細くしたくて頑張っているのに足が太くなる⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ヒップアップしたい！足は細くしたい！だからスクワットする！
でも、トレーニングしてもなかなか身体が変わらない
細くしたいのに逆に太くなる
そんな方って結構多かったりするんです💦
そう悩んでる方、１回トレーニングを辞めてみればいい🤗
そして…負荷を乗せずストレッチやコンディショニングをしてみればいい🤗
多分その方が身体が変わります‼️
なぜか❓パーソナルトレーニングに通われている方は
トレーナーさんに聞いてみてください😊
理由もちゃんと聞いてくださいね🙈
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
その事だけで軽く１時間は話せると思います‼️
それでトレーナーがどれだけ勉強しているのか分かります🥺
もし興味があるクライアント様は聞いてくださいね🤗
と、言っても皆さんいつも聞いていると思うので
聞き慣れていると思いますが🤣笑
そもそも皆さん頑張りすぎ💦
ダイエットや細くするのにそんなに頑張らなくてもいいんです✨
その頑張りが逆効果になっている人がほとんど😱
例えばね…姿勢が悪いから意識して胸張る❗️
この胸を張る姿勢が『くびれ』を無くすんです💦
トレーナーさんに姿勢大事なので姿勢正してくださいと言われるけど
そもそも正しい姿勢を教えてもらってない方も多いんです😱
正しい姿勢ってどんな姿勢かトレーナーさんに聞いてみてください‼️
胸を張るって答えられたら論外です😝
本日は少しトレーナーさんを煽るようなブログでした🙏💦
でも、１番の目的は…
・一般の方にトレーナーを見極めてもらいたい❗️
・無駄なお金と時間を使うのを辞めてもらいたい❗️
服を買うときにフィッティングルームで時間かけて試着するのに
パーソナルトレーニングジムは１回行っただけで直ぐにそこで決める❓
もっと色々なところを体験で回ってみてくださいね🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
１０年以上、色々なパーソナルトレーニングジムに行かれていた
クライアント様がここで落ち着いたと仰っていただいて
ずっと継続していただいています✨
でも１０年前って、パーソナルトレーニングが一般の方が受けるものだと
浸透されてきたか、まだ浸透されていないかくらいだと思うのに
すごいですよね❗️尊敬します🌟
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 姿勢 スクワット ヒップアップ ストレッチ トレーニング
身体メンテナンスDAY✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お休みをいただいており自分のメンテナンスDAYにしました😊
まず１０：００〜はメンテナンスの前に税理士さんとの打ち合わせ✏️
ようやくこれで確定申告が終わりました✨
本当に助かりました❗️税理士さんありがとうございました🙇♂️
そして１２：３０〜クライアント様のM様オススメのマッサージへ🌸
M様はBELLE VIEに通う前からマッサージへ通われていて
そこの担当の方が、知識が凄いから私の先生同士で会ってほしい❗️
そして、先生同士の会話を聞きたいと仰っていたので
他のマッサージとは違い凄い人なんだと思っていたところ
やはり凄く良いマッサージで、めちゃくちゃ身体が解されました🤗
また行かせていただきたいですね✨
パーソナルトレーナーとは違う目線のマッサージで
こういう考え、やり方もあるのだと実感と刺激を受けました😆
さらに勉強することが増えました❗️もっと勉強していきます‼️
次は是非パーソナルトレーニングジムBELLE VIEへお越しください🤗
そして、夜はゆっくり過ごし、凄くリラックスできた１日になりました✨
本日１日お休みをいただき身体のケアができたので、明日からまた頑張ります‼️
明日もパーソナルトレーニング頑張っていきましょう💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 ケア メンテナンス マッサージ 確定申告
第２９回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第２９回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はヘアクリームが身体に及ぼす悪影響について🤗
男性でもヘアクリームは使っている方も居ると思います🤔
ヘアクリームにも様々な成分が含まれていますが、
