第８７回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第８７回週末の呟きです🤗
今日はちょっとした雑談❗️豆知識でもなんでもない会話的なブログで📝
さて、暑い日が続いていますが、今日から子供たちは夏休みではないでしょうか❓
夏休みっていうと、宿題が大変だった覚えがあります🤔
そして、私が小学生の時は、自由研究or自由工作どちらかをしなくてはならなかったのですが
今でも、自由研究や自由工作はあるのでしょうか❓
私が低学年の時は、母に手伝ってもらいながら、自由研究をしていたのですが、
その際、母の一言を今でも覚えています👉「夏休みの宿題って親の宿題みたいなもんだから嫌だわ」という一言…
確かに、手伝ってもらうというより、指示された通りやっていた記憶がありますね😅
高学年になった時は、工作が好きだったので、自由研究ではなく自由工作を手伝ってもらうことなく
色々なものを作った覚えがあるのですが、一度竹馬を作って竹馬に乗りながら、集団登校した覚えがありますね🤣
今思うと、竹馬で登校ってすごい体力だなって思いますね❗️小学生の体力はやっぱり無限でしたね😝
あと、夏休みの記憶っていうと、遊びばかりで宿題は毎回ギリギリにやって間に合わない…
そして、新学期に必要なもの（雑巾など）を前日に親に言って、無くて焦る&怒られる…
毎年同じ繰り返しで、何も学ばない学生でだったのを覚えています😅
当時は、本当に親に迷惑をかけましたね🙏
学生というと１０年以上前の話になるので、時代は変わったのかもしれませんが
親御さんも大変な夏休み🏖だと思いますが、熱中症や体調にも気をつけて、この夏も乗り越えましょう💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
週末のつぶやき 夏休み 宿題 熱中症 水分補給 勉強 川遊び 海遊び 山遊び
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
続く真夏日☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
７月１６日で梅雨が明けたようで、蒸し暑い毎日から、カラッと暑い日が続く様になりましたね☀️
月曜日は暑すぎて、風が吹いても熱風でしたね🥵
これから１ヶ月以上は、こんな日が続くと思うと恐ろしいですね💦
最近は夜も暑いので、冷房をかけないと眠れない方もいらっしゃるのではないでしょうか❓
そんな時に気をつけたいのが、夏風邪です‼️
外は暑く、室内は涼しいので、体温調整が上手くできず体調を崩しやすくなってしまいます😱
対策としては、室内の温度を下げすぎないことです❗️
そして、扇風機を使って空気を循環させると良いですよ🤗
空気を循環させることで、涼しく感じ、なおかつ冷房をガンガンにかけるよりも
電気代が抑えられ節約にもなります✨
『自身の健康』にも『地球の健康』にも『お財布にも優しい』良いことばかりです❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでも、快適にパーソナルトレーニングが出来るように
扇風機を回し循環させて室内温度を保っております😊
体調不良を起こさないためにも運動が必要になりますので過ごしやすい環境で
尚且つ効率よいパーソナルトレーニングで、一緒に運動しましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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夏 気温 温暖 熱中症 夏風邪 予防 節約 健康 体温調整 姿勢改善 機能改善
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水素水が無料で飲めるジム✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
追加料金なしで飲んでいただける水の紹介です🤗
タイトルにもある様に、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
無料で水素水を飲んでいただくことができます✨
水素水って、意味がないんじゃないの❓と思った方…
確かに、水素水って意味がないって言われたりしていますよね🤔
その理由は、水素は分子が細かく、すぐに酸素と結合してしまうため、
空気に触れた瞬間に、ただの水になってしまうから💦
しかし、正しくは、水素ガスで作られた水素水は効果がなく
電解水素水は効果があるとわかっているのです‼️
電解水素水は、酸素と結合するスピードが遅く、水素を生成してから４８時間かけて徐々に結合していきます❗️
なので、電解水素水も徐々には水素が抜けていくのは間違いありません❗️
なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、電解水素水をご利用いただけます🌟
