沖縄トレーナー研修合宿１日目🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
沖縄トレーナー育成研修合宿１日目🔥
本日は技術セミナーで骨に対してのアプローチを勉強しました✨
今までは筋肉に対してのアプローチが多く
骨へのアプローチは学んでたものの
筋肉のアプローチよりか出来るテクニックが少なかったので
最初は苦戦しましたが、技術勉強は何度受けても楽しいですね👐
自分で言うのは、なんですが、人の身体を触り慣れている分
他に学ばれていたトレーナーさん方よりも、すぐに出来るようになり
また新たなテクニックが増えました✌️
新たなテクニックが増えたからと言って、皆さん全員にやるわけではないですし
皆さん全員にやると、それはもうパーソナルトレーニングではなく
マニュアルになってしまうので、必要なお客様には、新たな技術も使っていきます🤗
明日からは座学の勉強❗️
１０：００〜勉強した知識の点と点を線で結び、現場で活かす
１１：３０〜健康増進の三元素の一つ〝休養学〟を学んでお客様の健康を守ろう
１４：３０〜脳科学に基づいた超勉強法
１６：３０〜知識のアウトプット
明日の研修内容はこんな感じです‼️
明日も、たくさん考え、たくさん学び、たくさん身につけてきます💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
沖縄 勉強 研修 育成 合宿 骨 筋肉 運動 休養 運動
技術勉強会へ✋
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
勉強会で首のストレッチを学ばせていただきました🤗
やはり手技の技術研修は楽しいですね♪
今回の首のストレッチは私も使っている手技１つなのですが
アプローチする時の手の使い方が私とは少し違って、
違った手の使い方でストレッチを掛ける方法もあるんだと勉強になりました🌟
やっていることは同じで、手の使い方が違うだけなので
私は前からやっていた手の使い方でストレッチをした方がやりやすいので
変わらず前のやり方でストレッチを掛けていきます🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEではトレーニングの前に
ストレッチも掛けさせていただいております❗️
このストレッチがあるかないかでトレーニング効果は大幅に変わります✨
そして、同時に姿勢が整うので身体のケアができ、身体が軽くなるなどの
様々なメリットがあります💡
どのパーソナルトレーニングジムでもストレッチと書いてあったり
自宅でストレッチしてくださいと言われるのですが
パーソナルトレーニングでしっかりペアストレッチをしているところ
しっかりストレッチの指導をしているパーソナルトレーニングジムは
私もなかなか見つけることができません🤔
姿勢を直したい方、姿勢改善をしたい方は是非ともお問い合わせください🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
勉強会 手技 技術 触覚 触診 首 姿勢 腰痛 肩こり 姿勢改善
手技技術の勉強会へ参加✏️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
多裂筋にアプローチをする手技を学ばせていただきました😊
手技の技術研修は楽しいですね♪
また新たな手技が増えました👐
多裂筋はヒトの身体の中心の一番奥の方にある筋肉で、インナーユニットの１つです❗️
多裂筋は脊柱を支える（安定させる）ために非常に重要な筋肉となります‼️
なので、多裂筋の機能が低下することで、姿勢が崩れてしまったり
腰痛になってしまう恐れがあります💦
多裂筋は、脊柱の回旋時に作用する筋として知られており
多裂筋をストレッチしたりトレーニングすることは
ゴルフ🏌️♀️テニス🎾野球⚾️などの回旋動作を伴うスポーツにおいて
怪我や腰痛予防に非常に重要です❗️
研究によると…
『疼痛側の多裂筋は筋スパズムを発生させ疼痛が生じ
筋力低下と筋萎縮を呈しており、非疼痛側の多裂筋は代償的に弛緩しているため
疼痛側だけでなく非疼痛側へもアプローチする必要があることが示唆された』
と報告しており、多裂筋と腰痛の関係性について説明しています🤔
これらのことから、回旋動作を伴うスポーツと腰痛を考える上で、
〝多裂筋〟は無視できない筋肉であることがみてとれます‼️
姿勢改善をしたい方は是非ともお問い合わせください🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
勉強会 手技 技術 触覚 触診 多裂筋 姿勢 腰痛 体幹 インナーユニット
セミナーQueen Body Project完結編🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝からすごい雨ですね☂️
そんな中『Queen Body Project vol.４』が
１１：００〜１６：００まであり、千種のジムに戻れる時間が
遅くなりそうでしたので、本日は１日お休みをいただいていました🙇♂️
今回のセミナーで『Queen Body Project』完結でした✨
