ベストボディジャパンに向けて🔥
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
今年もベストボディジャパンに出場を考えているお客様のトレーニングをさせていただいて
お客様の目標に向かって寄り添える環境をいただけていることを大変嬉しく思います😊
BELLE VIEにお越しいただき大会（ボディコンテスト）へ出場されたお客様は今までで３名いらっしゃいますが
３名とも地方大会で優勝し、全国大会へ出場しています✨
パーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様の９割が運動が嫌い、苦手といった方ですが
ボディコンテストに出てみたいという方もお問い合わせいただいております🤗
これまでボディコンテストに出場された３名のお客様です👇
※お写真を載せても良いと許可をいただいています。
私自身も過去にベストボディジャパンに出場し全国大会へ行ったこともあります💪
今年、ボディコンテストに出てみたいと思っている方も、今まで結果が出ず悩んでいる方も
良い結果が出るようしっかりサポートさせていただきますので、お問い合わせ、ご相談ください🤗
もちろんボディコンテスト出場ではなく、痩せたい（ダイエットを成功させたい）、健康のため、姿勢を直したい、痛みをなくしたいなど
身体のことでお悩みの方は、ご連絡お待ちしております❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
大会 ボディコンテスト ベストボディジャパン 目標 達成 最短ルート
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新商品【マルチザイムプラス】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
様々なサプリメントを取り扱っている中で、新商品の取り扱いを始めました🤗
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEで取り扱っているサプリメントは
健康に徹底的にこだわっており、化学工業製品の取り扱いはしていません❗️
今まで取り扱いをしていたサプリメントは『マルチミネラルビタミン 』『ビタミンC』『ビタミンD』『亜鉛』『マグネシウム』『マルチバイオティクス』『ヘンププロテイン』を取り扱っていました🤗
それに加え新商品『マルチザイムプラス 』というサプリメントの取り扱いを開始しました❗️
マルチザイムプラス は、どう言ったサプリメントかというと…『酵素サプリ』です✨
年齢とともに体内酵素は減少します💦
こう言った方にオススメです👇
・食事の時間が遅くなる（私）
・ついつい食べ過ぎてしまう
・すっきり感が物足りない
・会食の予定がある
・食事が重たく感じる
・生活習慣が乱れがち
・こってりした食べ物が好きよく食べる
・つい早食いをしてしまう
私も営業後に夜ご飯になるので、どうしても毎日夕食が遅くなります🥺
なので、マルチザイムプラスを摂取するようにしています😊
気になる方は、店頭でパンフレットがありますので、パンフレットを用いて詳しくご説明しますので、お聞きください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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健康 サプリメント 酵素サプリ 新商品 食事 栄養 美容 美肌 腸活 体内改善
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豆知識【食事毎の理想カロリーバランスとは❓】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
年末年始で食べすぎた方も多いともいます❗️お客様の中にも〇〇kg増えたという声をいただきましたので
年末年始に増えた体重を戻すため、理想のカロリーバランスを書いていきます🤗
※健康的に良いバランスにもなりますので、目標体重に到達をしても継続することをオススメします❗️
では、早速書いていきますね✏️
【朝食】
多くの方が知っているように朝食はとても重要です❗️
午前８時前後はコルチゾール分泌の為に『パントテン酸』と『ビタミンC』が豊富なものを食べることを推奨しています🤗
そうすることで、ストレスに負けない体調管理ができます✨
パントテン酸は、副腎が働くのにも最も重要なビタミンです🌟
理想カロリーバランスは…『炭水化物８０％』『タンパク質１５％』『脂質５％』
【昼食】
朝食を炭水化物メインにすることで、昼食の食べすぎを防ぐことができます❗️
人体の生理周期を基に考えると『１２時〜２０時』までが食べることが、消化をする為に最適な時間と言えます🤗
早めに昼食を済ませて遅くても２０時までに夕食を食べられるようにしましょう❗️
理想のカロリーバランスは…『炭水化物７０％』『タンパク質１０％』『脂質２０％』
【夕食】
夕食は時間が遅くなればなるほど量を減らしことが大切です❗️
夕食では、『高タンパク』『ビタミン』『ミネラル』を心がけて摂取していくことを推奨します‼️
２２時を過ぎる場合は、１６時〜１７時の間食を取るのも良いでしょう🤗
食間が長いと脳は次の食事を大量に摂るようにと促す為、夕方の間食が夕食の過食を防ぐことができます✨
理想のカロリーバランスは…『炭水化物３０％』『タンパク質４０％』『脂質３０％』
これを参考に食事をすることで、年末年始に増えてしまった体重が戻っていくかもしれません❗️
年末年始だけでなく、今後の体重管理にも役立ちますので、試しにやってみてくださいね🤗
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豆知識 年末年始 体重管理 食事管理 カロリーバランス 健康 生理学 栄養学
