第８０回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第８０回週末の呟きです🤗
昨日、金曜日という事を忘れて、違う内容のブログを書いてしまったので
本日、週末の呟きを書いていきますね🙏
今日の内容は…豆知識ではなく、ご案内です😌
すでにご存知の方もいらっしゃいますが、本日あるものを仕入れました🍠
絵文字で分かったかと思いますが、パーソナトレーニングジムBELLE VIEで干し芋を販売します🤗
この干し芋がただの干し芋ではないのです❗️どういうことかというと…
無添加なのはもちろん、砂糖・油も不使用で、余分なものが一切使われていない✨
原材料は、サツマイモのみ🍠
ちなみに…サツマイモは、茨城県産の紅はるかを使用しています🍠
さらに‼️乾燥の仕方にもこだわっている干し芋です🤗
その乾燥方法は…減圧乾燥という方法で１日という短期間で乾燥させているため
天日干しで乾燥した干し芋と比べ、栄養価がかなりより高くなっています❗️
逆に、天日干しをしたもの（干し芋に限らず、干物やドライフルーツなど）は
紫外線にさらされたりするので、栄養が抜けてしまい、食品自体の栄養価は低下してしまいます🥺
コンビニやスーパーでは購入する事が出来ない、健康にこだわった干し芋です🍠
１袋に１００gも入っていて食べ応えもあり、間食にもお勧めです‼️
間食がやめられない方・より健康的なものを取り入れたい方は、是非ご購入ください🤗
味も、しっかり甘くて美味しいですよ😋
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
週末のつぶやき 健康食 こだわり 干し芋 無添加 砂糖不使用 油不使用 栄養 間食
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
梅雨入り☔️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日から東海地方も梅雨入りしたみたいですね☔️
今年の梅雨入りは例年より少し早い梅雨入りだなと思い調べると…
東海地方が５月中に梅雨入りするのは１０年ぶりなんだそうです❗️
天気予報も明日は雨が降らなさそうですが、明後日からはずっと雨の予報ですね🥺
雨ってテンション下がりますよね…
そんな梅雨時期に気をつけたいのが、脱水症状です❗️
梅雨時期は、湿度が高くなるため、喉が乾きづらい傾向にあります💦
蒸し暑く、汗が出やすい環境にも関わらず水分を取らないという方が多くなります😱
なので、気づかないうちに体内水分量が低下し、気づかないうちに脱水状態になっている事があります❗️
梅雨時期は、意外と体内水分量が減っていると思って喉が渇いていなくても
積極的に水分を取るようにしていってくださいね🤗
ちなみに、コーヒーは水分に当たらないので、要注意です❗️
コーヒーは利尿作用があるため、体内の水分が抜けてしまうので、より脱水傾向になってしまいます💦
コーヒーを飲む場合は、コーヒーと同じ量の水を飲むようにしてくださいね😊
あとは、お酒ですね🍺お酒を飲む場合も、積極的に水分を摂るように心がけてください❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
梅雨入り 雨 水分補給 脱水 健康 日常生活 改善 お酒 コーヒー 利尿作用
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
パーソナルトレーニングで不調改善
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝からパーソナルトレーニングのご予約をいただいており
本日もしっかりトレーニングをさせていただきました❗️
本日、１人目のお客様が身体の不調からパーソナルトレーニングジムBELLE VIEを選んでいただき
筋力アップというより、身体の不調を改善し、痛みを感じない身体になりたいとお越しいただいているのですが
そのお客様が「今週は身体が全然痛くなく調子良かったです❗️ありがとうございます‼️」
と仰ってくださり、私まで嬉しく思いました😊
写真がないので申し訳ないのですが…🙏
次のステージは、足のラインを変えるようにトレーニングをしていくことをお伝えし
本日１回のパーソナルトレーニングでも、足のラインが劇的に変わり、感動されて帰られました✨
このまま続けていけば、足のラインが変わり『美脚』になるに加え、
身体にも負担のかからないようになり、より身体の痛みが出にくい身体になりますので
次のステージも一緒に頑張っていきましょう💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
