トレーナーの休日【ピラティスを受けに行ってきました🧘♂️】
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お休みをいただいており、夕方からピラティスを受けに行ってきました🧘♂️
ピラティスは、すごく良いエクササイズなので、ずっと受けてみたいと思いつつ
月日が流れてしまい、ようやく昨日行ってきました🚲
初めて受けた結果、思った通り、いやそれ以上に良いエクササイズでした✨
身体が整い動きが良くなったおかげで、身体が軽くなり疲労が回復しました✌️
こちらが私のBefore/Afterです👇
皆さんもみてわかりますか❓姿勢が全然違いますよね❓でも、まだまだですね💦
担当してくださった保坂トレーナーありがとうございました☺️
そして、スタジオnanoさんありがとうございました🙌
またお邪魔させていただけたらと思います😌
ということで、ピラティスを受けに行ったのには、もうひとつ目的があります❗️
それは…パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで、ピラティスの導入を考えているからです‼️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの隣の部屋が空室なので、
そちらの部屋を借りて、パーソナルトレーニング&ピラティスBELLE VIEに生まれ変わる計画をしています❗️
只今、隣の部屋が借りることができるか管理会社に問い合わせをしていますので
また良いご報告ができたらなと思います😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
トレーナーの休日 自己メンテナンス ピラティス 姿勢改善 機能改善 エクササイズ Before After
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トレーナーの食事（こんな物も食べる編😋）
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
トレーナーというと食事もストイックにしていると思われることが多いのですが
私たちトレーナーも皆さんと同じ人間なので身体に悪いものも食べたりしています😋
私の場合は、普段の食事は（こんな感じ👇）質素な食事で自炊をしていますが😅
しかし、もちろん食べる時は食べるようにして、ストレスを溜めることなく食事を楽しんでいます❗️
そして、食べても痩せることができるということを、皆さんにお伝えしたいので
本日はトレーナーだけど、実はこんなものも食べるよ🤗というのを紹介していきますね♪
少し前の話になるのですが、食べ歩きをしてきました😋
その時に、普段食べないものを食べまくってきました♪
まず一番最初に食べたのが、こちら👇
そして、続いてがこちら👇揚げ物です😋
続きまして、こちら👇炭水化物です🍡
続きまして、こちら👇ジェラートです🍦
続きまして、甘いものを食べたので、また塩味に戻りました👇練り物です❗️
続きまして、お昼ご飯にカレーです🍛
続きまして、お昼後の団子です🍡
えー、まだまだいきます😋続きまして、ゲソの焼き物🦑
続きまして、甘いものが大好きな私は、ティラミスを食べました😋
はい、続きまして、こちらが最後になります❗️お鍋です🍲
もちろん、写真以外にも「天ぷら」や「〆のご飯」も食べました😋
こんな感じで１日中食べまくっていました😋
たまには、こんな日もあって良いですよね♪
お陰様で次の日は、顔がパンパンで浮腫んでいましたが🤣
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、食事制限を勧めていません❗️
その理由は、私も食べることが大好きだからです😝
食事を楽しみながら、ダイエットができるのが理想ですよね❓
しっかり食べながら、綺麗になりたい方は、その方法をお伝えしますので、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで一緒に頑張っていきましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
食事 食べ歩き 爆食い 大食い 栄養 体重管理 美ボディ 外食
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
トレーナーのトレーニング💪健康的な身体＝動ける身体🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『不自由なく生涯健康な身体を作り、世の人の人生を美しくする』をコンセプトに掲げ、
パーソナルトレーニングを行なっているのですが、自分自身も見た目だけでなく
生涯健康的な身体を保つために、単純に筋トレだけをするとは違い、色々なトレーニング行なっています💪
今日はそんな私のトレーニングの一部を紹介して、動画もお見せしようかなと思います🤗
トレーニング自体は昨日行ったトレーニングになるのですが、昨日は下半身のトレーニングです🦵
トレーナーとはいえ、私も１人の人間なので、歪んでいるところはもちろんあります💦
その歪みを直すためのトレーニングも行なっています❗️
ボディコンテストに出場しているときは、知識もなく闇雲にトレーニングをしていたので
その影響から歪みが出てしまっている状態です🥺
身体を整えるトレーニングを行なってから、足のラインがすごく変わってきたのですが、
まだまだ歪んでいる状態なので、まだ真っ直ぐになるには時間がかかると思いますが
生涯自分の足で歩いて、歳をとったときに孫と遊ぶため、そして色々な場所に行くために
しっかりとトレーニングをして整えていきます💪
そんな地味は動画を載せても面白くないので、同時に動ける身体を作っているので
