名古屋市千種区のパーソナルトレーニングでリフトアップ❗️❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
小顔のBeforeでAfterにご協力いただいたクライアント様のご紹介💁♂️
それでは早速ですがクライアント様の変化をお見せします❗️
もちろんご本人様にはSNSやHPにアップする許可を得ています👌 ご協力ありがとうございます🙇♂️
顔はよく見ないと変化がわかりにくいですが、左がBeforeで 右がAfterです
頬のライン（頬骨の辺り）が少しスッキリしているのがわかっていただけると思います❗️
他にもバストはどうなっていますか❓
顔が変えあれば身体も変わります✨
リフトアップ、バストアップ、ヒップアップ
一部分だけ下がっていることはあり得ない❗️
綺麗な人を見て１部分だけじゃなく『顔、胸、お尻』全てが上がってないですか❓
逆に言えば一部分が下がると『顔、胸、お尻』全てが下がります💦
ではトレーニングでお尻のトレーニングすれば全てが上がる❓
お尻のトレーニングをしてもヒップアップはしません😱
なので顔も胸も上がることはありません😥
良くネットや本などに書かれているヒップアップはヒップダウンする可能性が高いので気をつけてください💦
正しく身体を動かせば必ず身体は美しくなります❗️
身体のことはネットや本などの情報ではなくプロに聞いてくださいね🤗
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
小顔 リフトアップ バストアップ ヒップアップ
名古屋市千種区で朝一でパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
０９：００〜パーソナルトレーニング💪
そしたらなんとクライアント様が手みやげを持ってきてくださいました😍
前回のセッションの時にミスタードーナツのさつまいもの話をしていて
金山駅に早く着きすぎたようで、このまま千種にある当ジムまで行くと早く着きすぎるので❗️と
わざわざ金山で改札を出てミスタードーナツを🥺
あの食べたかった食べたかったミスタードーナツのさつまいもド🍩
しかも４種類もいただいちゃいました😆
いつも、ありがとうございます🌟
やばい❗️❗️これは美味しい😋
さつまいもが大好きな僕にはたまりません🤩
どれも美味しすぎて、どれが一番なんて選べませんが
順位をつけるとしたらこんな感じかな❓
４位 さつまいもド いもけんぴ
３位 さつまいもド 紫いも
２位 さつまいもド 大学いも
１位 さつまいもド スイートポテト
ダイエット中でも我慢しすぎは良くないので皆さんもたまには食べてくださいね😋
そして、今日のトレーニングはお尻🍑
まずはお尻のアクティベーション（活性化）から⚡️
最近慣れてきたのか楽々にこなすクライアント様😲
どんどん美尻になっていきますね🍑
また強度を上げて頑張っていきましょう🔥
次回は少し難しい種目でも入れてさらにお尻の発達スピードを上げていきたいですね❗️❗️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
食事 栄養 マインド 脂肪燃焼
名古屋市千種区でダイエット
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
僕の食事を少しお見せします💫
あまり気になっていない人の方が多いともいますがこんな感じです👀
朝食は…『お米・鶏肉』基本は朝はこれだけです❗️
これだけ見ると『やっぱりストイックだな』『やっぱりこうしないと良い身体になれないのか』と
思われてもおかしくないのですが朝は脂っこいもの食べたいと思わないだけです😅
食べようと思ったらもちろん食べれますよ😝
そしてお昼からガッツリ焼肉に連れて行ってもらいました✌️
そして小腹が空きマクドナルドへ🍔
今の時期に注文すると言ったら月見ですよね🌕
中にはもちろん『月見バーガー・月見パイ』そしてチキンナゲット１５ピース😋
夜には中華です🍜
このボリュームで１０００円くらい❗️激安です❗️
そしてお風呂へ入り締めのデザートアイスですよ🍨
とこんな感じで色々と食事を楽しんでいます😋
毎日こんなに高カロリーばかりを食べている訳ではありませんが
毎日何かしら高カロリーな物は食べています😝
カロリーなんてあってないようなもの❗️❗️
食事は我慢せず食べたいものを食べ楽しんで痩せたい派です🤗
食べた分トレーニングしているんでしょ❓ 動いているんでしょ❓と思いますよね🤪
最近はお勉強に打ち込んでしまっているので筋トレは週に２、３回😅
トレーナーとしてもう少し筋トレしないとですね…頑張ります💦
なのでおそらく皆さんより動いていないです🤔
なのになぜこの身体が維持されているのか❓
体質ではありません❗️僕もパンパンに太っていたこともあるので😝
秘密はマインドコントロール『脳を痩せるマインドにしちゃいましょー』ただそれだけです🤗
ちなみに僕の現状はこんな感じです😳
明日は何を食べようかな🤤
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食事 栄養 マインド 脂肪燃焼
名古屋市千種区パーソナルトレーニングジムでダイエット🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
新規のクライアント様のパーソナルトレーニング💪
ご新規様は初のパーソナルトレーニングだったそうで
普段フィットネスクラブには通っているようですが
