沖縄に行ってからさらに勉強に火が🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
沖縄へ研修を受けに行ってから、さらに勉強に火がつき、勉強三昧の棚橋です✏️
本日はブログを使ってアウトプットをさせてください🙇♂️
本日のアウトプットは大人の骨２０６個、全て覚える🧠
では、書いていきましょうか✏️
頭蓋骨ー前頭骨・蝶形骨・頭頂骨（左右）・篩骨・側頭骨（左右）・後頭骨＝８コ
耳小骨ー槌骨（左右）・砧骨（左右）・鐙骨（左右）＝６コ
顔面骨ー上顎骨（左右）・下鼻甲介（左右）・涙骨（左右）・鼻骨（左右）・鋤骨・口蓋骨（左右）・下顎骨・舌骨・頬骨（左右）＝１５コ
脊椎ー第１〜７頸椎・第１〜１２胸椎・第１〜５腰椎＝２４コ
胸骨ー胸骨＝１コ
肋骨ー第１〜１２肋骨（左右）＝２４コ
上肢骨ー肩甲骨（左右）・鎖骨（左右）・上腕骨（左右）・橈骨（左右）・尺骨（左右）・豆状骨（左右）・三角骨（左右）・月状骨（左右）・舟状骨（左右）・大菱形骨（左右）・小菱形骨（左右）・有頭骨（左右）・有鈎骨（左右）・第１〜５中手骨（左右）・第１〜５基節骨（左右）・第２〜５中節骨（左右）・第１〜５末節骨（左右）＝６４コ
骨盤ー寛骨（腸骨・座骨・恥骨）（左右）・仙骨・尾骨＝４コ
下肢骨ー大腿骨（左右）・膝蓋骨（左右）・脛骨（左右）・腓骨（左右）・距骨（左右）・踵骨（左右）・舟状骨（左右）・立方骨（左右）・外側楔状骨（左右）・中間楔状骨（左右）・内側楔状骨（左右）・第１〜５中足骨（左右）・第１〜５基節骨（左右）・第２〜５中節骨（左右）・第１〜５末節骨（左右）＝６０コ
以上❗️２０６コ‼️
何も見ずに書けたので、あとは忘れないようにですね❗️
そして、ここからが本当の勉強📚
骨２０６コ言えたところで何もできないので
ここから応用をしていきます💪
またブログにてアウトプットさせてください🙇♂️
骨２０６コ 何も見ずに書けるのか…❓👈実際に書いている動画になります✏️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 プロ 勉強 大人 骨 ２０６個 運動 関節 トレーナー 本質 基礎
トレンデンブルグ徴候…それって本当に中臀筋が原因❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝一でお越しになられた、マッサージ師さんのS様が
歩くときに内転筋を使っているのですが、股関節に痛みを感じるのですが…
とのご相談がありました🥺
その時に私は思いました…おそらくトレンデンブルグ徴候になっているのかなと🤔
トレンデンブルグ徴候とは、足を上げた際に
本来は足を上げた方の骨盤が高くなるのですが
逆に軸になっている足の骨盤の方が高くなってしまっている状態💦
トレンデンブルグ徴候がわからない方が多いと思うので画像を貼っておきます👇
左が正常で右がトレンデンブルグ徴候です❗️
トレンデンブルグ徴候は中臀筋の機能低下と言われていて
ネットや本にもそう書いてあるのですが
本当に中臀筋の機能低下だけで起きるのでしょうか…❓
そんなの教科書通りで全員が全員、中臀筋の機能低下で
トレンデンブルグ徴候になる訳ではありません❗️
これ本当に日本人の悪いところで、◻︎◻︎＝〇〇ってなってしまうんですよね…
人の身体って、そんな簡単じゃないですし、マニュアルじゃないんですよね😅
現に、本日ご相談いただいたマッサージ師さんも足関節と股関節の
連動性の低下からトレンデンブルグ徴候になっていました😱
そして、足関節と股関節の連動性を出すエクササイズをしたところ
ほんの数分で痛みがなくなり、トレンデンブルグ徴候の症状もなくって
喜んでいただきました✌️私自身も嬉しいですね😊
そして、マッサージに来られるクライアント様の中で、
トレンデンブルグ徴候の方が多いようで、
「何分もかけ、汗水垂らして良くしていくのに、数分で良くされたら
何やってんだって思います」と言われてしまいました😅
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、世に思われている
パーソナルトレーニングジムの概念を崩します🔥
私、棚橋は、パーソナルトレーニング＝筋トレ・ダイエット
と言った狭い世界で終わりたくないので、皆さんの健康を増進します🤗
パーソナルトレーナーは本来、身体のプロです❗️
私は、本気でパーソナルトレーニング業界のイメージを変えたいので
