４連休は名古屋市千種区でパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今日から４連休❗️❗️
皆さんはこの４連休どこかへ出掛けますか❓
コロナウイルスということもあり今年は例年よりも外出の数が減っていますよね🥺
外出が減るということは太りやすくなっていきます💦
外出が減り歩く歩数が減ることで健康的にも良くありません💦
コロナが終息した時、久々に友人と会った時に良い身体になっていない❓と
言われるように僕と一緒にトレーニングを始めませんか❓
当ジムは完全個室・マンツーマンでアルコールや換気など徹底をしていますので
ご安心してトレーニングをしていただける環境を作っております🤗
さぁ、本日はのセッションは男性経営者さんのN様のパーソナルトレーニング🔥
やはり経営者さんは健康意識が高いようで週に２回フィットネスクラブでトレーニング
週に１回パーソナルトレーニングを受けていただいております😆
目標は体重を落としつつカッコ良く筋肉をつけていく💪
なので本日は…
胸のトレーニングで中部と上部のトレーニング
逆三角形を作るための背中のトレーニング
最後は一番エネルギーを使い痩せやすい身体を作るのに必須である脚のトレーニング
ご自身でもフィットネスクラブに行かれているようなのでフィットネスクラブにあるマシンを
お聞きしてフィットネスクラブでもトレーニングができるようオススメのトレーニングを伝授させていただきました😃
さらに身体が変化するスピードが上がりそうですね🌟
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 身体作り 筋トレ
明日から名古屋市千種区でパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
23:10地元から帰宅いたしました✈️
今日は、朝から昨日出たヒラメの煮付け
伊勢海老の味噌汁、あとはご飯のお供が沢山🤤
朝からこんな豪華でこの量🤤
どの料理もご飯と合うのです✨
おかげで炊飯器を空にしました🍚
そして、地元を久しぶりに散策🚶♂️
遅めのお昼ご飯🍱
鳥羽でランチと言ったらcafeたかま‼️
とてつもない料の定食ごはん🍽
皆さんも三重に行った時はどうぞ
cafeたかまへお立ち寄りください💁♂️
その後、お腹はパンパンでズボンのボタンは閉まらず👖
無人島カヤックツアーに参加🚣♀️
良き背中と腕のエクササイズとなりました💪
２人１組のペアだったので、前の人が漕いでいる時に
前の人を褒めまくっていたらガイドさんに
パーソナルトレーナーをしているとバレてしまいました🤣
どうやら褒めるのがうまかったそうです✌️
あとは、体格ってのもあったんじゃないかな❓
皆様には連休をいただいて、ご不便をお掛けしましたが
すごくリラックスできました😆
これで、勉強などなど更に捗ります🙆♂️
また、明日から名古屋市千種区にある
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで
お待ちしております🤗
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
プライベート 旅行 地元 三重県 海鮮
趣味の旅行✈️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
休暇をいただきまして、久しぶりに旅行に来ています✈️
場所は地元である三重県‼️
やっぱり地元は最高ですね🥰
私、棚橋は旅行が趣味でトレーナーという職業をする前は
旅行によく行っていました☺️
たまには頭と心をリセットすることも大切ですね🙋♂️
とは言っても旅先でもこうやってブログを書いているんですが…笑
これでまた勉強も捗りますね🤩
どんどんトレーナーとしてレベルを上げていけたらと思います💪🔥
ということで、今日のブログは僕のプライベート💁♂️
朝から名古屋を出てお昼前に真珠の取り出し体験🦪
初めてやってみたけど上手くいきすぎて早く終わっちゃいました😂笑
お昼ご飯は三重県にいる時に何度も来ていた僕一推しの海鮮丼✨
そして、子供の頃によく連れていってもらった志摩スペイン村へ🎠
懐かしい🥺コロナのせいかすごく人が少ない🥺
小さい頃の思い出に浸っていました🥺
そして、夜も僕一推しの民宿へ🏡
これまた、料理がすごい😍
舟盛りだけ載せておきますね😝
美味しくて頬が落ちました😋
こんな新鮮な海鮮はやっぱりここでしか食べれませんね✨
これでもう当分１００円寿司は行けません😂
まだまだ美味しいもの豪華なものが出てきました🤤
旅行好きの方、身体などの話もいいですが
旅行などなどプライベートの話もして
楽しくトレーニングしましょう🤗
また、お料理のお写真をお見せするので
旅行の話を振ってくださいね😆
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名古屋市千種区のパーソナルトレーニングでリフトアップ❗️❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
小顔のBeforeでAfterにご協力いただいたクライアント様のご紹介💁♂️
それでは早速ですがクライアント様の変化をお見せします❗️
もちろんご本人様にはSNSやHPにアップする許可を得ています👌 ご協力ありがとうございます🙇♂️
顔はよく見ないと変化がわかりにくいですが、左がBeforeで 右がAfterです
頬のライン（頬骨の辺り）が少しスッキリしているのがわかっていただけると思います❗️
他にもバストはどうなっていますか❓
顔が変えあれば身体も変わります✨
リフトアップ、バストアップ、ヒップアップ
一部分だけ下がっていることはあり得ない❗️
綺麗な人を見て１部分だけじゃなく『顔、胸、お尻』全てが上がってないですか❓
逆に言えば一部分が下がると『顔、胸、お尻』全てが下がります💦
ではトレーニングでお尻のトレーニングすれば全てが上がる❓
お尻のトレーニングをしてもヒップアップはしません😱
なので顔も胸も上がることはありません😥
良くネットや本などに書かれているヒップアップはヒップダウンする可能性が高いので気をつけてください💦
正しく身体を動かせば必ず身体は美しくなります❗️
身体のことはネットや本などの情報ではなくプロに聞いてくださいね🤗
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小顔 リフトアップ バストアップ ヒップアップ
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムで勉強会📚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先輩のトレーナーへ勉強したことをアウトプットさせてもらいました😆
インプットしたものはアウトプットしてさらに理解が深まり実践へと繋がりますね🙂
今回は足部から影響する股関節の影響と代償動作について人体模型を使って話しました❗️
写真はInstagramのストリーからすみません💦
地球で生活する上でどこから力を生んでいますか❓
足からじゃないですか❓
地球で生活している限り、重力がある限り１００%地面を捉えるは足🦶
そんな重要な足を放っておいて身体は変えれないんです❗️
足部はボディラインを作っていくにも
パフォーマンスを上げるためにも
痛み改善をしていくためにも
必ずと言っていいほど重要な部分なんです🦶
足の指をちょろっと触るだけでヒップアップするのならやってみたくないですか❓
足の指をちょろっと触るだけで姿勢が良くなるならやってみたくないですか❓
足趾の機能が低下して可動性が欠落していけばいくほど
足底の機能は何かしらの影響を受けます💦
・足にタコができる
・かかとなど足裏が硬くなっている
・扁平足
・靴のかかとがすり減る
・靴の外側がすり減る
これらは何を意味すると思いますか❓
この状態を放置するとどうなるなるのか…
すぐに何か問題が起きることはありません❗️❗️
２０年後も変わらずなら、膝や腰へどれだけの負担がかかるのか😱
足部そのまま放っておいて大丈夫ですか❓
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身体 勉強 足部 インプット アウトプット
タグ: パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, パーソナルトレーニング, マンツーマン
第４回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第４回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はスーパーやコンビニで売られているカット野菜が与える身体の悪影響について🤗
まず、スーパーやコンビニで売られているカット野菜がなぜ黒ずまないのか❓
これに疑問をもったことはありませんか❓
スーパーやコンビニで売られているカット野菜が
黒ずんでしまったり、しおれてしまったら売り物になりません❗️
皆さんももちろん綺麗なものを選びますよね❓
そこで変色防止、殺菌、消毒などの処理が施されます🤔
そのような処理をすることで、加工食品のサラダに含まれる栄養素は少なくなってしまいます💦
もともと農薬まみれで育てられた野菜🥒
さらに加工食品のサラダを食べて健康な食事だと思って食べている方が多くないですか❓
こういった野菜は栄養価がほとんどありません😅
そして、スーパーやコンビニで売られているサラダはシャキシャキ感を出すため
PH調整剤につけることがあるそうです😱
カット野菜は次亜塩素酸ナトリウムの水溶液につけて変色の防止し、殺菌処理します💦
次亜塩素酸ナトリウムは特殊な臭気を有し、酸化作用、漂白作用、殺菌作用があり
カビキラーやミルトンなどの中の物質と同じなんです🤮
次亜塩素酸ナトリウムの表示はありません❗️
表示義務が法的に免除されているそうです💦
皆さんはそれでもカット野菜を食べますか❓❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️👈 言ってみたかった（笑）
