豆知識【薄毛の原因はシャンプーにもあった⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
最近、見た記事で薄毛の原因がシャンプーである可能性があるということが書いてありました❗️
私もシャンプーにはこだわっているのですが、オーガニックのものでも１００％身体に悪いものを入れないようにすることは不可能だと言われています😱
私は、オーガニックで無添加のものを使っているのですが、それでも成分を見るとよくないものは入っています💦
本題に戻すと、薄毛の原因は１つだけでなく色々あるようなので、シャンプーだけが原因とは限りませんが
シャンプーにも原因があるということで、その情報をシェアしていきます🤗
今は、３人に１人が薄毛だと言われています🤔
市販で売られているシャンプーは、石油製品であり化学合成物質です💦
そして、界面活性剤も混入しています😱
これが、薄毛の原因の１つであると言われているようです❗️
なので、薬局などで売られているものやCMで話題のシャンプーは、
ほぼ『石油製品』『界面活性剤』『化学合成物質』が混入しており、薄毛が進行してしまいます💦
将来、薄毛が気になる方や気になり始めた方は、まずはは始めやすいシャンプーを買い替えてみてはいかかですか❓
シャンプーだけが原因でないので、効果があるかは断言できませんが、薄毛だけでなく健康のためにも買い換えると良いですね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 薄毛 予防 シャンプー 界面活性剤 石油製品 化学号勢物質 健康 日用品
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初打ちゴルフ⛳️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
新年１日２日とグダグダ過ごしており、本日はトレーナー仲間たちとゴルフに行ってきました⛳️
今回は、伊賀にある名阪チサンカントリークラブに行ってきました❗️
名阪チサンカントリークラブはすごく安いのですが、年始ということでいつもの３倍くらいのお値段でしたが
すごく楽しいゴルフになり、良い１年のスタートとなりました😊
スコアは、大したことがなかったものの何かを掴んだ気がしたゴルフでした🏌️♂️
最初は寒くて身体も動かなかったので最先が不安でしたが、徐々に身体が動くようになり
晴れ間も見え暖かくなってきてから、少しずつスコアも回復✨
しかし、前半を終えた頃には１００切りは無理な数字でしたが、後半できるところまで取り返そうと思い後半に挑みました❗️
そしたらなんと２８０yd PAR４のコースをドライバーでフルスイング、なんとワンオンしました🤣
しかもラッキーワンオンで、飛びすぎたせいでグリーンを超えていきOBだなと思ったのですが、
奥の木に当たったみたいで跳ね返ってグリーンに乗っていたのです🤣
なので、一緒に行ったトレーナー仲間も飛ばしすぎだろと言っており、推定３２０ydくらいだなと話していました👏
自分でも驚きの飛ばしようでした🤣これが安定すればドラコンプロ取得も夢ではありませんね♪
以前にブログで書いたのですが、ドラコンプロ取得目指して頑張ります💪
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２０２５年 初打ち ゴルフ ラウンド 飛距離アップ 飛ばし屋 ドラコン
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正月休み２日目☀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
皆さんいかがお過ごしですか❓
私はというと、実家でグダグダ生活をして暇さえあれば何か食べ続けています😋
地元の友達は、結婚して子供もできて家庭があるので、誰も遊んでくれませんね🥺
特に何もせず平凡な正月を過ごしているので、ブログの内容が思い浮かばないですね💦
この正月中に読もうと思って買った本もなかなか手をつけず居るのですが、
なかなか読む気にもなれず、このまま１日が過ぎていきそうな気がしています😅
しかし、グダグダも今日まで❗️
明日はトレーナー仲間とゴルフコンペに行き、４日は岡崎へ行き陸上教室の初走りイベントなので、
実質私自身は４日から仕事なので、ゆっくりできるのは今日までと思うと、まぁいいか…
という気持ちにもなってしまいますね😅
明日のゴルフコンペの前に練習にも行きたいところですが、なんだかんだ動かずに過ぎていくパターンですね…
皆さんのお休みも残り３日とかですかね❓
