夏バテ予防にイカを食べよう🦑
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
夏バテ予防について書いていこうかなと思います✏️
タイトルにあるように、イカ🦑は夏バテ予防にとても良い食材なんです！
イカには『タウリン』が多く含まれています🌟
イカは、人間には体重の０.１％のタウリンがあるといわれています❗️
タウリンは心臓・肺・肝臓・脳・骨髄などの様々な臓器や組織に広く含まれていることから、
生命の維持に必要な成分と考えられています‼️
タウリンは、胆汁酸と結びつくことでコレステロールを消費してコレステロールを減らしたり
心臓や肝臓の機能を高める効果、視力の回復、インスリン分泌促進、高血圧の予防など
様々な効果があると言われています✨
他にもタイトルにあるように、疲労回復効果、免疫機能の維持などなど…
夏バテ防止に最適な効果がたくさん含まれている食材なのです🦑
タウリンは母乳の中にも多く含まれ、乳児の発達に関わっています👶
人間の体内でも作り出すことができますが、必要量には足りないため、食品から取り入れる必要があります❗️
なので、夏バテ予防以外にも、授乳中の女性には、必須の栄養素になります🤗
イカは、低カロリーなので、ダイエット効果も期待できるので
ダイエット中の方も、イカを食べて栄養を摂り、夏バテ予防しながら
ダイエットに励んでくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
夏バテ 予防 栄養学 イカ タウリン 疲労回復 免疫力向上 インスリン 高血圧 産後 ママ 授乳
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千種区のパーソナルトレーニングは肩こり改善も🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
週１回のペースでお越しいただいているお客様が
肩こりが凄いので、トレーニングは無しで肩こりを解消して欲しい🥺
とのことで、本日は肩こり改善に特化したパーソナルトレーニング（ケア）で
お客様の肩こりを改善させていただきました🙌
今回のお客様は、お盆休みで長距離ツーリングに行ったところ
ヘルメットの重さで左首辺りが、凝りすぎてしまい、左に首が回らないとのことでした💦
私、棚橋も、バイクに乗るので、ヘルメットが重く長距離運転をすると
肩がこる気持ちはすごくわかるんですよね💦
そして、パーソナルトレーニング（肩こりケア）後に
お客様から「全く痛みがなくなった❗️整体みたいだね❗️ありがとう❗️」と言っていただき、
そう言っていただけると、こりちらも嬉しく思います🤗
パーソナルトレーニングで、〝肩こり・腰痛〟の改善というイメージが
まだまだ少ないとは思いますが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
〝肩こり・腰痛〟などなど身体の不調も改善させていただいています🤗
何処で解されても、何処に行っても改善されない〝肩こり・腰痛〟でお悩みの方
一度パーソナルトレーニングジムで改善してみませんか❓
適切なコンディショニングと運動で、改善していきましょう💪
〝肩こり・腰痛〟のメカニズムもお伝えし、未来の健康もサポートさせていただきます🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
肩こり 腰痛 膝痛 三大慢性痛 不調 ケア 整体 バイク ツーリング お盆休み
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SBC（スーパーボディコンテスト ）ラグーナ大会💪当日‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログでも書きましたが、
SBC（スーパーボディコンテスト ）ラグーナ大会に出場されるお客様の大会当日👏
お客様と一緒にレンタカーを借りて、会場（ラグーナテンボス）まで行ってきました🚘
今回もお客様の完全サポートです💪
私、棚橋もSBC（スーパーボディコンテスト ）に関わるのは初めて😝
SBC（スーパーボディコンテスト ）の流れがわからなかったので
SBC（スーパーボディコンテスト ）に出場経験のある先輩に大会の流れを聞いたところ
BBJ（ベストボディジャパン）と変わらないよ❗️とのことだったので
大会スケジュールを見て、逆算❗️そして実際の進行状況を見て調整でした🤔
予選はパンプアップはせずに、少し体を動かし体温を上げるために
ウォーミングアップがてら少し筋肉に刺激をしれ、ステージングへ🔥
予選はフリーポーズと規定ポーズを行い、控え室にて予選通過者の発表❗️
もちろん予選は通過しました✨
そして、決勝前はパンプアップを一気にしていきます💪そして決勝の舞台へ👏
ボディコンテスト 初出場の結果は…３位🥉
強豪揃いの中、初出場で３位は凄すぎますね✨
次は、全国大会🔥少しでも良い成績が残せるように、頑張って欲しいですね💪
大会本番の動画も載せてもいいとの許可を、お客様からいただいたので
大会のT様のポージング動画も載せますね🤗
めちゃくちゃカッコいいのでぜひ見てください‼️
