ジムのお休みをいただいて✈️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今、実は愛媛県に来ております🍊四国にくるのは、ちょうど４年ぶりですね✈️
前回の四国は徳島県でベストボディジャパンの付き添いで２０２０年３月に来た時です❗️
その時も、出場されたお客様は、初出場にしてグランプリ（優勝）をしました🥇
今回、愛媛県に来たのは旅行❓ではなく、今回も仕事で来ています✈️
昨日、愛媛に入ったのですが、愛媛県は人生２回目です❗️
前回も仕事で来たのですが、前回は１０年ほど前の話になります🤔
まだ私がパーソナルトレーナーになる前で、工場で勤めていた時ですね🏭
しかも、その時は、住友の街に行ったので、観光するところもなければ、
夜ご飯を食べるところもなくて、コンビニもなくって、夜ご飯に困った覚えがあります😅
しかし、トレーナーでくるとなると、仕事でもやはり観光地となりますね♪
勉強が終わったら、自由な時間もあるので、せっかく来たからには温泉に入って
美味しいものたくさん食べて帰ろうと思うのですが🤭
さて、今回は愛媛県までどんな仕事で来たのかというと…所謂お勉強です📚
今回もしっかり身につけて帰りたいと思います💪
今日には、名古屋に帰るので、明日からまたパーソナルトレーニングよろしくお願いいたします🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
勉強 遠征 合宿 理学療法士から学ぶ旅 レベルアップ 知識 アップデート
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
月末のルーチン⛩
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
月末ということで、毎月必ず千代保稲荷神社へ行って、お礼参りをしています⛩
ずっとパーソナルトレーニングにお越しいただいている方は、ご存知だと思います🤔
そんな今日は、朝から暖かったので半袖で参拝をしていました👏
今日はパーソナルトレーニングの合間に行ける時間があったので
日中に行ったのですが、天気も良く暖かい上に日曜日だからか参拝に来ている方も多く感じました❗️
かれこれ１年以上、欠かさず毎月お礼参りに行っているので、串カツも食べずに参拝だけして帰ってくる感じになっています😎
もちろん今日もパーソナルトレーニングの合間ということもあり、何も食べずに参拝だけして帰ってきました🚗
そして帰りは、名古屋城の前の道を走って帰ってくるのですが、
名古屋城の所の桜は結構咲いていて写真を撮っている人も多く居ました📷
数日前まで、寒かったのにいきなり暖かくなって、一気に桜が咲き始めて本格的に春を感じますね🌸
ちなみに今彼女のいない私は、お花見の予定がありません…笑
なので、４月も少しでも多くの方を健康にしていくために、しっかり営業していきますので
４月（来年度）もよろしくお願いいたします🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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月末 年度末 新生活 春 桜 お花見 神社 千代保稲荷神社 お礼参り ルーチン
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トレーナー自身のトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニングとパーソナルトレーニングの間で
自分自身のトレーニングを行うことが多いのですが、そんな私のトレーニングを紹介したいと思います🤗
今日のトレーニングは『レジスタンストレーニング』所謂、筋トレというやつです💪
「え❓筋トレ以外のトレーニングってなに？」と思われた方もいらっしゃると思います❗️
トレーニングというのは、大きく分けて４種類のトレーニングがあります‼️
今回は簡単に書きますが、４種類のトレーニングがこちら👇
・レジスタンストレーニング（筋力向上トレーニング）
・エンデュランストレーニング（持久力向上トレーニング）
・アジリティートレーニング（瞬発力向上トレーニング）
・ブーストトレーニング（爆発力向上トレーニング）
詳しくはこちら👇
ということで、話が少しそれてしまったので、私のトレーニングの紹介をしますね🤗
今日は腕周りのレジスタンストレーニングで、上腕三頭筋・上腕二頭筋をメインにトレーニングしました💪
腕周りのトレーニングは、スーパーセットというトレーニング方法でトレーニングをしているのですが
スーパーセットとは、『拮抗する筋群同士を連続で交互にトレーニングする事』を指します❗️
と言っても、わかりにくいと思いますので、簡単に書くと…
上腕三頭筋のトレーニングをしたらインターバルと取らず、すぐに上腕二頭筋のトレーニングをすることです💪
文字だとわかりづらいと思いますので、動画もアップしておきますね🤗
ということで、今日の私のトレーニングでした💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
Leave it to me🤗