残りのお休みも体調に気をつけながら過ごしてくださいね🤗
それでは、私は今から３０分ほど寝て、夜ご飯を食べにいってこようと思います🚗
明日はゴルフの報告ブログになると思います❗️
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謹賀新年🎍
謹賀新年🎍あけましておめでとうございます🌅
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです❗️
旧年はお世話になりました🙇♂️本年もよろしくお願いいたします🙇♂️
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ということで、２０２５年がスタートしましたね🌅
皆さんは、どんな年越しをされましたか❓
私は、名古屋で過ごし、夕方に実家（三重県に帰ってきました）🚃
今年の正月は、１日２日と実家でゆっくり過ごし、３日はトレーナー仲間とゴルフコンペへ行ってきます⛳️
そして４日は、岡崎の陸上教室で一仕事して、BELLE VIEは５日からスタートさせていただきます❗️
今年も、少しでも多くの人を健康にしていきたいと思っていますので、
勉強も怠らず皆様のサポートをさせていただけたらと思います💪
占いでは、今年はゆっくり身体を休める時と書いてありましたが、
今年も立ち止まることなく、色々なことに挑戦していきたいと思います🔥
ちなみに元旦から、食べ過ぎて胃が疲れている私ですが、皆さんは大丈夫ですか❓
BELLE VIE公式ラインを登録していただいている方は、豆知識が届いたと思いますが
数日食べ続けても体脂肪はそこまで増えないので、食べ過ぎには気をつけながら、食事を楽しんでくださいね🤗
元旦から食べ過ぎて胃が疲れている私が言えませんが…笑
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2024年年内最後の豆知識【マインド次第で太りやすくなる⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
２０２４年年内最後の営業を終えました❗️
今年からお越しいただいた方もたくさんいらっしゃり、多くの人に支えられ２０２４年も無事終えることができました❗️
今年も本当にありがとうございました🙇♂️そして今年最後の豆知識ブログになります🤗
今回の豆知識は、年末年始どうしても食べ過ぎてしまうため、少しでも太らないためのマインドコントロールをお伝えします✨
少し前のブログで、食べ過ぎても体脂肪としては、思ったほど増えない理由をお書きしましたが、
そのブログを見ていない方は、こちらのブログと一緒にご覧ください👇
豆知識【これを知れば太ることを避けられる⁉️体脂肪増加の秘密🤫】
それでは、前回のブログを見ていただいたと思うので、マインド次第で太りやすくなる原因を解説していきます🤗
マインド次第で太りやすくなるとは、どういうことなのでしょうか❓
それは、ホルモンバランスに関係があります‼️
太りやすい人に共通しているマインドとして挙げられるのが、食べ過ぎて太る太ると思い込んでしまっていることです❗️
先ほど添付したブログの内容にあったように科学的にも、体脂肪を１kg増やすことは、簡単ではありません🤗
しかしながら、簡単に太ると思い込んでしまっている人は、太りやすい状態を自ら作っています💦
痩せている人を想像してみてください❗️痩せている人は「食べても太れないんだよね」と言いませんか❓
これにヒントがあります💡
太ると思い込んでいる方は、食べた後に後悔したり、食べたら太ると思い込んでいるせいで
知らず知らずストレスをかけていっています💦
そうすると、コルチゾール（ストレスホルモン）が分泌し、本当に太りやすくなってしまいます😱
【ストレスが太りやすくなる原因】
１.ストレスホルモン『コルチゾール』の影響
ストレスを受けると、体内で『コルチゾール』というホルモンが分泌されます❗️
このホルモンは、ストレスに対処するために重要な役割を果たしますが、過剰に分泌されると以下のような影響があります👇
・脂肪の蓄積
コルチゾールが増えると、特にお腹周り（内臓脂肪）に脂肪が蓄積しやすくなります😱
これは身体がエネルギーを「蓄えておかなければならない」と感じるためだと言われています❗️
・食欲の増進
コルチゾールは食欲を刺激するため食べたら太ると思いつつ、つい食べ過ぎてしまう場合があります🥺
また高カロリーな食品（甘いものや脂っこいもの）を欲しやすくします💦
２.代謝の低下
ストレスが慢性化すると、コルチゾールの影響で基礎代謝が低下しやすくなります💦
これにより、消費カロリーが減るため体重が増えやすくなります💦