マニュアルはなく、その日その時にあったトレーニングを作成していきますので
毎回やることが変わる場合もあります❗️一方、前回と同じトレーニングをしていくこともあります❗️
パーソナルトレーニングをお探しの方、ただいまBELLE VIE初のキャンペーンを行なっておりますので
こちら👉https://www.belle-vie-fitness.com/2023/05/20/のブログをご覧いただき、
体験のご予約をしていただけたらと思います🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 栄養 睡眠 姿勢改善 機能改善 トリートメント トレーニング 知識 体験
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
第１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今週月曜日から、新たに書きます✏️今更聞けないシリーズ❗️
と言っても、一般の方からしたら『今更聞けない』という内容ではないのですが
指導者からしたら今更聞けないことなので、今更聞けないシリーズということで書いていきます🤗
第１回目は…今更聞けない『トレーニング💪』
さて、トレーニングというと、皆さんは何を思い浮かべますか❓
ウエイトを使って筋力強化って思った方がほとんどではないでしょうか❓
そう、ウエイトを使った筋力強化も立派なトレーニングの１つ👍
でも、それってあくまで『レジスタンストレーニング』と言われるもので
トレーニングというのは、他にもいっぱいあります👇
・瞬発力向上のトレーニング『AT』（アジリティトレーニング）
・爆発力向上のトレーニング『BT』（ブーストトレーニング）
・筋力向上のトレーニング『RT』（レジスタンストレーニング）
・心肺力向上トレーニング『ET』（エンデュランストレーニング）
これらがあります❗️
ジムに行くと「マシントレーニングで筋力アップ」と「トレッドミルでウォーキングorランニング」の２つ
『RT』（レジスタンストレーニング）と『ET』（エンデュランストレーニング）は見るのですが
あと２つの、『AT』（アジリティトレーニング）と『BT』（ブーストトレーニング）は見たことがありません🤔
しかし、これらのトレーニングはとても大事です❗️
身体の機能を向上させ、人生一生自分の足で歩くために、色々なトレーニングをしていきましょう💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今更聞けないシリーズ アジリティ ブースト レジスタンス エンデュランス 機能向上 不自由のない身体
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
セミナーに参加してきました📚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ジムのお休みをいただいて、セミナーに行ってきました📚
今回のセミナーは、姿勢改善❗️
身体の知識で日本でこの方より、上の方はいないと言われるほどの凄いお方で
トレーナーだけではなく、セラピストや栄養士はもちろん、ドクターにもセミナーを
行うトップ中のトップの方のセミナーで、また知識レベルが上がったと思います❗️
そして、勉強しなきゃ💦という思いがより一層強くなり良い刺激になりました🔥
その後は、懇親会で先生の近くに座り、聞きたいことをたくさん聞いてきました✌️
今回は、正直セミナーよりも懇親会があるということで、懇親会を目当てに行った感じです❗️
なぜかというと、セミナー内容は、正直姿勢について、何度かその方のセミナーを受けているので
同じ内容、いつものセミナーよりも時間が短かったので、それ以下だと思いますが
懇親会の場では、今わからないことや悩みを直接聞くことができるので
セミナーよりも懇親会で質問をたくさんして自分の悩みを解決していった方が、よっぽど勉強になりました✨
そして、勉強会に来ている方は、毎回同じ顔見知りばかりで、同じ業種でも
その方達は、世の中の人に１人でも多くの人に、本当の健康を伝えたい❗️という同じ思いで
トレーナーをやっているので、業種が同じでエリア同じでも、ライバル社というより、仲間‼️
こういう思いで、私の周りのトレーナーは、パーソナルトレーニングを行っています😊
ワンランク上のパーソナルトレーニング、受けていただければ他との違いがわかります❗️
これは、自信を持って言えます‼️ワンランク上のパーソナルトレーニングを受けてみたい方は
一度体験にお越しください❗️
