健康のために気分転換も大事だよって話😉
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、夜は雨が止んでいたので鶴舞公園にお花見をしに行ったのですが
屋台が並んでいて、ついついテンションが上がり買っていたんですよね💦
屋台ってその場の雰囲気などで美味しく感じますが
屋台で売られているものって正直普通に食べたら絶対に美味しくないし
値段も高いし、身体にも良くないし、いいことがない食べ物だな…とふと思いながら
お好み焼きを片手に、たませんを齧っていた棚橋です😅笑
人ってもちろんですが、食べたもので身体はできていますよね❗️
なので、健康にいるためにも普段の食生活が大事なのはご存知の通りだと思うのですが
でも、こういった気分転換も健康のためには大事だと思っています🤗
常に自分に厳しく食事を気にしてることって、正直無理じゃないですか❓
もちろんそれができる方も居ると思いますし、逆に身体によくないものを食べていると
ストレスが溜まるからという方も中にはいると思うので、人それぞれですが、
我慢ばかりして、ストレスを溜めてしまっていると、健康にも良くないですし
実は、逆に太りやすくなります💦
なので、普段から頑張っている方は、たまには気を抜いて好きものを食べてくださいね🤗
美味しいものを食べているときって、最高に幸せじゃないですか❓
人生の中の、幸せの一つを制限なんて勿体ないと思います❗️
そんなに頑張らなくても、普段正しい食事をしたら必ず痩せる事ができます🌟
トレーナーというと徹底しているイメージがありますが、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIE以外のトレーナーさんも
実は皆さんが知らないだけで色々なものを食べている方がほとんどです❗️
皆さんも頑張りすぎず、たまには息抜きしてくださいね🤗
食べても痩せられる情報を知りたい方は、是非お問い合わせください😌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
息抜き 気分転換 食事 栄養学 ストレス 発散 健康 至福のひととき 食べる グルメ
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タグ: パーソナルトレーナー, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
運動嫌いの方も大歓迎🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
運動が嫌いで、以前も他のパーソナルトレーニングに通っていても
なかなか続けられなかったお客様のパーソナルトレーニングでした😌
運動が嫌いで、本当に続かないんですと仰られていますが、
８月末からパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいて
かれこれ７ヶ月もお越しいただいております✨
しかも通い放題プランで、週３〜４日はお越しいただいております👌
今やパーソナルトレーニングを受けに来ないと、身体が逆にしんどくて来たいと
仰っていただいており、毎回トレーニングを頑張られています🌟
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、その方の目標や目的・身体の状態などを見て
その方に合わせたパーソナルトレーニングを行なっていますので、
運動が嫌い🙍♀️運動が苦手🙍♂️運動未経験の方・今まで継続ができなかった方も安心してお越しください🤗
一人一人、適切なトレーニングは違います❗️女性だからヒップスラストをしてお尻のトレーニング🍑
のようなマニュアルになっているようなパーソナルトレーニングは、BELLE VIEでは行いません😊
女性でヒップアップをしたい方でも、その方によって必要なトレーニングは変わります❗️
あなたに合ったトレーニングを提供させていただきますので
ご興味のある方、運動が嫌い・運動が苦手という方もお問い合わせお待ちしております😌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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運動 苦手 嫌い 未経験 継続 健康 姿勢改善 機能改善 アンチエイジング
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第７０回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７０回週末の呟きです🤗
本日の呟きは、前回の続き❓のような内容でいきますね🤗
まだ先週のブログを見ていない方は、こちら👉第６９回週末の呟き🤭
それでは、長々と前回のブログを読んでくださった方もいると思いますが
エネルギーの話＋神経の話でも書いていきますね✏️
まず、軽くおさらいから❗️体内のエネルギーの９５%がミトコンドリアで作られるということ。
そこで、筋肉の唯一のエネルギーが『ATP』なんですね❗️
『ATP』というと、また意味わからないことってなると思いますが
『ATP』というのは…『アデノシン三リン酸』のことです❗️
でも、『アデノシン三リン酸』こっちの方がややこしくないですか❓
ということで今からはATPって書いていきますね😌
あっ⁉️その前に、『ADP』これは『アデノシン二リン酸』です🤗
