第１００回 身体悪影響シリーズ☠️最終章
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１００回】身体悪影響シリーズ🦠
今回第１００回目を迎える身体悪影響シリーズですが、
１００回というキリの良い数字で身体悪影響シリーズをを終了したいと思います🙇♂️
その理由は、ネタが切れてきたというのが１つです。
意外と知られていない悪影響があるものを書かないと意味がないと思っていまして
明らかに体に悪い物を書いても面白くないなと思うので、
第１００回というキリの良い数字で終了したいと思います🙇♂️
では、最後の身体悪影響シリーズは超衝撃の物を書いていきます✏️
それは…赤肉が身体に及ぼす悪影響について🤗
まず初めに、赤身肉と赤肉は違うのを知っていただきたいので説明していきます🤗
赤身肉とは…脂肪分が少なく、赤身の部分が多い肉のことを指します❗️
赤肉とは…いわゆる獣肉と言われる獣の肉のことで、鶏肉以外の肉は獣肉（赤肉）を指します❗️
なので、日頃、口にする、豚肉や牛肉は獣肉にあたり、身体に悪影響を及ぼします💦
では、赤肉が身体にとってどのような悪影響があるのかと書きますと✏️
過去のブログにもよく出てきたと思いますが、IARCという、がん研究機関のデータで
７０年ほど前から発がん性があるとのデータが出ています😱
かなり昔からのデータが覆っていないので、確実な情報だと言えますね💦
なので、夏バテ・疲労回復に豚肉がいいと言われますが、
豚肉には発がん性があるということなので、あまりオススメはできません💦
夏バテ・疲労回復に豚肉が良いと言われる理由は、ビタミンB１が豊富に含まれているからです‼️
なので、ビタミンB１が含まれていれば、豚肉でなくても良いということなのです🌟
発がんリスクを上げてまで、豚肉をわざわざ摂取する理由はないので、
ビタミンB１を摂取には、他の食材から摂取していきたいところですね🤗
では、何でビタミンB１を摂取するのが良いかというと…玄米です🌾
私、棚橋は、肉をスーパーで買うことはありません❗️
外食で食べることはありますが、外食も月に１回もしない日もあります‼️
なので、月に肉を食べるのは１〜２回しか食べません😊
肉を食べなくなってから、体調はすごく良いです✨
逆に、たまにする外食で、肉を食べた次の日は、身体が重かったり調子が悪くなります😇
また、便の色が悪かったり、匂いがきつかったり、腸内が荒れているサインが出ます🥶
たった１食の外食で、それだけ身体にとっては負担を掛けていることになります💦
頻繁に肉を食べている方は、気づかない身体になってしまっているので、
このブログを読んで、肉を食べるのを控えようと思った方は
控えていただき、たまに食べる肉で次の日の体調を感じてみてくださいね🤗
肉を食べなくなってから、すぐに変化が出るわけではないので、
初めは２ヶ月くらい取らないようにすると、すごくわかりやすいと思います❗️
また、動物性の油には、飽和脂肪酸が多く含まれており、
動脈硬化になるリスクも上げてしまいます😱
肉を食べることで、将来的に疾患のリスクを上げ、
苦しみながら死を迎えることになるかもしれないので
苦しみながらではなく、元気にポックリ死を迎えたい方は、
肉の食べ過ぎには注意してくださいね🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 身体悪影響 肉 赤肉 獣肉 発がん性 動脈硬化 生活習慣病 健康 食事 栄養学
お客様がトレーナーを目指す⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
６ヶ月ほどパーソナルトレーニングを受けて、
先月SBC（スーパーボディコンテスト ）で３位になった、男性のお客様が
私、棚橋のパーソナルトレーニングを受けて、トレーナーになりたいと思うようになった❗️
と言ってくださった上に、なんと嬉しいことに、「棚橋さんの元で学びたい」と言ってくださって
本日から、トレーナーデビューできるように、知識と技術の教育をしていくことになりました✨
まずは、栄養学よりも、解剖学から教育していきます❗️
骨２０６本の位置と名前は完璧にすることは、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは絶対なので
それを自宅で覚えてきてもらうことを宿題にし、身体の約束事の教育をしました🤗
身体の約束事とは…Joint by joint theory・Kinetic chain・呼吸のことです❗️
正直トレーナーさんでも、なかなかわからない話です😅
なぜなら、理学療法士さん方が学ぶ範囲の話だからです😝
これを理解しないと、お客様に良いトレーニングやストレッチを教育ができないので
身体の約束事３点を完全熟知してもらうための座学をして、ストレッチの技術を教えていきました‼️
私、棚橋のパーソナルトレーニングを受けていたので、
知ってはいたと思いますが、めちゃめちゃ難しい話や技術を使っているので
