豆知識【睡眠不足は太る⁉️その理由とは❓】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
体験にお越しいただいたお客様には、カウンセリング時に睡眠時間についてお聞きしているのですが
睡眠不足は、肥満の原因になることは、ご存知ですか❓
今回は、睡眠不足が肥満に繋がるその理由を解説していきます🤗
成人の理想睡眠時間は７時間〜８時間とされています🛌
では、どれだけ睡眠時間が短くなると肥満になりやすくなってしまうのでしょうか🤔
理想睡眠時間より、
１時間短い『６時間未満』の睡眠だと、肥満率は２３％増加
２時間短い『５時間未満』の睡眠だと、肥満率は５０％増加
３時間短い『４時間未満』の睡眠だと、肥満率は７３％増加
というデータが出ています💦
では、肝心の睡眠不足による肥満率の増加の原因とは…
１.レプチンの低下とグレリンの増加
睡眠不足になることで、レプチンというホルモンが分泌しずらくなり、逆にグレリンというホルモンが分泌してしまいます❗️
レプチンは、食欲抑制ホルモンです❗️そのため、レプチンが低下すると、お腹が空き食欲過剰となってしまいます❗️
グレリンは、その反対で食欲増進ホルモンです❗️レプチンとは逆でグレリンが増加すると、お腹が空き食欲過剰となってしまいます❗️
２.コルチゾールの分泌
睡眠不足は、ストレスホルモンであるコルチゾールを分泌してしまいます❗️
コルチゾールは、肥満の原因とされています❗️その理由は、成長ホルモンの分泌を抑える作用があり、 成長ホルモンは、体の細胞を再生・修復するホルモンなので、その分泌が抑えられると、筋肉の再生・修復の働きが抑制されて筋肉量が減り、代謝が低下して太ってしまいます❗️
また、コルチゾールも食欲過剰になる原因のひとつです❗️
３.自律神経の乱れ
睡眠不足は、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできなくなり、自律神経の乱れにつながります❗️
日中に交感神経が優位になることで、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼に繋がる一方、交感神経が優位にならなければ、基礎代謝を下げてしまい脂肪燃焼が促進されません❗️
このことから、睡眠不足は肥満につながってしまいます🥺
ダイエットを成功させるためにも、睡眠時間を確保し、健康的な生活習慣を送っていきたいですね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
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豆知識 睡眠不足とダイエット 睡眠 ホルモン レプチン グリシン コルチゾール 自律神経
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パーソナルトレーナーが身体の理論を元にドラコンプロまでの道のり🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
ゴルフには１年半ほど行っていなかったのですが、BELLE VIEでピラティスを担当してくれているトレーナーが
ゴルフを再開するということで、教えて欲しいと言われ、久しぶりにゴルフをする機会が増えました🏌️♂️
ゴルフって空くともういいやとなりますが、また行くと楽しくてすぐに行きたくなりますね❗️
秋は、ゴルフの季節でもありますもんね✨
そして、お客様と回っていて言われたのが「飛ばしすぎ🤣てか、そんなに飛ばせるなら、ドラコンしたらいいじゃん❗️」
と言われ、何か私も目標が欲しかったので、これを機に『ドラコンプロ』を目指そうと思います🏌️♂️
タイトルにも書いたのですが、ゴルフは素人であり、ゴルフレッスンは行かず身体の理論だけでプロを目指します🔥
そうと決まれば、これまでのトレーニングに、ゴルフの飛距離アップトレーニングを追加して
ドライバーの練習をひたすらするだけです🏌️♂️
と言っても、まずはドラコンで使うのクラブを買わないといけませんね🤔
目標は、来年にプロライセンスを取得することです❗️
パーソナルトレーニングにお越しいただいている方々も、いろいろな目標があり、頑張られているので
私も、ブログに書いて公開したからには、プロライセンスを取るまでは諦めれませんね🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
