パーソナルトレーニングで肩の痛み改善🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
肩の痛みがあり腕が上がらない動かすのも痛く、手をついても痛みが走り
手首からも痛みが走るようなクライアント様のパーソナルトレーニングでした❗️
パーソナルトレーニングとは言っても関節や筋肉に負担をかける運動は全くせず
まずは、どういった動きで痛いのかヒアリングして
関節モビライゼーション（関節調整）やペアストレッチ、PNFなど
様々な手技を使って改善できるようにアプローチをして言ったところ
だいぶ軽くなった✨腕が上がる✨と仰っていただきました✌️
でも、まだ腕を上げるのが怖いと脳の潜在意識があったので
そこから、腕が上がらないと脳の潜在意識を無くしていくために
段階的に腕を上げる動作につなげるため、
運動連鎖やアナトミートレイン（筋筋膜経線）
ヒトの構造学や解剖学、力学に基づいたエクササイズをしていったところ
自然と肩も上がるようになったようで、安心しました😊
しかし、痛みが酷かったので、すぐに完治はしません💦
なので、無理はしないようにしてくださいね🤗
また痛みがありましたら仰ってください❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEはトレーニングだけでなく
身体の痛みの改善に来られている方もいらっしゃいます😊
身体に痛みがある方もお気軽にお問い合わせください⭐️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 痛み 肩 腕 関節 負担 ペアストレッチ PNF 手技 改善
ビジネス交流会で知り合った方に会いに🛵💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、ビジネス交流会でお会いした方とカフェでお会いしてきました☕️
これから、あ互いの仕事が伸びていくように助け合うために
お互いがさらにどう言う人間なのかを話し、お互いを知ることができました😊
パーソナルトレーニングはやはり、『筋トレ・ダイエット』と言うイメージだったようで
ペアストレッチや痛み改善といったこともしていると知っていただけて良かったと思います✨
お会いした方は保険屋さん🙋♂️
私が思っていた保険屋さんは、『こう言う保険どうですか〜？』と言う感じで
工場で働いていた時によく来ていた飴を持って営業されるイメージでしたが
お会いした方は、その方にあった保険を提供するため職業や生涯年収から
どういった保険があっているのか提供していただけるようで
ファイナンシャルプランナーのような、お金からのアドバイスなんかもしているようでした
保険をお探しの方がいましたら、是非一度お声掛けくださいね🤗
こちらの人柄もすごく良い保険屋さんを紹介いたします❗️
ちなみに私、棚橋も保険で困った時は、本日お会いさせていただいた
保険屋さんに相談したいと思いました✨
明日は５件のパーソナルトレーニングのご予約💪
明日も張り切っていきましょう🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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第３２回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第３２回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は花粉症が身体に及ぼす悪影響について🤗
スギ花粉が少し落ち着いてきたころで書くのが少し遅かったと思いますが
今回は花粉症が身体に及ぼす影響について書いていきます‼️
花粉症は２〜４月にかけてのスギ花粉、５月頃のヒノキ花粉、
８～９月頃のブタクサやヨモギの花粉と、ほぼ通年にわたる現代病ですよね💦
そんな花粉症ですが…花粉症は飛散量が患者数に関わる原因と考えられていましたが
大気中に移流・浮遊する、さまざまな汚染物質と花粉との接触により
引き起こされる作用があることがわかってきています😱
なので花粉症は花粉だけが原因でなく大気汚染も大きな原因となっているのです🤔
スギ花粉でいえば花粉自体は大きさ約３０ミクロンと大きいので、
直接に呼吸器系深部に入らないのです‼️
アレルゲン物質は１.０ミクロン以下の大きさ(PM１.０)のため、
簡単に体内に侵入し、呼吸器系深部の肺胞にまで到達します❗️
花粉は自然に浮遊している状態でも割れアレルゲン物質を放出するが、
その分離を助けアレルゲン物質放散を増長するのが、大気中の汚染物質なのです‼️
