第１５回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１５回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はミルク・ガムシロップが身体に及ぼす悪影響について🤗
まずミルクから書いていきます❗️
コンビニやファミレス・ファーストフード・カフェ・一部のホテルやレストランまで、
最近は本物のミルク（生クリーム）では無くコーヒーフレッシュが出てきます❗️
皆さんはコーヒーフレッシュを入れますか❓
そのコーヒーフレッシュの中身はなんと、水と油と“添加物”だけなのです😱
作り方は簡単で、植物油に水を混ぜ添加物を入れていくとミルク風に仕上がります‼️
植物油ですから、牛乳や生クリームを使用するよりもはるかに安くでき、
利益率をあげることができるのです❗️入れ放題の理由もわかります😅
＜コーヒーフレッシュの原材料＞
植物油・水・乳化剤・増粘多糖類・着色料・香料・pH調整剤
これらの添加物の悪影響は、また後日に悪影響シリーズに書いていきます🤗
次はガムシロップについて書いていきます❗️
砂糖の原料は主としてサトウキビ・ビート（大根）から作られています🤓
本来の砂糖は決して白色ではなく、白砂糖は精製過程で様々な薬剤を使用して、精製化し製造されています❗️
その際、大切なミネラル・ビタミン等を全て失ってしまいます🥺
実際のところ、白砂糖は食品ではなく、自然界には絶対存在しない有害な食品添加物みたいなものなんです😱
そして、ガムシロップの成分は、『異性化糖＋水』 です❗️
異性化糖はトウモロコシやジャガイモ、サツマイモなどのデンプンを酵素で糖としたもので、
『ぶどう糖果糖液糖』や『果糖ぶどう糖液糖』とも表示されます🤔
ぶどう糖果糖液糖や果糖ぶどう糖液糖の問題点は、
もともと自然界には存在しない甘味料であり安全性がはっきりしないことなのです😱
皆さんは健康を害してでもミルクやガムシロップを入れ続けますか❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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電話
090-7602-4119
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平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
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健康 身体悪影響 添加物 ミルク ガムシロップ
お腹を引き締めたい＝体幹は🙅♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お腹を引き締めたい＝体幹はNG
について書いていきます🤗
少し難しい話になるかもしれませんがご興味がある方は読んでみてください❗️
まず今回は肩甲骨というお題で勉強したので肩甲骨から解剖学で話をしていきます🙃
肩甲骨は肋骨の上にありますよね❓
その間には前鋸筋という筋肉があり、前鋸筋を抑えているのが外腹斜筋で
その内側には腹直筋、内腹斜筋があり、さらに下には腹横筋があります🤓
腹横筋は横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群とのインナーユニット（体幹）です❗️
では、体幹トレーニングで皆んながやっているプランクってこれらの筋肉って使えていますか❓
使えていないと思います❗️
ということは皆んながやっている体幹トレーニングはどこを使っているのかってなりますよね❓
インナーではなくアウターを使っています🤗
そして、プランクは静止するトレーニングですよね❓
アウターを固めてしまうことで関節は動きにくい状態になってしまいます💦
実際に試していただいたらわかります❗️わかりやすいのが股関節🙂
プランクをする前に立位で足を上げてみてください❗️
上げやすい感覚、可動域をなんとなくでもいいので覚えてくださいね🤗
そしたら体幹トレーニングと言われているプランクをして
同じように立位で足を上げた時の感覚はどうですか❓
感じていただいた方はわかりますよね🙈
ということは肩甲骨の動きも悪くなるってことです❗️
というところから肩甲骨から体幹になりました🤣
正直何を言っているのかわからないですよね…
僕のパーソナルトレーニングを受けていただいている方は聞いてください🌟
まだまだ書きたいことは山ほどありますが、キリがないので
実際、僕が書いたホワイトボードを載せておきます🤗
