トレーニング休息期間で筋肉が減る❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
８月はお盆休みがあったり、ご家族の時間で、なかなかパーソナルトレーニングに
行くことが出来なかったお客様も沢山いらっしゃいます❗️
そんな時、気になるのが、どれくらいの期間トレーニング（運動）をしていないと
筋肉が落ち始めるのか❓通い放題でお越しいただいている方は数日やっていないだけで
いつも持っている重さが、重たく感じたりして、筋肉が落ちたなと思うことがあると思いますが、
まったくトレーニング（運動）をしなかった期間があった場合、
２週間後から筋肉が大幅に減少し始めると、運動生理学者の研究で明らかになっています🧐
基本的に１週間ほどであれば、筋トレをしなくても大きな影響はないです❗️
むしろ週１回ペースでしっかりトレーニングをしていけば、筋肉量は向上する傾向にあります🌟
なので、週１回のペースでトレーニングをして、筋肉を向上・維持しておきたいところですね🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様も
週１回のペースでお越しいただいている方が大半です❗️
週１回のパーソナルトレーニングでも、周りから「良い体になったね」と言われるようになったと
ご報告してくださるお客様も沢山いらっしゃいます✨
週１回で無理なく、身体を変えていきたい、ダイエットを成功させたい方は
パーソナルトレーニングの体験をが検討してみてください😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
休息 期間 筋力 筋肉量 低下 向上 維持 運動 健康
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第１００回 身体悪影響シリーズ☠️最終章
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１００回】身体悪影響シリーズ🦠
今回第１００回目を迎える身体悪影響シリーズですが、
１００回というキリの良い数字で身体悪影響シリーズをを終了したいと思います🙇♂️
その理由は、ネタが切れてきたというのが１つです。
意外と知られていない悪影響があるものを書かないと意味がないと思っていまして
明らかに体に悪い物を書いても面白くないなと思うので、
第１００回というキリの良い数字で終了したいと思います🙇♂️
では、最後の身体悪影響シリーズは超衝撃の物を書いていきます✏️
それは…赤肉が身体に及ぼす悪影響について🤗
まず初めに、赤身肉と赤肉は違うのを知っていただきたいので説明していきます🤗
赤身肉とは…脂肪分が少なく、赤身の部分が多い肉のことを指します❗️
赤肉とは…いわゆる獣肉と言われる獣の肉のことで、鶏肉以外の肉は獣肉（赤肉）を指します❗️
なので、日頃、口にする、豚肉や牛肉は獣肉にあたり、身体に悪影響を及ぼします💦
では、赤肉が身体にとってどのような悪影響があるのかと書きますと✏️
過去のブログにもよく出てきたと思いますが、IARCという、がん研究機関のデータで
７０年ほど前から発がん性があるとのデータが出ています😱
かなり昔からのデータが覆っていないので、確実な情報だと言えますね💦
なので、夏バテ・疲労回復に豚肉がいいと言われますが、
豚肉には発がん性があるということなので、あまりオススメはできません💦
夏バテ・疲労回復に豚肉が良いと言われる理由は、ビタミンB１が豊富に含まれているからです‼️
なので、ビタミンB１が含まれていれば、豚肉でなくても良いということなのです🌟
発がんリスクを上げてまで、豚肉をわざわざ摂取する理由はないので、
ビタミンB１を摂取には、他の食材から摂取していきたいところですね🤗
では、何でビタミンB１を摂取するのが良いかというと…玄米です🌾
私、棚橋は、肉をスーパーで買うことはありません❗️
外食で食べることはありますが、外食も月に１回もしない日もあります‼️
なので、月に肉を食べるのは１〜２回しか食べません😊
肉を食べなくなってから、体調はすごく良いです✨
逆に、たまにする外食で、肉を食べた次の日は、身体が重かったり調子が悪くなります😇
また、便の色が悪かったり、匂いがきつかったり、腸内が荒れているサインが出ます🥶
たった１食の外食で、それだけ身体にとっては負担を掛けていることになります💦
頻繁に肉を食べている方は、気づかない身体になってしまっているので、
