第８０回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第８０回週末の呟きです🤗
昨日、金曜日という事を忘れて、違う内容のブログを書いてしまったので
本日、週末の呟きを書いていきますね🙏
今日の内容は…豆知識ではなく、ご案内です😌
すでにご存知の方もいらっしゃいますが、本日あるものを仕入れました🍠
絵文字で分かったかと思いますが、パーソナトレーニングジムBELLE VIEで干し芋を販売します🤗
この干し芋がただの干し芋ではないのです❗️どういうことかというと…
無添加なのはもちろん、砂糖・油も不使用で、余分なものが一切使われていない✨
原材料は、サツマイモのみ🍠
ちなみに…サツマイモは、茨城県産の紅はるかを使用しています🍠
さらに‼️乾燥の仕方にもこだわっている干し芋です🤗
その乾燥方法は…減圧乾燥という方法で１日という短期間で乾燥させているため
天日干しで乾燥した干し芋と比べ、栄養価がかなりより高くなっています❗️
逆に、天日干しをしたもの（干し芋に限らず、干物やドライフルーツなど）は
紫外線にさらされたりするので、栄養が抜けてしまい、食品自体の栄養価は低下してしまいます🥺
コンビニやスーパーでは購入する事が出来ない、健康にこだわった干し芋です🍠
１袋に１００gも入っていて食べ応えもあり、間食にもお勧めです‼️
間食がやめられない方・より健康的なものを取り入れたい方は、是非ご購入ください🤗
味も、しっかり甘くて美味しいですよ😋
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
週末のつぶやき 健康食 こだわり 干し芋 無添加 砂糖不使用 油不使用 栄養 間食
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やっぱりバイクが欲しい🏍
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
時は、５月３１日の夕方…
知り合いが、普通自動二輪MT（中型免許）を取得し４ヶ月が経ち、
ようやくバイクを購入して納車されました🏍
パーソナルトレーニング→ミーティング→千代保稲荷神社→トレーニング→納車→ツーリング
という流れの５月３１日だったのですが、お客様のバイク屋さんを紹介したので
納車に付き合ってきたのですが、先日ブログで書いた通り、私はバイク事故でバイクがなくなりました🥺
本当はバイクで行き、納車後にツーリングの予定だったのですが、
バイクがないので仕方なく車でバイク屋さんまで行き、帰りは別々で帰ってくるという形になったのですが
免許取得後４ヶ月も乗っていなかったということもあり、とても不安そうにしていたのと
私も少し心配してたこともあり、お客様のご好意により、本来この時間から（１８：３０〜）だと
バイクのレンタルは出来ないけど、レンタルさせてあげるという事で、
２４時間バイクをレンタルし、お客様のバイク屋さんの営業時間終了とのことで、お客様も一緒にツーリングに行ってきました🏍
そして、いざツーリング開始🏍と思いきや、エンストの繰り返しで、全然進まない😅
帰宅ラッシュということもあり、後続車にだいぶ迷惑をかけながら、４０キロほどのスピードでツーリングをしてきました❗️
それでも何とか、写真スポットまでツーリングをして、無事事故もなく帰宅できたので良かったですよね🏠
そんなこんなで、バイクに乗ったのですが、やっぱり事故をしてもバイクに乗りたいと思いました😝
バイク事故をした際、『お客様・友人・先輩』たくさんの方々に心配をしていただき
そんな事があったら、もう当分バイクに乗りたくないでしょ❓と言われていましたが
やっぱり、バイクって楽しい🏍
今まではお客様と一緒にツーリングをしてきましたが、友人と一緒にツーリングも最高ですね♪
でも、バイクを買うのは我慢します🙍♂️最後に撮っていただいた写真を載せておきます👇ｶｯｺｲｲ😍
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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バイク 納車 ツーリング レンタルバイク レブル２５０ アメリカン GB３５０ ネイキッド
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第７９回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７９回週末の呟きです🤗
さてさて、妊娠の話もひと段落ついて、何を書こうかなと思っていたのですが
明日、スパルタンレースなんですよね❗️
今日は、豆知識なことはお休みしますね😌
なんか明日がスパルタンレースなんて全然そんな感じがしないので、何も準備をしていないのですが…笑
