人生初コンペ🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
久しぶりに１日休みをいただき、ラウンド３回目にして、初のコンペに行ってきました🏌️♂️
さらに言うと、車を持っていないので練習にも行かずMyクラブを握るのも３回目😅
そんな私ですが、コンペに挑戦してきたことを自分で褒めたいです😂
まだ３回しかラウンドには行ったことないですが、今まで行ったコースよりも
難しいコースで、１８ホールのほとんどがドライバーを使うと知った瞬間
今日終わったな…と思いました😅
なぜかと言うと、ドライバーで真っ直ぐ飛んだことがないんです😱
と言うことで、いつもスライスするので、左に向かって打ったら、
なぜか今日は真っ直ぐ飛んでいき、OBになってしまいした💦
そして、１ホール目の結果は１２打を叩くと悲惨な結果…笑
しかし、ドライバーが真っ直ぐ飛んでくれたおかげで、
徐々にコツを掴み、まともに打てるようになりました✌️
まともに打てるようになると、さらにゴルフが楽しいですね🏌️♂️
次回のラウンドは２１日に行ってきます⛳️
打てるようになっても、また打てなくなるのがゴルフと、ゴルフをやっている方に
よく言われるので、頻繁に練習に行く必要がありそうですね🔥
区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
ゴルフ コンペ パフォーマンス アップ ドライバー アイアン ラウンド
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ストレッチで疲労回復✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１２月に入り、仕事が忙しくなっている方は多くありませんか❓
年末に向け忙しくなっていっている方が多いと思います🤔
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様も
「１２月はバタバタで休みの日も出勤なんだわー」と言われる方も多くなっています❗️
そして、皆さん口を揃えて仰っていただく言葉があります❗️
それは…「疲れが取れないんだよね…」というお言葉💦
忙しくてなかなか疲労も取れない方も多くなっているようですね🥺
そんな方もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せ🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEはペアストレッチを行いますので
疲労が溜まって悩んでいる方も体験だけでも１度お越しください❗️
さらに、疲労回復のための運動も一緒に提供させていただくとこもできますので
ストレッチと運動の両面から疲労を取っていきます🙌
パーソナルトレーニングジムと聞くと、辛そうなイメージがあると思いますが
現在お越しいただいているお客様が必ず言っていただいているのですが
お越しいただく前と後では、帰る時の方が身体が軽いと言って頂いております🌟
そのお陰で、今まで何処のジムへ行っても続かなかったのが続けられている❗️
との声もいただいております✌️
トレーニングしたのに帰りの方が身体が軽くなるのは、トレーニングの仕方に秘密があります🤭
そんなトレーニングが気になる方は、お気軽にお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
ペア ストレッチ コンディショニング 関節 筋肉 疲労 回復 痛み改善 姿勢改善
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第６７回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第６７回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は熱い飲み物が身体に及ぼす悪影響について🤗
前回、前々回の悪影響シリーズで寒い時にやりがちな『入浴方法』について書きましたが
今回は、寒い時に飲みがちな熱い飲み物の悪影響を書いていこうと思います✏️
![温かい飲み物は体にいい？熱すぎるとがんの危険因子に [医療情報・ニュース] All About](https://imgcp.aacdn.jp/img-a/1200/900/aa/gm/article/4/6/4/7/0/4/201608011744/topimg_original.jpg)
実は、熱い飲み物は発ガン性があるとエビデンスが出ています😲
これは、私がよくブログに書く、WHO（世界保健機関）のIARCという
ガン研究機関が発表しています❗️
IARCはスポンサーを一切入れないガン研究機関です‼️
要するに、お金の力で情報を動かすことがないということです❗️
ということは、お金儲けのために研究をしないので
今、現在の本当の情報を知ることができます😊
２０２０年でガンで亡くなった人は全体の２７.４%❗️約３人に１人はガンで亡くなっています💦
熱い飲み物は食道ガンなどの原因になります😱
ちなみに熱い飲み物が何℃からが熱い飲み物かと言いますと
これもIARCから発表せれていて、６５℃以上の飲み物だと発表させています☕️
６５℃って触ると熱くても口にしたと聞いは、熱く感じないですよね🤔
寒くなると、熱い飲み物を私も飲みがちですが、気をつけないとなと思いますね😅
