パーソナルトレーナーが身体の理論を元にドラコンプロまでの道のり🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
ゴルフには１年半ほど行っていなかったのですが、BELLE VIEでピラティスを担当してくれているトレーナーが
ゴルフを再開するということで、教えて欲しいと言われ、久しぶりにゴルフをする機会が増えました🏌️♂️
ゴルフって空くともういいやとなりますが、また行くと楽しくてすぐに行きたくなりますね❗️
秋は、ゴルフの季節でもありますもんね✨
そして、お客様と回っていて言われたのが「飛ばしすぎ🤣てか、そんなに飛ばせるなら、ドラコンしたらいいじゃん❗️」
と言われ、何か私も目標が欲しかったので、これを機に『ドラコンプロ』を目指そうと思います🏌️♂️
タイトルにも書いたのですが、ゴルフは素人であり、ゴルフレッスンは行かず身体の理論だけでプロを目指します🔥
そうと決まれば、これまでのトレーニングに、ゴルフの飛距離アップトレーニングを追加して
ドライバーの練習をひたすらするだけです🏌️♂️
と言っても、まずはドラコンで使うのクラブを買わないといけませんね🤔
目標は、来年にプロライセンスを取得することです❗️
パーソナルトレーニングにお越しいただいている方々も、いろいろな目標があり、頑張られているので
私も、ブログに書いて公開したからには、プロライセンスを取るまでは諦めれませんね🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ゴルフ ドライバー 飛距離アップ ドラコン プロ パフォーマンスアップ 機能改善 機能向上 姿勢改善
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
人生初のピラティス✨
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
ピラティスのご予約をいただきました✨
明日のご予約をいただいたのですが、ご予約いただいた方は人生初のピラティスなので
ピラティスで身体が変わるという感覚を実感いただいて、
ピラティスの良さをしっかり伝えることが出来たらなと、ピラティストレーナーと最終打ち合わせをしています😊
今流行りのピラティスですが、実際ピラティスを知らない方も多いと思いますので
以前にもピラティスとは、どんなものか簡単に紹介しましたが、もう一度紹介しますね🤗
ピラティスとは…
柔軟性、姿勢、バランスを改善することを目的としたエクササイズのメソッドです❗️
１９２０年代にドイツ出身のジョセフ・ピラティスによって考案され、ピラティスさんの名前から由来しピラティスと言われています❗️
もともとはフィットネスではなく、戦傷者やリハビリ患者のためのリハビリプログラムとして行われていました❗️
そして、現在では、皆さんもご存知なように健康維持やフィットネス向けのトレーニングとして人気があり有名になっています❗️
ピラティスの主な特徴
・コア（体幹）の強化
ピラティスの最大の特徴は、腹筋や背筋、骨盤周りなどの「コア（体感）」と呼ばれる部分の強化に重点を置いています❗️
体幹を強化することで、姿勢の改善や腰痛予防に効果があるとされています❗️
・呼吸と動作の連動
ピラティスでは、呼吸を意識しながらエクササイズを行います❗️
深い呼吸をしながら動作をコントロールすることで、体の動きを安定させ、リラクゼーション効果も得られます❗️
柔軟性の向上
ストレッチを含む動きが多いため、筋肉の柔軟性を高めることができます❗️
特に背骨の柔軟性を意識したエクササイズが多く、全身のバランスが取れるようになることを目指しエクササイズを行います❗️
ピラティスの効果
・姿勢改善
体幹を鍛え、正しい姿勢を保つ筋力がつくため、長時間の座り仕事や立ち仕事の際に姿勢を維持しやすくなります✨
・腰痛予防・軽減
体幹の強化により、腰への負担が軽減され、腰痛が軽減することがあります✨
・筋力アップ
特にインナーマッスル（深層筋）が強化され、日常の動作やスポーツでのパフォーマンスが向上します✨
・ストレス解消
呼吸を意識することで、リラックス効果があり、ストレス解消にもつながります✨
良く聞かれる『ピラティス』と『ヨガ』の違い
ピラティスというと、ヨガみたいなものでしょう❓と言われることが多々あります😊
実施『ピラティス』と『ヨガ』は似た要素もありますが、目的やアプローチにいくつかの違いがあります🤗
・ピラティスは主に体幹の筋力強化と姿勢改善に重点を置き、機能的な動きを重視します❗️
また、マシンピラティス では器具を使い、動きは比較的ゆっくりでコントロールしながらエクササイズを行います❗️
・ヨガは精神的なリラクゼーションや瞑想、呼吸法に焦点を当て、心身のバランスを整えることが目的とされています❗️
ポーズを保持する時間が長いことが多く、ピラティスと比べて静止している時間があります❗️
