第１０３回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第１０２回週末の呟きです🤗
今日は、朝からしっかりと雨が降りましたね☔️
朝からしっかりと雨が降ったのは久しぶりのような気がしますが気のせいですかね❓🤔
さて、雨といったら気圧の変化で頭痛がある方も多いのではないでしょうか❓
そんな偏頭痛持ちの方は、もしかすると食事が影響しているかもしれません❗️
食事が乱れていると偏頭痛になったり、偏頭痛が酷くなったりするので
食事を改善することで、偏頭痛が無くなったり、痛みが軽くなったりする可能性があります✨
では、偏頭痛を悪化させる食事とは、どういった食事なのか書いていきますね✏️
偏頭痛に限らず、筋肉痛がひどい方や筋肉痛が長引く方、はたまた生理痛が思い方は
オメガ６（Ω６）を取りすぎているかもしれません😱
そして、オメガ３（Ω３）の摂取量が少なくなっている可能性があります❗️
オメガ６も人体には、必要不可欠な栄養素ですが、摂取のしすぎは、身体に悪影響を及ぼします💦
オメガ６は、動物性の食材に多く含まれている他、サラダ油はオメガ６です❗️
他にも料理に使う油に、オメガ６が多く含まれている油があるので、また後日紹介しますね🤗
話を戻して、オメガ６は人体に必要不可欠な脂肪酸だと説明しましたが、
１日にどれくらいのオメガ６が必要かというと、人によって違うというのが正しいので
〇〇gとは言えませんが、割合としてはこんな感じに必要になります👉オメガ６：オメガ３＝２：１
しかし、オメガ６は、出来るだけ摂取をしない意識をして、２：１の割合になると言われているほど
ほとんどの食材にオメガ６は含まれています❗️
偏頭痛・筋肉痛・生理痛がひどい方は、試してみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
週末のつぶやき 雨 気圧の変化 偏頭痛 筋肉痛 生理痛 オメガ脂肪酸 オメガ６ オメガ３
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運動神経は遺伝しない‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
子供の運動神経について書いていきます✏️
実は、私は、岡崎で子供の陸上教室のトレーナーもやっています❗️
知っている方もいらっしゃると思いますが、知らない方も多いですよね🤔
岡崎なので、頻繁に行かないので、メインのトレーナーは別でいるのですが
子供たちの運動も教えています💪
その時に、親御さんからある質問をされました❗️
「うちの子、運動神経が悪いのですが、運動神経が悪くても足が速くなりますか？」という質問でした🤔
答えは、一択「はい！もちろん早く走れるようになります』です❗️
タイトルにも書いたのですが、子供の運動神経って、実は遺伝をしないんです🤗
では、なぜこうも運動が苦手な子と得意な子と大きな差があるのでしょうか❓
それは、幼少期の生活の差が関係します❗️
幼少期から、外で走り回っていた子は、足が速いですし、
色々なことに挑戦してきた子は、何をさせても何でもできてしまいます❗️
危ないことは出来るだけさせたくありませんが、危ないことでも挑戦してきた子は
何でも出来る子が多いですよね😊
私なんかも、親が見ているところでは、絶対にさせてもらえない危険な遊びを沢山したものです😅
ただのヤンチャ坊主だったんですよね🤣
さて、それがなぜ運動神経に影響するのかというと…
子供には、運動能力が発達する時期があります✨
それが『プチゴールデンエイジ』と『ゴールデンエイジ』と言われています❗️
・プチゴールデンエイジは、３〜５歳
・ゴールデンエイジは、６〜１２歳
こう言われています🤗
この期間にどれだけ運動したかで、運動能力に差が出ます❗️
要するに、運動が苦手だから運動をしてこなかったのではなく
運動をしてこなかったから、運動が苦手ということです‼️
でも、子供の時から運動ができなかったんです🥺
なんて声も聞こえてきそうですが、お家で遊ぶことが好きで外で遊ばなければ
運動能力は発達しないので、子供の時から運動が苦手となってしまいます❗️
将来、子供の運動神経が気になる方、出来るだけ速いうちに運動をさせてあげてくださいね🤗
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子供 運動神経 運動能力 機能向上 プチゴールデンエイジ ゴールデンエイジ 豆知識
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美と健康は食事から🍴
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
私が最近、食べているものを紹介したいと思います🤗
と言っても、前からほとんど変わっていないのですが、前のブログを読んでいない方もいると思うので
たまに、私が普段食べている食事を紹介しようかなと思います❗️
最近はというと、少し前と違うのが鶏肉をお昼ご飯に食べています🐓
その理由はというと、ちょっとだけ筋肉を増やそうと思い肉体改造をしているからです🤭
でも、豚肉や牛肉は買うことがなく家では食べないようにしています❗️
その理由は、発がん性です🦠
実は、赤肉（獣肉）に含まれるヘム鉄には、発がん性があると
世界一のがん研究機関で発表されています❗️
なので、豚肉や牛肉といった赤肉は、できるだけ食べないようにしているため
家で食べることは一切ありません😝
豚肉や牛肉に発がん性があるという情報を知らなかった時は、食べていましたが
この情報を知って食べないようにして、体調がすごく良いです💪
何が良いかというと、身体が軽いのです❗️要するに疲れが溜まらなくなりました✨
