久しぶりのラウンド（ゴルフ）⛳️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、明日と雨みたいですが、今日はめちゃくちゃ晴れましたね☀️
私、棚橋はめちゃめちゃの晴れ男なんです😝
そんな今日は、タイトルにも書きましたが、お客様のゴルフに行ってきました🏌️♂️
やっぱり寒い冬は、打ちっ放しは行ってもラウンドを回ることがないので
久しぶりにラウンドを回りました⛳️
天気が良すぎてゴルフ始まる前からずっと半袖で過ごしていましたが
それでも暑くて前に人が居て打てない時は、日陰で待って居ました😅
それでもラウンドが終わった後は、身体がベタベタして汗をかいたので
ゴルフ場についているお風呂でゆっくり浸かって帰ってきました🚘
３月は打ちっ放しもなかなか行けなかったので、ちゃんと打てるか心配だったのが的中💦
前半９ホールは、ダメダメの結果でした😇ちなみに前半は６０でした🙅♂️
後半は少し巻き返したとはいえ、５４でトータル１１４😱
やはりちゃんと練習へ行かないと行けないですね😅
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
ゴルフのスイングの指導はプロではないのでできませんが、ゴルフのためのトレーニングは可能です❗️
スイング時にどういう動作が身体で行われているのか、どういう連動性を必要としているのかが分かるので
その動きのパフォーマンスを高めるトレーニングを行うことで、より飛ぶようになるなど
ゴルフのためのトレーニングをすることができます🏌️♂️
ゴルフ後に痛みのない身体・疲れない身体・もっとパフォーマンスを上げたい
ゴルファーさんも是非ともお越しください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
休日 仕事 接待 ゴルフ ラウンド パフォーマンス 向上 トレーニング
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
少し早い開花🌸
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
早くも桜が咲き始めていますね🌸
毎年４月に入ってから花見をしている記憶があるのですが
今年のピーク（満開）は今週末くらいだそうですね🌸
ここまで早いと４月に入った時には、少しずつ散っていそうですね😅
ここ２年は岡崎城へ花見をしに行っていましたが、
今年は、早めの開花だったので花見のために休みをいただいていないので
花見ができずに終わってしまうのかと思うと少し残念な気持ちになりますね🥺
でも、少しの空き時間に鶴舞公園に軽く見に行くっていうのもありですね❗️
皆さんは毎年お花見をしていますか❓
名古屋でお花見をしたことがないので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEから
空き時間を使って、すぐに行って帰ってこれるオススメの場所を教えてください😌
普段から移動は自転車が多いので、自転車で行けるくらいのところだと嬉しいです🚴♂️
話は変わるのですが、今年もボディコンテストに出場し優勝を目指しているお客様がいらっしゃいます✨
この春になり、大会も近づいてきて、より一層気合が入っていらっしゃり
毎日のようにトレーニングを頑張っていただいています💪
さらに、ウォーキングやポージングのレッスンにまで受けに行かれているようで
肉体改造をすると決めた私にも良い刺激をいただいています❗️
今年こそグランプリ（優勝）を取りに行きましょう🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
身体 健康 運動 栄養 睡眠 姿勢改善 機能改善 春 桜 花見 開花 満開 ボディコンテスト
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アンチエイジングに運動🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
月曜日にも関わらず、朝からパーソナルトレーニングのご予約が、
午前中だけでも４件ありました☀️いつも朝からありがとうございます😌
４件って営業時間１０：００〜ではないの❓と思われた方もいらっしゃるかと思います🤔
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、営業時間外でも追加料金はかかりますが
ご要望に合わせパーソナルトレーニングを行なっております❗️
月曜日の１週間の始まりに運動をしたいという方が、
朝から運動（パーソナルトレーニング）をされるのですが
やはり、運動をされる方は、見た目がすごく若い方が多いですよね✨
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様は
４０代〜６０代までの方が多く、健康意識の高い方が多くいらっしゃいます😊
運動は、『血流改善・筋肉の発達・姿勢改善・痛みの改善』にもなり
健康で若々しく居るためには必須です❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEではなく、他で運動をされている方でも
やはり運動をしている方々は若く見られますよね🌟
