第５０回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第５０回週末の呟きです🤗
昨日、ちょっとした作業をしていて、ふと時計を見たら、２時を軽く回っていたんですよね😅
そこから帰って、軽食をして、お風呂に入って寝たのですが、最後に時計を見た記憶が
４時だったのにも関わらず、いつものルーティーンのお陰で６時５０分に目が覚めて
いつも通りの朝食を食べて今に至るのですが、なんだか全然眠くないんですよね😅
まぁ、そんな話はさておき、私、棚橋が食べている朝食が何か気にならないですか❓
まず絶対的に意識しているのが『FIVE A DAY』なんです‼️
FIVE A DAYについては、また来週に書きますね🙇♂️
朝はFIVE A DAYを確実にこなすためフルーツは必ず食べます❗️
私の場合は、キウイフルーツ🥝を食べることが多いのですが、
朝からお米１.５合も食べているので、糖質の摂取は十分なので、
他に糖質は食べないのですが、朝からたくさん食べれないという方も多いと思います😌
でも、朝はなるべく『糖質』と『クエン酸』は同時摂取したいから、
バナナとミカンとか…の組み合わせなんか最高ですよね✨
それで、ふと思い出したのが、ミカンの皮を剥いた時の周りの白いところ
これ剥いている方いますか❓
あの白いところは剥かない方が良いですよ🤗
また、来週は『FIVE A DAY』について書くので、
再来週にミカンの白いところのブログでも書いていきますね✏️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今日のつぶやき
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
本当はダイエットにも果物は良いものなのに🤔
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログの終盤で、果物はダイエット中にも良い食べ物で
ダイエット中にも果物は食べた方が良いとお書きしましたが
世の中に出回っている情報で、果物は太るからダイエット中には良くないと
耳にしたことがある方も多いと思います🤔
さらに「パーソナルトレーニングジム」「パーソナルトレーナーさん」ですら
そういった指導をしているところは、少なくありません💦
実際に、他のパーソナルトレーニングジムから
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに移られてきたお客様の中にも
前のジムでは、果物は絶対に食べないでくださいと言われていました🥺
というお客様が数名いらっしゃいます❗️
実際に、朝食に果物をたくさん食べる意識をしていただき、
数ヶ月のパーソナルトレーニングに通っていただいた結果
ダイエットが上手くいき、綺麗に痩せれた方がほとんどです‼️
にも関わらず、なぜ果物がダイエットに良くないと言われているのか…
それは、果糖に秘密があります🤔
果糖は、インスリンを必要とせず血糖値を直接的には上げることがありません。
インスリンを必要としないので、 満腹感を感じないので食欲が抑えられず、
結局摂取し過ぎてることで、脂肪が蓄積され、肥満などにつながるとも考えられています❗️
なので、果糖が含まれる果物は、エネルギー源にもなりづらく、太りやすくなり痩せずらいと思われ
ダイエットに果物は良くないと勘違いされているのです😱
しかし、本来は果物は、ダイエットにすごく良い食材なのです❗️
なぜ、果糖が太りやすく痩せづらいのに、ダイエットに良いのか…
この続きは、後ほどブログで書いていきますね🤗お楽しみに💫
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 栄養 果物 ブドウ糖 グルコース 果糖 フルクトース 脳糖 ガラクトース フルーツ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
お客様からの頂き物🎁
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
いつもパーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様から
シャインマスカットをいただきました😍
しかも、いただいたシャインマスカットは、長野県のマスカット畑のもののようで
スーパーで見かけるシャインマスカットよりも、粒が大きく見ただけでわかるほどのプリプリ感🍇
そして、身が詰まっているからなのか、重たいのです✨
こんな立派なシャインマスカットは、名古屋のスーパーでは買えないですね😅
いつもパーソナルトレーニングにお越しいただき、シャインマスカットまでありがとうございます😌
美味しくいただきます😋
ところで、果物がダイエットの天敵なんて聞いたことある方もいるのではないでしょうか❓
よくパーソナルトレーニングジムで果物は、果糖だから食べないでください❗️
と指導される「パーソナルトレーニングジム」や「パーソナルトレーナー」が居ますが
ダイエットの時も果物は食べた方が良いです‼️
そもそも果物を食べても太りません❗️むしろ痩せます‼️
試しに果物のみお腹いっぱい食べる生活を１ヶ月やってみると絶対に痩せますよ🤗
金銭的に厳しいとは思いますが…💦１ヶ月果物のみ生活ができるならやってみたいですね😂
では、なぜ果物がダメという「パーソナルトレーニングジム」や「パーソナルトレーナー」がいるのか…
長くなるので、明日のブログで書いていきますね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 栄養 果物 フルーツ ビタミン 食物繊維 バランス
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
お客様とランチへ😋
本日のパーソなナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニング終了後に、お客様とパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの近くにある
