豆知識のクリスマスプレゼント🎁
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
クリスマスなので皆さまに、ちょっとした豆知識のプレゼントをしようと思います🎁
炭水化物（糖質）について🤗
ダイエットの天敵と思われている炭水化物ですが
炭水化物には脂肪に変わらない炭水化物も存在します🧐
まず人が使う炭水化物の種類を上げていきます❗️
・『単糖類』ブドウ糖・果糖・ガラクトース
・『二糖類』麦芽糖・ショ糖（砂糖）・乳糖
・『多糖類』デンプン・デキストリン・食物繊維
これらが人が使う炭水化物になります❗️
それでは、食べても脂肪にならない炭水化物ですが
この中で１つだけ食べても太らないのは食物繊維です🤗
食物繊維をとった方がいいと聞いたこともあると思います❗️
がしかし…食物繊維には落とし穴があります💦
食物繊維は腸内細菌でしか分解できないのです😱
その分解は、嫌気発酵と言って悪玉細菌でしか分解できないのです💦
食物繊維を取ると、オナラが出るなんて聞いたことありませんか❓
例えば、芋を食べるとオナラが出るみたいなあれです😊
あれは悪玉細菌が食物繊維を分解した時に嫌気発酵で出るガスです❗️
なので、身体にとっては良くないのです💦
食物繊維をたくさん摂りましょうなど言われていますが
実は食物繊維の摂りすぎは身体に危険‼️
なので、世に回っている情報に惑わせれず
正しい情報を取り入れてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
クリスマス プレゼント 豆知識 炭水化物
お客様からのいただきもの🎁
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今月から通い放題プランで通っていただいてるお客様から
クリスマスプレゼントをいただきました🎁
ありがとうございます😊
この時期にはもってこいのもの✨
自宅で大事に使わせていただきます😆
いつもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEを
支えていただいてるのはお客様なのに
お客様からのプレゼントってめちゃめちゃ嬉しいですね🌟
明日はクリスマスイブ🎄
皆さんはどうお過ごしですか❓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
クリスマスイブも元気に営業しており、たくさんのご予約をいただいております🤗
まだ予約枠は空いておりますので、たくさんのご予約お待ちしております‼️
ここで少し豆知識を🤓
女性の方は冷え性の方がすごく多いですよね❓
このブログを見ていただいた方で足が冷える女性はどれくらいいらっしゃいますか❓
ほとんどの方が足先が冷えやすいと思います🤔
例えば、妊娠中の方が足を冷やしてしまうと、逆子になりやすくなります❗️
これは絶対なるとは限りませんが、逆子になる確率が高くなるので、足先の冷えは
妊娠中の方は十分に注意したいです‼️
妊娠されていない方も将来出産をすることを考えて
今のうちに冷え性改善に努めることは、とても重要になります🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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第１8回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１８回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は入浴剤が身体に及ぼす悪影響について🤗
この間まで12月とは思えないほど暖かい日が続きましたが、
最近ようやく１２月らしい寒さになりましたね🥶
寒い時期は、お風呂に浸かることも
多いくなっていると思います‼️
そんな時に入浴剤を入れる方も多いと思います🤔
疲れを取るのにも効果的と思われている入浴剤ですが
そんな入浴剤が身体に悪影響があるのです‼️
入浴剤の箱を見てみると…
『効能：疲労回復、肩のこり、腰痛、冷え症、神経痛、
リウマチ、痔、荒れ性、あせも、しっしんにきび、ひび、
しもやけ、あかぎれ、うちみ、くじき』などと書かれています🤔
医薬部外品なので効能を表示できるのです🥸
持病で悩んでいる方も多い
『神経痛、リウマチ、痔』などにも
効果アリと書いてありますね🧐
入浴剤の有効成分は乾燥硫酸ナトリウムや
炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウムなどです❗️