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第１４回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１４回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はフライパンが身体に及ぼす悪影響について🤗
え❓フライパンが身体に悪い❗️❓ってなりますよね😅
実はフライパンもしっかりと選ばないといけないのです😱
今や、多くのフライパンに『フッ素樹脂加工』がされています❗️
通称、『テフロン加工』と呼ばれています🤓
フッ素加工のこびりつかないフライパン❗️皆さんはこれを聞いて
こびりつきにくく便利、油を使わないからヘルシーなんて思ってませんか❓
確かに便利ですし、ヘルシーに料理ができるかもしれません🤔
しかし、その便利さに落とし穴があるのです😱
では、なぜフッ素加工フライパンが危険と言われるのか❓その理由をご紹介します🤗
フッ素加工フライパンを長期間使っていると、必ず表面の加工が剥がれてきますよね❓
その剥がれたフッ素樹脂PTEEは何処へいっていますか❓
もちろん、料理と共に、身体の中に取り込まれているわけですよね❓
その多くは体外に排出されるとも言われていますが、有害な化学物質には変わりません🤔
フッ素加工フライパンの多くが、アルミ素材にフッ素樹脂加工を施したものです❗️
そのため、フッ素樹脂が剥がれた個所から、調理の度にアルミニウムが溶け出すことになります🤓
アルミニウムの身体への吸収率は０,１％とも言われていますが、
一旦体に取り込まれたアルミニウムは排出されにくく、腎臓や泌尿器系への影響が懸念されています❗️
フッ素樹脂加工フライパンを高温で熱すると、有害物質が溶け出す危険性があり、
その温度が２４０℃以上と言われています🍳
そして、３６０℃以上で『有毒ガスが発生』すると言われています😱
有毒ガスにはインフルエンザのような症状を起こすものや、
呼吸困難を起こすもの、致死レベルの猛毒ガスも含まれています💦
しかも、怖いのが発生する有毒ガスはいずれも無色無臭であるということ…
いつの間にか有毒ガスが発生していても、それに気づくことができないのです😱
調理方法に注意とは言ってもフライパンの温度なんてわからないですよね😅
ちなみにこちらが、空焚きによる温度実験を行ったグラフです❗️
アメリカの環境保護団体EWGが行った実験結果です❗️
これを聞いても今のフライパンを使い続けますか❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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健康 身体悪影響 日用品 料理 発ガン性 フライパン
体調管理とトレーナー❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
体調管理について🤗
最近１１月とは思えないほどの気温の高さですね❗️
もう昼間は半袖半ズボンで外を歩いても汗が徐々に出て切るくらいの気温で
夏が来たのかと思うほど暑くパーソナルトレーニング中は冷房もつけないと
暑くてトレーニングできません😅
そして、また急激に寒くなったりもするこの季節…
そんな中気をつけたいのが体調管理ですよね❗️
体調管理に大切なのが『食事・休息・運動』ですよね🤗
やはり、栄養のない食事を続ければ免疫機能は落ち体調を崩しやすくなります❗️
休息も同じく疲れていると免疫機能は低下して体調を崩しやすくなります❗️
そして、運動ですよね❗️しかしその運動が免疫の低下をさせていたらどうですか❓
運動はもちろん大事ですし免疫機能を高めるためにも重要ですが、
運動によって身体が疲弊してしまったら、体調を崩す原因にもなります❗️
なのでパーソナルトレーニングジムに通われてダイエットを頑張っている方は要注意なのです🤓
ガンガン食事制限をして、トレーナーさんに追い込まれるトレーニングをすれば
もちろん体調は崩しやすくなりますよね❓
コロナウイルスもまた増えてきたので
そう言った食事制限やトレーニング指導を受けないように、
しっかりとトレーナーを見極めていく時代になっています❗️
なので、しっかりと知識を持ったトレーナー選びが大事なのです❗️
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体調管理 食事 休息 運動 栄養
