パーソナルストレッチ🤲
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ホームページのトップ画像にもありますが、ペアストレッチを行なっています🤗
ペアストレッチでは、セルフストレッチでは効果が出せないほどの効果がある他に
セルフストレッチでは、伸ばせれない筋肉まで、ストレッチをしていくことができます🌟
ペアストレッチを行うことで、トレーニング効果が格段に上がります❗️
実際に受けていただいている方は、実感していると思いますが、本当に変わります‼️
何が変わるかと言いますと、まずは関節の可動域が全然変わります✨
可動域が上がることでトレーニングにどういったメリットがあるかと言うと
関節の動きが良くなることで、怪我のリスクが少なくなったり
動きの幅が広くなると、よりトレーニング効率を上げることができ
消費カロリーの増加によりダイエットも促進します🔥
また、疲労の回復・疲労が溜まりにくい身体・痛み（肩こり・腰痛）の改善など
様々な効果があります❗️
パーソナルトレーニングジムが、本格的なパーソナルストレッチを
行なっているジムはなかなか無いと思います🤔
明日もたくさんのご予約、新規様が２件、未だに新規様は緊張しますが
明日もよろしくお願い致します❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
セルフ ペア ストレッチ 関節 筋肉 疲労 回復 痛み改善 肩こり 腰痛 姿勢改善
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第６５回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第６５回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は温度の高いお風呂が身体に及ぼす悪影響について🤗
最近、寒くなってきましたね🥶
まだまだ寒くなってくると思うと、この冬も乗り越えれるかな…
と毎年のように思っている私、棚橋ですが、そんな寒い時期にやりがちな温度の高いお風呂♨️
実はその温度の高いお風呂が身体に悪影響を及ぼしているかもしれません😱
えーーー、とそんな声が聞こえてきそうですが、事実なんです❗️
それでは、温度の高いがどのように身体に悪影響があるのか書いていきましょう✏️
温度の高いお風呂（４１度以上）のお風呂に入浴することで、
自律神経の交感神経が優位になります❗️
どういう事かというと、身体や脳は興奮状態になるという事です❗️
身体や脳が興奮状態になる事で、眠りが浅くなってしまいます💦
なので、睡眠の質が下がるので、良質な睡眠が取ることができず
疲れが取れなくなってしまいます🥺
要するに、夜に温度の高いお風呂に入ることは良くないという事です❗️
逆にいうと、朝や昼にお風呂に入る時は、温度の高いお風呂に入る事で
交感神経が優位になり、仕事が捗るなどメリットもあります✨
全てのものにメリット・デメリットがあると思った方が良いですね🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 被害 身体悪影響 お風呂 温度 交感神経 自律神経 睡眠 疲労
第５回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週の続きですね🤗
『生物学』についてと免疫について書いていきます✏️
おっと、その前に先週👉こちらと先々週👉こちらのブログを見ていない方はをご覧ください❗️
それでは、先週の続きで、先週の最後の方の文を少し書いて続きを書いていきます✏️
なぜイモリは手とか足が無くなっても生えてくるのに、
人間は生えてこないのか、みたいなこと思わないですか❓皆さんは思わないですか❓
生物学的に言うと、人間は…
『体の機能を高度化して、高い知能や運動能力を獲得する方向に進化した結果、最適化された』
なんだとか言うんですよね🤔
結果『臓器が無くなったからもう一回やり直し』みたいなシンプルさは無くなると…
つまり『再生力』だけで言えば人間はグッピーやイモリには勝てない❗️
なんだか悔しいですね😞でもその代わり他の自然治癒力の『防御力』『免疫力』なら
グッピーやイモリに勝てるものを獲得してる🔥
僕らが防御する代表格は病原体です❗️病原体には細菌性とウイルス性の２つがあります🦠
そこで、研究者の人たちが病原菌の培養してるのって見たことあるって方いますか❓
実際、私も見たことはないんですけど…
菌の栄養源を含んだ液体に、多いと何十リットルも育てたりするらしいんです🤔
人体も栄養分たっぷりの培養装置みたいなものですよね❗️
でも、風邪をひいたとしても体の栄養を全部使い尽くすまで増殖するとかはしないですよね❓
このことからも、人間にはウイルスとか病原菌を抑え込む力があることが分かりますね👌
これが自然治癒力🔥
こんな感じで、無理矢理、免疫に話を戻しに行った感ですが、
免疫の話はこれくらいにしておきます🤗
来週からは、また違った内容で書きますね✏️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
週末の呟き 生物学 再生力 防御力 免疫力 自然治癒 能力 人体 不思議
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千種区でおすすめのパーソナルトレーニングジムとして搭載されました✌️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