豆知識【気にしたことがない人が多数❓遅延性アレルギー💦】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お客様に栄養のお話をしている時に、遅延性フードアレルギーの話をしていたのですが
この遅延性フードアレルギーっていうものを知らないという方が、ほとんどでしたので
今回のブログで、遅延性フードアレルギーについて書いていこうと思います✏️
ブログを見ていただいている皆さんは、遅延性フードアレルギーって聞いたことはありますか❓
アレルギーには『即時型』と『遅延型』があります❗️
即時型は、食物の摂取後約２時間ほどで蕁麻疹や痒みといった皮膚症状の他に
下痢・嘔吐といった消化器症状、呼吸がゼイゼイしたり咳といった呼吸器症状があらわれることが多くあります💦
一般的には、こう言った症状が出ないとアレルギーと思うことがないので、
遅延性アレルギーがあることを知らない人がほとんどだと思います🤔
一方、遅延型は、食後約６時間から２４時間ほどでじっくり炎症を起こします❗️
そのため、すぐに症状が出なかったり、炎症にすら気づくことすらできないくらい、じわじわと身体中で炎症が進行します😱
遅延性フードアレルギーに気付かず、その食品を食べ続けることによって慢性的な炎症となり様々な症状となって現れることがあります💦
また、身体にはアレルギーとして持っているため、そのものを食べ続けることで細胞の老化にもつながります🥺
主な症状としては以下のような症状が多くあげられます👇
消化器系：
過敏性腸症候群 ガスがたまる 便秘 下痢 吐き気
神経：
不安神経症 情動不安定 憂鬱 集中力不足
筋骨格系：
関節炎 関節痛 筋肉痛 だるさ
排尿生殖器系：
夜尿症 頻尿 ほてり 尿意切迫 膣のかゆみ おりもの PMS（月経前症候群）
呼吸器系：
ぜん息 鼻水 鼻づまり 慢性副鼻腔炎 慢性咳 咽頭炎
循環器系：
不整脈 胸痛 高血圧 頻脈
外皮系：
にきび アトピー性皮膚炎 ふけ 湿疹 目の下のくま 多汗
その他：
慢性疲労 偏頭痛 むくみ 口内炎 ドライアイ 涙目
これらの症状がよくある方は、もしかすると何かしらでアレルギー反応が出ているかもしれませんね🤔
アレルギーが多い三大アレルギー食品は、『小麦粉・卵・乳製品』です❗️
これらの食品で、即時性フードアレルギーがなくても、遅延性フードアレルギーを持っている方が多いとされています💦
私は、小麦製品を食べると、眠たくなったり、疲れやすくなったりします🥺
即時性フードアレルギーがないため、アレルギーではないと思っている方も、
遅延性フードアレルギーを持っているかもしれないので、アレルギー検査を行うのも良いかもしれませんね🤔
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豆知識 アレルギー 即時型 遅延型 フードアレルギー 症状 炎症 老化 肌荒れ
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人生初のピラティス✨
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
ピラティスのご予約をいただきました✨
明日のご予約をいただいたのですが、ご予約いただいた方は人生初のピラティスなので
ピラティスで身体が変わるという感覚を実感いただいて、
ピラティスの良さをしっかり伝えることが出来たらなと、ピラティストレーナーと最終打ち合わせをしています😊
今流行りのピラティスですが、実際ピラティスを知らない方も多いと思いますので
以前にもピラティスとは、どんなものか簡単に紹介しましたが、もう一度紹介しますね🤗
ピラティスとは…
柔軟性、姿勢、バランスを改善することを目的としたエクササイズのメソッドです❗️
１９２０年代にドイツ出身のジョセフ・ピラティスによって考案され、ピラティスさんの名前から由来しピラティスと言われています❗️
もともとはフィットネスではなく、戦傷者やリハビリ患者のためのリハビリプログラムとして行われていました❗️
そして、現在では、皆さんもご存知なように健康維持やフィットネス向けのトレーニングとして人気があり有名になっています❗️
ピラティスの主な特徴
・コア（体幹）の強化
ピラティスの最大の特徴は、腹筋や背筋、骨盤周りなどの「コア（体感）」と呼ばれる部分の強化に重点を置いています❗️