しかも、無料です❗️
お越しいただいているお客様で、電解水素水を飲まれ家にも置きたいと言われた方が
自宅に電解水素水を置いて家族が飲んでいたところ、お客様のお母様が血糖値の数値が高かったのが
健康診断で正常の数値まで下がったと教えてくださり、
紹介していただき本当にありがとうございますと言っていただきました😊
電解水素水は健康にとても良い水なので、ぜひご利用ください🤗
水素以外にも、誤った情報はたくさんあります💦ネットの情報を鵜呑みにしすぎない様にしてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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電解水素水 健康 美肌 腸内環境 血液サラサラ ガン予防 活性酸素 疲労回復
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第９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️今回は先週の続きですね🤗
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
まだ前回のブログを読んでいない方は、こちら👉第８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、今回は前回紹介した『五大栄養素』の中のひとつ、『ビタミン』について🤗
ビタミンって色々ありますよね❓一番よく耳にするのが、『ビタミンC』だと思います❗️
最近だとリポソームビタミンが流行っていますよね✨
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEも、リポソームビタミンを販売していましたが
今、人気のため、在庫切れ＋工場の生産も追いついていないようで、入荷できない状況になっています🙇♂️💦
おっと、話が変わってしまったので、ビタミンの話に戻りますね😅
先ほども書いましたが、ビタミンと言っても種類があります❗️
まずは、『炭水化物・脂質・タンパク質』同様にビタミンも分類していきますね🤗
まずビタミンは、脂溶性（４つ）水溶性（９つ）に分けることができます‼️
脂溶性ビタミン…ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK
水溶性ビタミン…ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・ビオチン・ナイアシン・パントテン酸
もちろんですが、ビタミンの種類によって効果も違ってきます❗️
全部書いていると、数千文字になってしまうので、２つだけ紹介します😊
これから暑くなるということで、必要になってくるのが、『ビタミンB1』👈こいつです‼️
ビタミンB1は、炭水化物の代謝を促す働きがあります❗️なぜ、このビタミンB1が夏に必要かというと…
『夏バテ』を予防するための栄養素が、ビタミンB1だからです🤗
そして、もう１つは、『ビタミンC』👈こいつです‼️
なぜかわかる方も多いはず❗️紫外線が強く日焼けをしてしまいがちだからです☀️
ビタミンCはメラニン色素の抑制の効果があるため、『美白』『日焼け』防止にも役立ちますね✨
２つとも水溶性ビタミンなので、一気に大量に取っても意味がないので、
こまめに摂取するのが、理想的ですね👍では、今週も頑張ろう💪
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今更聞けないシリーズ 五大栄養素 ビタミン 美肌 美白 美容 健康管理 食事 栄養
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折り紙📄
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お客様のお子さんが折り紙で〝エリマキトカゲ〟を作ってあげました😊
まずなぜそうなったのかと言うと…
お客様→「子供が折り紙でエリマキトカゲを作って欲しいって行っているんだけど作れる❓」
私→「え、折り紙でエリマキトカゲなんて作れるんですか⁉️」
お客様→「作れるんだよー❗️でも私、折り方を見てもよくわからなくって…」
私→「そうなんですか❓そんなに難しいんですか❓」
お客様→「そう❗️意味がわからなくって😅私じゃできないから、作ってくれない❓」
私→「わかりました❗️一回やってみます💪」
と言う流れで、お客様の子供のために、折り紙でエリマキトカゲを折りました📄
今の時代って、鶴じゃなくて、エリマキトカゲなんですかね🤔
お子様がいらっしゃる方、皆さんもそうですか❓
鶴は今でも折り方を覚えているのですが、鶴と比べてエリマキトカゲはややこしかったです💦
でも、子供達が喜んでくれたらそれでいいか✨
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは他のジムにはないジムを目指し