『ATP』とか『ADP』とかわけわかんねーよ💢って方、覚えなくていいですよ笑
なんとなくこの先のブログを書くのに、いきなり『ATP』とか『ADP』とか出てきても
❓❓❓❓❓❓❓❓ってなると思ったので書いただけなので🙇♂️
でも、運動指導者さんが見ているとしたら、『ATP』『ADP』これは、知っていて当たり前です‼️
ちょっと話が飛んだので戻しますね💦
筋肉の唯一のエネルギーが『ATP』ここから、深掘りしていきますね❗️
トレーナーではない方は、今または過去に通っていたパーソナルトレーニングで、
こんなこと言われたことがないか考えながら見てくださいね🤗
『ATP』は筋を収縮「しか」させません❗️伸展エネルギーはないのです‼️
運動神経のαβθの全てにおいて収縮信号「しか」持っていないのです❗️
意味わからないですよね❓分かりやすく書くと、「筋は伸びない」ということです😲
「筋」を伸ばすという、エネルギーも神経も身体には存在しません❗️
ここからが先ほどお書きしたことで、今または過去に通っていたパーソナルトレーニングで、
こんなこと言われたことがないか考えながら見てくださいねというやつです🤔
「筋」を伸ばすという、エネルギーも神経も身体には存在しないということは、
よく聞く「嘘」（間違った指導）が分かります💦
「筋肉を伸ばしましょう」って聞いたこと、言われたこと、ありませんか❓
これ「嘘」です。間違いなんです😱これ私も勉強するまでは知りませんでした😅
例えば…「ハムストリングの伸びを感じて」って言った瞬間に絶対にハムストリングは伸びません‼️
お客様に分かりやすく伝えるために言っているのであれば、良いかと思いますが
実際は、内耳神経が刺激された時点で意識が入るので、絶対に「筋」は伸びません‼️
なので、「このトレーニングは、しっかり筋肉を伸ばしてください」という、指導は間違いです❗️
過去に、ストレッチ種目なので、しっかり伸ばしてと
パーソナルトレーニングで言われたことがある方も多いはずです❗️
実際に私も言っていたこともあります💦
でも、それは間違いなので、このブログを読んだ方は、思い返してみてくださいね🤗
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今日のつぶやき 身体 エネルギー ATP ADP 伸長 神経 アデノシン三リン酸 アデノシン二リン酸
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WBC日本代表優勝おめでとうと㊗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
野球の話題⚾️
１日遅れですが、昨日まで行われていたWBCで日本代表が優勝しましたね✨
１４年ぶりのWBC優勝おめでとうございます㊗️
昨日のブログでゴルフに行ってきましたと書いたので、見れなかったのかなー❓
と思われた方も多いのではないでしょうか❓
でも、昨日行ったゴルフ場は、名門ではなく年配の方が多く進むスピードが遅く
待ち時間も長かったので、お客様と一緒にカートに乗りながらYouTubeで野球を見ていました⚾️
と言っても合間合間で見ていたのですが…
昨日も、村神様がホームランを打ってくれましたね🌟
序盤は調子が悪かったのに、準決勝・決勝と大活躍してくれましたね✨
さすが三冠王‼️ここぞという時にやってくれますね🔥
しかし、大谷翔平選手はさすがですよね🤩
ちなみに私棚橋は、大谷翔平選手に似ているとよく言われます❗️
そんなに似ているのかな❓と思うのですが結構いろんな方に言われます😊
ちなみに、母にも言われます😅
今は、体脂肪が低いのですが、私もボディコンテストに出場している時は
筋肉・筋トレばかで、身体の知識もなかったので、増量と言ってバカ食いしていたので
体脂肪が１４％近くまで上がった時もありますが、
その時は、顔ももう少し丸く今以上に似ていたと思います😅
と話が逸れてどうでも良い話になってしまいましたが、日本代表おめでとう㊗️
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野球 WBC 優勝 村神様 大谷翔平 プロ ボディコンテスト ゴルフ
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久しぶりのラウンド（ゴルフ）⛳️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、明日と雨みたいですが、今日はめちゃくちゃ晴れましたね☀️
私、棚橋はめちゃめちゃの晴れ男なんです😝
そんな今日は、タイトルにも書きましたが、お客様のゴルフに行ってきました🏌️♂️
やっぱり寒い冬は、打ちっ放しは行ってもラウンドを回ることがないので
久しぶりにラウンドを回りました⛳️
天気が良すぎてゴルフ始まる前からずっと半袖で過ごしていましたが
それでも暑くて前に人が居て打てない時は、日陰で待って居ました😅
それでもラウンドが終わった後は、身体がベタベタして汗をかいたので
ゴルフ場についているお風呂でゆっくり浸かって帰ってきました🚘
３月は打ちっ放しもなかなか行けなかったので、ちゃんと打てるか心配だったのが的中💦
前半９ホールは、ダメダメの結果でした😇ちなみに前半は６０でした🙅♂️
後半は少し巻き返したとはいえ、５４でトータル１１４😱
やはりちゃんと練習へ行かないと行けないですね😅
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
ゴルフのスイングの指導はプロではないのでできませんが、ゴルフのためのトレーニングは可能です❗️
