第２回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週金曜日に書いた健康的に痩せるとは…❓の続きです🤗
まだ先週の金曜日のブログを見ていない方は
先週の金曜日のブログを見てください👉新シリーズ⁉️第１回週末の呟き🤭
先週金曜日のブログの最後を少し書き、そこから続きを書いていきますね✏️
それでは、どうぞ👇
将来、病気にならないための食事をしたら自然と痩せられるよ❗️
と言うことを伝えたいんですよね😊
よくお客様にお伝えさせていただくのですが、脂肪を１Kg減らすには、
マイナス７５００kcal消費させなければならないのですが、
逆に言うと脂肪を１Kg増やすのに７５００kcalオーバーさせないといけないんです❗️
要するに短期間で太れないのに、短期間で健康的に痩せるなんて無理なわけです❗️
よくよく思い返してみてください…何年かけて何Kg体重が増えたのか…
要するに太った期間と同じ期間をかけて痩せていくことが、
リバウンドもしにくければ、健康被害もないわけです❗️
実際は太った期間よりも早いスピードで痩せていくことが多いですが…😊
短期間でどうしても痩せたいとかであれば、
そういった食事指導をさせていただくこともできるのですが、
お客様の健康を壊すような食事指導はしたくないんですよね😅
そういった食事指導はお客様から大金をいただいて不健康にさせると言うこと…
もーっとキツイ言い方をすると…詐欺ですよね💦
それでも、どうしても短期間で痩せたいのであれば、他のパーソナルトレーニングジムへ行かれた方が、
お値段も安いところもたくさんありますし、BELLE VIEでなくても良いと思うんですよね…
要するに、僕の所にお越しいただいている方には、健康になっていただきたいんです😊
将来、苦しみながら死なないようにするには、食事を気をつけましょう❗️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
週末の呟き 健康 栄養 姿勢改善 ガン 糖質 食事 体脂肪
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第６１回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第６１回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は酸化した油が身体に及ぼす悪影響について🤗
ところで、酸化した油とは何か、皆さんはご存知ですか❓
知っている方も多いともいますが、酸化した油とは…
空気中の酸素と油が結合して起こす反応のことです❗️
油は酸化が進むと分解が起こり、様々な物質が発生します‼️
これらの物質が、油の色が悪くなったり嫌なニオイがしたりという
いわゆる「油の劣化」の原因となります❗️
さらに分解された物質同士が結合すると、
分子量の大きな重合物と呼ばれる化合物になり、これが油の粘りの原因になります🥺
油が酸化する原因は…
空気に触れたり、光や熱にあたったりすることで酸化します❗️
と言うことは、揚げ物に使った油だけでなく、保管の方法が適切でないと
油はどんどん酸化が進むということです😱
酸化した油は、過酸化脂質という毒性の強い物質に変わります💦
その過酸化物質を食べることで様々な健康被害が発生します❗️
例えば、揚げ物を食べると胃もたれや胸焼けする方もいらっしゃいますよね❓
あの原因は熱を加えて、酸化した油を大量摂取しているのが原因になっています🤢
また、毒性のものを分解してくれる肝臓への負担になり、血管にもダメージを与えます😱
なので、動脈硬化といった深刻な病気のリスクも高くなるため、
酸化した油は極力摂取しないことをお勧めします❗️
油は空気に触れるだけで、酸化が進むので、長期の保存や保存方法には十分注意してくださいね🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 脂質 酸化 過酸化脂質 身体悪影響 動脈硬化 疾患 三大疾病 胃もたれ 胸焼け
新シリーズ⁉️第１回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
新シリーズです‼️
私がふと思ったことを呟きます🤭
『トレーニング・栄養』についてや、誰が興味あんねーん❗️って思うような
パーソナルトレーニングとは関係のないことまで…
色々なことを呟いていきます❗️
呟きなので、友達と話すような言葉使いで書いていった方が
リアルな呟きになると思うので、言葉使いなど何も考えずに呟きます🤭
今日の呟きは、健康的に痩せるとは…❓についてー💫
HPにも姿勢改善専門パーソナルジムとして打ち出しているのですが、
やはり痩せたいって思って来られる方も多いんですよね❗️
もちろん健康的な身体になっていただくために、ダイエットをして、
健康的に適切な身体になっていくことは、もちろん大事なので
しっかりとサポートさせていただきたいのですが…
そもそも、ダイエットして、健康壊したら意味ないじゃん💦
って言うのを伝えたいんですよね❗️
よく知り合いに、糖質制限とか炭水化物を控えているんだけど…
と言われるんですけども、僕はその時何を思うかって、
『糖質制限❓将来、病気（例えば、ガン）になって死にたいの❓』と思うわけです…
過去に一番酷かったのは…
『毎日９００kcal抑えて、糖質制限しましょう』って、
トレーナーに言われたことあります❗️と言う話を聞いたことがあったんですよね💦
そら、そんな食事をしたら、１ヶ月に１０数Kg落ちますよ😅
でも、お客様を殺す気ですか❓プロなのに全然わかってないなと思うわけです…
何が言いたいかって、そんな身体を壊すようなダイエットをしなくたって
将来、病気にならないための食事をしたら自然と痩せられるよ❗️
と言うことを伝えたいんですよね😊
と言うことで、今日の呟きはここまで‼️急に終わったのは、焦らすためです😝
来週はこの呟きの続きを書いていきます🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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第６０回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第６０回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は長時間の座位行動が身体に及ぼす悪影響について🤗
死にたくなければ、今すぐ立て‼️
いきなりでしたね😅
まず座位行動とは何か、、、
それは座っていたり、横になっている状態のことです💺
私たちが寝ていない時間の大半は座位行動を行っているのですが、
この時間があまりにも長いと健康問題が発生することが知られています🤔
これは厚生労働省からも発表されています❗️
座位行動のリスクとは…
健康増進施設などで運動プログラムを定期的に実施していても
生活の中で座りすぎている場合は座りすぎていない人と比較して
寿命が短く、肥満度が高く、２型糖尿病罹患率や心臓病罹患率が高いことが報告されています😱
座位時間が４時間未満の方と比べて、『８時間以上だと１５%』『１１時間以上だと４０%』も
総死亡リスクが高くなります💦
と言うことは、ディスクワークの方ほど、早死にすると言うわけです🥶
さらには糖尿病のリスクも高くなります❗️
コロナ禍の今、家に帰ってもNET FLIXなどを見て座る時間が多くなっていませんか❓
将来の健康のためにも今すぐ立ち上がりましょう🔥
そして、運動もすることをオススメします‼️
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 身体悪影響 座位行動 厚生労働省 ディスクワース 肥満 糖尿病 心疾患
明日はドキドキの企業研修🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ドキドキとワクワクが止まらないので、
少しフライングをして明日の研修のことを書かせてください🤣
明日は、とある企業さん（セラピストさん方）に向けて
セミナーをさせていただきます📚
内容は主に、技術セミナー❗️セラピストさん方に対し、どんな技術をお伝えするかと言うと
ストレッチ&人の触り方をお伝えしに行きます😊
明日のセミナー内容は決まり資料作りも出来ているのですが、
皆さんとの馴染むために、最初の入りをどうしようか悩みものですね🤔
あとは、セラピストになって間もない方もいるようで
簡単な内容で良いのでと言われていますが、勉強をしてきた方もいるので
両方の人が満足する内容にしないといけないので
セミナーの進め方も当日の様子を見ながらになるの難しいですね🤔
ヒートアップしないように注意します😅
リラクゼーションサロンも沢山ある中、こういった知識と技術を取り入れる
企業さんは（個人も同じく）ドンドン上へ伸びていくと思います❗️
他と企業さんと差別化していくためにストレッチを取り入れる尊敬します✨
あ、上から目線では無いです。文章力がなくこのような書き方ですみません😅💦
私、棚橋もいつまでも満足せずに勉強を続けないといけませんね🔥
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トップアスリートの身体能力へ🏃♂️💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
オープン前（１０月２７日オープン予定）の
イオンモールNagoya Noritake Gardenに行ってきました🙌
何をしにオープン前のイオンモールに行ったかというと…
トレーニングをしに行ってきました🚇
イオンモールでトレーニング❓と思われる方もたくさんいると思います😊
実は、イオンモールNagoya Noritake Gardenに低酸素トレーニング施設が入るのです‼️
そこで、動体視力トレーニングと低酸素トレーニングを体験してきました✌️
動体視力トレーニングは４つ行いましたが、全てアスリートレベル🔥
その内１つは、最高ランク✌️
標高２,５００mと同じ酸素濃度でランニング🏃♂️良いトレーニングになりました💪
健康を伝えるトレーナーとして、アスリートレベルを叩き出せて、安心しました😎
これで、ボディコンテストに出場していた時の動けない身体だったのが
動ける身体になって健康的な理想の身体ということが証明できたと思います✌️
しかし、この施設はオープン後は小学生〜高校生までの施設になるようで
大人は残念ながら利用することは今の所できないようです🥺
もちろんですが、オープン前なので、特別関係者として、入室させていただいたので
皆さんはオープンしたら、お子様と一緒に是非行ってみてくださいね🚗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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低酸素トレーニング 動体視力トレーニング トップアスリート 動ける身体 健康 機能改善
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第５９回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第５９回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はIHクッキングヒーターが身体に及ぼす悪影響について🤗
あの、めちゃめちゃ便利な日用品、IHクッキングヒーターも
身体にとっての悪影響があります😱
やはり便利なものには、身体に悪い影響を与えるものが多いですね💦
では、IHクッキングヒーターが身体にどんな悪影響があるのか書いていきましょう✏️
実は、IHクッキングヒーターは電磁波を発しています⚡️
第１回 身体 悪影響シリーズ
にも書きましたが電磁波には様々な危険性があります‼️
それは、私、棚橋がよく書く、発ガン性があると言うことです😱
２０２０年の日本人の死因第１位は、ガン(悪性新生物)なのです☠️
ちなみにガンで亡くなった人は全体の２７.４%❗️約３人に１人はガンで亡くなっています💦
ちなみに２位は虚血性心疾患、３位は老衰、４位は脳疾患、５位は肺炎です‼️
こういった、便利なものが増えている世の中。良いこともありますが、悪いこともあります🥶
便利なものには身体に悪影響があると思った方がいいかもしれませんね😱
このまま世の中が進めば進むほど、ガンになって亡くなる方は増える一方です❗️
ガンで苦しみたくない方は、正しい情報を取り入れ生活を見直してくださいね🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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ストレッチ講習の資料作り📖
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ストレッチコースを作りたいということで
１０月１７日にストレッチ講習の依頼を受けましたので
資料作りをしていました📖
どこの企業さんにストレッチ講習に入るかは、公表することができませんが
資料自体は凄く良いものができたんじゃないかな🤔と自画自賛しています（笑）
もしかするとレベル高すぎるから落としてくださいと言われるかもしれませんが
スタッフの方々が更にやる気が上がってくれると嬉しいですね😊
資料作りは依頼されていないのですが、分かりやすようにしたいという
勝手な思いから資料作りをして、数時間…
夜中の２時半になっていました🤣
研修講師として、やっていく側ですが、１０月１７日(日)の研修が楽しみです♪
今からワクワクとドキドキが止まりません✌️
そして…なんと、今から帰って明日はパーソンルトレーニングが７時から☀️
まぁ睡眠時間２時間半ですね😇
ではでは、今からダッシュで帰って軽くご飯を食べてお風呂に入って寝ます😴
明日は、計５本のパーソナルトレーニングとメルペイの打ち合わせがあります❗️
昼間は少し開く時間があるので、そこで少しお昼寝ですね💤
それでは、明日も元気に頑張りましょう🔥
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
もう１０月なのにこの暑さ🥵
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１０月なのに日中はまだまだ暑く、最高気温を見ると
３０℃くらいまで上がっていますね🥵
今まで暑かったのに急激に寒くなるかもしれませんね😱
そんな時に気をつけたいのが、体調管理ですよね❗️
季節の変わり目は体調を崩しやすいです💦
体調を崩さないためにも、健康の三要素は必須です‼️
健康の三要素とは『運動・栄養・休養』です🤗
皆さんは、『運動・栄養・休養』はしていますか❓
今日は、運動について軽く書いていきます✏️
運動といっても、様々な運動方法があります❗️
大きく分けると、『有酸素運動と無酸素運動』🏃♂️
よく有酸素運動は筋肉が落ちるから、オススメしないトレーナーも多いですが、
有酸素運動も凄く重要な運動です🏃♂️運動療法にも有酸素運動は取り入れられていますからね🤗
おそらく、有酸素運動を進めないトレーナーは、筋肉が落ちるからみたいな
筋肉のことしか考えれないトレーナーだと思います🤔
有酸素運動は、全身に血流を流すことができます🌟
全身に血流を流すことで、様々なメリットがあります❗️
例えば女性で嬉しいのが、美容です💁♀️
実際、有酸素運動をしても、筋肉は落ちないので、有酸素運動もしてくださいね🏃♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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暑い 秋 季節 変わり目 体調 健康 運動 栄養 休養 有酸素運動 無酸素運動
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第５８回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第５８回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は糖質制限が身体に及ぼす悪影響について🤗
最近は、糖質制限が良くないと有名にはなってきていますが、
まだまだ糖質制限をしている方も多いのが現状です💦
糖質制限が身体に悪いと言う方も、なぜ❓と聞くと答えに戸惑うのが現状です❗️
ということで、糖質制限が身体に及ぼす悪影響を書いていきましょう✏️
１９６０年代アメリカはリチャート・ニクソン大統領でした👨🦰
その時、当時アメリカは、アポロ計画を行なっていました🚀
そんな中、アメリカの医療費は世界１位🏥しかし、平均寿命は世界２６位😱
アポロ計画の真っ只中で、その費用を割いて医療費に注ぎ込んでいたのに
なぜ、こんなに人が死ぬんだ💦となっていました…
そして、１９７０年代に入り、ジェラルド・R・フォード大統領に変わりました👨🦰
その時、上院議員のジョージ・マクガヴァンさんが、
「人はいったい何を食べて死ぬのか追跡調査しましょう❗️」と言い追跡調査を行ったところ…
低炭水化物で高タンパクの食事をすることで、
疾患のリスクが上がり、人は死ぬ‼️と発表したのです😱
ちなみに、追跡調査、言い方を悪くすると、人体実験です❗️
糖質制限をして、さらにタンパク質たくさん撮りましょう❓まさに、現在の日本ですよね💦
アメリカでは、１９７０年代には低糖質、高タンパクで疾患リスクが上がり、人は早死にする‼️
とデータを出しているのに、日本はどれだけ遅れているのでしょうか…
『ガン・心疾患・脳疾患・その他疾患』になりたくない方は、
しっかり炭水化物を食べて健康的にダイエットしていきましょうね🤗
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運動のメリット🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
運動することで様々な効用（メリット）があることは、一般に広く知られて います✨
運動の効用については一般的に以下のことが挙げられます🏃♂️
・健康増進
・体力向上
・睡眠の質が高まる
・ストレス解消
・体型の維持
・耐性力がつく（忍耐強くなる）
・アンチエイジング効果
・脳の働きがよくなる
などなど…様々なメリットがあります✨
これらのメリットを知ると、運動ってとても大事なことだと、より思われるかと思います😊
しかし、正しい運動をしないとデメリットになることもあるのです💦
デメリットとしては以下のことが挙げられます😱
・活性酸素の発生（老化の原因）
・オーバーワークによる疲労の蓄積
・スポーツ傷害（オーバーユース“使いすぎ”）
などなど…デメリットもあ ります💦
しかし、運動することで発生した活性酸素は、
本来、適切な食事や睡眠（休養）をとっていれば、体内で除去されるといわれています‼️
なので、ダイエットによる栄養バランスの乱れで、活性酸素が体内で除去されないこともあるので
正しい食事（栄養）を摂取していくことが必要なのです❗️
また、疲労の蓄積 やスポーツ傷害も、過度な運動を避ければ、
問題になることはないと言われて います😌
たとえ、アスリートであっても、適切なトレーニングの範囲内であれば、
オーバーワークになることは、あまり考えられないからです❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、科学的根拠にのっとって
運動や栄養指導を行なっていきますので、いつまでも綺麗で健康に居たい方は
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに足をお運びください🤗
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健康 運動 栄養 休養 メリット デメリット 科学的根拠 アンチエイジング ストレス解消
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パーソナルトレーニングでダイエット🙋♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ダイエットをこれから頑張っていきたいとのことで
体験でお越しいただいたS様の体験パーソナルトレーニングをさせていただきました🤗
今まで、いくつかのパーソナルトレーニングジムを経験してきましたが
なかなか結果が出なかったそうで、これで本当の最後のダイエットにしたいとのことで
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しくださいました❗️
千種区に数あるパーソナルトレーニングジムの中から
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEを見つけ、お越しいただきありがとうございました😊
過去のパーソナルトレーニングの内容などお聞きしましたが
食事制限がキツイところばかりで、トレーナーさんのいう通り、頑張って食事も制限していましたが
なかなか結果がでず、トレーナーさんに、本当は食べてますよね❓
と言われることもあったのだとか…
頑張っているのにも関わらず、担当のトレーナーさんから信用されず
とても辛いダイエット指導をされていたんだと、同じトレーナーとして残念な気持ちになりました🥺
これからは正しい食事法と運動で、しっかり食べて、人生最後のダイエットにしていきましょう💪
今まで色々なダイエットに挑戦したり、パーソナルトレーニングを受けたりしてきたけど
辛かった・あまり結果が出なかった方は、お気軽にお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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