これからも勉強と行動をしていきます🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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身体 プロ 勉強 運動 関節 業界イメージ トレンデンブルグ徴候 コンディショニング
第４０回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第４０回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は血液型と食事が身体に及ぼす悪影響についてパート２🤗
前回の身体悪影響シリーズは、『A型』の人が
身体に悪影響がある食べ物について書きました✏️
まだご覧になっていない方は、こちらをご覧ください👇
食物を摂取すると体内では血液と食物の間で化学反応が起こります❗️
健康増進の３つの中の１つが食生活です🤗
人類はもともと『O型』のみでしたが、ライフスタイルの変化とともに食習慣も変化し、
その食物に順応していく過程でその他の血液型が誕生したと言われています🤔
今回の血液型は『B型編』でいきます‼️
ちなみに私、棚橋はA型です😊B型のあなたは…
〝住み慣れた土地を離れ、新たな地へ。様々な地へ行き来していた遊牧民気質が潜んでいる血液型〟
遊牧民気質のあるB型は、家畜の肉や乳製品、魚や野菜など、食材のバリエーションは豊かで
野菜ももちろん食べてきているので、ほとんどの食材が身体に合うと言われています✨
その中でも適さない食材もあります💦その食材は…
鶏肉、豚肉、レンズ豆、小麦、とうもろこし、そば、ごまなどなど…
自分の血液型と合わない食材を食べることで、
消化しづらくに、胃や腸に負担がかかることになります😱
合わないものを０にするというのは逆にバランスが悪くなり健康にも悪いので
自分にあった適切な量を撮りたいですね🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 身体悪影響 食事 食材 血液型 B型 消化 胃 腸
女性の美ラインを作るため機能的なトレーニング🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前、働いていた女性専門フィットネスクラブから唯一
パーソナルトレーニングを継続をいただいている女性のT様👱♀️
T様はパーソナルトレーニングを継続いただいて２年２ヶ月
私のお客様の中で、最も長く通われているお客様🙇♂️
本日も身体のラインが綺麗になるように身体の機能が向上する
トレーニングを頑張っていただきました✨
そのトレーニングの一部の写真を載せさせていただきます🤗
このトレーニングは他のパーソナルトレーニングジムでも
提供させているところも多いのではないでしょうか❓
こちらのトレーニングは身体を機能的に動かすためには
必要なトレーニングになります💪
身体の機能が向上することで様々な良いことがあります🤗
・正しい姿勢を保つため
・健康的な動ける身体になるため
・疲れ知らずの疲れない身体になるため
・ダイエットを成功させるため
・綺麗なボディラインを作っていくため
・見た目年齢が若く見られるため
・バランスよく綺麗に筋肉をつけるため
・慢性痛の症状を改善、予防するため
・運動パフォーマンスを向上させるため
何を目的にするのにも身体機能の向上は必須になります🤗
海外ではウエイトトレーニングを行うのは３割にも満たないと言われており
ほとんどの人がファンクショナルトレーニングという
機能的トレーニングをしていると言われています😊
海外の女性のヒップラインに憧れを持つ方も多いと思いますが
筋トレだけでは、あの綺麗なヒップラインは手にできません❗️
機能的なトレーニングをして綺麗なボディラインを作っていきましょう🤗
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身体 運動 健康 機能改善 姿勢 体幹 インナーマッスル モビリティ スタビリティ
沖縄トレーナー研修合宿最終日🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
沖縄トレーナー育成研修合宿最終日🔥
本日の研修内容は…
１０：００〜くびれのためのボディコントロールと呼吸をエクササイズに応用させる