そして、このブログを読んでくれた方のみ、限定で、今から１ヶ月（６月末まで）体験を無料で行います❗️
皆様に、本気で健康を伝えたい‼️体験の際に、５月２０日のブログを読んだとお伝えください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 姿勢改善 トリートメント トレーニング 知識 勉強 体験
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
夏のような暑さ🥵
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日今日と、ものすごく気温が上がり、昨日の夜は半袖で過ごせるほど暑かったですよね💦
パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様の中で、
昨夜、暑くて眠れず冷房をかけたと仰る方もいました❗️
今日なんかは、Instagramのストーリーで、車に表示される気温が３０度を超えてる
などの投稿がいくつか見られました👀
まだ５月なのに、３０度となると、夏乗り切れるか心配ですよね❓
比較的に私は、暑さに強いので、昨年の夏も冷房をかけずに寝ていましたが
それでも、夏乗り切れるかなと心配になりますよね😅
気温が高くなると、脱水にも注意が必要なのですが、脱水を予防するのに
トレーニングというのは、とても有効なのです❗️
なぜかというと、筋肉というのは、７０%が水分と言われています❗️
要するに、筋トレをして筋肉をつけることで、体内に水分をより多く蓄えることができ
脱水症状になりにくい身体になります✨
昨日のブログで、筋肉の１つの役目として、骨の保護と書きましたが
別の役割の１つ、脱水症状にもなりにくいという効果もあります❗️
毎年、夏になると疲れやすくなったり、身体がだるいと感じる方は
水分がうまく体内に蓄えることができていない可能性もあります❗️
夏バテになりにくい身体を作るにも、トレーニングというのは、効果的ですので
運動が嫌いな方でも、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
その方に合わせメニューを作っていくので、安心してお越しいただけます🤗
実際に、運動が嫌いな方で何件か他のパーソナルトレーニングを受けても続かなかったという方が
今では、通い放題でパーソナルトレーニングにお越しいただいており、ジムに来たいと言っていただいております😊
初めは不安も多いと思いますが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
お客様としっかり向き合いながら、メニューを作っていくので、安心してお越しください❗️
少しでも多くの方に、健康になっていただきたいので、
少しでも興味を持たれた方は、お気軽にお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
夏日 猛暑 寒暖差 脱水症状 夏バテ 予防 運動 筋トレ 筋肉 体内水分量 体質改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
雨の日はトレーニングで気分転換⛅️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のお昼くらいからずっと雨が降っていますね☔️
雨って本当にテンションが下がり、家から出る気が無くなってしまいますね😢
でも、そんな日こそ、がっつりトレーニングをする🔥に限りますね❗️
というと、ものすごくトレーニング好きかと思われるのですが…笑
トレーニングって、やるまでは億劫だったり、実際に私も始めるまでは足が重いです😅
だって、しんどいし、時間もかかるし、すぐに結果が出ないから
やらなくても筋肉がついて健康が維持できるのであれば、何もしないですもんね😅
でも、やっぱり健康維持には運動が必要ですし、一生不自由なく介護も必要なく
自分の足で歩きたいと思うと出来るうちに筋肉をつけるというのは必須なんですよね❗️
実際にトレーニングを始めてしまえば、やって良かったなって思えますよね✨
身体を動かすとスッキリしますし、良いトレーニングをすると逆に疲労回復しますし、
トレーニングにマイナスは、ないと思っているので🤗
と、そんなこんなで自分のトレーニングをして、ブログを書いていたら
現在の時間１３：３０、雨も止んできましたね⛅️
もう１４時になりますが、皆さんも良き休日を👋
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 食事 睡眠 雨 疲労回復 ストレス発散 姿勢改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
