沖縄に行ってからさらに勉強に火が🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
沖縄へ研修を受けに行ってから、さらに勉強に火がつき、勉強三昧の棚橋です✏️
本日はブログを使ってアウトプットをさせてください🙇♂️
本日のアウトプットは大人の骨２０６個、全て覚える🧠
では、書いていきましょうか✏️
頭蓋骨ー前頭骨・蝶形骨・頭頂骨（左右）・篩骨・側頭骨（左右）・後頭骨＝８コ
耳小骨ー槌骨（左右）・砧骨（左右）・鐙骨（左右）＝６コ
顔面骨ー上顎骨（左右）・下鼻甲介（左右）・涙骨（左右）・鼻骨（左右）・鋤骨・口蓋骨（左右）・下顎骨・舌骨・頬骨（左右）＝１５コ
脊椎ー第１〜７頸椎・第１〜１２胸椎・第１〜５腰椎＝２４コ
胸骨ー胸骨＝１コ
肋骨ー第１〜１２肋骨（左右）＝２４コ
上肢骨ー肩甲骨（左右）・鎖骨（左右）・上腕骨（左右）・橈骨（左右）・尺骨（左右）・豆状骨（左右）・三角骨（左右）・月状骨（左右）・舟状骨（左右）・大菱形骨（左右）・小菱形骨（左右）・有頭骨（左右）・有鈎骨（左右）・第１〜５中手骨（左右）・第１〜５基節骨（左右）・第２〜５中節骨（左右）・第１〜５末節骨（左右）＝６４コ
骨盤ー寛骨（腸骨・座骨・恥骨）（左右）・仙骨・尾骨＝４コ
下肢骨ー大腿骨（左右）・膝蓋骨（左右）・脛骨（左右）・腓骨（左右）・距骨（左右）・踵骨（左右）・舟状骨（左右）・立方骨（左右）・外側楔状骨（左右）・中間楔状骨（左右）・内側楔状骨（左右）・第１〜５中足骨（左右）・第１〜５基節骨（左右）・第２〜５中節骨（左右）・第１〜５末節骨（左右）＝６０コ
以上❗️２０６コ‼️
何も見ずに書けたので、あとは忘れないようにですね❗️
そして、ここからが本当の勉強📚
骨２０６コ言えたところで何もできないので
ここから応用をしていきます💪
またブログにてアウトプットさせてください🙇♂️
骨２０６コ 何も見ずに書けるのか…❓👈実際に書いている動画になります✏️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 プロ 勉強 大人 骨 ２０６個 運動 関節 トレーナー 本質 基礎
久しぶりの晴れ☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から久しぶりに晴れましたね☀️
今年は梅雨入りが早く最近は雨が多かったですね☂️
そんな梅雨時期、そして緊急事態宣言で
さらに運動不足になってしまいそうですね😱
しかし、そんな中でも自宅でトレーニングをしようと頑張る方も
いらっしゃると思うので、やめてほしいトレーニングを書いていきます✏️
よくお腹周りを鍛えるとして用いられているトレーニングで、
この種目をやるよう指導するトレーナーも多いのですが…
このトレーニングは今すぐ辞めてください‼️
そのトレーニングはこちら👇
プランクです‼️
プランクは体幹を鍛える種目として有名で
インナーマッスル（身体の内側）を鍛えると思われていますが
実際、プランクはインナーマッスルは鍛えられません😱
そして、プランクを頑張れば頑張るほど
身体の動きは悪くなり、姿勢が崩れてしまう原因にもなります😱
身体の動きが悪くなるということは、日常生活で消費カロリーが減少し
痩せにくくなってしまうということになります❗️
そして、姿勢が崩れてしまうということは、
綺麗なボディラインができないということになります😱
なので痩せたとしても、くびれが出来ずらかったり脚だけが痩せなかったりと
女性の悩みのタネとなることになります❗️
運動・トレーニングをするということは、
とても良いことなので、正しい情報を得てくださいね🤗
なぜプランクが体の動きを悪くし、姿勢を崩す原因になるのか…
詳しく知りたい方は、ご連絡ください🙌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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身体 自宅 運動 健康 姿勢 梅雨 緊急事態宣言 体幹 日常生活 インナーマッスル
東京からパーソナルトレーニングの体験を受けに⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お昼から体験のご予約が２件ありました😊
そして、体験でお越しになられた方が東京からのお客様で
コロナ禍でも何社も経営している社長さんでした✨
そして、パーソナルトレーニングを受けていただき、
すごく満足していただいたようで東京に来て欲しいといっていただきました✌️
大切なクライアント様がいるので東京に行くことは考えていませんが
パーソナルトレーニングを受けていただいて東京に来て欲しいと
言っていただけたのは凄く嬉しいものですね😊
そして、なんと来週も名古屋にくる予定があるから予約したいと
言っていただきました✌️が、来週はトレーナー合宿研修で
名古屋から出ていますのでお断りしてしまいました💦
せっかくまたパーソナルトレーニングを受けに来たいと
思っていただいたのに残念です…
と思いきや…６月９日も名古屋に来る予定があるとのことで
パーソナルトレーニングの予約をしていただきました😊
わざわざ東京からリピートをしていただけるなんて嬉しいですね✨
そして、２件目の体験でお越しになられた方も社長さん⁉️
今日はすごい日になりました🌟
また日曜日と月曜日と体験の方が３名いらっしゃいます❗️
新規様は毎回緊張しますが、当日はよろしくお願い致します🙇♂️
お会いできること楽しみにしております🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 機能改善 姿勢 手技 ストレッチ モビライゼーション