３.インスリン抵抗性の増加
コルチゾールが慢性的に高い状態が続くと、インスリン抵抗性（細胞がインスリンの作用を受けにくくなる状態）が高まります❗️
これにより、血糖値が上昇し、身体が糖を脂肪として蓄えやすくなります😱
マインド的に太るマインドを持ってしまうと、自分では気づかないストレスがかかり
コルチゾールを分泌し、太りやすい身体を自ら作ってしまいます❗️
実際は、そう簡単に体脂肪は増えないので、食べる時は食を楽しんでくださいね🤗
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豆知識 太るマインド 痩せるマインド 脂肪増加 メカニズム ストレス コルチゾール 基礎代謝
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大掃除２日目🧹
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日に引き続きご予約が少ないので、パーソナルトレーニングを終え大掃除２日目スタートです🧹
昨日のブログにも書きましたが、今日はロッカールームとジムエリアの掃除です❗️
まずはロッカールームからスタート💪
と言ってもロッカールームは、大してすることがないのでサクッと終えジムエリアの掃除へ💨
大掃除の大イベント❗️一番大変なジムエリアです‼️
まずはゴムマットを全て剥がすところからスタート💪
ゴムマットはすごく重たいので、ゴムマットを全て退かすのだけでヘトヘト🥵
そして、ラックの上など雑巾で拭き、掃除機がけをして、水拭きをしたら、マットを元に戻しました❗️
これだけでも６時間ほど時間がかかりました💦
ここまで終わってしまえば、明日は営業終了後に全体の掃除機がけと水拭きだけで終えることができそうなので
明日、営業終了後にサクッと掃除をして家に帰り、自宅の大掃除をしたいと思います🧹
明日で年内最後の営業となります❗️今年もお越しいただきありがとうございました🙇♂️
明日ご予約いただいているお客様はお気をつけてお越しください🤗
明日も元気にお待ちしております💪
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２０２４年 年内最終営業日 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 健康 運動療法 大掃除
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大掃除１日目🧹
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
年内残り営業が今日含め３日となりました🙇♂️
皆さんは、今日から休みという方が多いのではないでしょうか❓
今日からお休みに入るため、お休み前にパーソナルトレーニング、ピラティスを終えた方も多くいらっしゃいます✨
なので、残り３日の営業もご予約数は少なくなっているため、分割して大掃除を進めていきたいと思います🧹
毎年大掃除をすると半日かかってしまうので、できる時にやって最終日は、軽く掃除をして終えれると良いですね😊
ということで、まずはスタッフルームの掃除からスタートしました❗️
スタッフルームはすごく狭いので、すぐに終わって続いて受付の掃除🧹
今日の掃除は、ここまでにして明日はロッカールームとジムエリアの掃除です💪
最終日は、全体の掃除機かけと水拭きだけで終われるように明日も頑張って進めていきます🔥
家の大掃除は３０日営業後にしたいと思っています🤔
皆さんは、大掃除を終えましたか❓
掃除が苦手な私なので、お掃除に使えるアイテムやお掃除術があれば教えてください🙇♂️
今日から早速旅行へ行く方もいらっしゃると思いますので、旅行に行かれる方はお気をつけていってらっしゃいませ🤗
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年末営業 仕事納め トレーニング納め ピラティス納め 大掃除 旅行 長期連休
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千種でマシンピラティスとパーソナルトレーニングができるジム🤗
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝からマシンピラティスを受けていただき、続けてパーソナルトレーニングを受けていただいたお客様がいらっしゃいました😊
マシンピラティスとパーソナルトレーニングで２時間にもわたりトレーニングをされました❗️
いつもご利用いただきありがとうございます🙇♂️
