パーソナルトレーニングで逆にストレッチを受ける😆
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１２：００〜ご予約をいただいていたクライアント様が
これからストレッチを仕事にしていきたいとのことで
パーソナルトレーニングの時間をトレーニングではなく
逆にストレッチをしていただきました😆
クライアント様は先生にストレッチができてアドバイスがもらえるなんて
と仰っていましたが、パーソナルトレーニングのご予約を受けているのに
逆にストレッチの練習台になるなんて有り難かったです🙇♂️
まだもう少し練習が必要だとは思いますが頑張ってくださいね😊
ペアストレッチって簡単なように思えますが、細かいテクニックや技術があります❗️
筋肉しか考えずにストレッチをかければ、ただ筋肉を伸ばしているだけのストレッチ❗️
皮膚を考えてストレッチをかければ、膚を絡めたストレッチ❗️
関節を考えてストレッチをかければ、関節を絡めたストレッチ❗️
では、それにアナトミートレインを考えればどうなる❓
ここまで考えれてトレーナーが行うストレッチだと私、棚橋は思います‼️
普通に筋肉にだけアプローチをするストレッチは中学生の部活でもやっています🤗
お金をいただくのであれば、そのストレッチではいけないと思います❗️
ストレッチ技術を学びたい方もお問い合わせください🤗
研修として開催させていただきます‼️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 筋肉 皮膚 関節 技術 テクニック ストレッチ
スキルアップセミナー②
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日に引き続き『Queen Body Project vol.３』２日目が
１０：００〜あり、２日連続で１日お休みをいただいていました🙇♂️
Queen Body Project vol.３は感覚のレベルアップ⤴︎⤴︎
昨日は感覚のレベルアップ『ストレッチ編』でしたが
本日は感覚のレベルアップ『トレーニング編』💪
昨日に引き続き、これも例えていきましょう💡
よく女性がトレーニングでやっている『クラムシェル』
パーソナルトレーニングジムでも指導しているところが
Instagramでも多く見られますね🤗
そんなクラムシェルですが、バンドの使用は一切必要ありません❗️
全く同じ形をとったのクラムシェルでも
歩いているだけでヒップアップする身体に変えるクラムシェルと
歩くと太ももが太くなってしまう身体に変えるクラムシェルがあります🚶♀️
これも歩いた時の感覚が全く違います🤗
パーソナルトレーニングジムでクラムシェルを指導を受けている方
歩いているだけでヒップアップする身体に変えるクラムシェル
歩くと太ももが太くなってしまう身体に変えるクラムシェル
どちらの指導を受けていますか❓
「このクラムシェルは歩くだけでヒップアップするクラムシェルですか❓」
と聞くと「そうですよ❗️」と言われることもあるので
歩いているだけでヒップアップする身体に変えるクラムシェル
歩くと太ももが太くなってしまう身体に変えるクラムシェル
両方をトレーナーさんに聞いて、どう違うかの確認をして
歩くだけでヒップアップするクラムシェルを教えてもらいましょう🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 感覚 ウォーキング ヒップアップ トレーニング クラムシェル セミナー
パーソナルトレーニングでO脚の改善🦵
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
年末から夏に向けて脱げる身体を目指して頑張られている
R様のパーソナルトレーニングでした💪
ずっとO脚は治らないと思って、諦めていたO脚が治ってきた✨
パーソナルトレーニングでO脚まで治るんなんて🥺
と嬉しいお言葉をいただきました♪
『先生のパーソナルトレーニングトレーニングは食事制限もなくて
パーソナルトレーニングもキツくないのに身体が変わってきて
同じ職場の方にも紹介したいけど信じてもらえないんですよね…』
と言っていただきました🤣
そうですよね…世間一般では食事制限&きついトレーニングしないと痩せない
と思われていたり、多くのパーソナルトレーニングジムでも
そう言った指導をせれることが多いと思います🤔
YoutubeやInstagramなどでも、お腹痩せトレーニングと投稿せれているものも
ただただ、きつい腹筋トレーニングを紹介されているだけであったり…
きついトレーニング≠結果が出る
トレーニング時間は１時間程度、週に３回したとしても３時間❗️
では、日常生活で費やす時間は❓
１週間のトレーニング時間３時間と睡眠時間８時間として
活動時間は１週間で１０９時間‼️
この１０９時間の活動時間で痩せることができる身体に
変えたほうが効率もいいですし、健康的に痩せることができ
食事制限&きついトレーニングをしなくても痩せることが出来ます🤗
そうすることで、R様のようにO脚も改善され、より理想の身体になることができます❗️
なのでR様は好きな時に好きなものを食べ、ストレスフリーでダイエットされています😊
そんな身体になれるなら、なりたくないですか❓
R様これからも一緒に頑張りましょう💪 🔥