このブログを読んで、肉を食べるのを控えようと思った方は
控えていただき、たまに食べる肉で次の日の体調を感じてみてくださいね🤗
肉を食べなくなってから、すぐに変化が出るわけではないので、
初めは２ヶ月くらい取らないようにすると、すごくわかりやすいと思います❗️
また、動物性の油には、飽和脂肪酸が多く含まれており、
動脈硬化になるリスクも上げてしまいます😱
肉を食べることで、将来的に疾患のリスクを上げ、
苦しみながら死を迎えることになるかもしれないので
苦しみながらではなく、元気にポックリ死を迎えたい方は、
肉の食べ過ぎには注意してくださいね🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 身体悪影響 肉 赤肉 獣肉 発がん性 動脈硬化 生活習慣病 健康 食事 栄養学
朝からぶっ通しの１日☺️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から沢山のお客様にお越しいただいて、
パーソナルトレーニングのぶっ通しの１日でした🙌
本日もお越しいただいた皆様いつも本当にありがとうございます🙇♂️
では、どれくらいぶっ通しでパーソナルトレーニングを行ったかと言うと…
１本目は、０８：００〜始まりました💪
仕事と前に朝からトレーニングをして仕事効率を上げるお客様って本当格好いい✨
私、棚橋も、そんなお客様を見習って、仕事やトレーニングを頑張っていきたいなと思いながら
毎日、パーソナルトレーニングをさせていただいています❗️
そして、少し空いて、ここからぶっ通しのパーソナルトレーニング💪
２本目が、１０：００〜１１：００
３本目が、１１：００〜１２：００
４本目が、１２：００〜１３：００
５本目が、１３：００〜１４：００
６本目が、１４：００〜１５：００
７本目が、１５：００〜１６：００
そして、１６：００にお昼ご飯という感じでした‼️
こんなにも沢山のご予約をいただけるなんて本当に嬉しいです😊
そして、１７：００〜は歯医者に行き、
１８：００〜体験のパーソナルトレーニングがあったので、１９：３０まで
詰め詰めの１日でした✌️
体験のパーソナルトレーニングは、６０分ではなく、カウンセリング込みの９０分間なので
体験でお越しいただく方は、６０分と勘違いしないようご注意くださいね🤗
その後は、５年以上前から（私がトレーナーになる前から）お世話になっている
先輩トレーナーと食事に行き、現状報告と情報交換をさせていただき
とても充実した１日になりました😊
いつもパーソナルトレーニングにお越しいただいている皆様、本当にありがとうございます🙇♂️
明日も、お越し下さる方々、お気をつけてお越しください😌
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仕事 予約 休憩 身体 健康 運動 体験 カウンセリング
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1日１個食べるだけで痩せる食べ物⁉️
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タイトルに書いた通り、１日１個食べるだけで痩せる食べ物について書いていきます🤗
もちろん、これを食べても、他で身体に良くないものを食べ過ぎると太るので、
〇〇を食べるだけで痩せると勘違いはしないでくださいね💦
では、研究に基づいて書いていきますね✏️
１日１個食べて痩せる食べ物…それは…『納豆』です‼️
ただの納豆ではなく、さらに痩せやすくするために
１日１パック『酢納豆』食べると痩せていくことがわかっています✨
納豆に付属している、タレは使わず、お酢を入れるだけで痩せていきます❗️
手軽でコスパが良いのもメリットのひとつですよね😊
酢納豆には、脂肪燃焼効果があったり、代謝をあげることもわかっています🌟
他にも、便秘解消効果もあるので、便秘の方にはすごく良い食材ですね❗️
さらに言うと、納豆の食べるタイミングは朝がベストです‼️
これから活動を始めていく朝に、酢納豆を食べることで、
効率よく脂肪燃焼をさせていくことができます🤗
さらに、朝に納豆を取ることで、夜の睡眠に手助けをしてくれます✨
納豆には良いことが沢山なので、私、棚橋も毎日朝に１パックは食べています😋
納豆にお酢を大さじ１杯を入れて納豆を食べていきましょう😙
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痩せる 食べ物 お酢 納豆 １日１パック 代謝 脂肪燃焼 便秘 改善 効果
