第３２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
それでは本日の第３２回目は…『２つのトレーニング方法』について書いていきます✏️
トレーニングは、絶対に二つのトレーニングに分けることができます💪
それが『OKCトレーニング』と『CKCトレーニング』この２つに分けられます❗️
初めて聞く言葉かもしれませんね🤔
OKCとCKCについては、また次回の『今更聞けないシリーズ』で書いていこうと思いますが、
運動指導者であれば必ず学ぶところです🤓
ちなみに日常生活のほとんどが、OKCとCKCの複合動作です❗️
なので、ただ筋肉をつければ良いという感じでしたら、ひたすらトレーニングをすれば良いのですが
健康のためにトレーニングを行うのであれば、OKCとCKCを理解して、
日常生活に活かせるトレーニングをしないと、健康的なトレーニングとは言えない💦
ということになります🤔
健康のためにトレーニングしている方は、再来週からの月曜日のブログを必ず確認してくださいね🤗
来週は新年１回目のブログなので『今更聞けないシリーズ』ではない内容を書くと思います🎍
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今更聞けないシリーズ 健康 OKCトレーニング CKCトレーニング 機能改善
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第３１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
それでは本日の第３１回目は…前回軽く話をした『果物』のこと書いていきますね✏️
前回のブログを読んでいない方は、こちら👉第３０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
早速ですが、果物を食べると太る💦と思っている人、聞いたことある人はどれくらいいますか❓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しくださった方も、カウンセリングをする前は
果物は太るものだと思っている人が多い感じがします🤔
確かに、果糖はエネルギー源になりづらいと言われていますが、果物は少し違います❗️
まずは、過去に書いたこちら👉『第３回❗️今更聞けないシリーズ‼️』のブログを見ていただくとわかるのですが
果物は、果糖単体ではないということです❗️
もちろん果糖は含まれますが、他の細胞なども含まれているので、単純な果糖ではないことがわかります🤗
実際に、１ヶ月間果物だけの生活をして太るとは思わないですよね❓
むしろ果物しか１ヶ月食べれないとなると、痩せそうな気はしませんか❓
実際に１ヶ月の間、果物のみ生活を送れば、痩せます🤗
なので、果物で太るというのは、ほぼあり得ないことがわかりますね🤔
健康基準としては、１日に果物２００gなので、しっかり果物を食べて健康を作っていきましょう❗️
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今更聞けないシリーズ 果物 栄養 炭水化物 糖質 ビタミン 細胞 健康
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第３０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
それでは本日の第３０回目は…今更聞けない『５ A DAY』
と言っても聞いたことがない方も多いかもしれませんね🤔
『５ A DAY』とは…１日に摂取すべき野菜と果物の量を表した、健康の言葉なのですが、
日本では、この『５ A DAY』を１日に野菜を３５０g・果物を２００gを摂取することが望ましいと言われています❗️
１日に野菜３５０gってめちゃくちゃ多いですよね😲
なかなか簡単には摂取できる量ではありませんね💦
３５０gの野菜というと、どれくらいの量なのかと説明すると
野菜を盛る時によく使う小皿が、７０gほどと言われています❗️参考画像👇
ということは、この量であれば５食分だということです🤔
そして、果物の１日の摂取量としては、２００g❗️これもそこそこ多いです❗️
キウイが１個８０g〜９０gなので、２個だと少し足りないくらいです🥝
まだ果物の方が摂取は簡単かもしれませんが、金銭的に厳しい部分もありますね🥺
ここで、ふと思った方もいるはず❗️果物を食べると太る…
そんな噂聞いたことがありますよね❓それについては次回書いていきますね✏️
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今更聞けないシリーズ ５A DAY 野菜 果物 摂取量 健康 食事 栄養
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第２９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
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一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
今週も第１回目の『今更聞けないシリーズ』の続きになります❗️
メイントレーニングについて書いたブログも読んでいただけると分かりやすくなりますので、こちらをご覧ください👇
第１回目今更っけないシリーズ👉第１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『アジリティトレーニング』については、こちら👉２６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『ブーストトレーニング』については、こちら👉第２７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『レジスタンストレーニング』については、こちら👉第２８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
では、今週は『エンデュランストレーニング』について書いていきます✏️
エンデュランストレーニングとは…
エンデュランス（endurance）とは、翻訳をすると『忍耐・我慢・持久力・耐久力』という意味です❗️
所謂、『筋持久力・心肺機能』を向上させるトレーニングになります🤗
このトレーニングは、強度や量の設定はまちまちで、いろいろな方法で鍛えることができます💪
enduranceトレーニングの主な種目としては、『ランニング』『バイク』『スイム』で
基本的に、長い距離をゆっくり時間をかけて行うトレーニングになります❗️
基礎的な体力づくりがいちばんの目的ですね✨なのでどんなスポーツをしても、ランニングは必ず行うはずです❗️
『気分的なリラックス効果・疲労回復の効果』も望め、アクティブレストとしても取り入れられることも多いですね✨
特にランニングは、トレーニングの一環として取り入れる価値は凄く大きいです💪
『ランニング』『バイク』『スイム』って書くと、あるスポーツが思い浮かびますね🤔
そうです‼️トライアスロンですね🏃♂️🚴♂️🏊♂️