頭がパンクしたり、技術で悩んだり、色々あると思いますが、これから頑張っていきましょう💪🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーナー 育成 教育 座学 実技 技術 テクニック 解剖学 栄養学 勉強 努力
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
第４１回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第４１回週末の呟きです🤗
さてさて、来週で８月も終わりですね❗️
８月が終わるともう秋の気分になってきませんか❓
そんな時、やっぱり気をつけたいのが、食べ過ぎですよね💦
食欲の秋って言いますもんね😅
秋は美味しいものが沢山あって、夏暑くて食欲がなかった方も、食欲が戻ってきて
食べてしまいやすいんですよね💦
この夏に向けて、ダイエットを頑張ってきた人も多いと思います❗️
そんな頑張ったのに、また秋で太ってしまったら、ものすごく勿体無い💦
なので、美味しいものを我慢しろと、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは言いません‼️
美味しいものを食べながらも、体重をキープor痩せていけたら嬉しくないですか❓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは正しい栄養（食事）指導で
食べながらでもダイエットを成功させていくサポートをさせていただきます🤗
食欲の秋だからって、ダイエットを諦める必要・秋の味覚を我慢する必要はありません‼️
しっかり食べ、食事を楽しみながらダイエットを成功させたい方は、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEまで、お気軽にお問い合わせください😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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今日のつぶやき 秋 食欲 味覚 運動 栄養 体重 食べながら 痩せる 減量
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朝からぶっ通しの１日☺️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から沢山のお客様にお越しいただいて、
パーソナルトレーニングのぶっ通しの１日でした🙌
本日もお越しいただいた皆様いつも本当にありがとうございます🙇♂️
では、どれくらいぶっ通しでパーソナルトレーニングを行ったかと言うと…
１本目は、０８：００〜始まりました💪
仕事と前に朝からトレーニングをして仕事効率を上げるお客様って本当格好いい✨
私、棚橋も、そんなお客様を見習って、仕事やトレーニングを頑張っていきたいなと思いながら
毎日、パーソナルトレーニングをさせていただいています❗️
そして、少し空いて、ここからぶっ通しのパーソナルトレーニング💪
２本目が、１０：００〜１１：００
３本目が、１１：００〜１２：００
４本目が、１２：００〜１３：００
５本目が、１３：００〜１４：００
６本目が、１４：００〜１５：００
７本目が、１５：００〜１６：００
そして、１６：００にお昼ご飯という感じでした‼️
こんなにも沢山のご予約をいただけるなんて本当に嬉しいです😊
そして、１７：００〜は歯医者に行き、
１８：００〜体験のパーソナルトレーニングがあったので、１９：３０まで
詰め詰めの１日でした✌️
体験のパーソナルトレーニングは、６０分ではなく、カウンセリング込みの９０分間なので
体験でお越しいただく方は、６０分と勘違いしないようご注意くださいね🤗
その後は、５年以上前から（私がトレーナーになる前から）お世話になっている
先輩トレーナーと食事に行き、現状報告と情報交換をさせていただき
とても充実した１日になりました😊
いつもパーソナルトレーニングにお越しいただいている皆様、本当にありがとうございます🙇♂️
明日も、お越し下さる方々、お気をつけてお越しください😌
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仕事 予約 休憩 身体 健康 運動 体験 カウンセリング
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1日１個食べるだけで痩せる食べ物⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
タイトルに書いた通り、１日１個食べるだけで痩せる食べ物について書いていきます🤗
もちろん、これを食べても、他で身体に良くないものを食べ過ぎると太るので、
〇〇を食べるだけで痩せると勘違いはしないでくださいね💦
では、研究に基づいて書いていきますね✏️
１日１個食べて痩せる食べ物…それは…『納豆』です‼️
ただの納豆ではなく、さらに痩せやすくするために