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
第９９回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第９９回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はレバーが身体に及ぼす悪影響について🤗
皆さんはレバーが好きですか❓
男性は好きな方が多いようなイメージですが、女性は嫌いな方が多いイメージです🤔
そんなレバーですが、健康の為に食べている方もいるのではないでしょうか❓
私、棚橋は、幼い頃からレバーは嫌いではないのですが、
健康の為に、親からレバーは身体に良いから食べなさいと言われ
健康に良いものなんだと、この仕事（パーソナルトレーナー）をするまで
健康に良い食材と思っていました😅
世の中の情報って本当に怖いものだなと、最近しみじみ思います😖
レバーというと、鉄分が豊富だから、貧血に良いから貧血気味の方は
レバーを進める栄養士さんも多くいらっしゃいます❗️それは間違いではありません‼️
ただ栄養学上は貧血気味だから、レバーを勧めるのは正しいのですが、
生物学・生理学上レバーは身体に悪いことがわかります💦
まず、１つ目にレバーは発がん性があるということ‼️
詳しくは来週の第１００回悪影響シリーズで書くので、お楽しみに🤗
２つ目は、レバーは肝臓ですよね❓肝臓の役割は、毒素を分解するという役割があります❗️
これがどういうことを意味するのかというと、肝臓には、毒素が溜まっているということになります❗️
なので、生レバーを食べることで、その毒素が体内に入り、あたる方がいらっしゃるのです🥶
なので、今レバーは火を通さないといけない❗️という風になっていますよね😊
しかし、火を通しても、毒素を体内に入れているのには変わりありません😱
レバーを食べれば食べるほど、体内に毒素を送ることになるので、
レバーは身体に悪影響を及ぼすことがわかっています‼️
それでも、皆さんはレバーを食べ続けますか❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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健康 身体悪影響 食事 栄養学 生物学 生理学 レバー 鉄分 ヘム鉄 発がん性
夏バテ予防にイカを食べよう🦑
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夏バテ予防について書いていこうかなと思います✏️
タイトルにあるように、イカ🦑は夏バテ予防にとても良い食材なんです！
イカには『タウリン』が多く含まれています🌟
イカは、人間には体重の０.１％のタウリンがあるといわれています❗️
タウリンは心臓・肺・肝臓・脳・骨髄などの様々な臓器や組織に広く含まれていることから、
生命の維持に必要な成分と考えられています‼️
タウリンは、胆汁酸と結びつくことでコレステロールを消費してコレステロールを減らしたり
心臓や肝臓の機能を高める効果、視力の回復、インスリン分泌促進、高血圧の予防など
様々な効果があると言われています✨
他にもタイトルにあるように、疲労回復効果、免疫機能の維持などなど…
夏バテ防止に最適な効果がたくさん含まれている食材なのです🦑
タウリンは母乳の中にも多く含まれ、乳児の発達に関わっています👶
人間の体内でも作り出すことができますが、必要量には足りないため、食品から取り入れる必要があります❗️
なので、夏バテ予防以外にも、授乳中の女性には、必須の栄養素になります🤗
イカは、低カロリーなので、ダイエット効果も期待できるので
ダイエット中の方も、イカを食べて栄養を摂り、夏バテ予防しながら
ダイエットに励んでくださいね🤗
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夏バテ 予防 栄養学 イカ タウリン 疲労回復 免疫力向上 インスリン 高血圧 産後 ママ 授乳
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千種区のパーソナルトレーニングは肩こり改善も🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
週１回のペースでお越しいただいているお客様が
