お客様との登山が雨で中止🏔☔️🥺
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お客様とお客様の甥っ子くん達と登山へ行く予定だったのですが
朝起きたら雨が降っており、中止となってしまいました🥺
私自身すごく楽しみにしていたのですが、甥っ子くんもすごく楽しみにしていたようで、
窓から外を見ている写真がお客様から送られてきて、とても残念な思いをしました…
次回は１１月に登山に行く予定なので、その際に参加していただければと思います❗️
１１月の登山は、山麓は緑の葉っぱですが、登って行きに連れ、黄色、赤色と葉っぱの色が変化し
紅葉が見られるので、また違った景色を見ながら登山ができるので、次回の登山が待ち遠しいです🏔
また、日程があって一緒に登山へ行きたいなー😌
と言うことで、本日はお休みをいただいていたので、一緒に登山へ行く予定だったトレーナーと
次回の登山の打ち合わせと、パーソナルトレーニングのための、身体の勉強をしていました✏️
パーソナルトレーニングのお休みをいただいて、登山も中止になっても
グダグダする休日は勿体無いので、こう言う時間を使って、身体の勉強📚
お客様にさらに還元していきたいと思います🔥
また明日からパーソナルトレーニングよろしくお願い致します🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
登山 ハイキング ウォーキング 藤原岳 健康 運動
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呼吸器の勉強📚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お客様に他では体験できないワンランク上のパーソナルトレーニングを
提供していきたいと思っており、日々勉強をしております❗️
今、勉強しているのは、呼吸器の勉強をしています📚
その内容をブログでアウトプットさせていただきます❗️
呼吸器はまず、２つに分かれます🤔
その２つは『気道』と『肺』に分けられます❗️
そして、気道は『上気道』と『下気道』に分かれ、
さらに上気道は『鼻腔・咽頭・候頭』に分かれ、
鼻腔は『上鼻道・中鼻道・下鼻道』
咽頭は『上咽頭・中咽頭・下咽頭』に分かれます😊
下気道は『気管・気管支・細気管支』に分かれます❗️
肺は、まず『右』と『左』に分かれ、右は３つ、左は２つに分かれます❗️
右は『上葉・中葉・下葉』左は『上葉・下葉』に分けられます❗️
なぜパーソナルトレーナーがこういった勉強をするのか、
それは、パーソナルトレーニングに来ていただける方を
ダイエット・なりたい身体に導く❗️はもちろん本当の健康体に導きたいからです😊
呼吸は、健康において凄く大事です❗️もちろん呼吸を変えることで身体も変わります‼️
他にも、美容にとても関係しています😊
BELLE VIEは、一時的に身体を変えるための
健康を無視した〝トレーニング〟や〝食事指導〟ではなく
これからの人生を『健康』に生きていくための身体にするための
ワンランク上のパーソナルトレーニングを提供することを約束します‼️
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください🤗
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呼吸器 気道 肺 勉強 身体 鼻 解剖学 美容 健康 美ライン
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月初のルーティーン⛩
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
毎月、月初のルーティーンになっている高牟神社へ参拝に行ってきました👏
このルーティーンはパーソナルトレーニングジムBELLE VIEができてからではなく
今年５月から始めたルーティーンになっています😊
なぜ、毎月の月初に参拝をするようになったかと言いますと
仕事が波に乗ってきた時に、痛い目を見たというのがキッカケです😅笑
私、棚橋は、こう見えて、見えない力を信じています❗️
こういった職業をしていると、見えないものの力は信じないと思われることもありますが…笑
そして、最近、仲良くしていただいている方が、見えないものが見える力があり
初めて出会った時よりも、なんか丸くなった❓
別人になりすぎて久しぶりに会った時、誰かわからなかった❗️と言われ、
何かした❓何か転換期でもあったと聞かれ、自分ではわからなかったので何もしてないですよ❗️
と答えていたのですが、周りの方も思っていたようで
５月くらいから、変わったような気がするよ❗️と言われた時、
高牟神社へ行き始めた時だ‼️と思いそれを言ったら、それだね😊
それは、今後絶対に継続していった方がいいよ❗️とも言って頂きました♪
普通の人が見えないものを見える人からすると、わかるんだなと思いました✨
今後も月初は雨でも忙しくなっても参拝を続けようと思います🤗
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月初 ルーティーン 高牟神社 参拝 見えない力