いつまでも、元気で健康に若々しく居たい方は、今からでも遅くありません‼️
少しずつでも継続が重要なので、自分のペースでゆっくり運動をしていきましょう🏃♂️
まずは、ウォーキングからでも、自分が始めやすいものからで大丈夫です👌
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEには、運動が苦手・嫌いな方もお越しいただいており
運動が苦手・嫌いな方でも１年以上継続していただいています😌
その秘密は、その方に合わせたトレーニングメニューを提供させていただきますので
運動が苦手・嫌いでも楽しく継続できるようにサポートさせていただきますので
運動が苦手・嫌いな方でも、お気軽にお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
身体 健康 運動 ランニング ウォーキング 姿勢改善 機能改善 痛み改善
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晴天の日曜日☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の午前中は雨が降っていましたが、今日は朝からすごくいい天気ですね☀️
こんな日はついついお出かけしたくなってきますね🚶♂️
本日のパーソナルトレーニングが１０：００スタートでしたので
朝少しゆっくりできたので、軽く散歩をしてからジムに向かい準備をしてお客様を迎え入れました☀️
あまり曜日感覚がないのですが、朝に散歩をすると休日であろう方々が散歩をしていたり
ランニングをされていたり、学生服を着た子たちが居なかったり、日曜日だなって感じますね😊
なぜか月曜日感がしていたのですが、朝の散歩で曜日感覚を取り戻した朝でした❗️
でも、春の心地よい気温で晴天なのは最高なのですが、１つ問題もあるのです💦それは…花粉🤧
今年は例年に比べ花粉がすごいですよね🤧
薬嫌いな私は、薬を飲まないので鼻詰まりと鼻水と格闘しています👊
今日は特に、昨日の雨のせいか、花粉がよりキツイですよね❓
雨で地面に落ちた花粉が舞い上がっているとともに飛んでいる花粉もあるんですかね❓
私は、ヒノキが１番酷いので、今からがピークです💦
お花見もしたいし、ポカポカ陽気で、どこかにお出かけしたくても
花粉が辛いのがネックですね😢
皆さんは花粉は大丈夫ですか❓花粉症対策で良い方法があれば教えてくださいね🤗
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身体 健康 運動 春 晴天 散歩 ランニング 有酸素運動 血流改善 姿勢改善 機能改善
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
BELLE VIEが紹介されました🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
薬剤師が厳選する千種のおすすめパーソナルトレーニングジムで紹介されました😊
ご興味がある方は、是非みてください👇
https://trainees-supplement.com/personaltraininggym-chikusa/#index_id2
このように、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEをご紹介いただけるのは
とても嬉しいですし、光栄です💖ご紹介ありがとうございました😌
まだまだ未熟なので、もっとお客様に提供するパーソナルトレーニングのクオリティを上げるため
今後も身体に関する勉強を続けて、ご紹介に恥じないパーソナルトレーニングを提供し
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいた方を、健康にしていきたいと思います💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、その場だけ痩せられるダイエットだけでなく
将来の健康も見据えパーソナルトレーニングを行なっております❗️
パーソナルトレーニングにお越しいただいている方の、９割が健康のために運動をされていて
男女ともに４０代〜５０代の方が多くお越しいただいております😊
ずっと健康でいたい❗️痛みのない身体で老後も沢山旅行へ行きたい方は、
一緒にトレーニングを頑張りましょう🤗お問い合わせお待ちしております😌
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身体 健康 運動 ウォーキング ランニング 旅行 老後 姿勢改善 痛み改善 機能改善
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第６９回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第６９回週末の呟きです🤗
それでは、前々回と前回ブログで勉強について書いていきましたので
今回は、その「基礎のくそつまんない話」を書いていきますね✏️
まず細胞の話でもしていきます❗️👈マジでつまんなさそう…笑
でも最後は読んで良かったという内容になりますので、ぜひ読んでくださいね🤗
それでは行きましょう✏️
細胞っていう構造は大きく分けて「核酸」と「細胞質」と「細胞膜」
