千種区でペアストレッチ👐

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

日曜日でも、ありがたいことに沢山のお客様がお越し下さっていて

大変充実している棚橋です😊

そんなパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

トレーニングだけでなく、ストレッチ専門店のような、ペアストレッチも行なったり、

関節（骨）の調整などもさせていただいております🤗

関節調整というと、ポキポキ鳴らすやつ❓とよく思われるのですが、

あのポキポキ鳴らす技術は、主にカイロプラクティックと言う手技です❗️

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、カイロプラクティックの元となっている

Joint mobilizationと言う手技を使っております👐

このJoint mobilizationというテクニックはヨーロッパで紀元前から伝わる手技で

その手技（Joint mobilization）がアメリカに行き、２つに派生したのですが

その二つの手技が「カイロプラクティック」と「オステオパシー」なんですよね😀

なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、ペアストレッチも行いながら

関節調整をするJoint mobilizationという手技も行います🤗

・体が疲れている

・体の痛み

・肩こり

・腰痛

他にも身体のお悩みがある方は、是非１度お越しください🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

健康　運動　栄養　食事　休養　姿勢改善　美しい姿勢　姿勢美人　姿勢　ヒップアップ　バストアップ　くびれ

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タグ: 姿勢改善, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

休日でも朝から運動で有意義な１日に☀️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

清々しく今日も朝からいい天気でしたね☀️

そんな気分が上がるような天気で朝から運動って最高な１日ですよね😊

と言うことで、休日にも関わらず朝からパーソナルトレーニングを受けにきてくださる

お客様がたくさんいらっしゃいました🤗

朝から運動って本当に気持ちいいですよね☀️

そして、その日１日、有意義になりますしね✨

朝から運動するメリットってたくさんあるんですよね❗️

朝から運動をしている方は、感じていると思います🌟

休日だからとゆっくり寝ている方、休日もいつも通り起きて、運動してみませんか❓

その運動は、何でもOK👌

家の近くを散歩してもいいですし、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいて

パーソナルトレーニングを受けていただくものありだと思います❗️

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、トレーニングにプラスで身体のケアも行なっています🤗

朝から、ペアストレッチなどで、自分では伸ばせないとこまで、

ストレッチをするものすごく気持ちいいですよ✨

正直、僕もしてストレッチを誰かに欲しいなって思っています😅

パーソナルトレーニングと言うと、キツイようなイメージがあると思いますが

パーソナルトレーニングジム BELLE VIEは、そんなことありませんよ❗️

休日は１週間頑張って働いたご褒美として、疲れた身体をケアしてみませんか❓

トレーニングはもちろん、身体のケアもお任せください🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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自分では伸ばせないところまでストレッチ🤗

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

久しぶりにお越しになられたお客様が

「やっぱりちゃんと定期的に受けに来ないとダメだねー」と仰って頂いて

その一言が本当に嬉しかったのでブログで書かせてもらいたいなと思ったので

今日は、ストレッチのことを書いていきたいと思います😊

本日、お越しいただいて、第一声目が、もう身体ガチガチだよー💦

どうにかしてー🥺

という感じでお越しくださいました❗️

いざ、ストレッチをしていくと、以前、施術させていただいた時と比べると、ものすごくガチガチ💦

もちろん、ずっと通っていただいていたこともあるので、今まで何もしてこなかったという

新規さんと比べるとすごく良いのですが、ずっとストレッチや身体の調整をしてきて、

ものすごく良い状態を知ってしまっているから、感覚も鋭くなっているんですよね❗️

でも、感覚が鋭く、少しの体の違いで違和感が出るというのは、とても良いことで重要なことなんです✨

その感覚があるってことは、身体はものすごいスピードで、変わっていきます💪

なぜかというと、いい調子の時って必要な筋肉が、うまく使われている状態だからなんですよね👌

日常生活で、必要な筋肉が使われているということは、正しい姿勢だということ❗️

姿勢がいいだけで、かっこいいし綺麗に見えます🤩

またこれからもどんどん身体を良い状態に変えていくサポートをさせていただきます🔥

今後ともよろしくお願い致します🙇‍♂️

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、皆さんを健康に導きます❗️

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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健康メディアに掲載させていただきました❗️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