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大人になってからの入試✏️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近ブログの更新ができておらず、申し訳ございません🙏
最近、日本最高峰とも言っても過言ではない
栄養学研究所の入試問題を解いていまして、それを優先していて
なかなかブログを更新できていません💦
そんな私、棚橋ですが、学生時代は勉強が大の苦手で大嫌いでした❗️
高校入試も就職試験も、全て面接能力だけで合格してきた人間で
勉強と一切縁のなかったのですが、大人になってから
こんなに勉強するとは思ってもいませんでした😅
しかし、ずっと勉強と無縁だった私からしたら超絶難関💦
どう言った問題が出題されているのかと言いますと…
数学、化学、英語、論文などなど…
レベル的には高校なのか大学なのか、わかりませんが😅
もしかすると、普通科の高校に通われていた方は、簡単な問題なのかもしれません🤔
工業高校出身の私としては、１問解くのにすごく時間を使ってしまいます🥺
この栄養研究機関は、スクールや勉強会といったものではなく、研究機関なので
もし、合格できた場合は、どんなことをやって行くのか楽しみで
今の時点でワクワクが止まりません♫
さて、今からまた、試験問題を解いていきます💪
また、ブログの更新が遅れるかもしれませんが、応援お願いします🙇♂️
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日本 最高峰 栄養 研究 機関 入試 試験 問題 挑戦 チャレンジ
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早起きの水曜日☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週のブログでも書きましたが、経営者の集まる交流会に参加していまして
毎週水曜日の０６：１５〜集まりがあります☀️
コロナウイルスがまだ世の中にない時は、実際に０６：１５には集まっていたみたいですが
今は、感染予防のためにzoomを使ってオンラインで開催しています😊
オンラインなので、移動する必要もないですし、どこでも参加できるので良いですね✨
今日は、交流会に参加して間もないですが、何かイベントがあったようで
右も左もわからないまま、０６：００には、集まってとのことでした🤔
まだまだ、０５：３０起きは慣れないので、眠たいですね😪
これから、早起きの習慣を作れるきっかけにもなったので、
早起きを習慣化していきたいと思います💪
理想は、早起きをしないと気持ち悪いと思う領域ですね🔥
本日は午後からパーソナルトレーニングがあるので、
このブログを書いて、少し一服します🛏
３０分くらいの仮眠ができたらいいなぁ🙄
ではでは、本日もご予約いただいている方
昼からのパーソナルトレーニングでお会いしましょう💪
しっかりお客様のサポートができるよう
回復してパーソナルトレーニングをさせていただきます💪
本日も宜しくお願い致します🙇♂️
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朝会 経営者 交流会 早朝 ミーティング 早起き 習慣化
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栄養の基本❗️第２弾🥕
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週に引き続き、栄養の基本を書いていきたいと思います🤗
第２弾は微量栄養素🥕ビタミン、ミネラルについて書いていきます✏️
１.ビタミン〝炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルで五大栄養素〟と言います🥕
・ビタミンは、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分類されます
・水溶性ビタミンは、ビタミンB群とビタミンCに分類されます
・ビタミンB群は、ビタミンB1・B2・B6・B12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチンがあります
・脂溶性ビタミンは、A・D・E・Kの４つです
・エネルギー代謝に必要不可欠な栄養素です
・ビタミンが不足すると、脚気などなど…の健康障害に影響します
２.ミネラル〝炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルで五大栄養素〟と言います🐚
・ミネラルは、主要ミネラルと微量ミネラルに分類されます
・主要ミネラルは、マグネシウム・ナトリウム・カルシウム・カリウム・リン・塩素・硫黄があります
・微量ミネラルは、クロム・マンガン・銅・亜鉛・鉄・コバルト・ヨウ素・セレン・モリデブンがあります
・身体の調子を整えるのに、必要不可欠な栄養素です
・ミネラルが不足すると、味覚障害などなど…の健康被害に影響します
先週のエネルギー産生栄養素（三大栄養素）だけでなく、ビタミン・ミネラルも
意識摂取してくださいね🤗