トライアスロンは、エンデュランストレーニングの最高点と言っても過言ではないかもしれませんね🤔
エンデュランストレーニングは、先ほども書いた通り時間を使うので面倒だったりしますが
エンデュランストレーニングも行うようにしていくと良いですね✨
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今更聞けないシリーズ メイントレーニング エンデュランストレーニング 持久力 心肺機能 向上 ランニング
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第２８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
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『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
今週も第１回目の『今更聞けないシリーズ』の続きになります❗️
メイントレーニングについて書いたブログも読んでいただけると分かりやすくなりますので、こちらをご覧ください👇
第１回目今更っけないシリーズ👉第１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『アジリティトレーニング』については、こちら👉２６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『ブーストトレーニング』については、こちら👉第２７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
では、今週は『レジスタンストレーニング』について書いていきます✏️
レジスタンストレーニングとは…
筋肉に抵抗（レジスタンス）をかける動作を繰り返し行う運動ことを指します🤗
自体重であればスクワットや腕立て伏せ、ウエイトトレーニングであればダンベルやバーベルやマシンを利用したトレーニングで
標的とする筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行う運動をレジスタンス運動と言います❗️
所謂、筋トレというやつですね💪
自体重を用いて行う方法は手軽に行えることから、筋力向上の指導プログラムに広く活用され、
パーソナルトレーニング以外にも、グループトレーニングや高齢者トレーニングにも用いられています✨
しかし自体重だと負荷の大きさを調節しにくいという欠点もあると言われていますが、
それはトレーナーの知識量によって違うと思います🤔
しっかりと勉強しているトレーナーであれば、ウエイトを利用しなくても、負荷を上げ全身追い込むことができます🔥
レジスタンストレーニングも必要不可欠なトレーニングで、認知症予防になることもわかってきていますので
健康のためにも、誰しもが行うことをお勧めします🤗
トレーニングをしようと思っていも、自分が何をしたら良いのかわからない方は
一人一人に合わせトレーニングメニューを作成していきますので、是非お問い合わせください🤗
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第２７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
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『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
今週も第１回目の『今更聞けないシリーズ』の続きになります❗️
前回のブログも読んでいただけると分かりやすくなりますので、こちらをご覧ください👇
第１回目今更っけないシリーズ👉第１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
先週のブログ『アジリティトレーニング』については、こちら👉２６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
では、今週は『ブーストトレーニング』について書いていきます✏️
ブーストトレーニングとは…
爆発力・パワーを高めるトレーニングのことです🔥
従来は、一般の人がやるトレーニングではなかったのですが一般的にも取り入れた方が良いというのが分かってきました❗️
一般の方に行うブーストトレーニングで有効なトレーニングといえば、垂直跳びや幅跳びです❗️
学生時代にスポーツテストでやったことがあると思いますが、人間に必要な動きだからこそ
スポーツテストでも取り入れられている動きなのです❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、垂直跳びではなく、プライオボックスというアイテムを使用し
出来るだけ高く台に飛び乗るというトレーニングです💪
大人になるとジャンプをするということが、ほとんどないと思います🤔
なので歳を重ねると、一番最初に出来なくなる動作がジャンプとも言われています💦
子供の時に出来ていた動きができないということは、身体機能が低下しているということなので
身体の不調にも繋がってきます😱
身体機能を改善することで、不調も無くなってくるので、ブーストトレーニングも行っていきたいですね💪
プライをボックスを使用し、トレーニングを行っている私です👇
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今更聞けないシリーズ メイントレーニング ブーストトレーニング 爆発力 パワートレーニング 機能向上
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タグ: 豆知識, パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム
休日の朝もトレーニングへ💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
土曜日も朝からパーソナルトレーニングにお越しくださるお客様が多くいらっしゃいます☺️
「休日なのに凄いな」なんて思う方も多いと思います🤔
しかし、休日だからこそ朝からパーソナルトレーニングをすることで、
休日を有意義に過ごすことができます✨
私も何も予定のないお休みだと、なんだかんだグダグダして起きたらお昼…となりがちです😅
そんな日って、朝から予定を入れて活動した日と比べると、どうしても勿体ないような気になってしまいます…
なので、休日も朝からパーソナルトレーニングをして、活動することで休日も１日目から有意義に過ごすことができます✨
そして運動をすることで、交感神経を優位にさせる効果があり、交感神経が優位になると脳が目覚め身体も動きやすく、
休日に済ませようと思っていたことや、お部屋の掃除など…様々なことが効率よく進めることができるようになります❗️
パーソナルトレーニングというと、キツくて終わった後は、全身バキバキで動けない…なんてイメージもあるかと思いますが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、そのような科学的根拠のないトレーニングは行いません🤗