１日１パック『酢納豆』食べると痩せていくことがわかっています✨
納豆に付属している、タレは使わず、お酢を入れるだけで痩せていきます❗️
手軽でコスパが良いのもメリットのひとつですよね😊
酢納豆には、脂肪燃焼効果があったり、代謝をあげることもわかっています🌟
他にも、便秘解消効果もあるので、便秘の方にはすごく良い食材ですね❗️
さらに言うと、納豆の食べるタイミングは朝がベストです‼️
これから活動を始めていく朝に、酢納豆を食べることで、
効率よく脂肪燃焼をさせていくことができます🤗
さらに、朝に納豆を取ることで、夜の睡眠に手助けをしてくれます✨
納豆には良いことが沢山なので、私、棚橋も毎日朝に１パックは食べています😋
納豆にお酢を大さじ１杯を入れて納豆を食べていきましょう😙
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痩せる 食べ物 お酢 納豆 １日１パック 代謝 脂肪燃焼 便秘 改善 効果
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久しぶりに映画館へ🎥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
プライベートの時間のことでも書いていこうかなと思います🤗
ということで、タイトルにもあるように、久々に映画鑑賞へ行ってきました❗️
見に行った映画は、定番ですが、『ワンピース』です😊
見る予定があるけど、見ていない方もいると思うので、
ネタバレになってしまうかもしれないので、この先は、自己責任で…笑
すでに見た方は、すごく共感できるかと思いますが、
正直、今回の作品は面白くなかったですね😅
シャンクスは確かにかっこよかったのですが、シャンクスの登場シーンも少なく
シャンクスの娘〝ウタ〟が歌ってばかりで、Adoのバーチャルライブみたいになってしましたよね😅
話の内容も、なんか少しめちゃくちゃで、正直レイトショーの２２：００からので見たので
面白くなく眠たかったっていうのがありますね…笑
しかも、ルフィがアニメの中で、モデルニカを出していないのに
映画は少しだけ出てきたのがビックリ💦
漫画を読んでいる人は、わかるのでいいかもしれませんが、
アニメしか見ていない人は、え…ってなりますよね🤔
もうワンピースを見た方はパーソナルトレーニング中にでも、
ワンピーストークでもしましょう🤗
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プライベート 映画 レイトショー ワンピース ONE PIECE FILM RED
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第９９回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第９９回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はレバーが身体に及ぼす悪影響について🤗
皆さんはレバーが好きですか❓
男性は好きな方が多いようなイメージですが、女性は嫌いな方が多いイメージです🤔
そんなレバーですが、健康の為に食べている方もいるのではないでしょうか❓
私、棚橋は、幼い頃からレバーは嫌いではないのですが、
健康の為に、親からレバーは身体に良いから食べなさいと言われ
健康に良いものなんだと、この仕事（パーソナルトレーナー）をするまで
健康に良い食材と思っていました😅
世の中の情報って本当に怖いものだなと、最近しみじみ思います😖
レバーというと、鉄分が豊富だから、貧血に良いから貧血気味の方は
レバーを進める栄養士さんも多くいらっしゃいます❗️それは間違いではありません‼️
ただ栄養学上は貧血気味だから、レバーを勧めるのは正しいのですが、
生物学・生理学上レバーは身体に悪いことがわかります💦
まず、１つ目にレバーは発がん性があるということ‼️
詳しくは来週の第１００回悪影響シリーズで書くので、お楽しみに🤗
２つ目は、レバーは肝臓ですよね❓肝臓の役割は、毒素を分解するという役割があります❗️
これがどういうことを意味するのかというと、肝臓には、毒素が溜まっているということになります❗️
なので、生レバーを食べることで、その毒素が体内に入り、あたる方がいらっしゃるのです🥶
なので、今レバーは火を通さないといけない❗️という風になっていますよね😊
しかし、火を通しても、毒素を体内に入れているのには変わりありません😱
レバーを食べれば食べるほど、体内に毒素を送ることになるので、
レバーは身体に悪影響を及ぼすことがわかっています‼️
それでも、皆さんはレバーを食べ続けますか❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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健康 身体悪影響 食事 栄養学 生物学 生理学 レバー 鉄分 ヘム鉄 発がん性