肩こりが凄いので、トレーニングは無しで肩こりを解消して欲しい🥺
とのことで、本日は肩こり改善に特化したパーソナルトレーニング（ケア）で
お客様の肩こりを改善させていただきました🙌
今回のお客様は、お盆休みで長距離ツーリングに行ったところ
ヘルメットの重さで左首辺りが、凝りすぎてしまい、左に首が回らないとのことでした💦
私、棚橋も、バイクに乗るので、ヘルメットが重く長距離運転をすると
肩がこる気持ちはすごくわかるんですよね💦
そして、パーソナルトレーニング（肩こりケア）後に
お客様から「全く痛みがなくなった❗️整体みたいだね❗️ありがとう❗️」と言っていただき、
そう言っていただけると、こりちらも嬉しく思います🤗
パーソナルトレーニングで、〝肩こり・腰痛〟の改善というイメージが
まだまだ少ないとは思いますが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
〝肩こり・腰痛〟などなど身体の不調も改善させていただいています🤗
何処で解されても、何処に行っても改善されない〝肩こり・腰痛〟でお悩みの方
一度パーソナルトレーニングジムで改善してみませんか❓
適切なコンディショニングと運動で、改善していきましょう💪
〝肩こり・腰痛〟のメカニズムもお伝えし、未来の健康もサポートさせていただきます🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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肩こり 腰痛 膝痛 三大慢性痛 不調 ケア 整体 バイク ツーリング お盆休み
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マニアックなブログ②貧血で人は死ぬ😇
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
あまり世の中では認知されていない事実を書いていきたいと思います✏️
タイトルにもあるように実は、貧血で人は死ぬんです😱
皆さんは、貧血で人は死ぬって知っていましたか❓
２０２０年の死因原因の１６位に貧血というデータが出ております💦
男性に貧血の人は少ないですが、女性は貧血の方も多いですよね❓
貧血が男性に少なく、女性に多いのは、生理があるからなのですが
生理をどうこうしろというわけにはいかないので、
貧血にならないために何をしたら良いのか早速書いていきますね❗️
貧血というと、皆さんもご存知の通り、鉄分ですよね❓それは間違いではないです👍
しかし、鉄分だけでは、血液は作られません💦
血液を作るためには、鉄分に対し、ビタミンB12が必要になります❗️
マニアックなブログとタイトルに書いたので、もう少し深掘りして、書くと
血液は、まず二つに別れ、「血球」と「血漿」に分かれます❗️
さらに、「血球」は「赤血球」「白血球」「血小板」に分かれるのです🤗
なので、正しくは血液が作られるのではなく、
「赤芽球」が〝鉄・ビタミンB12〟を使って「赤血球」が作られます❗️
「赤血球」は「ヘモグロビン」と結合し酸素を運搬してくれますよね😊
なので、先ほど〝鉄〟〝ビタミンB12〟が必要と書きましたが
「ヘモグロビン」を作るために〝葉酸〟も必要になってくるのです‼️
よく目まいなど、貧血の症状が出る方は、〝鉄分〟以外にも、
〝ビタミンB12〟と〝葉酸〟も摂取して貧血の予防をしてくださいね🤗
本日のブログは、そこまでマニアックな知識ではないような気がしますが
本日書いた栄養の話も、トレーナーさんにセミナーを行う時に話すことが多いです🌟
これらの情報は、パーソナルトレーナーさんも知らないことが多いので
また、マニアックなブログを楽しみにしていてくださいね😝
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貧血 血液 血球 血漿 赤血球 白血球 血小板 鉄分 ビタミンB12 葉酸 栄養 健康
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マニアックなブログ①ミトコンドリアって大事だよーって話❗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
雨で暑さがマシになっていますが、湿気がものすごい１日でしたね💧
台風も来ているということで、少し雨の日が続きそうなので、