フリーウエイトを使ったことが無いようで
初のフリーウエイトでトレーニング💪
ダイエットをしてかっこいい身体になる為、胸を発達させていきたい
とのことだったので、まずは難しい種目ベンチプレスから🏋️♂️
今まではマシンでのトレーニングを自己流でされていたようですが
パーソナルトレーニングを受けられて今まで使えてなかったんだと感じていただけました😆
ただ僕が指導したのはバーを上げる前のセットと呼吸の仕方のみ❗️
なぜ上げ方などを意識しなくても、しっかりと胸が使えるようなったのか…
それはトレーニング前のコンディショニングに秘密があります❗️
コンディショニングを行わずいきなりトレーニングに入ることで
うまく狙った筋肉に刺激を入れることができない時、意識させ効かせに行くことで
関節や神経に負担をかける場合があります💦
そう言ったトレーニングは必ず身体に代償を出します😱
ということは、せっかくトレーニングしたのに身体が重くなってしまったり
いつもは意識すれば刺激が入るのに今日はなんか刺激が入りにくいと感じる時があったり
身体の機能としては悪い方へと変えていってしまいます💦
身体の機能が悪くなってもアスリートじゃないから大丈夫❗️❗️って思っていませんか❓
アスリートではない一般の方でも身体の機能はとても重要なんです❗️❗️
なぜなら一般の方は日常生活が運動パフォーマンスになっているのです🔥
なので身体の機能を低下させることで身体が疲れやすくなったり
肩こり・腰痛・膝痛といった慢性痛になってしまう場合もあります💦
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは必ずセッション初めに
身体を整えさせていただきます🤗
身体を整えた状態でトレーニングをスタートすることで
意識しなくても使いたい筋肉に刺激が入りやすくなる為、結果に差が出ます🌟
そして、慢性痛の解消にもなり健康的な日常生活を送ることができます👍
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
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愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
フィットネス 健康 日常生活 コンディショニング
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムで身体が変わる❗️❗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前パーソナルトレーニングの体験へお越しいただいたお客様が
Instagramで当パーソナルジムを紹介していただきました🤩
お褒めのお言葉もいただきトレーナーとして凄く嬉しいです😆
紹介していただいた通りパーソナルトレーニング後は身体がスッキリします❗️
それは運動をしてスッキリと言う感覚とは違い追い込めば追い込むほど
トレーニングはキツくなりますが身体はスッキリするんです🤗
そしてそう言ったトレーニングはトレーニング直後に身体に変化が起きる為
紹介していただいた通り伸びが凄いんです⤴️⤴️
身体に良いトレーニングをすると全身どの筋肉を鍛えても以下の効果が実感できます❗️❗️
ジムに来た時より帰りの方が
・身体が軽くなっていて動きやすい
・手が上げやすいor上がる
・脚が上げやすいor上がる
・姿勢が良くなる
・呼吸がしやすくなる
・ヒップが上がっている
・バストが上がっている
・リフトアップしている
トレーニングをした後これらを実感できていますか❓
本来トレーニングは筋肉を活性化させる為、上記の効果が実感できるはずです❗️
これらが実感できないトレーニングは身体を悪い方へと変えている可能性もあります💦
今の身体を作ってきたのは日常生活です😱
なので日常生活で身体を変えるトレーニングをしリバウンドをしないトレーニングをオススメします🔥
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名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
フィットネス 健康 日常生活 エクササイズ
名古屋市千種区で久しぶりのクライアント様のパーソナルトレーニング
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
コロナの影響やお仕事が忙しく久しぶりにパーソナルトレーニングを受けに来ていただきました😆
かれこれ２.３ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングですが
バキバキの身体になりたいとモチベーションもMAX🔥
もっと追い込んで欲しいとも言っていただいた為
上がらなくなってから補助をつけもう１レップ更にもう１レップと
しっかりと追い込まさせていただきました💪
コロナで普通のフィットネスジムはやはり行くのに抵抗があり
久々のトレーニングだったようで、あれほど追い込んだのにもかかわらず
スッキリした❗️ありがとうとお帰りいただけました✨
BELLE VIEは完全個室のプライベートジムでコロナ対策もしっかりとしておりますので
安心して来てただけると思います❗️❗️
コロナウイルスで運動不足…でも人が集まるフィットネスクラブに通うのに抵抗がある方
当パーソナルジムは日中お客様のいない時間は暑くても換気の徹底
