第５回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週の続きですね🤗
『生物学』についてと免疫について書いていきます✏️
おっと、その前に先週👉こちらと先々週👉こちらのブログを見ていない方はをご覧ください❗️
それでは、先週の続きで、先週の最後の方の文を少し書いて続きを書いていきます✏️
なぜイモリは手とか足が無くなっても生えてくるのに、
人間は生えてこないのか、みたいなこと思わないですか❓皆さんは思わないですか❓
生物学的に言うと、人間は…
『体の機能を高度化して、高い知能や運動能力を獲得する方向に進化した結果、最適化された』
なんだとか言うんですよね🤔
結果『臓器が無くなったからもう一回やり直し』みたいなシンプルさは無くなると…
つまり『再生力』だけで言えば人間はグッピーやイモリには勝てない❗️
なんだか悔しいですね😞でもその代わり他の自然治癒力の『防御力』『免疫力』なら
グッピーやイモリに勝てるものを獲得してる🔥
僕らが防御する代表格は病原体です❗️病原体には細菌性とウイルス性の２つがあります🦠
そこで、研究者の人たちが病原菌の培養してるのって見たことあるって方いますか❓
実際、私も見たことはないんですけど…
菌の栄養源を含んだ液体に、多いと何十リットルも育てたりするらしいんです🤔
人体も栄養分たっぷりの培養装置みたいなものですよね❗️
でも、風邪をひいたとしても体の栄養を全部使い尽くすまで増殖するとかはしないですよね❓
このことからも、人間にはウイルスとか病原菌を抑え込む力があることが分かりますね👌
これが自然治癒力🔥
こんな感じで、無理矢理、免疫に話を戻しに行った感ですが、
免疫の話はこれくらいにしておきます🤗
来週からは、また違った内容で書きますね✏️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
週末の呟き 生物学 再生力 防御力 免疫力 自然治癒 能力 人体 不思議
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第４回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週の続きですね🤗
『恒常性（ホメオスタシス）』についてと免疫の続きを書いていきます✏️
おっと、その前に先週のブログを見ていない方は👉こちらをご覧ください❗️
それでは、先週の続きで、先週の最後の方の文を少し書いて続きを書いていきます✏️
「防御力」と「免疫力」と「再生力」これら３つの機構が協調して生命が守られているわけですね💪
ここで、この辺を話すときに欠かせない話が『恒常性（ホメオスタシス）』です‼️
ホメオスタシスとは…
体の状態を「健全な一定状態に保つ働き」のことです🤗
と言われても…と思う方も多いと思うので例えばこんなこと❗️ということを書いていきましょう✏️
気温が高くなったら汗をかいて体温を下げようとしたり、
食事をして血糖値が上がったら血糖値を下げるホルモンが出るとか、
ホメオスタシスは、色んなことがこの恒常性で維持されているのです‼️
ということで、〝病気にかかる〟という状態も言い換えると
『恒常性が乱れている状態』と言えるわけです😱
それで、生き物っていうのは色々いますが、
長く「種」を維持して生き残ってきてる生物っていうのは
それだけ強い恒常性を身に着ける必要があったし、それぞれ違う戦略を取ってきたわけです❗️
例えば、グッピーなんかは大脳が無くなっても普通に泳いでいつの間にか大脳が再生される奴もいれば、
イモリなんかは手も足もしっぽも目も全部無くなっても元に戻ると…
では、なぜイモリは手とか足が無くなっても生えてくるのに、
人間は生えてこないのか、みたいなこと思わないですか❓皆さんは思わないですか❓
なんか先週の『免疫』⇨『ホメオスタシス』から気づいたら生物の話になっていきましたが
私が思い立ったことを書いているので、ご了承ください🙇♂️
ということで、来週は、この続きで、『生物学』について書いていきますね🤗
また来週の呟きをお楽しみにー😊
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ストレッチ講習の資料作り📚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
来週にストレッチ講習があるので、その資料作りをしています📚
先月の１７日にもストレッチ講習があったのですが、
その講習とは、また別の講習でして、新たに資料作りをしております‼️
今回は、６時間のセミナーなので、レベルもガンガン上げるつもりです🔥
もちろん基礎からも入っていきます❗️
今回はレベルが上げるので、どんな資料にするのかも
考えながら資料作りを進めています🤗
今回の講習は、東京から２人も参加してくださるので、楽しみにしています♪
そして、新たなプロジェクトと言いますか、新たに作り出しているものがあります❗️
それは、講習が増えてきて、認定書や修了書を発行してほしいとの声が出てきています✨
なので、資格発行をしたことのある方が知り合いに居たので、発行するための方法など
お聞ききしたところ、特に誰かの了承も必要ないとのことでしたので、
認定書を発行する方向で進めています❗️