『ピラティス』と『ヨガ』はこのような違いがあります🤗
ピラティスは初心者から上級者まで、年齢を問わず誰でも取り組むことができ、
健康の維持や機能改善に効果的なエクササイズなので、皆さんに受けていただきたいエクササイズです✨
現状ピラティスのご予約が可能な日時が少なく、予定が合わない方が多いと思いますが
機会がありましたら、ぜひご予約ください🤗
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マシンピラティス パーソナルピラティス 姿勢改善 機能改善 健康 運動 ゴルフ パフォーマンスアップ
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登山の予定が雨で、ゴルフに変更⛳️
本日のパーソナルトレーニングトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
本日はジムのお休みをいただいており、登山に行く予定でしたが、
登ろうとしていた山（長野県にある駒ヶ岳）が
降水確率100%ということで、登山を断念しました🥺
しかし、天気を見ると三重県は10:00くらいから雨が上がる予報だったので
急遽、ピラティスを担当してくれているトレーナーをお誘いしてゴルフに行きました⛳️
ピラティストレーナーは、今度コンペがあるようで、
練習しないといけないから、という理由でノリノリでした🤣
2週間ほど前にも、ゴルフに行ったというブログを上げたのですが、
その時は久しぶりということもありボロボロでしたが、
今回は、2週間しか空いていないということもあり、前回のスコアよりも10打少なく回ってこれたので
少しずつですが、感覚が戻ってきたのかなと思います🏌️♂️
またこの時期になると、ゴルフシーズンということもあり、お客様とゴルフへ行く日が増えそうなので、
お客様に迷惑をかけないよう、しっかり練習をして、最低でも迷惑をかけないように回れるくらいのスコアを
出せるようにしたいと思います😅
次のゴルフの予定はありませんが、打ちっ放しには行かないとですね🤔
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トレーナーの休日 登山 紅葉 四季 ゴルフ ラウンド 練習 技術向上 ゴルフトレーニング 飛距離アップ
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テクニカルリフォーマー（ピラティスマシン）搬入完了💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日テクニカルリフォーマー（ピラティスマシン）の搬入が完了しました🤗
しかし、搬入をする際、事件が発生⚠️
クロネコヤマトの家具発送便にて、完成した状態で送られてきたのですが、
搬入できませんと言われてしまうという問題が発生しました💦
テクニカルリフォーマー（ピラティスマシン）を購入する際、
搬入が可能なのか『扉・通路・階段・エレベーター』などの寸法をお送りし、
確認をしていただいた上で、購入をしたのですが、クロネコヤマトは搬入できないと言われてしまい、
テクニカルリフォーマーを購入した会社様に、電話をしたところ…
東京などにも同じ発送方法でエレベーターに乗らなければ、階段を使って搬入していますのことでしたが、
配達をしてくださったクロネコヤマトは「無理ですよ！持ち帰ります！」と言われてしまい埒が明かなかったので
自分で搬入することにして、なんとか自分で搬入を終えました🥵
ということで、マシンピラティスのご予約を開始させていただきます🤗
しかし、火曜日に書いたブログにもお書きしたのですが、ピラティスのご予約は日程に限りがあります🙇♂️
後ほど、BELLE VIE公式LINEの方でご予約可能な日程とご予約方法をお送りさせていただきます❗️
BELLE VIE公式LINEはこちら👉https://line.me/R/ti/p/%40849mohjk
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マシンピラティス リフォーマー 健康 運動 運動療法 姿勢改善 痛み改善 肩こり 腰痛 予防 改善
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テクニカルリフォーマー（ピラティスマシン）遅延🥺
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
タイトルにも書いてある通り、９月２９日の日曜日に届く予定だったテクニカルリフォーマー（ピラティスマシン）が
発送ミスがあったと９月２７日にご連絡があり、到着予定日が大幅に遅れてしまうようで、
最短で今週金曜日（１０月４日）に到着となり、まだテクニカルリフォーマー（ピラティスマシン）が
まだジムに設置できていない状況です🙇♂️💦
