第１２回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１２回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は横向きで寝ることが身体に及ぼす悪影響について🤗
今回はいつもの身体悪影響とは少し違う感じでお話をしてきます❗️
皆さんの寝る姿勢はどうなっていますか❓
横向き❓ 仰向け❓ うつ伏せ❓
横向きって方が１番多いと思います🤔
少し話はそれますが１日何時間くらい携帯・パソコンをいじりますか❓
何時間読書・何時間勉強しますか❓
『寝るときの姿勢が横向き、携帯、パソコン、読書、勉強』勘がいい人はわかったかも🤓
そうなんです❗️こういった方は、肩関節に異常がある方が凄く多いのです😱
なぜかというと、肩関節が内旋位でいる時間が長いからなんです❗️
横向きで寝る方の肩関節はどうなっていますか❓ そうです、内旋位💦
さらに横向きで寝たときの下の腕は、内旋位で自分の体重がもろに掛かってしまっています💦
やばくなですか❓
・寝ているときも
・携帯を触っているときも
・パソコンを触っているときも
・読書しているときも
・勉強しているときも
・ご飯を食べているときも
全部内旋位なんです🥺
そら巻き肩になり、肩こり腰痛になりますね💦
横になったりすることもあるかと思います！が、
その生活スタイルが、あなたの健康被害を引き起こすことになるかもしれません😱
寝るときは仰向けで🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 身体悪影響 関節 機能改善 運動連鎖 肩こり 腰痛
トレーナー育成研修⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
あるキッズトレーナーから依頼を受けました🧐
その依頼の内容がトレーナー育成研修❗️
今トレーナーを目指している大学生やインストラクターさんにセミナーを開いてほしいとの依頼です🤔
ということで１２月１９日（日）１９：００〜
まだ仮の予定ですがセミナーを開きます❗️
内容は『関節の機能と運動連鎖、筋肉ではなく身体を考えたトレーニング』
この内容はトレーナーではない一般の方にも聞いていただきたい内容です❗️
なぜかというと、世の中（ネット、本）で色々な情報が出回っているので
何を信じていいのか分からなかったり、身体を壊してまで筋肉を追い込む
と言ったトレーニングも多くあります😱
特にInstagramやYouTubeで見かける『３分で引き締める⁉️くびれトレーニング‼️』など
こう言った動画が多くアップされています💦
そう言ったトレーニングは、キツイトレーニングを並べただけであったり
再生回数を稼ぐ為にアップされた動画がほとんどです😅
健康になる為にやる運動なのに、逆に身体痛めてしまったり
トレーニングで関節に蓄積された負担が、ある時に痛みとして出て運動で痛めていたと気づかない場合も💦
筋肉のことしか分かっていない関節のことは無視ってトレーナーも多いのも事実なんです…
パーソナルトレーニングが流行っている今、お客様も少し知識をつけトレーナーを
見極めることも重要だと私、棚橋は感じます🤔
なので、トレーナーではないお客様も参加して絶対に損はない内容になります❗️
パーソナルトレーナーであれば筋肉ではなく、『ヒト』を学ばないといけない
その一番基礎となる関節も知らないトレーナーが多すぎる💦
だから私は、トレーナーを目指す大学生の子たちに、ちゃんとトレーナーになってほしい
料金以上の内容を提供するつもりで、資料作りを進めています🔥
ご興味がある方はお気軽にお問い合わせください🙇♂️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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トレーナー 育成 研修 セミナー 関節 筋肉 慢性痛
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムで痛み改善🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
背中の痛みを訴えて知り合いのトレーナーがご来店されました👨⚕️
痛みの場所を聞いていき身体の評価をしていくと、運動連鎖の欠落