フィットネスメディア『QOOL』にて
千種区でオススメのパーソナルトレーニングジムとして搭載されました✌️
搭載されたサイトは👉こちら
こういったサイトに載せていただけるというのは光栄ですね✨
QOOLさんに搭載していただいている通り、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは姿勢改善専門とした
パーソナルトレーニングジムです🤗
当ジムでは、トレーニング前にペアストレッチやJoint Mobilizetion（関節調整）と
言われている手技を行いトレーニングを行うことで、痛みの改善や姿勢を改善していきます❗️
姿勢が良くなることで、ダイエット効果もあり、姿勢が改善されるだけで５Kgも
痩せた方もいらっしゃいます✨
ちなみにJoint Mobilizetionとは、紀元前よりヨーロッパで起こっており、
その後アメリカでオステオパシーやカイロプラクティックに派生し、
それぞれが独自の発展をしている❗️
どういうことかと言いますと、今流行っているカイロプラクティックの大元となっている手技が
Joint Mobilizetionということです🤗
身体の悩みがある方は、ぜひ１度、体験へお越しください🙇♂️
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身体 痛み 腰痛 肩こり 改善 姿勢 ストレッチ 関節調整 手技 疲労回復
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第６４回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第６４回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はトレーニングベルトが身体に及ぼす悪影響について🤗
今回はトレーニング中に使用する方も多いかもしれないあのアイテム❗️
トレーニングベルトの悪影響です😱
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで
トレーニングベルトを使用しない理由も、わかっていただけると思います🤗
それでは書いていきましょう✏️
ぶっちゃけトレーニングベルトは賛否両論あります❗️絶対ダメって訳でもないです❗️
トレーニング時の怪我予防にもなりますから✨
しかし、ボディビルなどを目指している訳ではない一般の方が必要かと言われると
私、個人意見としてはいらないと思います🤔
トレーニングベルトの効果は…
・外圧による腹圧の上昇
・腹圧の上昇に伴う脊柱の安定
わかりやすく書くと腰を安定させてくれることで、トレーニング中の腰痛を守ってくれる‼️
こういうと重要なアイテムな気がしますね❗️
しかし‼️それが日常生活で腰痛を引き起こす原因となってしまうのです😱
どういうことかと言いますと、トレーニングベルトを使用することで
自分の腹圧ではなく、外圧で腹圧をかけることで、トレーニングベルトを外した時
自分で腹圧をかけることができない身体になってしまう可能性があります💦
そういった身体になることで、普段日常生活で、腰を安定させれないため
腰痛を引き起こしやすく流という訳です😱
筋肉をめちゃくちゃつけたい❗️ボディビルに出たい❗️
という方は高重量を扱う時に必要かもしれませんが、
一般の方には必要ないかもしれませんね🤔
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 被害 身体悪影響 腰痛 痛み 慢性痛 改善 予防 ケア
早起きの習慣化☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近、早起きが習慣化されAM.０６：００には目が覚めるようになってきました✌️
よく早起きをすると三文の徳と言われますが、本当にその通りだと感じています❗️
朝から活動することで、何より体調が良いんですよね💪
最近は日が短くAM.０６：００というとまだまだ真っ暗ですが、
朝早く起きて、ウォーキングすることによって、太陽の光を浴び運動することで
セロトニンが分泌します☺️
セロトニンは幸せホルモンと知られていますよね✨
セロトニンが分泌することで様々なメリットがあります❗️
・精神の安定や安心や平常心を保つ
・脳を活発的に働かせる
・痩せやすく太りづらくなる
・セロトニンからメラトニンの生成により睡眠の質が上がる
などなど、様々な良い効果があります❗️
ダイエット頑張っている方は、早く寝て早く起きて、ウォーキングすることで
痩せやすくなるので、ダイエットを頑張っている方ほど、早起きしてくださいね☀️
あとは、仕事の効率化をしたい方もオススメですね👌
セロトニン分泌により脳が活発的に動き、ウォーキングすることで全身に血流が周り
脳にも酸素を送ることで、さらに脳を活動させることができ、仕事の効率が上がります🌟
まさに早起きは三文の徳ですね❗️
ちなみに、私は明日は５時起き☀️本日もみなさんお疲れ様でした🤗
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第６３回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第６３回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は石油ストーブが身体に及ぼす悪影響について🤗