出場するにあたり、出走時間が記載されたQRコードの印刷も必要なのですが
そのメールが届いているかどうかも見ていないんですよね😅
これで明日走れるのかなとか思っているのですが
まぁ何とかなるでしょうとマイペースでいます😝
スパルタンレースって皆さんはご存知ですか❓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様の中で
スパルタンレースを知っていた、なんなら出場したことがあると言っていた方が１名でした❗️
まだまだ一般的には認知度は低いスパルタンレースですが、徐々に一般の方にも
知れ渡ってきいる競技ですよね😊
スパルタンレースとは、聞いたその通り世界一過酷な障害物競走と言われている競技です‼️
今回は、１０kmのランその中に障害物が２５個というカテゴリーに出場します💪
いつもは、初心者のだけど挑戦してみたいというお客様と出場していたので
レベルは１番低い５km障害物２０個でしたが、今回はなかなか運動ができるメンバーということで
一つ上のクラスに挑戦です❗️私はランがどうなることか…私にとっては障害物は休憩です😝
ということで、まだ何も準備をしていませんが、明日スパルタンレース頑張ってきます🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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週末のつぶやき スパルタンレース 障害物競走 過酷 レース ランニング 機能改善
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セミナーに参加してきました📚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ジムのお休みをいただいて、セミナーに行ってきました📚
今回のセミナーは、姿勢改善❗️
身体の知識で日本でこの方より、上の方はいないと言われるほどの凄いお方で
トレーナーだけではなく、セラピストや栄養士はもちろん、ドクターにもセミナーを
行うトップ中のトップの方のセミナーで、また知識レベルが上がったと思います❗️
そして、勉強しなきゃ💦という思いがより一層強くなり良い刺激になりました🔥
その後は、懇親会で先生の近くに座り、聞きたいことをたくさん聞いてきました✌️
今回は、正直セミナーよりも懇親会があるということで、懇親会を目当てに行った感じです❗️
なぜかというと、セミナー内容は、正直姿勢について、何度かその方のセミナーを受けているので
同じ内容、いつものセミナーよりも時間が短かったので、それ以下だと思いますが
懇親会の場では、今わからないことや悩みを直接聞くことができるので
セミナーよりも懇親会で質問をたくさんして自分の悩みを解決していった方が、よっぽど勉強になりました✨
そして、勉強会に来ている方は、毎回同じ顔見知りばかりで、同じ業種でも
その方達は、世の中の人に１人でも多くの人に、本当の健康を伝えたい❗️という同じ思いで
トレーナーをやっているので、業種が同じでエリア同じでも、ライバル社というより、仲間‼️
こういう思いで、私の周りのトレーナーは、パーソナルトレーニングを行っています😊
ワンランク上のパーソナルトレーニング、受けていただければ他との違いがわかります❗️
これは、自信を持って言えます‼️ワンランク上のパーソナルトレーニングを受けてみたい方は
一度体験にお越しください❗️
そして、このブログを読んでくれた方のみ、限定で、今から１ヶ月（６月末まで）体験を無料で行います❗️
皆様に、本気で健康を伝えたい‼️体験の際に、５月２０日のブログを読んだとお伝えください🤗
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健康 姿勢改善 トリートメント トレーニング 知識 勉強 体験
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第７８回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７８回週末の呟きです🤗
第７４回週末の呟きです🤗から妊娠についての話が始まり
４回に渡って妊娠について書いてきましたが、今日で妊娠について最後になります❗️
まだ、これまで４回の内容を見ていない方は、先にこちらからご覧ください👇
では、今回は前回の続きになるのですが、前回胸椎の伸展動作は絶対に取り入れるとお書きしました✏️
その際、椅子に座った状態で、骨盤の前傾後傾運動で、すごく十分‼️と書いたのですが
妊婦さんの骨盤の前傾後傾動作には、とても大事な意味があります❗️
妊娠時は骨盤前傾位になる人が多いけど、出産の最後は後傾になるのです
なので、骨盤の前傾後傾の動きをやってないと骨盤がうまく稼働せず、難産になる人も多いのです💦
