脳科学に基づいた効率の良い勉強法📚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
YouTubeで、ビジネス系の動画をたくさん見ていて色々なことを
やってみたいと思っていた私、棚橋ですが…
最近、思ったことは、他のことに挑戦するための勉強よりも先に
トレーナーとして、１つ２つ３つ…と抜けていくために
さらに勉強した方がいいと思い、以前よりも勉強に時間を使っています📚
皆さんは勉強していますか❓
大人になってから、勉強することが減っている方も、多くなっている方もいると思います🤔
私は、断然大人になってからの方が勉強しています✏️
逆に、学生時代は部活と遊びばかりで、勉強した覚えがないくらいです😅
そんな勉強ですが、脳科学に基づいた勉強をすることで
効率よく、インプットしていくことができます✨
もちろん、お子さんのいる方は、お子さんの成績アップにも役立つ内容です🤗
脳科学に基づいた勉強法とは…
勉強する科目によって、勉強する時間を変えようということです‼️
よく、朝に勉強をすると良いみたいなこと言われますが、
科目によっては夜に勉強した方がいい科目もあります❗️
どういう科目が朝で、どういう科目が夜に勉強した方がいいのか…
朝は数学などの思考的科目、夜は社会などの暗記系科目を勉強すると効率がいいです🤗
これから勉強する方、お子さんに勉強を教える時に、時間帯を意識してみてくださいね❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
脳科学 勉強法 身体 秘密 成績 思考的 暗記的
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昨日の野球は感動でした⚾️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨晩のオリンピック❗️野球を皆さんは見ていましたか❓
私は、３回ウラ、ちょうど🇯🇵０対０🇺🇸で
日本が先制した良いタイミングから見て始めていました💻
その後、４回オモテに勝ち越しをされ、田中将大選手が降板💦
そのウラ、すぐに１点を返し、とても良い試合🤩
ところが、直後の５回オモテに４番バッターに
スリーランホームランを打たれ🇯🇵３対６🇺🇸に💦
そして５回ウラ…４番の鈴木誠也選手が今大会初ヒットとなるソロホームラン⚾️
そして、もう一点を追加し🇯🇵５対６🇺🇸
その後、両チーム共、点が入らないまま、９回ウラに
１アウト一塁三塁から柳田悠岐選手が内野ゴロの間に１点を追加し
🇯🇵６対６🇺🇸の同点になり延長へ…すごく良い試合✨
延長戦はタイブレーク（ノーアウト一塁二塁）のスタート❗️
栗林良史選手がノーヒットに抑える好投で得点を与えず、１０回ウラ日本へ…
１つ塁を進めて、１アウト二塁三塁になり、途中出場の甲斐拓也選手が
タイムリーヒットを打って、🇯🇵７対６🇺🇸でサヨナラ勝ちをしていました🎉
昨日の野球の攻防は本当に感動しました🥺
野球も金メダルまで残り２勝‼️ここまできたら金メダル取れるでしょう🔥
今日のブログは昨晩の野球のニュースみたいになりすみません😅
オリンピックネタが止まりません💦笑
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オリンピック 東京 ２０２０ 野球 接戦 攻防 勝利 金メダル
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第５０回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第５０回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は扇風機が身体に及ぼす悪影響について🤗
夏本番☀️ここまで暑くなると扇風機ではなく、冷房をつけて寝る方の方が
多くいると思いますが、冷房が身体に合わない私、棚橋は扇風機をつけて寝ています😊
そんな私みたいに、扇風機で寝ている方も少なくないと思います❗️
そんな扇風機も身体に悪影響を及ぼす場合があります😱
実は、扇風機もエアコン同様に当たりすぎはNGです‼️
「扇風機は風を送るだけだから、エアコンの風よりも身体に悪影響がなさそう」という
イメージをもっている方も多いと思います🤔
エアコンをつけっぱなしにして寝ないという方でも、
扇風機はつけっぱなしにしているという方は多いのではないでしょうか❓
しかし、エアコンも扇風機も、「風が当たると身体が冷える」ということには変わりがありません❗️
人間の体は疲労回復のため、睡眠中に代謝が活発になって体温を下げようとするのですが、
その際に扇風機の風に当たると、必要以上に身体が冷えてしいます💦