体幹を強化することで、姿勢の改善や腰痛予防に効果があるとされています❗️
・呼吸と動作の連動
ピラティスでは、呼吸を意識しながらエクササイズを行います❗️
深い呼吸をしながら動作をコントロールすることで、体の動きを安定させ、リラクゼーション効果も得られます❗️
柔軟性の向上
ストレッチを含む動きが多いため、筋肉の柔軟性を高めることができます❗️
特に背骨の柔軟性を意識したエクササイズが多く、全身のバランスが取れるようになることを目指しエクササイズを行います❗️
ピラティスの効果
・姿勢改善
体幹を鍛え、正しい姿勢を保つ筋力がつくため、長時間の座り仕事や立ち仕事の際に姿勢を維持しやすくなります✨
・腰痛予防・軽減
体幹の強化により、腰への負担が軽減され、腰痛が軽減することがあります✨
・筋力アップ
特にインナーマッスル（深層筋）が強化され、日常の動作やスポーツでのパフォーマンスが向上します✨
・ストレス解消
呼吸を意識することで、リラックス効果があり、ストレス解消にもつながります✨
良く聞かれる『ピラティス』と『ヨガ』の違い
ピラティスというと、ヨガみたいなものでしょう❓と言われることが多々あります😊
実施『ピラティス』と『ヨガ』は似た要素もありますが、目的やアプローチにいくつかの違いがあります🤗
・ピラティスは主に体幹の筋力強化と姿勢改善に重点を置き、機能的な動きを重視します❗️
また、マシンピラティス では器具を使い、動きは比較的ゆっくりでコントロールしながらエクササイズを行います❗️
・ヨガは精神的なリラクゼーションや瞑想、呼吸法に焦点を当て、心身のバランスを整えることが目的とされています❗️
ポーズを保持する時間が長いことが多く、ピラティスと比べて静止している時間があります❗️
『ピラティス』と『ヨガ』はこのような違いがあります🤗
ピラティスは初心者から上級者まで、年齢を問わず誰でも取り組むことができ、
健康の維持や機能改善に効果的なエクササイズなので、皆さんに受けていただきたいエクササイズです✨
現状ピラティスのご予約が可能な日時が少なく、予定が合わない方が多いと思いますが
機会がありましたら、ぜひご予約ください🤗
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トレーナーが作る男の料理🥘
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
午前中は、珍しく予約がなく空き時間があったので料理をしていました🥘
誰かと外食する以外は、自炊をしているのですが、
いつもは、魚を焼いて味噌汁を使って適当に野菜を食べるという感じで
料理という料理をしていない自炊生活ですが、
今日は時間があったので、珍しくちゃんと料理をしました🥘
今回は、珍しく鶏肉を使った料理🐓
筑前煮を作りました🥘（筑前煮で料理名合ってますか？笑）
普段、鶏肉以外にも肉を食べないようにしているのですが、
鶏肉だったら発がん性もないので、たまには良しとします😝
男性トレーナーが作る男の料理＝主婦ですよね❓笑
やはり、健康＆体型維持のためには、やはり食事には気をつけないといけません🧐
しかし、ストイックと思われる私も外食もしますし、身体に良くないものももちろん食べます‼️
我慢をしてストレスを溜めることが一番良くないですから🥺
なので、この間はCoCo壱のカレー８００g食べました😅
総重量はおそらく１キロを超えているので、８００gってやばいですよね笑
しかも、食べたのは夜です😇
ストレスは、様々な悪影響を及ぼし、太りやすくなってしまいますので、
食べ過ぎは良くないですが、たまには自分を甘やかして
食べるようにするのが一番良いダイエット方法なので
皆さんも我慢をしすぎないように、時には食べてダイエット頑張りまりしょう💪
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登山の予定が雨で、ゴルフに変更⛳️
本日のパーソナルトレーニングトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
本日はジムのお休みをいただいており、登山に行く予定でしたが、
登ろうとしていた山（長野県にある駒ヶ岳）が
降水確率100%ということで、登山を断念しました🥺
しかし、天気を見ると三重県は10:00くらいから雨が上がる予報だったので
急遽、ピラティスを担当してくれているトレーナーをお誘いしてゴルフに行きました⛳️
ピラティストレーナーは、今度コンペがあるようで、
