豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨尿道括約筋編】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
少し前から続いている骨盤底筋群について書いていきます❗️
今回はタイトルにも書いたのですが、『尿道括約筋』について書いていくのですが
初めてブログを読んでいただく方には、何のことかわからなくなると良くないので
こちらのブログから読んでいただけると、良いかと思います👇
豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨】
豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨パート②】
豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨肛門挙筋群編】
豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨尾骨筋編】
豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨肛門括約筋編】
それでは、『尿道括約筋』について解説していきます🤗
尿道括約筋は、膀胱から尿道にかけて位置する筋肉で、排尿のコントロールを担っており、
この尿道括約筋は、骨盤底筋群の一部として、膀胱や尿道を支える重要な役割を果たします❗️
【尿道括約筋の役割】
１. 排尿の調整
・尿の排泄をコントロール
尿道括約筋は、尿が膀胱から漏れ出るのを防ぐ「弁」のような役割を果たします。
意思に応じて締めたり緩めたりできる『随意筋』で構成されています。
・尿失禁の防止
咳、くしゃみ、笑いなどで腹圧がかかる際に尿が漏れるのを防ぎます。特に加齢や出産後は筋力が低下しやすくなるため、尿失禁の予防が重要です。
予防法は、この後お書きする尿道括約筋の鍛え方にて解説していきます。
２. 骨盤底の支持
・骨盤底筋群の一部として、膀胱や尿道を下から支え、臓器が下垂するのを防ぎます。
【尿道括約筋の鍛え方】
１. ケーゲル体操
ケーゲル体操は、尿道括約筋を含む骨盤底筋を直接鍛える基本的なトレーニングなので、
骨盤底筋群９つ全てを鍛えることができるトレーニングになります。
方法
１.仰向けまたは椅子に座った状態でリラックスします
２.肛門や膣（女性の場合）を締める感覚で、３～５秒間筋肉を収縮させます
３.ゆっくりと筋肉を緩め、５秒間リラックスします
４.これを１セット１０回、２～３セット行います
ポイント
・トレーニングの原理原則には、意識性の原則という原則があり、鍛える筋肉を意識をする必要があるため、肛門や膣を持ち上げるイメージで収縮させ、太ももやお尻の筋肉を使わないように注意しながら行うことが重要です‼️
２. スクイーズ運動
ケーゲル体操を応用したトレーニングになるので、ケーゲル体操よりも効果的です✨
方法
１.肛門を５秒間締め、その後一気に緩めます。
２.この動作をテンポよく１０回繰り返します。
３.次に５秒締めたままキープしてリラックスを繰り返します。
ポイント
・テンポよく、筋肉（肛門括約筋）をしっかり使う意識をすることが大切です。
３.ペルヴィックカール
自宅でもできるピラティスの動きで尾骨筋を強化する方法です。骨盤を意識的に動かすエクササイズです。
方法
１.仰向けに寝て、膝を曲げ、足を腰幅に開きます。
２.息を吐きながら尾骨をゆっくり持ち上げ、腰椎から順番に背骨を持ち上げます。
３.息を吸いながらゆっくり背骨を下ろし、元の姿勢に戻ります。
５.１０～１５回繰り返します。
ポイント
・腰を反らさないように行いましょう。
・呼吸を止めず、リズムよく動くことでより効果が発揮されます。
４. ペルヴィックティルト（骨盤の傾け運動）
こちらも自宅でもできるピラティスの動きで骨盤底筋を動かすことで尿道括約筋にも効果的です。
方法
１.仰向けに寝て膝を立てます。
２.息を吐きながら骨盤を床に押し付けるように腰を丸めます。
３.息を吸いながら元の姿勢に戻ります。
４.１０～１５回繰り返します。
ポイント
・動作中に尿道や肛門を締める意識を持つと効果的です。
・動きをゆっくりと行うことが大切です。
５. 深呼吸を使ったトレーニング
呼吸を活用して、インナーマッスルを刺激し、尿道括約筋をリズミカルに鍛える方法です。
方法
１.深い腹式呼吸を行います。
２.息を吐きながら、尿道を締める感覚で筋肉を収縮させます。
３.息を吸うときに筋肉をリラックスさせます。
４.これを１０～１５回繰り返します。
９つある骨盤底筋群のトレーニングは、同じトレーニングで鍛えることもできれば、