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今年も良い一年にするために✨
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
今年も始まり１週間が経ちましたね☀️
去年はあまり良くなかった一年だった人も居るかもしれませんが
去年良くなかった人も良かった人も、良い一年になると良いですね❗️
私も去年は、交通事故に巻き込まれたり散々な一年でしたが、今年は良い一年にしたいなと思っています😊
そんな一年のスタートを迎え１週間が経ちましたが、私は良い一年にするため『運動』は欠かせないなと思っています❗️
これは根拠などはありませんが、運動をすることで色々良いことが起きると思っています✨
『運動』という字を分けると、『運』『動』要するに、運を動かすと書いて『運動』です💪
運は、誰にでも巡り巡ってくるわけではないと思っていて行動するから運を掴みに行けるのだと思います❗️
運は回ってこず自分で掴みにいく👊だから動かないといけない❗️なので今年の私の一文字は『動』です🏃♂️
皆さんの今年の目標などはありますか❓特にない方は、運動をするのを目標としても良いかもしれませんね🤗
パーソナルトレーニングは、運動が苦手な人や嫌いな人が９割ですので
パーソナルトレーニングというと少し敷居が高い気がする人は、
一度BELLE VIEのパーソナルトレーニングを体験してみてくださいね🤗
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２０２５年 目標 一文字 運動 健康 姿勢改善専門 機能改善 痛み改善 肩こり 腰痛 四十肩 五十肩
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豆知識【薄毛の原因はシャンプーにもあった⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
最近、見た記事で薄毛の原因がシャンプーである可能性があるということが書いてありました❗️
私もシャンプーにはこだわっているのですが、オーガニックのものでも１００％身体に悪いものを入れないようにすることは不可能だと言われています😱
私は、オーガニックで無添加のものを使っているのですが、それでも成分を見るとよくないものは入っています💦
本題に戻すと、薄毛の原因は１つだけでなく色々あるようなので、シャンプーだけが原因とは限りませんが
シャンプーにも原因があるということで、その情報をシェアしていきます🤗
今は、３人に１人が薄毛だと言われています🤔
市販で売られているシャンプーは、石油製品であり化学合成物質です💦
そして、界面活性剤も混入しています😱
これが、薄毛の原因の１つであると言われているようです❗️
なので、薬局などで売られているものやCMで話題のシャンプーは、
ほぼ『石油製品』『界面活性剤』『化学合成物質』が混入しており、薄毛が進行してしまいます💦
将来、薄毛が気になる方や気になり始めた方は、まずはは始めやすいシャンプーを買い替えてみてはいかかですか❓
シャンプーだけが原因でないので、効果があるかは断言できませんが、薄毛だけでなく健康のためにも買い換えると良いですね🤗
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豆知識 薄毛 予防 シャンプー 界面活性剤 石油製品 化学号勢物質 健康 日用品
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初打ちゴルフ⛳️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
新年１日２日とグダグダ過ごしており、本日はトレーナー仲間たちとゴルフに行ってきました⛳️
今回は、伊賀にある名阪チサンカントリークラブに行ってきました❗️
名阪チサンカントリークラブはすごく安いのですが、年始ということでいつもの３倍くらいのお値段でしたが
すごく楽しいゴルフになり、良い１年のスタートとなりました😊
スコアは、大したことがなかったものの何かを掴んだ気がしたゴルフでした🏌️♂️
最初は寒くて身体も動かなかったので最先が不安でしたが、徐々に身体が動くようになり
晴れ間も見え暖かくなってきてから、少しずつスコアも回復✨
しかし、前半を終えた頃には１００切りは無理な数字でしたが、後半できるところまで取り返そうと思い後半に挑みました❗️
そしたらなんと２８０yd PAR４のコースをドライバーでフルスイング、なんとワンオンしました🤣
しかもラッキーワンオンで、飛びすぎたせいでグリーンを超えていきOBだなと思ったのですが、
奥の木に当たったみたいで跳ね返ってグリーンに乗っていたのです🤣
なので、一緒に行ったトレーナー仲間も飛ばしすぎだろと言っており、推定３２０ydくらいだなと話していました👏
自分でも驚きの飛ばしようでした🤣これが安定すればドラコンプロ取得も夢ではありませんね♪
以前にブログで書いたのですが、ドラコンプロ取得目指して頑張ります💪
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２０２５年 初打ち ゴルフ ラウンド 飛距離アップ 飛ばし屋 ドラコン
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正月休み２日目☀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
皆さんいかがお過ごしですか❓
私はというと、実家でグダグダ生活をして暇さえあれば何か食べ続けています😋
地元の友達は、結婚して子供もできて家庭があるので、誰も遊んでくれませんね🥺
特に何もせず平凡な正月を過ごしているので、ブログの内容が思い浮かばないですね💦
この正月中に読もうと思って買った本もなかなか手をつけず居るのですが、
なかなか読む気にもなれず、このまま１日が過ぎていきそうな気がしています😅
しかし、グダグダも今日まで❗️
明日はトレーナー仲間とゴルフコンペに行き、４日は岡崎へ行き陸上教室の初走りイベントなので、
実質私自身は４日から仕事なので、ゆっくりできるのは今日までと思うと、まぁいいか…
という気持ちにもなってしまいますね😅
明日のゴルフコンペの前に練習にも行きたいところですが、なんだかんだ動かずに過ぎていくパターンですね…
皆さんのお休みも残り３日とかですかね❓
残りのお休みも体調に気をつけながら過ごしてくださいね🤗
それでは、私は今から３０分ほど寝て、夜ご飯を食べにいってこようと思います🚗
明日はゴルフの報告ブログになると思います❗️
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正月休み 寝正月 運動 スポーツ ゴルフ コンペ ドライバー ドラコン 飛距離アップ
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謹賀新年🎍
謹賀新年🎍あけましておめでとうございます🌅
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです❗️
旧年はお世話になりました🙇♂️本年もよろしくお願いいたします🙇♂️
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ということで、２０２５年がスタートしましたね🌅
皆さんは、どんな年越しをされましたか❓
私は、名古屋で過ごし、夕方に実家（三重県に帰ってきました）🚃
今年の正月は、１日２日と実家でゆっくり過ごし、３日はトレーナー仲間とゴルフコンペへ行ってきます⛳️
そして４日は、岡崎の陸上教室で一仕事して、BELLE VIEは５日からスタートさせていただきます❗️
今年も、少しでも多くの人を健康にしていきたいと思っていますので、
勉強も怠らず皆様のサポートをさせていただけたらと思います💪
占いでは、今年はゆっくり身体を休める時と書いてありましたが、
今年も立ち止まることなく、色々なことに挑戦していきたいと思います🔥
ちなみに元旦から、食べ過ぎて胃が疲れている私ですが、皆さんは大丈夫ですか❓
BELLE VIE公式ラインを登録していただいている方は、豆知識が届いたと思いますが
数日食べ続けても体脂肪はそこまで増えないので、食べ過ぎには気をつけながら、食事を楽しんでくださいね🤗
元旦から食べ過ぎて胃が疲れている私が言えませんが…笑
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2024年年内最後の豆知識【マインド次第で太りやすくなる⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
２０２４年年内最後の営業を終えました❗️
今年からお越しいただいた方もたくさんいらっしゃり、多くの人に支えられ２０２４年も無事終えることができました❗️
今年も本当にありがとうございました🙇♂️そして今年最後の豆知識ブログになります🤗
今回の豆知識は、年末年始どうしても食べ過ぎてしまうため、少しでも太らないためのマインドコントロールをお伝えします✨
少し前のブログで、食べ過ぎても体脂肪としては、思ったほど増えない理由をお書きしましたが、
そのブログを見ていない方は、こちらのブログと一緒にご覧ください👇
豆知識【これを知れば太ることを避けられる⁉️体脂肪増加の秘密🤫】
それでは、前回のブログを見ていただいたと思うので、マインド次第で太りやすくなる原因を解説していきます🤗
マインド次第で太りやすくなるとは、どういうことなのでしょうか❓
それは、ホルモンバランスに関係があります‼️
太りやすい人に共通しているマインドとして挙げられるのが、食べ過ぎて太る太ると思い込んでしまっていることです❗️
先ほど添付したブログの内容にあったように科学的にも、体脂肪を１kg増やすことは、簡単ではありません🤗
しかしながら、簡単に太ると思い込んでしまっている人は、太りやすい状態を自ら作っています💦
痩せている人を想像してみてください❗️痩せている人は「食べても太れないんだよね」と言いませんか❓
これにヒントがあります💡
太ると思い込んでいる方は、食べた後に後悔したり、食べたら太ると思い込んでいるせいで
知らず知らずストレスをかけていっています💦
そうすると、コルチゾール（ストレスホルモン）が分泌し、本当に太りやすくなってしまいます😱
【ストレスが太りやすくなる原因】
１.ストレスホルモン『コルチゾール』の影響
ストレスを受けると、体内で『コルチゾール』というホルモンが分泌されます❗️
このホルモンは、ストレスに対処するために重要な役割を果たしますが、過剰に分泌されると以下のような影響があります👇
・脂肪の蓄積
コルチゾールが増えると、特にお腹周り（内臓脂肪）に脂肪が蓄積しやすくなります😱
これは身体がエネルギーを「蓄えておかなければならない」と感じるためだと言われています❗️
・食欲の増進
コルチゾールは食欲を刺激するため食べたら太ると思いつつ、つい食べ過ぎてしまう場合があります🥺
また高カロリーな食品（甘いものや脂っこいもの）を欲しやすくします💦
２.代謝の低下
ストレスが慢性化すると、コルチゾールの影響で基礎代謝が低下しやすくなります💦
これにより、消費カロリーが減るため体重が増えやすくなります💦
３.インスリン抵抗性の増加
コルチゾールが慢性的に高い状態が続くと、インスリン抵抗性（細胞がインスリンの作用を受けにくくなる状態）が高まります❗️
これにより、血糖値が上昇し、身体が糖を脂肪として蓄えやすくなります😱
マインド的に太るマインドを持ってしまうと、自分では気づかないストレスがかかり