逆に骨盤の動きが良い妊婦さんは、安産になりやすいです🌟
なので、妊婦さんの骨盤の前傾後傾という動きは必須なのです❗️
もし周りに、妊娠している方がいましたら、椅子に座った正体で骨盤の前傾後傾の運動を教えてあげてくださいね🤗
また妊婦さんに必要なトレーニングなどがあれば、ブログで書きますので、
ちょくちょくチェックしていていくださいね😌
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豆知識 妊娠 エクササイズ 難産 安産 骨盤運動 猫背 呼吸 疲労 太る 姿勢
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１年ぶりの九州へ✈️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ジムのお休みをいただき、九州へ行ってきました✈️
九州は昨年の６月にお客様のベストボディジャパンの付き添いで行った以来ですね❗️
今回の目的は、過去に沖縄セミナーで知り合った
九州で活動しているトレーナーさんがセミナーをするとのことで
招待されたので１日セミナーを受けに行ってきました🤗
日帰りだとバタバタするということもあり、１泊２日で１日目はフリータイムを作り
熊本観光をしてきました♪
普段はお肉を食べないのですが、こういった時はもちろん食べますよ🤤
ということで、熊本と言ったら馬肉ですよね🐴もちろん食べてきました😋
やはり、この辺りで食べる馬肉とは全然違いますね❗️めちゃくちゃ美味しかったです♪
馬刺しの食べ比べをしたのですが、中でも１番はレバ刺しが美味しかったですね😋
九州の醤油って甘いようで、それがまた馬刺しとの相性が抜群👍
セミナーの会場も車がないと行けなかったので、１日目からレンタカーを借りていたので
阿蘇の方へ行き、火口まで行き、草千里で馬と絶景を堪能して、自然のパワーをもらってきました💪
都会は便利だけど、やはり自然って良いですね⛰
熊本もすごく良いところだったので、次は完全プライベートでゆっくり旅行をしたいですね✈️
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九州 熊本 セミナー 勉強 スキルアップ 身体構造 自然 馬肉 ご当地グルメ 観光
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サウナレビュー✏️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログで、会員制完全個室のプライベートサウナに行ってきます❗️と
というブログを書きましたので、そのサウナのレビューを書きたいと思います🤗
場所は『亀島２丁目』名古屋駅（名駅）E７出口から徒歩７分🚶♂️駐車場４台完備🚗
施設は、ものすごく綺麗でした✨
そして、アメニティーにもこだわっていて、ドライヤーはリファの最新のドライヤー
スピーカーもBOSEmini🔊外気浴の椅子はColemanのリクライニングチェア💺
やはり会員制ということもあり、お値段も安くないので、設備も良かったです✨
お部屋は、全部で４室❗️私が今回利用したのは、ニノ間でした😊
広々とした空間に、サウナと水風呂と外気浴があり、シャワーも部屋についていました🛁
どうやら一ノ間のみ外気浴はないようです🤔
サウナ自体は、広くはなく大体２畳ないくらいの広さですかね❓
サウナの温度は、１０２℃だったので、温度が低いということもなかったですね👌
しかし、サウナが狭いので、扉を開けると温度が下がってしまうので、
２セット目は１００℃を切っていました、３セット目となると９４℃くらいになりました❗️
でも、水風呂も外気浴もちゃんとあるので、しっかり整えることとが出来るので
控えめに言って【最高】でした🙌
でも、プレオープン期間が終わると会員料金になるので正直値段が高いのと
会員制完全個室のプライベートなのにも関わらず、男女での利用不可とのことなので
会員にはならないかな…という感じですね…
５月末までプレオープンをしているようなので、興味がある方は行ってみても良いと思います🤗
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サウナ サ活 会員制 完全個室 流行り 整い 効果 お風呂 プライベート時間
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サウナ大好き🧖♂️️️️サ活トレーナー♨️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
営業終了後に会員制完全個室のプライベートサウナに行ってきます❗️
というのも、プレオープンで会員でなくてもプレオープン期間は利用ができるようで
ほとんど予約が埋まっていましたが、本日２２：１５〜予約が取れたので行ってまいります🧖♂️