千種区にあるパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEでは
マシンピラティス、パーソナルトレーニングどちらでも受けることができます🤗
本日お越しいただいたお客様は、マシンピラティス ・パーソナルトレーニングどちらも受けてくださっているのですが
マシンピラティスだけ、パーソナルトレーニングだけでも、もちろんご利用いただけます❗️
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
千種駅から徒歩４分、車道駅から徒歩４分の場所にあり、東山線でも桜通り線でもアクセスが良いところにあります🚇
近隣の方でしたら、自転車置き場もありますので、ご自由にお使いください🤗
※駐車場は完備しておりませんので、ご注意ください🙇♂️
ピラティストレーナーは、柔道整復師（国家資格）取得者なので、身体の知識も持ち合わせているため
他にはないピラティスでワンランク上のピラティスを受けることができます✨
最近、ピラティスが流行っているので、気になっている方は、ぜひ体験していただけたらと思います😊
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運動 健康 マシンピラティス ストレッチ整体 駅近 アクセス 国家資格取得者 姿勢改善専門
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豆知識【背中のプツプツある人もしかしたら〇〇が原因かも🤔】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お客様のパーソナルトレーニング後に、あるご相談がありました❗️
その内容は、「彼の背中にプツプツとしたできものがあるのですが、シャンプーやリンスの洗い残しだと思うのですが、どういった成分がは入っていると良いですか？」という内容でした🤔
もちろんシャンプーやリンスの洗い残しという可能性もあるのですが、食べ物が原因となっている場合も多いのはご存知ですか❓
痒みなどは何もなくプツプツ以外の症状はないという人の原因として、シャンプーやリンスの洗い残し以外だと乳製品に反応しているかもしれません🤔
特にプロテインを飲んでいる人に多く見られる症状です‼️
これは、アレルギー反応の一種ですが、遅延性アレルギーといい、本人にはあまり自覚のないアレルギーだったりします💦
なので、乳製品アレルギーではないと思っていても、実はアレルギーを持っていたという人も少なくありません❗️
食品アレルギーの原因となる食品にはさまざまな種類がありますが、
特に以下の３つは世界的にも日本国内でも食品アレルギーの原因としてトップ３だとされています👇
１位：卵
２位：乳製品
３位：小麦
この中でも、乳製品は肌のプツプツが出やすいと言われていて、特に背中や二の腕に出やすいと言われています🥺
この３つの食品にアレルギー反応が実感できなくても、これらの食品を断ち切ることで
疲労が溜まりにくかったり、最近身体がなぜか楽だなと感じる場合、アレルギーとして反応していることがわかります❗️
私の場合、肌などには一切影響は出ないものの、小麦製品を食べると、その日は眠気がすごくあり、身体が優れない状態になります💦
なので、意外と上記に書いた食品アレルギー源トップ３の食品は、自覚がなくてもアレルギーという場合があります😱
もし背中や二の腕に、プツプツがある方は、アレルギー検査や上記の食品を控えてみてくださいね🤗
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豆知識 遅延性アレルギー 食品アレルギー源 トップ３ 卵 乳製品 小麦 肌荒れ 美肌
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今年のパーソナルトレーニングもあと１週間となりました🙇♂️
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朝からたくさんのパーソナルトレーニングのご予約をいただいており、
パーソナルトレーニング、ピラティス共に年内営業が残り１週間となりました❗️
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは３０日午前中まで営業しておりますが
皆さんは、あと５日頑張ったらお休みだと思いますので、残り少し頑張りましょう💪
今年の年末年始は、土日との兼ね合いでお休みの日が長いと思います🤔
皆さんは、どこか旅行に行かれたりしますか❓私は実家に帰ろうと思います🚃