空気清浄機もしっかりと可動させ清潔な空気を保つように心がけていますので
ご安心して足をお運びください🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
小顔 リフトアップ バストアップ ヒップアップ
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングで小顔に❗️❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
小顔&美顏ケアというプランがある通り当パーソナルジムでは
小顔になるためのイージーフロッシング技術を用いた方法と
もう一つツールを使わずに、手先の感覚だけで小顔に変えていく手技で行う方法の２種類があります🌟
今回はツールを使わずに手先の感覚だけで小顔にしてく手技を１ヶ月受けていただいた
クライアント様の変化をお見せします❗️
もちろんご本人様にはSNSやHPにアップする許可を得ています👌 ご協力ありがとうございます🙇♂️
カメラの位置で若干の誤差はありますが、左がBeforeで 右がAfterです
どちらがBeforeでAfterなのか一目瞭然だと思います🤩
・顎のライン
・鼻のライン
・肌の質
皮膚自体も上に引っ張られている感じも伝わると思います🙋♂️
更に顔以外も着目してみて下さい👀
バストの位置はどうなっていますか❓上がっていないですか❓
お腹は❓引き締まって上に伸びている感じがしないですか❓
足のラインは❓綺麗に真っ直ぐ伸びていないですか❓
身体と顔は繋がっています🏃♀️
顔はケアしてるから顔は大丈夫❗️そんなことないんです💦
身体からリフトダウンをさせている可能性もすごくあります😱
なのでリフトアップをすればバストアップもしますしヒップアップもします✨
逆にリフトダウンをすればバストダウンもしますしヒップダウンもします😱
全て上がると言うと女性からしたら夢のような話ですが一部だけ上がるっていうのは一時的なもので
ずっと一部だけ上がっているってことはあり得ないんです💦
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは一人一人に合わせたコンディショニングとトレーニングで
顔から身体に影響しているのか
身体から顔に影響しているのか
しっかりと見極め貴方だけにあったサポートをさせていただきます💪 🔥
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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小顔 リフトアップ バストアップ ヒップアップ
ダイエットと心の健康
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
８月が終わり今日から９月ですね🌙
毎月ですが８月もお客様に凄く助けられました🙇♂️
９月もたくさんのお客様を『BELLE VIE』でお待ちしております❗️
９月に入り今年も残すところ４ヶ月❗️❗️
今年は正月太りを避けるために今から太らない身体を一緒に作りませんか❓
BELLE VIEでは心身ともに健康になっていただきたいと思っています💁♂️
健康になるために食事制限をしても、その制限がストレスになっていれば決して健康とは言えません❗️
ダイエットに一番大切なことはストレスを溜めないこと😋
あれはダメ これもダメ あれは身体に悪い これも身体に悪い
気づかないうちに『精神的』『肉体的』にかかるストレス💦
こっちの方がよっぽど身体に悪いです🤣
ダイエットでも食べたいものは食べてくださいね😋
なので食べたいものは食べる❗️❗️
食事は制限じゃない❗️管理できるかどうか🌟
極端な方法じゃなくてまずは自分の食べたものを把握する
まずは『朝・昼・夜』何を食べたのか把握してくださいね🤗
なんでもダメではなく自分の心に相談してください❗️
ちなみに僕はお昼から『カレー🍛 ・チキン🍗 ・ポテト🍟 ・コーラ🍹 』とガッツリ食べました😋
これから夜ごはんは先輩トレーナーさんに外食へ連れて行ってもらいます😋
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食事 栄養 炭水化物 脂質 タンパク質
BEST BODY JAPAN日本大会に向けてパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
BEST BODY JAPAN日本大会に出場予定のN様のパーソナルトレーニング！！
通い放題プランに契約していただいているので週２〜３お越しいただいていて
今日は背中のトレーニングをさせていただきました💪
３月末に徳島大会に出場しグランプリ獲得した時よりもさらに進化した美しいボディライン😍
背中のラインからのヒップライン❗️そして、このくびれ❗️
女性が目指したい美ボディですね🌟
このままトレーニングを頑張って日本大会も期待します🔥
ちなみにこちらのクライアント様は食事制限など一切なしです🤭
ただ唯一指導している事があります😏 それが…
外食もお酒も自由にストレス抱えないように食べてくださいと指導しています😆
え？食事制限なし？嘘と思われると思いますが本当なんです❗️❗️
考えてみてください食事制限してストレスをかけて健康とは言えないですよね❓
食という字は『人を良くする』と書いて〝食〟です❗️
制限して我慢して良い訳がないです💦
制限して我慢してストレス溜まって…それってダイエットではなく修行じゃないですか？