目標と理想の身体になれるよう、しっかりサポートさせていただきます😊
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女性 身体 運動 ヒップアップ バストアップ リフトアップ ボディライン シェイプアップ O脚
年度末の大イベント🎎
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
やってきました個人事業主&経営者の大イベント確定申告💦
ひな祭り🎎もイベントの１つですが確定申告も
私棚橋にとっては大イベントなんです🤣
今年４月に独立し、開業して初めての確定申告‼️
フィットネスジムで勤めていた時もパーソナルトレーニングやALL OUTで
副収入を得ていたので確定申告はしていましたが青色申告をするのは初めて🤔
ちなみにALL OUTのことを知らない方も多いと思うので、
簡単に説明するとモデルのようなもんです😎
テナントも借り備品も沢山揃えたので訳が分からなく
知り合いの経営者さんにお願いし、税理士さんを紹介していただき
駆け込みでご迷惑をおかけしながら、今年は税理士さんにお願いすることに🧐
こんなギリギリの駆け込みで引き受けてくださった税理士さん
ありがとうございます🙏
お金などの難しいことは、お金をかけてでもプロにお願いをするのが１番ですよね❗️
昨日、税理士さんと打ち合わせをし、やることをまとめ税理士さんへ郵送の準備📦
任せるとは言っても、自分でやらなくてはいけないことも多くて大変ですね😅
もっと時間のかかる作業をやっていただける税理士さんに感謝して
その時間をしっかり活用させていただきます🔥
それでは明日もパーソナルトレーニングを頑張りましょう💪
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身体 健康 運動 独立 開業 確定申告 個人事業主 経営
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３月もパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジム BELLE VIEは
もう早くも３月になり今年も残り６分の１になりましたね❗️
日に日に時間が過ぎるのが早く感じるようになり
お客様のおかげで毎日が充実していると実感し感謝する毎日です😊
最近は気温も暖かくなってきて春を感じ始めて
やっと寒い冬が終わる喜びとともに、
花粉の季節がやってきた辛さもあります🤧
皆さん、花粉は大丈夫ですか❓私棚橋は、鼻と喉がやられています😱
そんな３月のスタートですが今月もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEを
よろしくお願い致します🤗
そして、今月は少し多めにお休みをいただいております🙏
ほぼほぼ研修でお休みをいただいていて今月は５回研修があります📚
３回はパーソナルトレーナーとしての研修ですが
残り２回はビジネス研修‼️
このビジネス研修が難しくていつも頭がパンクしてしまいます💦
経営していくには絶対必要な知識なので頑張ります🔥
明日もびっしりとパーソナルトレーニングのご予約をいただいているので
本日はこのグログを書き終え明日に備え就寝します😪
明日もクライアント様の目標に向かってしっかりサポートさせていただきます💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEへお気をつけてお越しください‼️
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身体 健康 花粉症 研修 勉強 知識 経営 トレーナー
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日曜日も朝からパーソナルトレーニングで健康に☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝一からのご予約をいただいており０９：００〜
パーソナルトレーニングをさせていただきました🤗
昨日のセミナー終了時刻はなんと０２：００を回っていました😵
その時間に岡崎から帰宅です🚗家に着いたのは０３：００ごろ🤪
本日の準備をしてお風呂に入ってベッドに入ったのが０４：００を
回っていました🤣もう笑えなかったですよね🤣
あと２時間３０分後には起床の時間…もはや仮眠でした😴
でも、これほど睡眠時間が短いと逆にテンションが上がりますよね🔥
おそらくランナーズハイになっていました💪
パーソナルトレーニングもいつも通りテンション高いねと言われるほど‼️
クライアント様も昨日に岡崎へセミナーをしに行くことを知っていたので
意外と早く寝れたんだねと言われたのですが、『そうなんですよー』と言いつつ
実はそんなに寝てなく逆にハイテンションになってるだけなんです😝
と心の中で思っていました😅
本日は２月最終日‼️
今月も沢山のご予約、パーソナルトレーニングありがとうございました🙇♂️
３月は年度末でお仕事が忙しいと思いますが、
疲れが抜けるコンディショニングとトレーニングでサポートさせていただきます💪
３月もよろしくお願いします‼️
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身体 運動 健康 機能向上 睡眠 疲労 回復 コンディショニング