スイング時にどういう動作が身体で行われているのか、どういう連動性を必要としているのかが分かるので
その動きのパフォーマンスを高めるトレーニングを行うことで、より飛ぶようになるなど
ゴルフのためのトレーニングをすることができます🏌️♂️
ゴルフ後に痛みのない身体・疲れない身体・もっとパフォーマンスを上げたい
ゴルファーさんも是非ともお越しください🤗
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休日 仕事 接待 ゴルフ ラウンド パフォーマンス 向上 トレーニング
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少し早い開花🌸
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
早くも桜が咲き始めていますね🌸
毎年４月に入ってから花見をしている記憶があるのですが
今年のピーク（満開）は今週末くらいだそうですね🌸
ここまで早いと４月に入った時には、少しずつ散っていそうですね😅
ここ２年は岡崎城へ花見をしに行っていましたが、
今年は、早めの開花だったので花見のために休みをいただいていないので
花見ができずに終わってしまうのかと思うと少し残念な気持ちになりますね🥺
でも、少しの空き時間に鶴舞公園に軽く見に行くっていうのもありですね❗️
皆さんは毎年お花見をしていますか❓
名古屋でお花見をしたことがないので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEから
空き時間を使って、すぐに行って帰ってこれるオススメの場所を教えてください😌
普段から移動は自転車が多いので、自転車で行けるくらいのところだと嬉しいです🚴♂️
話は変わるのですが、今年もボディコンテストに出場し優勝を目指しているお客様がいらっしゃいます✨
この春になり、大会も近づいてきて、より一層気合が入っていらっしゃり
毎日のようにトレーニングを頑張っていただいています💪
さらに、ウォーキングやポージングのレッスンにまで受けに行かれているようで
肉体改造をすると決めた私にも良い刺激をいただいています❗️
今年こそグランプリ（優勝）を取りに行きましょう🔥
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身体 健康 運動 栄養 睡眠 姿勢改善 機能改善 春 桜 花見 開花 満開 ボディコンテスト
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アンチエイジングに運動🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
月曜日にも関わらず、朝からパーソナルトレーニングのご予約が、
午前中だけでも４件ありました☀️いつも朝からありがとうございます😌
４件って営業時間１０：００〜ではないの❓と思われた方もいらっしゃるかと思います🤔
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、営業時間外でも追加料金はかかりますが
ご要望に合わせパーソナルトレーニングを行なっております❗️
月曜日の１週間の始まりに運動をしたいという方が、
朝から運動（パーソナルトレーニング）をされるのですが
やはり、運動をされる方は、見た目がすごく若い方が多いですよね✨
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様は
４０代〜６０代までの方が多く、健康意識の高い方が多くいらっしゃいます😊
運動は、『血流改善・筋肉の発達・姿勢改善・痛みの改善』にもなり
健康で若々しく居るためには必須です❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEではなく、他で運動をされている方でも
やはり運動をしている方々は若く見られますよね🌟
いつまでも、元気で健康に若々しく居たい方は、今からでも遅くありません‼️
少しずつでも継続が重要なので、自分のペースでゆっくり運動をしていきましょう🏃♂️
まずは、ウォーキングからでも、自分が始めやすいものからで大丈夫です👌
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEには、運動が苦手・嫌いな方もお越しいただいており
運動が苦手・嫌いな方でも１年以上継続していただいています😌
その秘密は、その方に合わせたトレーニングメニューを提供させていただきますので
運動が苦手・嫌いでも楽しく継続できるようにサポートさせていただきますので
運動が苦手・嫌いな方でも、お気軽にお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
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身体 健康 運動 ランニング ウォーキング 姿勢改善 機能改善 痛み改善
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晴天の日曜日☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の午前中は雨が降っていましたが、今日は朝からすごくいい天気ですね☀️
こんな日はついついお出かけしたくなってきますね🚶♂️