今回はその一部、『フェノキシエタノール』について書いていきます❗️
フェノキシエタノールは、ほとんどの化粧品に使用されているものです🤔
しかし、今までの悪影響シリーズで取り入れてこなかった訳は、
フェノキシエタノールは危険性が低いからです✨
ただ、危険性は低いとは言え抗菌力があるので毒性や刺激性があり、
もちろん身体には悪影響を及ぼす可能性があります❗️
なので、肌質や肌状態によっては刺激を感じたり、肌荒れを起こす場合があります🥺
一般的には、普通肌・脂性肌などの場合は大丈夫でも、
バリア機能が低下している混合肌・乾燥肌・インナードライ肌・乾燥性敏感肌では
刺激を感じるリスクが高くなります❗️
また、場合によっては、化粧品かぶれ、つまり接触皮膚炎を起こすこともあります💦
もちろん、普通肌の方でNGの人も居れば、
敏感肌でもフェノキシエタノール配合の化粧品が大丈夫な人も居ます🤔
また、化粧品の臭いを嗅いで『頭痛』や『咽頭痛』が起きる方も稀に居ると思います❗️
その理由は、基本的にフェノキシエタノールの原液を直接嗅いだ時に
頭痛や咽頭通を起こすリスクがあります❗️
しかし、一般的に化粧品に含まれているフェノキシエタノールの分量では
頭痛や咽頭痛が起きることは、極めて稀なので、
もし頭痛や咽頭痛が起きる方は、体質的に合っていないので
すぐに使用を中止することをオススメします‼️
危険性は低いとは言え、フェノキシエタノールはヘアクリームだけでなく
多くの化粧品に使用されているので、使用しすぎることによって
体内にドンドン蓄積されていくので、化粧品の使用しすぎにも注意してください🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 身体悪影響 化粧品 ヘアクリーム フェノキシエタノール 経皮毒 皮膚炎 障害
ウィメンズマラソンの影響で❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ウィメンズマラソンですね🏃♀️
昨年までは女性専門フィットネスジムに勤めていたので
毎年、何名かウィメンズマラソンに参加する方の
パーソナルトレーニングをさせていただいておりましたが
今年は独立してパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの
クライアント様は参加しないようですね🥺
参加する方が居たら応援へ行きましたが…🥺
ウィメンズマラソンも
昨年はコロナウイルスの影響で中止…
一昨年は大雨の中のマラソン…
今年は晴れて無事開催されて良かったですね✨
制限やルールは沢山あったとは思いますが…
早くコロナウイルスが終息し
マスクのない日常に戻ってほしいですね🥺
ちなみにタイトルにあるように
ウィメンズマラソンの影響を受け
本日のパーソナルトレーニングのご予約が
全てキャンセルになりました🥺
そう、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの
目の前の道が交通規制で通れないのです💦
ということで本日は私も
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEへは行かず
自宅で作業しておりました😤
ジムの6階から走っている姿を見て
応援するのも良かったのですが
知り合いが出るって情報がなかったもので😅
本日、参加された方お疲れ様でした✨
またケアを受けにきていただけたら嬉しいです😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 交通規制 通行止め ウィーメンズ マラソン
久しぶりのお酒🍺
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨晩、久しぶりにお酒を飲んできました🍺
え❓トレーナーさんお酒飲むの❓
と思われると思いますが飲みますよ🤣
でも、ダイエットをしていたら飲んだらダメですよね❓
そう思う方もいらっしゃると思いますが
全然飲んでもOKです🙆♂️
食べるのって楽しいですよね❓幸せですよね❓
食事制限をしてリバウンドをしての繰り返し…
身体にも負担をかけています💦
一生綺麗に居たいからダイエットをするんですよね❓
なら、一生続けられる方法でダイエットしましょう‼️
食べても痩せれます🤗飲んでも痩せれます🤗
飲みたいもの飲んで、食べたいもの食べて
食事制限せずに楽しくストレスフリーでダイエット🔥
これであれば一生続きますよね❓
食事制限をしないと痩せれないと思われている世の中ですが
私は逆に食事制限をする理由がわかりません🥺
辛いし、ストレス溜まるし、リバウンドするし
いいことないですもん🥺