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栄養 基礎 微量栄養素 ビタミン ミネラル 水溶性 脂溶性 主要 微量
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１年に１回の楽しみが…🥺
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１年に１回行われる、自然プロジェクトのイベント
バーベキューが雨が続いて川が氾濫しているようで中止になってしまいました🏞
ちなみに自然プロジェクトとは…
知り合いのキッズトレーナーが立ち上げたプロジェクトで
毎月１回、自然と触れ合うといったプロジェクト🏔
登山へ行ったり、キャンプをしたり、ボードに行ったり
とにかく自然と触れ合おうと行ったプロジェクトなんです👏
そのイベントが今月はバーベキューだったのです🍖
大人になって自然と触れ合うことなんて無くなっていくので
本当にいいプロジェクトですよね❗️
特に名古屋に住むと余計に自然と触れ合うことはありませんね🤔
また来年はバーベキューができるように願って一年頑張ります💪
ちなみに来月９月の自然プロジェクトのイベントは登山⛰
まだどこの山に登るかは決まっていませんが、楽しみです♪
今年の８月は雨続き、涼しい夏で過ごしやすいですが雨はやっぱり嫌ですね🥺
猛暑は嫌ですが、晴れて欲しいですね☀️
そして来月は台風の時期ですが、来月こそは登山へ行けることを願います🙏
明日は、日曜日ですが珍しく予約がないのでゆっくり過ごしたいと思います😊
それでは、おやすみなさい🌙
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自然プロジェクト イベント バーベキュー 登山 雨 災害
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雨で洗濯物が乾かない👕
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
また梅雨が戻ってきたのかと思うくらい、最近毎日、雨が降っていますね🥺
その雨のせいで、洗濯物がなかなか乾かず、困っています😞
昨日、一昨日は、そのせいで、BELLE VIEのシャツとズボンが乾かず
アンダーアーマーのTシャツとズボンでパーソナルトレーニングをさせていただきました🙇♂️
雨だと気分もなかなか上がりませんね😔
皆さんは、どうですか❓
雨だと気分が上がらないですか❓それとも、逆に上がりますか❓
そんな気分の上がらない時の対象方はありますか❓気分が上げる方法があれば教えてください😊
ちなみに私、棚橋は、セミナー動画を見返して、自分がまだまだ勉強が足りないと
自分を奮い立たせ、気分を上げています🔥
そんな止まない雨で、岐阜の方では、多くの災害が見られているようですね💦
岐阜県にお住いの方は大丈夫ですか…❓
そして、その雨で災害があったり、川の増水により
今週末に予定していた、BBQも中止になりました…
なので、今週土曜日２１日はお休みをいただいておりましたが
通常営業させていただきます❗️
なので、いつも通りパーソナルトレーニングを受け付けます🤗
直近なので、もう予定を入れられた方も多いと思いますが
まだ、ご予定がない方は、是非お越しください🤗
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新たな挑戦と出会いの為に💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
自分の視野を広げる為、新たな挑戦と出会いを作る為
お客様からお誘いいただいた、経営者が集まる交流会に参加することにしました🔥
過去に何度か交流会に誘われたことはありましたが、
時間を使わなくてはいけなかったり、役割を与えられたりして
大変だとお聞きしていたので断ってきていたのですが、
自分の成長のためにも参加した方が良いような気がしたので参加しました💪
これから、バタバタな毎日が待っていそうで、ワクワクと不安がありますが
頑張っていきたいと思います😊
これから、たくさんの経営者の方々とお会いする機会が増えていくと思うので
皆さんが何かお困りごとが出来た際も、解決してくれる方を紹介できるようになるかもしれません✨
身体でお困りのことはパーソナルトレーニングジムBELLE VIEへ💪
身体のこと以外でお困りのことは、私、棚橋へ一度ご相談ください🤗
本日は５：３０起きで５：５０にはジムに居たので、今日はもう寝ます😪
また明日もパーソナルトレーニングのご予約していただいている方々
明日も頑張っていきましょう🔥
今だけの見た目だけでなく、将来を見据えた健康体を一緒に手に入れましょう🏃♂️
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経営者 交流会 挑戦 出会い 成長 身体の解決 お困りごとの解決
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積極的休養＝アクティブレストとは…❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログの最後に、アクティブレスト（積極的休養）について書きます❗️