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第１３回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１３回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は菓子パンが身体に及ぼす悪影響について🤗
皆さんは菓子パンを食べますか❓
特に我慢しているわけではないのですが、私はいつ食べたのか記憶にないほど食べていません🤔
そんな菓子パンですが何が身体に悪いのでしょうか🤔
パン作りに使われる食品添加物『イーストフード』『乳化剤』がやばいのです💦
イーストフードは文字通り、『イースト菌（酵母）の食べ物』で、
イースト菌によるパン生地の発酵を促し、ふっくらしたパンを作るために使われます🤔
消費者庁の基準では、塩化アンモニウムや硫酸カルシウム、炭酸カルシウム、リン酸三カルシウム、その他
計１８種類の物質を総称してイーストフードと呼ぶことを認めています❗️
乳化剤はパン生地の保水性を高めて柔らかさを保つために使われるもので、
こちらも同様に、グリセリン脂肪酸エステルや卵黄レシチンなど２５種類を総称して乳化剤と呼びます❗️
この『イーストフード』『乳化剤』をネットでキーワード検索すれば、『危険な毒物』と出てきたり…
これらの摂取量が１０％増えると、がんの罹患率が１２％上昇するという衝撃的なデータも出ていたりもします😱
要するに添加物が発ガン性のリスクになると言うことですね💦
最後にこの表を載せておきます🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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名古屋市千種区でダイエットを頑張る女性クライアント様🙍♀️
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ダイエット目的でお越しいただいている女性クライアント様のパーソナルトレーニングでした🤗
過去に別のパーソナルトレーニングジムに通われていたようで
そこでご指導を受けた食事制限をずっと継続されていましたが、明らかに食べてなさすぎてもっと食べてください💦
とずっとお伝えしていましたが太るのが怖いから食べれないと約２ヶ月ほど制限をされていました…
極端な食事制限の指導を受けられていたようで、髪・肌はボロボロ💦
もちろん好きなものも、いつ食べたか覚えていないとのことでした🥺
とても悲しくなりました😢
しっかり食べて健康に痩せることが大事ですし、食べないと逆に効率が悪いです😱
食べないことで脂肪を燃やすエネルギーすら無いので、なかなか脂肪も燃えてくれません…
ずっと食べるようにお伝えして少しずつ食べてもらえるようになりましたが
まだ好きな食べ物は食べれずにいるようです🥺
ただ、少し食べる量を増やすと体重の減るスピードが早くなったようで
先生聞いてくだいさい❗️数週間で３,５kg落ちました🤩 と言っていただけました✌️
食べたほうが痩せれると感じていただいたと思うので、
好きなものも我慢せずに食べていただければ嬉しいですね😆
皆さんもしっかり食べて好きなものは我慢せず楽しくダイエットしてください🤗
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必見‼️ダイエットを成功させる一つの鍵🔑
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の続きで、消えて無くなった脂肪は『二酸化炭素』と『体液』になり、
体外へ排出されるについてです🤗
昨日のブログで『体液』の方を書いたので今日は『二酸化炭素』です❗️
ダイエットを成功させる秘訣『体液』は昨日のブログに書いてありますので
ご興味ある方はご覧ください😉
それでは、ダイエットを成功させる秘訣『二酸化炭素』について
皆さんは１日何回呼吸していますか❓数えたことがないですよね😅
だいたい２万回、多くて２,５万回と言われています❗️
その呼吸が良い呼吸をするのか悪い呼吸するのかで全然違います🤗
ちなみに呼吸をする代表的な筋肉はこんなにもあるのです🤓
横隔膜、内肋間筋、外肋間筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋
などが主にあげられ、他にも呼吸に関係する筋肉は沢山あります❗️
これらの筋肉は呼吸筋と言われ、呼吸を行う筋肉がうまく機能していなければ良い呼吸はできません💦
ということは、おそらくほとんどの方が良い呼吸はできていないんです😱
良い呼吸ができないということは、『二酸化炭素』の排出量も少なくなり
運動の効果も落ちてしまい、痩せにくくなってしまいます💦
良い呼吸をするためのペアストレッチなどの手技もさせていただきますので