そして、便の色が変わり匂いがしなくなりました❗️これは、腸の調子が良くなったということです✨
他にも、肌の調子が良かったりします❗️パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方は
私の肌が綺麗なのをご存知ですよね❓外からは、ほぼ何もしていませんが内面から肌を綺麗にすることができます✨
タイトルにも書いた通り、食事から健康と美は作ることができます🌟
先ほども書きましたが、最近は少し筋力を上げるために鶏肉を食べるようにして
前までは、外食以外で肉は食べなかったので、ペスカタリアンに近い食生活だったのですが
少しの期間だけ鶏肉を食べ、またペスカタリアンに戻そうかと思っています❗️
身体の不調は、食事で改善するところがすごく多いので、些細なことでも体調が悪い方は、
お気軽にお問い合わせください🤗
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健康 美 食事 栄養 ペスカタリアン 美肌 腸活 ベジタリアン ペスカタリアン フルクタリアン
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第２５回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️
今回は、トレーニングの５原則『意識性の原則』について書いていきます✏️
その前に、『トレーニングの３原理・５原則』のブログを見ていない方は、こちらを順番に見てくださいね👇
『トレーニングの原理・原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『過負荷の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『可逆性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『特異性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『トレーニングの原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『漸進性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『全面性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『反復性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２３回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『個別性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２４回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、『意識性の原則』について書いていきますね✏️
意識性の原則とは…
どの筋肉を使うトレーニングなのかを知り、使う筋肉の意識することが大切ということです❗️
またトレーニングなどを行う際になぜこのトレーニングを行なっているのかを知るとより良い効果を発揮します❗️
例えば、お尻をトレーニングしている時に、自分は今お尻のトレーニングをしていて、このお尻の筋肉を使うんだ💪
というふうに意識して行うのと、他のことを考えたり何も考えず、ただ黙々と動作を行うのでは効果が変わってくるということです❗️
せっかくしんどいトレーニングをするのであれば、意識しないともったいないですよね❓
そして使う筋肉を意識をすることで、今まで効かせることが苦手だった筋肉に刺激が入りやすくなります✨
パーソナルトレーニングで、トレーニングフォームを確認しながらトレーニングをすることで
より使いたい筋肉へ刺激を与えることができますが、さらに意識をすることで、より効率の良いトレーニングができます👍
これで『トレーニングの３原理・５原則』全て書いたと思います🤗
ご自身でトレーニングをしている方も、パーソナルトレーニングに通われている方も、
この『トレーニングの３原理・５原則』を意識しながらトレーニングをしてくださいね❗️
これからパーソナルトレーニングに通おうかと悩まれている方は、
トレーナーさんが『トレーニングの３原理・５原則』を言えるかで、見極めることができますので
しっかりと知識を持ったトレーナーのもとでトレーニングをされたい方は、
トレーナーさんに、「トレーニングの３原理・５原則が大事って聞いたことがあるのですが、３原理５原則って何ですか❓」
と聞いてみてくださいね😊
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今更聞けないシリーズ トレーニング 原理 原則 意識性の原則 筋肉 意味 効果 効率
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第１０２回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第１０２回週末の呟きです🤗
今週も先週の続きとなりますので、まだ先週のブログを見ていない方は、こちら👉第１０１回週末の呟き🤭
さて、今週は『なぜ国は牛乳の摂取を進めるのか…』という闇について書いていきます❗️
前回も書いた通りですが、牛乳は骨を脆くさせ、骨をスカスカにしてしまいます😱
でも、学校の給食でも牛乳は出ますし、コロナで学校がなくなった３年前には
牛乳の消費量が減るため、牛乳の消費を促すニュースも流れていたのを覚えていますか❓
骨に対する悪影響以外のとろこでも、身体にはよくない牛乳ですが、なぜ国はこれほど牛乳を進めるのでしょうか🤔
牛乳は利権が絡んでいます❗️
利権というのは、利益を伴う権利です❗️
特に、業者が政治家や役人と結託して公的機関の財政、経済活動に便乗して手に入れる巨額の権益を伴う権利のことです❗️
なので牛乳は、いくら身体に悪くても、国は牛乳を進め牛乳が身体に悪いという情報は、表に出ないようになっているようです🤔
国家資格である、管理栄養士も国家資格なので国が操作した情報で勉強をするので
すべての管理栄養士とは言いませんが、１番栄養のことを聞いてはいけない人は、栄養士なんて言われたりもしています😱
何を信じていいのかわからなくなってきますよね🥺
牛乳以外にも実は身体に悪いものって、存在するので正しい情報を手に入れたいですね🤔
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週末のつぶやき 骨 カルシウム マグネシウム リン 牛乳 闇 管理栄養士 骨粗鬆症 利権
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１１月のスタート💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今日から１１月がスタートしましたね🍁
１１月とは思えない暖かさで、１１月という感じがしませんが今年も気づけば残り２ヶ月❗️
私は、未だに半袖で過ごしています😅
今年は暖冬と言われていますが、去年もそんなこと言われていたような気がしますね🤔
去年は紅葉を見に行ったのですが、今年は行く予定もなく、お仕事三昧になりそうです💪
お仕事がそれだけあるっていうのがすごく有難いですね❗️
オープンから２年くらいは、暇な日も多かったので、キャンセル待ちをさせていただくことなんて
考えられなかったのですが、キャンセル待ちになる程のご予約をいただけるなんて
ものすごく幸せなことだなと感じています☺️
１１月も引き続き、ご新規様の募集はとめております。
パーソナルトレーニングをお探しされ、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEのホームページを
見つけてくださり、気になっていただいた方は申し訳ございません🙇♂️
しかし、１人でも多くの人を健康に生涯不自由のない身体を作っていきたいので
少しずつですが、今後ご新規様の枠を増やせるように動いていますので
近々ではないですが、枠が増やせることを楽しみにお待ちください❗️
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１１月 秋 食欲 味覚 紅葉 暖冬 夏日 姿勢改善 機能改善 痛み改善 専門
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
第２４回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️
今回は、トレーニングの５原則『個別性の原則』について書いていきます✏️
その前に、『トレーニングの３原理・５原則』のブログを見ていない方は、こちらを順番に見てくださいね👇
『トレーニングの原理・原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『過負荷の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『可逆性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『特異性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『トレーニングの原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『漸進性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『全面性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『反復性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２３回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、について書いていきますね✏️
個別性の原則とは…
各個人の特性や能力に合わせてトレーニングすることが大事ということです❗️
どういうことかと言うと、他の人と全く同じトレーニングではなく、自分にあったトレーニングをしようということです❗️
年齢や性別、または生活習慣なども人それぞれですよね❓
もちろん筋肉量も違ったり、身長や体重も違うのに、他の人と同じトレーニングで同じ効果が出るわけではありません❗️
なので、自分にあったトレーニングを行なっていくことが大事になってきます💪
ジムに行っても何をしていいのかわからないという方が多いと思います🤔
なんとなくトレーニングしてみたり、YouTubeを見て真似をしてみたりしても結果が出ない方も居ます💦
なので、私たちパーソナルトレーナーがいます🤗
パーソナルトレーニングは安くはないので、しっかりと専門知識があるトレーナーを見極めて通いたいですね❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成していきますので
体力に自信のない方でも、運動が苦手な方でも安心してお越しいただくことができます❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方は、４０代〜５０代の方が多くいらっしゃいます
運動を始めるのに遅いなんてことはありません❗️１日でも早く始めることが、未来の健康に関わってくるので
パーソナルトレーニングに通おうかと迷っている方は、少しでも早く通うに越したことはありません😊
パーソナルトレーニングジムも沢山あるので、トレーナーの知識ももちろん大事ですが
楽しく運動し継続できるような自分にあったトレーナーを見つけてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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今更聞けないシリーズ トレーニング 原理 原則 個別性の原則 個別指導 人それぞれ
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ゴルフシーズン🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
涼しくなってきてゴルフシーズンですね⛳️
昨年は、１ヶ月に１〜２回くらいゴルフに行っていたのですが
今年は、まだ１回も行って居ないので、そろそろ行きたくなってきたので
久しぶりに打ちっ放しに行ってきました🏌️♂️
実はというと、クラブ自体全然握っていなかったので、また１からだ…
と心配していきましたが、意外と打てるもんですね🏌️♂️しかし、ドライバーは絶望的でした🥺
ちなみに、どれくらいクラブを握っていなかったかというと、ゴールデンウィークからなので
丸々半年もクラブを握っていませんでした😅
来月くらいに１回は行きたいのですが、全くやっていなかったので
お客様とは行けないなと思っています😢下手すぎて迷惑かけてしまいますからね…
ということで、コースを回らなくても打ちっ放しに行くだけで全然違うので
ゴルフに行く予定は今の所ありませんが、練習を再開しようかと思います💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、ゴルフをされるお客様も沢山いらっしゃいます❗️
飛距離を上げたい方・ゴルフに身体が痛い方など、ゴルフに関するお悩みも改善していきますので
特に、ゴルフ後に身体が痛くなってしまう方は、痛みが出ない身体を作ることができますので
是非お問い合わせくださいませ🤗
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ゴルフ シーズン 打ちっ放し 練習 継続 反復 ドライバー アイアン 身体 痛み改善 姿勢改善
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スパルタンレースが出れない🥺
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の話です。お客様と１２月のスパルタンレースに出ましょう💪
と言っていたのに、出れないことが発覚しました🥺
一緒に出場する予定をしていたお客様のパーソナルトレーニング後に
そろそろスパルタンレースエントリーをしないといけないですね❗️と話していて
スパルタンレースの日程を見ると１２月２日…
この日、私を独立するきっかけをくれた先輩が結婚式をあげるということで、
ご招待していただき、結婚式に行くことになったので、残念ながらスパルタンレースは出れなくなりました🥺
結婚式はおめでたいですが、スパルタンレースは３ヶ月ほど前から予定していたので少し残念です🥺
ご一緒にスパルタンレースへ出場する予定だった方、申し訳ありません🙇♂️
次回こそ一緒に参加しましょう💪🔥
おそらく例年からすると毎年２月に開催されるので、また情報が出たらお誘いしますね❗️
今年は、これでスパルタンレースが終わりましたが、私も継続してしっかりトレーニングをしていきます💪
ちなみに今日は、肩のトレーニングをしました💪
肩の筋肉というと、三角筋です❗️それをさらに分別して、三角筋前部・三角筋中部・三角筋後部で全部で６種目で
自分のトレーニング時間は、約１時間です😊
トレーニングの槍すぐも良くないので、休息もしっかりと撮りましょう
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第１０１回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第１０１回週末の呟きです🤗
今回は、前回の続きになりますので、前回の１００回のブログを見ていない方は、こちら👉第１００回週末の呟き🤭
さて、前回のブログを読んでいただいたと思いますが、前回は骨について書きました✏️
そして最後に、骨を融合させるために、牛乳を取っても意味がない⁉️というところで止まっているので
今回は、骨と牛乳の関係について書いていけたらと思います🤗
実は、牛乳については、何度か過去にも書いたことがあるのですが、
見返して探すのも大変なので、改めて書いていきますね✏️
まず、骨ってカルシウム（Ca）で出来ていると思われていますが、
実際は、他にマグネシウム（Mg）とリン（P）の３つで構成されています❗️
骨＝カルシウム（Ca）＋マグネシウム（Mg）＋リン（P）ということですね🦴
このバランスを保って、健康的で丈夫な骨ができています❗️
一方、牛乳はというと、高カルシウム・低マグネシウムです💦
これがどういうことかというと…
牛乳を摂取することで、骨を構成しているミネラルバランスが崩れてしまいます😱
そして、人間はホメオスタシス（恒常性）という働きによって、内部の状態を一定に保とうとしてくれます✨
人間ってすごいですよね❗️自分で支持しなくても勝手に、一定に保とうとしてくれるなんて✨
しかし、このホメオスタシスの働きにより、カルシウムを体内から体外へ排出するわけですが
その時に、骨のカルシウムまで一緒に排出してしまうことがわかっています💦
要するに、牛乳を摂取することで、逆に骨のカルシウムを排出し骨をスカスカにしてしまうのです🥶
なので、日本人と比べ、欧米人は骨粗鬆症になる割合が多いと言われています❗️
このことから、牛乳は骨を作るとは全く逆の作用が働く為、骨の融合にも意味がないどころか
逆に骨を脆くしてしまう原因になってしまいます😱
では、なぜ国は、牛乳（乳製品）の摂取を進めるのか…
ネットにこのような情報が乗っていないのか…
次回のブログで…それではまたっ👋
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肩こりでお悩みの方の体験トレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝１０：００〜体験でパーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様が
肩こりが最近酷いということで悩んでいたところ、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEのホームページを見つけてくださりお越しくださいました😌
お越しいただいて、しっかりとカウンセリングをさせていただきパーソナルトレーニングに入りました❗️
パーソナルトレーニングでは、ストレッチから入り、しっかりとトレーニングをさせていただきました💪
体験が終わる頃には、お越しいただいたときよりも姿勢が良くなり、身体が軽くなって肩が楽になったと仰っていただき、
１１月から週１回のパーソナルトレーニングを初めていただけるということで、どんどん健康的な身体に変えていけたらと思いました😊
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ただ筋トレをするだけでなく
健康的な身体を作る為、姿勢を大事にしています❗️身体の不調は、全て姿勢からきます‼️
姿勢が良いと、肩こりも腰痛も無くなっていきます✨
世間では、パーソナルトレーニングというと厳しいイメージがありますが、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、世間のイメージとは違ったパーソナルトレーニングを体験できます❗️
お越しいただいている方の年齢層も他のジムでは２０代〜３０代の女性が多いのですが、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、４０代〜５０代の男性が多くいらっしゃいます😊
筋トレをガンガンやるパーソナルトレーニングではなく、姿勢を改善し健康的な身体を作るトレーニングに特化していますので
生涯健康に過ごしたい方や、身体に不調がある方は、是非お問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
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第２３回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️
今回は、トレーニングの５原則『反復性の原則』について書いていきます✏️
その前に、『トレーニングの３原理・５原則』のブログを見ていない方は、こちらを順番に見てくださいね👇
『トレーニングの原理・原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『過負荷の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『可逆性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『特異性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『トレーニングの原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『漸進性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『全面性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、について書いていきますね✏️
反復性の原則とは…
トレーニングは継続的に行うことで大きな効果を得られるということです❗️
逆にトレーニングを辞めてしまうと、今までやってきたことが無駄になってしまいます💦
また、トレーニングを始めたての時は、自分が使いたい筋肉の感覚がわからなかったりします🤔
実際、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方も、
初めて行うトレーニングや、今まで使ったことがなかった部位のトレーニングは
使っている感じがわからない経験もあったと思います❗️
ですが、何度も繰り返し反復することで神経系も強化され使っている感覚というものが出てきます✨
なので、初めてやってわからなかったからやらない‼️ではなく反復して行うことが大切です💪
現在も、トレーニングでなかなか使っている感じがわからない方もいますが
使っていくことで確実に成果が出てくるので、諦めず一緒に頑張りましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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