なので、エアコンの風でも扇風機の風でも、
睡眠中の体を外部から冷やす風に当たり続けるというのは身体によくありません‼️
涼しい風が当たっているから、汗も出にくいし水分不足にもなりにくいと思われると思いますが、
実は、その逆で、風が継続的に当たり続けると、身体の水分を通常よりも早く蒸発させて、
水分不足を引き起こす可能性も高まります😱
扇風機をつけっぱなしにして寝たことのある方の中には
「目が覚めたら頭痛がひどかった」という方もいるかもしれませんが、
それは水分不足が理由であると考えられます🤔
体内の水分量が減ると血液がドロドロになり、頭痛などのさまざまな症状を引き起こしてしまうのです💦
扇風機の風は意外と強く『〝弱〟に設定して運転しても、体に直接風を当て続けると、
皮膚の表面温度が１時間で１度下がることもある』と大学教授も話しています❗️
なので、睡眠中は急激な体温低下と過度な水分の蒸発を避けるため、
風が身体に直接当たらないように工夫することが重要です🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 身体悪影響 扇風機 体温 水分不足 頭痛 睡眠
朔日参り⛩
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の参拝に続き、毎月１日は恒例の参拝をしに、高牟神社に行ってきました🚶♂️
そんな今日は、祭日行事で茅輪神事がやっていました😊
とは言っても、どんなお祭りかは知らずに行ったところ…
潜る所に、いつもは無い紐が張ってあり、ん？と思いつつ潜り方の通り潜り参拝してきました👏
そして、おみくじを引いてきました🤗
見てみたら、何と大吉🎊
今月も良いことがありそうですね✨
私、棚橋は見えない力を信じています❗️笑
今月もよろしくお願い致します🙇♂️
そして、このブログを書くのに、祭りの名前は何だったかなと
高牟神社と検索して調べていた所…
茅輪神事は、どうやら１７時からだったようで、どうやら参加していませんでした🥺
本日の１７時はパーソナルトレーニングの予約もなく空いていたので
参加もできたのに、残念…せっかくなので参加したかったです😭
来月は秋分の日に１４時から秋季祖霊祭があるようです❗️
来月も月初に参拝へ行きますが、秋季祖霊祭にも行きたいですね🌟
明日は、８月に入って１週目の平日、皆さんもお仕事頑張ってくださいね💪
僕も皆さんに負けないように頑張ります🔥
明日もパーソナルトレーニング頑張っていきましょう‼️
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参拝 朔日参り 高牟神社 茅輪神事 秋季祖霊祭 おみくじ 大吉
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暑い夏🥵熱い五輪🔥
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先週にオリンピックが開幕されてから、どうしても見てしまい
やらないといけないとは思いつつも、事務作業が手につかずで
ブログ更新が遅れてきてしまっています💦
でもオリンピックですもん仕方がないです❗️とか言ったらいけないですよね😅
まず私、棚橋が学生時代にやっていたウエイトリフティング🏋️♀️
女子５９キロ級、安藤美希子選手が銅メダル獲得🥉
自分がやってきたスポーツは、凄く気になりますよね😊
しかし、連日の金メダルラッシュは熱過ぎます🤩
特に、卓球のミックスダブルス🏓とソフトボール🥎の決勝は
一人で見ていても声が出るほどのウルっとくるほどの熱戦でしたね‼️🔥
とか言いつつもライブで見れなず再放送で見たのですが…笑
明日は体操の個人総合とメダルラッシュの柔道
バトミントンの桃田選手が大変気になっています😊
あとサッカーが好きなので、日本ではないですが、スペイン🇪🇸VSアルゼンチン🇦🇷
これは凄く楽しみなカードです⚽️
皆さんは気になっている選手、競技は何ですか❓
パーソナルトレーニング中も、オリンピックの話で盛り上がってしまいそうですね🤣
また明日は空き時間にオリンピックにならないように注意します😅
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オリンピック 東京 ２０２０ ウエイトリフティング ソフトボール 卓球 体操 柔道 バドミントン
４連休も最終日☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
４連休最終日でしたが、皆さんはどうお過ごしでしたか❓
私は、全日パーソナルトレーニングのご予約をいただいておりましたが
昼から空いている日もあり、気分転換にあまり人が集まらない田舎に
空気を吸いに行ったり、オリンピック観戦したりと４連休を過ごしました😊