体験パーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
体験でお越しになられた女性のパーソナルトレーニングでした😊
数多くのパーソナルトレーニングジムから
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEを
見つけていただきありがとうございます🙇♂️
新規様の時はいつも緊張するのですが、ホームページのリニューアルをして、
初の体験パーソナルトレーニングだったので
お越しになられる前は、いつも以上にすごく緊張していました🤣
本日お越しになられたお客様は過去にパーソナルトレーニングを
受けたことがなく、今、探しているようで
少し前に、他のパーソナルトレーニングジムの体験へ行かれたそうなのですが
そこで椎間板ヘルニアを起こしたことがあるとお伝えしていたにも関わらず
椎間板に負担をかけるトレーニングをされたようで
終わってから腰が痛くて動けなかったそう🥺
さらにカウンセリングも１０分以内に終わって、
しっかりと聞いてくれなかったと仰られました😱
未だにそんなパーソナルトレーニングジムがあると知り
怒りがこみ上げてしまいました💦
初のパーソナルトレーニングジムがそのような対応と
トレーニングの提供だったにも関わらず、まだパーソナルトレーニングジムに
通おうと思っていただいて、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに
体験をお申込みしていただき、すごく嬉しく思いました🥺
パーソナルトレーナーは身体のプロです❗️
実際に勉強をせずにトレーナーをしていて、筋トレしか指導できない
トレーナーは他にも山ほどいると思います💦
私はこのパーソナルトレーニング業界を、いつか変えていけたらと思います🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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運動 健康 姿勢 腰痛 肩こり 姿勢改善 機能改善 椎間板ヘルニア 猫背改善
技術勉強会へ✋
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
勉強会で首のストレッチを学ばせていただきました🤗
やはり手技の技術研修は楽しいですね♪
今回の首のストレッチは私も使っている手技１つなのですが
アプローチする時の手の使い方が私とは少し違って、
違った手の使い方でストレッチを掛ける方法もあるんだと勉強になりました🌟
やっていることは同じで、手の使い方が違うだけなので
私は前からやっていた手の使い方でストレッチをした方がやりやすいので
変わらず前のやり方でストレッチを掛けていきます🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEではトレーニングの前に
ストレッチも掛けさせていただいております❗️
このストレッチがあるかないかでトレーニング効果は大幅に変わります✨
そして、同時に姿勢が整うので身体のケアができ、身体が軽くなるなどの
様々なメリットがあります💡
どのパーソナルトレーニングジムでもストレッチと書いてあったり
自宅でストレッチしてくださいと言われるのですが
パーソナルトレーニングでしっかりペアストレッチをしているところ
しっかりストレッチの指導をしているパーソナルトレーニングジムは
私もなかなか見つけることができません🤔
姿勢を直したい方、姿勢改善をしたい方は是非ともお問い合わせください🙇♂️
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勉強会 手技 技術 触覚 触診 首 姿勢 腰痛 肩こり 姿勢改善
世の中で言われている正しい姿勢って本当❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
正しい姿勢について、未だに言われている情報って本当❓
これについて少し書いていきたいと思います✏️
正しい姿勢は身体が重力に逆らった状態です❗️
よく筋トレをして正しい姿勢を保てるように‼️と言いますが、
筋トレをして正しい姿勢になれるほど、正しい姿勢は単純ではありません💦
逆に普段のトレーニングのほとんどはアウターマッスルといい
外側の筋肉に刺激を与えていくトレーニングが多いのですが、
正しい姿勢を保つためにはインナーマッスル（内側の筋肉）が欠かせません❗️
そして、姿勢にすごく大事な筋肉は４つあり、インナーユニットとも言われています‼️
では、インナーマッスルを鍛えたらいいのでは❓と思うと思いますが
崩れた姿勢でインナーマッスルを鍛えたところで正しい姿勢にはなりません😱
また、未だに世の中で言われている
〝胸を張った姿勢〟〝壁に背を付けて立った姿勢（壁立ち）〟は
生理的に正しい姿勢ではありません‼️
試しに壁立ちを１時間続けてみたらわかると思うんですが
しっかり肩が凝ってきて、腰が痛くなってくると思うので…
正しい姿勢は〝肩こり〟〝腰痛〟などの慢性痛がない状態です😊
そして、正しい姿勢は人それぞれ違います❗️
正しい姿勢がどれほど楽か…
一度パーソナルトレーニングを体験していただけたらわかると思います‼️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
正しい姿勢が保てるようになるための〝コンディショニング〟と〝トレーニング〟で
貴方の姿勢を改善していきます🤗
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正しい姿勢 壁立ち インナーマッスル アウターマッスル 姿勢改善 モニター募集
パーソナルジムの胡蝶蘭を育ててます🌺