筋肉が違うということは、違う方法で鍛えることも大切です❗️
色々な刺激を与えることで、より効率的に鍛えることができ、筋肉１つ１つが活性化されます💪
これまで紹介したトレーニング方法を全てやるのは大変ですが、継続できるくらいで色々試して見てくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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豆知識 骨盤底筋群 尿道括約筋 尿失禁 尿漏れ 排尿サポート 産後トレーニング 姿勢改善 痛み改善
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豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨肛門括約筋編】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨パート②】👈こちらのブログで紹介させていただいた
骨盤底筋群のひとつ『肛門括約筋』の役割と鍛え方を書いていきます✏️
肛門括約筋の解説の前に以前『肛門挙筋群』『尾骨筋』について書いたので、まだご覧になられていない方はこちら👇
豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨肛門挙筋群編】
豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨尾骨筋編】
それでは、『肛門括約筋』について解説していきます🤗
肛門括約筋は、直腸から肛門にかけて存在する筋肉で、便やガスの排泄をコントロールする役割を担っていて
この肛門括約筋は１つの筋肉ですが『肛門括約筋内部』と『肛門括約筋外部』の２つに分けられます❗️
【肛門括約筋の役割】
１. 肛門括約筋（内部）
・特徴:
不随意筋（自分の意思で動かせない筋肉）です。
常に収縮しており、肛門を閉じた状態に保っています。
・役割:
主に便が直腸から肛門へ漏れるのを防ぐ働きをします。
リラックスすると便が排出されやすくなります。
２. 肛門括約筋（外部）
・特徴:
随意筋（自分の意思で動かせる筋肉）です。
肛門括約筋内部を補助し、肛門を閉じる力をサポートします。
・役割:
排便をコントロールする際に、意思で締めたり緩めたりする機能を持っています。
３.便失禁・ガス漏れ・排便コントロール
肛門括約筋が弱まると以下のような問題が発生する可能性があります
・便失禁：意図しない便漏れが起こってしまう。
・ガス漏れ：ガス（オナラ）を抑えきれず、意図せずに出てしまう。
・排便のコントロールが難しくなる：排便を我慢できなくなることがあります。
これらの問題は、加齢、妊娠や出産、慢性的な便秘、過度な腹圧などが原因で起こることがありますが、全てトレーニングで予防することができます✨
【肛門括約筋の鍛え方】
１. ケーゲル体操
ケーゲル体操は、肛門挙筋群を鍛える方法でも紹介しましたが『肛門括約筋』を鍛える上でも最も基本的な方法です👇
方法
１.仰向けまたは椅子に座った状態でリラックスします
２.肛門や膣（女性の場合）を締める感覚で、３～５秒間筋肉を収縮させます
３.ゆっくりと筋肉を緩め、５秒間リラックスします
４.これを１セット１０回、２～３セット行います
ポイント
・トレーニングの原理原則には、意識性の原則という原則があり、鍛える筋肉を意識をする必要があるため、肛門や膣を持ち上げるイメージで収縮させ、太ももやお尻の筋肉を使わないように注意しながら行うことが重要です‼️
２.スクイーズ運動（肛門の締め付け運動）
ケーゲル体操を応用したトレーニングになるので、ケーゲル体操よりも効果的です✨
方法
１.肛門を５秒間締め、その後一気に緩めます。
２.この動作をテンポよく１０回繰り返します。
３.次に５秒締めたままキープしてリラックスを繰り返します。
ポイント
・テンポよく、筋肉（肛門括約筋）をしっかり使う意識をすることが大切です。
３. ヒップリフト
ヒップリフトも肛門挙筋群の鍛え方で紹介しましたが、肛門括約筋も鍛えることができます。
方法
１.仰向けになり、膝を曲げて足を腰幅に開きます。
２.手を体の横に置き、息を吐きながら腰を持ち上げます。
３.肛門を締めるように意識しながら数秒キープします。
４.ゆっくりと腰を下ろし、繰り返します。
５.１０～２０回を１セットとし、２～３セット行います。
ポイント
・腰を反らないように注意し、お尻を下ろす時はゆっくりと動作を行い肛門括約筋を意識しながら行います。
・肛門括約筋の意識がわからない方は、トイレを我慢するように意識します。
４. トイレを使ったトレーニング