今年もコロナウイルスの影響でなかなか出掛けずらい世の中ですよね…
早くコロナが終息し、マスクをつけなくても良い日常が来て欲しいですね🥺
オリンピックも無観客なのはすごく残念ですね…
もし観客がいれば、大会結果も変わっていたのではないのかなと思いながら観戦しています👀
明日は朝から夜までギッシリご予約をいただいているので、オリンピックを見れそうにありませんが
パーソナルトレーニングでお客様と話ししている時間が一番楽しく
私自身が勉強させていただくことも多いので、明日も楽しみにお待ちしております😊
また、オリンピック見た方は結果など教えてくださいね❗️
ちなみに本日も予定があり、オリンピックを見ることができないので、明日、教えてください🙇♂️
メダルも期待できる柔道もあるので結果を聞くのが楽しみです✨
明日もお気をつけてお越しください🤗
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４連休 オリンピック 東京 ２０２０ 柔道 メダル コロナウイルス
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体操選手の身体機能の高さ🤸♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
東京２０２０オリンピックをテレビで見ていて
体操選手の身体が理想的すぎて惚れ惚れしている棚橋です🤸♂️
体操選手は男性であれば誰もが１度はなりたいと思うような肉体美💪
しかし、体操選手はウエイトトレーニングをしないと聞いたことがありませんか❓
実際、体操選手はウエイトトレーニングは行いません❗️
（中には体操選手でもウエイトトレーニングを行う方もいると思います🤔）
ウエイトトレーニングをしないと筋肉がつかないと思われていますが
体操選手を見ればムキムキですよね💪
なのにあの肉体美💪身体の機能を極限まで向上させ
私、棚橋が１番理想と思う身体なのが体操選手なのです🤸♂️
クライアント様に体幹お化けと言われている私ですが、
体操選手の体幹はレベルが違います❗️←そらそうですよね🤣
なので、がっつりウエイトトレーニングをして
ボディコンテストへ出場していた時は思わなかった
体操をしておきたかったと最近になって思うようになっています😅
一般の方の機能改善トレーニングを究極に限界まで突き詰めたのがアスリート🤸♂️
なので、一般の方が綺麗に健康的な身体になるためには
ウエイトトレーニングよりもファンクショナルトレーニングが重要です‼️
なので、私はウエイトトレーニングを辞め、トレーニングの仕方を
ファンクショナルトレーニングに切り替えました💪
もちろん、基礎から始めていった分、がっつり筋トレしていた時よりも
筋肉は落ち細くなりましたが、今の方が身体は動きますし疲れにくい身体になっています😊
これから、どんどん運動パフォーマンスを向上させアスリートのような身体を作っていきます💪
皆さんも、長い未来を見て本当に健康なダイエットとトレーニングをしていきましょう🤗
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オリンピック 東京 ２０２０ 男子 体操 理想 身体 体幹 機能改善 ファンクショナルトレーニング
オリンピック開幕🏃♂️🏄♀️🏋️♀️
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もう始まっている競技も多くありますが４連休が始まり
本日、金曜日オリンピックの開会式がありましたね🇯🇵
昨年コロナウイルスにより、１年の延期の末
今年も直前までやるやらないを議論していた経緯がありましたが
ようやくこの日がやって来ました🎆
無観客なのは残念な気持ちもありますが、
コロナウイルス感染拡大を考えると仕方ないですよね…
私は、スポーツバーに行って観戦することが好きですが、
今大会は自宅でゆっくりと見ます…
１年延期を経ての開催により、コンディションの調整が難しくなった今大会
この日に調子を合わせてきた選手たちのことを思うと
ますますこの東京オリンピックから目が離せませんね🤩
スポーツをやるのはもちろん大好きですが、見るのも大好きです😘
開催が東京なので寝不足になる心配は少ないですが、
寝不足になる数日間が予想されますね🤔笑
お客様にしっかり寝てくださいとお伝えしているので、
夜更かししないようにします😅笑
お客様ともオリンピックの話題が絶えなくなってきています🏋️♀️
私が、学生時代に部活動でやっていた競技もオリンピック競技の１つです❗️
その競技がウエイトリフティング🏋️♀️
今回、三宅宏実選手が３大会連続のメダルを目指しています🎖
明日２４日が三宅宏実選手の試技、大変楽しみですね🔥
