気温の上昇☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日と打って変わって、朝から天気も良く暑いくらい気温が高かったですね☀️
なので、日中のパーソナルトレーニングは動くと言うこともあり
いつも以上に汗をかきかがらトレーニングをされている方も居たので
日中は冷房をかけてパーソナルトレーニングを行っていました💪
起こしいただいている方も、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただくまでに
「汗をかいた」と仰る方もいらっしゃいました❗️
今日なんか車でお越しいただいた方なんかは、車の中は暑かったのではないでしょうか❓
私も、今日は一番きつい下半身のトレーニングをしていたので、
汗だくになりながらトレーニングをしていました😅
さらに、暑いのにまだ慣れていないので、いつも以上に疲れた感じがしました…笑
私も今日トレーニング頑張りすぎて酸欠になっていたのは、ここだけの話です…笑
起こしたいただいた方もトレーニングお疲れ様でした😊
明日で、今週が終わりゴールデンウィークが始まる方も多いと思いますので
明日もお仕事頑張っていきましょう❗️
パーソナルトレーニングにお越しいただく方、トレーニングも頑張っていきましょう💪
明日もお気をつけてお越しください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
気温差 体調 不良 管理 健康 運動 栄養 睡眠 長期連休 ゴールデンウィーク
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
コストコへGO🚗💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の夜から今日の午前中にかけて、すごい雨でしたね☔️
特に午前中は、土砂降りでしたよね🥺
なので、お休みをいただいていたのですが、午前中はどこも出掛けることはせず
お家の掃除をして、午後から晴れてきたので、洗濯を回し、コストコへ行ってきました🚗💨
コストコに行った理由は、ジムにテレビを設置し何か映像を流したいなと思っているので
テレビが安いと言うコストコへ値段を見に行ったと言う感じです❗️
もちろん、コストコへ行ったからには、食材も買ったのですが
コストコと言ったら『ベーグル系』ですよね❓
でも、もちろんベーグル系のものは買っていません😝
何を買ったかと言うと…『玄米・バジル・魚』です❗️
【ザ健康】ですよね✨笑
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方にも
コストコの会員になっている方は、多いのではないでしょうか❓
コストコの会員になっている方は、コストコに行ったら何を買うか教えてください😊
まだまだコストコ初心者なので、コストコお得術みたいなこともあれば、教えて欲しいです♪
今日は寒かったですが、明日はまた暖かくなるみたいなので、
寒暖差で風邪をひかないように気をつけてくださいね🤗
明日も元気にパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでお待ちしております😌
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初夏 寒暖差 体調 管理 健康 栄養 休日 プライベート 生活スタイル コストコ 会員
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準備食１日目☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
とうとうファスティングが始まりました😊
お越しいただいているお客様にファスティング初めて今、準備食１日目なんですよ❗️
と話すと、ファスティングなんて必要ない感じなのにやるの⁉️と言われたので
なぜ私がファスティングをするのか、その理由を書いていきますね🤗
確かに私の身体を見るとファスティングは必要がないように感じますが
ファスティングはダイエット（痩せる）ためだけのものではないのです🌟
他にも『健康・アンチエイジング・美肌・細胞の生成』などまだまだたくさんの効果があります✨
なので、私もファスティングをするというわけなのです😊
今日はまだ準備食１日目なので、まだまだ楽勝ですね💪
なので本日のトレーニングは下半身のトレーニングです🔥
ガッツリトレーニングされている方は、下半身のトレーニングが１番嫌いという方も多いですよね💦
とは言っても、準備食１日目は、そこそこ食べれるので普通に楽なんですよね😅
明日の準備食は、いつもやらないやり方で進めていくので、少しきつくなるかもしれませんが
自分の身体で実験したいので、よかったら皆さんにお伝えしますね🤗
明日は、金曜日なので、週末のつぶやきブログを書きますね✏️
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ファスティング 断食 健康 回復 肌荒れ改善 認知症 ガン 予防 栄養 疲労
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何事も復習☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ここ最近、寒い日が続いていますね🥶
でも、なんだか今日は朝から少し暖かいような気がしますが
私の体感なので気のせいなのかもしてませんが、皆さんはどうでしょうか❓
そんな雑談はさておき、タイトルにも書きましたが、何事にも復習って大事だな思います❗️