１１：３０〜身体を良くも悪くも変える食べ物の基本
１４：３０〜足部から紐解く美脚コンディショニング
１６：３０〜知識のアウトプットとマネタイズ
本日で３日間のセミナーの最終日で１８：００に研修が終わり
２０：１５の飛行機に乗って名古屋に戻ります🛫
実は私、初の沖縄だったのですが、研修のために来ていたので
遊ばずに名古屋に戻るという弾丸での沖縄でした🥺
遊びに来た訳ではないですし、緊急事態宣言も出ていたので、
まあまあ仕方ないですね❗️
そして４日間もお休みをいただいていたので、明日はご予約がたくさん✨
ちんすこうも買ってきたので、ご自由にお持ち帰りくださいね🤗
あと、ジムに金のシーサーも起きました❗️
それでは、勉強してきたことを早速お客様に提供していきたいと思います❗️
どれくらい進化してきたか楽しみにしていてくださいね✨
明日、ご予約いただいたお客様、よろしくお願い致します🙇♂️
明日もお気をつけてお越しください🚗
明日も張り切ってパーソナルトレーニングさせていただきます💪
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沖縄 勉強 研修 学び 進化 栄養 食べ物 運動 コンディショニング
沖縄トレーナー研修合宿２日目🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
沖縄トレーナー育成研修合宿２日目🔥
本日は昨日のブログに書いたように、下記の勉強をしてきました❗️
１０：００〜勉強した知識の点と点を線で結び、現場で活かす
１１：３０〜健康増進の三元素の一つ〝休養学〟を学んでお客様の健康を守ろう
１４：３０〜脳科学に基づいた超勉強法
１６：３０〜知識のアウトプット
この中でも、１１：３０〜の休養学と１４：３０〜の脳科学のセミナーは
沖縄でドクターと提携をして、ドクターからの紹介でしか
お客様を受けないトレーナーさんのセミナーが衝撃的でした🤩
何が衝撃的だったのかと言うと…文では説明しにくいのですが…
言っていることのレベルが違いすぎて、❓❓❓となってしまい
知識でボコボコにされました😇
どのくらいレベルが違うかと言うと、ドクターさんにもセミナーをするような方なので
医療用語も飛んできますし、薬からの身体への影響の話など
全く聞いたことのない言葉が飛んできました🔥
今まで勉強しまくって知り合いのトレーナーさんなどにも
こういうクライアント様がいるんだけど、どうしたらいい❓
など聞かれることも多かったのですが、まだまだ勉強不足だと痛感しました💦
まだ明日も研修は続きます✏️
明日もしっかり学んできたいと思います💪
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沖縄 勉強 研修 休養学 脳科学 神経支配 栄養 運動
第３９回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第３９回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は血液型と食事が身体に及ぼす悪影響について🤗
血液型と食べ物で身体に悪影響があるって衝撃ですよね💦
食物を摂取すると体内では血液と食物の間で化学反応が起こります❗️
特にレクチンというタンパク質が、血液を固める作用に大きく影響するのですが、
血液型によって反応物質が違うため、特定の食品に反応するレクチンを避けることが大切です🤗
健康維持のため、美肌作りの中心となるのが食生活です❗️
人類はもともと『O型』のみでしたが、ライフスタイルの変化とともに食習慣も変化し、
その食物に順応していく過程でその他の血液型が誕生したと言われています🤔
今回の血液型は『A型編』でいきます‼️
ちなみに私、棚橋もA型です😊A型のあなたは…
〝食物を安定して得るため農耕を始めた民族〟
農耕民族の血を引くA型は、肉類を消化するのが得意ではありません😱
穀物と野菜中心の食生活＝和食が最適です❗️
タンパク質は魚類や大豆類から摂取しましょう🐟
鳥肉以外の肉は避けたほうが無難です🐮
また乳製品も得意でないので極力避けるようにしたほうがいいですね🤗
自分の血液型と合わない食材を食べることで、
うまく消化できずに、胃や腸に負担がかかることになります😱
合わないものを全て無くすというのは逆にバランスが悪くなり健康にも悪いので
