が続いていたので、久しぶりに晴れると気分が良いですね♪
でも、今日は風が強いのがちょっと残念🥺
気温自体は高いみたいですが、冷たい風が強く吹いているので、とても寒く感じますね🥶
東京は、台風並みの強風で、強風警報が発令しているみたいですね🌪
先ほど、情報番組を見ていたら強風の影響で柱が倒れたみたいです💦
私も自転車が前に進まず、自転車を漕ぐのが脚のトレーニングになっていました🤣
ということで、今日は上半身のトレーニングです💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越し下さっている方も頑張っているので
私もトレーニングをして、身体作りをしないとですね❗️
さて、もう２月も終わりですね☃️
３月の休館日のご連絡をLINE公式アカウントでお知らせをさせていただきました🤗
そして、『快適な睡眠のための冬季寝室の最適気温』についても一緒に記載しました✏️
LINE公式アカウントでは、ブログで書いていない内容を月末に発信しております❗️
月末の配信になりますので、日頃の通知は多くないので、通知が鬱陶しいこともないと思います🤔
『快適な睡眠のための冬季寝室の最適気温』については、ブログでは書いていない内容で
LINE公式アカウントのみの発信になりますので、この際にLINEの友達追加をお願いいたします🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
２月 終わり 冬季 気温の変化 風邪 睡眠 最適 気温 健康 休息
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
第４０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
本日の第４０回目も前回の続きですね🤗
前々回から続いていますので、前々回のブログからURLを添付しておきますので
よろしければご覧ください👇
第３８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
第３９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、今回は『アセトアルデヒド』について書いていきますね✏️
前回も軽く触れたのですが、アルコールが分解されアセトアルデヒドに変わります❗️
そのアセトアルデヒドが顔を赤くしたり、頭痛を引き起こしたり、顔を赤くしたり、動悸の原因になります❗️
アセトアルデヒドの分解が遅い体質のひとは、少量の飲酒でフラッシング反応を起こし、
比較的少ない量の飲酒で二日酔いも起こしやすいとされています🍺
アセトアルデヒドはALDH（アセトアルデヒド脱水素酵素）の作用により酢酸になります❗️
そして、酢酸は血中を通って、二酸化炭素と水に分解され体外へと排出されます🤗
国際がん研究機関（IARC）によると、アルコール・アセトアルデヒド（ただしアルコール飲料由来のもの）ともに
ヒトに対して発がん作用があると報告されています😱
私もたまにですが、お酒を飲むので、絶対に飲むなというのは無理だと思いますが、
アルコールの飲み過ぎには気をつけたいですね🥺
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今更聞けないシリーズ お酒 発がん性 動脈硬化 アルコール アセトアルデヒド 健康 豆知識
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