本日のパーソナルトレーニングが１０：００スタートでしたので
朝少しゆっくりできたので、軽く散歩をしてからジムに向かい準備をしてお客様を迎え入れました☀️
あまり曜日感覚がないのですが、朝に散歩をすると休日であろう方々が散歩をしていたり
ランニングをされていたり、学生服を着た子たちが居なかったり、日曜日だなって感じますね😊
なぜか月曜日感がしていたのですが、朝の散歩で曜日感覚を取り戻した朝でした❗️
でも、春の心地よい気温で晴天なのは最高なのですが、１つ問題もあるのです💦それは…花粉🤧
今年は例年に比べ花粉がすごいですよね🤧
薬嫌いな私は、薬を飲まないので鼻詰まりと鼻水と格闘しています👊
今日は特に、昨日の雨のせいか、花粉がよりキツイですよね❓
雨で地面に落ちた花粉が舞い上がっているとともに飛んでいる花粉もあるんですかね❓
私は、ヒノキが１番酷いので、今からがピークです💦
お花見もしたいし、ポカポカ陽気で、どこかにお出かけしたくても
花粉が辛いのがネックですね😢
皆さんは花粉は大丈夫ですか❓花粉症対策で良い方法があれば教えてくださいね🤗
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BELLE VIEが紹介されました🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
薬剤師が厳選する千種のおすすめパーソナルトレーニングジムで紹介されました😊
ご興味がある方は、是非みてください👇
https://trainees-supplement.com/personaltraininggym-chikusa/#index_id2
このように、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEをご紹介いただけるのは
とても嬉しいですし、光栄です💖ご紹介ありがとうございました😌
まだまだ未熟なので、もっとお客様に提供するパーソナルトレーニングのクオリティを上げるため
今後も身体に関する勉強を続けて、ご紹介に恥じないパーソナルトレーニングを提供し
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいた方を、健康にしていきたいと思います💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、その場だけ痩せられるダイエットだけでなく
将来の健康も見据えパーソナルトレーニングを行なっております❗️
パーソナルトレーニングにお越しいただいている方の、９割が健康のために運動をされていて
男女ともに４０代〜５０代の方が多くお越しいただいております😊
ずっと健康でいたい❗️痛みのない身体で老後も沢山旅行へ行きたい方は、
一緒にトレーニングを頑張りましょう🤗お問い合わせお待ちしております😌
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第６９回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第６９回週末の呟きです🤗
それでは、前々回と前回ブログで勉強について書いていきましたので
今回は、その「基礎のくそつまんない話」を書いていきますね✏️
まず細胞の話でもしていきます❗️👈マジでつまんなさそう…笑
でも最後は読んで良かったという内容になりますので、ぜひ読んでくださいね🤗
それでは行きましょう✏️
細胞っていう構造は大きく分けて「核酸」と「細胞質」と「細胞膜」
こんなの、知ってたから何の役に立つんだよとか思いますよね😅
でも、運動指導者であれば、必ず知っておきたい細胞があるんですよね❗️
それは…『ミトコンドリア』👈こいつです‼️
なぜなら体内のエネルギーの９５%が『ミトコンドリア』で作られています💪
そして筋肉の唯一のエネルギーがATPみたいな。運動指導者であれば当然ご存知ですね❓
一般の方だと馴染みないかもしれませんが…🤔
いや、運動指導者でも『ミトコンドリア』なんて知ってなんの意味があるんだよって指導者👊
なんなら一般のダイエットをしたい方も知っておいて損はないです❗️
なぜなら、この『ミトコンドリア』を理解することでダイエットが成功しやすくなるからです✨
どういうこと❓と疑問に思ってブログを最後まで読もうと思った方はダイエットが成功しやすくなるかもしれませんね👍
さて、先ほどもお書きした通り、体内のエネルギーは『ミトコンドリア』で作られていると書きましたよね❓
ということはですよ…「ミトコンドリアが体内の９５%のエネルギーを作る」わけだから、
ミトコンドリアの数を増やすことが大事だということです‼️
要するに『ミトコンドリア』が増えれば、たくさんエネルギーが作られる👈当たり前のことですが😅
たくさんエネルギーが作られるということは、より消費されるということ❗️
ここまでお書きしたら気づいた方も多いはずですが、痩せやすく太りづらくなるということですね✨
なので、運動指導者であれば『ミトコンドリア』は知っていないと不味いってことです‼️
基礎ってパーソナルトレーニングの現場で使うことがないと思うこともありますが
この先書いていくことは、ここまで書いた基礎を知らないと、次の考えまで至らないので
基礎を勉強するということは必須なのです❗️
そして、ここまでは最初お話しした通り【基礎‼️】ここからは、運動指導者の出番ですよね❓
何かと言うと、ここまで知っていても、『ミトコンドリア』を生成するために効率の良い方法を知らないと意味がない❗️