とお書きしましたので、本日は、アクティブレストについて書いていきたいと思いますが
その前に、昨日のブログを見ていない方は、こちらをご覧ください🤗
それでは、アクティブレストについて書いていきましょう✏️
アクティブレストとは、疲労時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、
疲労物質を効率的に排出させる休養方法です❗️
アクティブレストは、元々はスポーツ選手が翌日まで疲れを残さないために生まれた疲労回復法です🌟
運動後に軽く体を動かすクールダウンもアクティブレストのひとつです🏃♂️
疲労の蓄積予防だけでなく、新陳代謝を促進して体をリフレッシュさせることで、
次の練習や試合に備えられるというメリットもあります🤩
また、心身に負担の少ないひとつのことに集中することで、リラックス効果も期待できます✨
このようなアクティブレストのメリットは、スポーツ選手だけでなく、
仕事などによる疲労が蓄積されている人にも効果があるとして注目を集めています‼️
では、どれくらいの強度の運動が、アクティブレストになるのかと言いますと…
・息が上がらない程度の軽い運動（ハードな運動でないこと）
・気軽に続けられる
・心地よいと感じられる
これらを基準としていただいたらいいかと思います❗️
ちなみに私のオススメのアクティブレストは…ジョギングです🏃♂️
皆さんも疲労が溜まっているときは、軽い運動をして疲れをとって見てくださいね🤗
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休養 クールダウン アクティブレスト 積極的休養 軽運動 疲労回復 血流改善
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人生初のバレーボールへ🏐
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の話になりますが、パーソナルトレーニングを数本終わり
その後、お客様がバレーボールをやるから来ない❓と誘っていただいたので
人生初のバレーボールへ行ってきました🏐
私、棚橋の学校は変わっていたのか、小中高と学生時代の体育でも
１度もバレーボールの授業がなく、バレーボールとは無縁の人生でした😅
もちろん、日本代表の試合とかはテレビで見ますが…
初めてバレーボールをやりましたが、すごく楽しいですね🌟
初めてお会いする方々にも、「本当に初めて❓初めてとは思えないよ‼️」と
行っていただきました✌️
運動神経がいいんだねとも行っていただきましたが、
確かに運動神経は良い方だとは思いますが、
何より自分に自信があるのは、自分の身体を理解しているからなんです💪
関節が動くのは、インナーマッスルとアウターマッスルが働くから可動します❗️
しかし、インナーマッスルを使える身体になっていない方がほとんどです💦
よく、体幹トレーニングやインナーマッスルと言いますが
世の中で言われている体幹トレーニングをしても
ほとんどの方は、体幹トレーニングになっていません😱
それくらい、体幹を使うというのは難しいんです❗️
その使い方を知っているかで、運動パフォーマンスを向上させることができるということです😏
もちろん、どんなスポーツでも、運動パフォーマンスを向上させることができます✨
なので、ゴルフのパフォーマンスを向上させたい方も、ご相談ください🤗
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運動 バレーボール スポーツ 体幹 インナーマッスル アウターマッスル
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これでお酒の分解を手助け🍺パート２‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
一昨日の悪影響シリーズでアルコールについて書きました✏️
まだ、一昨日の悪影響シリーズをご覧になっていない方は、
こちらをご覧ください🤗
また、昨日は、お酒の分解を手助けについて書きました✏️
まだ昨日のブログをご覧になっていない方は、
こちらをご覧ください🤗
それでは、昨日のブログに書いた、アルコールを分解するのに手助けをしてくれる
〝亜鉛〟は何に含まれているかというと、牡蠣に多く含まれています😊
しかし、牡蠣はなかなか食べる機会も少ないですよね❓
他に、お手軽に食べることができ、亜鉛が多く含まれている食材は、かぼちゃです❗️
居酒屋なんかでは、かぼちゃは、なかなか見かけないと思うので
豚レバーなんかを食べるといいですね🤗
そして、アルコールが分解され、アセトアルデヒド になり、
そのアセトアルデヒド を分解するのに手助けをしてくれる
〝ナイアシン・ビタミンB・マグネシウム〟は何に含まれているのかというと
ナイアシン→豚レバー
ビタミンB→豚レバー
マグネシウム→納豆
これらに含まれます🤗
お酒を飲む方は、ちょっと意識して摂取するといいかもしれませんね❗️
お酒を飲む方の健康を守るため、こう行った栄養学の勉強もしております😊
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