すごく勉強になったので既存のクライアント様・新規のクライアント様に
学んだことを生かし、他では体験のできないパーソナルトレーニングの
提供をさせていただきます💪🔥
以前もセミナーの度にブログに書いていたので
気になってくださる方は『Queen Body Project vol１〜３』まで
👇に載せておきますのでご覧ください‼️
Queen Body Project vol.１
Queen Body Project 〜女性の美の追求〜
Queen Body Project vol.２
パーソナルトレーニング後にセミナーへ💨
Queen Body Project vol.３
スキルアップセミナー①
スキルアップセミナー②
スキルアップセミナー③
今回の『Queen Body Project vol.４完結編』は生徒側として
すごい尊敬しているトレーナーさん方もお越しになっていたので
セミナーのレベルは今までと桁違いでした😊
もう二度と同じ研修は開かれないので、
しっかりインプットとアウトプットをしていきます🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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土日祝０９：００〜１９：００
定休日
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名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
研修 勉強会 身体 男性 女性 セミナー パーソナルトレーナー インプット アウトプット
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
大阪へセミナーへ🚄
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から大阪へいきセミナーを受けてきました🤗
本日のセミナー内容は指導力アップセミナー‼️
運動指導をさせていただく上で絶対に必要な能力ですよね❗️
今回はパーソナルトレーニング時ではなく、インストラクター視点での
指導力セミナーということですごく勉強になりました✨
パーソナルトレーナーは１対１の指導ですが
インストラクターは１対複数の指導🤸♂️
トレーナーにインストラクターの指導能力が身につけば
めちゃめちゃ武器になりますね💪
いつも勉強をさせていただいている先生ですが、毎度毎度、違う目線での
話もしていただけるので本当に勉強になるのです✨
今回は指導力セミナーで、指導ということは相手に伝えるということ‼️
なので、インパクトのある自己紹介の仕方、相手に端的に自分がどういう人なのかを
伝えるための自己紹介の練習やビジネスにつながる話し方など
様々な勉強ができ、勉強したことが無駄にならないように
使っていかないといけないですね🔥
近々、異業種交流会があるので、それまでに練習をして
使っていきたいと思います💪
本日は今から名古屋に戻ります🚄
明日のパーソナルトレーニングもよろしくお願いいたします🙇♂️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
グループ レッスン セミナー 指導力 伝え方 自己紹介 仕事 大阪
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パーソナルトレーニングスキルアップセミナー③
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『Queen Body Project vol.３』３日目が
１１：００〜２週間ぶりにあり、本日は１日お休みをいただいていました🙇♂️
Queen Body Project vol.３は感覚のレベルアップ⤴︎⤴︎
前回は感覚のレベルアップ『ストレッチ編』と『トレーニング編』💪
ストレッチ編💁♂️スキルアップセミナー①
トレーニング編💁♂️スキルアップセミナー②
そして、今回は『パーソナルトレーニング指導編』✨
１日目、２日目でやってきた感覚を
どうクライアント様に説明し提供していくのか…
セミナー会場に集まった参加者で同じメニューを指導するにしても
クライアント様に伝える方法は全然違う‼️
ということで指導・伝え方のシェアをして色々な伝え方を学び
取り入れたいなと思ったものを取り入れ
１つのメニューでも様々な指導ができるように
指導レベルアップという感じのセミナーでした🤗
どんどんレベルを上げていき他では体験できない
パーソナルトレーニングの提供を目指し日々精進していきます🔥
明日もパーソナルトレーニング💪
健康的な身体を目指し一緒に頑張っていきましょう✨
クライアント様の目標以上の身体になれるよう、しっかりとサポートさせていただきます😊
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身体 運動 健康 感覚 勉強 研修 指導 セミナー
パーソナルトレーニング後は勉強会へ💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