飲食店でランチをしに行きました😋
そのお店は、JRの線路沿いにあり、千種駅３番出口から歩いてパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに
向かうまでの間にあるお店で、飲食店が数店舗並んでいる所の１つで、『文』というお店です🥢
そこのお店は、美味しいですし、何がいいって和食があり、健康的な料理が食べられるのです❗️
なので、ダイエット中でも食べることができ、パーソナルトレーニング後のランチにはもってこいなのです✨
そして、魚料理が多いので、良質なタンパク質の摂取ができるところもオススメなポイントです🤗
肉を食べない、私、棚橋でも魚料理の種類が多いので食べられる料理が多く、選ぶのに時間がかかってしまいます😅
ダイエット目的でも、筋力アップが目的でも、パーソナルトレーニング後には、栄養の摂取が大事です❗️
栄養がなければ、代謝が上がらないので、逆に痩せにくくなり、食べていないのにも関わらず
ダイエットを失敗してしまう可能性もあります🥺
健康的にダイエットを成功させたい方は、しっかりと栄養を考え食べていってくださいね🤗
また興味がある方は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの近くですので、一度足を運んでみてくださいね❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 栄養 運動 和食 タンパク質 炭水化物 脂質 バランス ランチ 食事
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ストレッチ後のトレーニング効果🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ストレッチについて少し書いていこうかなと思います✏️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、トレーニング後ではなく
トレーニング前にペアストレッチを行なっております🤗
その理由は、トレーニング前にストレッチを行い、身体を整えた状態でトレーニングをすることで、
整っている状態を身体にインプットさせ、良い姿勢を保とうとしてくれます❗️
整った身体は、身体に負担が掛からない状態なので、
肩こり腰痛の予防や改善に繋がります✨
なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様で
腰痛があり、過去に「マッサージ・ストレッチ専門店・電気治療」などなど…
たくさん色々なとことへ行ってきたけど、BELLE VIEのパーソナルトレーニングを受けてからが
『一番調子がよく、今、腰痛は全くない』と仰っていただいています♪
私、棚橋は、パーソナルトレーナー育成スクールの講師を務めさせていただいており
ストレッチの資格発行も行なっておりますので、本格的な身体ケアを受けていただくことができます🌟
本格的なケアと運動を組み合わせたパーソナルトレーニングが受けられるのは、あまり多くありません❗️
パーソナルトレーニングは、ダイエットはもちろんですが、身体の不調を改善する場所でもあります❗️
どこへ行っても良くならない身体の不調がある方は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 身体 ケア 肩こり 腰痛 慢性痛 不調 改善 姿勢
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
トレーニング嫌いのお客様🤵
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日に引き続き、同じような内容になりますが
トレーニングが嫌いなお客様のトレーニングをさせていただきました😌
本日のお客様はトレーニング中に「やっぱトレーニング嫌いだわ」と仰られていました❗️
そんなお客様ですが、毎週毎週、健康のためにトレーニングを頑張られています✨
本日、お越しいただいたトレーニングが嫌いなお客様は男性の方ですが
ウエイト（重り）を一切使わず、トレーニングを進めています🤗
男性でも重りを使わず身体を良くすることはできます❗️
男性でも重りを使わないトレーニングを提供させていただいたり
その方にあったトレーニングメニューで、パーソナルトレーニングを進めていきますので、
パーソナルトレーニングというと、厳しそうで不安な方でも
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEなら安心してお越しいただけます😌
実は、パーソナルトレーニングにお越しいただく９割の方は
運動が苦手で運動が嫌いという方々です❗️
でも、運動は健康のためにも大事とわかっていても、１人ではなかなか続かない💦
なので、パーソナルトレーニングに通われている方々の９割は、運動が苦手で運動が嫌いという方なのです❗️
ゴリゴリに筋トレをしている方が多くお越しになられるというイメージもあると思いますが
そういった方は、パーソナルトレーニングに通わなくても、自分でトレーニングをするので
パーソナルトレーニングには通わない方が大半なのです😅
初心者だから心配という方、１度パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
運動 嫌い 健康 寿命 アンチエイジング 筋トレ 姿勢改善 機能改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
パーソナルトレーニングは運動経験がない方でも安心✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
学生時代も文化部で、ずっと運動の経験がない方が
パーソナルトレーニングの体験を受けにお越しいただきました😊
運動が嫌いで、学生時代も全く運動をしてくることがなく
パーソナルトレーニングはもちろん、フィットネスクラブ（ジム）に行ったこともなく