今回の悪影響シリーズは、前回書きました悪影響シリーズに
関連したことを書いていきます✏️
前回の悪影響シリーズを見ていない方は、こちらをご覧ください👇
それでは、前回の悪影響で書いていたところで、『ベンゼン』は
自動車の排気、石炭や石油の燃焼で空気中に排泄されると書いてあったと思います❗️
そこで、気づいた方もいらっしゃったかもしれませんが、
石油ストーブは、石油を燃焼させていますよね❓
ということは、ベンゼンを排泄していることになります😱
さらに、部屋を温めるため、窓・扉を閉めきっていますよね💦
ということは、部屋にベンゼンが充満しているということになります🥶
先週もお書きしましたが、ベンゼンは、再生不良性貧血に導く骨髄機能の低下です❗️
さらに発ガン性もあるとお書きしましたよね💦
そう考えると石油ストーブって、すごく怖いですよね😱
これからドンドン寒くなってくると思います🥺どうやら明後日から寒いようですね🍃
石油ストーブを使用している方は、気をつけた方がいいかもしれませんね❗️
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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健康 被害 身体悪影響 発ガン性 石油ストーブ ベンゼン WHO 世界保健機関
千種区にある全４７店舗のうち、オススメのジム７選として選ばれました✌️
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フィットネスメディア『ウルトラB-MAKE』にて
千種区でオススメのパーソナルトレーニングジムとして搭載されました✌️
搭載されたサイトは👉こちら
こういったサイトに掲載していただけるということは、すごく光栄ですね✨
ウルトラB-MAKEさんの紹介ページにて紹介していただいているように
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、
トレーニング以外にもペアストレッチを行なっております👐
ペアストレッチでは、自分では伸ばせれないほどストレッチができるのですが
痛いというよりも気持ちいと言われることが多くあります❗️
またペアストレッチでしか伸ばすことのできない筋肉も伸ばすことが出来る為
お越しいただく前よりも、パーソナルトレーニングが終わってからの方が
身体が軽いと言われてお帰りになられるお客様がほとんどです🤗
中には、トレーニングよりもストレッチを求めてお越しいただいている方も多く
ストレッチだけしてと言われることも多々あります❗️
他にも毎日お越しになられるお客様もいらっしゃるのですが
お越しになればなるほど、身体が軽くなるから毎日来たいし
普通のトレーニングだったとしたら、こんなに毎日トレーニングできないよ😅
と言われることがあります😎
身体の悩みのある方は、ぜひ１度起こしただけたら飛んで喜びます❗️
身体の悩みがある方は、ぜひ１度、体験へお越しください🙇♂️
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正しい姿勢だと思っている『壁立ち』今すぐやめて💦
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、初めてお越しになられたお客様がこう仰られていて、ビックリしたことがあります👇
「以前通っていたパーソナルトレーニングジムのトレーナーさんから
正しい姿勢は壁に頭と背中とお尻と踵を付けることだって教わって…」って言う話を聞いて、
なんか「うわっ、その話久々に聞いた！」未だに『壁立ち』が正しい姿勢って
言っているトレーナーがいるんだ…って心配になると言うか、逆に感動するというか…
そんなの検査方法であって生理的に正常な姿勢な訳がないんですよね💦
試しに１時間『壁立ち』を続けてみたら分かると思うんですけど、きっちり肩凝って腰痛くなります…
肩こり・腰痛が起こる時点で正しい姿勢な訳がないんですよね😅
もちろんお客様が悪いわけじゃなくて指導側の問題だけど、
姿勢評価は背面５つ側面５つ❗️このランドマークが分かってないと出来ないんですよね…
なのに正しい姿勢がどうとか、言っていて呆れたこのトレーナー業界です…笑
背面５つ側面５つこのランドマーク列挙しとておきます👇
【背面】外後頭隆起・椎骨棘突起・臀裂・膝関節中間・足関節中間
【側面】乳様突起・肩峰・大転子・膝関節前部（膝蓋骨後面）・腓骨外果前方
これらを見ていないのに正しい姿勢は指導できないですから、トレーナー選びの参考にしてください🤗
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正しい姿勢 姿勢改善 専門 ランドマーク 壁立ち 知識 勉強
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第６２回 身体悪影響シリーズ☠️
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【第６２回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は合成洗剤が身体に及ぼす悪影響について🤗