こんなの、知ってたから何の役に立つんだよとか思いますよね😅
でも、運動指導者であれば、必ず知っておきたい細胞があるんですよね❗️
それは…『ミトコンドリア』👈こいつです‼️
なぜなら体内のエネルギーの９５%が『ミトコンドリア』で作られています💪
そして筋肉の唯一のエネルギーがATPみたいな。運動指導者であれば当然ご存知ですね❓
一般の方だと馴染みないかもしれませんが…🤔
いや、運動指導者でも『ミトコンドリア』なんて知ってなんの意味があるんだよって指導者👊
なんなら一般のダイエットをしたい方も知っておいて損はないです❗️
なぜなら、この『ミトコンドリア』を理解することでダイエットが成功しやすくなるからです✨
どういうこと❓と疑問に思ってブログを最後まで読もうと思った方はダイエットが成功しやすくなるかもしれませんね👍
さて、先ほどもお書きした通り、体内のエネルギーは『ミトコンドリア』で作られていると書きましたよね❓
ということはですよ…「ミトコンドリアが体内の９５%のエネルギーを作る」わけだから、
ミトコンドリアの数を増やすことが大事だということです‼️
要するに『ミトコンドリア』が増えれば、たくさんエネルギーが作られる👈当たり前のことですが😅
たくさんエネルギーが作られるということは、より消費されるということ❗️
ここまでお書きしたら気づいた方も多いはずですが、痩せやすく太りづらくなるということですね✨
なので、運動指導者であれば『ミトコンドリア』は知っていないと不味いってことです‼️
基礎ってパーソナルトレーニングの現場で使うことがないと思うこともありますが
この先書いていくことは、ここまで書いた基礎を知らないと、次の考えまで至らないので
基礎を勉強するということは必須なのです❗️
そして、ここまでは最初お話しした通り【基礎‼️】ここからは、運動指導者の出番ですよね❓
何かと言うと、ここまで知っていても、『ミトコンドリア』を生成するために効率の良い方法を知らないと意味がない❗️
ネットで調べると、運動とか書いてあったりするのですが、運動でも色々ありますよね❓
筋トレ・ランニング・ウォーキング・プールなどなど…
『ミトコンドリア』の生成を考えた上で、何が１番効率が良いかと考えた時、
『高所』と『低温』この２つが効率よく『ミトコンドリア』が生成されるわけです🤗
なので、最速で痩せやすく太りづらい身体を作りたい時は、高度のある山に登山に行くのが最適なのです❗️
いや、でも周りに登山する人もいないし、私にはハードルが高いと思った方‼️安心してください😊
他にも『ミトコンドリア』を生成する方法があります✨
まずは『高所』から、登山に行かないと無理じゃない❓と思った方、
この『高所』というのは、『低酸素』だからということなのです❗️
なので、低酸素施設でトレーニングも有効です❗️👈いやいや、そっちの方がハードル高いよって…笑
じゃあ、どうしたら良いか…意図的に低酸素状態にすればいいのです❗️
どうするかというと…マスク😷これなら皆さんできますよね❓
マスクをつけることで、酸素供給に制限がかかるため、『高所』と比べると劣りますが
低酸素状態は作り出すことができます✨それにプラスして有酸素運動が良いですね🤗
次は『低温』これは簡単‼️冬ならそもそもが低温であるってことだし、
夏であれば、水風呂に浸かったり、川遊びをしたら良いだけ🏞
『ミトコンドリア』が生成しやすい身体になれば、水風呂も気にならなくなるので
最初は少し頑張らないといけませんが、ぜひ水風呂には浸かってくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今日のつぶやき 身体 細胞 ミトコンドリア 生成 高所 低温 低酸素 登山
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適切なストレッチの強度‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
９日(木)と１１日(土)にストレッチについて書きました✏️
すでに読まれた方は、ご存知かと思いますが、９日(木)は『ストレッチのタイミング』
１１日は『ストレッチの頻度』について書いていきましたので、
今回は『ストレッチの強度』について書いていきます🤗
その前に９日(木)と１１日(土)のブログを読んでいない方は、こちら👇
それでは、『ストレッチの強度』について書いていきますね✏️
ストレッチで痛いところまでしっかり伸ばした方が、
柔らかくなりそうと多くの方が思っていると思います🤔
実際に誰かにストレッチをしてもらう際に、
ものすごく伸ばし痛くて耐えれないようなストレッチをする方がいますよね❓
ストレッチ専門店でも、ものすごく強く伸ばされたという経験をした方もいると思います❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいた方で、
ストレッチ専門店で怪我をした（痛めた）方もいらっしゃいました💦
しかし無理に伸ばしたら柔らかくなりやすいかというと、そうではありません💦
耐えれないくらいの強さで伸ばすと、痛みから、筋肉は固まろうとしてしまいます❗️
実際、無理矢理伸ばすようなストレッチをすると、力が入ってしまいますよね❓
力んでしまい、筋肉が固まろうとすれば、ストレッチの良い効果は得られなくなる可能性があります🥺