そして、ペアストレッチや関節調整をしていくと様々な不調が…😱
まずはハムストリングのストレッチをかける為、大腿を上げていくと
左足をした時だけ足の痺れを訴えられました💦
まさかとは思い深層外旋六筋を伸ばしていくと足の痺れを訴えられました💦
そう、神経を梨状筋で圧迫、坐骨神経痛になる手前にまでなっていたのです😱
今はまだ痛みがない段階❗️ そこで来ていただいてよかった🥺
１回で１００％良くなるのは絶対に、あり得ませんが継続していくことで痺れの軽減や
坐骨神経痛になるリスクは少なくなります🤗
坐骨神経痛に関しましては、また書きますね✏️
そして、それだけでは終わらなかったのです…
胸周りのストレッチをしていくと腕に痺れが💦 胸郭出口症候群です😱
小胸筋の圧迫により発生し最悪の場合、手術もしなければいけない疾患の１つ🥺
今回の方に関しては、日常生活では痺れることが無いため、改善可能❗️
こちらも胸郭出口症候群になる手前でよかった🥺
胸郭出口症候群もまた書きますね✏️
そういった身体のエラーから背中に痛みがあるったのですが
ご本人様は背中のマッサージなど色々していたよう🤔
痛みなどは結果として、そこに出ているだけで違う場所にエラーが出ていて
結果その部分に痛みがあるというのがほとんどです❗️
身体の不調はマッサージなどではなく、身体のプロにお任せください🤗
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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身体 不調 坐骨神経痛 梨状筋症候群 胸郭出口症候群
名古屋市千種区で肩こり改善のパーソナルトレーニング🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
いつもパーソナルトレーニングにお越しいただいている男性のお客様が
『今日なんか肩凝っているんだよね…』とご相談されました❗️
肩こり・腰痛・膝痛の慢性痛もお任せください❗️❗️と心の中で思い、わかりましたお任せください🤗 と
お伝えして肩こり改善をする為に全身の状態を見せていただきました🤗
まず、遠位から『足趾・足底・足関節・膝関節・股関節・腰椎・胸椎・肩甲骨・肩関節・頚椎３〜７・頚椎１〜２』
アナトミートレイン（筋膜ライン）のどこかに原因があるのかと思い、身体の状態を見せていただきました🤩
今日のお客様の場合は、頚椎１〜２番が大きな原因🤔
本来の関節の機能が低下していました💦
頚椎の１〜２番だけが肩こりの原因ではないので、他もしっかりとケア👐
ほんの数分ですが、終わった途端に…
『なにこれ、全くなくなった❗️パーソナルトレーニングしに契約したのにトレーニングに加えて病院にも入会したみたい❗️もうトレーナーじゃなくて先生ですね🤩 』と
とてもお褒めのお言葉をいただき、僕も嬉しかったですね✨
さらには、『こんなに一瞬で良くなったから、他に行かず、これから直ぐお願いするね☺️』と言っていただいたので
お任せくださいとお伝えさせていただきました👍
でも、僕はドクターではなく、パーソナルトレーナーです🤣
肩こり・腰痛・膝痛など、どこに行っても良くならない身体の不調もお問い合わせください🤗
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健康 身体 肩こり 腰痛 膝痛 慢性痛
名古屋市千種区でダイエットを目指しパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニング ジムBELLE VIEは
朝一にパーソナルトレーニング後、トレーナー研修へ📚
今日のトレーナー研修は明日も続くのでまた後日ブログに書きます✏️
なので、パーソナルトレーニングでの出来事😆
今日のお客様はパーソナルトレーニングはBELLE VIEが初めてとおしゃっていました👏
当パーソナルトレーニングジムはトレーニングに入る前に必ず身体のアライメントを整えさせていただきます❗️
身体のアライメントを整えることでトレーニング効率も上がり身体はますます変わっていきます🌟
そのアライメントを整えているときに、お客様からこれは何をして何の意味があるの❓と聞かれ
その場はサクサクっとお答えさせていただき『へぇ』という感じの反応をいただきました✌️
そして、トレーニングしていくと『いやー、ここを選んでよかったわ！』と言っていただき