トイレで排便を我慢する感覚を活用してトレーニングを行います。
方法
１.排便中に意識的に肛門を締め、排便を一時的に止めます。
２.その後、再び排便を再開します。
３.この動作を１回のトイレで２～３回繰り返します。
注意点
・便が硬い場合、便秘の場合、腹痛など不調がある場合には、このトレーニングを避けてください。
肛門括約筋も肛門挙筋群、尾骨筋と同じような役割を持っているためトレーニング方法も似ていたり
肛門挙筋群、尾骨筋で紹介したエクササイズでも肛門括約筋は鍛えることができます🤗
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豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨パート②】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
１２月２７日に骨盤底筋群を鍛えるメリットをお書きし、
ブログの最後にさらに細く筋肉１つ１つに役割と鍛え方を解説していきます🤗と書いたのに
忘れていて申し訳ありません🙇♂️💦少し遅くなりましたが、パート②として書いていきますね❗️
忘れてしまった方がほとんどだと思うので、【骨盤底筋群を鍛えるメリット】こちらのブログのURLを再度添付しますね👇
それでは、まずは骨盤底筋群の筋肉全てを書き上げていきます✏️
１.肛門挙筋群
骨盤底の主要な部分を形成する筋肉群で、３つの筋肉で構成されていますので、３つ書いていきます❗️
・恥骨直腸筋
・恥骨尾骨筋
・腸骨尾骨筋
２.尾骨筋
３.外肛門括約筋
４.尿道括約筋
５.会陰筋群
会陰（骨盤の底の外側部分）に存在する筋肉群で、これらの筋肉も３つの筋肉があります❗️
・球海綿体筋
・坐骨海綿体筋
・深会陰横筋
これら９つの筋肉で骨盤的筋群は構成されています🤗
もちろん役割は様々あので、鍛え方も違ってきます❗️
よくSNSなんかで骨盤底筋群を鍛えることで、尿漏れ予防になるという情報を見ますが
それは間違いではありませんが、骨盤底筋群でも筋肉によって役割が違うので、
必ずしも正しいトレーニングができているとは限りません🤔
そして、骨盤底筋群を鍛えましょうというトレーナーの中でも、
骨盤底筋群の筋肉９つ全てわかりますか❓という質問に対して、９つの筋肉全て答えられるトレーナーはすごく少ないです❗️
私も９つ全て言えない時がありましたし、言えない状態で骨盤底筋群のトレーニングは大事ですよ🤗
と言っている時がありました💦今でも少し使わないと忘れてしまうことがあるので、定期的に復習をしていますが
全くわからないまま指導している状態では、本当に骨盤底筋群を鍛えられているのか怪しいのも現実です🤔
では、なかなかSNSでは見ない骨盤底筋群をしっかり使うトレーニング方法を書いていこうと思うのですが
先ほども述べたように、筋肉それぞれ役割があり、鍛え方も違ってくるので、また次回のブログに紹介していきますね🤗
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理学療法士兼ピラティストレーナーとMTG❗️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
国家資格である理学療法士を取得し、ピラティストレーナーをしている方が
ピラティススタジオを作る上で、手を貸してくれるかもしれません❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、これからピラティススタジオを作る上で
絶対に譲れないのが、お客様に提供するクオリティーです❗️
なので、ピラティストレーナーなら誰でも良いというわけではなく
知識があるのは大前提で、その知識に満足せず、さらに追求して勉強をして
さらに指導レベルが高く、他のピラティスでは受けることのできない内容をお届けする🔥
これは、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEを立ち上げた時から変わらない想いなので
ピラティスを始めていく上でも、絶対に譲れないところなのです😎
それを踏まえると、やはり一緒にやっていきたいと思える方は、限られると思いますが
皆様により良いものをご提供していきたいので、時間をかけてでもしっかりと準備をしていきます💪
理学療法士さんでありピラティストレーナーである方との、ミーティングの日程はまだ決まっていませんが
