頚椎ヘルニアの方からのご相談⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
頚椎ヘルニア持ちの方がお越しになられまして、
パーソナルトレーニングのご相談がありました❗️
どういった相談だったかというと…
「頚椎のヘルニアをやってしまっているのですが
理学療法士さんやドクターさんから、トレーニングをしてください」と伝えされたようで、
パーソナルトレーニングをしたいのですが…
「パーソナルトレーニングが初めてで運動も全然してこなかったのですが、
どう行ったことをやっていくのかそんな私でも大丈夫なのか」ということを相談されました🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、運動を一切したことのない方でも
人によってトレーニング内容が全然違います❗️
なので、運動が苦手な方でもゆっくり丁寧にトレーニングさせていただくので、
安心してお越しいただけます😊
現在、お越しになられている方も運動経験がない方も沢山いらっしゃいます❗️
また、身体の痛みがある方も、痛みを改善しながらトレーニングを行なっています✨
中には、腰椎のヘルニアであったり、肩関節周囲炎であったり、手根管症候群など
肩こり、腰痛以外の身体の痛みでお困りの方もお越しいただいています❗️
身体の不調がありましたらお気軽にお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 運動 疾患 腰椎 頚椎 ヘルニア 肩関節周囲炎 手根管症候群 身体 痛み 予防 改善
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第５６回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第５６回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は何気無しに飲んでいる飲み物が身体に及ぼす悪影響について🤗
何気無しに飲んでいる飲み物…それは、コーヒー☕️やお茶🍵についての
悪影響を書いていきたいと思います‼️
えーーー、コーヒー☕️・お茶🍵が身体に悪影響があるの⁉️と思われた方
まだ確実に影響があるとは言えませんが、WHO（世界保健機関）の
IARCという以前のブログにも書いたことのある、世界一の癌（悪性新生物）研究機関の調査では
コーヒー☕️・お茶🍵は発がん性物質グループ３に分類されています🤓
発ガン性物質グループ３は、発ガン性について分類ができないと記載されています❗️
ようするに、発ガン性があるよ❗️と言っているエビデンスもあれば
発ガン性はないよ❗️と言っているエビデンスどちらもあるということです🤔
なので、もしかすると、コーヒー☕️やお茶🍵は発ガン性がないかもしれませんが
もしかしたら、発ガン性があるかもしれません🤔
どちらとも言えないと言われると、控えようかなとも思う方もいると思いますが
控えなくてもいいんじゃないかなと思う方もいらっしゃると思います❗️
皆様はどちらとも言えないと言われたら、控えますか❓控えませんか❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 身体悪影響 発ガン性 コーヒー お茶 WHO IARC 癌研究機関 悪性新生物
浮腫みの原因とは❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
浮腫みの原因について簡単に書いていこうかなと思います✏️
浮腫みと言っても原因はさまざまです❗️
今からいくつか原因を上げますので、当てはまるものを取り入れてみてください🤗
１.血流が悪い
ディスクワークや立ち仕事で血流が滞ることが原因になっていることが多いです。
日常的に、運動やストレッチをして血流改善を行いましょう❗️
ウォーキングも立派な運動であり、血流改善にはもってこいです🤗
２.塩分の取りすぎ
日本人は日常的に塩分過多と言われていて、塩分の取りすぎていることが多いです。
極力濃い味は控えて行きましょう❗️
カリウムと取ることでナトリウムを体外へ排出させるので、バナナなんかいいですね🍌
３.身体が冷えている
身体が冷えているということは、血流が悪い状態です。
即効性があるのは、温めること、お風呂にゆっくり浸かりましょう❗️
サウナなんかも有効ですね🔥
４.生理
ホルモンバランスの崩れによって浮腫むこともあります。
運動や食事などで改善される場合もあります❗️
飽和脂肪酸を控えるといいですね🍖
いかがだったでしょうか❓自分に当てはまるなーと思うものはありましたか❓
当てはまるものがあれば試してくださいね🤗
BELLE VIEは、一時的に身体を変えるための
健康を無視した〝トレーニング〟や〝食事指導〟ではなく
これからの人生を『健康』に生きていくための身体にするための
ワンランク上のパーソナルトレーニングを提供することを約束します‼️
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください🤗