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ずっと前に枯れてしまった胡蝶蘭を育ててきて
ようやく花が開きそうになってきてワクワクな棚橋です😊
お世話になっているトレーナーの先輩に
この胡蝶蘭もう枯れているんだからそろそろ処分したら❓と
言われるのですが、その度に「今、目が生えてきて頑張って育てているのです❗️」
と答えてきたので、早く花が開いてほしいものですね🌺
もしかしたら、クライアント様にも枯れているのに
いつまで置いてあるのかな❓と思われていたかもしれませんね🤣
しかし、胡蝶蘭を育てていく時に、少し失敗してしまったことが、いくつかあります🥺
それは、新しい芽が出てきた時に、綺麗に咲いてもらうために
針金で芽を固定していたところ…
新しい目を切断してしまって、真ん中と右側の芽がなくなってしまったのです🥺
また芽が出てきて綺麗に咲いてくれればいいのですが、
このままだと綺麗に均等に咲きませんね😭
改めてお花のプロの方々も凄いんだと思いました❗️
やはり何事もその道のプロに任せようってことですね😊
身体は身体のプロにお任せください🤗
只今、姿勢改善モニターを募集しております❗️
姿勢でお悩み・慢性痛でお悩み・疲れやすくてお悩み
などなど…どんな目的にも姿勢は必須ですので、
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください🙇♂️
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プロ 花 胡蝶蘭 園芸 正しい姿勢 姿勢改善 モニター募集
モニター様募集‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログでも書かせていただいたのですが
ホームページのリニューアルに伴い
姿勢改善モニター様を募集致します❗️
詳細の方はこちらで拝見いただければと思います👇
https://www.belle-vie-fitness.com/information/#3432
多くのパーソナルトレーニングジムで姿勢改善と
ホームページに書かれているのを私も目にします👀
しかし、姿勢改善専門のパーソナルトレーニングジムはみたことがありません🤔
そして、過去に他のパーソナルトレーニングジムへ通われていたクライアント様が
姿勢改善を目的としているにも関わらず、行ってきたメニューをお聞きすると
全く姿勢改善とは関係のないトレーニングをされていたり
逆に姿勢を崩してしまうようなトレーニングをされていることを知りました💦
そこでパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
皆様の〝健康〟と〝美〟のサポート💖人生を美しく豊かに✨
をコンセプトとしてやってきましたので、姿勢改善専門のパーソナルトレーニングジムとして
ホームページをリニューアルさせていただきました🤗
これからも皆様の〝健康〟と〝美〟のサポートをさせていただけたらと思います❗️
姿勢改善モニターにご協力お願い致します🙇♂️沢山のご連絡お待ちしております🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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姿勢改善 痛み改善 機能改善 運動 健康 専門 モニター募集
ホームページをリニューアル🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが
ホームページを少し改良し、リニューアルさせていただきました🤗
ホームページを見たことのある方は、どこが変わったのか当ててみてください❗️
そして、お知らせのところにも書かせていただこうと思っているのですが
ホームページリニューアルに伴い、モニター様を限定１０名募集します‼️
今回のモニター様になっていただきたいのは姿勢でお悩みの方🌟
姿勢改善モニターです‼️
詳細は、お知らせの方で更新させていただきます🙇♂️
姿勢は何をするのにも大切なものです❗️
・ボディラインを綺麗にするにも姿勢
・筋肉をつけるのも姿勢
・慢性痛の症状を改善するのにも姿勢
・運動パフォーマンスを向上させるのも姿勢
・健康になるためにも姿勢
何を目標にしても姿勢は必須なのです‼️
多くのパーソナルトレーニングジムでも姿勢改善と言っていますが
私は、姿勢改善をしっかりとできるパーソナルトレーニングジムは
見たことがありません🤔
実際に、姿勢改善をしたいというクライアント様で
今現在パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに通われていて
過去に他のパーソナルトレーニングジムに通われていた方に
トレーニングメニューをお聞きしても姿勢を改善する
メニューをしていたという方は１人もいません😱
なのでパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
パーソナルトレーニングジム＝筋トレ・ダイエット💪をするところだと
思われている世間の常識を変えていくために
身体の根本から変えるパーソナルトレーニングジムとして
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジムとして
新たに動いていこうと思っています❗️
姿勢改善モニターにご協力お願い致します🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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