どうなるかが楽しみです♪また皆様に良いご報告ができたら良いなと思います🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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BELLE VIEが紹介されました🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
薬剤師が厳選する千種のおすすめパーソナルトレーニングジムで紹介されました😊
ご興味がある方は、是非みてください👇
https://trainees-supplement.com/personaltraininggym-chikusa/#index_id2
このように、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEをご紹介いただけるのは
とても嬉しいですし、光栄です💖ご紹介ありがとうございました😌
まだまだ未熟なので、もっとお客様に提供するパーソナルトレーニングのクオリティを上げるため
今後も身体に関する勉強を続けて、ご紹介に恥じないパーソナルトレーニングを提供し
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいた方を、健康にしていきたいと思います💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、その場だけ痩せられるダイエットだけでなく
将来の健康も見据えパーソナルトレーニングを行なっております❗️
パーソナルトレーニングにお越しいただいている方の、９割が健康のために運動をされていて
男女ともに４０代〜５０代の方が多くお越しいただいております😊
ずっと健康でいたい❗️痛みのない身体で老後も沢山旅行へ行きたい方は、
一緒にトレーニングを頑張りましょう🤗お問い合わせお待ちしております😌
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ビジネス交流会で知り合った方に会いに🛵💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、ビジネス交流会でお会いした方とカフェでお会いしてきました☕️
これから、あ互いの仕事が伸びていくように助け合うために
お互いがさらにどう言う人間なのかを話し、お互いを知ることができました😊
パーソナルトレーニングはやはり、『筋トレ・ダイエット』と言うイメージだったようで
ペアストレッチや痛み改善といったこともしていると知っていただけて良かったと思います✨
お会いした方は保険屋さん🙋♂️
私が思っていた保険屋さんは、『こう言う保険どうですか〜？』と言う感じで
工場で働いていた時によく来ていた飴を持って営業されるイメージでしたが
お会いした方は、その方にあった保険を提供するため職業や生涯年収から
どういった保険があっているのか提供していただけるようで
ファイナンシャルプランナーのような、お金からのアドバイスなんかもしているようでした
保険をお探しの方がいましたら、是非一度お声掛けくださいね🤗
こちらの人柄もすごく良い保険屋さんを紹介いたします❗️
ちなみに私、棚橋も保険で困った時は、本日お会いさせていただいた
保険屋さんに相談したいと思いました✨
明日は５件のパーソナルトレーニングのご予約💪
明日も張り切っていきましょう🔥
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身体 健康 運動 仕事 交流会 ビジネス ストレッチ 痛み改善
緊急事態宣言が延長😱💦
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日２日の夜、政府が緊急事態宣言の延長が正式発表されましたね💦
新たな期限は３月７日…後１ヶ月も…
最近、少しだけ感染者数が減っているとニュースで見ましたが、
まだまだ落ち着けるような感じではないですよね😱
これ以上感染者が出ないためには仕方がないとは思いますが
人の流れが止まり続ければ大変な人たちもいますよね…
非常に難しい話だとは思います🤔
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは感染予防のため
しっかりとアルコールで除菌・換気・空気清浄機のフル稼働などなど
感染対策の徹底をしております💪
ご契約していただいているクライアント様は安心してお越しいただいていると思いますが
まだ予約をされていないパーソナルトレーニングジムBELLE VIEを検討中の方
また、ご予約をされている新規クライアント様も安心してお越しください🙇♂️
そして、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今後どうなっても対応できる準備を引き続き行なっていきます‼️