トレーニングもどんどん複雑な動きになって始めの方にしていた動きをたまにやると
少し難しく感じたり、勉強も復習って大事ですよね🤔
ここ最近は、身体の勉強をしている中で、どんどん難しい内容になってきて
勉強を始めた時の、基礎の基礎をやっていないことに気づいたので
今日は勉強を始めた頃の、動画を見て忘れていないか復習をします😊
すでに少し動画を見て復習していたのですが、勉強を始めた当初はこんなことも知らずに
トレーナーをしていたんだなって思う内容もあったり、そういえばトレーニング指導をさせていただいている中で
使わないから忘れていたけど、そういえばそうだったなと言うこともありました💦
やはり、人間て必死に覚えたことも使わないものって忘れてしまいますね🥺
本当に復習って大事だなと実感していると同時に、初心の気持ちも忘れてはいけないなと思いました❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEがオープンしてすぐから、ずっとお越しいただいている方もいれば
最近パーソナルトレーニングをスタートした方もいらっしゃいますが、
皆様のお陰で今年で３周年も迎えれそうなので、今後も、勉強を怠らず
皆様の身体をもっともっと健康にしていきたいと思います💪
今後ともパーソナルトレーニングジムBELLE VIE・私、棚橋をよろしくお願いいたします🙇♂️
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初心 基礎 復習 勉強 動画 運動 健康 指導 トレーナー
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目標達成🥳
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
目標達成と書いていますが、そんな大したことのない目標なので流し読みしてください🙇♂️
以前少し書いたことがるのですが、最近、任天堂Switchのスマブラにハマっているのですが
ずっとやり込んで、１キャラVIPに入りました✌️
スマブラをやっていない方・知らない方はVIPに入ったと言うと、何か課金をしたのかと思う方もいると思いますが
オンライン対戦で、１キャラ毎に世界戦闘力と言うポイントがあり、一定のポイントを超えるとVIPになれるのです❗️
そのVIPに入れるのは、上位３％らしいです😲なので、どんどんVIPに入るためのポイントが上がっていて
日に日に入るのが難しくなってきているようです🤔本当に苦労して、これを目標にスマブラをやっていたので
１つ目標がなくなり、ゲーム熱が少し冷めました😅
まだそのキャラ使って遊べばいいのですが、また負けてポイントが下がるとVIPから抜けてしまうので、
せっかく苦労してVIPに入れたキャラが抜けるのが怖くて、そのキャラを使いたくないんですよね😅
トレーナー仲間とスマブラ大会を開催したいねと言っているので、
下手にならないように動きの似ている違うキャラで、またオンラインですね🎮
皆さんは、任天堂Switchを持っていますか❓
持っている方で、スマブラをしている方がいましたら、教えてくださいね❗️是非一緒にやりましょう🤗
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第７２回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７２回週末の呟きです🤗
毎週金曜日に週末の呟きを書いているのですが、
昨日はもう少し、砕けようってうブログを書いたので、
本日改めて週末の呟きを書いていきます✏️
今日は豆知識というか、ちょっとした雑談🤭
なんか人間の身体を勉強していると、ふと変なことを思ったりするんですよね…笑
それで、ふと思った『面白い』話をしていきますね🤗⇦面白いと思ったのは、私だけかも…笑
なんせ私も運動指導者なので、人間を中心に考えて勉強をするんですよね❗️当たり前ですが笑
でも、よく考えてみると、人間って変❗️めっちゃ変な生き物だなと思うわけです‼️
何が変化って、まず他の動物にはないものがたくさんありますよね❗️
例えば、動物の中でも人間の特徴というと「言語を持ってる」とか「文化や思想を持ってる」とか
色んな話があるじゃないですか❓でも、身体だけでも他の動物とは全然違う🤔
当たり前のことだから、当然のことなのかもしれないんですが、
身体の構造からいったら人間の特徴は『直立二足歩行をすることである』ということ❗️
この時点で、他の動物は直立二足歩行をしないですよね❓猿なんかは直立二足歩行ができるしするときもあるけど
基本は、手を使って四足歩行をしているわけで、直立二足歩行をするのって人間だけではないですか🤔
動物はめっちゃ詳しいわけではないので、動物のこと詳しい方、どうですか❓
なので、常時『直立二足歩行』をしている生物は、人間だけだと思います🤔
それで、ちょっと解剖的な話をするんですが、
まず直立して立ってるいるためには大腿骨がまっすぐでないとダメです❗️
普通の四つ足の哺乳類というのは大腿骨が弯曲しています🦴
犬でも猫でもなんでもいいんですけど、ちょっと思い出して下さい🐕
普通は四つ足で立っていて、頭が前を向いているじゃないですか🐈
仮に犬🐕とか猫🐈の大腿骨がまっすぐになったとして、それで「エイッ」って立ったとしますよね。
あり得ないんですけど、仮にそうなったら頭は上に向いちゃうじゃないですか🤔
で、前を向きたいと思ったら首を曲げないといけないわけです❗️
逆に人間の場合、四つん這いになったら地面を見ることになりますよね❓
そのまま歩こうとするなら、頭をいつも上げないといけない。そこが違いますよね😊