予選フリーポーズ👇
https://www.youtube.com/shorts/rwAUY6bkVe0
決勝トップ３👇
https://www.youtube.com/shorts/XFcChVKcNsE
栄養補給の時間やウォーミングアップの時間など
徹底的にサポートさせてもらい、お客様から終わった後に
１秒の狂いもない指示とサポートありがとうございました❗️
正直、感謝の気持ちが溢れて泣きそうでした‼️
と言っていただけて、めちゃめちゃ嬉しかったですね😊
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SBC スーパーボディコンテスト ボディコンテスト 美ボディ 大会 全国出場 ボディケア
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
初の大会出場🔥SBC（スーパーボディコンテスト ）へ💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
SBC（スーパボディコンテスト ）ラグーナ大会に向け
トレーニングを頑張ってきたお客様のパーソナルトレーニングでした💪
と言っても、明日が大会本番なので、本日のパーソナルトレーニングの内容は…
身体ケアとポージングの見直し、そして当日の食事（栄養補給）指導・確認で
パーソナルトレーニングは終了しました🤗
下の動画は、１ヶ月前の６月２８日のまだまだ絞っている段階で
ポージングもまだまだ練習している動画です❗️
また大会当日の動画も載せようと思うので、
どう変化したのか楽しみにブログ更新をお待ちください🤗
https://www.youtube.com/shorts/vwUClmFxuUk
今年はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEから
大会へ出場されるお客様が…男性１名🙋♂️女性１名🙋♀️の計２名の方が出場されています❗️
７月１０日のブログに書いた通り、女性の方はBBJ（ベストボディジャパン）に出場され
明日は、男性のお客様の初ボディコンテストのサポートに行ってきます🚘
男性のお客様は、SBC（スーパーボディコンテスト ）という大会に出場されます🔥
トレーニングを開始し、トレーニング歴はまだ１年ほど
パーソナルトレーニングは、お越しいただいてから６ヶ月💪
トレーニング、食事（減量・栄養の最終調整）などなど…
徹底的にサポートさせていただいてきて、完璧の仕上がりです🔥
どこまで通用するのが楽しみですね😊
出場者リストを見ると、１１名の参加❗️全国大会への切符を掴めるのは５名‼️
トレーニング歴も周りの出場者と比べると短いですが、やるからには目指すは優勝です🔥
また大会結果はブログにて報告させていただきます🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEはボディコンテスト 出場者の
体作りとサポートも行って居ます💪
過去に優勝者数名の排出❗️全国大会出場者の排出をしております🌟
お客様のほとんどは、健康維持のためにお越しいただいている方ですが
大会出場を目指している方や優勝を狙っている方も、お気軽にお問い合わせください🤗
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SBC スーパーボディコンテスト ボディコンテスト 美ボディ 大会 全国出場 ボディケア
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パーソナルトレーニングジムBELLE VIE２周年🎊
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日７月１１日でパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをオープンし
早くも２年が経ちました❗️これまで、多くの方々に支えられ本当に感謝しています🙇♂️
そして、お客様から突然こんなものが送られてきました❣️
サプライズは本当に嬉しいですね😢
バルーンは少しでも長く萎まないように
胡蝶蘭は少しでも長くからないようにお手入れをしたいと思います💪
バルーンをお送り頂いた、S様ご夫婦👫
胡蝶蘭をお送り頂いた、N様とS様⭐️
ありがとうございます🙇♂️
今月は、セミナーとパーソナルトレーニングのご予約が
詰め詰めに入っていますので、ご希望の日時が埋まってしまう可能性があります❗️
パーソナルトレーニングにお越しいただく日程がわかりましたら
お早めにご予約をすることをオススメします🙇♂️
いつも沢山のご予約、ありがとうございます‼️
今月もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに通われる方
一緒に体作り頑張っていきましょう💪
まだパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越し頂いたことのない方も
パーソナルトレーニングの体験をこなっています❗️
ご興味のある方、運動経験がなく自分にもできるか不安な方でも