春先では黄砂、日常では自動車排気ガス、ゴミ焼却・工場排煙などの
燃焼煙源からの炭素物質、金属成分、硫酸塩や硝酸塩を含む微小粒子状物質がそれにあたります🥶
大気中の汚染物質との相互作用が、花粉アレルギー性を増悪させるのです🥺
簡単に言うと大気汚染によって体内に入り花粉症が発症するので
受け取る側（私たち）の身体を強くすることで花粉症の症状を防げる可能性があります‼️
すなわち、健康な身体をつくること✨つまり、身体に害があるものを抜くことが重要です❗️
次の３つを避けることで症状を防げる可能性があります🤗
・小麦
・砂糖
・お酒
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 身体悪影響 食品 揚げ物 AGEs 疾患
さぁーて本日のパーソナルトレーニングは💁♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、朝から大阪でセミナーに参加しお休みをいただいていたため
本日は朝０９：００〜連続でのパーソナルトレーニングでした🤗
０９：００〜のクライアント様はゴルフのパフォーマンスアップのためにお越しいただいているH様👱♂️
今回は飛距離アップのために胸椎の回旋可動域を向上させるエクササイズを行いました✨
まず、キャット＆カウからのドッグテールをして胸椎回旋の動きに繋げていき
胸椎の回旋可動域の向上にアプローチしました🏌️♀️
週末のゴルフ結果楽しみにしていますのでご報告お待ちしております😊
１０：００〜のクラアント様は健康的に食事制限をしないダイエットのため
お越しいただいているF様👩
ダイエット目的でお越しいただいていますが、
ギックリ腰が治ったとの報告をいただきました🌸
嬉しい報告ありがとうございます‼️
また身体の不調があれば教えてくださいね🤗
引き続きダイエットも一緒に頑張っていきましょう🔥
１１：００〜お越しのM様は
本日は肩の不調を訴えられお越しいただきました
カウンセリングしたところ、肩関節を内旋させた状態で外転したところ
強く痛みがあり、肩が上がらない状態でインピージメントが起きている疑いがあり
インピージメントに関係する筋肉にアプローチをして
良くなったと仰っていただきました🤗
完全に良くなるには時間がかかるので無理はしないようにしてくださいね‼️
本日も様々な目的の方に合わせてパーソナルトレーニングをさせていただきました✌️
どこに行っても良くならない身体の痛みや不調がある方もお問い合わせください🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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身体 健康 運動 ゴルフ 腰痛 ギックリ腰 肩の痛み 改善 インピージメント
体験パーソナルトレーニング🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前（３月１７日）、お休みをいただいた際に
身体のメンテナンスに行った所のマッサージをしてくださったS様が
パーソナルトレーニングの体験にお越しくださいました✨
すごく勉強されている方で、ヒトの身体を触るプロに手技はするのは
緊張とワクワクが止まらず普段以上に汗をかきました😊
やはり身体を取り扱っているプロ❗️すごく整っていました✨
その後、質問を何個かいただきましたが恐れ多かったです🤣
ストレッチなどの手技の後は、トレーナーとしてこちら側のフィールド🤗
トレーニングと言う名の運動指導です🤸♂️
他のパーソナルトレーニングに通われていたようなので
そこで行なっていたメニューをヒヤリングし身体にとって良いトレーニングと
身体にとってはよろしくないトレーニングを行なっていただいて
身体にどういった反応が出るのかを実感していただきました✨
身体にとって良いトレーニングは、どれだけキツイトレーニングをしても
トレーニング後は身体が楽に動くことができます🤗
なので仕事前にお越しになられる方も多く、仕事の効率アップはもちろん
仕事中、身体は楽になります✨
S様、次回のご予約もしてくださりありがとうございます🙇♂️
今後もよろしくお願い致します😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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第３１回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第３１回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は揚げ物が身体に及ぼす悪影響について🤗