でも、なぜ人間だけこんな構造になっているのか不思議で不思議で本当面白いですよね😆
私だけ❓ですよね。こんなことで面白いと思うのは…笑
まだ、ここから先に書きたいこともあるのですが、長くなりすぎるので、
また来週続きを書きますね🤗
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今日のつぶやき 身体 構造 生物 不思議 直立二足歩行
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脱毛に行ってきました😊
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近、ふと思ったことがあります❗️
勉強に力を入れていてブログの内容が堅くなっていたなと…
なので、もう少し砕け週１くらいで真面目なブログを書くくらいにしていこうかなと思います😌
と言っても、砕けた内容のネタがなくなったら、真面目が増えるかもしれません🙇♂️
ということで、本日のブログは…プライベート内容🤗
タイトルにもあるように、脱毛に行ってきました🚲
１月から医療脱毛に行き始めて、今回で３回目です❗️
いつもは、１人でやっていただいているので、１時間半かかるところ今回は２人がかりでやってもらい
１時間で全身が終わってしまいました❗️
早く終わるのは嬉しいのですが、２人にやっていただいているので
会話がしずらくめちゃめちゃ痛く感じました😢
会話している時と、していない時とで、こんなにも痛みの感じ方が違うんだなと思いました…
あとは、１人の看護師さんが、脱毛ジェルを塗る&取ってくれて
もう一人の方が、脱毛をするという形だったので、常にどこかを照射されているので
インターバルがなくより痛いんですよね💦
１人でやっていただけると、照射後にジェルを拭き取って、
次の箇所にジェルを塗り、照射をするという流れなので、インターバルがあるんですよね🥺
でも、綺麗になるためには、我慢も必要ですね💪美容男子目指します✨
次回は１人に看護師さんにやって欲しいですね😅
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プライベート 脱毛 痛い 美容 美ボディ 自分磨き
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人との出会い👥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
４月に入り、新生活が始まった方も多いのではないでしょうか❓
新入社員が入ったり、新たな出会いがあった方が多いと思います😊
そこで、面白い記事を見つけました❗️
現在の世界の人口は約８０億人と言われています👤
１人と１秒会うだけでも８０億人全員と会う為には２５３年かかるみたいですね😲
人が生涯出会う（何らかの接点を持つ）人の数は、ある統計によると『およそ３万人』だそうです❗️
人生を「８０年」とした場合、約３万日❗️単純計算１日１人は誰かと出会う計算になります‼️
世界の人口の８０億人中の出会うのが３万人ということは、割合でいうと０.０００４パーセントです❗️
もちろん個人差はあると思うので、生涯１万人の人もいれば５万人の人もいると思います🤔
私は、新入社員もいないので、新たな出会いというと、新規でお越しいただく方々がほとんどなので
皆さんよりも新たな出会いは少ないのかもしれませんね🥺
なので、人との出会いというのは本当に奇跡的なことだと思いました❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越し頂いている方々との出会いは
とても貴重で奇跡的なものと思ってますので、そんな出会いをこれからも大切にしていきたいと思います😌
今後ともパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いいたします🙇♂️
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健康的な身体を目指すなら、ウエイトトレーニングだけでなく〇〇をすることも大事‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
筋トレも凄く必要だし、健康的にもやった方がいいんですが
プラスして単純な筋トレ以外のトレーニングもした方が大事です🤗
あとは、マッチョとかじゃなくて『美』を目指している方も必要ですよ❗️
まずはトレーナーを付けていない（パーソナルトレーニングジムに通っていない）方なんかは
意識が高くて、ジムに通っていたとしても、何をしたら良いのか分からない🤔
とりあえず、YouTubeやSNSでやっているトレーニングをしよう❗️
はたまた、何をしていいか分からないから、マシントレーニングをしているだけになっている❗️
となると必然的に、マシーンメインのOKCトレーニングしかしてないって感じになってしまうんですよね💦
それも良いんです❗️でも、もう少しADL（日常生活動作）を機能的に行えるようになるトレーニングをするのが理想なんですよね🤔
でも、そんなことを言っても、何を言っているのが分からないと思います🥺
だから、私たちトレーナーがいるのです💪
実際文字だけでも、書いて多くの方々に伝えたいのですが、文字にしても分からないと思います🤔
例えば、日常生活動作というと、『OKC』と『CKC』が混ざった動きをしている。
『OKC』とは…オープンキネティックチェーン（開放運動連鎖）
『CKC』とは…クローズドキネティックチェーン（閉鎖運動連鎖）
日本語にしても意味がわからないですよね💦
健康的な身体・美ボディを手に入れたい方は、体験だけでもお越しください😌
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運動連鎖 OKC CKC 日常生活動作 ADL 筋トレ ウエイト マシントレーニング
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ファスティングの効果とメリット
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今月、お客様とファンスティングをしようと思い、昨日酵素ドリンクを買いました🤗
予定は１３日から開始しようと思っていて、終わりが２１日です❗️
ファスティングっていうと、ファスティングってなんですか❓とたまに聞かれるので
簡単にいうとファスティングとは、断食のことです😊
ファスティングは、たくさんメリットがあるので、ダイエットをしたい方以外でも、
是非やっていただくことをオススメします‼️
まず、科学的根拠があり、エビデンスが上がっているのが、定期的にファスティングを行うことで
健康で長寿になれるというエビデンスがあります✨
他には以下の効果があります👇
・ダイエット効果
・アンチエイジング
・オートファジー
・デトックス
・腸内環境改善
・免疫力アップ
・肌荒れ改善、予防
男性も女性も、いつまでも若々しく健康的な身体になりたいですよね❓
一つでも当てはまった方は、ファスティングを行うのがオススメです🤗
でも、辛そうだしなかなか出来ない方は
４月１３日から準備食、４月１６日から断食、４月２１日まで回復食
この期間に一緒にやりましょう🤗
ファスティングを行うにあたり、酵素ドリンクが必要なので、
やってみたいなという方は、早めにご連絡ください❗️
ファスティングの正しい方法などを、お伝えします😌
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最近流行りの整い🧖♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近、世間的に大ブームの『サ活』🧖♂️
実は、私も子供の時からサウナが好きで、幼い頃から、
兄や従兄弟とサウナで我慢大会をしていた覚えがあります😅
今や大ブームですが、その理由はなんなんでしょうね❓🤔
そんなことはさておき、昨日、家の近くのお風呂やさんに行き、整えてきました🧖♂️
久しぶりのサウナはやっぱり良きですね🌟
でも、なんせ私が一番好きなのは、サウナではなく水風呂👈これです❗️
週末の呟きでも書いたように、水風呂はミトコンドリアを生成を促し
エネルギーを作り出しやすくしてくれるからという、理由から水風呂が好きということではないのですが
好きなことでミトコンドリアの生成を促してくれるなんて最高ですよね😝
なんか身体がスッキリして、１週間に１度くらいサ活をしないとなと思いました🧖♂️
今日は身体がスッキリしているので、自分のトレーニングも捗りそうです💪
それでは、今日の私のトレーニングは肩です❗️
肩のトレーニングは得意なのですが、あまり好きではないので集中力を上げるために
カフェインでも摂取してトレーニングをします💪
サ活をやったことない方は、流行っている理由がわかると思いますので、是非やってみて下さいね🤗
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サウナ サ活 整い ミトコンドリア エネルギー 生成 健康 ATP
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お休みをいただいて
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お休みをいただいて、ある資格の学科と試験を受けてきました😊
前にも少し書いたような覚えがあるので、ご存知の方もいるのかと思いますが
ある資格というのは、トレーナーにあったら良い❗️という資格ではなく
トレーナーとは、全く関係がない資格で『特殊小型船舶操縦士免許』を取りに行っていました😅
船の資格ね❗️でもなんで❓と思われた方も多いと思います🤔
実は、学生時代からずっと欲しかったの資格なんです😝
それがやっと、１０年越しに取りに行っていました♪
『特殊小型船舶操縦士免許』というのは、水上バイクを乗る際に必要な免許になります❗️
水上バイクずっとやりたかったのです🚤
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方で
船の免許を持っているお客様は１人知っていますが、取得した方いますか❓
持っているよという方がいましたら、色々と教えてください🙇♂️
今は、レンタルで夏になったら遊ぼうかな🚤と思っていますが、いつかMyジェットが欲しいです🤤
でも、久々に、机に座って６時間も授業を受けると疲れました😵
トレーナーの勉強会は、身体を動かすこともあるので、そこまで疲れませんが
ずっと座っているというのは疲れますね💦
ディスクワークの方がどれだけ、しんどいのか実感する機会にもなりました❗️
普段ディスクワークで、身体がバキバキで、肩こり腰痛がひどい方も
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ストレッチも行なっていますので
『疲労を取りたい・姿勢を良くしたい・痛みのない身体になりたい』
これらのお悩みもご相談お待ちしております😌
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