炭水化物も脂質もタンパク質も全て必要なんです❗️
だって、私たちは人ですもん🤗
食事制限すればもちろん痩せます。でも、リバウンドしますよね❓
もう身体を壊すダイエットはやめませんか❓
BELLE VIEでは健康的な身体になってもらい『美しい人生』を送っていただきたいと考えています❗️
好きなもの食べてストレスフリーに一緒にダイエットをしませんか❓
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ボディライン 食事 栄養 炭水化物 脂質 タンパク質
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名古屋市千種区で体験パーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
H様が体験パーソナルトレーニングを受けにきてくれました🥰
最近、弛んできて引き締めたいとのことだったので、いきなりトレーニングに入らず身体の調整へ🤗
BELLE VIEではセッションの最初は『必ず身体調整』をします❗️
身体が上手く機能していない状態でトレーニングに入るのか
身体が機能し整った状態でトレーニングするのか
調整をするかしないかで長期的に見た時にかなり差がでます⭐️
調整をせずお尻やお腹に効かせにいくフォームをすることで、身体はより悪い方悪い方へと変化してしまいます😫
ということは『日常生活』で 太ももが太くなったりお腹周りが弛む原因になります💭
その時、その場で身体のコンディションは変わります❗️
例えばスクワットで今日しゃがみにくいなとか…
いつも通りのフォームなのにお尻に効かないなとか…
トレーニングが上手い大会へ出ている選手はボディコントロールができるので
そう言った状態でも効かせることはできますが一般の方はそうも行かないですよね😭
なので必ず身体の調整がいるんです❗️❗️
そんなに簡単に変わらんでしょって感じですよね😏
では、実感してみましょう😁
ここまでブログを読んでいただいたってことはパソコンまたはスマホを見ていたと思います👀
その状態で前から両手を上げていってバンザイをしてください🙌
おそらくいつもより上げにくかったり、いつもより上がらなくなっているはずです🤔
そしたら簡単に改善しましょう☀️
顎をしっかり上げ天井を５秒見て顔を正面へ戻してください❗️
そしたらもう一度前から両手を上げていってバンザイをしてください🙌
腕は上げやすくないですか❓またはさっきよりも上がるようになってないですか❓
実感できた方はしっかりと正しい動作ができています👏
これくらい身体は簡単にダメな方に変えることもできれば、良い方へ変えることもできます😙
なので綺麗に健康的な身体になろうと思ったらトレーニングする前は
必ず身体を良い方へと調整をしてからトレーニングに入るようにしてくださいね👍
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棚橋功貴
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
ストレッチ 引き締め エクササイズ
タグ: 名古屋市千種区, プライベートジム, ダイエット, パーソナルトレーニング, マンツーマン
名古屋市千種区でダイエットされたいAさんが、週1回のパーソナルトレーニングで変化が！？
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
６月からお越しいただいているAさんのセッション💪
週１回のパーソナルトレーニングを２ヶ月ほど継続してきた結果・・・
人生で初めて良いお尻してるね❗️❗️
と言われたと報告してくださいました🌟
しかも真っ直ぐ立っていた時に言われたんだとか👍
こういった報告はトレーナーとして、すごく嬉しく励みになりますね😆
SNSでよく見られるお尻を強調した立ち方をしないとお尻がペタンコというのはよくある話
真っ直ぐ立っている状態でお尻が上がっているのが理想ですよね❓
そもそもヒップアップとヒップのボリュームアップは違います😮
よく見るお尻のトレーニングで『ヒップスラスト』という下記のようなトレーニングはヒップアップは出来ません💦
ヒップアップ＝お尻のトレーニングは❌
ヒップのボリュームアップ＝お尻のトレーニングは⭕️
SNSや本で書かれているヒップアップトレーニングに騙されないよに注意してください⚠️
脚が太くなる原因にもなり、最悪の場合身体を痛める原因になります🥺
すぐは痛めなくても身体には徐々に徐々にと負担をかけていき、ある時痛みが出ます😢
では、ヒップアップするにはどうしたら良いのか…
『骨盤』『肩甲骨』をコントロールするためのエクササイズと『股関節』を可動させるためのエクササイズをする必要があります❗️
え…？どういうこと？って感じですよね😝
ヒントは骨盤を前傾するとお尻が上がるです👈 あくまでヒントです❗️
これに肩甲骨を繋げないといけません🤗
散々ヒップアップはお尻のトレーニングではないと言いましたが
もちろんお尻のボリュームアップをする事でお尻の強調ができたり形がよくなるのでお尻のトレーニングも必要です❗️
間違った情報、間違った知識に惑わされないようご注意くださいね😉
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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