そのトレーニングの動画を載せておきますね👇（ちょっとふざけた一面も…笑）
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 姿勢改善 歪み改善 レジスタンストレーニング アジリティートレーニング
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
ピラティストレーナー兼柔道整復師さんと勉強💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニング後、ピラティストレーナー兼柔道整復師さんと
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで勉強をしていました💪
国家資格を持っていながら、ピラティスをしているトレーナーということもあり
パーソナルトレーニングとはまた違った観点から多くの方を健康にしているので
またひとつ勉強になりました✨
ピラティスは良いエクササイズだと前から思っていましたが、詳しくは知らなかったので
今回ピラティスのことを教えてもらい、実際にピラティスを受けてみたいと思いました♪
逆にパーソナルトレーニングのことを話したり、今まで私が勉強してきたことが、
「えー！そうなんだ！！知らなかった！！！」と言ってくれて、
私のアウトプットにもなりましたし、勉強になったみたいで良かったです✨
私も知らないことを聞いて勉強させてもらって、逆に私の知っているところは教えて
多くの人を健康するという目的はお互い同じで、お互いがすごく勉強になったので、
これからも一緒に勉強していけたら嬉しいなと思います✨
今回は、姿勢について勉強をしたので、また一緒に色々な勉強ができると嬉しいです😊
明日から、また月曜日なので、朝早くからのご予約をいただいていますので
今日は、早く家に帰って寝たいと思います😪
明日もご予約いただいている方はお気をつけてお越しください😌
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外部レッスン ピラティス 打ち合わせ グループレッスン 勉強 姿勢改善 機能改善
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ゴールデンウィーク明けのパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ゴールデンウィークが明けていつも通りの日々がやってきましたね🥺
とは言っても、私はゴールデンウィークも変わらず営業をしていましたので、
ゴールデンウィークでもいつも通りの変わらない日常だったのですが😅笑
さて、ゴールデンウィークで多くの方がお休みだったということで、
お出かけをされた方もいるのではないでしょうか❓
いつもお仕事をされている方々は、お子さんと遠方に行き遊ぶことは、こういった長期連休の時しかできない為
普段なれない動きや、長時間の運転などで、やはり『肩こり』『腰痛』になってしまった方も多いと思います🤔
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様の中にも、
旅行に行っていたり、お子さんをどこかに連れて行っていた為、
久しぶりのパーソナルトレーニングという方も多くいらっしゃいました❗️
そんな方々の身体の状態をお聞きしたところ…
「少し腰が痛くてねぇ…」と言われたり「連休中に肩が凝ってバキバキだよ…」と言われる方も多くいらっしゃいました🤔
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、肩こりや腰痛でお悩みがあり、お越しいただく方も多くいらっしゃいます❗️
どこにいっても良くならない、慢性痛がある方は、ぜひ一度お問い合わせいただけたらと思います😊
適切な施術と運動で、慢性痛の根本から改善していき、一生慢性痛に悩まない身体を一緒に作っていきましょう🤗
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ゴールデンウィーク 長期連休 旅行 お出掛け 疲労 肩こり 腰痛 膝痛 慢性痛
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５月のスタート❗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
５月のスタートですが、あいにくの雨ですね☔️
そんな雨の中ですが、本日もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいてありがとうございました😊
私もこのブログを書き終えたら自分のトレーニングをしようと思います💪
今日の私のトレーニングは、腕のトレーニングをしようと思います❗️
ということで、今日はファンクショナルトレーニングでなく、筋トレDAYです💪
トレーニングは同じことの繰り返しなので、飽きてしまったりして継続が難しいですが
それが一番身体を変えていく方法なのです❗️
トレーニングの種目を変えてトレーニングすると飽きることはないのかもしれませんが
トレーニングの３原理５原則を踏まえると、同じトレーニングの繰り返しが効率が良いのです❗️
なので、以前も腕のトレーニングの動画をあげたのですが、同じトレーニングをしたいと思います💪
その動画はこちら👇
ちなみに、上腕三頭筋を鍛えてインターバルを取ることなく、上腕二頭筋を鍛えるという方法でトレーニングしています💪
上腕三頭筋と上腕二頭筋は、拮抗筋です❗️どういうことかというと…
肘関節を屈曲する（曲げる）のが上腕二頭筋
肘関節を伸展する（伸ばす）のが上腕三頭筋
という反対の動きをするという筋肉です❗️