自分にあった適切な量を撮りたいですね🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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本日も体験パーソナルトレーニングのご予約が✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から２件の体験パーソナルトレーニングのご予約をいただいており
凄く充実した１日になりました☀️
朝一、０９：００〜お越しになられたお客様は
過去に加圧系のパーソナルトレーニングを２件受けてきた経験があるということで
さらに現在パーソナルトレーニングジムを探しているということで
他のパーソナルトレーニングジムへ体験に行かれていたようですが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで決めていただけました😊
ありがとうございます❗️これから宜しくお願い致します🙇♂️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEを選んでいただいた決めては…
解剖学や身体の構造学からお話をさせていただいたところ
「そのロジカルな考え方が他のパーソナルトレーニングにはなかった」
「他のパーソナルトレーナーは筋肉バカが多かった」と
仰っていただき決めていただいたそうです🙇♂️
私自身、トレーナーになったきっかけは、筋トレにハマりコンテストに出場し
トレーナーになりたいと思ったところからのスタートなので
元々は知識も何もなかったので、筋トレしか指導できないトレーナーでしたが
トレーナーは本来、身体のプロなので、疾患の改善や予防をしていかなくてはなりません❗️
しかし、世の中のトレーナー（過去の自分）は
筋トレしか教えることのできないトレーナーです💦
正直それはトレーナーというより、ただの筋トレ好きのトレーニーです😅
なので、自分で言うのは、あれですが…かなり勉強してきました✏️
健康的に良い身体になりたい方は、お問い合わせください🙇♂️
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身体 運動 健康 機能改善 姿勢 手技 ストレッチ モビライゼーション
久しぶりの晴れ☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から久しぶりに晴れましたね☀️
今年は梅雨入りが早く最近は雨が多かったですね☂️
そんな梅雨時期、そして緊急事態宣言で
さらに運動不足になってしまいそうですね😱
しかし、そんな中でも自宅でトレーニングをしようと頑張る方も
いらっしゃると思うので、やめてほしいトレーニングを書いていきます✏️
よくお腹周りを鍛えるとして用いられているトレーニングで、
この種目をやるよう指導するトレーナーも多いのですが…
このトレーニングは今すぐ辞めてください‼️
そのトレーニングはこちら👇
プランクです‼️
プランクは体幹を鍛える種目として有名で
インナーマッスル（身体の内側）を鍛えると思われていますが
実際、プランクはインナーマッスルは鍛えられません😱
そして、プランクを頑張れば頑張るほど
身体の動きは悪くなり、姿勢が崩れてしまう原因にもなります😱
身体の動きが悪くなるということは、日常生活で消費カロリーが減少し
痩せにくくなってしまうということになります❗️
そして、姿勢が崩れてしまうということは、
綺麗なボディラインができないということになります😱
なので痩せたとしても、くびれが出来ずらかったり脚だけが痩せなかったりと
女性の悩みのタネとなることになります❗️
運動・トレーニングをするということは、
とても良いことなので、正しい情報を得てくださいね🤗
なぜプランクが体の動きを悪くし、姿勢を崩す原因になるのか…
詳しく知りたい方は、ご連絡ください🙌
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身体 自宅 運動 健康 姿勢 梅雨 緊急事態宣言 体幹 日常生活 インナーマッスル
東京からパーソナルトレーニングの体験を受けに⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お昼から体験のご予約が２件ありました😊
そして、体験でお越しになられた方が東京からのお客様で