その方に合わせたトレーニングで進めていくので、運動経験のない方でもお気軽にお越しください❗️
多くの人の健康作りをサポートさせていただきます🤗
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オープン ２周年 サプライズ 感謝 ３年目 セミナー 予約 体験 体づくり
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BBJ（ベストボディジャパン）名古屋大会💪当日‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログでも書きましたが、
早朝より１本だけパーソナルトレーニングを行い
ウィンク愛知に行って、BBJ（ベストボディジャパン）名古屋大会に出場される
お客様の完全サポートに行ってきました💪
前回の宮崎大会に行った時よりも、やはり名古屋はレベルが高い‼️
そして、宮崎大会でグランプリを奪った選手も出場していました❗️
今回は、そのリベンジでもある大会💪絶対に負けられないので、完璧なサポートを行います🔥
名古屋大会というのもあってなのか、ステージ上でとても緊張している感じが伝わってきましたが
ポージング・ウォーキングは前回の宮崎よりもよくなっていて楽々予選通過✌️
都市部開催は参加者も多く、空き時間が長いので、予選終了後に私棚橋はお昼ご飯へ💨
ちゃちゃちゃと食べて会場に戻ったら、すぐにお客様のケアを開始👐
ケア後は、ポージングの確認をして、いざ決勝の舞台へ👏
結果は…決勝出場止まり🥺
宮崎よりも良い仕上がりで行けたのでですが、悔しいですね…
また来月に地方大会に出場すると仰っていたので
次こそは、グランプリを獲れるように、さらに磨きをかけていきたいと思います🔥
名古屋大会の１つの目標として、宮崎大会の優勝者に勝つという目標は達成できたので
身体は確実に良くなっているということですね✨
また次回の大会に向けてトレーニングを頑張っていきましょう💪
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ベストボディジャパン ボディコンテスト 美ボディ 大会 全国出場 ボディケア ウォーキング
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
BBJ（ベストボディジャパン）名古屋大会へ💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ベストボディジャパン名古屋大会に向けトレーニングを頑張ってきた
お客様のパーソナルトレーニングでした💪
とは言っても、明日が大会本番ということもあり
本日のパーソナルトレーニングの内容は、身体ケアとポージングの見直し👌
初大会は前回（先月上旬）ベストボディジャパン宮崎大会に出場しました❗️
私、棚橋も宮崎県まで足を運び、グランプリを取るため徹底的にサポートをさせていただいて、
３年以上ずっと出場してきた選手を抑え、準グランプリを取ったのですが
惜しくも、何度も各地でグランプリを取っている方に、１ポイント差で負けてしまったので
今回の名古屋大会でリベンジです🔥
ベストボディジャパン宮崎大会の写真がこちら👇
今年の名古屋大会は、昨年の全国大会TOP１０にも入っている方が２名
各地でグランプリを取っている方が数名出場と強豪揃いですが、目指すはグランプリ🥇
明日も会場まで行き、徹底的にサポートして、グランプリを狙います❗️
なので、明日はジムのお休みをいただいております🙇♂️
また大会結果はブログにて報告させていただきます🤗
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過去に優勝者数名の排出❗️全国大会出場者の排出をしております🌟
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第３４回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第３４回週末の呟きです🤗
本日は何について呟いていこうかなと考えていたのですが
最近、マニアックなブログをちょくちょく書き始めているので
週末の呟きでは、豆知識的なことではない方がいいかなと思いまして
本日は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIE最新情報を
報告させていただこうかなと思います😊
さてさて、最新情報とはなんぞやって感じだと思うのですが
簡単に書きますと…パーソナルトレーニングのメニューは
「法人契約限定 出張パーソナルトレーニング」「体験パーソナルトレーニング」「合う味診断」
「ベーシックプラン」「通い放題プラン」「都度利用」となっているのですが
さらに、新しく１メニュー追加されます‼️どう行ったメニューかと言いますと…
『トレーニング&ゴルフレッスンプラン』です❗️
どういったプランかと書きますと、トレーニングはベーシックプラン同様
月４回のパーソナルトレーニングを行います🤗
メニュー内容は、人それぞれ変わりますので、
目的に合わせトレーニングを進めさせていただきます‼️