お気軽にお問い合わせください🤗
以前、呼吸を良くする為の手技をしたクライアント様のBefore（左）After（右）です👇
筋トレや有酸素運動、食事制限は一切なし❗️期間は２ヶ月です🤩
個人差はありますが呼吸が良くなればここまで変わります🤗
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医療現場から❗️❓
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平日に関わらず夕方から満員で１名様の予約が取れずという状況でした
いつもご利用いただいてありがとうございます‼️
最後のパーソナルトレーニングは医療現場で働いている方のパーソナルトレーニングでしたが、
医療現場の方から『こういう障害がある患者さんが居るですが、どうしたらいいですか？』
と聞いていただきました😆
最後には、明日病院に来て患者さんを見て欲しいと言っていただきビックリです😲
医療現場の方にパーソナルトレーナーが頼られることは、なかなか無いと思うので
凄く嬉しく勉強してきてよかったと思うと同時に、もっと勉強しないといけないと感じました🔥
また、そのお客様にどうだったのかお聞きするのが楽しみですね😀
本日の夕方はいっぱいでしたが、普段はまだまだ空きがございますので
沢山のご予約、お問い合わせお待ちしております🤗
合う味ダイエットのモニター様も受付しております❗️
全１２回 （週１回（月４回））パーソナルトレーニング６０分・合う味診断３０分 計９０分
モニター価格３５,２００円×３ヶ月＝１０５,６００円 募集人数４名
通い放題 パーソナルトレーニング６０分・合う味診断３０分 計９０分
モニター価格６６,０００円×３ヶ月＝１９８,０００円 募集人数 女性１名 男性キャンセル待ち
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第１２回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１２回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は横向きで寝ることが身体に及ぼす悪影響について🤗
今回はいつもの身体悪影響とは少し違う感じでお話をしてきます❗️
皆さんの寝る姿勢はどうなっていますか❓
横向き❓ 仰向け❓ うつ伏せ❓
横向きって方が１番多いと思います🤔
少し話はそれますが１日何時間くらい携帯・パソコンをいじりますか❓
何時間読書・何時間勉強しますか❓
『寝るときの姿勢が横向き、携帯、パソコン、読書、勉強』勘がいい人はわかったかも🤓
そうなんです❗️こういった方は、肩関節に異常がある方が凄く多いのです😱
なぜかというと、肩関節が内旋位でいる時間が長いからなんです❗️
横向きで寝る方の肩関節はどうなっていますか❓ そうです、内旋位💦
さらに横向きで寝たときの下の腕は、内旋位で自分の体重がもろに掛かってしまっています💦
やばくなですか❓
・寝ているときも
・携帯を触っているときも
・パソコンを触っているときも
・読書しているときも
・勉強しているときも
・ご飯を食べているときも
全部内旋位なんです🥺
そら巻き肩になり、肩こり腰痛になりますね💦
横になったりすることもあるかと思います！が、
その生活スタイルが、あなたの健康被害を引き起こすことになるかもしれません😱
寝るときは仰向けで🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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トレーナー育成研修⁉️
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あるキッズトレーナーから依頼を受けました🧐
その依頼の内容がトレーナー育成研修❗️
今トレーナーを目指している大学生やインストラクターさんにセミナーを開いてほしいとの依頼です🤔
ということで１２月１９日（日）１９：００〜
まだ仮の予定ですがセミナーを開きます❗️
内容は『関節の機能と運動連鎖、筋肉ではなく身体を考えたトレーニング』
この内容はトレーナーではない一般の方にも聞いていただきたい内容です❗️
なぜかというと、世の中（ネット、本）で色々な情報が出回っているので
何を信じていいのか分からなかったり、身体を壊してまで筋肉を追い込む
と言ったトレーニングも多くあります😱
特にInstagramやYouTubeで見かける『３分で引き締める⁉️くびれトレーニング‼️』など
こう言った動画が多くアップされています💦