久しぶりに日用品ではなく食品悪影響です🥺
皆さん揚げ物は好きですか❓
あまり好きではないって方もいますが、多くの方が揚げ物大好きですよね❓
揚げ物は太るから食べないようにしている方もいると思います🤔
そんな揚げ物ですが…
最近の大規模な調査で揚げ物をよく食べる人は早死にであることがわかりました💦
理由は『AGEs』摂取量の増加が関与しているかもしれないからだそうです🥺
一般的に肉や脂肪に富む食材を高温であげたり、焼いたりした際に
『AGEs』が多く生成されることが知られています❗️
『AGEs』とは…❓
終末糖化産物、後期糖化生成物などと訳され
タンパク質または脂質が糖へ曝露されることによる糖化反応によって
作られた生成物の総称であり、身体の様々な老化に関与する物質です‼️
AGEsは『糖尿病・アテローム性動脈硬化症・慢性腎不全・アルツハイマー型認知症』などの
変性疾患を悪化させると言われています😱
糖尿病の血管系合併症の原因ともされる活性酸素による細胞障害を加速し、
機能を変化させるようです💦
なので、ファーストフードは高カロリー、高脂肪で
食材を高温で加熱調理したものが多く、努めて避けるべきかもしれません🤔
ちなみに、焼肉は頻回にひっくり返すとAGEs量は抑えられるそうです❗️
なんでなんですかね🤔いろいろ調べてみましたがわかりませんでした🙏💦
ファイトケミカルを豊富に含んだ食品をバランスよく摂り、AGEs形成や吸収を抑えましょう😃
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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姿勢が変われば体型は変わる⁉️
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よく姿勢が大事❗️という言葉をよく聞くとお思います🤔
多くのパーソナルトレーニングジムでも姿勢改善とホームページで
書かれていたりすると思いますが
そもそも正しい姿勢とはどういう姿勢なんでしょうか❓
・胸を張った姿勢
・骨盤がまっすぐな状態
これって本当に正しい姿勢なのでしょうか❓
正しい姿勢というのは人によって違います🤗
〇〇さんにとって正しい姿勢でも
〇〇さんにとっては正しくない姿勢の場合もあります🤔
その正しいと思っている胸を張った姿勢が原因で
くびれを無くしている可能性もあります💦
むしろ、ほとんどの方が正しいと思って意識している姿勢が
ボディラインを崩す原因となっています‼️
パーソナルトレーニングジムでも姿勢改善と言い
トレーニングをしているところも多いですが
筋トレで姿勢改善は不可能に近いです💦
では、どうしたら姿勢改善ができるのか…❓それは手技です🤗
トレーニングは二の次‼️
姿勢が変われば体型は変わります✨
なのでトレーニングで姿勢は改善しないのです😱
ガタガタな骨組みにトレーニングして骨が整うと思いますか❓
このように考えるとトレーニングで姿勢改善は不可能ですよね❓
ガタガタな骨組みに筋肉つけても結局『くびれ』はできなかったり
見た目は悪いまま…💦
まずは姿勢をしっかりと改善していきましょう🤗
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身体 健康 姿勢 運動 骨 筋肉 ボディライン くびれ
様々な目的に合わしてパーソナルトレーニング🔥②
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日に引き続きで紹介していない方がいらっしゃいますので
紹介させていただきます🤗
昨日は朝一からパーソナルトレーニングの予約をいただいており
夜までに６件のパーソナルトレーニングをさせていただきました🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに通われているクライアント様の
目的・目標は様々で、その目標に合わせたパーソナルトレーニングを
提供させていただいております😊
昨日のブログで３本目まで紹介させいただいたので
本日は４本目のクライアント様から✨
昨日４本目のパーソナルトレーニングはH様‼️健康的に筋肉増量💪
男性のクライアント様の目標は同じになることが多いですね👍
やはり、筋肉がついたかっこいい身体に憧れますね💪
しかし、目的は同じでも人によってトレーニング内容は全然違います‼️
パーソナルトレーニングにマニュアルなんてありません‼️