その人、一人一人に合ったトレーニングで、１番は健康を重視したトレーニングを行いますので
パーソナルトレーニングが終わった後は、身体が軽く不調も改善し、本来の身体の軽さを感じていただけます✨
トレーニングがメインではなく、肩こり腰痛を無くしたいという方もいらっしゃいますので
何か不調のある方は、お問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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健康 運動 栄養 休養 活動 交感神経 科学的根拠 肩こり 腰痛 姿勢改善 機能改善
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第２６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
今週は、第１回目に書いた４つのメイントレーニングについて
しっかりと説明していなかったので、第１回目の深掘りをしていきます🤗
皆さんは、内容を覚えていますか❓
覚えていない方が、大半だと思うので、第１回のURLを載せておきますね👇
では、改めて、４つのメイントレーニングは、どんなものがあるのか紹介しますね❗️
・アジリティトレーニング
・ブーストトレーニング
・レジスタンストレーニング
・エンデュランストレーニング
これら４つがメイントレーニングとされています💪
それでは、今回はその１つ『アジリティトレーニング』について書いていきます✏️
アジリティトレーニングとは…
俊敏性・機敏性・巧緻性を高めるトレーニングのことです🔥
従来は動きの変化の速さを身につける機敏性の向上が主体のトレーニング出したが、
近年では、SAQ（speed・agility・quickness）トレーニングという理論が提唱され、
クイックネスやスピードなどの細分化がなされるようになりました❗️
スピードは直線的な最高速度、クイックネスは初めの数歩の動きで、無駄なく加速動作を行う能力のことを言います❗️
最近ではプロ野球やJリーグなどで、アジリティートレーニングを取り入れるようになりました❗️
アジリティトレーニングは、アスリートでなくても行う必要があります❗️
歳を重ねることで、どんどん俊敏性が落ちてきますよね❓
要するに、身体機能が低下しているということです💦
身体機能を低下させないためにも、アジリティトレーニングをしていきたいですね🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで行なっているアジリティトレーニングの一例です👇
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今更聞けないシリーズ メイントレーニング アジリティトレーニング 俊敏性 機敏性 巧緻性 機能向上
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第２５回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️
今回は、トレーニングの５原則『意識性の原則』について書いていきます✏️
その前に、『トレーニングの３原理・５原則』のブログを見ていない方は、こちらを順番に見てくださいね👇
『トレーニングの原理・原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『過負荷の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『可逆性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『特異性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『トレーニングの原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『漸進性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『全面性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『反復性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２３回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『個別性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２４回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、『意識性の原則』について書いていきますね✏️
意識性の原則とは…
どの筋肉を使うトレーニングなのかを知り、使う筋肉の意識することが大切ということです❗️
またトレーニングなどを行う際になぜこのトレーニングを行なっているのかを知るとより良い効果を発揮します❗️
例えば、お尻をトレーニングしている時に、自分は今お尻のトレーニングをしていて、このお尻の筋肉を使うんだ💪
というふうに意識して行うのと、他のことを考えたり何も考えず、ただ黙々と動作を行うのでは効果が変わってくるということです❗️
せっかくしんどいトレーニングをするのであれば、意識しないともったいないですよね❓
そして使う筋肉を意識をすることで、今まで効かせることが苦手だった筋肉に刺激が入りやすくなります✨
パーソナルトレーニングで、トレーニングフォームを確認しながらトレーニングをすることで
より使いたい筋肉へ刺激を与えることができますが、さらに意識をすることで、より効率の良いトレーニングができます👍
これで『トレーニングの３原理・５原則』全て書いたと思います🤗
ご自身でトレーニングをしている方も、パーソナルトレーニングに通われている方も、
この『トレーニングの３原理・５原則』を意識しながらトレーニングをしてくださいね❗️
これからパーソナルトレーニングに通おうかと悩まれている方は、
トレーナーさんが『トレーニングの３原理・５原則』を言えるかで、見極めることができますので
しっかりと知識を持ったトレーナーのもとでトレーニングをされたい方は、
トレーナーさんに、「トレーニングの３原理・５原則が大事って聞いたことがあるのですが、３原理５原則って何ですか❓」
と聞いてみてくださいね😊
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今更聞けないシリーズ トレーニング 原理 原則 意識性の原則 筋肉 意味 効果 効率
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第２４回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️
今回は、トレーニングの５原則『個別性の原則』について書いていきます✏️
その前に、『トレーニングの３原理・５原則』のブログを見ていない方は、こちらを順番に見てくださいね👇