すごく不安になりながらも、ダイエットを頑張りたいとのことで
パーソナルトレーニングの体験を受けにお越しいただいたのですが
不安がある中パーソナルトレーニングを始めていこうと決断し、
パーソナルトレーニングに行くという１歩を踏み出したことが本当にすごいですよね✨
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている９割のお客様が
『運動が嫌い、運動が苦手、運動経験がない』という方です❗️
パーソナルトレーニングというと『トレーニング・食事制限』が
厳しいというイメージがあると思いますが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、お客様１人１人に合わせ、
『トレーニングの進め方、トレーニングメニュー、トレーニング強度』を変えて
パーソナルトレーニングを進めていきますので、
全く運動の経験がない方でも安心してお越しいただけます🤗
本日お越しただいた方も、お帰りの際には、
「来る前より体が軽くなってスッキリしたし、楽しかった❗️ストレス発散にもなってよかった‼️」
と笑顔でお帰りになられました🌟
これから、ダイエットを成功させるために、しっかりとサポートさせていただきます💪
無理はせずに、ゆっくりと楽しくトレーニングを頑張っていきましょう❗️
もちろんストレッチも頑張って痩せやすく、太りづらい体を一緒に作っていきましょうね🤗
B様、本日はお越しいただきありがとうございました😌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
運動 未経験 初心者 体験 健康 栄養 食事 ストレス発散
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
第４９回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第４９回週末の呟きです🤗
本日はどんな内容を書いていこうかなと考えているのですが
昨日、看護師の友達と電話をしていて、疾患の話をしたり色々なことを話していたんですよね😌
そんな時、骨盤矯正って本当に骨盤の歪み治るのかな❓という相談がありました❗️
そこで思ったのが、医療従事者の方でも、骨盤は歪むものだと思っているということ💦
医療従事者の方でも、そう思ってしまうほどなので情報操作の力ってすごいなと、つくづく思いました…
何が言いたいかと言いますと、そもそも骨盤は歪みません😅
骨盤が歪んだとしたら、激痛で動けなくなります❗️
なので、医療用語に骨盤矯正という言葉は存在しません‼️
そのことを伝えたら、確かに骨盤を骨折した人って、
重症で動けないし、絶対に動かないようにしないといけないわ🤔
と言っていました❗️
実際、医療系の知識がある方でも、骨盤矯正とか世の中の情報に惑わされる時代💦
私、棚橋も医療系のことは、専門ではないので、あまりわからないですが
医療従事者さんでしたら、解剖学的観点で説明すると「なるほどね」と理解されるので
学校で学んできたことや、仕事で学んでいることを、よく思い出したらわかることもあるのにな…
と思いつつ話していましたが、一般の方は、医療系のことも学んだことがない方が大半だと思います❗️
医療従事者さんですら世の中の情報に惑わされる時代なので、
一般の方には何が正しいのか全く判別がつかないと思います🥺
もう世の中の情報に惑わされて、無駄な時間とお金を使うのは、すごく勿体無いと思うので
「これどうなの❓」ということがありましたら、お気軽にお問い合わせください❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今日のつぶやき 医療従事者 骨盤矯正 情報操作 姿勢改善 肩こり 腰痛
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ランニングの季節🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今週から寒くなると聞いていたのに、まだ日中は暖かいですね😊
しかし、朝晩は冷え込んできました🥶
そんな朝晩ですが、私、棚橋は、まだ半袖を貫いています🤣
１１月になったら長袖かな❓
と思いつつ、おそらく１１月上旬は半袖で過ごしそうな予感を自らしています😅
体脂肪量は少ないですが、筋肉量が多いので、筋肉が体温を上げてくれ寒くないのですが
もし脂肪をつけたら冬まで半袖でいけそうな気がしますよね😂
本題ですが、朝晩は気温も下がり、ランニングシーズンになってきましたね🏃♂️
夜、外に出ると走っている方も多く見られ、
マラソンもそろそろ開催されるところも出てくるのではないでしょうか❓
私、棚橋は、走ることに対しては、ちょっとモチベーションが上がらずですが
以前、７Km走った時に、まぁまぁ早いペースで走れたので、
これから、ランニングのトレーニングも頑張って取り入れていこうかなと思っています🙌
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、フルマラソンに出場している方も数名いらっしゃいます❗️
マラソンのために、パーソナルトレーニングを受けに来ていただいたお客様には
その方に必要で尚且つマラソンに必要なトレーニングをして、
マラソンのパフォーマンスを向上していくようなトレーニングをしています🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、その方に合ったメニューを提供しますので
全く運動経験のない方でも、安心してお越しいただけますので、お気軽にお越しください😌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
マラソン ランニング ジョギング 持久走 長距離 中距離 運動 健康
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ストレッチでダイエット❗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ストレッチがダイエット効果があるということを書いていきます🤗
