豆知識【大腸がんの原因が意外なものだった⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
過去にも発がん性について何度かブログを書いたことがあるのですが
また新たに大腸がんの原因となるものが出てきましたので、書いていこうと思います❗️
日頃、皆さんも使っている意外なものが発がん性に繋がっていますので、読んでいただけると嬉しいです😌
それでは早速ですが、日頃から誰もが使っている意外な発がん性があるものそれは…『トイレットペーパー』
衝撃ですよね😱「じゃあ、どうやってお尻を拭けばいいんや」という声が聞こえてきそうですが、
安心してください❗️もちろん発がん性のないトイレットペーパーがあるので、それを選べば良いのです🤗
では、どんなトイレットペーパーが大腸がんになるリスクを上げるのか解説していきます‼️
全てのトイレットペーパーではないのですが、白いトイレットペーパーには注意が必要です⚠️
白いトイレットペーパーには漂白剤が使われていると言われています❗️
漂白剤は、塩素系化合物なのですが、塩素系化合物はダイオキシンなど、様々な毒性があるものに使われています😱
そして、トイレットペーパーの柔らかさの秘密は柔軟剤が使用されていると言われています❗️
柔軟剤も、ほとんどが石油製品なので、身体にはよくありません💦
次に、良い香りがするトイレットペーパーは、香料が使われています❗️
香料も合成香料（石油製品）が使われているため、身体によくないことがわかります😱
肛門は、すごく吸収率が高いため、これらのトイレットペーパーを使うことで、大腸がんのリスクをあげてしまいます💦
思い出してみてください❗️座薬ってものすごく効果がありますよね❓肛門の吸収率が高いため絶大な効果を感じられるんです🤔
今、大腸がんになる人が増えてきて、大腸がんは肺がんに続いて第２位なのです😱
なので、トイレットペーパーにも気をつける必要があります❗️
では、どんなトイレットペーパーを選べば良いかというと…
『無香料』『無漂白』『パルプ１００％』です🤗
私はしないですが、手で拭くのもひとつかもしれませんね笑
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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平日１０：００〜２２：００
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
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豆知識 発がん性 トイレットペーパー 石油製品 合成香料 塩素系化合物 漂白剤
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恵方巻きを買いにデパ地下へ🚲
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
皆さんは恵方巻きを食べましたか❓
恵方巻きは、節分の日（２月３日）に「恵方（その年の縁起の良い方角）」を向いて、
願い事をしながら食べると『幸福』や『商売繁盛』のご利益があるとされる縁起の良い食べ物だということですが、
今年の節分は、２月２日(日)だそうですね🤗
私はこれから食べるのですが、パーソナルトレーニングが終わり、自分のトレーニングをして、栄へ行きデパ地下で恵方巻きを買ってきました🚲
一昨年は恵方巻きを食べたのですが、昨年は忘れてしまっていて食べていなかったので、２年ぶりに恵方巻きを食べます🤤
今年の方角を確認すると『西南西』という方角になるようです❗️正確には 『西南西やや西』なんだそう❗️
まだ恵方巻きを食べていない方は、恵方を向いて願い事をしながら、恵方巻きを丸かじりしましょう🤗
ここで少し『恵方巻きの豆知識』✨
恵方巻きの由来
１.大阪の商人の風習
・江戸時代末期～明治時代、大阪の商人や花街（遊郭）で、『商売繁盛』や『厄除け』を願い、太巻きを食べる習慣があったとされているようです🤗
・特に「商売繁盛を願う験担ぎ（げんかつぎ）」として、節分の日に太巻きを食べるようになったと言われています❗️
２.「丸かぶり寿司」としての広まり
・大正時代～昭和初期、大阪の寿司屋や商人が『縁起の良い食べ方』として広めたようです❗️
・１９７０年代頃から『恵方巻き』として広まり、１９９８年にセブンイレブンが全国販売したことで全国的に認知されたようです❗️⇦つい最近ですね🤔
恵方巻きの食べ方（縁起を担ぐルール）
・恵方（２０２５年は『西南西やや西』）を向く