第４０回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第４０回週末の呟きです🤗
今日は、特に内容が無い、ただただ私棚橋が何となく思っていることでも
ズラズラ書いていくだけのブログにします😝
ということで…もう直ぐ夏が終わりそうで、なぜか寂しく思うのですが
皆さんは、夏がもう直ぐ終わるというとき、なぜか心無しに寂しくなりませんか❓
春・秋・冬はそんなことないのですが、なぜか夏だけは思うんですよね🤔
暑いのが苦手で早く夏が終わって欲しいっていう方もいると思いますが…
皆さんは今年、夏らしいことはしましたか❓
BBQ・キャンプ・花火・お祭り・プール・海・川などなど
今年は、お祭りも開催されているところもありましたね😊
私、棚橋は、これも何故が水着を着ないと夏を満喫した感が湧かないのです😅
去年今年と水着を着る機会がないまま、今年も夏が終わってしまう🥺
というさみしい気持ちなんですよね…笑
BBQもしたし、キャンプもしたし、花火もしたし、夏らしいことはしたのですが
夏らしいことしてない気がするのは、水遊びをしてないからですよね😢
今年は、もう諦めモードに入っているので、
来年こそは水着をきて水遊びをして夏を満喫したいですね🏊♂️
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夏バテ予防にイカを食べよう🦑
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
夏バテ予防について書いていこうかなと思います✏️
タイトルにあるように、イカ🦑は夏バテ予防にとても良い食材なんです！
イカには『タウリン』が多く含まれています🌟
イカは、人間には体重の０.１％のタウリンがあるといわれています❗️
タウリンは心臓・肺・肝臓・脳・骨髄などの様々な臓器や組織に広く含まれていることから、
生命の維持に必要な成分と考えられています‼️
タウリンは、胆汁酸と結びつくことでコレステロールを消費してコレステロールを減らしたり
心臓や肝臓の機能を高める効果、視力の回復、インスリン分泌促進、高血圧の予防など
様々な効果があると言われています✨
他にもタイトルにあるように、疲労回復効果、免疫機能の維持などなど…
夏バテ防止に最適な効果がたくさん含まれている食材なのです🦑
タウリンは母乳の中にも多く含まれ、乳児の発達に関わっています👶
人間の体内でも作り出すことができますが、必要量には足りないため、食品から取り入れる必要があります❗️
なので、夏バテ予防以外にも、授乳中の女性には、必須の栄養素になります🤗
イカは、低カロリーなので、ダイエット効果も期待できるので
ダイエット中の方も、イカを食べて栄養を摂り、夏バテ予防しながら
ダイエットに励んでくださいね🤗
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夏バテ 予防 栄養学 イカ タウリン 疲労回復 免疫力向上 インスリン 高血圧 産後 ママ 授乳
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千種区のパーソナルトレーニングは肩こり改善も🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
週１回のペースでお越しいただいているお客様が
肩こりが凄いので、トレーニングは無しで肩こりを解消して欲しい🥺
とのことで、本日は肩こり改善に特化したパーソナルトレーニング（ケア）で
お客様の肩こりを改善させていただきました🙌
今回のお客様は、お盆休みで長距離ツーリングに行ったところ
ヘルメットの重さで左首辺りが、凝りすぎてしまい、左に首が回らないとのことでした💦
私、棚橋も、バイクに乗るので、ヘルメットが重く長距離運転をすると
肩がこる気持ちはすごくわかるんですよね💦
そして、パーソナルトレーニング（肩こりケア）後に
お客様から「全く痛みがなくなった❗️整体みたいだね❗️ありがとう❗️」と言っていただき、
そう言っていただけると、こりちらも嬉しく思います🤗
パーソナルトレーニングで、〝肩こり・腰痛〟の改善というイメージが
まだまだ少ないとは思いますが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
〝肩こり・腰痛〟などなど身体の不調も改善させていただいています🤗
何処で解されても、何処に行っても改善されない〝肩こり・腰痛〟でお悩みの方
一度パーソナルトレーニングジムで改善してみませんか❓
適切なコンディショニングと運動で、改善していきましょう💪
〝肩こり・腰痛〟のメカニズムもお伝えし、未来の健康もサポートさせていただきます🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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SBC（スーパーボディコンテスト ）ラグーナ大会💪当日‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログでも書きましたが、