セッション後は筋肉パンパンなのに『めっちゃ充実した、めっちゃ気持ちいい』と言っていただきました🙌
そう言ったお言葉は本当に嬉しいですね😳これからも勉強し、知識と技術を磨いていきます🔥
でも、なぜ筋トレをしてキツイのに気持ちいいという感覚になるのでしょう❓
身体を動かすことや気持ちがスッキリとは違った感覚なんです❗️
では、腕立て伏せで上がらなくなるまでを３セットして終わった直後にスッキリってなりますか❓
ならないですよね❓ それって間違ったトレーニングをしているからなんです💦
正しいトレーニングをすれば、追い込めば追い込むはどスッキリするんです😜
トレーニングをすれば筋肉は活性します❗️ なので姿勢が良くなりスッキリするはずなんです❗️
軽く運動をしてスッキリはあると思います❗️ では上がらなくなるまで本気で追い込んでみてください🤗
その直後に身体が『楽・動きやすい・姿勢が良くなっている』って反応が出ているのか
出ていなければ身体にとっていいトレーニングは出来ていないです❗️ 言い切ります😝
もう、身体を壊すトレーニングはやめませんか❓
マッチョの人が良く『筋肉は裏切らない』と言っていますが関節は簡単に裏切りますよ😅
今は良いかもしれませんが間違いなくいつか故障します💦
最期まで自分の足で歩ける身体へ🚶♀️
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健康 身体 機能改善 日常生活 解剖学
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムでダイエット🔥
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名古屋市千種区にある当パーソナルトレーニングジムでダイエットを頑張るお客様❗️
セッション後は特に予定もなく空きがあったので
パーソナルトレーニング後に色々なお話をさせていたできました😆
やはり、普段は一人でジムに居るので沢山お話に付き合ってくださるお客様は有り難いですね🥺
もう無限に喋れちゃって逆に僕がお客様に時間大丈夫ですか❓と聞く始末😂
フィットネスの話をしていた時にダイエット目的なのに目的と違うことをされている❓と
勘違いさせてしまい申し訳ありません💦 目標のダイエットはもちろんですが
理想や目的以上の身体になるためのものを提供させていただいていますので、ご安心ください🙇♂️
まだまだ勉強不足な僕の話に勉強になります❗️と言っていただけて嬉しいです❗️
僕もいつか、憧れそして夢の一つであるセミナー講師になれるくらいの知識と技術を身に着けるよう頑張ります💪
夢は大きく日本のフィットネスレベルの底上げ⤴︎⤴︎
そして日本を健康に寝たきりの人などが少なくなるように🦵 最期まで自分の足で歩ける身体へ❗️
日本はパーソナルトレーニングがダイエットやトレーニングをする場と思われているのが少し残念🥺
もちろんそれもあるが、パーソナルトレーニングはダイエットやトレーニングだけじゃない❗️
保険制度があるから大丈夫、病気になってから病院へ行く🏥 それでは遅い💦
しっかり予防し最期まで健康の身体で❗️皆様が最期まで笑って幸せと言える環境へ❗️
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健康 身体 勉強 解剖学
膝の痛みについて相談が❗️❗️
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膝の痛み改善のお話🤗
BELLE VIEのクライアント様ではありませんが先輩トレーナーから
突然の電話がありサッカーをしている子で膝を痛めた中学生のクライアント様が居るんやけど
と僕を頼って電話をしてくれました😲
そして脚の写真が送られてきて痛みがある所に分かりやすいように◯印がありました🤔
写真を見て骨の傾き具合などから予想して、おそらく原因はこれだと思いますが
一度こういった動作チェックをして
こういったケアをしたらどうですかと提案させてもらいました🤔
すごくお世話になっている先輩は顔が広く他のトレーナーさんや理学療法士さんに知り合いがいる中
僕を頼ってきてくれるって本当に嬉しいですね😆
セミナーに参加し勉強をしてきて良かったと心から思えました🥺
パーソナルトレーナーはダイエットやトレーニングだけでなく身体のプロ💪
これから本物のトレーナーだけが生き残る時代と言われているので