円安の影響もあり、まだまだ海外へ行くのには、ちょっとお金がかかりすぎる日々が続いているので、
海外旅行へ行かれる方は少ないかと思いますが、私も旅行は好きなので、またどこに行くか教えてください♪
そして、体調万全な状態で年末年始を迎えるために運動、食事、手洗いうがい、早寝早起きを
心がけて体調に気をつけながら、残り頑張っていきましょう❗️
私は、今から自分自身のトレーニングするのですが、
明日も朝からパーソナルトレーニングのご予約をいただいているので、
早めに自分のトレーニングを終わらせて早くゆっくりしようと思います💪
明日もパーソナルトレーニングをご予約いただいている方は、お気をつけてお越しください🤗
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半年パーソナルトレーニングを通った結果のご報告♪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
年末ということから、今日で年内最後のパーソナルトレーニングを受けていただいたお客様から
嬉しいご報告＆来年の新たな目標をお伝えいただきました😊
今年、パーソナルトレーニングにお越しいただいた１番の目的が『四十肩』でした❗️
四十肩は、パーソナルトレーニングに通っていただいて、２ヶ月程度で痛みがなくなり、腕もあげれるようになったのですが
四十肩が改善され、次の目標が肩こりなども含めた障害痛みが出ない身体作りでした❗️
最近は、仕事が忙しくて身体が固まっているなと感じても痛みが出ることは無くなってきたと
ご報告をいただいて、目標を次々と達成されていて本当に素晴らしいですし、
そこで終わらず次へ次へと目標を立てられ運動を継続されるのが、本当にすごいと思います✨
そして次の目標は、数年前に入らなくなったパンツを履くこと👖だとお伝えいただき、
次の目標に向かってまた来年も頑張られるので、その目標を達成できるようにサポートさせていただきます💪
年末年始を使って旅行に行かれるとのことなので、旅行中は我慢せず食べて年始からまた一緒に頑張っていきましょう🤗
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豆知識【寝返りの理想的な回数とは🛌】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
皆さんは、自分がどのくらい寝返りをしているか知っていますか❓
子供はたくさん寝返りをする方が良いのですが、大人の理想的な寝返りの回数を知っていますか❓
寝返りのの回数で、良い睡眠が取れているのかどうかがわかります🤗
睡眠中の寝返りの回数は、健康的な睡眠の指標の一つとされており、
一般的には、一晩で２０回程度の寝返りをするのが普通とされています🛌
【寝返りの回数が多いと】
寝返りが多すぎる場合は、以下のような問題が考えられます👇
・睡眠環境が悪い
硬すぎる・柔らかすぎる寝具や不快な寝室環境（暑すぎる、寒すぎる）により、快適に寝られないことが考えられます❗️
ストレスや不安
精神的なストレスや不安が多いと、身体がリラックスできずに頻繁に寝返りを打つことがあります❗️
身体の不調
痛みや痒み、呼吸の問題（例：睡眠時無呼吸症候群）などがあると、寝返りが増えることがあります❗️
【寝返りの回数が少ないと】
逆に、寝返りが少なすぎる場合は、以下のような影響があります👇
・血流不良
同じ姿勢が続くと血流が悪くなり、朝起きたときに身体がこわばったり、むくみが出ることがあります❗️
・筋肉の負担
一部の筋肉や関節に負担がかかりやすくなります❗️
・睡眠の質の低下
十分に身体を動かさないと、眠りが浅くなったり体の回復が遅れたりすることがあります❗️
【寝返りをスムーズにする方法】
- 適切な寝具を選ぶ…寝返りを妨げない硬さの敷布団やマットレスを選ぶことが大切です❗️
理想は、フルオーダーの寝具で『スリープショップ』のものがオススメです❗️（大阪ショールームでは一泊できるようです） - 睡眠環境を整える
室温を１８～２２℃、湿度を４０～６０％に保つと快適な睡眠が得られます❗️
- リラックスする習慣をつける
就寝前にストレッチや深呼吸を行い、身体をリラックスさせることが大切です❗️
- 日頃から運動をする習慣を
日中に適度な運動を行うことで、筋肉の緊張がほぐれ、自然な寝返りが促されます❗️
自分で寝返りが少ないなと感じる方や、睡眠の質が低下していて、寝ても寝ても眠い方は試してくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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