午前中はパーソナルトレーニングで女性お２名をお迎えし
午後からはビジネス系の勉強会へ参加してきました📚
先日のブログにも書きましたが今月はセミナーがいっぱい😤
先日のブログはこちら💁♂️３月もパーソナルトレーニング💪
今月は頭パンクしまくります🤯
ビジネス系のセミナーとは❓
集客やそう言ったものではありません😝
パーソナルトレーニングとは全く関係がないものです❗️
パーソナルトレーニングは私にとって好きな仕事✨
クライアント様と関わらせていただける時間は
凄く楽しくて充実しています✨
しかし、そんなパーソナルトレーニングジムを
今後、パーソナルトレーニングジムを
拡大などしていく場合、お金や経営の勉強を
しないといけないですよね🥺
今回は、お金と経営の勉強をしてきました📚
毎回毎回そうですが、身体の勉強よりも
頭がパンクしてしまいます😅
これも、今後クライアント様と
関わらせていただく為だと思い頑張ります💪
さて、明日はウィメンズマラソンですね🏃♀️
クライアント様で走る方は居ないよう🤔
以前、勤めていた女性専門フィットネスジムでは
ウィメンズマラソンに参加する方を
何名かパーソナルトレーニングさせていただいていましたが
今年も参加するのであれば頑張ってほしいですね😊
明日、走られる方は頑張ってください💪🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 勉強 ウィメンズ マラソン
パーソナルトレーニングで逆にストレッチを受ける😆
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１２：００〜ご予約をいただいていたクライアント様が
これからストレッチを仕事にしていきたいとのことで
パーソナルトレーニングの時間をトレーニングではなく
逆にストレッチをしていただきました😆
クライアント様は先生にストレッチができてアドバイスがもらえるなんて
と仰っていましたが、パーソナルトレーニングのご予約を受けているのに
逆にストレッチの練習台になるなんて有り難かったです🙇♂️
まだもう少し練習が必要だとは思いますが頑張ってくださいね😊
ペアストレッチって簡単なように思えますが、細かいテクニックや技術があります❗️
筋肉しか考えずにストレッチをかければ、ただ筋肉を伸ばしているだけのストレッチ❗️
皮膚を考えてストレッチをかければ、膚を絡めたストレッチ❗️
関節を考えてストレッチをかければ、関節を絡めたストレッチ❗️
では、それにアナトミートレインを考えればどうなる❓
ここまで考えれてトレーナーが行うストレッチだと私、棚橋は思います‼️
普通に筋肉にだけアプローチをするストレッチは中学生の部活でもやっています🤗
お金をいただくのであれば、そのストレッチではいけないと思います❗️
ストレッチ技術を学びたい方もお問い合わせください🤗
研修として開催させていただきます‼️
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身体 運動 健康 筋肉 皮膚 関節 技術 テクニック ストレッチ
３月もパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジム BELLE VIEは
もう早くも３月になり今年も残り６分の１になりましたね❗️
日に日に時間が過ぎるのが早く感じるようになり
お客様のおかげで毎日が充実していると実感し感謝する毎日です😊
最近は気温も暖かくなってきて春を感じ始めて
やっと寒い冬が終わる喜びとともに、
花粉の季節がやってきた辛さもあります🤧
皆さん、花粉は大丈夫ですか❓私棚橋は、鼻と喉がやられています😱
そんな３月のスタートですが今月もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEを
よろしくお願い致します🤗
そして、今月は少し多めにお休みをいただいております🙏
ほぼほぼ研修でお休みをいただいていて今月は５回研修があります📚
３回はパーソナルトレーナーとしての研修ですが
残り２回はビジネス研修‼️
このビジネス研修が難しくていつも頭がパンクしてしまいます💦
経営していくには絶対必要な知識なので頑張ります🔥
明日もびっしりとパーソナルトレーニングのご予約をいただいているので
本日はこのグログを書き終え明日に備え就寝します😪
明日もクライアント様の目標に向かってしっかりサポートさせていただきます💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEへお気をつけてお越しください‼️
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身体 健康 花粉症 研修 勉強 知識 経営 トレーナー
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自律神経を整えるライフスタイル💖
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
自律神経について❗️
よく自律神経を整えましょうと言いますよね❓
でも、自律神経を整えるって❓と思われている方も多いと思います🤔