ゴルフレッスンは、プロゴルファーの『荒川裕紀』からの指導が受けられます🏌️♂️
日本プロゴルフ連盟からも正式に許可を得て
プロゴルファーとの契約を結ばさせていただきました😊
ゴルフレッスンの場所は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEではなく
打ちっ放しで行いますので、別途施設代が必要となります🙇♂️
ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください❗️
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今日のつぶやき 新プラン ゴルフ レッスン プロゴルファー 正式契約 荒川裕紀
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マニアックなブログ②貧血で人は死ぬ😇
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
あまり世の中では認知されていない事実を書いていきたいと思います✏️
タイトルにもあるように実は、貧血で人は死ぬんです😱
皆さんは、貧血で人は死ぬって知っていましたか❓
２０２０年の死因原因の１６位に貧血というデータが出ております💦
男性に貧血の人は少ないですが、女性は貧血の方も多いですよね❓
貧血が男性に少なく、女性に多いのは、生理があるからなのですが
生理をどうこうしろというわけにはいかないので、
貧血にならないために何をしたら良いのか早速書いていきますね❗️
貧血というと、皆さんもご存知の通り、鉄分ですよね❓それは間違いではないです👍
しかし、鉄分だけでは、血液は作られません💦
血液を作るためには、鉄分に対し、ビタミンB12が必要になります❗️
マニアックなブログとタイトルに書いたので、もう少し深掘りして、書くと
血液は、まず二つに別れ、「血球」と「血漿」に分かれます❗️
さらに、「血球」は「赤血球」「白血球」「血小板」に分かれるのです🤗
なので、正しくは血液が作られるのではなく、
「赤芽球」が〝鉄・ビタミンB12〟を使って「赤血球」が作られます❗️
「赤血球」は「ヘモグロビン」と結合し酸素を運搬してくれますよね😊
なので、先ほど〝鉄〟〝ビタミンB12〟が必要と書きましたが
「ヘモグロビン」を作るために〝葉酸〟も必要になってくるのです‼️
よく目まいなど、貧血の症状が出る方は、〝鉄分〟以外にも、
〝ビタミンB12〟と〝葉酸〟も摂取して貧血の予防をしてくださいね🤗
本日のブログは、そこまでマニアックな知識ではないような気がしますが
本日書いた栄養の話も、トレーナーさんにセミナーを行う時に話すことが多いです🌟
これらの情報は、パーソナルトレーナーさんも知らないことが多いので
また、マニアックなブログを楽しみにしていてくださいね😝
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美味しいお店発見😋
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
台風の影響で、山の開拓（キャンプ場作成）の予定がなくなってしまったので
予約も夕方からということもあり、一緒に山の開拓を予定していた
パーソナルトレーナーの先輩とお昼ご飯と竜泉寺ゴルフ場のショートコースを回ってきました🏌️♂️
その時にランチで行ったお店がとても美味しかったんです😋
場所は、守山区にあるチャイニーズダイニング哬哬というお店❗️
ちなみに、料理人の先輩も大絶賛するほどのお店なんです✨
料理人が飲食店を大絶賛するって間違いないですよね😊
中でも角煮カレーがオススメということで、私、棚橋は、角煮カレーを注文🙌
他にも気になるメニューが沢山あったので、迷いましたがオススメと言われるとつい…笑
さらに、なんと、ここのお店…
マスターがお店を休みにして、現地に美味しい食材や珍しい食材を直々に調達してくるそうで
二度とメニューには並ばない、その時だけのメニューもあるんです🤩
こんなの聞いたらリピートせずには居られないですよね⁉️もう直ぐにでも行きたいです🤣
では、私、棚橋が注文した角煮カレーがこちら👇
車がないと少し行き辛い場所にありますが、最高に美味しかったので、皆さんも行ってみてください🤗
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ゴルフ ランチ カレー キャンプ 山 飲食店 開拓 台風 大雨 温暖低気圧
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トレーナーでも暑い夏には、アイスが食べたくなる🍦
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
台風が温暖低気圧に変わり、雨がすごいみたいな天気予報でしたが
天気予報が変わって、めちゃめちゃ良い天気で、今日も暑かったですね🥵
どうやら明日が雨がすごいみたいですが、天気予報見ると夕方からなので
夕方までは明日も暑そうですね💦
そんな暑い日は、やっぱりアイスが食べたくなりますよね❓
パーソナルトレーナーって、食事にめちゃくちゃ気を遣っていると思われますが