日々学びBELLE VIEのクライアント様にも提供していきたいですね💡
身体の痛みや不調、どこへ行っても良くならない慢性痛など
パーソナルトレーニングジムで改善など想像できないと思いますがお気軽にご相談ください😊
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膝痛 サッカー 中学生 ケガ
名古屋市千種区で外反母趾の改善を目的としたパーソナルトレーニング🦶
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先輩トレーナーが『おいっ、功貴！前ケアしてもらったおかげで足めっちゃ軽くて動きやすかったぞ！！』と報告してもらいました✌️
そして今日もやってくれとご来店🤗
今日は足のケアをメインにセッションをさせていただきました🦶
まず、裸足でグー・チョキ・パーをしてもらって足趾の評価
次に、足関節（足首）の底屈と背屈の評価
その他色々と評価をして、ではお願いしますとセッションスタート❗️
今回は足趾からアプローチ👍
それがまた痛いんですよね💦 しっかりと機能している方は痛くないんですが…笑
次に立方骨のアプローチ🦴
この骨は下制しやすいので要注意なんです😱
立方骨が下制するとどうなるのかと言うと
足裏にはアーチといって３つのアーチがありますが、そのアーチを崩す原因になります💦
また立方骨の下制により距骨が前方移動してきます💦
距骨が前方移動すると足関節（足首）の背屈制限がかかります🥶
足関節（足首）は可動するべき関節なのに制限がかかると『膝痛、腰痛、肩こり』になる可能性もあります❗️
そう言った慢性痛は足から来ている可能性もありますので肩こりだから肩周りと思い込まないようにしてくださいね😉
肩を揉むことで悪化させる場合もありますよ😅
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足 膝痛 腰痛 肩こり
名古屋市千種区パーソナルトレーニングジムでダイエット🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
新規のクライアント様のパーソナルトレーニング💪
ご新規様は初のパーソナルトレーニングだったそうで
普段フィットネスクラブには通っているようですが
フリーウエイトを使ったことが無いようで
初のフリーウエイトでトレーニング💪
ダイエットをしてかっこいい身体になる為、胸を発達させていきたい
とのことだったので、まずは難しい種目ベンチプレスから🏋️♂️
今まではマシンでのトレーニングを自己流でされていたようですが
パーソナルトレーニングを受けられて今まで使えてなかったんだと感じていただけました😆
ただ僕が指導したのはバーを上げる前のセットと呼吸の仕方のみ❗️
なぜ上げ方などを意識しなくても、しっかりと胸が使えるようなったのか…
それはトレーニング前のコンディショニングに秘密があります❗️
コンディショニングを行わずいきなりトレーニングに入ることで
うまく狙った筋肉に刺激を入れることができない時、意識させ効かせに行くことで
関節や神経に負担をかける場合があります💦
そう言ったトレーニングは必ず身体に代償を出します😱
ということは、せっかくトレーニングしたのに身体が重くなってしまったり
いつもは意識すれば刺激が入るのに今日はなんか刺激が入りにくいと感じる時があったり
身体の機能としては悪い方へと変えていってしまいます💦
身体の機能が悪くなってもアスリートじゃないから大丈夫❗️❗️って思っていませんか❓
アスリートではない一般の方でも身体の機能はとても重要なんです❗️❗️
なぜなら一般の方は日常生活が運動パフォーマンスになっているのです🔥
なので身体の機能を低下させることで身体が疲れやすくなったり
肩こり・腰痛・膝痛といった慢性痛になってしまう場合もあります💦
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは必ずセッション初めに
身体を整えさせていただきます🤗
身体を整えた状態でトレーニングをスタートすることで
意識しなくても使いたい筋肉に刺激が入りやすくなる為、結果に差が出ます🌟
そして、慢性痛の解消にもなり健康的な日常生活を送ることができます👍
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