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浮腫み 原因 改善方法 血流 塩分 冷え性 生理 ホルモン バランス
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糖質制限について…🍞
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ダイエット＝糖質制限
と認知された理由を書いていこうかなと思います✏️
糖質制限が広まった大きな要因のひとつは、大手パーソナルトレーニングジムの影響です❗️
大手パーソナルトレーニングジムと聞いて、どこだか一瞬でわかった方も多いはずです😊
会社を大きくすることを考えたときに、マニュアルは必要不可欠です❗️
簡単に覚えることができ、知識がなくても体重を落とすことができる糖質制限は
全員が最低限同じ成果を出すための手段やマニュアルであると言うことです❗️
大手パーソナルトレーニングジムにとってその手段が糖質制限だったというわけです。
糖質は１g身体に貯蔵するのに３倍の水分が必要と言われています🤔
つまり、糖質を抜くということはカロリーはもちろん減りますが
体内の「水分」が大きく減っているということがわかります❗️
要するに糖質制限をすることで、体内の水分値は低下するので、その分体重が減るというわけです❗️
ということは糖質制限は…ビジネス❗️
ダイエット以前に健康が最優先だと私は考えます‼️
そもそもダイエットの本来の定義は健康的に適切な身体です😊
それを考えると私個人としては、糖質制限はあまり推奨しません💦
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糖質制限 体内 水分値 炭水化物 糖質 食物繊維 糖類 健康被害 食事 栄養
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第５５回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第５５回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は栄養ドリンクが身体に及ぼす悪影響について🤗
え⁉️栄養ドリンクって身体に悪いの⁉️驚かれる方もいれば、
栄養ドリンクが身体に悪そうと思っている方も多いと思います❗️
そんな栄養ドリンクは、いったい何が身体に悪いのか書いていきます✏️
栄養ドリンクには、安息香酸ナトリウムという添加物が
含まれていることが多くあります❗️
安息香酸ナトリウムは、食品の腐敗を防ぎ、
カビや細菌が増殖するのを防ぐための保存料として
多くの食品に使われている添加物です‼️
安息香酸ナトリウムは特に、健康ドリンク系の飲料水で使用されることが多く、
誰もが知っている健康ドリンクにも使用されています🤔
安息香酸ナトリウムのみを大量に摂取することは
健康を害する要因になりますが、それ以外にも恐ろしいことがあります💦
安息香酸ナトリウムと一緒に、ビタミンCなどを摂取すると、
猛毒のベンゼンが生成されることがあるそうです…
ベンゼンには、発がん性があります❗️
ベンゼンは白血病を引き起こすリスクがある物質なのです😱
健康ドリンクでサプリメント（ビタミンC）を飲むのは絶対にやめてくださいね❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 身体悪影響 栄養ドリンク 添加物 発ガン性 健康ドリンク ベンゼン
第５４回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第５３回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はニコレットが身体に及ぼす悪影響について🤗
皆さんもご存知、タバコの禁煙をサポートしてくれるというアイテム〝ニコレット〟
タバコの禁煙をサポートするということは、何か身体に悪影響がないのではないのかと思い
私、棚橋はニコレットの成分について検索しました💻
そしたら、ニコレット１個中のニコチン含有量は２mg❗️
ニコチンは、副腎からのカテコールアミン分泌を亢進させ、
血管収縮、血圧上昇、脈拍増加をきたし、心臓に大きな負荷をかけます💦
ちなみにタバコ１本に含まれるニコチンの量は１０～２０mg、
タバコ１本の喫煙で摂取するニコチン量は３～４mg（タバコパッケージに表記されているニコチン量）
ニコレットとタバコのニコチン摂取量は、ほんんど変わりません😱
さらに、ニコチンの代謝物には発がん性をもつ物があります🦠
なので、ニコレットなら大丈夫と思われている方も居るかもしれませんが
ニコレットも発ガンリスクは上がってしまうかもしれません💦
さらにニコレットは、なんと添加物まみれではありませんか‼️
なのでニコレットも健康には害があるかもしれないので、注意してくださいね🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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身体悪影響シリーズの終了を検討中🤔