インターバルを取らず、拮抗する筋肉を鍛えるこのトレーニングを、スーパーセットというトレーニング方法です🤗
時間がないとき、短時間で追い込むのに良い方法なので、トレーニングしている方はやってみてくださいね💪
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健康 運動 筋トレ ファンクショナルトレーニング 拮抗筋 スーパーセット法
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月末は欠かさず行くところがあります💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
もう４月が終わりですね💦
本当、月日の流れが早すぎてついていけないのですが、皆さんはついていけてますか❓
さて、今年のゴールデンウィークは、３日休み→３日平日→４日休みなので
今日は仕事だった方が多いのではないでしょうか🤔
間に平日があると、ゴールデンウィークという感じがしないですよね❓
私は、ゴールデンウィーク中でも、パーソナルトレーニングを受け付けていますので
普段の日常と何の変わりもないのですが…😅
ということで、今月変わらず月末ということで、毎月欠かさず行っている場所があります❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方や、
ブログを定期的にチェックしていただいている方は、ご存知かと思いますが、
毎月雨でも欠かさず、千代保稲荷神社へ行っています💨
今日は日中に予約がなく空いていたので、日中に行ってきました🚗
カレンダー的には平日ですが、いつもより人が多かったので、
今年のゴールデンウィークも、超大型連休にしている方も多いんだなと思いましあ🤔
ということは、夜はもっとすごい人だったのかと思うと、日中にいけてよかったです♪
そのまま参拝だけして、まっすぐ帰ってきたので、これから夜のご予約に備えて準備をしたいと思います💪
今月もたくさんのご予約をいただき本当にありがとうございました❗️
５月も引き続きパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いいたします🙇♂️
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ゴールデンウィーク 長期連休 月末 ルーチン 千代保稲荷神社 お礼参り 参拝
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ゴールデンウィーク初日🌦
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今日、ゴールデンウィーク初日ですね❗️
今年のゴールデンウィークは、３日休み→３日平日→４日休み
とゴールデンウィークっぽくないですよね🤔
なので、ゴールデンウィーク というと、毎年みなさんお出かけをされるので
予約数が減る傾向にあるのですが、今年はいつもと変わらないくらいご予約をいただいております❗️
このブログを読んでいただいている方は、パーソナルトレーニングに興味があって
見ていただいている方もいらっしゃると思うのですが、まだパーソナルトレーニングに通われていない方は
ゴールデンウィークのご予定は入っていますか❓
もし、予定がないようでしたら、トレーニングは１日でも早く開始することで、
より早く効果が出ますので、ぜ日お問い合わせください😌
私もゴールデンウィークも変わらずトレーニングをしますので一緒に頑張りましょう💪
ちなみに今日の私のトレーニングは、背中のトレーニングをしようかなと思っています❗️
本日もお越しいただく方は、お気をつけてお越しください🤗
そして、明日は３０℃と暑くなるみたいなので、水分補給は忘れず、熱中症にも気をつけてお過ごしくださいね❗️
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またまた痩せるカレーを作りました🍛
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１ヶ月くらい前のブログになると思うのですが、
以前健康的なカレーを作ったのが美味しくて、またまた作りました🍛
今回は、少し改良したのと、スパイスから作るのは面倒すぎたので
SBのカレー粉を作ったカレーを作りました🤗
もちろん今回も『無添加・グルテンフリー・動物性食品不使用』で
ビーガンの方でも食べることができる『超健康カレー』です🍛
SBのカレー粉も余分なものが一切入っていないので、健康的によく痩せることの出来るカレーができます✨
では、今回もレシピの紹介をしていきましょう👇
《具材》
・新玉ねぎ ４つ
・トマト ４つ
・ニンニク ２５g
・生姜 ２５g
・人参 ４本
・じゃがいも ２つ
・椎茸 １パック
・しめじ １株
・舞茸 １パック
・ヒラタケ １パック
・高濃度水素水 ２ℓ
《調味料》
・塩 少量
・オリーブオイル 少量
・SBカレー粉 ３５g
・鰹節 適量
・煮干し 適量
・干し椎茸 適量
・乾燥昆布 適量
まず玉ねぎ４つを薄切りにカットして、フライパンにオリーブオイルを少量入れて、玉ねぎを炒めます❗️
（油を使うのは、玉ねぎを炒める、ここだけなので超ヘルシーです✨）
玉ねぎの水分を飛ばしている間に、ニンニク・生姜をすりおろします❗️
玉ねぎが飴色になったら、すりおろした『ニンニク』と『生姜』を加え炒めていきます🔥
ニンニクと生姜の香りがしてきたら、トマトを入れて、トマトの酸味を飛ばしていきます❗️
トマトの水分が飛び切ってしまう前に、SBカレー缶を入れて、よく混ぜながら水分が飛ぶまで炒めます🔥
スパイスは焦げやすいので、焦がさないように炒め水分が飛んだら火を止めます👇