毎日のように使う日用品のひとつですが、いったい人体にどんな影響があるのでしょうか❓
合成洗剤を製造する過程で、ベンゼンと言う化学物質が使用されます❗️
その、ベンゼンと言う化学物質は、ものすごく発ガン性が高い物質です😱
WHO（世界保健機関）のIARC（国際がん研究所）が、
「ヒトに対して発がん性がある （グループ１）」として分類しています‼️
ベンゼンは、合成洗剤の他にも環境中に広く存在しており、
自動車の 排気、石炭や石油の燃焼で空気中に排泄されており
呼吸によって摂取され ていることが多くあります😱
また、喫煙による摂取についても指摘されています🚬
また、ベンゼンの健康影響で最も多く報告されているのは、
再生不良性貧血に導く骨髄機能の低下です🥶
再生することができない骨髄機能低下…怖くないですか❓
と言うことは、血液にも影響があるはずだと思い調べてみたところ…
マウスへの吸入暴露は、ヘマトクリット値、ヘモグロビン濃度、赤血球、白血球、血小板数など
血液パラメータの著しい低下を招くと言う結果が出たそうです😱
発ガン性があるだけでなく、他にも健康被害があるベンゼンには注意したいですね💦
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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健康 被害 身体悪影響 発ガン性 貧血 疾患 三大疾病 ベンゼン WHO 世界保健機関
第２回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週金曜日に書いた健康的に痩せるとは…❓の続きです🤗
まだ先週の金曜日のブログを見ていない方は
先週の金曜日のブログを見てください👉新シリーズ⁉️第１回週末の呟き🤭
先週金曜日のブログの最後を少し書き、そこから続きを書いていきますね✏️
それでは、どうぞ👇
将来、病気にならないための食事をしたら自然と痩せられるよ❗️
と言うことを伝えたいんですよね😊
よくお客様にお伝えさせていただくのですが、脂肪を１Kg減らすには、
マイナス７５００kcal消費させなければならないのですが、
逆に言うと脂肪を１Kg増やすのに７５００kcalオーバーさせないといけないんです❗️
要するに短期間で太れないのに、短期間で健康的に痩せるなんて無理なわけです❗️
よくよく思い返してみてください…何年かけて何Kg体重が増えたのか…
要するに太った期間と同じ期間をかけて痩せていくことが、
リバウンドもしにくければ、健康被害もないわけです❗️
実際は太った期間よりも早いスピードで痩せていくことが多いですが…😊
短期間でどうしても痩せたいとかであれば、
そういった食事指導をさせていただくこともできるのですが、
お客様の健康を壊すような食事指導はしたくないんですよね😅
そういった食事指導はお客様から大金をいただいて不健康にさせると言うこと…
もーっとキツイ言い方をすると…詐欺ですよね💦
それでも、どうしても短期間で痩せたいのであれば、他のパーソナルトレーニングジムへ行かれた方が、
お値段も安いところもたくさんありますし、BELLE VIEでなくても良いと思うんですよね…
要するに、僕の所にお越しいただいている方には、健康になっていただきたいんです😊
将来、苦しみながら死なないようにするには、食事を気をつけましょう❗️
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第６１回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第６１回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は酸化した油が身体に及ぼす悪影響について🤗
ところで、酸化した油とは何か、皆さんはご存知ですか❓
知っている方も多いともいますが、酸化した油とは…
空気中の酸素と油が結合して起こす反応のことです❗️
油は酸化が進むと分解が起こり、様々な物質が発生します‼️
これらの物質が、油の色が悪くなったり嫌なニオイがしたりという
いわゆる「油の劣化」の原因となります❗️
さらに分解された物質同士が結合すると、
分子量の大きな重合物と呼ばれる化合物になり、これが油の粘りの原因になります🥺
油が酸化する原因は…
空気に触れたり、光や熱にあたったりすることで酸化します❗️
と言うことは、揚げ物に使った油だけでなく、保管の方法が適切でないと
油はどんどん酸化が進むということです😱
酸化した油は、過酸化脂質という毒性の強い物質に変わります💦
その過酸化物質を食べることで様々な健康被害が発生します❗️
例えば、揚げ物を食べると胃もたれや胸焼けする方もいらっしゃいますよね❓
あの原因は熱を加えて、酸化した油を大量摂取しているのが原因になっています🤢
また、毒性のものを分解してくれる肝臓への負担になり、血管にもダメージを与えます😱
なので、動脈硬化といった深刻な病気のリスクも高くなるため、
酸化した油は極力摂取しないことをお勧めします❗️
油は空気に触れるだけで、酸化が進むので、長期の保存や保存方法には十分注意してくださいね🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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