その方その方に合ったパーソナルトレーニングを提供させていただきます😊
昨日５本目のパーソナルトレーニングはZ様‼️機能的な身体&ダイエット🔥
Z様に嬉しいお言葉をいただきました🥺
それは、『棚橋さんのパーソナルトレーニングはストレッチだけでも一生継続したい‼️
もちろんトレーニングもしたいけど、ストレッチだけでも満足しています✨
今まで１０年間４件ほどのパーソナルトレーニングを通ってきたけど
すごく良いパーソナルトレーナーさんと出会えました』と仰っていただき
そんなことを思っていただけるとは…🥺すごく嬉しく思います😭
今後もよろしくお願いいたします🙇♂️
昨日６件目のパーソナルトレーニングはN様‼️ダイエット&勉強🔥
ん❓勉強❓って感じですね✨
なんとBELLE VIEのパーソナルトレーニングジムに通って
私も人の身体を改善することができるようになりたい‼️と
思っていただいて、転職まで考えているようです😲
パーソナルトレーニングはダイエット目的で通われたのに
今では、職業を変えたいと動き出しており人生を変えるキッカケになるとは
思っていませんでした❗️
今後も様々な面でサポートさせていただければと思います😊
みなさまの目的・目標は様々‼️
貴方に合った貴方だけのパーソナルトレーニングで身体を一緒に変えませんか❓
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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目的 目標 身体 勉強 筋肉 運動 健康 姿勢 機能改善 トレーニング ストレッチ
様々な目的に合わしてパーソナルトレーニング🔥
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朝一からパーソナルトレーニングの予約をいただいており
夜までに６件のパーソナルトレーニングをさせていただきました🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに通われているクライアント様の
目的・目標は様々で、その目標に合わせたパーソナルトレーニングを
提供させていただいております😊
朝一にご予約いただいたO様は、ダイエット&健康✨
好きなものを食べて制限なくストレスフリーに痩せ
健康的な身体になるのが目標👌
本日パーソナルトレーニング２本目のM様は、ダイエット🔥
M様も同様に好きなものを食べて痩せたいが目標👌
やはり、友達とご飯などに言った際、食べれないは辛いですし
交友関係も悪くなってしまうこともあるので自由に食べてもらいたいですね😊
友達にパーソナルトレーニングに通っていることを言っていただいているようで
ご飯に行った際、逆に『あれ❓食べて大丈夫なの❓』と言われるそう
なんでも自由に食べてくださいねという
パーソナルトレーニングジムは珍しいですよね😊
その調子で食べてダイエット成功させましょう🔥
本日パーソナルトレーニング３件目はK様は、健康的に筋肉増量💪
やはり、男性は筋肉がついたかっこいい身体に憧れますね💪
しかし、ボディビルのようなトレーニングは機能は低下し
一般の方には、身体にとっては良くないので、さらに機能向上トレーニング✨
みなさま目標に向かって一緒に頑張っていきましょう🤗
６名の方のパーソナルトレーニングを紹介すると長くなりすぎるので
また明日のブログで紹介させていただきますね✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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身体 運動 健康 姿勢 機能改善 トレーニング ストレッチ
嬉しいご報告✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前、豊橋市からわざわざパーソナルトレーニングの体験に
お越しいただいたお客様が、{すごく良かった}とクライアント様を通して
言っていただいて、以前まで通われていたパーソナなるトレーニングジムは
完全に解約をされたそう🤣
そして、なんと豊橋から名古屋市の千種区まで通おうかと
悩んでいただいているそうで、名古屋に引越しして
BELLE VIEのパーソナルトレーニングに通おうかも考えているそう😲
それほど支持されるなんて思ってもいませんでした✨
すごくビックリしました❗️嬉しいご報告ありがとうございます❗️
まさか引越しまで考えていただき
人生を変えるような選択まで考えていただけるとは
思ってもいませんでした🙈