お客様がストレスを発散する場・楽しいと思える場を目指しております❗️
運動が続かない方、楽しくトレーニングできたらきっと続くはずです❗️
楽しく運動ができるパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、体験にいらしてください😌
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体験 健康 運動 サービス ストレス発散 折り紙 エリマキトカゲ 鶴 キッズ 子供
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第８６回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第８６回週末の呟きです🤗
前回の続きになりますので、まだ先週のブログを読んでいない方は、
直立二足歩行をするにあたって、様々な進化をしなければならなかったということを書いてきました✏️
そして、前回は、直立二足歩行のデメリットを書きました✏️
前回ブログに書いたデメリットがあるにも関わらず、
なぜ直立二足歩行をする必要があったのか書いていきますね📝
約５００万年前に霊長類の中から直立二足歩行を行った猿人が現れ、これがヒトへと進化したと考えられています❗️
同じ霊長類でもゴリラ、オランウータン、サル、チンパンジーは
未だに四足歩行のままなのに、なぜヒトだけが直立二足歩行になったのかというと
あくまで説ですが、ヒトも元々は森林で樹上生活していたのが、
生活基盤を樹上から降りて草原へ移したことから直立二足歩行になったんだとか🤔
樹上生活でないので、両手で枝を掴んでぶら下がったりする必要は無く、
両手は道具を握ったり、食物を運んだりするのに使うようになり、
其の為には二足歩行の方が都合がよいからという説がひとつです‼️
また、直立二足歩行の方が草原で背伸びして遠くの外敵を早く発見し危険を回避できるからなんだとか🤔
更には、草原で食物を求めて広い範囲を動き回るには、ゴリラやサルのような四足歩行より
直立二足歩行の方がエネルギー効率が良くて疲れが少ない❗️⇦これに関しては
成長をし直立二足歩行になった今だから言えることなんじゃないのかな🤔と私は思うのですが…どうなんでしょうか❓
他にも、大脳がだんだんと大きくなっていったヒトでは、四足歩行ではバランスがとれない為
立ち上がって歩く方がバランスよく動くことができるという説もあります‼️
実際は、まだ直立二足歩行になった決定的なものはないとされています❗️
まだまだ人間の身体って分からないことが沢山ありますね🤔
今、正しいと言われている情報も、数年後には間違っていると言われていることも💦
なので、一生勉強ですね📚まだまだ今月も来月も勉強頑張ろう❗️
そんなこんなで、今週もお疲れ様でした😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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週末のつぶやき 直立二足歩行 解剖学 骨 進化 ライトなお話
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NEWトレーニングアイテム導入🔥パート２
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
３周年を迎え、新たにトレーニングアイテムを導入しております💪
７月４日に書いたブログのNEWアイテムも３周年だからトイこともあります❗️
と言っても、勉強をすればするほど、必要なアイテムが出てくるので、３周年でなくても購入していましたが😅
さて今回、追加されたトレーニングアイテムはこちら👇
プライオボックスというアイテムです💪
見たことある方もいらっしゃるのではないでしょうか❓
アスリートがよくトレーニングで使うアイテムです🔥
スポーツ選手が、垂直跳びをして、この箱に飛び乗っているのを見たことはありませんか❓
このトレーニングは、ブーストトレーニングと言って、爆発力を高めるトレーニングです💨
健康になるためには、様々なトレーニングが必要不可欠です❗️
７月４日のブログでも書きましたが、メイントレーニングと言われているトレーニングは４つあります🤗
この４つを満遍なくトレーニングをすることで真の健康体になることができます💪
・アジリティトレーニング（敏捷性トレーニング）
・ブーストトレーニング（爆発力向上トレーニング）
・レジスタンストレーニング（筋力向上トレーニング）
・エンデュランストレーニング（心肺機能向上トレーニング）
これら１つでも怠ると健康とは言えません💦
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、皆様の健康を考え
トレーニングメニューの作成をしております❗️