そう言ったトレーニングは、キツイトレーニングを並べただけであったり
再生回数を稼ぐ為にアップされた動画がほとんどです😅
健康になる為にやる運動なのに、逆に身体痛めてしまったり
トレーニングで関節に蓄積された負担が、ある時に痛みとして出て運動で痛めていたと気づかない場合も💦
筋肉のことしか分かっていない関節のことは無視ってトレーナーも多いのも事実なんです…
パーソナルトレーニングが流行っている今、お客様も少し知識をつけトレーナーを
見極めることも重要だと私、棚橋は感じます🤔
なので、トレーナーではないお客様も参加して絶対に損はない内容になります❗️
パーソナルトレーナーであれば筋肉ではなく、『ヒト』を学ばないといけない
その一番基礎となる関節も知らないトレーナーが多すぎる💦
だから私は、トレーナーを目指す大学生の子たちに、ちゃんとトレーナーになってほしい
料金以上の内容を提供するつもりで、資料作りを進めています🔥
ご興味がある方はお気軽にお問い合わせください🙇♂️
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名古屋市千種区で合う味ダイエットのパーソナルトレーニング🍚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
合う味ダイエットの通い放題モニター様のパーソナルトレーニングです😃
前回ご紹介させていただいた方ではなく今回は男性のT様❗️
モニター様なので公表OKとの契約なので現状を公表させていただきます❗️
身長１６８,０cm 体重１１７,５kg ウエスト１１８,０cm
合う味ダイエット開始です❗️３ヶ月でどれほど変わるのか変化が楽しみですね🌟
食事制限一切なし、ただ自分に合った味覚をを感じるだけのダイエット❗️
あとは通い放題でパーソナルトレーニングをし、他の運動の強制は特になし❗️
目標は体重７０kg台💪
ただ、３ヶ月で７０kg台の目標に到達するためには、３ヶ月で４０kgの減量が必要💦
厳しい食事制限でも難しいですし、その目標に３ヶ月で到達しようと思うと
身体にとてつもない負担がかかってしまいます😱
さらには、またリバウンドをする可能性が高くなってしまいます💦
なので、ご本人様には落としても１ヶ月に５kgほどのペースで落としていきましょう❗️と
お伝えさせていただきました🤔
これから一緒に頑張っていきましょう🤗
目標を達成し、これで最後のダイエットになるようにサポートさせていただきます❗️
自分に合ったダイエット方法❗️ 合う味ダイエット❗️
自分の個性を活かして誰かの真似ではなく、適切なダイエットをしませんか❓
まだまだ合う味ダイエットモニター様の募集をしております🤗
まずは体験からでも大丈夫です❗️ お気軽にお問い合わせください🤗
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合う味 味覚 個性 食事 栄養 モニター 募集
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムで取り扱いインソール👟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
当パーソナルトレーニングジムで取り扱っている
インソール（UNDER THE INSOLE）を、購入していただいたクライアント様が
凄くいいと仰って以前、叔母さんとお婆ちゃんにも❗️と買っていかれました🙈
そして、叔母さんとお婆ちゃんにプレゼントしたようで
鈍感なお婆ちゃんが買い物で長時間歩いた時、母子球が痛くなっていたのが、
全く痛くなくなったと報告をいただきました😊
さらにこういったLINEが🥺
家族までも元気に🥺本当に嬉しいですね😭
でも、家族までも健康で元気に関しては
私ではなくクライアント様が家族のことを思い
インソールをプレゼントした、クライアント様です🌟
家族思いな素敵なクライアント様に感動しました🥺
当パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで
取り扱っているインソール（UNDER THE INSOLE）は
靴に入れるだけで身体の機能が改善し
疲れにくい身体になったり『外反母趾、内反小趾、魚の目、』など
足のエラーを改善する効果があります✨
また、スポーツをしている方はパフォーマンスが上がり
早く走れたりする効果も期待できます🤗
そんな、インソール（UNDER THE INSOLE）ですが
お値段は格安です‼️
ご興味がありましたらお問い合わせください🤗
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