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健康 栄養 野菜 身体悪影響
名古屋市千種区で朝一でパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
０９：００〜パーソナルトレーニング💪
そしたらなんとクライアント様が手みやげを持ってきてくださいました😍
前回のセッションの時にミスタードーナツのさつまいもの話をしていて
金山駅に早く着きすぎたようで、このまま千種にある当ジムまで行くと早く着きすぎるので❗️と
わざわざ金山で改札を出てミスタードーナツを🥺
あの食べたかった食べたかったミスタードーナツのさつまいもド🍩
しかも４種類もいただいちゃいました😆
いつも、ありがとうございます🌟
やばい❗️❗️これは美味しい😋
さつまいもが大好きな僕にはたまりません🤩
どれも美味しすぎて、どれが一番なんて選べませんが
順位をつけるとしたらこんな感じかな❓
４位 さつまいもド いもけんぴ
３位 さつまいもド 紫いも
２位 さつまいもド 大学いも
１位 さつまいもド スイートポテト
ダイエット中でも我慢しすぎは良くないので皆さんもたまには食べてくださいね😋
そして、今日のトレーニングはお尻🍑
まずはお尻のアクティベーション（活性化）から⚡️
最近慣れてきたのか楽々にこなすクライアント様😲
どんどん美尻になっていきますね🍑
また強度を上げて頑張っていきましょう🔥
次回は少し難しい種目でも入れてさらにお尻の発達スピードを上げていきたいですね❗️❗️
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食事 栄養 マインド 脂肪燃焼
名古屋市千種区でパーソナルトレーニングからの社長と…
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝からパーソナルトレーニングをして次のパーソナルトレーニングまで
少し時間が空いたので自分の筋トレです💪
朝からセッションが入っているときは、なぜか得した気分になりますね😆
そして軽くトレーニングして午後からのセッション❗️
夜は三井住友で働いていた時の同期の〇〇社長とご飯へ😋
高卒で一緒に働いていた同期はセカンドカーの車で名古屋まで🚗
さすが社長❗️車も２台持ち🤩
僕も頑張らなくては、と改めて思いました❗️
最初は近状報告をして仕事のお話
やはり高め合える友達は本当に良いですね🌟
夜ご飯を食べたらコメダに移動して一緒に働いていた話をしていたら
盛り上がってずっと話し混んでいました😝
久しぶりに同期と会ったので合流してから５時間もたっていて
気づけば僕たちと、もう１組そして閉店の時間になっていました😅
忙しいのに遥々名古屋まで来てくれてありがとう😜
次会ったときはお互いにもっと成長して会えるようにしておこう❗️
三重まで気をつけて帰ってねー👋
社長❗️ご飯ご馳走さまでした❗️❗️
明日のパーソナルトレーニングも張り切って行きます💪
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名古屋市千種区でダイエット
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僕の食事を少しお見せします💫
あまり気になっていない人の方が多いともいますがこんな感じです👀
朝食は…『お米・鶏肉』基本は朝はこれだけです❗️
これだけ見ると『やっぱりストイックだな』『やっぱりこうしないと良い身体になれないのか』と
思われてもおかしくないのですが朝は脂っこいもの食べたいと思わないだけです😅
食べようと思ったらもちろん食べれますよ😝
そしてお昼からガッツリ焼肉に連れて行ってもらいました✌️
そして小腹が空きマクドナルドへ🍔
今の時期に注文すると言ったら月見ですよね🌕
中にはもちろん『月見バーガー・月見パイ』そしてチキンナゲット１５ピース😋
夜には中華です🍜
このボリュームで１０００円くらい❗️激安です❗️
そしてお風呂へ入り締めのデザートアイスですよ🍨
とこんな感じで色々と食事を楽しんでいます😋
毎日こんなに高カロリーばかりを食べている訳ではありませんが
毎日何かしら高カロリーな物は食べています😝
カロリーなんてあってないようなもの❗️❗️
食事は我慢せず食べたいものを食べ楽しんで痩せたい派です🤗
食べた分トレーニングしているんでしょ❓ 動いているんでしょ❓と思いますよね🤪
最近はお勉強に打ち込んでしまっているので筋トレは週に２、３回😅
トレーナーとしてもう少し筋トレしないとですね…頑張ります💦
なのでおそらく皆さんより動いていないです🤔
なのになぜこの身体が維持されているのか❓
体質ではありません❗️僕もパンパンに太っていたこともあるので😝
秘密はマインドコントロール『脳を痩せるマインドにしちゃいましょー』ただそれだけです🤗
ちなみに僕の現状はこんな感じです😳
明日は何を食べようかな🤤