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 身体悪影響 悪性新生物 発ガン性 疾患 熱い飲み物
ストレッチでゴルフの飛距離アップ🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ゴルフ後に疲れない身体を作るためにお越しいただいていてる
男性経営者さんのパーソナルトレーニング💪
通い初めて1ヶ月と数日ですが、
「パーソナルトレーニングの後にゴルフの練習へ行くと身体が軽くてスイングスピードが上がるんだよね🏌️♂️
だから飛距離も上がるからラウンド周る前にパーソナルトレーニングを受けたいわ😊」
と言っていただいております✌️
パーソナルトレーニングを開始してから、まだラウンドには行っていないようで
今週にパーソナルトレーニング受け始めてから初めてのラウンドだそう⛳️
ベストスコアのご報告楽しみにしています🤗
また、いつもゴルフ後は腰が痛かったり、すごく疲れると
仰られていたので、ゴルフ後の身体の調子も教えてください🙌
私、棚橋は、ゴルフを始めたばかりで、
ゴルフのためのコンディショニングとトレーニングはできるのですが
ゴルフ自体のスキルがまだまだないので
私はコンディショニングやトレーニングではなく
ゴルフのスキルを上げるために練習へ行きます🏌️♂️
ゴルフのスキルが上がり、周れるようになった時は、一緒にゴルフへ行ってください⛳️
本日もありがとうございました😊
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第７回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週の続き勉強法についてですね❗️今日こそ書きますよ勉強法を📚
あ、先週の投稿を見ていない方は👉こちら
ではでは、早速私の勉強法を書いていこうと思うのですが、その前に…
学生時代って本当に勉強って何のためにするのだろうなと疑問に思っていて
部活にのめり込んでいたので、朝早くから練習、夜も遅くまで練習をしていて
授業はずっと寝ていて、チャイムがなっても起きず…
クラスメイトも起こしてくれれば良いのに移動教室の時は起こされず
学校へ入っているのに、授業へは出ていないみたいな感じだったのですよね😅
こんなことあまり書くべきではないと思うのですが…笑
でも、根は真面目なんですよ❗️高校は無遅刻無欠席でしたし✌️
あと体育は好きだったのでバリバリやってました🤸♂️
皆さんは学生時代の勉強って大人になってから使わないだろうなと思っていませんでしたか❓
特に、『化学』『➕➖✖️➗以外の数学』もう本当にこれらの勉強って絶対必要ないなと
学生時代は思っていました‼️
そして今、『解剖学』とか『栄養学』とか勉強していて、すごく思うのですが
学生時代もっと勉強しておけばよかったなって思うんですよね😅
学生時代は、『数学』とか『化学』とか将来使うことないと思っていましたが
『運動力学』を勉強する時に『数学』ってものすごく使いますし
『栄養学』を勉強する時に『化学』ってものすごく使うんですよね💦
なので今になって、めちゃめちゃ公開しているんです🥺
学生さんがもしこのブログを見ているのなら、もしかすると将来使うかもしれないので
今のうちに勉強しておいた方が良いですよ💡
ということで、勉強法を書いていこうと思いましたが、またまた長くなってしまったので
次回こそ、私の勉強法を書いていきますね🙏💦
ではでは、また来週❗️お楽しみにー🤗
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週末の呟き トレーナー セラピスト セミナー 勉強
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
第６６回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第６６回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は長風呂が身体に及ぼす悪影響について🤗
前回の悪影響シリーズで書きました、『温度の高いお風呂』に引き続き
長風呂も身体に悪影響があります❗️
前回の悪影響シリーズを読んでいない方は👉こちら
長風呂も温度の高いお風呂と同じ悪影響もあるのですが
また違った悪影響を書いていきますね✏️
長時間のお風呂に入浴する事で、身体に必要以上の水圧がかかります❗️
身体に水圧がかかるということは、身体に負担をかけることになります💦
入浴時間が長ければ長いほど、身体に負担をかけてしまうということです😱
プールや海にいった後、体が重だるくならないですか❓
あれは、プールの水圧によって身体に負担をかけることで疲労が溜まります‼️
なので、プールの後は身体が重だるくなってしまうのです😱
お風呂の水圧はプールと比べるとしれていますが、身体には十分な負担になります❗️
そういった理由から長風呂は逆に疲労を溜めてしまうということがあります💦
・入浴の理想の時間は１５分
・理想の温度は３７〜４０℃のぬるま湯
・睡眠の１時間３０分前に上がる
この３点を意識してみてください🤗
睡眠の質が上がり、翌日に疲れが残りづらいです❗️ぜひお試しください‼️
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 被害 身体悪影響 お風呂 温度 時間 交感神経 自律神経 睡眠 疲労
パーソナルストレッチ🤲