では、ストレッチの適切な強度はというと、正確には目的よって変わります❗️
身体の柔軟性を高めるための強度は、伸ばして痛すぎると呼吸が止まりますよね❓
呼吸が止まるところまで伸ばし、そこから感覚で１mm戻すと呼吸が入ると思います❗️
その呼吸が入るところが、１番柔軟性を向上するストレッチができます✨
身体を柔らかくしたい方は、やってみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
身体 健康 運動 柔軟性 向上 適切 強度 効果 アップ 疲労回復 姿勢改善
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ストレッチでダイエット効果UP🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
皆さんは、ストレッチをしていますか❓
ストレッチって実際やろうと思っても、面倒に思いやっていない方が多いと思います🤔
正直、私棚橋もストレッチは面倒に感じベストタイミングであるお風呂上がりは、
やらずに寝てしまうことがほとんどです😅
でも、ストレッチには様々な効果があります❗️
その中の１つに、『ダイエット効果』もストレッチには存在します🌟
ストレッチをすることで、血流の改善や、普段使えていない筋肉し刺激を与えることができます❗️
普段使えていない筋肉に刺激が加わることで、基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できるのはもちろん
「姿勢の改善・肩こり腰痛」にまで、改善される効果が期待できます😊
ストレッチは少し億劫になりますが、ストレッチをするに越したことはありません❗️
ダイエット効果も期待できる上、姿勢の改善などなど様々なメリットがあります🤗
姿勢が改善すると、ボディラインが良くなるため、さらに痩せて見えるのも事実です🌟
痩せて尚且つスタイルをよくしたい方は、毎日ストレッチをするといいかもしれませんね🤔
私もストレッチも頑張るので、皆さんもストレッチ頑張りましょう‼️
またストレッチの仕方がわからない方は、お問い合わせください🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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朝昼晩のご飯がこれにできたら痩せます‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
私が普段食べている食事を書いていきます🤗
この食事ができれば痩せることができますが、なかなか難しいとは思いますので
参考までにみていただけたらと思います😌
ますは、朝食から載せていきますね❗️
今日は、炊き込みご飯（お米は玄米です🌾）
・納豆×２（タレ不使用で代わりに、黒酢&醤油&わさび）
・味付けなしもずく
・写真にはないですが、この日ははっさく（夏みかん）を食べています
お昼ご飯はこれっ👇
・玄米
・ブロッコリー
・サバの切り身
・赤魚
今日は、野菜が少し少ないのが問題ですね💦
実際は、もう少し野菜を食べたいところです❗️
それでは、夜ご飯はこちら👇
・玄米
・野菜炒め（小松菜・長ネギ・玉ねぎ・しめじ）
・アジ
こんな感じの食事を毎日しています😋
今日は味噌汁を切らせてしまったので、味噌汁がないですが
普段はこれに味噌汁をプラスしています❗️
ご飯の量多くない❓お肉は❓と思った方が多いと思いますが
毎日お米は４合食べ、肉は全く食べません😝
鶏肉も食べないの❓とよく聞かれますが、鶏肉も全く食べません❗️
いわゆる『ペスカタリアン』というやつです😊
もちろん、家ではこのような食事ですが、外食は何も気にせず食べています😋
私はずっとこの食事でもいけるのですが、普通は毎日このような食事はきついですよね❓
でも、食事はメリハリが大事です‼️
普段気を付けていれば、外食などをしても体型は維持もしくはダイエットも成功します🔥
ダイエットしたい方・健康体になりたい方は、真似してみてくださいね🤗
ちなみに、全く別日ですが、お酒を飲みながらパフェを食べました👇
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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食事 健康 身体 栄養 バランス ペスカタリアン 美ボディ 身体作り 体型改善
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アスリートのような身体へ🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
少し前のブログで、肉体改造をしようと思ったきっかけきっかけで
Netflixにある、韓国バラエティーの『フィジカル１００』という番組が
きっかけとなってということを書いたのですが、全て見終えた結果…
優勝者はクロスフィットトレーナーでした🔥
クロスフィットとは、全身をくまなく鍛えていきます💪
クロスフィットは、身体能力を１０のカテゴリーに分け、トレーニングすることで、
日常生活に役立つ筋肉を中心に鍛えてい区ことができます✨