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LINE 予約 ブログ 豆知識 アクセス お問い合わせ 姿勢改善専門 肩こり 腰痛 痛み改善
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春の陽気🌸
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝からとても良い天気ですね☀️
気温も暖かく風も強くなく本当過ごしやすいですね❗️
花粉症の方は辛いと思いますが…ちなみに私もきついです😅
でも、最近が雨が続いていたので、天気が良いのはやっぱりテンションが上がりますね♪
暖かくて天気が良いとゴルフがしたくなってきますね🏌️♂️
ということで、ゴルフの飛距離アップについて書いていきましょうか🤔
ゴルフで飛距離を出したい方は、参考になるかもしれないので見てくださいね🤗
ゴルフの飛距離を出すためには、単純に筋トレをしたら良いわけではありません❗️
ゴルフの動作を考えると、胸椎回旋運動です🏌️♂️
その回旋運動の可動域を上げることで、テイクバックの距離が増えることで運動エネルギーも増しますよね❓
そして、回旋距離が増えても、可動性を上げなければなりません❗️
可動性を上げるということは、動きをよくするということです‼️
動きが良くなると、スイングスピードが上がります💪
テイクバックの距離が上がり、さらにスイングスピードが上がるとなると
飛距離が上がるというのは、目に見えるかと思います🤔
ということは、単純に筋トレをするだけでなく、回旋運動をしながら筋力を増やしていく必要がありますね🤗
さらに、下半身からの床反発エネルギーをクラブのヘッドまで伝えることが、より飛距離を上げるためには必要となります❗️
ゴルフの飛距離を上げたい方も、ぜひお任せください💪Leave it to me🔥
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ゴルフ 飛距離アップ パフォーマンスアップ 機能改善 機能向上 痛み改善 痛み予防 腰痛
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LINEからブログのチェックが簡単になりました🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
LINEを登録していただいている方、今日LINEを開いていただきましたか❓
今日の１４：３０ごろからLINEを少し更新しました❗️
ただいまLINEを開くこのような画面になります👇
もちろん引き続き変わらずメッセージも送っていただくことができます🤗
なので、今までWEBからご予約いただいていた方も、LINEを開いていただいて予約をタップしていただくと
すぐに予約サイトに飛ぶことができます❗️
そして、ブログのところをタップしていただくと、ブログのチェックが可能となっております🤗
ブログは、豆知識から色々なことが書いてありますので、ご興味のある方は読んでいただけると嬉しいです❗️
もちろん世の中では、出ていないような情報を発信している時もありますので、
ブログのチェックをしていただいて損はないと思います😊
そして、いつもお越しいただいている方は、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの場所がわからないということがないと思いますが
初めてお越しいただく方は、場所がわからないと思いますので、アクセスをタップしていただくと
Googleマップへと飛ぶことができます❗️
LINEでの問い合わせもできますが、お電話でもお問い合わせできますので、
すぐに電話ができるようにもさせていただきましたので、よろしければご活用ください😉
お電話は、パーソナルトレーニング中ですと出ることができませんので、
比較的LINEのメッセージでのやり取りがスムーズかと思いますが、着信を残していただきますと
折り返しお電話させていいただきます❗️
LINEのメッセージを送りたいときは、左下の四角いマークをタップしてくださいね🤗
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第１２０回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第１２０回週末の呟きです🤗
今日はとても暖かい日になりましたね☀️天気が良いのは嬉しいのですが、何と言っても花粉がやばい🤧
そして、最近は１８時ごろまで明るく、日が長くなってきましたよね✌️
日が長くなるだけで、なんだかテンションが上がってくるのは、私だけでしょうか❓
さて、先週の日曜日にウィメンズマラソンが終わり、ランニングする人が一気に減って気がしますね🤔
それか先週の私のブログの影響なのか…🤔ってそんなわけありませんね🤣
ウィメンズマラソンの日は、風も強かったので、ランナーの方は走りにすごく影響しましたよね❗️
しかし、今回優勝された安藤友香選手が２時間２１分１８秒で自己ベストをマークしたようですね✨
安藤友香選手おめでとうございます🎉
私は、中継を見ていなかったので知らないのですが、お客様が教えてくださったのが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの目の前で安藤友香選手が２位から１位へとなり、