『トレーニングの原理・原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『過負荷の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『可逆性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『特異性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『トレーニングの原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『漸進性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『全面性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『反復性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２３回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、について書いていきますね✏️
個別性の原則とは…
各個人の特性や能力に合わせてトレーニングすることが大事ということです❗️
どういうことかと言うと、他の人と全く同じトレーニングではなく、自分にあったトレーニングをしようということです❗️
年齢や性別、または生活習慣なども人それぞれですよね❓
もちろん筋肉量も違ったり、身長や体重も違うのに、他の人と同じトレーニングで同じ効果が出るわけではありません❗️
なので、自分にあったトレーニングを行なっていくことが大事になってきます💪
ジムに行っても何をしていいのかわからないという方が多いと思います🤔
なんとなくトレーニングしてみたり、YouTubeを見て真似をしてみたりしても結果が出ない方も居ます💦
なので、私たちパーソナルトレーナーがいます🤗
パーソナルトレーニングは安くはないので、しっかりと専門知識があるトレーナーを見極めて通いたいですね❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成していきますので
体力に自信のない方でも、運動が苦手な方でも安心してお越しいただくことができます❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方は、４０代〜５０代の方が多くいらっしゃいます
運動を始めるのに遅いなんてことはありません❗️１日でも早く始めることが、未来の健康に関わってくるので
パーソナルトレーニングに通おうかと迷っている方は、少しでも早く通うに越したことはありません😊
パーソナルトレーニングジムも沢山あるので、トレーナーの知識ももちろん大事ですが
楽しく運動し継続できるような自分にあったトレーナーを見つけてくださいね🤗
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今更聞けないシリーズ トレーニング 原理 原則 個別性の原則 個別指導 人それぞれ
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ゴルフシーズン🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
涼しくなってきてゴルフシーズンですね⛳️
昨年は、１ヶ月に１〜２回くらいゴルフに行っていたのですが
今年は、まだ１回も行って居ないので、そろそろ行きたくなってきたので
久しぶりに打ちっ放しに行ってきました🏌️♂️
実はというと、クラブ自体全然握っていなかったので、また１からだ…
と心配していきましたが、意外と打てるもんですね🏌️♂️しかし、ドライバーは絶望的でした🥺
ちなみに、どれくらいクラブを握っていなかったかというと、ゴールデンウィークからなので
丸々半年もクラブを握っていませんでした😅
来月くらいに１回は行きたいのですが、全くやっていなかったので
お客様とは行けないなと思っています😢下手すぎて迷惑かけてしまいますからね…
ということで、コースを回らなくても打ちっ放しに行くだけで全然違うので
ゴルフに行く予定は今の所ありませんが、練習を再開しようかと思います💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、ゴルフをされるお客様も沢山いらっしゃいます❗️
飛距離を上げたい方・ゴルフに身体が痛い方など、ゴルフに関するお悩みも改善していきますので
特に、ゴルフ後に身体が痛くなってしまう方は、痛みが出ない身体を作ることができますので
是非お問い合わせくださいませ🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ゴルフ シーズン 打ちっ放し 練習 継続 反復 ドライバー アイアン 身体 痛み改善 姿勢改善
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
肩こりでお悩みの方の体験トレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝１０：００〜体験でパーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様が
肩こりが最近酷いということで悩んでいたところ、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEのホームページを見つけてくださりお越しくださいました😌
お越しいただいて、しっかりとカウンセリングをさせていただきパーソナルトレーニングに入りました❗️
パーソナルトレーニングでは、ストレッチから入り、しっかりとトレーニングをさせていただきました💪
体験が終わる頃には、お越しいただいたときよりも姿勢が良くなり、身体が軽くなって肩が楽になったと仰っていただき、
１１月から週１回のパーソナルトレーニングを初めていただけるということで、どんどん健康的な身体に変えていけたらと思いました😊
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ただ筋トレをするだけでなく
健康的な身体を作る為、姿勢を大事にしています❗️身体の不調は、全て姿勢からきます‼️
姿勢が良いと、肩こりも腰痛も無くなっていきます✨
世間では、パーソナルトレーニングというと厳しいイメージがありますが、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、世間のイメージとは違ったパーソナルトレーニングを体験できます❗️
お越しいただいている方の年齢層も他のジムでは２０代〜３０代の女性が多いのですが、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、４０代〜５０代の男性が多くいらっしゃいます😊
筋トレをガンガンやるパーソナルトレーニングではなく、姿勢を改善し健康的な身体を作るトレーニングに特化していますので
生涯健康に過ごしたい方や、身体に不調がある方は、是非お問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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