ネットで調べると、運動とか書いてあったりするのですが、運動でも色々ありますよね❓
筋トレ・ランニング・ウォーキング・プールなどなど…
『ミトコンドリア』の生成を考えた上で、何が１番効率が良いかと考えた時、
『高所』と『低温』この２つが効率よく『ミトコンドリア』が生成されるわけです🤗
なので、最速で痩せやすく太りづらい身体を作りたい時は、高度のある山に登山に行くのが最適なのです❗️
いや、でも周りに登山する人もいないし、私にはハードルが高いと思った方‼️安心してください😊
他にも『ミトコンドリア』を生成する方法があります✨
まずは『高所』から、登山に行かないと無理じゃない❓と思った方、
この『高所』というのは、『低酸素』だからということなのです❗️
なので、低酸素施設でトレーニングも有効です❗️👈いやいや、そっちの方がハードル高いよって…笑
じゃあ、どうしたら良いか…意図的に低酸素状態にすればいいのです❗️
どうするかというと…マスク😷これなら皆さんできますよね❓
マスクをつけることで、酸素供給に制限がかかるため、『高所』と比べると劣りますが
低酸素状態は作り出すことができます✨それにプラスして有酸素運動が良いですね🤗
次は『低温』これは簡単‼️冬ならそもそもが低温であるってことだし、
夏であれば、水風呂に浸かったり、川遊びをしたら良いだけ🏞
『ミトコンドリア』が生成しやすい身体になれば、水風呂も気にならなくなるので
最初は少し頑張らないといけませんが、ぜひ水風呂には浸かってくださいね🤗
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適切なストレッチの強度‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
９日(木)と１１日(土)にストレッチについて書きました✏️
すでに読まれた方は、ご存知かと思いますが、９日(木)は『ストレッチのタイミング』
１１日は『ストレッチの頻度』について書いていきましたので、
今回は『ストレッチの強度』について書いていきます🤗
その前に９日(木)と１１日(土)のブログを読んでいない方は、こちら👇
それでは、『ストレッチの強度』について書いていきますね✏️
ストレッチで痛いところまでしっかり伸ばした方が、
柔らかくなりそうと多くの方が思っていると思います🤔
実際に誰かにストレッチをしてもらう際に、
ものすごく伸ばし痛くて耐えれないようなストレッチをする方がいますよね❓
ストレッチ専門店でも、ものすごく強く伸ばされたという経験をした方もいると思います❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいた方で、
ストレッチ専門店で怪我をした（痛めた）方もいらっしゃいました💦
しかし無理に伸ばしたら柔らかくなりやすいかというと、そうではありません💦
耐えれないくらいの強さで伸ばすと、痛みから、筋肉は固まろうとしてしまいます❗️
実際、無理矢理伸ばすようなストレッチをすると、力が入ってしまいますよね❓
力んでしまい、筋肉が固まろうとすれば、ストレッチの良い効果は得られなくなる可能性があります🥺
では、ストレッチの適切な強度はというと、正確には目的よって変わります❗️
身体の柔軟性を高めるための強度は、伸ばして痛すぎると呼吸が止まりますよね❓
呼吸が止まるところまで伸ばし、そこから感覚で１mm戻すと呼吸が入ると思います❗️
その呼吸が入るところが、１番柔軟性を向上するストレッチができます✨
身体を柔らかくしたい方は、やってみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
身体 健康 運動 柔軟性 向上 適切 強度 効果 アップ 疲労回復 姿勢改善
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ストレッチでダイエット効果UP🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
皆さんは、ストレッチをしていますか❓
ストレッチって実際やろうと思っても、面倒に思いやっていない方が多いと思います🤔
正直、私棚橋もストレッチは面倒に感じベストタイミングであるお風呂上がりは、
やらずに寝てしまうことがほとんどです😅
でも、ストレッチには様々な効果があります❗️
その中の１つに、『ダイエット効果』もストレッチには存在します🌟
ストレッチをすることで、血流の改善や、普段使えていない筋肉し刺激を与えることができます❗️
普段使えていない筋肉に刺激が加わることで、基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できるのはもちろん
「姿勢の改善・肩こり腰痛」にまで、改善される効果が期待できます😊
ストレッチは少し億劫になりますが、ストレッチをするに越したことはありません❗️
ダイエット効果も期待できる上、姿勢の改善などなど様々なメリットがあります🤗
姿勢が改善すると、ボディラインが良くなるため、さらに痩せて見えるのも事実です🌟
痩せて尚且つスタイルをよくしたい方は、毎日ストレッチをするといいかもしれませんね🤔
私もストレッチも頑張るので、皆さんもストレッチ頑張りましょう‼️
またストレッチの仕方がわからない方は、お問い合わせください🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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