また新たに加わったアイテムで、トレーニングをしていきましょう💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
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NEWトレーニング NEWアイテム プライオボックス ブーストトレーニング 爆発力トレーニング
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健康カレーと言ったらこれっ🍛
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
何もないお休みをいただいて、ゆっくりとした休日を過ごさせていただきました😌
なので、今日はふらっと名駅に遊びに言ってきました🏙
そして、４年ぶりくらいに健康的なカレーを食べに行ってきました🍛
ボディコンテストに出場していた時以来ですね🤔
あ、私がボディコンテスト に出ていた時の写真も載せておきますね👇
やばいですよね😅こんな時期もありました💪まさに見せ筋の動けない身体…笑
そんな話は置いておいて、健康的なカレー🍛そんなカレーがあったら…🤔
なんて思っている方も多いのではないでしょうか❓
実際カレーって、脂がよくなかったり、小麦粉が使われていたり、添加物が多かったり、
健康的に悪いものがたくさん入っていて、身体には良くないって有名になってきましたよね🤔
でも、健康に良いカレーが名駅にあるって、ご存知ですか❓
そんなカレー🍛美味しくないんでしょ❓と思った方👊それが、めーーーっちゃ美味しいんです🤤
そこのカレーは、２週間かけ煮込んでいる為、大量の野菜がルーに溶け込んでいてスパイスは、薬膳と漢方なのです❗️
もちろんグルテンフリーで身体に悪いものは一切入っていません✨
私は、少しうどんを食べちゃいましたが…😅
なんとカレー１００gあたりのカロリーは、９０kcalと低カロリーなんです🌟
栄養価が高いお陰で、少し食べただけでも、すぐにお腹いっぱいになってしまいます❗️
そんなカレー屋さんの名前は…『もうやんカレー🍛』
大名古屋ビルヂングB1に入っているので、カレー好きの方は行ってみてくださいね🤗
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休日 プライベート 名駅 食事 カレー 健康 ビュッフェ グルテンフリー 無添加 薬膳 漢方
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３周年😆
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEをオープンして３周年を迎えました😆
いつもご利用いただき本当にありがとうございます❗️
２０２０年７月１１日にオープンして早３年、この３年は一瞬でした✨
２０２０年と言うと、新型コロナウイルス第１波で、名古屋駅ですら人が歩いていないと言う時期でしたよね😱
そんな時期にオープンして、ここまで営業を続けて来れたのも、今までお越しくださった皆様のお陰です❗️
皆様が益々健康で居られるよう、学びには手を抜かず、
よりクオリティの高いパーソナルトレーニングを提供していけるよう精進して参ります💪🔥
そして、今年もお客様からお祝いのバルーンをいただきました🎈
カウンターに飾らさせていただきました✨本当にありがとうございます😌
そして、３年を迎えたパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
只今、通い放題プラン・ベーシックプラン（月４回）共に満員となり
キャンセル待ちとさせていただいております🙇♂️
現在お越しいただいている方々の予約が取れないという問題が発生しないように、
ここで打ち切らせていただく形となりました🙇♂️
今後はプラン解約（キャンセル待ち）となり、空き枠ができ次第、プラン契約が可能となります❗️
なお、『体験パーソナルトレーニング』と『都度払い』の受付は可能となっております😌
空き枠ができた際、『ブログ』『お知らせ』にて、更新させていただきます🙇♂️
また、LINEにてアナウンスさせていただきますので、LINEに友達追加をお願いいたします🙇♂️
LINE友達追加はこちら👉https://line.me/R/ti/p/%40849mohjk
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第８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
それでは本日の第８回目は…今更聞けない『五大栄養素』
数週間にわたり栄養について書いていますが、五大栄養素の話をしていなかったので
今回は、五大栄養素について書いていきますね🤗
さて、五大栄養素と聞いて、パッとすぐに出てくるも方もいると思います❗️
五大栄養素とは…『炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル』