しかし、資格発行をする際は、BELLE VIEの名前を使うつもりはなく、
別の名前を作り発行するつもりです😊
目標は、今年度中に決め、来年度に修了書or認定書付きの講習を開こうと思いますので
講習を受けられる方は楽しみにしていてください🤗
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
早起きの習慣化☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近、早起きが習慣化されAM.０６：００には目が覚めるようになってきました✌️
よく早起きをすると三文の徳と言われますが、本当にその通りだと感じています❗️
朝から活動することで、何より体調が良いんですよね💪
最近は日が短くAM.０６：００というとまだまだ真っ暗ですが、
朝早く起きて、ウォーキングすることによって、太陽の光を浴び運動することで
セロトニンが分泌します☺️
セロトニンは幸せホルモンと知られていますよね✨
セロトニンが分泌することで様々なメリットがあります❗️
・精神の安定や安心や平常心を保つ
・脳を活発的に働かせる
・痩せやすく太りづらくなる
・セロトニンからメラトニンの生成により睡眠の質が上がる
などなど、様々な良い効果があります❗️
ダイエット頑張っている方は、早く寝て早く起きて、ウォーキングすることで
痩せやすくなるので、ダイエットを頑張っている方ほど、早起きしてくださいね☀️
あとは、仕事の効率化をしたい方もオススメですね👌
セロトニン分泌により脳が活発的に動き、ウォーキングすることで全身に血流が周り
脳にも酸素を送ることで、さらに脳を活動させることができ、仕事の効率が上がります🌟
まさに早起きは三文の徳ですね❗️
ちなみに、私は明日は５時起き☀️本日もみなさんお疲れ様でした🤗
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第３回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
何をブツブツと呟こうかなと悩んでいるのですが、
これから寒くなってきて、風邪を引きやすい季節ですし、
お越しいただいている薬剤師さんから、今年はインフルエンザが流行るなんて
話も聞いたので、『免疫』について呟いていこうかなと思います🧐
まず、免疫の上位概念は「自然治癒」です❗️
ご存知の通り、僕らの身体には色んな病気に打ち勝って生きる能力が元々備わっていますよね✨
そこで、その自然治癒力の中に３つの力があります🤗
それが「防御力」と「免疫力」と「再生力」‼️
それぞれの違いを簡単に書いていきますね✏️
まず、有害物質とか病原菌が体内に侵入しないように、
物理的・生物的バリアで外界と体内を分けるのが「防御力」❗️
次に、病原体とかの敵が防御を破って体内に侵入してきたら、
それと戦って、敵の特徴や攻撃のパターンを記憶して第二波に備えるのが「免疫力」❗️
それでも、敵に負けちゃったとして、身体が傷ついたとしても、体を元に戻す能力が「再生力」❗️
簡単に書くとこんな感じです🤗
これら３つの機構が協調して生命が守られているわけですね💪
ここで、この辺を話すときに欠かせない話が『恒常性（ホメオスタシス）』です‼️
難しい専門用語が出てきましたね😅
来週の呟きで、『恒常性（ホメオスタシス）』についてと免疫の続きを書いていこうと思います✏️
また来週の呟きをお楽しみにー😊
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週末の呟き 免疫 感染症 コロナ インフルエンザ 風邪 予防 防御力 再生力
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第２回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週金曜日に書いた健康的に痩せるとは…❓の続きです🤗
まだ先週の金曜日のブログを見ていない方は
先週の金曜日のブログを見てください👉新シリーズ⁉️第１回週末の呟き🤭
先週金曜日のブログの最後を少し書き、そこから続きを書いていきますね✏️
それでは、どうぞ👇
将来、病気にならないための食事をしたら自然と痩せられるよ❗️
と言うことを伝えたいんですよね😊
よくお客様にお伝えさせていただくのですが、脂肪を１Kg減らすには、
マイナス７５００kcal消費させなければならないのですが、
逆に言うと脂肪を１Kg増やすのに７５００kcalオーバーさせないといけないんです❗️
要するに短期間で太れないのに、短期間で健康的に痩せるなんて無理なわけです❗️
よくよく思い返してみてください…何年かけて何Kg体重が増えたのか…
要するに太った期間と同じ期間をかけて痩せていくことが、
リバウンドもしにくければ、健康被害もないわけです❗️
実際は太った期間よりも早いスピードで痩せていくことが多いですが…😊
短期間でどうしても痩せたいとかであれば、
そういった食事指導をさせていただくこともできるのですが、
お客様の健康を壊すような食事指導はしたくないんですよね😅
そういった食事指導はお客様から大金をいただいて不健康にさせると言うこと…
もーっとキツイ言い方をすると…詐欺ですよね💦