コルチゾールを分泌し、太りやすい身体を自ら作ってしまいます❗️
実際は、そう簡単に体脂肪は増えないので、食べる時は食を楽しんでくださいね🤗
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豆知識 太るマインド 痩せるマインド 脂肪増加 メカニズム ストレス コルチゾール 基礎代謝
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大掃除２日目🧹
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昨日に引き続きご予約が少ないので、パーソナルトレーニングを終え大掃除２日目スタートです🧹
昨日のブログにも書きましたが、今日はロッカールームとジムエリアの掃除です❗️
まずはロッカールームからスタート💪
と言ってもロッカールームは、大してすることがないのでサクッと終えジムエリアの掃除へ💨
大掃除の大イベント❗️一番大変なジムエリアです‼️
まずはゴムマットを全て剥がすところからスタート💪
ゴムマットはすごく重たいので、ゴムマットを全て退かすのだけでヘトヘト🥵
そして、ラックの上など雑巾で拭き、掃除機がけをして、水拭きをしたら、マットを元に戻しました❗️
これだけでも６時間ほど時間がかかりました💦
ここまで終わってしまえば、明日は営業終了後に全体の掃除機がけと水拭きだけで終えることができそうなので
明日、営業終了後にサクッと掃除をして家に帰り、自宅の大掃除をしたいと思います🧹
明日で年内最後の営業となります❗️今年もお越しいただきありがとうございました🙇♂️
明日ご予約いただいているお客様はお気をつけてお越しください🤗
明日も元気にお待ちしております💪
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２０２４年 年内最終営業日 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 健康 運動療法 大掃除
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大掃除１日目🧹
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
年内残り営業が今日含め３日となりました🙇♂️
皆さんは、今日から休みという方が多いのではないでしょうか❓
今日からお休みに入るため、お休み前にパーソナルトレーニング、ピラティスを終えた方も多くいらっしゃいます✨
なので、残り３日の営業もご予約数は少なくなっているため、分割して大掃除を進めていきたいと思います🧹
毎年大掃除をすると半日かかってしまうので、できる時にやって最終日は、軽く掃除をして終えれると良いですね😊
ということで、まずはスタッフルームの掃除からスタートしました❗️
スタッフルームはすごく狭いので、すぐに終わって続いて受付の掃除🧹
今日の掃除は、ここまでにして明日はロッカールームとジムエリアの掃除です💪
最終日は、全体の掃除機かけと水拭きだけで終われるように明日も頑張って進めていきます🔥
家の大掃除は３０日営業後にしたいと思っています🤔
皆さんは、大掃除を終えましたか❓
掃除が苦手な私なので、お掃除に使えるアイテムやお掃除術があれば教えてください🙇♂️
今日から早速旅行へ行く方もいらっしゃると思いますので、旅行に行かれる方はお気をつけていってらっしゃいませ🤗
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年末営業 仕事納め トレーニング納め ピラティス納め 大掃除 旅行 長期連休
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千種でマシンピラティスとパーソナルトレーニングができるジム🤗
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝からマシンピラティスを受けていただき、続けてパーソナルトレーニングを受けていただいたお客様がいらっしゃいました😊
マシンピラティスとパーソナルトレーニングで２時間にもわたりトレーニングをされました❗️
いつもご利用いただきありがとうございます🙇♂️
千種区にあるパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEでは
マシンピラティス、パーソナルトレーニングどちらでも受けることができます🤗
本日お越しいただいたお客様は、マシンピラティス ・パーソナルトレーニングどちらも受けてくださっているのですが
マシンピラティスだけ、パーソナルトレーニングだけでも、もちろんご利用いただけます❗️
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
千種駅から徒歩４分、車道駅から徒歩４分の場所にあり、東山線でも桜通り線でもアクセスが良いところにあります🚇
近隣の方でしたら、自転車置き場もありますので、ご自由にお使いください🤗
※駐車場は完備しておりませんので、ご注意ください🙇♂️
ピラティストレーナーは、柔道整復師（国家資格）取得者なので、身体の知識も持ち合わせているため
他にはないピラティスでワンランク上のピラティスを受けることができます✨
最近、ピラティスが流行っているので、気になっている方は、ぜひ体験していただけたらと思います😊
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平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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