KENCOCOというサイト（健康メディア）に掲載していただきました🙌

以前も他のサイトに掲載させていただいたことがあるのですが、

将来の健康を提供したいと思っている私は、こういった健康に特化した

KENCOCOというサイトで紹介していただけて、すごく嬉しいですね😊

是非みなさんも１度サイトを覗いてみて下さいね👀

そのサイトはこちら👉https://kencoco.com/media/articles/gym_nagoya_diet_5

今後もこういったサイトで掲載していただけるよう精進していきます🔥

では、せっかくなので、少し健康について書いていこうかなと思います🤗

皆さんは、健康に気を使っていますか❓

使っている方は、健康のためにどんなことをしていますか❓

・運動

・食事

・遊ぶ（ストレス発散）

・寝る

・お風呂

全て正解だと思います❗️

厚生労働省が発表している健康の定義は…

・運動

・栄養（食事）

・休養（寝る,お風呂,メンテナンス）

これらです❗️

みなさんは週にどれくらい健康に時間を使っていますか❓

私は、健康が一番大事だと思っています😊

健康でなければ、お金があっても何もできないですもんね🥺

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、皆さんを健康に導きます❗️

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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第７７回　身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

【第７７回】身体悪影響シリーズ🦠

今回は経口避妊薬（ピル）が身体に及ぼす悪影響について🤗

男性は服用しないであろう経口避妊薬（ピル）💊

生理痛がしんどい…生理不順…と言ってピルを飲んでいる方も多いのでは、ないでしょうか❓

本日の悪影響シリーズは、そんな経口避妊薬（ピル）の悪影響を書いていきたいと思います✏️

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、カウンセリングの際に

男性、女性関わらず、経口避妊薬（ピル）を服用しているか周りに居ないかをお聞きしています❗️

女性のお客様には、ご本人様・友人・ご家族

男性のお客様の場合、彼女・奥様・ご家族に

こういった情報を届けていただきたいと思いお伝えしているのですが…

経口避妊薬（ピル）はIARCという世界一の癌研究機関で発がん性があると発表せれているのです💦

しかも、経口避妊薬（ピル）はグループ１に分類されているのですが、

グループ１が他にどういったものがあるかと言いますと…

タバコやディーゼルエンジンの排気ガスやアスベストと同じところに分類されているのです😱

聞いただけで身体に悪いものですよね❓

これらと同じグループ１に入っている経口避妊薬（ピル）そのまま摂取していて大丈夫ですか❓

あくまで、癌になるリスクを上げるだけなので、確実に癌になるとは言いませんが

控えた方がいいかもしれませんね🥺

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

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第６９回　身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

【第６９回】身体悪影響シリーズ🦠

今回は食べ過ぎが身体に及ぼす悪影響について🤗

もうすぐ年末年始ですね❗️

そんな年末年始にどうしてもやってしまいがちな食べ過ぎ…

食べ過ぎは肥満以外にも身体にとても負担をかけてしまいます😱

では、食べ過ぎるとどのような負担をかけてしまうのでしょうか❓

１.老化が早まる

栄養素を燃やす時、人体では活性酸素（老化物質）が出ます

２.肌や髪質が悪くなる

必要以上の食べてしまうことで、代謝が追いつかず老廃物が溜まり

髪質が悪くなったり、肌荒れを起こしてしまいます

３.内臓へのストレスがかかる

大量の食べ物が入ると消化が追いつかず、消化器官に過度なストレスがかかります

実際、食べ過ぎは猿でも老けるのです👇

このように、同じ年の猿でも見た目に大きな差が出ます😱

特に、夕方・夜の食べ過ぎは要注意です‼️

満腹の状態で睡眠に入ってしまうと寝ている間にも内臓は活動してしまうため

睡眠の質が低下してしまいます💦

では、どうしたら良いのかと言いますと…

よく世間でも言われている『腹八分目』で抑えることが重要です🤗

『腹八分目』をコントロールできれば、身体に無駄なストレスがなくなり

『長生き（健康体）』＋『外見も綺麗になる』ことができます🌟

皆さん食べ過ぎには注意してくださいね❗️

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

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第９回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