それでも、どうしても短期間で痩せたいのであれば、他のパーソナルトレーニングジムへ行かれた方が、
お値段も安いところもたくさんありますし、BELLE VIEでなくても良いと思うんですよね…
要するに、僕の所にお越しいただいている方には、健康になっていただきたいんです😊
将来、苦しみながら死なないようにするには、食事を気をつけましょう❗️
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週末の呟き 健康 栄養 姿勢改善 ガン 糖質 食事 体脂肪
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新シリーズ⁉️第１回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
新シリーズです‼️
私がふと思ったことを呟きます🤭
『トレーニング・栄養』についてや、誰が興味あんねーん❗️って思うような
パーソナルトレーニングとは関係のないことまで…
色々なことを呟いていきます❗️
呟きなので、友達と話すような言葉使いで書いていった方が
リアルな呟きになると思うので、言葉使いなど何も考えずに呟きます🤭
今日の呟きは、健康的に痩せるとは…❓についてー💫
HPにも姿勢改善専門パーソナルジムとして打ち出しているのですが、
やはり痩せたいって思って来られる方も多いんですよね❗️
もちろん健康的な身体になっていただくために、ダイエットをして、
健康的に適切な身体になっていくことは、もちろん大事なので
しっかりとサポートさせていただきたいのですが…
そもそも、ダイエットして、健康壊したら意味ないじゃん💦
って言うのを伝えたいんですよね❗️
よく知り合いに、糖質制限とか炭水化物を控えているんだけど…
と言われるんですけども、僕はその時何を思うかって、
『糖質制限❓将来、病気（例えば、ガン）になって死にたいの❓』と思うわけです…
過去に一番酷かったのは…
『毎日９００kcal抑えて、糖質制限しましょう』って、
トレーナーに言われたことあります❗️と言う話を聞いたことがあったんですよね💦
そら、そんな食事をしたら、１ヶ月に１０数Kg落ちますよ😅
でも、お客様を殺す気ですか❓プロなのに全然わかってないなと思うわけです…
何が言いたいかって、そんな身体を壊すようなダイエットをしなくたって
将来、病気にならないための食事をしたら自然と痩せられるよ❗️
と言うことを伝えたいんですよね😊
と言うことで、今日の呟きはここまで‼️急に終わったのは、焦らすためです😝
来週はこの呟きの続きを書いていきます🤗
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明日はドキドキの企業研修🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ドキドキとワクワクが止まらないので、
少しフライングをして明日の研修のことを書かせてください🤣
明日は、とある企業さん（セラピストさん方）に向けて
セミナーをさせていただきます📚
内容は主に、技術セミナー❗️セラピストさん方に対し、どんな技術をお伝えするかと言うと
ストレッチ&人の触り方をお伝えしに行きます😊
明日のセミナー内容は決まり資料作りも出来ているのですが、
皆さんとの馴染むために、最初の入りをどうしようか悩みものですね🤔
あとは、セラピストになって間もない方もいるようで
簡単な内容で良いのでと言われていますが、勉強をしてきた方もいるので
両方の人が満足する内容にしないといけないので
セミナーの進め方も当日の様子を見ながらになるの難しいですね🤔
ヒートアップしないように注意します😅
リラクゼーションサロンも沢山ある中、こういった知識と技術を取り入れる
企業さんは（個人も同じく）ドンドン上へ伸びていくと思います❗️
他と企業さんと差別化していくためにストレッチを取り入れる尊敬します✨
あ、上から目線では無いです。文章力がなくこのような書き方ですみません😅💦
私、棚橋もいつまでも満足せずに勉強を続けないといけませんね🔥
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トップアスリートの身体能力へ🏃♂️💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
オープン前（１０月２７日オープン予定）の
イオンモールNagoya Noritake Gardenに行ってきました🙌
何をしにオープン前のイオンモールに行ったかというと…
トレーニングをしに行ってきました🚇
イオンモールでトレーニング❓と思われる方もたくさんいると思います😊
実は、イオンモールNagoya Noritake Gardenに低酸素トレーニング施設が入るのです‼️
そこで、動体視力トレーニングと低酸素トレーニングを体験してきました✌️
動体視力トレーニングは４つ行いましたが、全てアスリートレベル🔥
その内１つは、最高ランク✌️
標高２,５００mと同じ酸素濃度でランニング🏃♂️良いトレーニングになりました💪
健康を伝えるトレーナーとして、アスリートレベルを叩き出せて、安心しました😎
これで、ボディコンテストに出場していた時の動けない身体だったのが
動ける身体になって健康的な理想の身体ということが証明できたと思います✌️