練習しないといけないから、という理由でノリノリでした🤣
2週間ほど前にも、ゴルフに行ったというブログを上げたのですが、
その時は久しぶりということもありボロボロでしたが、
今回は、2週間しか空いていないということもあり、前回のスコアよりも10打少なく回ってこれたので
少しずつですが、感覚が戻ってきたのかなと思います🏌️♂️
またこの時期になると、ゴルフシーズンということもあり、お客様とゴルフへ行く日が増えそうなので、
お客様に迷惑をかけないよう、しっかり練習をして、最低でも迷惑をかけないように回れるくらいのスコアを
出せるようにしたいと思います😅
次のゴルフの予定はありませんが、打ちっ放しには行かないとですね🤔
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トレーナーの休日 登山 紅葉 四季 ゴルフ ラウンド 練習 技術向上 ゴルフトレーニング 飛距離アップ
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豆知識【サウナで痩せるは本当❓】
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タイトルにも書いたように、『サウナで痩せる』と言われたりしていますが
本当に痩せる効果があるのか、科学的根拠に乗っ取って解説していけたらと思います🤗
今、サウナブームということもあり、名古屋でもどんどん新しくサウナがオープンされていますよね🧖♂️
私も、ずっと子供の頃からサウナに入っていたので、今でも１週間に１回ほどサウナに行くのですが
土日の夜に行くと、サウナが満員で立って入っている人が居たり、入れなかったりもします🥺
そんなサウナですが、サウナを利用する人の中でダイエット目的で利用されている方も多いと思います🤔
結論からお書きすると、実際サウナは、ダイエットに直接的な効果があるかというとそうではありません❗️
しかし、サウナに入ることによって、一時的に代謝が上がることは確かです❗️
代謝が上がるならダイエットに効果的なのでは❓と思う方もいると思いますが、一時的に代謝が上がるだけで
代謝が上がる状態を継続できるわけではないため、ダイエット効果があるとは言い難いのが現実ですが、
サウナには、ストレスを軽減させ、リラックス状態にさせる効果があります✨
ストレスがかかっているときは、食欲増進されてしまうので、食欲を抑制させることは可能です🤗
サウナが直接的にダイエット効果がないものの、ストレスを軽減させるために利用し、
食欲を抑えることでダイエットは成功しやすくなるかもしれませんね✨
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豆知識 サウナとダイエット 科学的 研究データ 健康 運動 ストレス軽減 リラックス状態
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健康シャワーヘッドミラブルゼロ🚿
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日、ずっと欲しかったシャワーヘッド『ミラブルゼロ』が届きました🚿♪
ミラブルゼロは、お値段が優しくないので欲しい欲しいと言いながらも
なかなか手を出せていなかったのですが、今月、カードの引き落としが２万円ほどしかなく
全然お金を使っていなかったので、とうとう購入してしまいました😝
ミラブルゼロは、シャワーヘッドなのに、浄水フィルターが付けられており
それによって、水道水に含まれる不純物を取り除いたり、減少させたりすることができます❗️
浄水フィルターを通すことで、下記のような効果を得ることができます👇
・残留塩素やカルキ臭、有機物などの除去
・一般細菌や赤サビなどの除去
・水道水の臭いや味を改善する
・髪や肌への負担を減らす
実際、一回のシャワーで体内に取り込まれる塩素量は
１ℓの水道水を飲むと同じ塩素量を体内に取り込むと言われています😱
水道には浄水器をつけている方も多いと思いますが、
シャワーには、取り付けている方は、ほとんどいないですよね🤔
私も最近まで、取り付けてなかった身ですが、
皆さんも取り付けることをオススメします🤗
そして、ミラブルゼロは、油性マジックを石鹸を使わずに
洗い流すことができるとされています✨
なので、公式からもシャンプーやボディソープを使わずに、