毎回、週末の呟きの内容で続きではなく

新しい内容を書く時に何を書こうかなと悩むのですが…

今回は、年末に向けてダイエットのことでも書いていこうかなと思います✏️

まずダイエットって痩せるっていう意味ではないのは、皆さんご存知ですか❓

世の中ではダイエットっていうと痩せるためにするって思われているんですが

ダイエットの本来の意味は健康的に適切な身体になるという意味なんですよね🤗

ということはですよ、カリカリに痩せている方が少し脂肪をつけることもダイエット❗️

ということになるんですよね❗️

健康的に適切な身体になるという意味合いのダイエットなので

極端な食事制限いや、食事制限は不健康なのでダイエットとは言えない💦

ってわけですね😊

ではでは、健康的に適切なダイエットとは何かっていう話ですよね❗️

それは、五大栄養素は何一つ抜かずしっかり食べる‼️運動もしっかりと行う‼️

五大栄養素とは、『炭水化物』『タンパク質』『脂質』『ビタミン』『ミネラル』

これらの五大栄養素には、三大生理作用という身体の作用があるのですが

その三大生理作用とは、『熱量素』『構成素』『調節素』があり

世間では未だに流行っている糖質制限をすることで、これらの作用は働かなくなります😱

『炭水化物』『タンパク質』『脂質』『ビタミン』『ミネラル』や

『熱量素』『構成素』『調節素』など書こうと思うのですが

長くなるすぎるので、また次回😝

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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第６８回　身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

【第６８回】身体悪影響シリーズ🦠

今回は寝るときの靴下が身体に及ぼす悪影響について🤗

ここのところ３週間は、寒くなってきたときにやりがちな行動の悪影響を書いてきました✏️

今回も寒いときにやりがちな行動『寝るときの靴下』について書いていきます✏️

まだ、１１月２２日のブログを見ていない方は👉こちら

１１月２９日のブログを見ていない方は👉こちら

１２月０６日のブログを見ていない方は👉こちら

では、早速ですが、『寝るときの靴下』の悪影響を書いていきましょう✏️

始めに結論から書きますと…寝るときに靴下を履くと睡眠の質を下げてしまいます😱

その理由は…

脳や内臓の温度を下げて、代謝を下げて身体を休ませようとします❗️

体内の温度（深部体温）を下げるために、手足から熱を放出します❗️

この生理作用を『熱放散』と言います🤗

しかし、寝ている時に靴下を履いてしまうと、手足から熱を放出する時に

靴下を履くことによって体内の温度が放出されず、深部体温が下がりにくくなり

身体が休まりづらくなります😱

つまり、足を温めるために履いた靴下が、逆に睡眠の質を下げてしまうのです💦

靴下を履いて寝てしまっている方は気をつけてくださいね🤗

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

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ストレッチで疲労回復✨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

１２月に入り、仕事が忙しくなっている方は多くありませんか❓

年末に向け忙しくなっていっている方が多いと思います🤔

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様も

「１２月はバタバタで休みの日も出勤なんだわー」と言われる方も多くなっています❗️

そして、皆さん口を揃えて仰っていただく言葉があります❗️

それは…「疲れが取れないんだよね…」というお言葉💦

忙しくてなかなか疲労も取れない方も多くなっているようですね🥺

そんな方もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せ🤗

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEはペアストレッチを行いますので

疲労が溜まって悩んでいる方も体験だけでも１度お越しください❗️

さらに、疲労回復のための運動も一緒に提供させていただくとこもできますので

ストレッチと運動の両面から疲労を取っていきます🙌

パーソナルトレーニングジムと聞くと、辛そうなイメージがあると思いますが

現在お越しいただいているお客様が必ず言っていただいているのですが

お越しいただく前と後では、帰る時の方が身体が軽いと言って頂いております🌟

そのお陰で、今まで何処のジムへ行っても続かなかったのが続けられている❗️

との声もいただいております✌️

トレーニングしたのに帰りの方が身体が軽くなるのは、トレーニングの仕方に秘密があります🤭

そんなトレーニングが気になる方は、お気軽にお問い合わせください🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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第６７回　身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