あらゆる可能性を考えながら日々楽しまないと
２月も辛い気持ちになってしまうと思うので
皆さんで支え合って乗り越えていきましょう💪
また、免疫アップや気持ちが落ち込んだ時は身体を動かすと良いので
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEへお越しください🤗
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W-UPの重要性❗️パート２身体🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１月２０日のブログで書かせていただいた
W-UP（ウォーミングアップ）について、少し深掘りしていきます🤗
本日はW-UP（ウォーミングアップ）の中のひとつ身体について🔥
W-UP（ウォーミングアップ）で考える身体は皆さんもご存知の通り
『体温を高める・筋温を高める・柔軟性を高める』これらだと思います‼️
もちろん重要ですが本日は、身体の約束事について書いていきます🤗
１月２０日のブログで身体の約束事と書いたのですが、
身体の約束事❓となると思います😅
身体の約束事とは…運動連鎖と関節の役割
運動連鎖⇨関節と関節（肩甲骨と骨盤）との繋がり❗️
関節の役割⇨可動する関節・安定する関節がそれぞれの役割を果たしているか❗️
運動連鎖が崩れることで、身体は動きにくい身体になり、トレーニング効率の軽減となります💦
ボディビルなどの大会に出場する選手などのトレーニングは意図的に運動連鎖を崩し
トレーニングを行う方が多く身体の動きが悪くなため
『ボディビルダーを使えない筋肉だ』と言われる頃が多いのです😭
関節が本来の役割を果たしていないことで、三大慢性痛である
『肩こり・腰痛・膝痛』になるリスクも高くなります💦
動きに違和感がないか、自分の身体と向き合い感受性を高めて
より効率の良いトレーニングをしていきましょう💪 🔥
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身体 運動 エクササイズ ウォーミングアップ ボディライン シェイプアップ
名古屋市千種区で女性のダイエットパーソナルトレーニング
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
体験でお越しいただいた女性のカウンセリングをしっかりとさせていただき
目標のダイエットを成功させる為パーソナルトレーニングをさせていただきました🔥
身体のコンディションは良く関節調整がスムーズに進みトレーニングへ💪
関節のコントロールが苦手だったようで、キャットアンドドックで骨盤と肩甲骨の連動を促す
エクササイズで身体が正しく運動連鎖が崩れないようにしてから、トレーニング❗️
運動連鎖を崩したトレーニングをすると身体はしんどくなりトレーニングをやった感は
すごく出ますが、姿勢が悪くなる原因にもなります💦
姿勢が悪くなることで、日常生活で太りやすくなってしまい身体はたるみやすくなります😱
さらに、女性が気になる部分のひとつ『脚』は太くなってしまう傾向があります💦
脚が太くなる原因として、股関節の動きがでず膝関節を使って歩行動作を行うことで
大腿四頭筋を優位に使うことにより『脚』は太くなってしまう傾向があります🤔
綺麗な人を想像していただくと、高い位置から脚が動いている感じがすると思います❗️
そういった方は脚が長く見えお尻は上がりバストも高い感じがします❗️
それは運動連鎖による身体が正しい動きをしているからなのです🤗
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明日から名古屋市千種区でパーソナルトレーニング💪
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23:10地元から帰宅いたしました✈️
今日は、朝から昨日出たヒラメの煮付け
伊勢海老の味噌汁、あとはご飯のお供が沢山🤤
朝からこんな豪華でこの量🤤
どの料理もご飯と合うのです✨
おかげで炊飯器を空にしました🍚
そして、地元を久しぶりに散策🚶♂️
遅めのお昼ご飯🍱
鳥羽でランチと言ったらcafeたかま‼️
とてつもない料の定食ごはん🍽
皆さんも三重に行った時はどうぞ
cafeたかまへお立ち寄りください💁♂️
その後、お腹はパンパンでズボンのボタンは閉まらず👖
無人島カヤックツアーに参加🚣♀️
良き背中と腕のエクササイズとなりました💪
２人１組のペアだったので、前の人が漕いでいる時に
前の人を褒めまくっていたらガイドさんに
パーソナルトレーナーをしているとバレてしまいました🤣
どうやら褒めるのがうまかったそうです✌️