日常生活で役立つトレーニングとは主に、「歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶ」など
これらの動きを高強度で行うことで、「筋力アップ・瞬発力アップ・持久力アップ・機能向上」など
人間本来の理想的な身体になることができます🌟
とは言っても、その方によって理想の身体は違うので、健康面や機能面などすべて含めて
人間本来の理想的な身体ということです❗️
私も一度、クロスフィット大会日本５位の方の元で、クロスフィットトレーニングを行いましたが
殺されるのかと思いました😅やっている時は、吐きそうだったのを今でも覚えています🤮
しかし、今の私の理想の身体は、やはりそう言った身体なので、有酸素運動なども取り入れ
ただ、大きい身体だけでなく、しなやかで機能的にパフォーマンスが高い（動ける）身体かつ筋肉がついている
アスリートのような身体を作り上げます❗️アスリートと言っても数ある中で、左右差が出てしまうスポーツが大半なので
スポーツでいうと１０種競技のような、「筋力・瞬発力・持久力」何をとっても
なんでも行える身体にしていきます💪🔥
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ランニング 持久力 走る 身体 健康 運動 パフォーマンスアップ アスリート
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名古屋ウィメンズマラソン🏃♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
３月１２日(日)この日に向けて練習（トレーニング）をしてきた方も多いのではないでしょうか❓
そうです❗️タイトルにも書いたように今日は、名古屋ウィメンズマラソンですね🏃♀️
マラソンがる為、本日は桜通りが通行止めで、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただくのが難しく
通行止めが終わるまでご予約がありませんので、早い時間からブログを書かさせていただいています💻
今年は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEから出場される方は居ないのですが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは桜通り沿いのビルにありますので、
毎年パーソナルトレーニングジムBELLE VIEから応援をしています📣
今年も最後まで天気は持ちそうなので、出場される皆さん頑張ってくださいね🤗
それでは、マラソンを見ながら私も自分のトレーニングをします💪
この前のブログにも書きましたが、今肉体改造をしています🔥
お越しいただいている方々に、また大会に出るの❓
とお聞きされますが、大会に出場することは全く考えていません😅
出場しても良いのですが、あまり健康には良くないですし肉体改造と言っても
プロテインや身体に悪いサプリメントは飲まず、リアルフードのみで
どこまで身体が変えれるかの挑戦でもあります❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ただ身体を変えるだけでなく、
お客様の未来の健康を見据えパーソナルトレーニングを行います‼️
ただ身体を変えるだけでなく、健康に気を使っている方は、
体験でパーソナルトレーニングも受けていただけますので、ぜひ一度お越しください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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適切なストレッチの頻度‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
一昨日（木曜日）に「ストレッチのタイミング」について書いていきましたが
その際、あと二つ「ストレッチの頻度」と「ストレッチの強度」について
まだ書いていなかったので、本日のブログは、「ストレッチの頻度」について書いていきます✏️
まだ「ストレッチのタイミング」について見ていない方は、
それでは、「ストレッチの頻度」について書いていきます🤗
適切なストレッチの頻度は、やはり【毎日】です❗️
では、１日１回が良いのかと言われるとそうではありません❗️
木曜日のブログに書いたように、ストレッチのタイミングによって
運動前に行った方が良い場合もあれば、お風呂上がりに行った方が良い場合もありますので
ストレッチは１日に何度行っても大丈夫です👌
書いてある内容は、「ストレッチのタイミング」と少し被りますが、
朝起きた際や運動前のストレッチは、これから活動するにあたって必要です🏃♂️
運動後や入浴後は、疲労回復やより柔軟性を高めるために必要になります🧘♀️
なので、ストレッチの頻度は、毎日かつ１日に何度でも行っていただくとより良い効果があります🤗
運動と同様にストレッチも習慣化すると良いかもしれませんね✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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