プロジェクト勉強会📚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
岡崎のパーソナルトレーニングジムへ行き
勉強会の講師をさせていただきました🤗
今回の講師陣はキッズのプロトレーナー、アスリートのプロトレーナー
そして、私棚橋と３人の講師陣での勉強会でした✨
今回の勉強会では、メディカル部門として話してほしいとのことでした❗️
まずは身体の基本（身体の原理原則）をお話させていただきました😆
まず頭に入れておきたい身体の基本３つ…
・Joint by joint theory
・Kinetic chain
・呼吸
この３つになります‼️
これをいざ話しても最初の反応は『何❓』よくわからない難しいこと言っているな
という感じで、みなさん難しい顔をしていました😅
そうですよね‼️いきなりよくわからない英語のような言葉並べられてもという感じですよね😅
では、この３つの内容を深掘りしていき、さらに実践をすると
『え❓なんで❓すごい🤩』これだけで身体って変わるの⁉️
と反応があり受けてくださった方の心を掴んだように感じホッと一息☺️
終わった後も沢山質問をしにきていただき、良かったーと
心の中で安心しました😆
その実践の一部…体幹トレーニング（プランク）をすると
『リフトダウン、バストダウン、ヒップダウン、ウエストのたるみ』これらが起こる
これについて話しました😝
では、良くYouTubeなどでお腹痩せと言われているプランクをすると
お腹がたるむのか？お近くのトレーナーさんに聞いてみてください🤗
適切な答えができるかできないかでトレーナーレベルがわかります❗️
時間とお金を無駄にしないように、パーソナルトレーニングジムを選ぶ際は
しっかり勉強をしているトレーナーを選んでくださいね😊
トレーナー研修のご依頼も承ります‼️
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身体 運動 健康 機能向上 勉強会 講師 セミナー
転倒して歯が…🦷
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
本日のパーソナルトレーニングのご予約を全て終え帰宅しようと
準備をしていたところ…大胆に転倒してしまい歯が折れてしまいました🥺
いきなりで驚きますよね💦
しかも一本どこかに飛んで行ってしまい見つかりません😱
しかし❗️ご心配しないでください🤗
他は至って元気‼️ピンピンしています😊
唯一、股関節のつまりは健在ですが…笑
歯の一本や二本でどうこう言う棚橋ではありません🥺
ちょうど歯も白くしたいなと思っていたので、プラス思考に考えます🥺
パーソナルトレーニングにも支障を効かせることなく
今後もいつも通り張り切ってパーソナルトレーニングをさせていただきますね🔥
皆さんも転倒の際には十分お気をつけくださいね😌
歩くときはポケットから手を出して歩きましょう🚶♂️
はい、すみません。半分冗談で半分本当です🙇♂️
歯は実際に折れましたが、僕の歯ではなく骨模型の歯が折れました🤣
もちろん転倒したのも骨模型です😅
ブログを見ていただいてる方、ご心配をおかけしました🙏
この骨模型を使っても歯は使ったことがないので、なんの支障もありません🦷
しかし、骨模型の股関節が引っかかりやすいのは事実なんです😅
歯の一本や二本でどうこう言う棚橋ではありません🥺と書きましたが
実際、歯が一本でも無くなったら死にたくなるくらいショックを受けます🤔笑
実はこう見えて、ガラスのハート💖
本日は少しおふざけな内容ですみません💦
明日もパーソナルトレーニングは真面目に張り切っていきます💪
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身体 運動 健康 機能向上 歩行 転倒 股関節 歯 骨 模型
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早くも春の訪れ❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日に引き続きとても暖かい日になりましたね🌸
昨日は気分転換のために１日お休みをいただいて
仕事のことは一切考えないと決め、家でのんびり過ごさせていただきました😊
より質の高いパーソナルトレーニングを提供するためにも
休みも必要だなと実感した１日でした🙇♂️
そして、この暖かさは嬉しいのですが、１つ怖いのが…花粉ですね💦
皆さんは花粉症ですか❓
私棚橋は、スギ花粉は目は大丈夫なのですが…
鼻がやばくて常に詰まりまくっています🥺
早くも本日、鼻が詰まりまくっていてクライアント様と
花粉やばくないですか❓と話していました😆
早く暖かくなっては欲しいですが、花粉症の方には辛い季節ですよね💦
暖かくなったとは言えまだ２月🤔
まだまだ寒くなるかもしれないので、体調には十分注意したいですね❗️
皆さんも体調管理にはご注意くださいね🌟
明日もたくさんのパーソナルトレーニングを予約をいただいております😊
平日にも関わらず朝からたくさんのご予約は本当に嬉しいですね❗️
明日も花粉に負けないよう張り切ってパーソナルトレーニングをしていきます🔥
夏に向けて綺麗なボディラインを作るために一緒に頑張っていきましょう💪
