名古屋市千種区パーソナルトレーニングジムでダイエット🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
新規のクライアント様のパーソナルトレーニング💪
ご新規様は初のパーソナルトレーニングだったそうで
普段フィットネスクラブには通っているようですが
フリーウエイトを使ったことが無いようで
初のフリーウエイトでトレーニング💪
ダイエットをしてかっこいい身体になる為、胸を発達させていきたい
とのことだったので、まずは難しい種目ベンチプレスから🏋️♂️
今まではマシンでのトレーニングを自己流でされていたようですが
パーソナルトレーニングを受けられて今まで使えてなかったんだと感じていただけました😆
ただ僕が指導したのはバーを上げる前のセットと呼吸の仕方のみ❗️
なぜ上げ方などを意識しなくても、しっかりと胸が使えるようなったのか…
それはトレーニング前のコンディショニングに秘密があります❗️
コンディショニングを行わずいきなりトレーニングに入ることで
うまく狙った筋肉に刺激を入れることができない時、意識させ効かせに行くことで
関節や神経に負担をかける場合があります💦
そう言ったトレーニングは必ず身体に代償を出します😱
ということは、せっかくトレーニングしたのに身体が重くなってしまったり
いつもは意識すれば刺激が入るのに今日はなんか刺激が入りにくいと感じる時があったり
身体の機能としては悪い方へと変えていってしまいます💦
身体の機能が悪くなってもアスリートじゃないから大丈夫❗️❗️って思っていませんか❓
アスリートではない一般の方でも身体の機能はとても重要なんです❗️❗️
なぜなら一般の方は日常生活が運動パフォーマンスになっているのです🔥
なので身体の機能を低下させることで身体が疲れやすくなったり
肩こり・腰痛・膝痛といった慢性痛になってしまう場合もあります💦
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは必ずセッション初めに
身体を整えさせていただきます🤗
身体を整えた状態でトレーニングをスタートすることで
意識しなくても使いたい筋肉に刺激が入りやすくなる為、結果に差が出ます🌟
そして、慢性痛の解消にもなり健康的な日常生活を送ることができます👍
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
フィットネス 健康 日常生活 コンディショニング
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムで身体が変わる❗️❗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前パーソナルトレーニングの体験へお越しいただいたお客様が
Instagramで当パーソナルジムを紹介していただきました🤩
お褒めのお言葉もいただきトレーナーとして凄く嬉しいです😆
紹介していただいた通りパーソナルトレーニング後は身体がスッキリします❗️
それは運動をしてスッキリと言う感覚とは違い追い込めば追い込むほど
トレーニングはキツくなりますが身体はスッキリするんです🤗
そしてそう言ったトレーニングはトレーニング直後に身体に変化が起きる為
紹介していただいた通り伸びが凄いんです⤴️⤴️
身体に良いトレーニングをすると全身どの筋肉を鍛えても以下の効果が実感できます❗️❗️
ジムに来た時より帰りの方が
・身体が軽くなっていて動きやすい
・手が上げやすいor上がる
・脚が上げやすいor上がる
・姿勢が良くなる
・呼吸がしやすくなる
・ヒップが上がっている
・バストが上がっている
・リフトアップしている
トレーニングをした後これらを実感できていますか❓
本来トレーニングは筋肉を活性化させる為、上記の効果が実感できるはずです❗️
これらが実感できないトレーニングは身体を悪い方へと変えている可能性もあります💦
今の身体を作ってきたのは日常生活です😱
なので日常生活で身体を変えるトレーニングをしリバウンドをしないトレーニングをオススメします🔥
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フィットネス 健康 日常生活 エクササイズ
名古屋市千種区で久しぶりのクライアント様のパーソナルトレーニング
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
コロナの影響やお仕事が忙しく久しぶりにパーソナルトレーニングを受けに来ていただきました😆