お越しいただいた多くのお客様から、「あれ？ピラティスの機械は？」とお聞きされ
「見れると思って楽しみにしていたのに」と言われてしまい、大変申し訳ございませんでした🙇♂️
最短である、１０月４日(金)の午前中に到着するよう、発送を手配しましたので、１０月４日(金)には
必ず届き設置が住んでいると思います🤔
そして、ピラティスのご予約ですが、下記の日程でご予約が可能となります❗️👇
・１０月１１日(金)０９：００〜１４：００（最終予約１３：００）
・１０月２５日(金)０９：００〜１２：００（最終予約１１：００）
・１１月０４日(月)終日
・１１月１５日(金)終日
・１１月２２日(金)０９：００〜１３：００（最終予約１２：００）
・１１月２９日(金)終日
ピラティスのご予約は、WEBからのご予約ができなくなっておりますので、BELLE VIE公式ラインでご連絡いただけたらと思います❗️
公式ラインはこちら👉https://line.me/R/ti/p/%40849mohjk
また追加でピラティスのご予約できる日程がありましたら、追加させていただきます😊
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四十肩・五十肩の改善🤗
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝一にお越しくださったお客様は、四十肩を治すためにパーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様で
すごく良くなってきていると言っていただきました😊
以前も四十肩で悩まされている時があったようですが、その時は、整骨院に行って半年くらいかかって、
ようやく良くなったと仰っていたのですが、今パーソナルトレーニングを始められて１ヶ月半で
上がらなかった腕が上がるようになり、今は上げる際に痛みはないが引っかかっている感覚があるようなので
その違和感を取って四十肩改善の目標達成となります❗️
今まで、整骨院で四十肩が治るまで半年ほどかかった経験があったことから、すごく早く良くなってきているから
ビックリしていると言っていただけて、お役に立てていると思うと嬉しい気持ちになりますね😊
これまで、四十肩・五十肩でお悩みの方を何人もセッションをさせていただき、改善してきましたが、
同じ四十肩・五十肩と言っても、皆さん痛みが出る腕の角度や痛みの場所が違うのは当然ですし、
もちろん原因も違えば、改善するための施術・運動も違います❗️
本日お越しいただいたお客様も、確実に良くはなってきているので
もうあと少しなので、一緒に頑張っていきましょう🤗
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
四十肩 五十肩 肩関節の痛み改善 肩関節周囲炎 姿勢改善 痛み改善 健康 運動療法 徒手療法
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トレーナーがやるウエイトトレーニング💪
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昨日のブログに書きましたが、私がやっているウエイトトレーニングを紹介したいと思います❗️
今日のトレーニングは、筋力アップのためのボディメイクトレーニングを行いました💪
今日のトレーニングは、三角筋のトレーニングです🔥
三角筋は肩関節の主な筋肉で、役割としては、下記の役割を果たしています👇
・肩関節の屈曲、外転、内転、伸展などの動きをサポートする
・肩関節の安定性を確保する
これらの役目があり、三角筋は前部・中部・後部の３つの線維に分かれています❗️
そして、三角筋は前部・中部・後部と、それぞれが異なる働きをしています💪
三角筋前部の働き…
上腕を前から上げる『屈曲』
上腕を内側に捻る『内旋』
上腕を９０°屈曲させた状態で、前方向に水平に動かす『水平内転』という動きに作用します❗️
三角筋中部の動き…
上腕を外側に開いたりする『外転』という動きに作用します❗️
三角筋後部の働き…
上腕を後ろに回す『伸展』
上腕を外側に捻る『外旋』
上腕を９０°屈曲させた状態で、後方向に水平に動かす『水平外転』という動きに作用します❗️
肩関節は、上腕骨がただぶら下がっているだけの、不安定な関節なため脱臼しやすい関節でもあります❗️
そんな肩関節の主な筋肉の三角筋は、肩関節の安定性を確保する役割を担っています✨
特に、肩を動かしながら関節を安定させる動的安定性が必要なので、三角筋を鍛えることは重要です💪
なので、三角筋を鍛えるということは、肩こり予防や改善につながり、肩周りが楽になる他、
四十肩や五十肩の予防改善にも繋がってきます❗️
しかし、トレーニングしすぎると、女性の場合、肩幅が広く見えてしまったりもするので注意が必要かもしれません🤔
男性の場合、肩幅が広がりカッコ良い身体になれるので、鍛えて損はない筋肉です💪