コロナ禍でも何社も経営している社長さんでした✨
そして、パーソナルトレーニングを受けていただき、
すごく満足していただいたようで東京に来て欲しいといっていただきました✌️
大切なクライアント様がいるので東京に行くことは考えていませんが
パーソナルトレーニングを受けていただいて東京に来て欲しいと
言っていただけたのは凄く嬉しいものですね😊
そして、なんと来週も名古屋にくる予定があるから予約したいと
言っていただきました✌️が、来週はトレーナー合宿研修で
名古屋から出ていますのでお断りしてしまいました💦
せっかくまたパーソナルトレーニングを受けに来たいと
思っていただいたのに残念です…
と思いきや…６月９日も名古屋に来る予定があるとのことで
パーソナルトレーニングの予約をしていただきました😊
わざわざ東京からリピートをしていただけるなんて嬉しいですね✨
そして、２件目の体験でお越しになられた方も社長さん⁉️
今日はすごい日になりました🌟
また日曜日と月曜日と体験の方が３名いらっしゃいます❗️
新規様は毎回緊張しますが、当日はよろしくお願い致します🙇♂️
お会いできること楽しみにしております🤗
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女性のパーソナルトレーニングDAY👩
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から女性のパーソナルトレーニングでいっぱいでした✨
いつも沢山のご予約ありがとうございます🙇♂️
本日の１本目のパーソナルトレーニングは１０：００〜のS様👩
S様は私、棚橋もすごいと感じるマッサージ師さんで
身体のことが、すごく詳しく私自身も勉強させていただいているクライアント様🌟
身体のことが詳しいので毎回とても緊張しながら
パーソナルトレーニングをさせていただいております😅
いつも良い刺激をもらいながらのパーソナルトレーニングで
私自身、成長させていただいて感謝しております🌟
トレーナーとマッサージ師さんは同じように人の身体をよくする職業ですが
アプローチ方法は全然違います ❗️
パーソナルトレーナーは筋肉をつけたり、ダイエット指導をすると思われがちですが
本来のパーソナルトレーニングは身体をよくする職業です❗️
しかし、自分の身体は自分ではできないので
またマッサージの方にも行かせていただきますね🚶♂️
身体のプロも身体のプロにお願いしています🤗
何事もそうですが、身体の悩みはトレーナーなどプロにお任せしましょう😊
名古屋市千種区で身体のことでお困りの方がいらっしゃいましたら
お気軽にお問い合わせください🤗
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身体 マッサージ トレーナー プロ 運動 健康 姿勢 指導者
結婚式に向けてダイエット🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
6月に結婚式があるとのことで５月からの１ヶ月間で
短期のダイエットを頑張るH様🙋♂️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
健康を害す短期ダイエットをオススメしておらず
普段はそういった短期ダイエットの指導はしておりませんが
今回は一生に一度の結婚式ということもあり
短期ダイエットの指導をさせていただいております❗️
パーソナルトレーニング開始から約３週間が経過…
パーソナルトレーニング開始１週間で−４kg体重が減ったとの報告と
ご自身で痩せたと感じているようで、奥様にも痩せたって言われる
とのご報告をいただけました✨
６月まであと残り２週間を切りました❗️
一生に一度の結婚式💒痩せた身体で迎えることができるよう
あと少し頑張っていきましょう💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
クライアント様の目的と目標に合わせてトレーニングメニューを作成し
最大限の結果が出るよう適切なトレーニング指導をさせていただきます❗️
普段はオススメしないような短期間のダイエットも
一生に一度の結婚式のためであれば指導させていただきます🤗
短期ダイエットをオススメしない理由はまた後日ブログで書いていきます❗️
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