全競技、楽しみですが、やはり自分が学生時代に本気で打ち込んできた
競技はより気になりますね👀ガンバレ日本🇯🇵
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パーソナルトレーニング後お客様とコメダへ☕️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニング後に、A様💁♀️とコメダに行ってきました☕️
よく、こんなもの食べないですよね❓と言われますが
世の中で言われている、ダイエットには天敵という食べ物も普通に食べます😋
コメダに行ってもコーヒーしか飲まない☕️と思われていますが大間違いですよー🤣笑
今回、お客様とコメダへ行き、シロノワールと豆乳オレを頼みました😝
暑い季節はアイスが美味しいですよね🍦
A様💁♀️はダイエット目的でお越しになられていますが、クリームソーダとシロノワール
アイス×アイスを頼まれていました😂
他のパーソナルトレーナーだったら、駄目‼️ということも
全然食べちゃっていいですよ❗️我慢は余計に太りますからね❗️と
お伝えしながら、楽しく食べていました😋
食事は我慢せず楽しく食べましょうね🍽食事制限は厳禁です💦
そんなダイエットを頑張るA様💁♀️は、とても細くてスタイルが無茶苦茶いい✨
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しになられて１年１ヶ月💪
昔は太っていたそうですが、パーソナルトレーニングに通い始めて
何を食べても太らなくなりました✌️と言っていただけています😊
これからも食べても太らないような身体を作っていきましょう💪
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独立への道🛣
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
M様💁♀️から大変嬉しいお知らせが…その、お知らせとは…
なんと、半年後に会社を辞めて独立するとのこと✨
そんな報告をしていただけるなんて、すごく応援したくなりますね📣
私も、昨年４月１日に開業届を出し独立をし、お客様が２人の状態から
パーソナルトレーニングジムを７月１１日にオープンし、すごく大変で悩んでいたり
苦しい思いもたくさんしてきました❗️今もまだまだ悩みもあり苦しいと思う時もありますが
多くのお客様に支えられここまでこれたので、私も何か助けられることがありましたら
お気軽に仰ってくださいね🤗
これからのフリーで働くことすごく楽しみですね✨
新しいことに挑戦するときは、批判する声など沢山あると思いますが、
毎日、最高に楽しいですよ🎶
独立はリスクがあると言われますが、私は現状を変えずに過ごす方がリスクだと思います❗️
平均年齢は伸びているのに、年金がもらえるかわからない…
でも、お金を稼ぐ方法・手段は務めるしか知らない…
自分の時間という命を削って、働いている…
最近、パーソナルトレーニングにお越しになられている経営者さんと
こんな話ばかりしていて、私、棚橋もまだまだパーソナルトレーニングしか収入はないので
これからも色々頑張っていきたいと思います❗️
そして、そんなM様💁♀️からもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEオープン１周年
〝おめでとう〟ということで、プレゼントをいただきました🎁
いつも、本当にありがとうございます❗️
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BELLE VIEマスク８枚限定販売😷
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
よく沢山の方からBELLE VIEのロゴかっこいいねと言われ
ファッションブランドにも有りそうと言っていただきます✨
中には、クライアント様の中でBELLE VIEのTシャツが欲しいなど
仰っていただくこともあり、マスクを作ってとの声もあったので、８枚限定で作成しました❗️
なくなり次第終了ですが、欲しいという方は、ほんの数名だと思います🤣
なので、お早めに‼️というわけでもありませんが、欲しい方は無くなる前にご購入ください🤗
料金は１,１００円（税込）です💴
宣伝というわけではありませんが…
私、棚橋も着用しているのですが、すごく呼吸しやすく
いつも着けていた普通の白いマスクと全然違いビックリしました🤩
ちなみに、フリーサイズなのですが、私にとっては少し大きめだったので
耳のところを結んで使用しています🤗
なので、女性には大きくなってしまうかもしれません🤔
この暑い夏、マスクの着用によって熱中症のリスクが上がります💦