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ホームページのトップ画像にもありますが、ペアストレッチを行なっています🤗
ペアストレッチでは、セルフストレッチでは効果が出せないほどの効果がある他に
セルフストレッチでは、伸ばせれない筋肉まで、ストレッチをしていくことができます🌟
ペアストレッチを行うことで、トレーニング効果が格段に上がります❗️
実際に受けていただいている方は、実感していると思いますが、本当に変わります‼️
何が変わるかと言いますと、まずは関節の可動域が全然変わります✨
可動域が上がることでトレーニングにどういったメリットがあるかと言うと
関節の動きが良くなることで、怪我のリスクが少なくなったり
動きの幅が広くなると、よりトレーニング効率を上げることができ
消費カロリーの増加によりダイエットも促進します🔥
また、疲労の回復・疲労が溜まりにくい身体・痛み（肩こり・腰痛）の改善など
様々な効果があります❗️
パーソナルトレーニングジムが、本格的なパーソナルストレッチを
行なっているジムはなかなか無いと思います🤔
明日もたくさんのご予約、新規様が２件、未だに新規様は緊張しますが
明日もよろしくお願い致します❗️
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セルフ ペア ストレッチ 関節 筋肉 疲労 回復 痛み改善 肩こり 腰痛 姿勢改善
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第６回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
毎回、週末の呟きの内容で続きではなく
新しい内容を書く時に何を書こうかなと悩むのですが…
最近、ありがたいことに現役でトレーナーをしている方やセラピストの方から
セミナー依頼も増えてきて、その時にどうやって勉強していますか❓
と質問されることが多いので、今回は、私の勉強法を書いていこうかなと思います💡
まずは余談から…笑
棚橋さん頭いいですよね❗️
とセミナーを開催した時によく言っていただくのですが…
自慢することではないので、自慢ではないのですが、
めちゃくちゃ頭が悪くて、このトレーナー業界に入ってくるまで
勉強の「べ」の字も知らなかったというか勉強を全くしてこなかった人間でして、
もちろん小中学校は地元の公立でしたし、テストの点数は最難😅
こんなこと書くべきではないと思いますが、下から数えた方が早かったですし、
高校も部活で入っていって、推薦も貰っていましたが、大学へは行かず
工業高校だったので大手企業の工場で勤務をしていたのですが、
話すことが好きだったので、面接で入社を勝ち取ったみたいな感じで、
入社当時は〝面接サイボーグ〟ってあだ名が付けられていたんですよね😂
なので、入社式の答辞を読むのも頼まれたのですが、
当日、答辞の内容が書いてあるものを渡されたのですが、
全然漢字が読めなく困ったことを覚えています😅
それで、やっぱり運動が好きで人と話すことが好きだったので
工場をやめて、このトレーナー業界に入ってきたんですよね🤸♀️
なので、皆さんの方が私よりも頭が良いと思うんです❗️
なので、全然わからないと思っている方は安心してください❗️
こんな私でも覚えることができたので、必ず覚えれます✨
あれ❓余談だけで、めちゃめちゃ長くなってしまったので、
私の勉強の仕方はまた来週❗️お楽しみにー🤗
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第６５回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第６５回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は温度の高いお風呂が身体に及ぼす悪影響について🤗
最近、寒くなってきましたね🥶
まだまだ寒くなってくると思うと、この冬も乗り越えれるかな…
と毎年のように思っている私、棚橋ですが、そんな寒い時期にやりがちな温度の高いお風呂♨️
実はその温度の高いお風呂が身体に悪影響を及ぼしているかもしれません😱
えーーー、とそんな声が聞こえてきそうですが、事実なんです❗️
それでは、温度の高いがどのように身体に悪影響があるのか書いていきましょう✏️
温度の高いお風呂（４１度以上）のお風呂に入浴することで、
自律神経の交感神経が優位になります❗️
どういう事かというと、身体や脳は興奮状態になるという事です❗️
身体や脳が興奮状態になる事で、眠りが浅くなってしまいます💦
なので、睡眠の質が下がるので、良質な睡眠が取ることができず
疲れが取れなくなってしまいます🥺
要するに、夜に温度の高いお風呂に入ることは良くないという事です❗️
逆にいうと、朝や昼にお風呂に入る時は、温度の高いお風呂に入る事で
交感神経が優位になり、仕事が捗るなどメリットもあります✨
全てのものにメリット・デメリットがあると思った方が良いですね🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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第５回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週の続きですね🤗
『生物学』についてと免疫について書いていきます✏️