なので、肩こりなど肩に違和感がある方は、ぜひトレーニングに組み込んでくださいね🤗
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筋トレ 三角筋 肩関節 屈曲 伸展 外転 内転 外旋 内旋 肩こり 四十肩 五十肩 予防 改善
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痛み改善・姿勢改善・ボディメイクと沢山のお客様のサポート💪
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沢山のご予約をいただいており、身体の痛みをなくす目的の方も居れば、姿勢を改善する目的の方も居れば
ボディメイクを目的としてトレーニングを頑張っている方など、皆さん様々な目的を持って
パーソナルトレーニングを受けにお越しくださいました✨
そんな今日は、朝から晩まで、ぎっしりご予約をいただいており、パーソナルトレーニングで充実した１日を送らせていただきました✌️
パーソナルトレーニングを受けにお越しいただく皆さんの目的や目標は違えど
頑張って運動をされているのには、変わりはなく、私も見習わなければと思いますね💪
ということで、私も隙間時間に自分自身のトレーニングに励んでおります❗️
世の中には、太ったトレーナーもいますが、自分が体現できないことを、お客様にさせれないですからね😊
なので、明日のブログに、私自身のトレーニングの様子をブログで紹介しようかなと思います🤗
それでは、明日も朝からご予約をいただいているので、ジムの掃除をして明日の準備をして帰るとします🚲
明日もご予約いただいている皆さま、お気をつけてお越しください❗️
明日も一緒に頑張っていきましょう💪
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健康 運動 目的 目標 痛み改善 姿勢改善 ボディメイク 肩こり 腰痛 ひざ痛 予防 改善
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筋力アップトレーニング💪
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朝にお越しいただいたお客様のご紹介🤗
今回もお客様のご意向により、写真・動画がなく申し訳ありません🙇♂️
本日、朝から筋力向上をさせるため、きついトレーニングを頑張っていただきました❗️
早くも、筋肉がついてきた感じがあるとのことで、このまま筋力アップをさせるべく
トレーニングを行なっていけると良いですね✨
そんな今日のトレーニングは、胸＆背中を中心としたトレーニングをさせていただきました💪
ストレッチで身体を整えてからトレーニングをスタートしていきました❗️
１種目目…ベンチプレス
２種目目…ケーブルプレス
３種目目…インクラインベンチプレス
４種目目…懸垂
５種目目…ラットプルダウン
６種目目…ベントオーバーロウ
７種目目…アップライトロウ
８種目目…ダンベルショルダープレス
９種目目…ウォーキングランジ
このようなトレーニングメニューをこなしていただきました✨
トレーニングメニューが多いですが、最後までお疲れ様でした😊
来週も一緒に頑張っていきましょう💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、その方に合わせてトレーニング内容が変わるため
本日お越しいただいたお客様のように筋力アップを目標としている方もいらっしゃれば
肩こり・腰痛など…身体に痛みがあり、痛みを改善し生涯痛みが出ないように身体作りをしていつ方もいらっしゃいます❗️
なので、『運動が苦手・嫌い・やったことがない』という方でも安心してトレーニングができますので
お気軽にお問い合わせください🤗
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運動 筋トレ レジスタンストレーニング 筋力アップ 筋力向上 ウエイトトレーニング
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ダイエットを頑張るお客様に食事のヒアリング😊
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
体重を落とす目標を持ってパーソナルトレーニングにお越しくださっているお客様のダイエットを
促進させるため、パーソナルトレーニングを行いながら、食事のヒアリングをさせていただきました❗️
食事内容をお聞きしたところ、すごく気をつけていらっしゃっていたのですが、
休日がどうしても、食べてしまっていて…ということでした🤔
普段の食事内容をお聞きする感じだと、すごく良い内容で継続していけば、確実にダイエットが成功する内容でした👍
あとは、ご自身も自覚があるように、休日に食べ過ぎてしまうのを抑えることができたら完璧だということをお伝えしたのと