汚れや油分を石鹸を使うよりも洗い流す方ができると言います✨
シャンプーやボディソープは、オーガニック製品でも
身体にとって良くないものを入れないのは、不可能だと言われているため
ミラブルゼロを使えば、シャンプーやボディソープがなくても、
今まで以上に綺麗に洗い流すことができると言います‼️
公式からも、シャンプーやボディソープを使わないことを推奨されています✨
実際使ってみての感想は…
すごく洗えている感じがあり、凄くさっぱりします🧖
そして、肌にツヤが出た感じがあるので、皆さんも購入してはどうでしょうか❓
ちなみに、モードは３種類あります🚿
・洗顔モード
・通常シャワーモード
・口内洗浄モード
歯ブラシ後に口内洗浄モードを使うと、すごくスッキリして、やみつきですよ🤭
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テクニカルリフォーマー（ピラティスマシン）搬入完了💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日テクニカルリフォーマー（ピラティスマシン）の搬入が完了しました🤗
しかし、搬入をする際、事件が発生⚠️
クロネコヤマトの家具発送便にて、完成した状態で送られてきたのですが、
搬入できませんと言われてしまうという問題が発生しました💦
テクニカルリフォーマー（ピラティスマシン）を購入する際、
搬入が可能なのか『扉・通路・階段・エレベーター』などの寸法をお送りし、
確認をしていただいた上で、購入をしたのですが、クロネコヤマトは搬入できないと言われてしまい、
テクニカルリフォーマーを購入した会社様に、電話をしたところ…
東京などにも同じ発送方法でエレベーターに乗らなければ、階段を使って搬入していますのことでしたが、
配達をしてくださったクロネコヤマトは「無理ですよ！持ち帰ります！」と言われてしまい埒が明かなかったので
自分で搬入することにして、なんとか自分で搬入を終えました🥵
ということで、マシンピラティスのご予約を開始させていただきます🤗
しかし、火曜日に書いたブログにもお書きしたのですが、ピラティスのご予約は日程に限りがあります🙇♂️
後ほど、BELLE VIE公式LINEの方でご予約可能な日程とご予約方法をお送りさせていただきます❗️
BELLE VIE公式LINEはこちら👉https://line.me/R/ti/p/%40849mohjk
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豆知識【水をたくさん飲めば痩せるは本当❓】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
タイトルにも書いてありますが、SNSなどでよく見る内容です❗️
『水をたくさん飲めば痩せる』←これついて皆さんは疑問に思ったことはないですが❓
水はカロリーがないものの痩せる成分というものも入っていませんよね🤔
ということで、今回は『水をたくさん飲めば痩せる』これについて科学的に説明していきます🤗
２００３年ドイツの研究で、ダイエットと水の関係性について研究を進められてました❗️
その研究は、被験者に２２℃の冷水５００mlを摂取させ、その後のエネルギー消費を測定しました❗️
その結果、５００mlの水を飲んだ後の３０分間でエネルギー消費量は、平均２４kcal増加し
その持続効果は、約４０分間されるという結果が出ました✨
しかし、１日に５００mlを毎日摂取したとして、年間で消費されるカロリーは、約８,７６０kcal
体脂肪を１kg落とすのに、必要な消費カロリーは、７５００kcalと科学的に証明されているため
年間で１kg強くらいの体脂肪しか減らすことができません🤔
では、１日に４倍の２ℓ飲めば、単純計算をして４倍として、年間で４kgくらいは脂肪燃焼の効果があると考えられます🤔
続いて、２０１０年４８人の肥満体型の成人を対象に、食事前に５００mlの水を摂取するグループと摂取しないグループと分け、
体重変化を１２週間追跡した実験があります❗️
その結果は、食事前に５００mlの水を摂取したグループの１食あたりのカロリー摂取量を７５〜９０kcal減少し、２kgのダイエットに成功したとしています❗️
しかし、このふたつの実験は、肥満気味を対象とした実験であり、一般的な体重の方に効果があるかは、不明とされています🥺
よって科学的な結論としては、肥満気味の方を除き水だけでダイエットに役立つとは言い難いです❗️