第７７回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７７回週末の呟きです🤗
ここ３週連続で妊娠について書いていきました✏️
今回も、続きではないのですが、妊娠の話をしていきますね❗️
過去の妊娠について読んでいない方はこちら👇
今回は、妊娠中の姿勢について書いていきます✏️
妊娠中は、基本的に猫背になっているから大胸筋が短縮位になって呼吸が浅くなってる人も多い❗️
すると当たり前にATPの産生も悪くなるし、疲れやすい、太りやすいの悪循環に陥るので
パーソナルトレーニングでは、胸椎の伸展動作は、絶対取り入れますよね🤗
では、自宅でも簡単にできる妊娠中にどんな胸椎の伸展動作のトレーニングができるかというと
椅子に座った状態で、骨盤の前傾後傾運動で、すごく十分‼️
パーソナルトレーニングでも妊婦さんの状況を見て、メニューは変わりますが
最初は骨盤の前傾後傾ほどの強度で行います🤗
胸椎って言っていたのに、骨盤の前傾後傾ってどういうこと❓
と思ったかもいると思いますが、骨盤が前傾すれば運動連鎖により胸椎は伸展します❗️
妊娠中に胸椎を伸展しようと思っても結構大変💦
なので運動連鎖を利用して骨盤の前傾後傾を繰り返して、胸椎を伸展させていこうということです💪
妊娠をしている方は、是非やってくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 妊娠 エクササイズ 猫背 呼吸 疲労 太る 姿勢 骨盤 運動連鎖
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
GW（ゴールデンウィーク ）９日目（最終日）☔️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から大雨ですね🥺雨も降らないと食料品の値上げなどがあり、
雨も降らないといけないというのは分かっているのですが、やっぱり雨って嫌ですね☔️
ゴールデンウィーク唯一のお休みの昨日は天気がもってくれたのでまだ良かったのですが…
さて、早くも今日でゴールデンウィーク最終日を迎えましたね❗️
今年から、コロナが明けた感じもあり、旅行に出掛けられるかたも多かったと思います😊
３年ぶり❓の旅行ができるゴールデンウィーク皆さんは、どのようにお過ごしされましたか❓
今日は旅行から帰ってきて、明日から仕事だからと、ご自宅でゆっくりされている方が多いのかなと思います🤔
そんな中で、本日のパーソナルトレーニングを受けにお越しいただいた方もいらっしゃいました❗️
やはり、旅行に行かれていた方々は、身体がバキバキの状態の方が多く、
その状態でトレーニングをしてしまうと、怪我をするリスクが高いので
本日は、ほとんどの方が明日からの仕事に向けて、ケアをメインにパーソナルトレーニングをさせていただきました🤗
パーソナルトレーニングというと、筋トレをして疲労が溜まるイメージがあるかと思いますが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、本格的なストレッチなどで、身体ケアをすることもできます❗️
このゴールデンウィークで移動時間が長く、腰が痛いという方も、
身体ケアをして、疲労を取るためのエクササイズで身体ケアを一緒にしていきましょう😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ゴールデンウィーク 休日 最終日 旅行 肩こり 腰痛 痛み改善 姿勢改善 機能改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
第７６回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７６回週末の呟きです🤗
先々週・先週と妊娠について書いていきました
今回は、続きではないのですが、妊娠の話をしていきますね❗️
先々週のブログを見ていない方はこちら👉第７５回週末の呟き🤭
先週のブログを見ていない方はこちら👉第７４回週末の呟き🤭
では、本日は妊娠についてですが、また違った内容です👇
出産後は、赤ちゃんに母乳をあげないといけないので、ちゃんと母乳が出るか心配な方も居ると思います🤔
そこで、やはり知っておきたいのが次の内容❗️
妊娠中は、もちろんだけど肩甲骨の動きっていうのは悪くなる傾向がある。
なぜ母乳の話をしていたのに、肩甲骨の話をしたのかというと
乳腺は肩甲骨から肋骨を通ってくるから肩甲骨が固いと『乳腺炎』になったり
母乳の出が悪くなる人も結構いるのです💦