今の食事でも、とても良い内容でしたが、もっとダイエットが促進し、尚且つ健康に良い食事をお伝えしたので
これからの変化がさらに楽しみです✨
しかし、常に節制をしていると、ストレスにもなりますし、食事の楽しみもなくなるので
食べるタイミングと量を、その方に合わせてお伝えさせていただいたので、
ダイエットを成功した後も、リバウンドをすることがなくなると思います🤗
リバウンドをしないためには、しっかり食べて痩せる‼️これに限ります❗️
我慢をしないダイエット方法を知りたい方も、お気軽にお問い合わせください😊
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食事内容 ヒアリング アドバイス 科学的根拠 栄養 食べて痩せる 痩せる食事法 健康
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トレーニングの成果✨
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サバンナマラソンに出場され本日名古屋にお帰りになられたお客様が
すぐにパーソナルトレーニングを受けにお越しくださいました😊
お越しいただいてすぐに、マラソンがどうだったかお聞きしたところ…
完走👏したとのことでした👏しかも、日本人で２位‼️
とても良い結果をご報告いただきました❗️
お客様の普段のトレーニングの努力がこのような結果になったのですが
パーソナルトレーニングのお陰で、すごく楽に走れたしすごく調子が良かったと言っていただけました♪
普段からランニングをしたり、お客様のトレーニングの成果だと思うのですが
そのように言っていただけて、とても嬉しい気持ちになりました😊
私もサバンナマラソンがどのようなものか詳しくは知らないのですが、お聞きしたところ…
２５０kmを５日間で走るそう！(◎_◎;)
しかも、食料のなど自分で持って走るそうで、リュックの重さは１０kgほどあるそうです😱
４２,１９５kmのフルマラソンですら大変なのに、それよりもはるかに長い距離でありながら、
１０kgもの荷物を背負って走るとか想像もできませんよね🤣
１０kgほどの荷物を持つことはお聞きしていたので、それに合わせてトレーニングメニューを作成して
パーソナルトレーニングを行なっていましたが、楽に完走できた❗️とご報告をいただけて本当に嬉しく思います✨
また次の目標を決めてまたトレーニングのサポートをさせていただけたらと思います❗️
本日もしっかりトレーニングをさせていたのでゆっくり休んでください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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マラソン ランニング イベント 結果 ご報告 ウエイトトレーニング 筋力アップ 目標 目的
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６０代男性のトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
午後一でパーソナルトレーニングを受けてくださったお客様のご紹介です👏
お客様のご意向により、お写真・動画がないのは申し訳ございません🙇♂️
それでは、早速どんなトレーニングを行なったのか紹介させていただきますね🤗
パーソナルトレーニングにお越しくださったきっかけは…
６０歳を過ぎ筋力が低下してきていることが不安になってきたようで、
歳も歳だからパーソナルトレーニングを始めてみようと思ったそう👍
ただ単に筋トレをするようなところは身体を痛めそうな気がして怖い
という思いから色々調べられた結果…
BELLE VIEのホームページにたどり着いて体験のご予約をお取りしていただき
今は、月４回のプランで通ってくださっています✨
そんなU様のトレーニングは、『上半身全体の筋力アップ』と『下半身の歪みを改善させるトレーニング』を行なっています💪
自分自身では、気づかなかった下半身の歪みをパーソナルトレーニングでは見つけることができます🤗
パーソナルトレーニングは、ただ鍛えるだけではなく、自分自身では気付くことがなかなかできない歪みなども
お伝えし改善していくような『トレーニング』と『施術』をさせていただきます❗️
なので、しっかり運動をされている方も、運動が苦手で嫌いという方も、
健康のために、パーソナルトレーニングを始めるのはすごく良いことだと思います✨
徐々に動きも可動域も上がってきたので、これからの変化が楽しみですね😊
Uさま今後ともよろしくお願いいたします🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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