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パーソナルトレーニング後にセミナーへ💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝一０９：００〜パーソナルトレーニングスタート🔥
いつも頑張っている女性クライアント様🙎♀️
昨年はBEST BODY JAPANへ出場された為
大会に向けたトレーニングをしていましたが
今年からは大会へは出場しない為
もっと機能的なトレーニングで健康的なスラッとした
ボディラインを作るトレーニングに切り替えていきます💪
これから身体の変化が楽しみですね🤗
そして、１１：００〜名古屋駅付近でセミナーがあったので参加してきました✏️
今回のセミナーは『Queen Body Project vol.２』
女性の美ラインを作り上げるセミナー実践編です🌟
が…しかし…
講師は二人で前半の講師の声が小さすぎて聞き取れない…
これでお金取るの❓っていうレベルでした💦
オンライン受講の方もいらっしゃいましたが
オンライン受講の方は全く聞こえなかったようで
もう１名の講師の方の携帯にひたすらクレームが入っている状況…
途中中断も入る始末…
さらに、身体が重くなってしまうストレッチをして軽くなりますよね❓
軽くならなかったら感覚が鈍いから感覚をあげましょう❗️
と間違ったことを教える始末…
今回のセミナーはハズレでしたね🥺
叩いている訳ではありませんし怒っている訳でもありませんので
そこのところだけご理解ください🙇♂️
でも、それも勉強‼️
自分がセミナーをする時、どう話を進めたらいいのか
逆にどう進めたらダメなのか、声のボリュームはどうなのか…
来週の土曜日は岡崎で私がセミナー講師として話すので
自分もこれでお金取るの❓と思われないように
しっかり作り込んでいきます💪🔥
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ダイエットを頑張っているクライアント様とラーメン⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
少し遅めのパーソナルトレーニング‼️１本目は１１：００〜💪
パーソナルトレーニング後にクライアント様にラーメンを食べに
連れて行っていただきました🍜
一緒にラーメンを食べに行ったクライアント様は
ダイエットを頑張っているクライアント様🔥
Instagramにもストーリーにて投稿しましたが
ダイエットをしていてもラーメンを食べても大丈夫です🤗
ラーメンを食べても痩せれます‼️
しかし、以前通われていたパーソナルトレーニングジムでは
ラーメン一切禁止だったそう💦
ラーメンでも出来るだけヘルシーなラーメン❓と思われると思いますが
ガッツリ系🤣世間一般では太ると言われているラーメンです🍜
ダイエットしていたら、なぜラーメンを食べたらダメなんでしょうか❓
皆さんは世間一般的に言われている太る食材がダメという
固定概念に縛られていませんか❓
固定概念に縛られていて〇〇制限などストレスを溜めるような
ダイエットになっていませんか❓
その制限したダイエットが一生続きますか❓
〇〇制限ダイエット確かに痩せます❗️ただ、リバウンドしますよね❓
皆さんは一時的に痩せた身体になりたいですか❓
一生綺麗な痩せた身体になりたいですか❓
圧倒的に後者ですよね🤔
一生綺麗に痩せるにはストレスを無くし食べたいものは食べる‼️
一生続く方法でダイエットをしていきましょう🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
食べて痩せるそんなダイエット方法をお伝えします‼️
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朝から晩までパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日１１：００〜開始したパーソナルトレーニングジムのリニューアル（壁作り）が
朝３：００までかかり、掃除をしてジムを出たのが４：００とのことだったので
家に帰らずパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの近くに泊まり
朝からパーソナルトレーニングでした💪
朝一にお越しになられたクライアント様にもビックリされ
場所を間違えたのかと思いましたと言われました🤣
そうですよね❗️突然こんなにも変わったのですから🤣
本日は平日にも関わらず多くのパーソナルトレーニングのご予約をいただき
『１０：３０〜、１２：００〜、１５：００〜、１８：１５〜、１９：３０〜』と
こんな感じでした🌟
お越しになられたクライアント様、皆さまに『こっちの方がいいね』と
言っていただけて安心しました😆
壁があるにも関わらず、『こっちの方が広く感じる』『ジムっぽくなったね』との声も
昨日、丸１日かけて作ったかいがありました✌️
でも、これで完成ではありません💦
まだ鉄骨が見えているので見えている部分に、壁を貼っていき隙間をパテで埋める作業🤔
最後に白のクロスを貼るという、なんとも時間のかかりそうな気が…🤔
次のどこかでお休みをいただいてまた作業していきます❗️
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