そんなストレスフリーでダイエットがしたい方は
お気軽にお問い合わせくださいね🤗
ちなみに私、棚橋はお酒が弱いので少ししか飲めません🙈
すぐに顔が真っ赤になってしまいます😚
が、食事・お酒のお誘いは飛んで喜びます🙈
パーソナルトレーニングの空間だけでなく
遊びに連れ出してくださいね😝
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 お酒 食事 ストレスフリー
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
人生初のボルダリングへ🧗♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
フィットネス業界に入る前から
ずっとずっとやりたかった『ボルダリング』へ行ってきました🧗♂️
ボルダリングってめちゃくちゃ難しいんですね🤩
テクニックが必要の様で力では全然クリアできない🥺
初めて行ったボルダリングジムは、貼られているテープの色で
レベルが分かれていました‼️他も同じなんですかね❓
レベルは、ピンク→水色→黄色→オレンジ→赤色→…と
上がっていき、赤色がクリアできませんでした🥺
人見知りの私ですが、すぐに常連さんと仲良くなり
「何回目❓」と聞かれ人生初です🤩と答えると
「え❓初めてでオレンジクリアして赤色がギリできないの❓
オレンジも普通は無理だよ‼️」とのことですが、
テクニックはないので、おそらく、筋肉でカバーして
無理やり登ってたんですね🤣
その時の動画がこちら💁♂️笑
いかにもパワー技💪笑
「オレンジから赤色のレベルが急激に上がるから
初めてボルダリングをして赤色クリアは見たことがない」と言われ
負けず嫌い魂が発揮🔥
赤色をやり続けましたが最後のゴールが両手で掴めず🥺
んー、悔しいですね😤
ボルダリングにハマってしまいました🧗♂️
これは、全レベルクリアまで
通い詰めないといけないですね😤🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 筋肉 ボルダリング ジム パワー
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
オンラインレッスン🧘♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前、勤めていた女性専門フィットネスジムの時に
ヨガのレッスンをされていたAgu先生のオンラインクラスに
スペシャルゲストトレーナーとして、
レッスンをさせていただきました🧘♀️
絵文字はヨガになっていますが、
桃尻（お尻のトレーニングクラス）をさせていただき
実に１０ヶ月ぶりのレッスンと緊張しました🙈
まずは、ヨガでも始めの方に行う、キャットカウについて
少しお話を入れながら動かしていき
身体の変化を実感してもらいました✨
キャットカウは姿勢を整えるのに
良いと言われているエクササイズの１つ👌
でも、そのキャットカウのやり方を少し変えるだけで
劇的に良くもできれば
逆に姿勢を悪くする原因になったりもします‼️
しかし、これは人によって全然違うものなんです😏
キャットカウの動作の時…
足はどうなっていますか❓
手はどうなっていますか❓
トレーナーさん、インストラクターさんに
こうやって手を足を付いてって言われたまま
動いていませんか❓
それが、もし自分に合わないキャットカウだったら
かえって姿勢を悪くしてしまう原因になります💦
キャットカウ以外も同じで少しの違いを
知っているか知っていないかで
身体の変化は大きく変わります‼️
知らないまま、トレーナーさん、インストラクターさんに
言われたままの動作にならないようにしてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 筋肉 オンライン レッスン エクササイズ キャットカウ
パーソナルトレーニングで逆にストレッチを受ける😆
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１２：００〜ご予約をいただいていたクライアント様が
これからストレッチを仕事にしていきたいとのことで
パーソナルトレーニングの時間をトレーニングではなく
逆にストレッチをしていただきました😆
クライアント様は先生にストレッチができてアドバイスがもらえるなんて
と仰っていましたが、パーソナルトレーニングのご予約を受けているのに
逆にストレッチの練習台になるなんて有り難かったです🙇♂️
まだもう少し練習が必要だとは思いますが頑張ってくださいね😊
ペアストレッチって簡単なように思えますが、細かいテクニックや技術があります❗️