そのままゴールをされたそうで、パーソナルトレーニングジムBELLE VIE映ってたよ😊
と教えてくれました❗️だからなんだって話かもしれませんが、映ったと言われると何だか嬉しいですね🤭
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週末のつぶやき ランニング マラソン 名古屋ウィメンズマラソン 大会
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名古屋ウィメンズマラソン開幕🎉
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
とうとうこの日がやってまいりましたね🏃♀️
今日のために、ずっと練習をしてきた方も多いのではないでしょうか❓
今日は天気もよく、気温も高くないので、すごく走りやすいランニング日和になりましたね🏃♀️
例年なんかは、もう少し気温が高かった覚えがあるのですが、
このくらいの気温が、一番走りやすいですよね❗️じっとしていると寒いのですが…🥶
ということで、パーソナルトレーニングジムはマラソンの影響でお休みをさせていただいております🙇♂️
ジムの前の道が完全閉鎖されてしまうので、毎年ウィメンズマラソンの日は、お休みになってしまいますね🥺
なので、私は、前の道が閉鎖される前に、ジムに来て掃除をしたので、これから自分のトレーニングをします💪
掃除をしていたのは８時前なので、まだ車も走っていますね🚗💨
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは窓も多く開放感があり景色も良いので
ビルからマラソンを見て応援もしようと思います🙌
出場される方は、無理をしないように楽しんでくださいね❗️
無事完走されることを祈っています😌
さて、それでは、私も筋トレ開始したいと思います💪
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マラソン ランニング ジョギング 掃除 清掃 筋トレ 運動 健康
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明日はウィメンズマラソンのためお休みです🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
いよいよ明日は、ウィメンズマラソンですね🏃♀️
出場される方々は、頑張ってくださいね🤗
毎年、ウィメンズマラソンは桜通り（ジムの目の前の道）が
通行止になり横断することもできなくなるので、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、お休みをさせていただいております🙇♂️
やはり、明日が開催だからか、今日の朝は走っている人を見かけなかったですね❗️
そんなランニングですが、昨日のブログを見ていただいた方は、いらっしゃいますか❓
ランニングについて、驚くようなブログを書いたので、よかったら見てくださいね🤗
URLも添付しておきますね👉第１１９回週末の呟き🤭
今日、このブログを書いているのは、営業時間前なので、今日も１日張り切って行きましょう💪
ご予約いただいている方は、お気をつけてお越しください❗️
今日は紅茶（アールグレイ）を飲みながら優雅にブログを書いています😊
ちなみに、紅茶にはテアニンが含まれています☕️
テアニンは、『脳に対する保護作用』『神経伝達物質への影響』『短期ストレス時の軽減効果』などが
報告されているので、ストレスが溜まっている方は、紅茶を飲んでくださいね🤗
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トレーナーの休日❗️久しぶりに〇〇した休日✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
休日をいただいておりました❗️そんな今日は久しぶりにゆっくり過ごした１日でした😊
最近、休日といってもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの休館となっているだけで
補助金の申請手続や確定申告の時期というものあり、事務作業や勉強・セミナーをしたりなどをしていて、
ゆっくりと過ごすという日はなかったので、久しぶりにゆっくりとした１日でした😊
でも、起床時間は変えないようにしているので、ゆっくり寝れる今日も起きる時間は６時☀️
そして朝ごはんを食べて、ゆっくりする１日のスタートです❗️
なので、久しぶりに家の掃除をして、気持ちもスッキリしました✌️
家の中も書類が散らかっていたので、この時期は毎年書類で散らかりますね😅
掃除をすると運気も上がるというので、良いことがあるといいなと思います🤭
今日で気持ちも身体もスッキリしたので、明日からまた頑張っていきます💪
明日もパーソナルトレーニングのご予約もたくさん頂いておりますので
今日は早く寝て明日に備えたいと思います🛌
パーソナルトレーニングのご予約をいただいている方々、明日もよろしくお願いいたします😌
明日も元気にお待ちしておりますので、お気をつけてお越しくださいませ🤗
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