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
毎週月曜日に書いていました身体悪影響シリーズの終了を検討しています🙇♂️
これは、ネガティブの方で終了を考えているわけではありません❗️
ネタ切れ❓と思われる方も多いと思いますが、探せばまだまだネタはあります😊
では、なぜ身体悪影響シリーズを終了を検討しているかと言いますと…
５３回の身体悪影響シリーズを書いてきて、かれこれ一年になりました❗️
そこで、一旦、身体悪影響シリーズを終了し、新たなシリーズを作ろうと思いました🤗
新しいシリーズと同時進行も考えていますが、
新しいシリーズと身体悪影響シリーズのネタが被りそう…というのがあり終了を考えています🤔
身体悪影響シリーズを読んでいただいて「そうだったんだ知らなかった」など
パーソナルトレーニング中に言ってただけたりして
「皆さんブログを読んでくださっているんだな」と思い嬉しいので
すぐに終了しますとはならないので、明日は第５４回身体悪影響シリーズを
書いていきたいと思っています😊
急に新しいシリーズが始まるかもしれないので、月曜日以外も
ブログをチェックをしていてくださいね🤗
それでは、明日の身体悪影響シリーズをお楽しみにー❗️
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身体悪影響シリーズ 新シリーズ 情報発信 ブログ 記事
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
２日続いて体験パーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日に引き続きパーソナルトレーニングの体験にお越しいただきました😊
本日お越しになられた方は、パーソナルトレーニングの経験はなく
運動もほとんどしてこなかった方でした❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは運動経験がなくても
運動が苦手でもゆっくり丁寧に行っていきますので
ご安心してお越しいただけます🤗
パーソナルトレーニングというと、キツイ運動と食事制限のイメージがありますが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、そのような不健康にさせるような
トレーニングと食事指導は一切行わず、お客様の健康を第１に考えて
お客様の未来の健康までサポートさせていただきます❗️
さらに、お越しいただいた方だけでなく、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お越しになられた方の身の回り方も健康に導きます🤗
もう健康を害すパーソナルトレーニングやネットの情報を拾うのは辞めませんか❓
ネットもトレーナーも栄養士も、健康を害す栄養指導ばかりです💦
例えば、『貧血気味だから鉄分が必要なので、レバーを食べてくださいね』
👆これ本当に健康壊します💦確かに栄養学観点から考えれば間違い無いのですが…
真実を知りたい方はお気軽にお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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体験 運動 食事学 栄養学 生理学 生体科学 健康
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体験パーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
他のパーソナルトレーニングジムに通われている方が
パーソナルトレーニングの体験にお越しになられました😊
他のパーソナルトレーニングジムに通われているのに
なぜ、BELLE VIEにパーソナルトレーニングの体験を
受けに来ていただけたのだろうと思いお聞きしたところ…
なかなか身体の調子が良くならないそうで、BELLE VIEを見つけていただいたそう😆
日進市からわざわざお越しいただきありがとうございました🙇♂️
実際、カウンセリングをした時点で、『こんなこと教えてもらったことがない』と
何度も仰られていました❗️
今、通われているパーソナルトレーニングジムで教えられている食事指導をお聞きしたところ
将来、ガンまっしぐらな食事でした💦
お客様の将来を壊すような食事指導をしているジムはとても多いのが現状です😱
ただ一般の方には見極めることはできないですよね…
トレーナーが言っているから間違いないと思ってしまいますもんね💦
今、パーソナルトレーニングに通われている方、
本当に今行っているパーソナルトレーニングジムは大丈夫ですか❓
今、指導されている情報が本当に大丈夫なのか気になる方は
体験だけでもお気軽にお越しください🤗
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健康指導 食事指導 栄養指導 ガン 体験 カウンセリング