・願い事をしながら、黙って食べる（途中で話すと運が逃げる）
・分けずに１本を丸ごと食べる（『縁を切らない』という意味がある）
恵方巻きを食べる意味
・福を巻き込む …巻き寿司の形が、幸運を巻き込むことを象徴
・縁を切らない …包丁で切らずに丸ごと食べることで良縁をつなぐ
・商売繁盛・無病息災を願う …願い事をしながら食べることで開運
それでは、今から黙って食べたいと思います🤤明日もお気をつけてお越しください🤗
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２０２５年 節分 ２月２日 恵方巻き 西南西 幸福 商売繁盛 開運
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ゴルフトレーニング🏌️♂️
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週に２〜３回ゴルフをされている客様のパーソナルトレーニングでした🏌️♂️
ゴルフをご一緒させていただいてラウンドを回ったこともあるのですが、とても上手く最高スコアは７０代とのことで
さらにスコアを上げるため飛距離アップを目的としたパーソナルトレーニングにお越しいただいています💪
そんなお客様がなんと今まで見たことがなかったヘッドスピードが出た❗️と報告をしてくれました👏
ゴルフをされない方は、イマイチ分からないかと思いますが、今までのヘッドスピードは４８m/sだったようですが
４９m/sという数値が出たようで、ゴルフトレーニングをして早くもヘッドスピードが１m/s上がり
パーソナルトレーニングの成果が出てきました👏ちなみにご年齢は５０代半ばの方です❗️
ゴルフをされている方はわかると思いますが、すごいですよね👏
ちなみに、ヘッドスピード×５,６くらいが飛距離なので、２７４,４ヤードも飛ばすことになります❗️
この表を見ていただくと、２７４,４ヤードがどれくらいすごいか分かりますね👏
次は大台であるヘッドスピード５０m/sを目標にトレーニングを頑張っていきましょう💪
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空き時間に勉強📚
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午前中のご予約は１セッションのみで、午後からのご予約までに少し空きがありましたので
以前購入したセミナー動画を見て勉強をしていました📚
今回、勉強した内容は、『アナトミートレイン（筋筋膜性連結）』💪
アナトミートレインの理解は、とても難しいので過去にも勉強しているのですが、
何度も何度も復習してインプットしてアウトプットしています📚
アナトミートレインを簡単に説明すると、筋肉と筋肉を包む筋膜がつながっていることで
全部で１２ラインあるとされています❗️１２ライン全て書いていきますと…
・SFL（スーパーフィシャルフロントライン）
・DFL（ディープフロントライン）
・SBL（スーパーフィシャルバックライン）
・DBL（ディープバックライン）
・SFAL（スーパーフィシャルフロントアームライン）
・DFAL（ディープフロントアームライン）
・SBAL（スーパーフィシャルバックアームライン）
・DBAL（ディープバックアームライン）
・LL（ラテラルライン）
・FFL（フロントファンクショナルライン）
・BFL（バックファンクショナルライン）
・IFL（同側ファンクショナルライン）
これらの単語だけでも難しいのですが、何度も繰り返し勉強し理解を深めようと思います📚
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お客様からプレゼントをいただきました☺️
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朝はゆっくり目のスタートで迎えた今日は、空きがないほどのご予約をいただいており
お昼ご飯を食べず夜までパーソナルトレーニングをさせていただきました💪
いつもたくさんのご予約ありがとうございます🙇♂️
そして、タイトルにも書いたのですが、本日パーソナルトレーニングにお越しいただいた２名のお客様から誕生日プレゼントをいただきました♪
誕生日を覚えていてくださるだけで凄く嬉しいのですが、プレゼントまで考えてご用意していただいて、本当にお客様に恵まれているなと感じます❗️
本日１セッション目だったS様からいただいたプレゼントは、歯ブラシと歯磨き粉🦷
歯科関係の仕事をされているため凄く詳しいので、私に合ったものを１２月ごろからどれが良いのか考えてくださったようです✨
歯は、一生物でとても大切なので凄く嬉しくかったです❗️本当にありがとうございます😊
そして、４セッション目にお越しいただいたM様から頭皮ケアグッズをいただきました🛁
ukaというブランドの頭皮ケアグッズをいただきました❗️
私は、物欲がないので、ブランドには疎いので、BELLE VIEでピラティスを担当していただいている
ピラティストレーナーに聞いたところ「良いブランドだよ！」と教えてもらいました✨
髪も一生物なので凄く嬉しかったです♪
頂いた物を見ると、皆さん私のことを凄く考えてくださっているなと思い本当に嬉しく思います♪
今日から大切に使わせていただきます😊
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豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨肛門括約筋編】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨パート②】👈こちらのブログで紹介させていただいた
骨盤底筋群のひとつ『肛門括約筋』の役割と鍛え方を書いていきます✏️
肛門括約筋の解説の前に以前『肛門挙筋群』『尾骨筋』について書いたので、まだご覧になられていない方はこちら👇
豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨肛門挙筋群編】
豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨尾骨筋編】
それでは、『肛門括約筋』について解説していきます🤗
肛門括約筋は、直腸から肛門にかけて存在する筋肉で、便やガスの排泄をコントロールする役割を担っていて
この肛門括約筋は１つの筋肉ですが『肛門括約筋内部』と『肛門括約筋外部』の２つに分けられます❗️
【肛門括約筋の役割】
１. 肛門括約筋（内部）
・特徴:
不随意筋（自分の意思で動かせない筋肉）です。
常に収縮しており、肛門を閉じた状態に保っています。
・役割:
主に便が直腸から肛門へ漏れるのを防ぐ働きをします。
リラックスすると便が排出されやすくなります。
２. 肛門括約筋（外部）
・特徴:
随意筋（自分の意思で動かせる筋肉）です。
肛門括約筋内部を補助し、肛門を閉じる力をサポートします。
・役割:
排便をコントロールする際に、意思で締めたり緩めたりする機能を持っています。
３.便失禁・ガス漏れ・排便コントロール
肛門括約筋が弱まると以下のような問題が発生する可能性があります
・便失禁：意図しない便漏れが起こってしまう。
・ガス漏れ：ガス（オナラ）を抑えきれず、意図せずに出てしまう。
・排便のコントロールが難しくなる：排便を我慢できなくなることがあります。
これらの問題は、加齢、妊娠や出産、慢性的な便秘、過度な腹圧などが原因で起こることがありますが、全てトレーニングで予防することができます✨
【肛門括約筋の鍛え方】
１. ケーゲル体操
ケーゲル体操は、肛門挙筋群を鍛える方法でも紹介しましたが『肛門括約筋』を鍛える上でも最も基本的な方法です👇
方法
１.仰向けまたは椅子に座った状態でリラックスします
２.肛門や膣（女性の場合）を締める感覚で、３～５秒間筋肉を収縮させます
３.ゆっくりと筋肉を緩め、５秒間リラックスします
４.これを１セット１０回、２～３セット行います
ポイント
・トレーニングの原理原則には、意識性の原則という原則があり、鍛える筋肉を意識をする必要があるため、肛門や膣を持ち上げるイメージで収縮させ、太ももやお尻の筋肉を使わないように注意しながら行うことが重要です‼️
２.スクイーズ運動（肛門の締め付け運動）
ケーゲル体操を応用したトレーニングになるので、ケーゲル体操よりも効果的です✨
方法
１.肛門を５秒間締め、その後一気に緩めます。
２.この動作をテンポよく１０回繰り返します。
３.次に５秒締めたままキープしてリラックスを繰り返します。
ポイント
・テンポよく、筋肉（肛門括約筋）をしっかり使う意識をすることが大切です。
３. ヒップリフト
ヒップリフトも肛門挙筋群の鍛え方で紹介しましたが、肛門括約筋も鍛えることができます。
方法
１.仰向けになり、膝を曲げて足を腰幅に開きます。
２.手を体の横に置き、息を吐きながら腰を持ち上げます。
３.肛門を締めるように意識しながら数秒キープします。
４.ゆっくりと腰を下ろし、繰り返します。
５.１０～２０回を１セットとし、２～３セット行います。
ポイント
・腰を反らないように注意し、お尻を下ろす時はゆっくりと動作を行い肛門括約筋を意識しながら行います。
・肛門括約筋の意識がわからない方は、トイレを我慢するように意識します。
４. トイレを使ったトレーニング
トイレで排便を我慢する感覚を活用してトレーニングを行います。
方法
１.排便中に意識的に肛門を締め、排便を一時的に止めます。
２.その後、再び排便を再開します。
３.この動作を１回のトイレで２～３回繰り返します。
注意点
・便が硬い場合、便秘の場合、腹痛など不調がある場合には、このトレーニングを避けてください。
肛門括約筋も肛門挙筋群、尾骨筋と同じような役割を持っているためトレーニング方法も似ていたり
肛門挙筋群、尾骨筋で紹介したエクササイズでも肛門括約筋は鍛えることができます🤗
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豆知識 骨盤底筋群 肛門括約筋 便失禁 ガス漏れ 排便サポート 産後トレーニング 姿勢改善 痛み改善
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お客様からプレゼントをいただきました😭
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
今日も朝からパーソナルトレーニングのご予約をいただいており、
パーソナルトレーニングにお越しいただいて６ヶ月ほど経つ男性のお客様からのスタートでした💪
そして、パーソナルトレーニングにお越しいただいて２年ほど経つ女性のお客様のパーソナルトレーニングでした❗️
明日明後日と２日間お休みをいただいていることもあり、午後からもまだまだご予約が続いています😊
今日もたくさんのご予約ありがとうございます🙇♂️
次の¥パーソナルトレーニングのご予約までに、自分のトレーニングもしたいと思います💪
午後からも皆様の目標＋健康をサポートさせていただきますので、よろしくお願いします💪
そして、タイトルにも書いたのですが、パーソナルトレーニングにお越しいただいて、
もうすぐ２年ほど経つお客様から少し早めの誕生日プレゼントをいただきました😭
私が乾燥肌というのを覚えてくださっていたようで、SHIROのハンドソープをいただきました❗️
普段、手を洗う回数も多く、特にこの時期は乾燥がひどいので、すごく嬉しいプレゼントでした♪
本当にありがとうございます🙇♂️早速今日から毎日使わせていただきます🤲
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朝からみっちり😊
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朝から夕方まで休憩なくご予約をいただいておりました😊
いつも皆様と楽しいパーソナルトレーニングのお時間を過ごさせていただき感謝しております❗️
そんな今日は、お昼ご飯を食べられないほどのご予約をいただいており、
朝からたくさん食べてパーソナルトレーニングに向かいました🚲
しかし、お昼過ぎに１件キャンセルがあり、なんとかお昼ご飯をいただく時間ができました❗️
キャンセルになってしまったのは残念ですが、お昼ご飯を食べることができ、夜まで体力が持ちました💪
いつも水曜日はご予約の数が落ち着いているため、お休みをいただく日も多いので今日は珍しい日でした😊
１７時ごろに少し落ち着いたので、今日はそこから自分自身のトレーニングをして、ブログを書いています✏️
今日のトレーニングは、瞬発力と爆発力を上げるためのトレーニングを行いました💪
所謂『ファンクショナルトレーニング』というやつです❗️
メニューは、ハイクリーンをメインに行い、ボックスジャンプをしました🏋️♂️
これらのトレーニングは、怪我がつきものでもあるので、なかなか皆さまに提供が難しいですが
運動パフォーマンスを向上させるためには、必要不可欠なトレーニングです✨
明日は、背中周りのトレーニングをしようと思います💪
ご予約をいただいている皆様もトレーニングは辛いと思いますが、一緒に頑張っていきましょう❗️
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朝からピラティス🧘♀️
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朝からピラティスのご予約をいただいており、ピラティスで身体を整えられてから
お仕事に行かれたお客様がいらっしゃいました✨
お仕事前に運動をされる姿勢は、本当にすごいですし、私たちトレーナーも見習わないといけませんね💪
ピラティスのご予約は、予約数に限りがあるため、WEBからのご予約ができなくなっており
店頭もしくはLINEなどのお問い合わせでのみご予約をお取りすることができます🙇♂️
ピラティスがご希望の方は、お手数をおかけしますがお問い合わせください🙇♂️
ピラティスは、運動が嫌いな方が始めるにはとても良いエクササイズになります✨
ピララティスは最近すごく話題となっており、ピラティスを受けることができるスタジオも増えています❗️
その中で、BELLE VIEのピラティスは他のピラティススタジオとは、違った強みがあります🤗
それは、ピラティストレーナーが国家資格（柔道整復師）を取得しており身体の専門的な知識が豊富なので
より姿勢改善や痛み改善に適切なエクササイズを行うことができるので、最短で身体を整え不調を改善することができます✨
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豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨尾骨筋編】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨パート②】👈こちらのブログで紹介させていただいた
骨盤底筋群のひとつ『尾骨筋』の役割と鍛え方を書いていきます✏️
前回は、『肛門挙筋群』について書いたので、まだご覧になられていない方はこちら👇
豆知識【骨盤底筋群を鍛えるメリット✨肛門挙筋群編】
それでは、『尾骨筋』について解説していきます🤗
尾骨筋は、骨盤底筋群の一部であり、骨盤の後ろ側に位置する筋肉です❗️
尾骨筋および前回書いた肛門挙筋群は、骨盤底の主要部を形成しています❗️
【尾骨筋の役割】
１.骨盤内器官の支持
・尾骨筋は、骨盤内の臓器（膀胱、子宮、直腸など）を支える骨盤底筋群の一部として機能しています。
・脱内臓を予防し、内臓を支えるほか、正しい位置を保つ働きをしています。
２.骨盤の安定と 姿勢の維持
・尾骨筋は、骨盤底の後ろ側を補強し、骨盤全体の安定性を保つ働きをしています。
・仙骨や尾骨の動きをコントロールし、姿勢を正しく保つサポートをしています。
・長時間座ったり立ったりする際に、骨盤底全体の筋肉と連携して身体を安定させます。
３. 排泄のサポート
・肛門周りの筋肉（肛門挙筋群）とともに、排便やガスのコントロールに関与しています。
・骨盤底筋全体の動きに加わり、直腸や肛門の機能をサポートしています。
４. 性機能への関与
・尾骨筋は性機能の支援にも役立っており、骨盤底の血流を促進し、性的快感や満足感に寄与しています。
【尾骨筋の鍛え方】
1. バランスボールエクササイズ
バランスを取る動きが尾骨筋に刺激を与えるためバランスボールを使うことで、尾骨筋を含む骨盤底筋を自然に鍛えられます✨
方法
１.バランスボールの上に座り、背筋を伸ばします。
２.足は床にしっかりつけ、肩幅程度に開きます。
３.肛門を締める感覚で骨盤底筋を意識しながら、ボールの上で軽く弾むように上下に動きます。
４.次に、骨盤を前後左右に揺らすように動かします。
５.１回３～５分を目安に行いましょう。
ポイント
・骨盤をしっかり動かし、尾骨筋を意識します。
・動きを大きくしすぎないように注意します。
２. 骨盤エクササイズ
骨盤を動かして尾骨筋を鍛える方法です。
方法
１.腰を前後、左右、円を描くように動かします。
２.フラフープを回すようなイメージで腰を大きく回す動きを行います。
３.骨盤を動かしている時に骨盤底筋を締める意識を持つとさらに効果的です。
１.１日５～１０分を目安に行います。
ポイント
・骨盤を動かす際に尾骨筋を引き締める意識をしながら行いましょう。
3. スローモーション歩行
ゆっくりとした動きで歩くことで、尾骨筋や骨盤底筋に負荷をかけるユニークなトレーニングです。
方法
１.背筋を伸ばしてリラックスした姿勢を取ります。
２.一歩ずつゆっくり足を前に出しながら、肛門を締める感覚で尾骨筋を意識します。
３.足を出すときに骨盤を軽く動かし、尾骨筋を収縮させます。
４.１回５～１０分程度行います。
ポイント
・一歩を大きく踏み出し、体全体を使う感覚を意識する。
・呼吸を止めず、ゆっくりと動作を行う。
４.スクワット
スクワットは、下半身（お尻や太もも）と同時に骨盤底筋を鍛えることができます💪
方法
１.足を肩幅程度に開き、つま先を少し外側に向けます
２.胸を張り、ゆっくりと腰を落とします
３.このとき、肛門を締める意識を持ちながら行うことでより肛門挙筋群を使うことができます
４.息を吐きながら立ち上がる
５.１０～２０回を１セットとし、２〜３セット行います
※今回は足幅を肩幅と書きましたが、足幅を大きく開くスクワットなどもありますので、必ずしも肩幅が正解とは限りません
５. フラフープエクササイズ
フラフープを回す動きは、骨盤底筋や尾骨筋を刺激するトレーニングになります。
方法
１.フラフープを腰に巻き付け、回し始めます。
２.腰を前後左右に動かしながら、骨盤底筋を締める意識を持ちます。
３.１回２～３分を目安に行い、慣れてきたら時間を延ばします。
ポイント
・フラフープを回す際に、リズムよく骨盤を動かす。
・骨盤を使う感覚を意識して行う。
6. ペルヴィックカール
自宅でもできるピラティスの動きで尾骨筋を強化する方法です。骨盤を意識的に動かすエクササイズです。
方法
１.仰向けに寝て、膝を曲げ、足を腰幅に開きます。
２.息を吐きながら尾骨をゆっくり持ち上げ、腰椎から順番に背骨を持ち上げます。
３.肛門を締める意識を持ちながら骨盤底筋を使います。
４.息を吸いながらゆっくり背骨を下ろし、元の姿勢に戻ります。
５.１０～１５回繰り返します。
尾骨筋も肛門挙筋群と同じような役割を持っているためトレーニング方法も似ていたり
肛門挙筋群で紹介したエクササイズでも尾骨筋は鍛えることができます🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
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豆知識 骨盤底筋群 尾骨筋 骨盤内器官 美姿勢 性機能向上 産後トレーニング 姿勢改善 痛み改善
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確定申告の季節がやってきました❗️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
パーソナルトレーニングのご予約が少なかった今日は、確定申告を進めていました❗️
確定申告を進めると言っても、私は税理士さんに丸投げなので、
特に何もすることがないような気もするのですが、
領収書をまとめたり、昨年末までの在庫をチェックをしたり、意外とやることって多いんですよね🤔
トレーナーさんだと税理士に任せず自分でやっている❗️という人もたくさんいると思います🤔
実際に私の知り合いのトレーナーも自分でやっているというトレーナーがいて
そんなトレーナーさんよりかは、やることって少ないと思うのですが、意外と大変ですよね💦
大変だから税理士さんに任せるというのもあるのですが、安心を買っているというのもあります❗️
税理士さんに任せていれば、何か会った時も自分一人で対処しなくても良いですしね🌟
少し早いですが、余裕を持って明日には全部まとめて税理士さんにお渡しできるようにしたいと思います❗️
只今ブログを書いている時間が１８：００なのですが、この後２０：００から陸上教室のための動画撮影をするので
ご飯を食べ休憩をして撮影に向かいたいと思います💪
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
運動をしてこなかった人生からパーソナルトレーニングへ✨
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日のブログに書いたボディコンテストに出場されたお客様とは打って変わり、
本日お越しいただいたお客様は、人生で運動を全くしてこなかったお客様のパーソナルトレーニングでした❗️
今まで運動をしてこなかった人生からパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけをお聞きしたところ
「最近、身体のいたるところが悲鳴を上げてきて、歳も歳だし、健康には気をつけないといけないから」という理由で
体験をお越しいただき、今は週１回のペースでパーソナルトレーニングを頑張っていらっしゃいます✨
トレーニングもウエイトを使っているのですが徐々に筋肉もついていき
少しずつ重たい重量を扱ってトレーニングができるようになってきています👏
そして、パーソナルトレーニングを重ねるにつれ、健康に対しての疑問をお聞きくださり
健康リテラシーがどんどん上がっていて素晴らしく思います✨
明日は朝一でパーソナルトレーニングを３年続けられている女性のお客様がお越しくださります❗️
なかなか運動が続かなくても、BELLE VIEにお越しいただいている方は、継続ができている方が多く
運動が苦手の方や嫌いな方もご心配なくお越しください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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