筋肉しか考えずにストレッチをかければ、ただ筋肉を伸ばしているだけのストレッチ❗️
皮膚を考えてストレッチをかければ、膚を絡めたストレッチ❗️
関節を考えてストレッチをかければ、関節を絡めたストレッチ❗️
では、それにアナトミートレインを考えればどうなる❓
ここまで考えれてトレーナーが行うストレッチだと私、棚橋は思います‼️
普通に筋肉にだけアプローチをするストレッチは中学生の部活でもやっています🤗
お金をいただくのであれば、そのストレッチではいけないと思います❗️
ストレッチ技術を学びたい方もお問い合わせください🤗
研修として開催させていただきます‼️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 筋肉 皮膚 関節 技術 テクニック ストレッチ
第２８回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第２８回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はアイシャドーが身体に及ぼす悪影響について🤗
またまた女性がお化粧に使用する商品です💦
女性が使用する商品ばかり書いていく意図があります❗️
それは、そのうち分かるとして、アイシャドーの悪影響を書いていきます✏️
目元の周りの皮膚はとても繊細なのはご存知ですか❓
まぶたは、皮膚の中でも角質層が薄く、
経皮毒物質が吸収されやすい部分です💦
女性が頻繁に使うメイク品のアイシャドーに含まれている成分には
決して安全とは言えない成分が含まれています😱
豊富な色彩を作り出すために皮膚にとって
有害性を疑われる色素が使用されていることが多いのが事実です❗️
過去に、まぶたや目尻などに、皮膚炎やかぶれなどの
アレルギー症状や化学物質過敏症を起したという方も多いのではないでしょうか❓
アイシャドーに含まれる成分『酸化チタン、タルクステアリン酸亜鉛、カオリン』などは
粉末原料が使用されています‼️
あこの粉末は、吸収によって肺線維症など、肺に障害を引き起こすとされ
これらの化学物質を扱っている化粧品会社の工場で働く人は
注意すべきと言われているそうです🥺
また、化学物質がまぶたから吸収することで、
障害を引き起こすことが考えられるようです😱
なので、全くお化粧をしない日を作るようにして
たまには肌も休ませて上げてくださいね🥺
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 身体悪影響 日用品 アイシャドー 有害物質 経皮毒 皮膚炎 障害
スキルアップセミナー①
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１１：００〜１日研修があり、お休みをいただいていました🙇♂️
今回のセミナーは『Queen Body Project vol.３』
Queen Body Project vol.３は感覚のレベルアップ⤴︎⤴︎
感覚のレベルアップ❓となりますよね🤔
今回のセミナーは３日間に分けられていて、初日の今日はストレッチ編💁♂️
例えば…
ストレッチでも痩せやすい身体を作るストレッチと
太りやすい身体を作ってしまうストレッチがあるのをご存知ですか❓
痩せやすい身体を作るストレッチと
太りやすい身体を作ってしまうストレッチでは
ストレッチ後の身体の感覚が全然違います‼️
しかし、感覚はトレーニングをしないと鈍くなり
違いがわからないという方も多くいらっしゃいます‼️
その身体の感覚を上げていくための、感覚のレベルアップセミナー✨
ところで、よくストレッチをしてくださいなど
パーソナルトレーニングジムでもよく言われると思いますが
その指導されたストレッチはどちらですか❓
「これは痩せやすい身体を作るストレッチですか❓」
と聞くと「そうですよ❗️」と言われることもあるので
痩せやすい身体を作るストレッチ
太りやすい身体を作ってしまうストレッチ
両方をトレーナーさんに聞いて、どう違うかの確認をして
痩せやすい身体になるストレッチを教えてもらいましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 痩せる 太る 感覚 コンディショニング ストレッチ セミナー
パーソナルトレーニングでO脚の改善🦵
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
年末から夏に向けて脱げる身体を目指して頑張られている
R様のパーソナルトレーニングでした💪
ずっとO脚は治らないと思って、諦めていたO脚が治ってきた✨
パーソナルトレーニングでO脚まで治るんなんて🥺