あとは、体格ってのもあったんじゃないかな❓
皆様には連休をいただいて、ご不便をお掛けしましたが
すごくリラックスできました😆
これで、勉強などなど更に捗ります🙆♂️
また、明日から名古屋市千種区にある
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで
お待ちしております🤗
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
プライベート 旅行 地元 三重県 海鮮
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムBELLEVIEに新しいスタッフ❗️❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
新たにスタッフを迎えました🤗
クライアント様はご存知だとは思いますが
私、棚橋は初めて会う人ともすぐお友達になっちゃうほど超が付くほどのおしゃべり人間😝
この間、携帯で性格診断をしたところコミュ力お化けと診断されました😅
逆に言えば凄く寂しがりやなんです🥺
そう、クライアント様が居ない時いつも一人で寂しくジムに居たので、これで寂しくありません✌️
ということで新しいスタッフのご紹介です🌟
身長１７０cm、体重９kg、体脂肪率０%、筋肉量０kg
はい。スタッフというのは冗談です🙏 💦
人体模型を買いました💀
これでまた勉強が捗ります🔥
扉開けた時にビックリしないように気をつけてくださいね🤭
以前は筋トレしまくって色んな人に何目指してるん？って言われていましたが
今は勉強しすぎてトレーナーでしょ？何目指してるん？とたまぁぁぁあに言われます😆
いやいや、トレーナーだから勉強するんですよ✏️
私が尊敬し学ばせていただいている知識やばい方でも毎日勉強するんですよ💦
トレーナーの勉強に終わりなんてないです🧐
お客様の身体預かっているので❗️❗️
１００人いれば１００通りの身体👨👩👧👦 教科書通りにならないのが人です❗️
ただ、まだ少しの人からしか『そんなに勉強して何目指してるん❓』と
言われたことがないので色んな人から言われるように頑張ります💪
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 身体 人体模型 勉強
本当にそのトレーニング大丈夫❓❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
私、棚橋が尊敬する方は何名かいらっしゃいますが
その中の一人の方がYouTubeでフィットネス業界の闇について
話されていたのでシェアしたいと思います‼️
これは本当に私自身も日々感じていることです🔥
私を選んでいただいたクライアント様はもちろんですが
これからパーソナルトレーニングに通おうと思っている方
パーソナルトレーニングを通われている方
YouTubeや本、ネットの情報を見てトレーニングをされている方に
見て欲しいと思います💁♂️
年々ボディコンテストに出場する人口が増え
筋トレにハマりトレーナーになる方も増えていっています💦
ということは、勉強もせずトレーニングが好きだけで
トレーナーになっている人が多いということです💦
この方がYouTubeにこの動画アップしたところ
⬇︎このようなメッセージも届いたようです🥺
知識なんていらないというトレーナーもいるようです😂
トレーナーは資格がなくても誰でもなれます😥
日本のトレーナーの9割以上がトレーニングが好きで
トレーナーになっていると言われています🤭
トレーナーはクライアント様の身体を預かるお仕事です💦
動画でも同じようなことを発信されていましたが
勉強もせずに自分が結果を出したから
どんな人にも当てはまる‼️
そんな訳ありません😭
私もまだまだ勉強不足ですがトレーナーは身体のプロです🔥🔥🔥
身体のことを知らないトレーナーは
野球のルールを知らないプロ野球選手と同じです😱
パーソナルトレーニングへ行って
いきなりトレーニングに入っていませんか❓
まずは身体を整えるコンディショニングをしないと…
パーソナルトレーニングを受けにいっているのに
身体の調整をされず、いきなりトレーニングに入るのは
病院へ行って何も聞かれず診察もされず
薬を出されると同じです🥶
そう考えるとヤバいですよね😇
ズラッと書きましたが今回書いたことは
あくまでも私の意見なので参考までにお願いします🤗
私もまだまだ勉強不足なので、しっかりと勉強をしていきます💪🔥
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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