かれこれ２.３ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングですが
バキバキの身体になりたいとモチベーションもMAX🔥
もっと追い込んで欲しいとも言っていただいた為
上がらなくなってから補助をつけもう１レップ更にもう１レップと
しっかりと追い込まさせていただきました💪
コロナで普通のフィットネスジムはやはり行くのに抵抗があり
久々のトレーニングだったようで、あれほど追い込んだのにもかかわらず
スッキリした❗️ありがとうとお帰りいただけました✨
BELLE VIEは完全個室のプライベートジムでコロナ対策もしっかりとしておりますので
安心して来てただけると思います❗️❗️
コロナウイルスで運動不足…でも人が集まるフィットネスクラブに通うのに抵抗がある方
当パーソナルジムは日中お客様のいない時間は暑くても換気の徹底
空気清浄機もしっかりと可動させ清潔な空気を保つように心がけていますので
ご安心して足をお運びください🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
小顔 リフトアップ バストアップ ヒップアップ
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングで小顔に❗️❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
小顔&美顏ケアというプランがある通り当パーソナルジムでは
小顔になるためのイージーフロッシング技術を用いた方法と
もう一つツールを使わずに、手先の感覚だけで小顔に変えていく手技で行う方法の２種類があります🌟
今回はツールを使わずに手先の感覚だけで小顔にしてく手技を１ヶ月受けていただいた
クライアント様の変化をお見せします❗️
もちろんご本人様にはSNSやHPにアップする許可を得ています👌 ご協力ありがとうございます🙇♂️
カメラの位置で若干の誤差はありますが、左がBeforeで 右がAfterです
どちらがBeforeでAfterなのか一目瞭然だと思います🤩
・顎のライン
・鼻のライン
・肌の質
皮膚自体も上に引っ張られている感じも伝わると思います🙋♂️
更に顔以外も着目してみて下さい👀
バストの位置はどうなっていますか❓上がっていないですか❓
お腹は❓引き締まって上に伸びている感じがしないですか❓
足のラインは❓綺麗に真っ直ぐ伸びていないですか❓
身体と顔は繋がっています🏃♀️
顔はケアしてるから顔は大丈夫❗️そんなことないんです💦
身体からリフトダウンをさせている可能性もすごくあります😱
なのでリフトアップをすればバストアップもしますしヒップアップもします✨
逆にリフトダウンをすればバストダウンもしますしヒップダウンもします😱
全て上がると言うと女性からしたら夢のような話ですが一部だけ上がるっていうのは一時的なもので
ずっと一部だけ上がっているってことはあり得ないんです💦
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは一人一人に合わせたコンディショニングとトレーニングで
顔から身体に影響しているのか
身体から顔に影響しているのか
しっかりと見極め貴方だけにあったサポートをさせていただきます💪 🔥
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小顔 リフトアップ バストアップ ヒップアップ
ダイエットと心の健康
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
８月が終わり今日から９月ですね🌙
毎月ですが８月もお客様に凄く助けられました🙇♂️
９月もたくさんのお客様を『BELLE VIE』でお待ちしております❗️
９月に入り今年も残すところ４ヶ月❗️❗️
今年は正月太りを避けるために今から太らない身体を一緒に作りませんか❓
BELLE VIEでは心身ともに健康になっていただきたいと思っています💁♂️
健康になるために食事制限をしても、その制限がストレスになっていれば決して健康とは言えません❗️
ダイエットに一番大切なことはストレスを溜めないこと😋
あれはダメ これもダメ あれは身体に悪い これも身体に悪い
気づかないうちに『精神的』『肉体的』にかかるストレス💦
こっちの方がよっぽど身体に悪いです🤣
ダイエットでも食べたいものは食べてくださいね😋
なので食べたいものは食べる❗️❗️
食事は制限じゃない❗️管理できるかどうか🌟