と嬉しいお言葉をいただきました♪
『先生のパーソナルトレーニングトレーニングは食事制限もなくて
パーソナルトレーニングもキツくないのに身体が変わってきて
同じ職場の方にも紹介したいけど信じてもらえないんですよね…』
と言っていただきました🤣
そうですよね…世間一般では食事制限&きついトレーニングしないと痩せない
と思われていたり、多くのパーソナルトレーニングジムでも
そう言った指導をせれることが多いと思います🤔
YoutubeやInstagramなどでも、お腹痩せトレーニングと投稿せれているものも
ただただ、きつい腹筋トレーニングを紹介されているだけであったり…
きついトレーニング≠結果が出る
トレーニング時間は１時間程度、週に３回したとしても３時間❗️
では、日常生活で費やす時間は❓
１週間のトレーニング時間３時間と睡眠時間８時間として
活動時間は１週間で１０９時間‼️
この１０９時間の活動時間で痩せることができる身体に
変えたほうが効率もいいですし、健康的に痩せることができ
食事制限&きついトレーニングをしなくても痩せることが出来ます🤗
そうすることで、R様のようにO脚も改善され、より理想の身体になることができます❗️
なのでR様は好きな時に好きなものを食べ、ストレスフリーでダイエットされています😊
そんな身体になれるなら、なりたくないですか❓
R様これからも一緒に頑張りましょう💪 🔥
目標と理想の身体になれるよう、しっかりサポートさせていただきます😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
女性 身体 運動 ヒップアップ バストアップ リフトアップ ボディライン シェイプアップ O脚
お風呂に浸かることが自律神経を整える⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先日、自律神経を整えるライフスタイルについてブログを書き
その後、自律神経を整える方法を２つ
・朝日を浴びることで自律神経が整う理由
・運動をすることで自律神経が整う理由
について書いていきましたので
本日は、お風呂に浸かることで自律神経が整う理由について書いていきます🤗
まず、自律神経について見られていない方は、こちらをご覧ください👇
それでは、お風呂に浸かるとなぜ自律神経が整うのでしょうか❓
お風呂に入ると『温熱作用・静水圧作用・浮力作用』という３つの
身体に良い作用があるといわれています🤗
温熱作用は、お湯のぬくもりが身体を温めることから得られる効果です❗️
お湯に浸かって体温が上がると、血管が広がって血流が良くなります✨
これにより、身体の各組織への酸素供給が促進されるとともに、
老廃物や疲労物質の排出が促されることになります😊
また、このときの湯温が自律神経へ影響を及ぼすのですが
高低によって違いがあり、高め（４２～４４℃）の場合は、
交感神経優位となって心身を覚醒させる働きあり
低め（３６～３８℃）の場合は、副交感神経優位となって
リラックスした状態に導く働きがあるといわれています😊
１日の活動のスタートとなる朝風呂は熱め、就寝前にはぬるめなど、
入浴のタイミングに合わせて調整すると効果的です‼️
静水圧作用は、血液やリンパ液の循環を促します✨
湯船に浸かっている部分は、浴槽内のお湯によって
大気中よりも大きな圧力を受けています❗️
入浴の際にあまり水圧を意識していることはないかもしれませんが、
胸囲は１～３cm、腹囲は３～６cm程度も縮むほどの圧力です❗️
この水圧が身体に掛かることにより、横隔膜が押し上げられて肺の容量が減少し
身体を巡る酸素の量も少なくなるので、呼吸数が自然と増えることになります🤔
これに合わせて心臓の動きも活発化し、血液やリンパ液の循環が促されます❗️
このように全身の血行が促進されることにより、
肩こりや腰痛の緩和、冷え性の改善が期待できます‼️
浮力作用は、筋肉の緊張をほぐし脳への安らぎを与えます✨
浮力が働く水中では、感じる体重が空気中に比べて約１/９となり、
体重５０kgの人であれば、５.５kg程度にまで減少します❗️
これにより、身体の各部分を重力から支えていた
筋肉の緊張がほぐされることになります❗️
また、その緊張に伴う脳への刺激も緩和されてゆき、
心身ともにリラクゼーションが得られます✨
お風呂に浸かることで、自律神経を整えることはもちろん
それ以外にも、身体にとって良い効果が沢山あるので
毎日お風呂に浸かることをオススメします🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
自律神経 交感神経 副交感神経 身体 生活習慣 健康 お風呂 湯船