おっと、その前に先週👉こちらと先々週👉こちらのブログを見ていない方はをご覧ください❗️
それでは、先週の続きで、先週の最後の方の文を少し書いて続きを書いていきます✏️
なぜイモリは手とか足が無くなっても生えてくるのに、
人間は生えてこないのか、みたいなこと思わないですか❓皆さんは思わないですか❓
生物学的に言うと、人間は…
『体の機能を高度化して、高い知能や運動能力を獲得する方向に進化した結果、最適化された』
なんだとか言うんですよね🤔
結果『臓器が無くなったからもう一回やり直し』みたいなシンプルさは無くなると…
つまり『再生力』だけで言えば人間はグッピーやイモリには勝てない❗️
なんだか悔しいですね😞でもその代わり他の自然治癒力の『防御力』『免疫力』なら
グッピーやイモリに勝てるものを獲得してる🔥
僕らが防御する代表格は病原体です❗️病原体には細菌性とウイルス性の２つがあります🦠
そこで、研究者の人たちが病原菌の培養してるのって見たことあるって方いますか❓
実際、私も見たことはないんですけど…
菌の栄養源を含んだ液体に、多いと何十リットルも育てたりするらしいんです🤔
人体も栄養分たっぷりの培養装置みたいなものですよね❗️
でも、風邪をひいたとしても体の栄養を全部使い尽くすまで増殖するとかはしないですよね❓
このことからも、人間にはウイルスとか病原菌を抑え込む力があることが分かりますね👌
これが自然治癒力🔥
こんな感じで、無理矢理、免疫に話を戻しに行った感ですが、
免疫の話はこれくらいにしておきます🤗
来週からは、また違った内容で書きますね✏️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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千種区でおすすめのパーソナルトレーニングジムとして搭載されました✌️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
フィットネスメディア『QOOL』にて
千種区でオススメのパーソナルトレーニングジムとして搭載されました✌️
搭載されたサイトは👉こちら
こういったサイトに載せていただけるというのは光栄ですね✨
QOOLさんに搭載していただいている通り、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは姿勢改善専門とした
パーソナルトレーニングジムです🤗
当ジムでは、トレーニング前にペアストレッチやJoint Mobilizetion（関節調整）と
言われている手技を行いトレーニングを行うことで、痛みの改善や姿勢を改善していきます❗️
姿勢が良くなることで、ダイエット効果もあり、姿勢が改善されるだけで５Kgも
痩せた方もいらっしゃいます✨
ちなみにJoint Mobilizetionとは、紀元前よりヨーロッパで起こっており、
その後アメリカでオステオパシーやカイロプラクティックに派生し、
それぞれが独自の発展をしている❗️
どういうことかと言いますと、今流行っているカイロプラクティックの大元となっている手技が
Joint Mobilizetionということです🤗
身体の悩みがある方は、ぜひ１度、体験へお越しください🙇♂️
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第６４回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第６４回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はトレーニングベルトが身体に及ぼす悪影響について🤗
今回はトレーニング中に使用する方も多いかもしれないあのアイテム❗️
トレーニングベルトの悪影響です😱
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで
トレーニングベルトを使用しない理由も、わかっていただけると思います🤗
それでは書いていきましょう✏️
ぶっちゃけトレーニングベルトは賛否両論あります❗️絶対ダメって訳でもないです❗️
トレーニング時の怪我予防にもなりますから✨
しかし、ボディビルなどを目指している訳ではない一般の方が必要かと言われると
私、個人意見としてはいらないと思います🤔
トレーニングベルトの効果は…
・外圧による腹圧の上昇
・腹圧の上昇に伴う脊柱の安定
わかりやすく書くと腰を安定させてくれることで、トレーニング中の腰痛を守ってくれる‼️
こういうと重要なアイテムな気がしますね❗️
しかし‼️それが日常生活で腰痛を引き起こす原因となってしまうのです😱
どういうことかと言いますと、トレーニングベルトを使用することで
自分の腹圧ではなく、外圧で腹圧をかけることで、トレーニングベルトを外した時
自分で腹圧をかけることができない身体になってしまう可能性があります💦
そういった身体になることで、普段日常生活で、腰を安定させれないため
腰痛を引き起こしやすく流という訳です😱
筋肉をめちゃくちゃつけたい❗️ボディビルに出たい❗️
という方は高重量を扱う時に必要かもしれませんが、
一般の方には必要ないかもしれませんね🤔
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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