極端な方法じゃなくてまずは自分の食べたものを把握する
まずは『朝・昼・夜』何を食べたのか把握してくださいね🤗
なんでもダメではなく自分の心に相談してください❗️
ちなみに僕はお昼から『カレー🍛 ・チキン🍗 ・ポテト🍟 ・コーラ🍹 』とガッツリ食べました😋
これから夜ごはんは先輩トレーナーさんに外食へ連れて行ってもらいます😋
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食事 栄養 炭水化物 脂質 タンパク質
②身体悪影響シリーズ
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【第２回】身体悪影響シリーズ🦠
毎週月曜日は身体悪影響シリーズでもしようかと思います🤔
今回は先週の月曜日（８月２４日）に少し書いた薬について💊
風邪薬が人体に悪影響を及ぼす可能性があるってご存知ですか❓
この話はクライアント様に突っ込まれそうですが書いて行きましょう…笑
風邪薬を飲めば風邪が治るって思っていないですか❓
そもそもウイルス感染特効薬はありません😱
世界中どこを探してもウイルスが原因の風邪を治す薬は存在しないんです😷
では、なぜ医師は薬を処方するのか❓
医師が風邪の患者さんに処方する薬のパターンは、主に次の二通り🤔
【１. 対処療法の薬のみ】【２.対症療法の薬 ＋ 抗生物質】
「1対症療法の薬のみ」は、つらい症状を抑えるための治療です❗️
対症療法とは、のどが痛かったら痛み止めを、熱が高かったら解熱剤を使って痛みを取り除くという、「症」状に「対」して行う治療💊
なので、うわべだけの治療といってもよく、のどの痛みや発熱の根本的な原因であるウイルスは無視しています🥶
「2 対症療法の薬＋抗生物質」には、「抗生物質」が加わっています❗️
「抗生物質」は別名「抗生剤」、「抗菌薬」とも呼ばれる「細菌という微生物にのみ対抗する薬」のことです💊
風邪はウイルスという微生物による病気です❗️ウイルスには細菌と違って抗生物質は効きません🤪
なので、これは全くの無意味な治療になるんです🤗
そして人体に悪影響を及ぼすといったら副作用もありますがそれは置いといて
風邪薬が人体に悪影響を及ぼす可能性があるについて💊
咳は異物を外に出す作用があるのに咳止めの薬を飲む❓
熱は体温を上げて免疫を活性化させてウイルスと戦っているのに解熱剤を飲む❓
薬を飲んで咳を止めて熱を下げて悪影響を及ぼすって思いませんか🤔
そう逆に病気を悪化させる可能性もあるんです😇
あくまでも可能性ですよ😝 笑
もちろん薬を飲む意味もあるので😙
調べてみるともっと詳しく出てくると思いますよ🧐
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️👈 言ってみたかった（笑）
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 栄養 フィットネス
タグ: 名古屋市千種区, プライベートジム, ダイエット, パーソナルトレーニング, マンツーマン
ゴルフデビュー🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
新たにゴルフを始めようと思っていたらゴルフクラブを４本貰いました❗️
見た目の違いは流石にわかるけど、いつどの時にどのクラブを使うのか…🤔
いや、もらったクラブ全部形状が似てる…
アイアンと言われるやつ？とパターが無いぞ？いやもっと足りないのか…？
あんなに大きくて重そうなゴルフバックに数本てことないと思うから
多分、全然足りていないんだろうな🤔
もう何が足りないのかもわからない…
いや、まずゴルフのルールもイマイチ知らない…
そう私、棚橋は何と言ってもゴルフはド素人🤭
ゴルフに活かせるエクササイズはわかってもゴルフ自体は全く未経験ということもあって
できないことがあると嫌な僕はゴルフを始めることにしました😤
まずは打ち放題で練習ですね⛳️
早く回れるようになりたい🏌️♂️
ということで…僕のゴルフの練習に付き合ってくれる方を募集中です🤗
お気軽に声をかけてください❗️❗️
いつかクライアント様と回れる日が来たらいいな🏌️♂️⛳️
タイトルにゴルフデビューと書きましたがまだデビューはしていませんね😂
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ゴルフ エクササイズ パフォーマンスアップ
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誕生日サプライズ🎉