しかし、この施設はオープン後は小学生〜高校生までの施設になるようで
大人は残念ながら利用することは今の所できないようです🥺
もちろんですが、オープン前なので、特別関係者として、入室させていただいたので
皆さんはオープンしたら、お子様と一緒に是非行ってみてくださいね🚗
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ストレッチ講習の資料作り📖
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ストレッチコースを作りたいということで
１０月１７日にストレッチ講習の依頼を受けましたので
資料作りをしていました📖
どこの企業さんにストレッチ講習に入るかは、公表することができませんが
資料自体は凄く良いものができたんじゃないかな🤔と自画自賛しています（笑）
もしかするとレベル高すぎるから落としてくださいと言われるかもしれませんが
スタッフの方々が更にやる気が上がってくれると嬉しいですね😊
資料作りは依頼されていないのですが、分かりやすようにしたいという
勝手な思いから資料作りをして、数時間…
夜中の２時半になっていました🤣
研修講師として、やっていく側ですが、１０月１７日(日)の研修が楽しみです♪
今からワクワクとドキドキが止まりません✌️
そして…なんと、今から帰って明日はパーソンルトレーニングが７時から☀️
まぁ睡眠時間２時間半ですね😇
ではでは、今からダッシュで帰って軽くご飯を食べてお風呂に入って寝ます😴
明日は、計５本のパーソナルトレーニングとメルペイの打ち合わせがあります❗️
昼間は少し開く時間があるので、そこで少しお昼寝ですね💤
それでは、明日も元気に頑張りましょう🔥
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人生初ゴルフへ行ってきました🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
久しぶりに１日お休みをいただいて、ゴルフへ行ってきました🏌️♂️
人生初のラウンドです⛳️
私、棚橋は、車を持っていないので、先輩トレーナーの車に乗って
三重県伊賀市にある名阪チサンカントリークラブに行ってきました🚗
本日は平日でしたが、有給休暇を取って連休にしている人が多いのか、込み込み💦
初めてラウンドを回る素人にとっては、後ろが詰まってきてしまい
ごめんなさいという気持ちで、仕方なかったですね😅
でも、ここのゴルフ場はお昼付きで、６,６００円と超低価格‼️だから込み込みでもOK👌
ちなみに、誰と行ったかと言いますと…
よくブログにも出てくる〝キッズトレーナー〟と
〝前の職場の同僚（ゴルフ経験数年の女性・ゴルフ未経験の女性）〟と
４人で行ってきました🤗
次回は同じメンバーで１１月にいく予定🏌️♂️楽しみです♪
あ、ここでお気付きの方もいらっしゃると思うのですが、
ブログの序盤に書きました通り、私は車を持っていません🥺
なので、練習も行かず、さらにはMyクラブを買って握ることもなく
ぶっつけ本番の状態で回ってきた結果は１４２でした🏌️♂️
まだまだお客様と回れるほどではないので、早く車を持てるようになって
練習へ行けるように頑張ります🔥
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レベルの高すぎる勉強会📚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
尊敬している先生のセミナーへ参加してきました📚
今回は今までと比べ物にならないくらいの内容だと思い、予習もして
これで、当てられた時に答えれるぞ‼️とセミナーに向かったのですが、
やはり内容が別格❗️今までたくさんのセミナーに参加してきたのですが、
今までで一番レベルの高い内容で、頭がパンクしました🤯
もちろん、めちゃめちゃ予習して行ったので、答えられる内容も中にはあったのですが
答えるとさらに深掘りした内容を当てられたり、そんなところまで勉強する必要あるの⁉️
と思うような内容までお聞きでき、まだまだ勉強不足だなと感じました🥺
私、棚橋が尊敬し、ずっと学ばせていただいている先生は２人で
その２人の先生がコラボした、最初で最後のコラボセミナーだったので
とても勉強になった１日でした⭐️
普段ドクターにセミナーをする先生は、さすがというより、レベルが違いますね💦
医療従事者でも最高のポジションに居るドクターにセミナーをするトレーナーがどこにいますか❓
探しても、なかなか見つけることができないと思います❗️
こんな先生方に出会うことができ、学ばせていただけていて有り難いですね😊
さて、明日はパーソナルトレーニングの空いた時間に復習です✏️
BELLE VIEは、一時的に身体を変えるための
健康を無視した〝トレーニング〟や〝食事指導〟ではなく
これからの人生を『健康』に生きていくための身体にするための
ワンランク上のパーソナルトレーニングを提供することを約束します‼️
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください🤗
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