春の訪れ🌸
本日パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今日の朝方は雨が降っていましたが、午前中には上がって晴れ間も見えてきましたね🌥
私が朝、ジムへ向かうときは、普通に傘が必要なほど雨が降っていましたが
帰りは降らなさそうなので、それだけで少しハッピーな気分です♪
そして、ニュースで見たのですが、ここから晴れの日が続き春の日和になるそうです☀️
しかし、それに伴って、やはり花粉は酷くなるそうです😱
花粉症の人にとっては、辛い時期でもありますよね…
私も花粉症ではありますが、杉花粉の症状はしれているので、良いのですが
杉の後の、ヒノキが毎年酷いので、私はまだまだこれからです💦
花粉症の雑学は、以前書いたので興味があれば見てください🤗
花粉症に関する雑学はこちら👉第１１８回週末の呟き🤭
ちなみに、花粉症の症状は、鼻水や目のかゆみだけではありません❗️
人によっては、皮膚のかゆみ、のどの痛み・かゆみ、せき、頭痛､発熱などあらゆる症状があらわれます😱
なので、風邪かと思った症状でも、実は花粉症だったりする場合もあります❗️
そして、花粉症は昨年、症状がなかったとしても今年から発症する場合もあります🥺
最近、体調が悪いなと思う方は、アレルギー検査をするもの良いかもしれませんね❗️
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代表
棚橋功貴
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営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
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春 花粉 アレルギー 検査 スギ花粉 ヒノキ花粉 体調 健康 風邪
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トレーナーでも、こんな物食べるよ😋
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お客様はもちろんなのですが、友人から食事には気を付けているんでしょ❓
糖質を摂らないんじゃないの❓やっぱりタンパク質をしっかり摂るようにしているんじゃないの❓
よくそんなことを思われていたり、実際に言われたりしています😅
でも、実際はトレーナーも同じ人間なので、皆さんと同じようなものも食べていますし
皆さんが好きな食べ物は、私たちトレーナーも大好物だったりします🤤
なので、普通に食べますし、我慢とか制限は特にしていなかったりします❗️
そんな私が最近ハマっている食べ物は…『カレー』です🍛
毎日のようにカレーを食べたいなぁ🤤なんて思っています❗️流石に毎日は食べませんが…笑
そんな今日は、午後からパーソナルトレーニング以外の仕事があり、
ジムは午後からお休みをいただいていましたが、その仕事の前にランチでカレーを食べました🍛
今回食べたのは、ジムの近くにある居酒屋さんのカレー🍛
ランチでスパイスカレーを出しているのですが、ずっと気になっていたので初めて行ってきました😊
スパイスチキンカツカレーを食べたのですが、鶏肉も柔らかくとても美味しかったので、また行きたいなと思いました😋
オススメのカレー屋さんを知っている方は、ぜひ教えてください🤗
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健康 栄養 食事 カレー ランチ トレーナー 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善
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自分自身のトレーニングも怠らないように💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、確定申告が無事終わり、後は納税するだけというとこまできました👏
これで、事務作業が少し落ち着きます✌️
ということで、昨日は、事務作業をするために、午前中はお休みをいただいていて
作業に追われていたので、自分自身のトレーニングもできずにいたので、
今日はしっかりとトレーニングをしたいと思います💪
今日のトレーニングは、レジスタンストレーニングで胸のトレーニングをしていきたいと思います🔥
胸のトレーニングというと、男性がよくやっているイメージがありますよね❓例えば…ベンチプレスとか…etc
しかし、胸のトレーニングというのは、女性も必須トレーニングでもあるのです❗️
バストアップさせるためだと思われるかもしれませんが、厳密には、胸のトレーニングでバストアップはしません🥺
では、なぜ女性にも必須なトレーニングなのかというと…
胸のトレーニングを行うことで、猫背が改善されることがわかっています❗️
日本人の９０％は猫背と言われています😱
なので、胸のトレーニングは、男女共に皆がやるべきトレーニングだと思います❗️
姿勢を改善し、身体の不調を改善したい方は、胸のトレーニングをしてみてくださいね🤗
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