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名古屋市千種区でBEST BODY JAPAN日本大会に向けパーソナルトレーニング🇯🇵
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
BEST BODY JAPAN徳島大会でグランプリを獲り
１２月１２日（土）に開催予定のBEST BODY JAPAN日本大会に向けて
さらにやる気を上げて頑張られているクライアント様の紹介です🌟
パーソナルトレーニング後に新しいウェアを買ったので写真撮っても良いですか？と言われ
是非是非お願いしますと逆にお願いしました😄
こちらのクライアント様は僕のパーソナルトレーニングを受けられて来月で１年６ヶ月🔥
初めはボディコンテストのことも知らず２ヶ月だけ受けたい
それも２ヶ月後の旅行で綺麗な写真が撮りたいが理由で始めたパーソナルトレーニング❗️
それが今では美ボディを競うボディコンテストを知りBEST BODY JAPANで全国優勝を狙うトップ選手🏆
足も長く綺麗なヒップラインそしてウエスト❗️
お腹には縦線が入っていてめちゃくちゃ綺麗ですよね😍
あれ❓ちょっと待ってください…僕の足短すぎないですか❓
いや、クライアント様の足が長すぎる❓
僕の方が身長１０cmも高いんですよ❓
なのにお尻１個分も差がある😂
日本大会まで今日を入れて残り９４日…
悔いが残らないように一緒に頑張りましょう💪
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ベストボディジャパン コンテスト 美ボディ 美尻 美脚
名古屋市千種区で外反母趾の改善を目的としたパーソナルトレーニング🦶
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先輩トレーナーが『おいっ、功貴！前ケアしてもらったおかげで足めっちゃ軽くて動きやすかったぞ！！』と報告してもらいました✌️
そして今日もやってくれとご来店🤗
今日は足のケアをメインにセッションをさせていただきました🦶
まず、裸足でグー・チョキ・パーをしてもらって足趾の評価
次に、足関節（足首）の底屈と背屈の評価
その他色々と評価をして、ではお願いしますとセッションスタート❗️
今回は足趾からアプローチ👍
それがまた痛いんですよね💦 しっかりと機能している方は痛くないんですが…笑
次に立方骨のアプローチ🦴
この骨は下制しやすいので要注意なんです😱
立方骨が下制するとどうなるのかと言うと
足裏にはアーチといって３つのアーチがありますが、そのアーチを崩す原因になります💦
また立方骨の下制により距骨が前方移動してきます💦
距骨が前方移動すると足関節（足首）の背屈制限がかかります🥶
足関節（足首）は可動するべき関節なのに制限がかかると『膝痛、腰痛、肩こり』になる可能性もあります❗️
そう言った慢性痛は足から来ている可能性もありますので肩こりだから肩周りと思い込まないようにしてくださいね😉
肩を揉むことで悪化させる場合もありますよ😅
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足 膝痛 腰痛 肩こり
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムBELLEVIEに新しいスタッフ❗️❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
新たにスタッフを迎えました🤗
クライアント様はご存知だとは思いますが
私、棚橋は初めて会う人ともすぐお友達になっちゃうほど超が付くほどのおしゃべり人間😝
この間、携帯で性格診断をしたところコミュ力お化けと診断されました😅
逆に言えば凄く寂しがりやなんです🥺
そう、クライアント様が居ない時いつも一人で寂しくジムに居たので、これで寂しくありません✌️
ということで新しいスタッフのご紹介です🌟
身長１７０cm、体重９kg、体脂肪率０%、筋肉量０kg
はい。スタッフというのは冗談です🙏 💦
人体模型を買いました💀
これでまた勉強が捗ります🔥
扉開けた時にビックリしないように気をつけてくださいね🤭
以前は筋トレしまくって色んな人に何目指してるん？って言われていましたが
今は勉強しすぎてトレーナーでしょ？何目指してるん？とたまぁぁぁあに言われます😆
いやいや、トレーナーだから勉強するんですよ✏️
私が尊敬し学ばせていただいている知識やばい方でも毎日勉強するんですよ💦
トレーナーの勉強に終わりなんてないです🧐
お客様の身体預かっているので❗️❗️
１００人いれば１００通りの身体👨👩👧👦 教科書通りにならないのが人です❗️
ただ、まだ少しの人からしか『そんなに勉強して何目指してるん❓』と
言われたことがないので色んな人から言われるように頑張ります💪
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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