もし、今後通われる際はよろしくお願いいたします🤗
これまでになかったパーソナルトレーニングの提供をさせていただき
理想以上の身体になれるようサポートさせていただきます💪
遠方の方もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEを利用いただけるよう
都度利用も出来ますので、ご予約・お問い合わせください🤗
明日はご予約が６件🔥たくさんのご予約ありがとうございます🙇♂️
『ダイエット・筋力アップ・健康』様々な目的のクライアント様
明日もよろしくお願いいたします‼️
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良質の睡眠が自律神経を整える❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先日、自律神経を整えるライフスタイルについてブログを書き
その後、自律神経を整える方法を３つ
・朝日を浴びることで自律神経が整う理由
・運動をすることで自律神経が整う理由
・お風呂に浸かることで自律神経が整う理由
について書いていきましたので
本日は、良質の睡眠をとることで自律神経が整う理由について書いていきます🤗
まず、自律神経について見られていない方は、こちらをご覧ください👇
早めにベッドに入ったけど、なかなか寝つけない…
たっぷり寝たはずなのに、寝起きがスッキリせず、疲れがとれていない…
このような状態は、自律神経が乱れている可能性があります💦
睡眠時には副交感神経が優位に立ちますよね❓
良質な睡眠をとるということは、副交感神経が優位煮立っているということ❗️
そして、起床時に、朝日を浴びることで交感神経を優位に立たせることで
交感神経と副交感神経の切り替えを行い自律神経を整えます🤗
寝る直前まで携帯を触っていたりすると、なかなか副交感神経が優位に立たず
眠りについたとしても睡眠の質は悪くなってしまいます💦
また睡眠以外の時間も、ベッドの中などで携帯を触る癖がある場合は
すぐにベッドの中で携帯を触ることを辞めることをオススメします‼️
ベッドの中で携帯を触ることで、脳ではベットの中は寝る場所ではなく
携帯を触る場所だから副交感神経に切り替えなくてもいい‼️と判断してしまいます💦
なので、普段からベットの中で携帯を触るのは辞めることをオススメします🤗
睡眠の質を向上させて、自律神経を整えましょう✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
第３０回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第３０回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は、ここ数週間書いてきた悪影響シリーズの
・クレンジングクリーム→第２６回 身体悪影響シリーズ☠️
・ファンデーション→第２７回 身体悪影響シリーズ☠️
・アイシャドー→第２８回 身体悪影響シリーズ☠️
・ヘアクリーム →第２９回 身体悪影響シリーズ☠️
他にも…『マスカラシャンプー・ローション』これらに含まれる成分
ジエタノールアミンが身体に及ぼす悪影響について🤗
ずっと女性がよく使う日用品や化粧品を書いてきた理由は
ジエタノールアミンについて書くためです✏️
ジエタノールアミン略号『DEA』❗️
ジエタノールアミンは発がん性があり、
古くから水溶性の金属加工用油剤に利用されてきた原材料です🤔
これを見ただけで、身体に悪い気がしますね💦
２０１１年、国際がん研究機関（IARC）はジエタノールアミンの発がん性分類区分を
『グループ３（ヒトに対する発がん性が分類できない）』から
『グループ２Ｂ（ヒトに対する発がん性が疑われる）』に変更されました‼️
発がん性分類区分グループ２とは…
発がん性の可能性がある❗️
（人では限られた証拠があるが、実験動物では限られた証拠がない
あるいは、人では不十分な証拠しかないが、実験動物では十分な証拠がある）
そのグループ２Ｂには、他に『ガソリンエンジン排気ガス・鉛』などなど…
これらが含まれます😱
これを見るとジエタノールアミンのヤバさが伝わると思います💦
それでも、皆さんは発がん性がある
『クレンジングクリーム・ファンデーション・アイシャドー・ヘアクリーム
マスカラシャンプー・ローション』これらを大量に使い続けますか❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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