SBC（スーパーボディコンテスト ）ラグーナ大会に出場されるお客様の大会当日👏
お客様と一緒にレンタカーを借りて、会場（ラグーナテンボス）まで行ってきました🚘
今回もお客様の完全サポートです💪
私、棚橋もSBC（スーパーボディコンテスト ）に関わるのは初めて😝
SBC（スーパーボディコンテスト ）の流れがわからなかったので
SBC（スーパーボディコンテスト ）に出場経験のある先輩に大会の流れを聞いたところ
BBJ（ベストボディジャパン）と変わらないよ❗️とのことだったので
大会スケジュールを見て、逆算❗️そして実際の進行状況を見て調整でした🤔
予選はパンプアップはせずに、少し体を動かし体温を上げるために
ウォーミングアップがてら少し筋肉に刺激をしれ、ステージングへ🔥
予選はフリーポーズと規定ポーズを行い、控え室にて予選通過者の発表❗️
もちろん予選は通過しました✨
そして、決勝前はパンプアップを一気にしていきます💪そして決勝の舞台へ👏
ボディコンテスト 初出場の結果は…３位🥉
強豪揃いの中、初出場で３位は凄すぎますね✨
次は、全国大会🔥少しでも良い成績が残せるように、頑張って欲しいですね💪
大会本番の動画も載せてもいいとの許可を、お客様からいただいたので
大会のT様のポージング動画も載せますね🤗
めちゃくちゃカッコいいのでぜひ見てください‼️
予選フリーポーズ👇
https://www.youtube.com/shorts/rwAUY6bkVe0
決勝トップ３👇
https://www.youtube.com/shorts/XFcChVKcNsE
栄養補給の時間やウォーミングアップの時間など
徹底的にサポートさせてもらい、お客様から終わった後に
１秒の狂いもない指示とサポートありがとうございました❗️
正直、感謝の気持ちが溢れて泣きそうでした‼️
と言っていただけて、めちゃめちゃ嬉しかったですね😊
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SBC スーパーボディコンテスト ボディコンテスト 美ボディ 大会 全国出場 ボディケア
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初の大会出場🔥SBC（スーパーボディコンテスト ）へ💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
SBC（スーパボディコンテスト ）ラグーナ大会に向け
トレーニングを頑張ってきたお客様のパーソナルトレーニングでした💪
と言っても、明日が大会本番なので、本日のパーソナルトレーニングの内容は…
身体ケアとポージングの見直し、そして当日の食事（栄養補給）指導・確認で
パーソナルトレーニングは終了しました🤗
下の動画は、１ヶ月前の６月２８日のまだまだ絞っている段階で
ポージングもまだまだ練習している動画です❗️
また大会当日の動画も載せようと思うので、
どう変化したのか楽しみにブログ更新をお待ちください🤗
https://www.youtube.com/shorts/vwUClmFxuUk
今年はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEから
大会へ出場されるお客様が…男性１名🙋♂️女性１名🙋♀️の計２名の方が出場されています❗️
７月１０日のブログに書いた通り、女性の方はBBJ（ベストボディジャパン）に出場され
明日は、男性のお客様の初ボディコンテストのサポートに行ってきます🚘
男性のお客様は、SBC（スーパーボディコンテスト ）という大会に出場されます🔥
トレーニングを開始し、トレーニング歴はまだ１年ほど
パーソナルトレーニングは、お越しいただいてから６ヶ月💪
トレーニング、食事（減量・栄養の最終調整）などなど…
徹底的にサポートさせていただいてきて、完璧の仕上がりです🔥
どこまで通用するのが楽しみですね😊
出場者リストを見ると、１１名の参加❗️全国大会への切符を掴めるのは５名‼️
トレーニング歴も周りの出場者と比べると短いですが、やるからには目指すは優勝です🔥
また大会結果はブログにて報告させていただきます🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEはボディコンテスト 出場者の
体作りとサポートも行って居ます💪
過去に優勝者数名の排出❗️全国大会出場者の排出をしております🌟
お客様のほとんどは、健康維持のためにお越しいただいている方ですが
大会出場を目指している方や優勝を狙っている方も、お気軽にお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
SBC スーパーボディコンテスト ボディコンテスト 美ボディ 大会 全国出場 ボディケア
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