意外と外食もしますし、お菓子も食べますし、もちろんアイスクリームも食べます😋
もちろん、普段の食事は、筋肉をつける💪というより、健康に気をつけた食事をしていますよ😝
少し話がズレてしまったので、タイトルに書いた、アイスのことに話を戻しますね❗️
夜ご飯を食べた後に、暑くてアイスをふと食べたくなったの棚橋は
フラッとコンビニに行ってアイス売り場に足を運んだのですが、こんなアイスを見つけたのです🙃
カレーのアイスです🍦
ラッシーは、美味しそうだなって思いますが、カレー⁉️って感じですよね❓
興味本位で買ってみようかなと思ったのですが、
せっかくだから美味しいアイスが食べたいと思い、買うのをチキってしまいました😅
もし、食べた人が居り、買ってみたよって方は、感想を教えてください🙌
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マニアックなブログ①ミトコンドリアって大事だよーって話❗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
雨で暑さがマシになっていますが、湿気がものすごい１日でしたね💧
台風も来ているということで、少し雨の日が続きそうなので、
暑さはマシだと思うのですが、水分補給は忘れないように注意してくださいね🤗
ということで、本日はタイトルにあるように、『ミトコンドリア』について
書いていこうかなと思います✏️
さてさて、『ミトコンドリア』って言われても、聞いたことはあるけど
なに❓っていう方がほとんどですよね🤔
そう思っても無理はないです❗️なぜか…
トレーナーさんですら知らない人が多すぎるんですよね😅
実際、僕って、パーソナルトレーニング以外にも、
「トレーナーさん」や「セラピストさん」にセミナーをさせていただいたりもしているのですが
そんな中で、やっぱり「トレーナーさん」には、ミトコンドリアの話はするわけです🙈
なぜかって、エネルギーの９０%は、『ミトコンドリア』で作られているからなんですよ❗️
更に、筋肉のエネルギーというのは、ATP（アデノシン三リン酸）と言われるものが
唯一のエネルギーなんですけども、ATP（アデノシン三リン酸）は
『ミトコンドリア』が無いと生成されないんですよね❗️
なので、運動するにあたって、『ミトコンドリア』はものすごく大事なわけです‼️
ということは、私たち運動指導者にとって、『ミトコンドリア』は
熟知しておくことがマストになるわけなんですが、先ほども書いた通り、
トレーナーさんも知らないのが事実💦
実際、『ミトコンドリア』の役割を知っていても、その『ミトコンドリア』を
効率よく生成する方法を知らなければ、意味がない❗️って話になるんですよね😅
だって、そうじゃないですか❓
『ミトコンドリア』はエネルギーを作っているので大事ですよ❗️って言った時に
じゃ、『ミトコンドリア』ってどうやったら、作れるの❓って
お客様に聞かれたとして、わかりません💦じゃダメじゃないですか❓
こう言った時に、わからないのに、適当な答えをするトレーナーさんも多いわけです😅
例えば、運動することで、『ミトコンドリア』は生成されますよ❗️だったり…
それっぽく聞こえるじゃないですか😅
そら知らない人からしたら、さすがトレーナーさん✨ってなるわけです😱
でも、よくよく考えると、エネルギーを作るのに『ミトコンドリア』が必要なのに対し
運動したら、エネルギーを使うから、エネルギーの生成のために、
『ミトコンドリア』は生成されるんじゃなくて、逆に使っているわけですよね❓
ということは、運動では『ミトコンドリア』は生成されないということがわかるわけです❗️
じゃ、結局どうしたら『ミトコンドリア』は作られるの❓って話ですよね❓
普段、この話って、１人数万円をいただいて、セミナー内で話す内容になるので
無料で読めるブログに書くものではないと思ったりもするのですが、
実際、僕のブログを読んでくれる方って、限られていると思いますし
ここまで、ズラズラ読んでいただいた方って、片手で数えるくらいだと思うので
どうしたら『ミトコンドリア』って作られるのか書くと…
「高所」と「寒冷」によって『ミトコンドリア』は生成されるんです🤗
要するに、冬の登山は最強ってわけです‼️
でも、もっと簡単に『ミトコンドリア』を生成させる方法があります❗️
それは、〝水風呂〟です🥶
高所でなくても、寒冷刺激を与えることによって、『ミトコンドリア』は生成されます‼️
おじいちゃん・おばあちゃんって、寒風摩擦すると風邪を引かないとか
言ったりしているのを聞いたことないですか❓
これって、科学的に間違っていなくて、寒風摩擦によって『ミトコンドリア』は生成されるわけです❗️
そうすることで、エネルギーが生成されます❗️エネルギーが身体に沢山あれば、元気な状態💪
だから、風邪を引きにくいですよってことなんです😊
なので、運動するにも・風邪を引かないためにも・疲労回復するにも
『ミトコンドリア』って、とっても大事なんだよ✨って話でした🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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