なので、出産後は肩甲骨周りのエクササイズも大事だったりします🤗
では、どんなエクササイズが良いかというと…
妊娠直後は、筋力も低下しているので安全面も考えると
『スキャプラアイソレーション』なんかをしてもらいますかね🤔
どんなエクササイズかというとこんな奴です👇
この動きだと肩甲骨の『内転』と『外転』の動きになるので、
あとは『上方回旋』と『下方回旋』の動きはやっておきたいですよね😊
まだまだ出産予定のない方も、肩甲骨周りは動くようにしておきたいので
肩甲骨周りのエクササイズをしてくださいね❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 妊娠 産後 エクササイズ 肩甲骨 乳腺 母乳 姿勢改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
GW（ゴールデンウィーク ）４日目☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
カレンダー通りの方も今日が終われば連休ですね✨
私には無縁なので、連休とは…？となっているのですが…笑
皆さんは連休の予定はありますか❓もしご予定がなければパーソナルトレーニングで
疲労回復をしてみてはいかがでしょうか❓
パーソナルトレーニングで疲労回復⁉️と思った方も多いのではないでしょうか❓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、トレーニングにプラスして本格的なストレッチを行なっております🤗
お客様の中には、トレーニングはせずに、ストレッチだけを受けにきてくださる方もいらっしゃいます😊
また運動でも疲労回復をさせることができます❗️なので運動も休息の１つなのです✨
実際に、アクティブレスト（積極的休養）という言葉があります‼️
アクティブレスト（積極的休養）とは何かというと…
軽運動をして疲労回復をするという休息方法で、『軽いジョギング』や『ウォーキング』…etcがあります🤗
軽運動をすることで、血流改善・促進により、身体の疲労が取れるのです🌟
実際に、１日中寝ていると逆に疲れたみたいな経験はないですか❓
あれは何もしないのが原因で、血流の流れが悪くなり、逆に疲れてしまうのです💦
なので、ゆっくりすることも適度な運動をすることも休息には大事なのです❗️
疲労が溜まっている方は、ストレッチ＋運動ができるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでお待ちしております😌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
GW ゴールデンウィーク 長期連休 休息 疲労回復 アクティブレスト パッシブレスト
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
GW（ゴールデンウィーク ）２日目☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ゴールデンウィーク ２日目☁️
朝方は少し雨が降っていましたが、９時ごろから雨が上がり曇った１日でしたね☁️
ゴールデンウィーク２日目、皆さんは何をしていますか❓
私は、本日の朝から晩までパーソナルトレーニングのご予約があり
皆さんに支えられ、充実したゴールデンウィークになっております😌
ちなみにパーソナルトレーニングとパーソナルトレーニングの間が空いていたので
美容院へ行ってきました💇♂️
いつもパーソナルトレーニングに起こしいただいているお客様にカットをお願いしているのですが
毎回、理想通り…いや、それ以上に仕上げていただいています✌️
パーソナルトレーニングにお越し下さり、カットまでお願いして、いつもありがとうございます😌
今回は、パーマを強めに掛けていただきました❗️ツイストがすごくいい感じで
早速、お越しいただいたお客様に、『良き』というお言葉をいただきました♪
それでは、明日ゴールデンウィーク３日目☀️お仕事の方もいると思いますが
明日は晴れるみたいなので、充実した１日を過ごしましょう🤗
充実をした１日を送るために、朝から運動をすることをオススメします❗️
パーソナルトレーニングでなくても、軽いウォーキングでも良いです👍
朝から活動することで１日が有意義になるので試してみてくださいね😌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
GW ゴールデンウィーク 長期連休 朝活 有意義 時間 健康 運動 気分転換
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン