第２７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
今週も第１回目の『今更聞けないシリーズ』の続きになります❗️
前回のブログも読んでいただけると分かりやすくなりますので、こちらをご覧ください👇
第１回目今更っけないシリーズ👉第１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
先週のブログ『アジリティトレーニング』については、こちら👉２６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
では、今週は『ブーストトレーニング』について書いていきます✏️
ブーストトレーニングとは…
爆発力・パワーを高めるトレーニングのことです🔥
従来は、一般の人がやるトレーニングではなかったのですが一般的にも取り入れた方が良いというのが分かってきました❗️
一般の方に行うブーストトレーニングで有効なトレーニングといえば、垂直跳びや幅跳びです❗️
学生時代にスポーツテストでやったことがあると思いますが、人間に必要な動きだからこそ
スポーツテストでも取り入れられている動きなのです❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、垂直跳びではなく、プライオボックスというアイテムを使用し
出来るだけ高く台に飛び乗るというトレーニングです💪
大人になるとジャンプをするということが、ほとんどないと思います🤔
なので歳を重ねると、一番最初に出来なくなる動作がジャンプとも言われています💦
子供の時に出来ていた動きができないということは、身体機能が低下しているということなので
身体の不調にも繋がってきます😱
身体機能を改善することで、不調も無くなってくるので、ブーストトレーニングも行っていきたいですね💪
プライをボックスを使用し、トレーニングを行っている私です👇
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今更聞けないシリーズ メイントレーニング ブーストトレーニング 爆発力 パワートレーニング 機能向上
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タグ: 豆知識, パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム
NEW治療用ベッド🛏
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
治療用ベットを新品に買い換えました🤗
これで、３台目の治療用ベッドです🛏
今まで使っていたベッドのマットがヘタってきたのと、白色で汚れが落ちず目立っていたので
今回は黒色へと交換しました❗️やはり新品はクッションに厚みがあり弾力性が違いますね🤗
そして、当たり前ですが何と言っても綺麗なのが嬉しいですよね✨
ところで皆さんは、１台目のベッドの色を覚えていますか❓
１台目のベッドを使っている時からお越しいただいている方は少ないですが
初代ベッドは茶色でした🤗
そして、今日まで使っていた色は白色でした😊
白色もジムの壁紙と合っていてお洒落で好きだったのですが
白は、どうしても汚れが目立ってきて、綺麗には落ちないんですよね🥺
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは３年を迎えて４年目になっているので
１年に１回くらいのペースで買い換えていることになりますね🤔
新品のベッドに買い換えたので、是非皆さん横になってくださいね❗️
とは言っても、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
トレーニング以外にも、筋肉を緩めたり、ストレッチを行なっていますので
お越しいただいた方は、皆さんはじめに横になってもらうのですが🤭
本日のご予約のこり４本頑張っていきましょう💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
治療用ベッド 施術 ストレッチ マッサージ 腰痛 肩こり 痛み改善 姿勢改善
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１１月のスタート💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今日から１１月がスタートしましたね🍁
１１月とは思えない暖かさで、１１月という感じがしませんが今年も気づけば残り２ヶ月❗️
私は、未だに半袖で過ごしています😅
今年は暖冬と言われていますが、去年もそんなこと言われていたような気がしますね🤔
去年は紅葉を見に行ったのですが、今年は行く予定もなく、お仕事三昧になりそうです💪
お仕事がそれだけあるっていうのがすごく有難いですね❗️
オープンから２年くらいは、暇な日も多かったので、キャンセル待ちをさせていただくことなんて
考えられなかったのですが、キャンセル待ちになる程のご予約をいただけるなんて
ものすごく幸せなことだなと感じています☺️
１１月も引き続き、ご新規様の募集はとめております。
パーソナルトレーニングをお探しされ、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEのホームページを
見つけてくださり、気になっていただいた方は申し訳ございません🙇♂️
しかし、１人でも多くの人を健康に生涯不自由のない身体を作っていきたいので
少しずつですが、今後ご新規様の枠を増やせるように動いていますので
近々ではないですが、枠が増やせることを楽しみにお待ちください❗️
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１１月 秋 食欲 味覚 紅葉 暖冬 夏日 姿勢改善 機能改善 痛み改善 専門
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ゴルフシーズン🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
涼しくなってきてゴルフシーズンですね⛳️
昨年は、１ヶ月に１〜２回くらいゴルフに行っていたのですが
今年は、まだ１回も行って居ないので、そろそろ行きたくなってきたので
久しぶりに打ちっ放しに行ってきました🏌️♂️
実はというと、クラブ自体全然握っていなかったので、また１からだ…
と心配していきましたが、意外と打てるもんですね🏌️♂️しかし、ドライバーは絶望的でした🥺
ちなみに、どれくらいクラブを握っていなかったかというと、ゴールデンウィークからなので
丸々半年もクラブを握っていませんでした😅
来月くらいに１回は行きたいのですが、全くやっていなかったので
お客様とは行けないなと思っています😢下手すぎて迷惑かけてしまいますからね…
ということで、コースを回らなくても打ちっ放しに行くだけで全然違うので
ゴルフに行く予定は今の所ありませんが、練習を再開しようかと思います💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、ゴルフをされるお客様も沢山いらっしゃいます❗️
飛距離を上げたい方・ゴルフに身体が痛い方など、ゴルフに関するお悩みも改善していきますので
特に、ゴルフ後に身体が痛くなってしまう方は、痛みが出ない身体を作ることができますので
是非お問い合わせくださいませ🤗
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ゴルフ シーズン 打ちっ放し 練習 継続 反復 ドライバー アイアン 身体 痛み改善 姿勢改善
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スパルタンレースが出れない🥺
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の話です。お客様と１２月のスパルタンレースに出ましょう💪
と言っていたのに、出れないことが発覚しました🥺
一緒に出場する予定をしていたお客様のパーソナルトレーニング後に
そろそろスパルタンレースエントリーをしないといけないですね❗️と話していて
スパルタンレースの日程を見ると１２月２日…
この日、私を独立するきっかけをくれた先輩が結婚式をあげるということで、
ご招待していただき、結婚式に行くことになったので、残念ながらスパルタンレースは出れなくなりました🥺
結婚式はおめでたいですが、スパルタンレースは３ヶ月ほど前から予定していたので少し残念です🥺
ご一緒にスパルタンレースへ出場する予定だった方、申し訳ありません🙇♂️
次回こそ一緒に参加しましょう💪🔥
おそらく例年からすると毎年２月に開催されるので、また情報が出たらお誘いしますね❗️
今年は、これでスパルタンレースが終わりましたが、私も継続してしっかりトレーニングをしていきます💪
ちなみに今日は、肩のトレーニングをしました💪
肩の筋肉というと、三角筋です❗️それをさらに分別して、三角筋前部・三角筋中部・三角筋後部で全部で６種目で
自分のトレーニング時間は、約１時間です😊
トレーニングの槍すぐも良くないので、休息もしっかりと撮りましょう
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イベント 大会 スパルタンレース 障害物競走 世界一過酷 結婚 結婚式
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時間がないときのトレーニングはこれ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
隙間時間にちゃちゃっと、自分のトレーニングをしていました💪
隙間時間にするトレーニングといったら、懸垂です❗️
懸垂は、姿勢も整うことができるし、複合関節動作なのでピンポイントで筋肉に効かせることもできますが
身体の連動性を使って、機能向上しながら、上半身全体のトレーニングにすることもできます✨
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ちなみに、Instagramに投稿した時に、一番最初に出てきた音源を使ったので、
ジャンボリミッキー❓に何の意味もありません🤣
ディズニーも全然いっていないので、この歌自体あまり知りません🤣
ちなみに、『ジャンボリミッキー』であってますか❓笑
…脱線しすぎたので話を戻しますね🙇♂️
大会へ出場しないといえ、トレーナーとして自分のトレーニングもしなくてはいけないので
短い時間でも、少しはトレーニングをするようにしています😊
でも、トレーニングってキツイし辛いですよね🥺
トレーナーでもそう思うので、運動って始めるのにも腰が重いし、いざ初めてもなかなか続かないですよね💦
でも、運動を継続すれば必ず身体は変わってきますし、身体が変われば楽しくなってきたり
周りから、褒められて嬉しくなってトレーニングが習慣になっていきます🤗
私も、最近頑張ってトレーニングをしていて、お客様や友人に大きくなった❓と言われ、
その一言が嬉しくて、少しの時間でもトレーニングをしようというモチベーションになっています🔥
他にも、頑張っているお客様の姿を見て、トレーナーである私がトレーニングしないわけはいかない❗️
筋肉をつけて良い身体になりたいという男性のお客様に、負けたくない❗️
と思いそれもモチベーションになっています💪
ブログを書いていて、色々なところでお客様に支えられているなと感じました☺️
なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEも、お客様が運動が継続できるよう楽しめるようにしながら