入浴剤は、厚生労働省が定めた
『浴用剤製造（輸入）承認基準』に
基づいて製造が承認されます🤓
塩化ナトリウム（食塩）や炭酸水素ナトリウム（重曹）
乾燥硫酸ナトリウムなど14種類の成分を
いずれでも合計70％以上配合していれば
『あせも、荒れ症、うちみ、くじき、肩のこり神経痛、しっしん、
しもやけ、痔、冷え症、腰痛、リウマチ、疲労回復、ひび、
あかぎれ、産前産後の冷え症、にきび』
これらすべてを効能・効果として表示できます😱
これがどういうことかと言うと…
食塩を70％以上含んでいれば
これらの効能を書くことができるのです‼️
食塩70%含んだところで間違いなく
これらの効果はでないですよね😅
実際にそれを確かめる臨床試験を
行なわなくても表示が認められるのです💦
入浴剤を湯船に入れると、
鮮やかなミドリやオレンジ色になりますよね🤢
その使われているのは合成色素💦
多くは『タール色素』が使われています😱
最近、話題になることが多い『経皮毒』
化学物質が皮膚から体内に浸透して
私たちの身体に現れる毒性のことです🦠
皮膚には汗腺や毛穴が無数にあるので
そこからお湯に溶けたタール色素が
浸透する可能性もあります😱
また、『薬用入浴液』など液体のものは
成分を水で溶かしているため腐りやすく
防腐剤としてパラベン類が使われていることがあります💦
パラベンは以前の身体悪影響シリーズの
ハンドクリームで書きましたね🤗
これらの理由から合成の入浴剤は
効果が疑わしいだけでなく、
経費毒の心配があり身体に悪影響を
及ぼす可能性があるのです‼️
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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第１７回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１７回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はシャンプー・リンスが身体に及ぼす悪影響について🤗
・髪の為には毎日シャンプーするのが良い
・シャンプー後はリンスをしなくてはいけない
・１回使用しただけでクシ通りがよく、サラサラになるシャンプー・リンスが良い
・フケ、かゆみ、抜毛が多い時は、よくシャンプーした方が良い
このように思っていませんか？
現代社会では、毎日シャンプー・リンスをすることが定着しましたが、
合成シャンプー・リンスを使用すると、髪、頭皮はおろか身体にも悪影響があるのです😱
その原因になるのが合成界面活性剤です‼️
合成界面活性剤とは、本来混ざらない油と水を混ぜて水だけでは落ちない油汚れを落とす役割をします🤓
頭皮の汚れも油です❗️その油を洗い流す為のシャンプーには界面活性剤が必要なのです‼️
界面活性剤には『天然界面活性剤』『合成界面活性剤』の２種類がありますが、
この内『合成界面活性剤』は石油を原料としていて
発ガン性物質、環境ホルモンなどの有毒な成分が沢山あります😱
しかし、一般に店頭で売られているシャンプー、リンスのほとんどが
合成界面活性剤を使用した｢合成シャンプー｣、｢合成リンス｣なのです💦
『天然界面活性剤』のみを使用した製品は安全ですが高価になります🤔
但し、高価な物は安全かというとそうとは限りません💦
商品名が「植物〇〇」や「天然〇〇」と表示されていても合成界面活性剤を使用した製品もあります😱
合成界面活性剤の持つ浸透力は強力なものと言われています❗️
しかも本来皮膚から入り込まない物質（アレルギー，接触刺激，皮膚毒性，発ガン性のおそれのあるものなど）が
体内へ浸透しやすいとも言われています🤔
皮膚を通して内蔵（特に肝臓）にまで障害を引き起こす可能性は十分にあると言われていたり…
本当に『天然界面活性剤』のみを使用した良い製品を探すのは、
一般消費者には困難と言われていますが少し気にして見てください🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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ベストボディジャパン日本大会へ🚄
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女性のクライアント様がベストボディジャパン日本大会へ出場するので
横須賀までサポートに来ています😆
私も昨年はベストボディジャパン日本大会の舞台に立ち流れなど
十分に把握した状態なのでしっかりサポートさせてもらいました🤗
まずは予選の前に関節調整やペアストレッチなどなど
手技をさせてもらいボディライン（ヒップ、ウエスト、バスト）を作り
ウォーキング・ポージングが綺麗にいくように身体を引き伸ばし関節可動域の向上をさせ
完璧なステージングができるようにさせていただきました💪
今回はコロナの影響もあり流れが早い💦
唯一そこが計算が狂いましたが仕上がりは完璧✨
いよいよ予選が始まりました😤
周りの選手を見て確実に決勝に行けると思いました😏
ちなみに決勝へ行ける選手は１０名‼️
予選は規定ポーズの後にウォーキング・フリーポーズ❗️
落ち着いていたのでゆっくり出来ていて完璧なステージングでした🌟
そしてピックアップ審査に呼ばれました🤔
ピックアップ審査とは、決勝に上げるか予選で落とすか悩んでいるため
もう１度見て審査をします❗️
結果は数時間後…
その間にお昼ご飯を食べに🍛
そしたら、結果が出ましたとご連絡が…結果は…
予選通過ならずでした…
日本大会でピックアップ審査に呼ばれただけでもすごいですが
決勝に進んだ方々を見ると、やはりモデル…
スタイルというより、モデルを勝たせた方が大会の知名度も上がるので
勝たせるっていう事実も…理不尽ですよね…
あとは、ベストボディジャパンにお金を注ぎ込んだ人を勝たせていました🤔
採点競技なのでそんなことないと言われれば
そんなこともないのかもしれませんが、公平に評価して欲しいですね💦
大会まで毎日のようにトレーニングお疲れ様でした❗️
どの選手よりも１番綺麗でした✨
１度ゆっくり休んでくださいね🤗
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通い放題プラン定員❗️キャンセル待ちに‼️
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体験にお越しいただいた女性のお客様が通い放題プランに
ご入会され本日で通い放題プランが定員に達しました🙇♂️
いつもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEを
ご利用いただきありがとうございます‼️
そして、明日から横浜へ🚄
ベストボディジャパン日本大会へ出場される女性クライアント様のサポートです🔥
ということもあるのか、本日のご予約は１１：００〜２３：００まで詰め詰め❗️
平日にも関わらず、たくさんのご予約ありがとうございます✨
土日祝でもこれ程のご予約を受けたことがないので驚きでした😆
しかし、初の１２時間ぶっ通しのパーソナルトレーニングは疲れました💦
腰、背中がバキバキ💦
僕もコンディショニングしてほしいと思いました😅
横浜へ行った時の空き時間でストレッチを受けに行こうかな🤔
でも、すごく楽しく充実した１日✨
よくお世話になっているトレーナーの先輩が毎日１０本もの
パーソナルトレーニングをしているそうですが全然余裕やでと😅
ただ、初めて１日に１０本のパーソナルトレーニングをした時は
やはりキツかったそうで、慣れたら余裕になるようです🤔
私も１０本のパーソナルトレーニングを毎日できるよう頑張ります💪 🔥
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バストアップトレーニング❗️それ本当にバストアップしてる❓
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女性の悩みの一つであるバストアップについて書いていきます🤗
まず理解していただきたいことがあります❗️
『バストアップ』と『バストのボリュームアップ』は違うと言うことです🤓
どういうことかと言うと…
・バストアップは胸の位置を上げる❗️
・バストのボリュームアップは胸を大きくする❗️
ということをご理解ください🤓
皆さんの悩みは、『バストのボリュームアップ』ですよね❓
ただ、『バストのボリュームアップ』をするトレーニングは存在しません💦
よくバストアップトレーニングと言って、
胸のトレーニングと書いてあることが多く見られますが
胸のトレーニングやストレッチでは『バストアップ』も『バストのボリュームアップ』もしません‼️
正直なことを話すと『バストのボリュームアップ』する方法は美容整形外科へ行く方法くらいです…
実際に、美を競う大会であるボディコンテストの優勝賞品に豊胸という大会もあります😅
ネットに書かれているバストアップトレーニングやストレッチにより、
さらにバストの位置が下がってしまうバストダウンにもなったりもします💦
バストアップ（バストを上げる）は身体の使い方です❗️