これらの栄養素を五大栄養素と言います‼️
炭水化物・脂質・タンパク質については、ここ数週間の今更聞けないシリーズで書きましたね✏️
まだ見ていない方はこちら👇
・エネルギー産生栄養素について…第２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
・炭水化物について…第３回❗️今更聞けないシリーズ‼️
・脂質について…第４回❗️今更聞けないシリーズ‼️
・タンパク質について…第６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
ビタミン・ミネラルもものすごく大切な栄養素なので、
次回の今更聞けないシリーズに『ビタミン』『ミネラル』について書いていきますね🤗
今週で梅雨も明けそう🌤週末までは雨が降りそうですが、今週も頑張ろう💪
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第８５回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第８５回週末の呟きです🤗
前回の続きになりますので、まだ先週のブログを読んでいない方は、
直立二足歩行を行うのに、様々な進化をしてきたと数週間に渡って書いてきたわけですが
じゃあ、なぜそこまで苦労して進化をして『直立二足歩行』になる必要があったのか🤔
いや、でも、直立二足歩行するに当たって〝デメリット〟多くないか❓と思ったので
直立二足歩行をする必要があった理由としては、色々な説があるみたいなのですが、
それは置いておいて、デメリットを書いていきましょうか📝
立ってると色々面倒なことが起きる❗️例えば…エコノミー症候群とか…🤔
本来は立ってるものが、座って、足を曲げて、じっと座る🧘♀️これって異常な状態なんですよね🤔
だから血管が詰まるとか、そんなことが起きるわけなんです💦
他にも、立ってしまったために心臓から脳とかに血液を送る時に、
上に向かって血液を送らなきゃいけないじゃないですか🤔
そのために四足歩行の動物よりも血圧が高くなきゃいけないわけです❗️
四つ足だったら水平に血液を送ればいいから、絶対こっちの方が楽だし負担が少ない‼️
真っすぐ立つから人間は高血圧になるわけですね😅
でも、唯一私が同じ悩みを持ってると思う四足歩行の動物がいるんです🤔それは…キリン🦒
心臓から頭まで3mとか血液を押し上げる必要があるわけです❗️なのでちょっと興味本位で調べてみたんですよね😅
そしたらキリンの血圧って３８０くらいなんだって😂人間の倍以上じゃん…やばくないですか❓
では、次回こそ『直立二足歩行』になった理由について書きますね📝
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週末のつぶやき 直立二足歩行 解剖学 骨 進化 デメリット 負担 血圧 高血圧 ライトなお話
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お休みの日の過ごし方🛌
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１０日ぶりにお休みをいただきました🙇♂️
そんな私、棚橋の休日の過ごし方はと言いますと、
基本的には、何か用事がないとお休みを頂かないのですが、
夏前ということもあり、ご予約が多く少し疲労が溜まっていたので、
ゆっくりと過ごす１日にしようと思っていました😌
何年振りに何もしない休日をいただいたかわからないくらい、久々の何もない休日です🙇♂️
というのも、独立をして、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEを立ち上げてから
何もしない休日を取った覚えがないんです😅
なんだかんだジムのお休みをいただいても、セミナーへ行って勉強したり
逆に講師という立場でセミナーをさせていただいたり、子供の陸上教室に行ったり
お客様のベストボディジャパンへ付き添いに行ったり、何かしら動いていました❗️
でも、いざ何もない休日となると、何をしていいか分からないですね😅
ということで、結局、朝雨の降らないうちにランニングへ🏃♂️💨
帰ってきて、シャワーを浴び、着替えていたら、先輩から電話があり、走りる時の解剖の話になり
美容院へ行って、税務署に行って、今（１９：０３）ブログを書いています📝
やっぱり、私はゆっくりできない人間で、なんだかんだ事務仕事をしていました😅
どなたか、ゆっくりする方法を教えてください😂
明日は１０件ものご予約をいただいており、そのうち１件は体験の方がお越しくださいます❗️
明日も気合いを入れて、皆様を健康にしていきます💪明日もよろしくお願いいたします🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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