本日は自律神経を整えるための方法を簡単に書いていきます🤗
自律神経のバランスを整えるためには…
ストレスをできるだけ溜め込まずに発散させ、規則正しい生活を送ることが大切です🌟
自律神経は、血管をはじめ、あらゆる内臓器官を自分の意思とは無関係に調整してくれ
呼吸器官や消化器官、体温調節機能といった、身体の生命維持機能を
コントロールする役割を担っています✨
自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます❗️
基本的には活動している時間帯は交感神経が優位になり、
リラックス時や夜に寝ている時間帯に副交感神経が優位になると言われています😊
交感神経が優位な場合、血管が収縮して血圧が上昇し、心身が活動的な状態になります‼️
副交感神経が優位な場合は、血管が緩んで血圧が低下し、心身もリラックスした穏やかな状態になります‼️
この交感神経と副交感神経が必要に応じて切り替わり、体内のバランスが保たれています😃
自律神経が整っていれば交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいきますが、
乱れてしまうと切り替えがうまくいかなくなり、心身にさまざまな不調が現れます💦
自律神経を整えるためには下記の方法がありますが、
必ずしも整うわけではありませんので、参考までにご覧ください🙇♂️
・朝起きたら太陽を浴びる
・運動
・毎日お風呂に浸かる
・良質の睡眠をとる
・食生活の改善
・腸内環境を整える
・首を温める
これらの方法があります‼️
自律神経のバランスを整えるという視点から日常生活を見直すことで
ストレス解消や規則的な生活習慣につながり、健康的な身体づくりにも役立ちます✨
もし心身の不調を感じている場合は、ご紹介したような方法を継続してみてください🤗
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Queen Body Project 〜女性の美の追求〜
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
名古屋でセミナーがあり参加してきました😊
今回は、トレーナー向けでは無く一般向け内容の
【Queen Body Project 〜女性の美の追求〜】
いつもパーソナルトレーニングでクライアント様に
お伝えしている内容でしたので復習しているつもりでの参加❗️
そして、セミナー講師はいつもよくお世話になっている先輩トレーナーだったので
『セミナーでの話し方・話の繋ぎ方・キューイング』たくさん勉強になりました✨
同じことを伝えていてもトレーナーによって伝え方は全然違って
こういった伝え方もあるんだと、すごく勉強になりました✏️
僕は右後ろで立っている白い服です🤗
セミナーに参加するのは知識を高める為でもありますが、
それだけでは成長速度は遅いですよね🤔
知識だけでなく、これから自分が講師をすることを考え
知識以外のことにも目を向けて勉強していかないとですね🔥
そして、セミナーの後は懇親会✨
人脈や繋がりを増やしていくために、今回のセミナーの中で
この懇親会が１番の目的であり大切な場でした😆
大阪からもトレーナーさんが達が集まり、はじめましての方も😊
ずっとオンラインだけで実際お会いしたことがない方々もお会いでき
はじめてお会いした感じのない方も🌟
今日は色々ためになった１日でした‼️
明日からまたパーソナルトレーニング頑張ります💪
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トレーニングでヒップアップはしない⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ヒップアップについて🍑
Instagramでヒップアップトレーニングと良く見るのですが
トレーニングでヒップアップは絶対しません❗️
そもそも自分の体重がコントロール出来ない状態で重りの負荷は必要ありません🤗
自分の体重がコントロールできていない状態で重りを使うから足が太くなるんです💦
まず骨盤はどうなっていますか❓
骨盤が後傾した状態でヒップトレーニングしても絶対にヒップアップしない‼️
画像を見ていただけるとご理解いただけると思います🌟
ということはヒップアップ＝トレーニングではないってことですよね🤗
では、骨盤を前傾したらいいんじゃない❓って思いますよね🤔
その時（骨盤前傾した時）肩甲骨はどうなっていますか❓
しっかり運動連鎖がおき正しく動いてきますか❓
骨盤と肩甲骨の関係が崩れた状態でトレーニングするから
関節に負担をかけ腰痛などになってしまうのです😱
肩甲骨と骨盤は繋がっています❗️
ということは肩甲骨のコントロールもできなければならないのです‼️
逆に言えば身体のコントロールができればトレーニングをしなくてもヒップアップができます🤗
最後にヒップスラストはお尻が垂れますよ🤓
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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