【第６７回】身体悪影響シリーズ🦠

今回は熱い飲み物が身体に及ぼす悪影響について🤗

前回、前々回の悪影響シリーズで寒い時にやりがちな『入浴方法』について書きましたが

今回は、寒い時に飲みがちな熱い飲み物の悪影響を書いていこうと思います✏️

実は、熱い飲み物は発ガン性があるとエビデンスが出ています😲

これは、私がよくブログに書く、WHO（世界保健機関）のIARCという

ガン研究機関が発表しています❗️

IARCはスポンサーを一切入れないガン研究機関です‼️

要するに、お金の力で情報を動かすことがないということです❗️

ということは、お金儲けのために研究をしないので

今、現在の本当の情報を知ることができます😊

２０２０年でガンで亡くなった人は全体の２７.４%❗️約３人に１人はガンで亡くなっています💦

熱い飲み物は食道ガンなどの原因になります😱

ちなみに熱い飲み物が何℃からが熱い飲み物かと言いますと

これもIARCから発表せれていて、６５℃以上の飲み物だと発表させています☕️

６５℃って触ると熱くても口にしたと聞いは、熱く感じないですよね🤔

寒くなると、熱い飲み物を私も飲みがちですが、気をつけないとなと思いますね😅

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

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第６６回　身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

【第６６回】身体悪影響シリーズ🦠

今回は長風呂が身体に及ぼす悪影響について🤗

前回の悪影響シリーズで書きました、『温度の高いお風呂』に引き続き

長風呂も身体に悪影響があります❗️

前回の悪影響シリーズを読んでいない方は👉こちら

長風呂も温度の高いお風呂と同じ悪影響もあるのですが

また違った悪影響を書いていきますね✏️

長時間のお風呂に入浴する事で、身体に必要以上の水圧がかかります❗️

身体に水圧がかかるということは、身体に負担をかけることになります💦

入浴時間が長ければ長いほど、身体に負担をかけてしまうということです😱

プールや海にいった後、体が重だるくならないですか❓

あれは、プールの水圧によって身体に負担をかけることで疲労が溜まります‼️

なので、プールの後は身体が重だるくなってしまうのです😱

お風呂の水圧はプールと比べるとしれていますが、身体には十分な負担になります❗️

そういった理由から長風呂は逆に疲労を溜めてしまうということがあります💦

・入浴の理想の時間は１５分

・理想の温度は３７〜４０℃のぬるま湯

・睡眠の１時間３０分前に上がる

この３点を意識してみてください🤗

睡眠の質が上がり、翌日に疲れが残りづらいです❗️ぜひお試しください‼️

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

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パーソナルストレッチ🤲

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

ホームページのトップ画像にもありますが、ペアストレッチを行なっています🤗

ペアストレッチでは、セルフストレッチでは効果が出せないほどの効果がある他に

セルフストレッチでは、伸ばせれない筋肉まで、ストレッチをしていくことができます🌟

ペアストレッチを行うことで、トレーニング効果が格段に上がります❗️

実際に受けていただいている方は、実感していると思いますが、本当に変わります‼️

何が変わるかと言いますと、まずは関節の可動域が全然変わります✨

可動域が上がることでトレーニングにどういったメリットがあるかと言うと

関節の動きが良くなることで、怪我のリスクが少なくなったり

動きの幅が広くなると、よりトレーニング効率を上げることができ

消費カロリーの増加によりダイエットも促進します🔥

また、疲労の回復・疲労が溜まりにくい身体・痛み（肩こり・腰痛）の改善など

様々な効果があります❗️

パーソナルトレーニングジムが、本格的なパーソナルストレッチを

行なっているジムはなかなか無いと思います🤔

明日もたくさんのご予約、新規様が２件、未だに新規様は緊張しますが

明日もよろしくお願い致します❗️

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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