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
クライアント様の彼氏さんの誕生日サプライズを一緒にお祝いさせていただきました🌟
それもクライアント様が彼氏さんへパーソナルトレーニングの体験をサプライズでプレゼント🎁
彼氏さんはいつもお忙しいようで身体のケアをしてあげたいんだとか
素敵な彼女さんですよね😍 羨ましいです✨
ということで、サプライズってこともありジムでウェア👕 のプレゼント💝
それを見て僕はホッコリ☺️自然と拍手をしていました👏
なによりも凄くお似合いなお二人💑
そして僕は全力で全身のケアとトレーニングをさせてもらい
いつもお忙しい彼氏さんの身体を整えさせてもらいました😁
最後には素敵なお二人へ自宅でできるキツイけど身体は楽に動かしやすくなるペアトレーニングをプレゼント🎁
僕はこれが１番のサプライズだと勝手に思っています🤣
サプライズでBELLE VIEのパーソナルトレーニングを受けに来ていただけて光栄です😆
これからも素敵なお二人で幸せになってもらいたいですね🎉
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ペアストレッチ ペアトレーニング エクササイズ
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勉強会📖
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
全国のトレーナー陣とオンライン勉強会📚
今回の勉強のテーマは『筋筋膜性連結』と『筋筋膜経線』
言葉も難しいですが内容はもっと難しい…
僕も頭の中で整理が追いつかずパンク状態🤯
途中で講師の方に棚橋くん頭かく回数増えてきたねといじられました😇
でも、今まで勉強してきたことと
今回、勉強したことが線で結べるようになれば
また引き出しが増えてレベルが上がると確信しています🔥
また寝れない日々が続きそうですね（笑）
勉強で苦戦したことを理解して引き出しを増やし
その知識と技術をクライアント様に提供する事が何よりも楽しい🤩
学生時代は勉強が大嫌いで運動と遊ぶことしかしてこなかった僕が今では勉強が楽しいもっと学びたいと思えるとは…
という事で少しアウトプット❗️
筋膜のラインを理解すればトレーニング・ストレッチ・ケアの幅が大きく広がる🧐
簡単にいうとストレッチで前屈する時に太ももの裏を伸ばしますよね❓
その太ももの裏の筋肉と筋膜で連結した筋肉を絡めればもっと身体に良いストレッチができるという感じです🤔
文字にするとより難しいですね💦
しっかり勉強をして文字でもわかりやすく書けるようにしておきます💪
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アナトミートレイン トレーナー 勉強会
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名古屋市千種区で先輩トレーナーがパーソナルトレーニングジムに！！
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
三河安城を中心に愛知県エリアで活動する先輩トレーナーが
パーソナルトレーニングを受けにきてくれました✌️
なんと、その先輩は僕に独立をするきっかけと勇気をくれ
独立をした今、最もお世話になっていると言ってもいい先輩🌟
そんな先輩が最近、身体バキバキでケアをして欲しいとのこと
いざ身体を触ると想像以上にバキバキ&ガチガチに固まっていました🤭
え、この身体でバク転？倒立？身体ぶっ壊れますよ💦 状態😱
そんでもって倒立の時に肩が入らず代償でバランスとっていたり腰痛もあるんだよねとの事…
いやいや、Joint by joint theory（身体の約束事）がぶっ壊れているので
これで身体に不具合ない方がおかしいですよ❗️
Joint by joint theory？難しい言葉なので機会があれば書きます😝
ということで全身のケアで身体の調整をさせてもらった結果…
いつの間にこんな事できるようになった？と満足してもらえた様子✌️
そして、講師として勉強会に参加して欲しいとも言っていただきました😳
機会があれば是非というところですが、まだまだ勉強していると頭がパンクしている僕で良いのか（笑）
ただ１回では１００%よくなることはあり得ないので、やはり継続ですね✋
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腰痛 肩こり ストレッチ コンディショニング ボディメンテナンス