しかし、ダイエットと水の関係を研究した研究チームは、水を飲むことによって、健康意識が高まることで、
食事・運動などの習慣が改善されることで、間接的にダイエットに効果があるという結論となりました🤔
水を飲んで痩せるというのは、あながち間違っていないものの、そこまでの効果があるという結果もないですが
水を飲むことは、ダイエット以外にも、良い効果がたくさんあるので、しっかりと水は飲むようにしてくださいね🤗
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トレーナーの休日☀️ミーティングDAY🗣
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お休みをいただいており、岡崎で陸上教室をやっている先輩トレーナーとお昼頃から会い
ミーティング＆ランチをしました😊
最近、私がなかなか岡崎の方に出向くことができないので、子供たちの身体の状態などを聞き
そんなに目立って痛みがある子がいないようで安心しました✨
一人の子が、足を挫いて骨折してしまったようですが、スポーツする上では仕方のないことですね💦
そんな話をしていて、ミーティングを終えた後は、ランチです🤤
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEの近くにある飲食店で
ランチが８００円で食べれて、超大盛りで出てくるところがあるので、
トレーナー同士でご飯に行くとなると、やはり安くてたくさん食べられるところに限りますね🤣
日替わりランチなので、行くたびに「今日は何かな？」と楽しみにしていくのですが、
今日のランチメニューは、キノコとトマトソースのハンバーグでした🍴
他にも、メニューはありますが、他のものは何か忘れてしまいました😅
写真だと、そこまで多く見えないですが、ご飯が押し込まれて盛られているので
見た目以上にご飯の量がパンパンなのです🍚
ストイックに見られますが、たまにはこんな食事もするので、皆さんも我慢をしすぎないようにしてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
トレーナー ミーティング 情報共有 ランチ 大盛りご飯 食事 栄養
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タグ: パーソナルトレーナー, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
テクニカルリフォーマー（ピラティスマシン）遅延🥺
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
タイトルにも書いてある通り、９月２９日の日曜日に届く予定だったテクニカルリフォーマー（ピラティスマシン）が
発送ミスがあったと９月２７日にご連絡があり、到着予定日が大幅に遅れてしまうようで、
最短で今週金曜日（１０月４日）に到着となり、まだテクニカルリフォーマー（ピラティスマシン）が
まだジムに設置できていない状況です🙇♂️💦
お越しいただいた多くのお客様から、「あれ？ピラティスの機械は？」とお聞きされ
「見れると思って楽しみにしていたのに」と言われてしまい、大変申し訳ございませんでした🙇♂️
最短である、１０月４日(金)の午前中に到着するよう、発送を手配しましたので、１０月４日(金)には
必ず届き設置が住んでいると思います🤔
そして、ピラティスのご予約ですが、下記の日程でご予約が可能となります❗️👇
・１０月１１日(金)０９：００〜１４：００（最終予約１３：００）
・１０月２５日(金)０９：００〜１２：００（最終予約１１：００）
・１１月０４日(月)終日
・１１月１５日(金)終日
・１１月２２日(金)０９：００〜１３：００（最終予約１２：００）
・１１月２９日(金)終日
ピラティスのご予約は、WEBからのご予約ができなくなっておりますので、BELLE VIE公式ラインでご連絡いただけたらと思います❗️
公式ラインはこちら👉https://line.me/R/ti/p/%40849mohjk
また追加でピラティスのご予約できる日程がありましたら、追加させていただきます😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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