またどうだったかブログに書きますね✏️
私、棚橋は、小さい頃から親と銭湯に行くと、絶対にサウナに入って水風呂に入っていました❗️
最近、すごくサウナが流行っていて、綺麗なサウナが増えたりしているので、すごく嬉しい反面
混んでいて、男性風呂では、座る所がなく立ってサウナを入る人がいるほどなので
もちろん外気浴も椅子が足りていないことが多いという事実もあります🥺
根っからのサウナ好きとしては、サウナが流行る前みたいな、
ゆったりと入れるような時代に戻って欲しいとも思いますね😅
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様でもサウナが好きな方が多いです❗️
サウナって整うっていうけど、実際何が身体に良いの❓と思う方も多いと思います🤔
今からサウナのメリットを書くと長くなるので、また次回のブログにて書いていきますね✏️
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コストコへGO🚗💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の夜から今日の午前中にかけて、すごい雨でしたね☔️
特に午前中は、土砂降りでしたよね🥺
なので、お休みをいただいていたのですが、午前中はどこも出掛けることはせず
お家の掃除をして、午後から晴れてきたので、洗濯を回し、コストコへ行ってきました🚗💨
コストコに行った理由は、ジムにテレビを設置し何か映像を流したいなと思っているので
テレビが安いと言うコストコへ値段を見に行ったと言う感じです❗️
もちろん、コストコへ行ったからには、食材も買ったのですが
コストコと言ったら『ベーグル系』ですよね❓
でも、もちろんベーグル系のものは買っていません😝
何を買ったかと言うと…『玄米・バジル・魚』です❗️
【ザ健康】ですよね✨笑
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方にも
コストコの会員になっている方は、多いのではないでしょうか❓
コストコの会員になっている方は、コストコに行ったら何を買うか教えてください😊
まだまだコストコ初心者なので、コストコお得術みたいなこともあれば、教えて欲しいです♪
今日は寒かったですが、明日はまた暖かくなるみたいなので、
寒暖差で風邪をひかないように気をつけてくださいね🤗
明日も元気にパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでお待ちしております😌
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第７４回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７４回週末の呟きです🤗
本日は、久しぶりにちょっとした豆知識を書いていきますね✏️
最近、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様で
妊娠をされて休会をしている方が居たり、奥様が妊娠されていたりなど
関わらせていただいている方々が、妊娠の報告が多いので、
妊娠について書いていこうかなと思います🤗
まずは、妊娠中の身体的変化を挙げて行こうと思うのですが
妊娠中の身体的変化と言われたら、めちゃめちゃ多いので
どれくらい挙げられるもんなんだろうと思ったのですが、
とりあえずパッと思いつくところを列挙していきますね✏️
上から
・目線が下がる
・頸椎が前突
・胸椎の過度な後湾
・腰椎の過度な前弯（伸展）
・股関節の可動性は悪くなる
・骨盤変位
（骨盤に関してはもちろん前傾は多いけど、前傾に見えて単に前方に変位しているだけの人もいるし、後傾している人もいる）
・足底の重心変化
その他
・腹直筋離開
・ボディーマップの変化
（自分の身体を通常の状態と認識してる人が多い）
・呼吸の変化
（呼吸筋が圧迫）
・ホルモン変化
（リラキシンは全関節の弛緩に影響）
細かいのを挙げたらきりがないのでとりあえずこの辺にしておきます🙇♂️
もちろん産後は産後で身体的変化はまた色々出るわけで、特に大事なことは「左右差」の変化なのです❗️
なので、産後は、身体を整えるため、筋力を戻していくためには、トレーニングが必須になるわけですが
単純に、なんでもいいからトレーニングしたら良いというわけでもないのが事実❗️
腹直筋が離開した時点でコアユニットに力が入るわけはないので、
自分でのコントロールが以前より出来なくなっている人が多いわけなので、
腹直筋のトレーニングが必須になる❗️
だからと言って、単純に腹直筋のトレーニングをしたら良いという単純な話ではないのです🤔
先ほども書きましたが…
腹直筋が離開した時点でコアユニットに力が入るわけはない。