重要なのでもう一度、トレーニングやストレッチで
『バストアップ』も『バストのボリュームアップ』もしません‼️
バストアップをしたい方は、身体の使い方を理解している指導者に聞いてください🤗
ご興味ある方はお気軽にご連絡ください‼️
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名古屋市千種区の合う味ダイエットモニター様のパーソナルトレーニング🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
女性の合う味ダイエットのモニター様のパーソナルトレーニングでした😆
ラーメンなど気にせず食べているのですが、見た目がすごく変わってきたと
言われるようになったようで、ご本人様も『なんで❓』と言う気持ちでした✌️
合う味ダイエットとは❓
自分に合った味覚を感じることで、効率よく脂肪燃焼を促し
食事制限をせずに痩せていく方法です🤗
まだ合う味ダイエットは世間にはあまり知られていないため認知度は少なく
取り入れられているパーソナルトレーニングジムも少ない状態です🤔
本当に痩せられるのか半信半疑になると思いますが、日本味感学協会と言うところが
資格も発行しているほどで、合う味ダイエットの本も販売されています😊
ただ食事制限なしとは言っても、暴飲暴食は流石に結果が出にくいので
簡単な調整などをさせていただく方もいらっしゃいます😅
でも、ラーメンやハンバーガーなど我慢せず食べていただいてもOKです‼️
キツイ食事制限、身体に悪いダイエットは、今日で終わり‼️
ストレスを抱えることのないように食べたいものは食べる😋
そんな楽しいダイエットを一緒にしていきましょう🤗
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なぜ❓キツイトレーニングで結果は出ない❓
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以前ブログに書いた
キツイトレーニングをしても結果が出ない理由についてです🤗
ダイエットを成功させようと必死にトレーニングをした経験はありませんか❓
そのキツイトレーニングで結果は出ましたか❓
『出た』と言う方もいれば『出なかった』と言う方も居ると思います🤔
キツイトレーニングをして１００ %結果が出ないと言うわけではありません😊
もちろん結果が出る人も居ます‼️
ただキツイトレーニングをしても消費カロリーはさほど変わりはありません❗️
むしろ、キツイトレーニングをすることで足が太くなる場合が多いです❗️
それはトレーニングで足が太くなったと言うよりもトレーニング後の疲労により
姿勢が悪くなってしまったり、関節の動きが悪くなることで、
余分な筋肉を使ってしまい、太くなってしまいます💦
姿勢や関節の動きの悪さは、日常生活での消費カロリーを下げる原因にもなります❗️
楽しくトレーニングをしても消費カロリーは変わらないのであれば、
楽しく継続したいと思うトレーニングがいいですよね😊
その方が健康にもいいです✨
トレーニング中の消費カロリーが同じであれば
日常生活のカロリーをあげた方が効率よくダイエットを成功させてくれます🤗
週に数回のトレーニングと日常生活では、どちらの方が時間が長いですか❓
トレーニングって方は居ないですよね😅 絶対と言っても良いほど日常生活です‼️
正しいトレーニングで楽しく効率よくダイエットをしていきましょう🤗
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第１６回 身体悪影響シリーズ☠️
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【第１６回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は小麦が身体に及ぼす悪影響について🤗
麺、揚げ物、たこ焼き、お好み焼き、クッキー、パン
ザッとあげるだけでこれくらい❗️みんな大好き小麦です‼️
小麦を食べ続けることで体内に炎症を起こして、やがて腸壁に穴があくなんて話も…
小麦には、「グルテン」というタンパク質の混合物が含まれます🤓
小麦粉は水を混ぜてこねるとネバネバし、粘着性と弾性が出ますよね❓
パンやピザ生地、麺類、焼き菓子がつくれるのは、その性質のおかげですよね😊
しかし、グルテンのネバネバとした粘着性が腸の表面に薄く付着することで、
腸は十分にはたらけず、消化と吸収の作業が妨げられてしまいます❗️
こうなると、腸の表面についたグルテンの消化が進まなくなります💦