別で用意した鍋に高濃度水素水を入れて、鰹節・煮干し・干し椎茸・乾燥昆布で出汁をとっていきます🍲
出汁が取れたら、人参・じゃがいも・椎茸・しめじ・舞茸・ヒラタケを加えて、アクをとっていきます❗️
アクが取れたら、先ほど作ったカレーペースト加えて煮込んでいきます🔥
そしたら、スパイスを引き立てるために、塩を加えていきます❗️
注意として、塩は入れすぎると食べれなくなってしまうので、
少量加えたら味見をして、足りなかったら塩を加えての繰り返しで、少しづつ塩分を足してください🤗
小麦・余分な油を使っていませんが、玉ねぎがとろみをつけてくれます👇
これで完成です🍛
スパイスは、脂肪燃焼効果もあり健康にも良いので、ぜひ作ってみてくださいね🤗
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地震が多発💦
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨晩２３時過ぎに自身がありましたね🥺
震源は愛媛県の方みたいなので、名古屋は揺れなかったなと思っていたのですが
一応震度１くらいはあったみたいですね🤔
それにしても、最近地震が至る所で多発していますよね…
この辺り（東海地方）も来る来ると言われていてなかなか来ないので本当に来そうですね💦
先週の木曜日のブログを読んでいただいた方はご存知かと思いますが
先週は水曜日・木曜日と愛媛県にいたので、１週間ズレていたら大変だったかもしれませんね😱
本当は、昨日今日と愛媛県に行く予定だったので、１週間早まって本当に良かったと思いました❗️
でも、愛媛県の友人に連絡をしても大丈夫だったと返信があり、
電波も繋がっているので特に被害は少ないみたいで、安心しました😌
なんせ津波の被害がなかったのが幸いですよね❗️
皆さんは、震災に備えていますか❓私はというと、備えていません💦
次のお休みで備えないとなと思うのですが、次のお休みが２８日なので忘れていそうです💦
備えるといってもキャンプグッズは持っているので、キャンプグッズを大きいリュックにまとめるだけなのですが😅
いつ地震が来ても逃げれるように、皆さんも防災グッズの準備をしてくださいね🤗
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久しぶりの完全OFF😝
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お休みをいただいており、久々に完全OFFで優雅な１日を送りました😊
そんなOFFの１日でも、朝から起きてご飯を食べて、いつもと変わらぬ１日のスタートを送りました❗️
そして、公開したばかりの『名探偵コナン』の映画を見てきました🎬
コナンは、アニメも漫画も見ているわけではありませんが、映画はよく見に行くんですよね😎
今回は、怪盗キットの話で、私が好きな『服部平次』が出てくるので、とても楽しみにしていた通り面白い作品でした♪
映画の最後に、次回予告をやっていたのですが、次回予告は怪盗キットのお父さん❓が出てくるようで
現時点で、とても気になってしまっているので、また来年も見に行かないといけませんね😊
映画の後は、ご飯を食べにいったり、食料品を買いに行ったりと色々して、１日OFFを満喫しました❗️
映画なんてワイルドスピード以来な気がするので、１年ぶりに行きましたが、映画館の雰囲気って最高ですね✨
来月は、なんと『あぶない刑事』が公開するということで、これは絶対に見に行かないといけませんね‼️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに起こした抱いている方は、
５０代の方も多いので、あぶない刑事世代ですよね🤔
なぜ私が『あぶない刑事』を知っているかは置いておいて、
来月も楽しみに明日からまたパーソナルトレーニング頑張っていきましょう💪
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国家資格を持つ人に会いに‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
柔道整復師という国家資格を持つ人に会いに行ってきます💪
というのも、本日はお休みをいただいていませんでしたが、午後からのご予約がなかったので
午後から柔道整復師を持つ人のところへ行ってきます❗️
同業ではありませんが、人の身体をよくする・健康にするという思いは、やはり同じなので
色々聞いて勉強もできたらいいなと思っています😊
国家資格を持っているということで、学べることがたくさんあると思うので
この後、会うのが楽しみです♪
さて、今日も午前中は朝から、パーソナルトレーニングのご予約をいただいており、
午前中の枠は空きがないほどパンパンです❗️
今日もパーソナルトレーニング頑張っていきましょう💪
ちなみに現時点で、朝一のパーソナルトレーニングを終えて、隙間時間にブログを書いているのですが、
本日の残りセッション数は３本‼️お越しいただく方はお気をつけてお越しください🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、単純に鍛えるだけでなく一生物の健康を作っていきますので
ペアストレッチも行いながらトレーニングをして、身体の不調を改善していきます🤗
肩こり・腰痛はもちろん他にも、何か身体にお悩みのある方は、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください❗️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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