なので、自分で腹直筋のコントロールが以前より出来なくなっている。
ということは、単純に上体起こしなどの腹直筋のトレーニングをすれば腰を痛める可能性も高くなる💦
ということになるので、産後のトレーニングは必須になるのですが、
産後は、いつもよりも色々考えながらトレーニングをしないといけないんですよね🤔
妊娠に関してとなると、まだまだ書きたいことが沢山あるので、また来週👋
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豆知識 妊娠 産後 身体 変化 骨盤 腹筋 筋力 呼吸 ホルモン 姿勢改善
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第７３回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７３回週末の呟きです🤗
今回は先週の続きですので、まだ先週のブログを読んでいない方はこちら👇
最後の方に👉「人間の場合、四つん這いになったら地面を見ることになりますよね❓
そのまま歩こうとするなら、頭をいつも上げないといけない。そこが違いますよね😊」
こんな話をしました❗️その続きで…
つまり直立二足歩行するためには大腿骨が真っ直ぐなだけではダメで、
頭が前を向くように頭と背骨が直角についてないといけないわけですね🤔
頭が前を向くためには、脳と脊髄が直角になってないと困るのです❗️
すると、頭蓋骨と脊柱を繋げている穴（大後頭孔）をズラさないといけない🤓
四つ足動物の場合は頭蓋骨の一番後ろに穴があって脊柱に繋がるけど、
人間の場合は頭蓋骨の下側に穴があって、脊柱に繋がっているのです💀
つまり、元々四つ足動物だったときには後ろにあった穴をなんとかして
頭蓋骨の下に持ってこないといけない⁉️
結果、我々人間はみんな真っすぐ立って、体が上に伸びて、顔が前を向いて、そのまま歩ける🚶♂️
それは何でもないような気はするけれども、他の哺乳類はそうなってないんですね🐕🐈
僕らが当たり前と思っていることは、実に大変な進化だったことが分かりますね✨
そうなってくると、解剖学なんて勉強すると「なんでこんな風になったんだろう」とか
思ったりしてきて面白いんですよね❗️
実際なかなかパーソナルトレーニング中には使わないところの勉強をしたりするのですが
それって、面白いから趣味的なところがあったりもするんですよね😁
でも、実は私は初め解剖学が一番苦手なジャンルでした😅
そんな見方を一つ一つしていくと、ただ暗記になってた解剖学も面白くなってきたんです❗️
皆さんも、苦手なものがあれば今までと違う視点で見てみてくださいね🤗
今日はこんなライトな話題にて。皆さん今日もお疲れ様でした✨
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何事も復習☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ここ最近、寒い日が続いていますね🥶
でも、なんだか今日は朝から少し暖かいような気がしますが
私の体感なので気のせいなのかもしてませんが、皆さんはどうでしょうか❓
そんな雑談はさておき、タイトルにも書きましたが、何事にも復習って大事だな思います❗️
トレーニングもどんどん複雑な動きになって始めの方にしていた動きをたまにやると
少し難しく感じたり、勉強も復習って大事ですよね🤔
ここ最近は、身体の勉強をしている中で、どんどん難しい内容になってきて
勉強を始めた時の、基礎の基礎をやっていないことに気づいたので
今日は勉強を始めた頃の、動画を見て忘れていないか復習をします😊
すでに少し動画を見て復習していたのですが、勉強を始めた当初はこんなことも知らずに
トレーナーをしていたんだなって思う内容もあったり、そういえばトレーニング指導をさせていただいている中で
使わないから忘れていたけど、そういえばそうだったなと言うこともありました💦
やはり、人間て必死に覚えたことも使わないものって忘れてしまいますね🥺
本当に復習って大事だなと実感していると同時に、初心の気持ちも忘れてはいけないなと思いました❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEがオープンしてすぐから、ずっとお越しいただいている方もいれば
最近パーソナルトレーニングをスタートした方もいらっしゃいますが、
皆様のお陰で今年で３周年も迎えれそうなので、今後も、勉強を怠らず
皆様の身体をもっともっと健康にしていきたいと思います💪
今後ともパーソナルトレーニングジムBELLE VIE・私、棚橋をよろしくお願いいたします🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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