栄養素が非自己物質のまま存在し続ければ、そこに免疫システムが攻撃をしかけはじめます🧐
すると、腸の粘膜で炎症が生じます🤔
炎症が長引けば、粘膜細胞で構成される腸壁が傷つき、粘膜細胞どうしの結合もゆるみ
それによって粘膜細胞間に隙間ができます‼️
これが、腸にあく小さな穴の正体です😱
頑張れない人は９９％腸に問題…
その原因は小麦にあり、やがてリーキガット症候群へつながるとも言われています🤔
腸壁に穴があく 『腸もれ』を発端に、体のあらゆる部分が炎症する、結果免疫システムは暴走💦
そして、がんになるリスクが高まる😱
また、副腎が疲れてホルモンが作られなくなり副腎ホルモンが乱れると
性ホルモンまだ衰える❗️なんてことも🥶
やはり、小麦は食べ続けないほうが良いですね🥺
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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なぜ❗️❓様々なダイエット方法がある❓
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昨日、ブログで書きました
なぜネットには様々なダイエット情報があるのか？
その秘密を書いていこうと思います🤗
ダイエット方法はたくさんあるのは
人によってダイエット方法が違うというとこです❗️
この人はこのダイエットで成功した✨
はたまた別の方は違うダイエット方法で成功した❗️と
人によって様々なダイエット方法があり、
私はこの方法で痩せたということから、様々のダイエット方法があるのです❗️
ということは、そのネットで流れているダイエット方法で
上手く行く人もいれば上手くいかない人もいると言うことです🤗
皆さんも経験はありませんか❓
・ネットで見たダイエット方法で成功しなかった…
・体重は減ったけど辛かった…
・成功はしたけどリバウンドをした…
こう言った経験をしたことがある方は
自分にあったダイエット方法ではない❗️と言うことです‼️
では、自分に合ったダイエット方法とは…となりませんか❓
自分に合ったダイエット方法は…
『誰かの真似をせず、自分の個性に合わす』と言うことです🤓
人は皆違って皆良い❗️個性を大事に❗️と言われているのに
ダイエット方法は皆と同じ❓真似をする❓
それでは自分の個性を大事に出来ていません💦
ダイエット方法も自分の個性を活かし楽しくダイエットをしましょう😊
と言われても難しいと思いますので
ご興味がありましたらお気軽にお問い合わせください🤗
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身体 健康 食事 個性 合う 合わない 痩せる タイプ
もしかすると危険なダイエットをしているかも💦
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ダイエットについて書いていきたいと思います😁
ダイエットをしたことがないという人は、ほとんどいないと思います❗️
ネットには様々情報が流れ、パーソナルトレーニングジムの広告では
１ヶ月でマイナス１０kgなど…と言ったものをよく目にすると思います🤔
なぜ様々なダイエット情報があるのか、また書きたいと思います🙇♂️
１ヶ月でマイナス〇〇kgと見ると気になってしまうので広告には最適なのですが
本音を言うと『命にも関わる危険なダイエット』になりかねないのです💦
そして、リバウンドのリスクも高くなります❗️
思春期の女の子に多いのが食べないダイエット…
これももちろん命にも関わる危険なダイエットになります💦
では、１ヶ月でどれくらい体重を落としていくことがいいのか❓
１ヶ月に落とす体重の目安は多くても体重の５ %❗️❗️
ここで注意すべきポイントが多くても５%ということです🤓
１ヶ月で体重の５%以上落としていくとリバウンドリスクはもちろん
命に関わる危険なダイエットになってしまいます💦
〇〇制限ダイエットといった、ダイエット方法により健康被害が問題となっているのも事実です💦
無茶なダイエットは必ず身体を壊します❗️
しっかり食べて美しく痩せましょう🌟
無茶な食事制限をしなくても、運動＋バランスの良い食事＋睡眠で十分痩せていきます🤗
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土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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