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第５３回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第５３回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は塩蔵魚が身体に及ぼす悪影響について🤗
今回は皆さんもよく食べていると思われる食品からの悪影響を書いていきます✏️
皆さんは、塩蔵魚とどういったものかご存知ですか❓
塩蔵魚とは…
魚介類など腐敗しやすい食品を食塩に漬けて細菌を繁殖させにくくし、
長期保存できるように加工された食品です🐟
塩蔵品には、塩蔵魚卵（たらこ、いくらなど）
塩蔵魚（めざし、塩サケなど）や塩辛、練りうになどが、有名ですね🤗
こういった、食塩に漬けて長期保存できるように加工された食品は
発ガン性があり、将来的にガンになるリスクが上がってしまいます😱
WHO(世界保健機関)のIARCという〝ガン研究機関〟で
塩蔵魚は発ガン性があるとして、グループ１に含まれています😱
なので、魚を食べることは、健康に良いと思われますが、
ものによっては、発ガン性があるので、注意が必要です❗️
ちなみに発ガン性があるものグループ１には、どんなものが分類されるかというと
タバコ、ディーゼルエンジンの排気ガスなどなど…
聞くだけで、身体に悪いと思ってしまうものと、同じ部類に入ります😱
全ての世の中の情報に疑った方が、いいかもしれませんね💦
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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健康 身体悪影響 塩蔵魚 発ガン性 食品 WHO 世界保健機関 IARC ガン研究機関
栄養の基本❗️第２弾🥕
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週に引き続き、栄養の基本を書いていきたいと思います🤗
第２弾は微量栄養素🥕ビタミン、ミネラルについて書いていきます✏️
１.ビタミン〝炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルで五大栄養素〟と言います🥕
・ビタミンは、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分類されます
・水溶性ビタミンは、ビタミンB群とビタミンCに分類されます
・ビタミンB群は、ビタミンB1・B2・B6・B12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチンがあります
・脂溶性ビタミンは、A・D・E・Kの４つです
・エネルギー代謝に必要不可欠な栄養素です
・ビタミンが不足すると、脚気などなど…の健康障害に影響します
２.ミネラル〝炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルで五大栄養素〟と言います🐚
・ミネラルは、主要ミネラルと微量ミネラルに分類されます
・主要ミネラルは、マグネシウム・ナトリウム・カルシウム・カリウム・リン・塩素・硫黄があります
・微量ミネラルは、クロム・マンガン・銅・亜鉛・鉄・コバルト・ヨウ素・セレン・モリデブンがあります
・身体の調子を整えるのに、必要不可欠な栄養素です
・ミネラルが不足すると、味覚障害などなど…の健康被害に影響します
先週のエネルギー産生栄養素（三大栄養素）だけでなく、ビタミン・ミネラルも
意識摂取してくださいね🤗
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第５２回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第５２回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は溶接ヒュームが身体に及ぼす悪影響について🤗
溶接ヒュームを使う方は、そこまで多くないと思いますが
工場で働かれている方は、溶接ヒュームを使うこともあると思います❗️
私も、工業高校出身で、トレーナーという職業になる前までは、
バリバリ工場で働いていました💪もちろん溶接の資格も持っています🤣
そんな溶接ヒューズですが、どんな悪影響があるのかというと…
WHO(世界保健機関)のIARCという〝ガン研究機関〟で
溶接からの紫外線放出が ヒトに発ガン性があると結論つけていて
溶接ヒューズはグループ１に含まれています😱
溶接は、工場勤務の方が、多く使うと思うので、
仕事だし辞めることなどできないとは思いますが、
しっかり保護具をつけて作業するだけで、その場の身の安全と
将来的にガンになるリスクも下げれるかもしれません❗️
溶接作業をする方は、しっかり保護具をつけて、作業に取り組んでくださいね🤗
今、私、棚橋の中で、発ガン性のあるものを見るのにハマっています🤣
なので、来週の悪影響も発ガン性のものになるかもしれません❗️
楽しみにしていてくださいね😊
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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