暑さはマシだと思うのですが、水分補給は忘れないように注意してくださいね🤗
ということで、本日はタイトルにあるように、『ミトコンドリア』について
書いていこうかなと思います✏️
さてさて、『ミトコンドリア』って言われても、聞いたことはあるけど
なに❓っていう方がほとんどですよね🤔
そう思っても無理はないです❗️なぜか…
トレーナーさんですら知らない人が多すぎるんですよね😅
実際、僕って、パーソナルトレーニング以外にも、
「トレーナーさん」や「セラピストさん」にセミナーをさせていただいたりもしているのですが
そんな中で、やっぱり「トレーナーさん」には、ミトコンドリアの話はするわけです🙈
なぜかって、エネルギーの９０%は、『ミトコンドリア』で作られているからなんですよ❗️
更に、筋肉のエネルギーというのは、ATP（アデノシン三リン酸）と言われるものが
唯一のエネルギーなんですけども、ATP（アデノシン三リン酸）は
『ミトコンドリア』が無いと生成されないんですよね❗️
なので、運動するにあたって、『ミトコンドリア』はものすごく大事なわけです‼️
ということは、私たち運動指導者にとって、『ミトコンドリア』は
熟知しておくことがマストになるわけなんですが、先ほども書いた通り、
トレーナーさんも知らないのが事実💦
実際、『ミトコンドリア』の役割を知っていても、その『ミトコンドリア』を
効率よく生成する方法を知らなければ、意味がない❗️って話になるんですよね😅
だって、そうじゃないですか❓
『ミトコンドリア』はエネルギーを作っているので大事ですよ❗️って言った時に
じゃ、『ミトコンドリア』ってどうやったら、作れるの❓って
お客様に聞かれたとして、わかりません💦じゃダメじゃないですか❓
こう言った時に、わからないのに、適当な答えをするトレーナーさんも多いわけです😅
例えば、運動することで、『ミトコンドリア』は生成されますよ❗️だったり…
それっぽく聞こえるじゃないですか😅
そら知らない人からしたら、さすがトレーナーさん✨ってなるわけです😱
でも、よくよく考えると、エネルギーを作るのに『ミトコンドリア』が必要なのに対し
運動したら、エネルギーを使うから、エネルギーの生成のために、
『ミトコンドリア』は生成されるんじゃなくて、逆に使っているわけですよね❓
ということは、運動では『ミトコンドリア』は生成されないということがわかるわけです❗️
じゃ、結局どうしたら『ミトコンドリア』は作られるの❓って話ですよね❓
普段、この話って、１人数万円をいただいて、セミナー内で話す内容になるので
無料で読めるブログに書くものではないと思ったりもするのですが、
実際、僕のブログを読んでくれる方って、限られていると思いますし
ここまで、ズラズラ読んでいただいた方って、片手で数えるくらいだと思うので
どうしたら『ミトコンドリア』って作られるのか書くと…
「高所」と「寒冷」によって『ミトコンドリア』は生成されるんです🤗
要するに、冬の登山は最強ってわけです‼️
でも、もっと簡単に『ミトコンドリア』を生成させる方法があります❗️
それは、〝水風呂〟です🥶
高所でなくても、寒冷刺激を与えることによって、『ミトコンドリア』は生成されます‼️
おじいちゃん・おばあちゃんって、寒風摩擦すると風邪を引かないとか
言ったりしているのを聞いたことないですか❓
これって、科学的に間違っていなくて、寒風摩擦によって『ミトコンドリア』は生成されるわけです❗️
そうすることで、エネルギーが生成されます❗️エネルギーが身体に沢山あれば、元気な状態💪
だから、風邪を引きにくいですよってことなんです😊
なので、運動するにも・風邪を引かないためにも・疲労回復するにも
『ミトコンドリア』って、とっても大事なんだよ✨って話でした🤗
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ミトコンドリア エネルギー 運動 疲労 免疫 健康 寒冷刺激 高所 ATP アデノシン三リン酸
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第３３回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第３３回週末の呟きです🤗
今日は何について呟いていこうかなと考えていたのですが
最近、暑すぎませんか❓今年の夏は乗り切れなさそうな棚橋です🥵
と言っても、私が乗り切れなかったら、おそらくほとんどの人が瀕死状態になりますよね💦