さらに、ストレッチで身体も整えていきますので、腰が重い方も運動の継続が苦手な方も、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで一緒に運動をしてみませんか❓
パーソナルトレーニングというと、厳しいイメージがあるかと思いますが、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、一人一人に合わせストレッチとトレーニングのメニューを変えていきますので
どんなに運動が苦手な方でも安心して、ご利用いただけます🤗
どこへ行っても良くならない腰痛や肩こりの改善など
他のパーソナルトレーニングでは体験ができないものを提供させていただきます❗️
ご興味のある方は、一度お問い合わせくださいませ🤗
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運動 苦手 隙間時間 筋トレ 習慣化 懸垂 背筋 身体 変化 モチベーション
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第９９回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第９８回週末の呟きです🤗
先週、久しぶりに少し面白い話でもしていきいたと思います❗️
と書いたくせに、結局、今週の持ち越しとなった雑談でもしていきますね❗️
興味があれば先週に書いたブログのURLも載せておきますね👉第９８回週末の呟き🤭
ではでは、正直知っていても何も得しない豆知識でも書いていきますね✏️
この前、スーパーに行った話をしたと思いますが、その時にふと目に入ったのが鮭（サケ）🐟だったんですよね😊
ちなみに、今日のお昼ご飯も鮭を食べたのですが、スーパーに行った時に、綺麗なオレンジ色をしているなって思ったんですよね❗️
その時にもう一つ思ったことがあって…「いやでも鮭って、もともとオレンジ色じゃなくて白身魚だから本来の身の色は白色なんだろうな」
っていうのをふと思ったんですよね🤔皆さんは、鮭が白身魚ってこと知っていました❓
では、なぜ鮭がオレンジ色なのか説明していきますね🤗
鮭の餌って、オキアミって言われています🦐
そのオキアミを食べているので、身に色がついたと言われています😲
もちろん鮭はオキアミ以外のものも、食べますが、他のものというと、小エビとか蟹と言われています❗️
オキアミも小エビも蟹も、身体の色が赤いですもんね🤔
一回、オレンジ色ではない鮭を見てみたいですね❗️そんな鮭がいたら、美味しいのでしょうか❓
白身魚も身体に良いので、食べてくださいね🤗
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週末のつぶやき 魚 鮭 白身魚 健康 タンパク質 リン脂質 オメガ脂肪酸 オメガ３
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ストレッチの勉強♪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ストレッチセミナーを、セラピストの皆さんにセミナーをしてきました😊
普段はマッサージをしているということで、他との差別化を測るためにストレッチを取り入れたいという方々が参加してくれました❗️
と言っても、今回のセミナーは少人数で行ったのと、すごく上手い方々でストレッチ以外のことも沢山お伝えしてきました✨
今回は、自宅でも施術ができるように床でもできる施術から、ベット施術までより幅が広がるようにお伝えできてよかったかなと思います❗️
これから、ストレッチをしていくと思うので、頑張ってくださいね🤗
わからないことや困ったことがあったら、連絡をしてくれたらと思っています❗️
ストレッチセミナーの後は、岡崎へ向かい陸上教室へ行ってきました🏃♂️
木曜日のクラスには、顔を出すのが初めてなので、知らない子が沢山いて、身体の使い方など教えてきたので
次、行った時にタイムが伸びていたら嬉しいなって思います😊
火曜日と金曜日のクラスにも来てと言われているので、近々行かないとなと思いつつ月日が流れているので
２学期中には、顔を出せたらいいなって思っているので、その際は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEを
夕方以降お休みさせていただきますが、ご了承くださいませ😞
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ストレッチ セミナー 勉強 陸上教室 身体 動かし方 走り方 運動
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パーソナルトレーニングジムBELLE VIE近くにある健康ランチ🍱
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から晩まで、ご予約がパンパンだった今日は、１時間の空き時間で外へ昼食を取りに行ってきました😋
いつも沢山のご予約ありがとうございます❗️
そんな昼食ですが、やはり外食でも健康なものが食べたかったので、タイトルにも書いた通り
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの近くにあるお店で健康的なものが食べられるお店があります❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは千種区にあるのですが、向かいの線路を渡ると東区になります❗️
なので、昼食を食べた場所は、東区になるのですが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEから歩いて８分くらいのところに
その健康食が食べられるところがあります❗️
そこは取れたての野菜であったり、食材にこだわっているので、
健康に気を使っている方でも外食ができるオススメのお店なんです🤗
今日、食べた日替わりランチは、肉じゃがでした😋
肉じゃがって実家で食べる以外に食べる機会がないので、我が家の味を思い出してすごく美味しかったです❗️
そんなお店の名前は…『自然食れすとらん 旬香』というお店です❗️
少し分かりづらいですが、美味しい&健康なので、皆さんも是非行ってみてくださいね🤗
ちなみに、ご飯のおかわりもできるので、私でも満腹になりました♪
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健康食 自然食 ご飯 昼食 ランチ 美味しい 肉じゃが 野菜
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三連休２日目☔️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝は曇っていましたが、１２時ごろから雨が降ってきましたね☔️
雨が降ると、より寒く感じますね🥶
さて、今日は雨に関係したお話をしていきますね🤗
今日、お越しいただいたお客様で雨の日は、なんだか寝ても寝ても眠いのですが…
という相談を受けました❗️
ブログを読んでいる方の中にも、雨の日はなんだか眠い日が多いという方はいらっしゃいますか❓
雨の日は、なぜか眠い方は、もしかすると気圧の変化で、眠くなっているのかもしれません🤔
気圧の変化というと、偏頭痛のイメージがありますよね❓
実は、偏頭痛を持っていないからといって、気圧の影響を受けていないわけではない方もいます❗️
それが、天気が悪いと、眠たくなる方もそのひとりです❗️
他にも、トレーニングの調子が悪くなる方も居れば、
何かしら気圧の変化から影響されている方は少なくありません😲
気圧の変化でなぜ、体調が悪くなったり眠気があったりするのかというと、
自律神経が乱れるからです💦
自律神経を乱れないようにする為にも、運動・睡眠・食事には気を使っていきたいですね🤗
さて、明日は三連休最終日ですが、皆さんは何かされる予定はありませんか❓
私は、ジムのお休みをいただいて、お客様のボディコンテスト のサポートへ行ってきます💪
２つのカテゴリーにエントリーしているので、目指すはダブルチャンピオン🥇
そして２カテゴリー総合チャンピオンの４冠🏆です❗️しっかりサポートしてきます🔥
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三連休 雨 気圧の変化 偏頭痛 眠気 体調 健康 運動 栄養 睡眠 姿勢改善専門
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三連休初日☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
三連休初日はすごく良い天気ですね☀️
昼間も涼しくてお出かけするのにも良い気候でしたね♪
上着を持たずに出かけてしまった方は、夜は寒かったのではないでしょうか❓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでも、日中は窓を開けてトレーニングをしていました💪
やはり、エアコンの涼しさよりも、自然の風で涼しい方がトレーニングをしていても気持ちいいですよね❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、６階にあり周りに高い建物がないので、
開放感もあり風通しもよく凄く気持ちいい環境でトレーニングをすることができます✨
そして、窓にはフィルムを貼っているため、内側から外は見えますが、外から見えることもありませんので
個室のプライベート空間も保っています🤗
三連休初日にパーソナルトレーニングにお越しいただいた方、ありがとうございました☺️
また明日もご予約いただいている方は、よろしくお願いいたします❗️
さて、私は、今から自分のトレーニングに入ります💪
今日は、しっかりウエイトトレーニングをしようと思います🏋️♂️🔥
暖かい格好をして風邪をひかないようにして三連休を楽しんでくださいね🤗
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三連休 天気 秋 風邪 免疫力 向上 運動 健康 姿勢改善専門ジム
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第９８回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第９８回週末の呟きです🤗
なんか今日は久しぶりに少し面白い話でもしていきいたと思います❗️
今日、隙間時間にスーパーに行ってきたんですよね🛒
いつも昼間に行くことがなく、夜パーソナルトレーニングが全て終わってからスーパーに行くので
半額シールが貼られた魚を買うので、いつも残っているものって限られているんですよね🥺
なんで、夜になると半額になるのに、定価で買いに来るのだろう🤔お金持ちだなって思ってしまうんですよね😅
いや、そらもちろん時間の都合とかもあると思いますが、皆が半額を狙ってきたら
物も残っているし、皆がお得に買えるのに、なんでだろーと疑問に思っているんですよね…笑
特に今日は、お昼に行ったら余計に高く感じて、結局最低限必要なものしか買わなかったので
また、この後、スーパーに行かないといけないんですが…😅
でも、お昼頃って、ものすごい人がスーパーにいるんですね❗️いやビックリしました😲
駐車場も止める所がなく、道にまで並んでいたので🚗
自転車生活の私には、関係ないと思っていたのですが、駐輪場もパンパン💦
ブログを見ていただいた方は、何時頃スーパーに行きますか❓
あ、肝心の書きたかった、魚についての雑談があったのですが
長くなりすぎるのでまた来週にしますね🙏面白い話といったのにすみません🙏💦
では、来週はそのスーパーで目に入った魚（サケ）の雑談を書きますね✏️お楽しみに👋
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