呼吸のしやすいマスク、涼しいマスクは熱中症対策にも必須になります❗️
利益はほとんどありませんが、購入していただければ、すごく喜びます（笑）
好評であればTシャツも作るので、ぜひご購入ください🙇♂️
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第４８回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第４８回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はプロテインが身体に及ぼす悪影響について🤗
今回もパーソナルトレーニングジムでは言わないような内容の悪影響です❗️
多くのパーソンルトレーニングジムやトレーナーさんがプロテインを進めますよね❓
そして、今の世の中はタンパク質ブーム❓
なのか、カップヌードルまで高タンパク質とか記載されていたり…🤔
プロテインを進めるトレーナーでもプロテインが身体に対する悪影響を知らない時代です💦
健康ブームになってきてはいますが、巷で言われている健康…それって本当に健康ですか❓
この世の中本当に大丈夫ですか❓と思っている棚橋です🤔
では、プロテインの悪影響を書いていきましょう✏️
ほとんどの方がホエイプロテインを飲んでいると思いますのでホエイプロテインで例えますが、
ホエイは牛乳由来のタンパク質です❗️ここで疑問に思いませんか❓
パウダー状…🤔そう自然にパウダーにならないという事は
何かしら人の手で作らないとパウダー状にはなりません❗️
そもそも、人工的に作られている時点で身体に悪いです😅
たとえ、『無添加・人工甘味料不使用』と記載されていてもです❗️
そして、多くの医師がプロテインを進めないようです💦
『医者が教える食事術 最強の教科書』という本が出版されているのですが
肉など自然の食べ物には含まれていない『人工的につくられたタンパク質』は、
大事な腎臓を悪くする可能性がありますと記載されています❗️
タンパク質は、血肉をつくる非常に重要な栄養素なのですが、
糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します🦠
これの毒素は、腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、健康を保っています❗️
もし、腎臓の濾過機能が駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります😱
それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析というわけです❗️
ちなみに、人工透析を必要としている患者さんは
『身体障害者1級』の手帳を持ち、医療費が無料になります。
腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです💦
このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、
その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません‼️
また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあるようです🤔
こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いです😤
実際に、患者さんの中にも、パウダータイプのプロテインを摂取して、
腎機能を示す〝尿アルブミン〟の数値がいきなり悪くなった人が居るようです💦
尿アルブミン値は、とても重要な指標ですが、測定する医療機関は多くないんだとか…
医師ですら、その重要性を理解していないというのも聞いたことがあります😱
大抵の医師は『腎臓の状態を知りたかったら血清クレアチニン値を見ればいい』と思っているんだとか🤔
しかし、血清クレアチニン値に異常が見られるときには、腎臓は相当ひどい状態になっています💦
その前に、尿アルブミン値の変化をつかみ、適切な手を打つことが必須です‼️
ちなみに、会社で行う普通の健康診断では、血清クレアチニン値しか測定しません…
そして、人工的なプロテインやアミノ酸を摂取していても、
血清クレアチニン値にはなかなか変化は現れないということです😱
この事実を知っても、プロテインの摂取をし続けますか❓
私はプロテインは一切飲みません❗️なのでジムにも販売すらしていません‼️
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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