なんと言っても、私棚橋は、未だに寝る時にエアコンをかけず、更に扇風機もなしで寝ています😝
熱中症にならないのとも言われそうなのですが、全然平気で朝まで爆睡です😪
そんな、人間がこの夏やっていけなかったら、ほとんどの人が瀕死になりますよね😅
しかしなんと言っても、暑いのには変わりがないので、早く暑さも治って欲しいですよね❗️
寒いのは勘弁ですが…
さてさて、そんな暑い時に気をつけたいことって沢山ありますよね❓
・熱中症
・脱水症状
・夏風邪
・夏バテ
これら以外にも沢山あると思います🤔
今日は、水分補給について書いていこうかなと思います✏️
よく、熱中症対策にスポーツドリンクがいいと言われたりしますが
棚橋の意見としては、スポーツドリンクはNGだと思います‼️
理由は様々あるのですが、長くなりそうなので、来週の週末のつぶやきに書いていきますね✏️
来週の金曜日のブログをお楽しみに😝
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今日のつぶやき 夏バテ 熱中症 脱水症状 夏風邪 スポーツドリンク 清涼飲料水
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お客様の中でも、一番遠方からお越しいただいているH様の
パーソナルトレーニングを行いました😊
タイトルにもあるように、鹿児島県からお越しいただいております🛬
お越しいただいているペースとしては、月に１回のペースでお越しいただいています❗️
わざわざ鹿児島県から月１回のペースでお越しいただけるなんて嬉しい限りですね✌️
そんなH様のパーソナルトレーニングは、遠方で月１回ということもあり
自宅でもできるトレーニングを徹底的にお伝えし、パーソナルトレーニングが月１回でも
少しずつ身体を変えていけるようにサポートさせていただいています🤗
また次回お越しいただいた時に、『動作が良くなっているか』『身体が変わって聞いてるか』
しっかりと見させていただきます👀
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、単発でパーソナルトレーニングが可能ですので
遠方の方からのパーソナルトレーニングも受けつけております🙌
単発でのパーソナルトレーニングでも、しっかりと成果が出るようにサポートさせていただきますので
『遠方の方』や『忙しくて月に４回も来れないという方』は、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
遠方 単発 健康 運動 動作 機能 改善 ヒップアップ くびれ 筋トレ
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真夏日☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
月曜日に梅雨が明け真夏日が続いていますね🥵
今年の梅雨明けはすごく速く１３日で梅雨が明けたそう💧
梅雨の期間も雨が降っている日はそんなに多くなかったですよね❓
そう感じるのは僕だけですかね❓🤔
それにしても、まだ６月というのに暑すぎないですか❓
手元のApple Watchでは、３日ほど３０℃後半を記録しています💦
本日も３８℃と表示されていました😱
今年の夏（７月８月）はどうなってしまうんですかね…
４０℃超えもありえますよね…💦
皆さん、喉が渇いた時にはも脱水状態です❗️
喉が渇いたと思う前からこまめな水分補給を心がけて
熱中症や脱水症状に十分お気をつけください🤗
水分補給はスポーツドリンクよりも水が良いです❗️
理由が様々ありますが、世の中の情報に紛らわされないようにしてください✋
水の温度は常温が理想ですが、運動中や体温が上がっている時は
冷たい水分を摂ることで、体温を冷やし熱中症対策にもなるので
時と場合によって水分補給の仕方を変えていけると良いですね❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは正しい水分補給の仕方もお伝えし
熱中症や脱水症状の予防の方法もお伝えしています‼️
ご興味のある方は、体験でもお気軽にお越しください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
猛暑日 真夏日 梅雨明け 快晴 熱中症 脱水症状 水分補給 体温 健康
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