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名古屋市千種区で体験パーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
H様が体験パーソナルトレーニングを受けにきてくれました🥰
最近、弛んできて引き締めたいとのことだったので、いきなりトレーニングに入らず身体の調整へ🤗
BELLE VIEではセッションの最初は『必ず身体調整』をします❗️
身体が上手く機能していない状態でトレーニングに入るのか
身体が機能し整った状態でトレーニングするのか
調整をするかしないかで長期的に見た時にかなり差がでます⭐️
調整をせずお尻やお腹に効かせにいくフォームをすることで、身体はより悪い方悪い方へと変化してしまいます😫
ということは『日常生活』で 太ももが太くなったりお腹周りが弛む原因になります💭
その時、その場で身体のコンディションは変わります❗️
例えばスクワットで今日しゃがみにくいなとか…
いつも通りのフォームなのにお尻に効かないなとか…
トレーニングが上手い大会へ出ている選手はボディコントロールができるので
そう言った状態でも効かせることはできますが一般の方はそうも行かないですよね😭
なので必ず身体の調整がいるんです❗️❗️
そんなに簡単に変わらんでしょって感じですよね😏
では、実感してみましょう😁
ここまでブログを読んでいただいたってことはパソコンまたはスマホを見ていたと思います👀
その状態で前から両手を上げていってバンザイをしてください🙌
おそらくいつもより上げにくかったり、いつもより上がらなくなっているはずです🤔
そしたら簡単に改善しましょう☀️
顎をしっかり上げ天井を５秒見て顔を正面へ戻してください❗️
そしたらもう一度前から両手を上げていってバンザイをしてください🙌
腕は上げやすくないですか❓またはさっきよりも上がるようになってないですか❓
実感できた方はしっかりと正しい動作ができています👏
これくらい身体は簡単にダメな方に変えることもできれば、良い方へ変えることもできます😙
なので綺麗に健康的な身体になろうと思ったらトレーニングする前は
必ず身体を良い方へと調整をしてからトレーニングに入るようにしてくださいね👍
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①身体 悪影響シリーズ
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
タイトルの通り身体への悪影響について✌️
これを『身体 悪影響シリーズ』としてシリーズ化していこうと考えています😁
ということで第１回身体 悪影響シリーズ👻
今回は便利な家電製品の秘密を紹介します❗️
皆さんの家庭に絶対にあると言って良いもの『電子レンジ』について💡
いきなりいきます電子レンジを使用すると早く死ぬリスクが高くなります😱
さらには苦しんで死ぬリスクも👿
火を使わないため安全に素早く食材を温めることができる大変便利な家電ですよね🙌
ただ、この便利さの代わりに身体への悪影響があります😵
僕は子供の時に母に電子レンジを覗かないの！とよく言われていました😅
もちろん取り扱い説明書に注意事項が記載されていますが身体への有害性については記載していないですよね❓
では、メーカーや日本が健康を害するものを承認する❓
当然します😱 薬はバンバン許可しているので😇
え…？薬が健康を害する…？それはまた後日😝
話を戻して電子レンジは電磁波を発生する調理器具です❗️
危険性として…
①発がん作用
②栄養破壊
③被曝による生物学上の影響
つまりビタミン・ミネラル等の破壊、神経系・リンパ系の悪影響💦
さらには商品容器から有害物質の溶出・内分泌かく乱物質💦
ということはです…赤ちゃんへミルクをあげる時に電子レンジにかけるとどうなるのか…？
怖いですよね😨
簡単にまとめると電子レンジは『発ガン性』のリスクが高くなります🥶
昔より現代の方がガンになる人が増えていますよね❓
これってこう言った便利な家電製品が増えたことも考えられます🤔
それでも電子レンジを使い続けますか？
ちなみに僕はほとんど電子レンジを使いません😄
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️👈 言ってみたかった（笑）
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