皆さんはストレッチがダイエットの効果もあるということはご存知でしたか❓
実は、ストレッチをするだけで、ダイエット効果があり、場合によってはストレッチをするだけで
−〇〇Kg体重を落とされる方もいるのが事実です❗️
ストレッチは、筋肉を引き延ばしますよね❓
筋肉はストレッチにより引き伸ばされることにより、筋肉に刺激を与え、血流を流してくれます🌟
そのお陰もあり、全身に血液が循環しやすくなり、基礎代謝が上がるという効果が期待できます✨
また、筋肉は自ら、伸びることはできす、縮むことしかできません😊
筋肉は引き伸ばされることによって、縮もう（収縮しよう）とします❗️
その筋肉の仕組みから、伸ばされた筋肉は縮もうとし、筋肉が働こうとします‼️
筋肉が働こうとすると、エネルギーを使うことになるので、消費カロリーを上げ、
ダイエット効果が期待できるというわけです🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、本格的なペアストレッチを行っており、
セルフストレッチでは、得られない効果や、セルフストレッチ以上の効果を
ペアストレッチでは、得ることができます✨
ストレッチをし、疲労回復や姿勢改善をしながら、ダイエットって魅力的ではないですか❓
疲労回復や姿勢改善をしながら、出来るだけ楽をしてダイエットをしたい方は
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ペアストレッチ セルフストレッチ 部分痩せ 引き締め効果 美ボディ ボディライン 姿勢改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
寒暖差が激しい季節🍂
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
金・土・日と、ここ３日間は天気も良く、すごく暑かったですよね❗️
昨日のブログでもお書きしたように、京都へ行っていたのですが、終始半袖でいたのですが
本日から、寒くなるようで、雨も降っていますね😞
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの中は、湿度が高く蒸し暑かったので
本日も除湿冷房をかけていましたが、外は寒いんですかね❓
この後、家に帰るのに外に出るので、寒くないと良いのですが…
除湿冷房をかけていても、パーソナルトレーニング中は、暑くなるので
お客様も半袖でトレーニングされていましたが、やっぱりトレーニングをすると
冷房をかけてても半袖で十分ですよね😌
そして、寒暖差が激しくなってくるので、気をつけたいのが風邪を引かないことですね❗️
寒暖差が激しいと体温調節が上手くできず、風邪をひきやすくなります💦
体温調節が上手くできるようになるためにも、トレーニングが有効です🤗
トレーニングをして、筋肉がつくことにより、体温調節が上手く行われます✨
なので、トレーニングはダイエットのためだけに行うものではありません❗️
体調を崩さず、健康に居るためにもトレーニングは、すごく大事なので
運動が苦手な方、運動経験のない方、ジムに行っても何をしたら良いかわからない方
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、運動経験がない方が多くお越しいただいています🤗
運動に自信がなく不安な方は、ゆっくりとサポートさせていただき、
その方に合ったメニューで進めさせていただきますので、安心してお越しください😌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
寒暖差 雨 除湿 冷房 運動 健康 風邪 予防 体温調節 筋肉
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
お休みをいただいて京都へ🚄
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
タイトルにも書いた通りですが、お休みをいただいて京都へ行ってきました🚄
本日、京都へ行った理由は、勉強ではありません❗️
よく、関西の方へ勉強をしに行くので、勉強かと思われたお客様も居ると思いますが
本日、京都へ行った理由は、大安で寅の日ということで、開運日だったからです✨
大安は「大いに安し」の意で、何事も安泰に進む吉日として六曜のなかでも一番のラッキーデーだそうです😊
とくに結婚関連の行事（婚約・結納・入籍・結婚式など）のようなお祝い事は、
現代でも大安吉日を選ぶ人が多い日みたいですね❗️
そして、寅の日は、十二支の寅（とら）にあたる日で、
吉日の中で最も金運に縁がある「金運招来日」と言われているようです🐯
虎の毛皮は金色であることから、虎は「金運の象徴」とされているみたいですね🐅
また、「虎は千里往って千里還る」ということわざがあるように、
虎は一日で千里の道を往復できるという意味があることから、
「出て行ったお金を呼び戻してくれる」とも言われているんだとか🌟
ということで、伏見稲荷神社に行くために、お休みをいただきました😌
人生初の伏見稲荷神社で頂上まで、結構距離あるとお聞きしていましたが
実際行くと思った以上に、距離があり、途中に賽銭箱がいくつかあったので
頂上まで行くのにすごく時間がかかりましたが、目的は伏見稲荷神社のみだったので
充実した１日になりました😌
私、棚橋は、神様を信じているので、きっと何かが起こると思っています♪
またお礼参りに伏見稲荷神社へ行く時は、皆様にはご不便をお掛けしますが
お休みをいただきますので、ご了承ください🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
休館日 開運日 大安 寅の日 京都 伏見稲荷神社 ３大稲荷神社 日帰り 新幹線
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン