名古屋市千種区でダイエットを頑張る女性のパーソナルトレーニング🙎♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
いつもモチベーションが高くダイエットを頑張られている女性の
パーソナルトレーニングをさせていただきました😊
一人では、なかなかできないけどパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに来ると
すごくモチベーションが上がってきて頑張れますと言っていただきました✨
いつも本当にありがとうございます🙇♂️
私もS様のモチベーションの高さを見習ってトレーニングも仕事も頑張りますね💪
今回はペアストレッチ・関節調整後、股関節の機能向上エクササイズをして、
お尻の筋肉にフォーカスしてファンクショナルトレーニングをさせていただきました🔥
終わったあとは筋肉には刺激が入っているのに、トレーニング後は身体が軽い❗️
そして、下半身のトレーニングなのに、腕も上がりやすい❗️肩こりもすごく楽になった❗️
日常生活が楽になるからモチベーションが上がるんだよね❗️と言っていただきました😊
身体をよくするトレーニングをすれば身体は整い動きやすく疲れにくくなります✨
もちろんS様に実感していただいたように
下半身のトレーニングをしても上半身の動きも良くなります🤗
逆に上半身のトレーニングをしても下半身の動きも良くなります🤗
身体に良いトレーニングをして一緒に健康的な身体を手に入れていきましょう✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
女性 身体 股関節 機能向上 肩こり 肩関節 下半身 シェイプアップ
名古屋市千種区で男性のパーソナルトレーニング 💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
久しぶりにお越しいただいた男性のパーソナルトレーニング💪
今回は肩のトレーニングを教えていただきたいとのことだったので
肩のトレーニングをさせていただきました‼️
でも、その前に毎度お馴染みペアストレッチと関節調整をさせていただきました🤗
手技のなかに外肋間筋と横隔膜にアプローチをする手技があります❗️
その際にクライアント様には呼吸で少しお手伝いしていただくのですが
今日お越しいただいた男性クライアント様は、胸郭がほとんど動かない状態💦
胸郭が動かない…これが何を意味するかというと、肩関節の屈曲制限に繋がります…
他にも身体には影響するのですが、本日は肩のトレーニングがご希望でしたので
肩関節に対しての影響を書いていこうと思います✏️
肩関節の屈曲時（腕を前から上に上げた時）肩関節９０度までは肩のみが動き
肩関節が９０度を超え１３５度までは鎖骨が回りながら上に向いていきます🤗
そして、１３５度を越えると骨盤の前傾が入り、
腰椎の伸展と同時に胸郭は開こうととしていきます❗️
この胸郭の動きが悪いと腕を上げた時に胸郭が開き辛く腕は上がりにくくなります💦
これが肩のトレーニングにどう影響するのか、分かる方もいると思います😊
例えば、ショルダープレス💪 ⇦この種目は腕を上げていき肩に刺激を入れるトレーニング❗️
でも、その際、腕が上がり辛かったら、トレーニング効率は下がってしまいます…
それを無理やり肩に刺激を入れようと、腕を捻ったりすることで筋肉に刺激は入りますが
関節にはとてつもなく負担をかけてしまいます😱
効率の良いトレーニングをするために身体の機能を上げていくことは必須です🤗
同時に関節への負担も少なくなるので、しっかり身体を整えてからトレーニングしましょう💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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男性 身体 胸郭 横隔膜 外肋間筋 肩関節 肩トレ
名古屋市千種区で女性の体験パーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
体験でお越しいただいた女性のパーソナルトレーニングでした🙍♀️
本日お越しいただいたのはヨガのインストラクターさんで
今年ベストボディジャパンへ出場予定‼️
もちろん目指すは日本大会の舞台です🔥
まずは、しっかりとカウンセリングしていただき身体の評価をして
パーソナルトレーニングスタート💪
まずペアストレッチと関節調整をさせていただきましたが
さすがヨガのインストラクターさんめちゃくちゃ体が柔らかい🤣
今まで触った中で一番柔らかく、どこまででも伸びていきますね✨
そして手技が終わったあと、すぐにウエストができヒップが上がり
一瞬で目に見える効果が出て身体の変化に驚かれました😊
この身体はまだトレーニングはしていません‼️
手技のみでボディラインを作らせていただきました🤗
ボディラインを作るのは筋トレではありません❗️
だから、その場ですぐに効果を出せるんです😊
特にヨガのインストラクターさんの特徴としてリブフレアと言って
肋骨が開いていきやすいので、くびれを失っている方が多いのです❗️
そして、リブフレアからの安定性の低下から
歩行、立位で膝関節は屈曲方向に働きます💦
そうなると、腿前は張りやすく足が太くなりやすい身体になり
ヒップラインは下がりやすくなります💦
身体の構造を知っていれば、そこに適切なアプローチをすると
すぐに、くびれもヒップアップも実感できトレーニング効率も上がります🤗
これから、しっかりとサポートさせていただきますので、よろしくお願い致します🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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女性 身体 体験 美ボディライン ヨガ インストラクター ベストボディジャパン
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムが教える小顔の秘密✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
三大美ラインと言われている『バスト・ウエスト・ヒップ』
女性であればこの美ラインは必ず気になると思いますが、
女性であれば誰もが気になるもう一つの場所が『顔』ではないですか❓
今回はその『顔』について少し書いていきます🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている
クライアント様にはすでにお伝えしていると思いますが
顔と身体は繋がっています❗️どういうことかというと…
『バストアップ＝リフトアップ』『ヒップアップ＝リフトアップ』ということです😊
ということはです、逆に『バストダウン＝リフトダウン』ということです❗️
基本的に身体の上の方から重力に逆らえなくなってきます💦
なので、ヒップの位置が下がったと思った時にはバストも顔も落ちています😱
ここで、小顔エステに行かれている方がいれば、この先目を通すことをお勧めします🤗
『小顔になりたい、リフトアップしたい』といって小顔エステに行っている方
そもそも身体は重力に逆らえる姿勢を保てていますか❓ここで重要なのが『姿勢』❗️
身体が下がっている状態で顔だけ触られても『無駄』💦 ⇦断言します‼️
でも、行ったあと実際に『小さくなるし・上がるし』無駄なわけがないと思いますよね❓
じゃあ、その『上がった顔、小さくなった顔』いつまでキープできますか❓
キープできていないですよね❓それただの対処なんです❗️
顔の筋肉を触られ、一時的に筋肉の活性化が起き、上がっていたり小さくなっているだけ😅
男性でいうと筋トレ後は筋肉がパンパンに張ってマッチョに見える⇦これと同じなんです❗️
変な話、ビンタしてデコピンすれば、顔の筋肉は活性化し小顔になってリフトアップしますよ🤗
嘘だと思うなら試していきましょう‼️わかりやすように片側ずついきます⭐️
まず、手で自分の顔を触れて現状チェック😊
そしたら、そこまで強い力でなくてもいいので、頬を１０回叩いてください‼️
そのあと、叩いた側の頬と同じ側のおでこにデコピンを１０回してください‼️
これができたら手で頬に触れて顔のチェック✨
小さくなりませんか❓上がった感じしませんか❓
なっていなかったら適切にできていないかも…
小顔エステはもう少し的確に筋肉を捉え、刺激を与えるので
ビンタやデコピンよりも『小さくなったり、上がったり』しますが
やっていることはビンタとデコピンと一緒😅
お金を捨てに行っているようなもの…しかもエステって安くないですよね…
もう無駄なお金を使うのはやめませんか❓
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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第２１回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第２１回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は珪藻土バスマットが身体に及ぼす悪影響について🤗
珪藻土バスマット問題❓最近話題になっているのでこの情報はもう知ってるよ❗️
という方もいると思いますが、知らない方もいると思うので、
悪影響シリーズに書かせていただきます🙇♂️
今、一部の珪藻土バスマットから、アスベストが検出されたということで、大きな問題となっています💦
また、珪藻土バスマット以外でもコースターにもアスベストが検出されているようです😱
それらの商品は自主回収されるので、もし心当たりがる方は絶対に調べてください‼️
では、アスベストとは何か人体にどのような悪影響があるのか…
もう有名ですが書いていきますね🤗
アスベストを吸ってしまうことにより、
１０年以上の長い時を経て様々な病気を起こすことがわかっています❗️
その代表的な病気として『中皮腫（悪性中皮腫）、肺がん（原発性肺がん）、
肺線維症（石綿肺）、良性石綿胸水、びまん性胸膜肥厚』などがあります😱
特に中皮腫は、そのほとんどが石綿の吸引によると考えられてます🤔
中皮とは、『肺を包む胸膜、心臓を包む心膜、胃腸や肝臓』など
『腹部臓器を包む腹膜』などの膜の表面をおおっている組織です‼️
この中皮から発生した腫瘍が中皮腫で、良性と悪性があります❗️
また、石綿は、特に胸膜や腹膜において中皮腫を起こしやすいと言われています💦
ただし、石綿にばく露してから中皮腫を起こすまでの期間、
いわゆる潜伏期間は２０～５０年と非常に長いことが特徴なんです😓
中皮腫の病態は、良性と悪性で異なっており、
良性の場合は、他の臓器に転移はしないので、あまり症状は出ません🤔 が…
良性であっても腫瘍組織が大きくなれば、『胸痛、咳、呼吸困難』などが出現することがあります😱
治療としては腫瘍組織を外科的に除去し、これにより治癒が期待できます❗️
一方、悪性中皮腫の場合、胸膜や腹膜に沿う形で広がっていくため、
『胸水や腹水』がたまり、『胸痛、咳、呼吸困難、腹部膨満感』などが出現します💦
そのような症状が出た場合、悪性中皮腫は進行していると考えられます😱
難しい話になってしまいましたが、まとめると…
アスベストは人体にとても悪いということです‼️
大雑把過ぎますか❓🤣
もし皆さんも、ご自宅や職場にアスベストが検出された
珪藻土バスマットやコースターがないかチェックしてください❗️
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 身体悪影響 日用品 珪藻土バスマット コースター アスベスト
膝痛改善🦵
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
いつもお越しいただいている男性のクライアント様が
左膝が痛いんやけど…と、ご相談されました🤔
ご本人様は何で痛めたのか分からなかったようで
何か変わったことをした記憶もないとのことでした🤔
それでは動作評価へ‼️
膝痛の原因として１番最初に考えるのが、股関節と足関節の機能低下❗️
しかし左右差はなく、あまりそこが影響しているわけではありませんでした🤔
歩いてもらうと、少し左足の踏み出しと着地に違和感が💦
良く見ないと分からないほどだったので
ご本人様も自分では気づいていなかったようですが、微妙に違和感がある状態🤔
私、棚橋が予想した結果が、腓骨に問題が❗️
ということで仰向けに寝てもらい腓骨のモビライゼーション（関節調整）をしたところ
全く可動しない状態💦 一応右側も触らせてもらったところ右は正常❗️
まさにドンピシャ✨ 自分でも驚きました🤣
腓骨の可動が出るようにモビライゼーションをし、
腓骨に付着している大腿二頭筋を狙ったストレッチをかけて
あとは〇〇して…これは内緒です😝
『え⁉️良くなった😊 言ってみてよかった』と言っていただきました✌️
手技にかかった時間ものの３分程度‼️
教科書通りじゃ人は変えれません❗️
エビデンスも大事❗️でもエビデンスだけでは人を変えられない‼️
教科書で勉強も大事ですが教科書通りではダメなんです❗️
私たちトレーナーは教科書でなく人を変える仕事です🤗
何が言いたいかというと『筋肉じゃなくて教科書でもなくて』
『人を学びましょうってこと‼️』
パーソナルトレーナーさんなどの研修依頼もお受けしています🤗
料金は要相談になりますが、ご興味がございましたらご連絡ください🤓
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男性 膝痛 身体 関節 調整 研修 クライアント モビライゼーション
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本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ベストボディジャパンへ出場したいとご連絡をいただき
体験パーソナルトレーニングにお越しくださいました🙇♂️
遠方から来ていただきありがとうございます✨
パーソナルトレーニング自体が初だったようで
ペアストレッチや関節調整をさせていただいたところ
パーソナルトレーニングをしながら整体とかも通って
身体も整えないといけないなと思っていたのに
ここだったら身体も整えてくれるんですね✨
と言っていただきました😳
パーソナルトレーニングは
本来筋トレ・ダイエットをするだけの場所ではありません🤗
トレーナーは本来『身体のプロ‼️』
身体が触れて、改善していくのも当たり前💪
トレーナーとトレーニーは違います😊
ボディメイクをするにしろ何をするにも
身体の基礎（土台）を作らないといけません💦
土台ができていないのに筋トレ❓
それが本当に健康ですか❓
筋トレすると健康になれるよく聞く言葉🤔
トレーニングする事で色々と健康になることもありますが
そのトレーニングで与えている関節の負担を
考えたことがありますか❓
筋肉は裏切らない‼️マッスルメモリー‼️
これもよく聞く言葉🤔
では関節は❓
関節は消耗品です😘
今は無理な姿勢を作って効かせている
そんなトレーニングでもいいかもしれませんが
将来的にそんなトレーニングを続ければ
必ず関節にガタがきます💦
将来的に三大慢性痛になるリスクが上がります🥶
トレーニングの前に身体は必ず整えましょうね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
体験 女性 身体 調整 クライアント 筋トレ ファンクショナルトレーニング
経営者さんと交流✏️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
若手経営者さんと会ってきました😊
なんと年齢は２２歳‼️
２２歳にして株式会社にして経営されていて、すごく刺激を受けました✨
会社を経営するのに年齢など関係はありませんが
自分よりも若い方なのに本当に尊敬しますね🤩
本日もたくさん勉強させていただきました❗️
今年の目標である企業さんとの契約必ず達成してみせます🔥
さて、明日のパーソナルトレーニングは久しぶりにお越しになる女性クライアント様🙎♀️
こちらの女性クライアント様はパーソナルトレーニングに通われてもうすぐ２年✨
昨年ベストボディジャパン徳島大会でグランプリになり日本大会に出場しているので
綺麗なボディラインをすでにお持ちのクライアント様ですが
さらに綺麗なボディラインを目指しトレーニングとしていきます💪
新たな目標は人気モデルの菜々緒さんのような、すらっと真っ直ぐに伸びた美脚🦵
そして機能的に動ける健康的な身体🔥 完璧な身体を目指しています‼️
トレーニングメニューは筋力アップトレーニング×ファンクショナルトレーニング
キツイそして難しいトレーニングですが
目標そして目標以上の身体を作るため頑張っていきましょう💪🔥
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日と時間をズラして参拝へ⛩
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
毎年おちょぼさんへ行っているのですが、通路も狭く毎年すごい人なので
コロナウイルス感染にしないために日と時間をズラしておちょぼさんへ行ってきました😊
実際行ったのは４日ですが…😅
おちょぼさんに着いたのは２０時❗️
流石に人は居ませんでしたが、毎年食べている串カツは食べれませんでした😢
でも、ゆっくりと参拝できたのでOKですね😊
おちょぼさんはご存知の通り商売の神✨
私、棚橋は会社に勤めている時から、パーソナルトレーニングは給料とは別にいただいていたので
毎年おちょぼさんへ行くようにはしていました😊
でも、今年は自分で仕事をしているので、いつも以上に祈ってきました😆
今年の目標を達成するため頑張っていきます💪
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正月 初詣 参拝 丑年 目標 身体 運動 仕事 商売
大阪の企業さんへ研修🚄
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
大阪のパーソナルトレーニングジムさんへ企業研修に行っていました😊
パーソナルトレーニングジムへ関節調整とストレッチ技術の研修です🔥
そして、技術を伝えた後は、その技術をしっかりと現場で使えるのか
どういったクライアント様が来るかは全くわからない
やり方がわかってもクライアント様に提供しているのが自己満にならないように
身体の理論や構造を話させていただきました🤗
そして、最終課題として…
『女性で本人は笑っているのに周りからは目が笑っていないと言われる』
こんな悩みを持ったクライアント様が来たらどうする❓
ということを考えてもらいました😊 制限時間は７分‼️
７分は短いと感じますが、クライアント様の悩みを聞いて
実際の現場では７分も考える時間はありません❗️
悩みを聞いて一瞬で身体で何が起こっているのか
色々なパターンを想像し評価をして改善していかなくてはなりません‼️
クライアント様の大切な『身体・時間・お金』をいただいている
もっとそこを自覚しなくてはなりません‼️
６０分のセッションで７分考えたとしたら残り時間５３分
もし原因がそこでなかったらもう７分💦
６０分のセッションで３分の１の時間を奪ってしまいます💦
一瞬でクライアント様の悩みの原因を想像して評価できる
トレーナーを目指しましょう🔥
トレーナー研修依頼も承っていますのでお気軽にご相談ください❗️
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企業 研修 関節 ストレッチ 技術 調整 身体 応用力
第２０回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第２０回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は危険な添加物の１つ亜硝酸ナトリウムが身体に及ぼす悪影響について🤗
日本人を『胃ガン・大腸ガン』にする危険な４つの添加物の中の一つ
亜硝酸ナトリウムという添加物があります❗️
亜硝酸ナトリウムが何に使われているかというと、主に肉や魚🍖🐟
肉や魚の色彩を保つ発色剤兼防腐剤として亜硝酸ナトリウムが使用されており、安価で便利なものです❗️
特に、亜硝酸ナトリウムなどの添加物が含まれている食材は加工食品です‼️
以前の悪影響シリーズにも書かせていただきました『ハムやベーコン』
加工肉にはとんでもない添加物が多く含まれています💦
ご興味がありましたら第５回の悪影響シリーズを見てください🤗
基本的に安くて便利なものには人体に悪影響を及ぼすものがほとんどです💦
亜硝酸ナトリウムなどの亜硝酸塩はボツリヌス菌の成長を阻害する効果があり、
いずれも人体内で発がん性物質の生成に関与しているのではと疑われています😱
中には野菜にも硝酸塩や亜硝酸塩は含まれるが、
野菜を食べてもがんのリスクが上昇することはないとされているのですが
実際、亜硝酸塩は含まれています🤔
なのに本当に発ガンのリスクがないと言えるのか怪しいものですね🤔
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 身体悪影響 添加物 亜硝酸ナトリウム 発ガン性
雪山に登山へ🗻
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
新年早々に雪山に登山へ行ってきました🗻
登山は記憶上人生３回目🤣
そんな状況で雪山に登山へ🥾
初登山は小学４年生の時に富士山に登ったと
初登山に富士山も無茶苦茶でしたが今回は雪山と無茶苦茶🤣
ちなみに２回目の登山は中学生の時の自然教室で御在所を登りました❗️
御在所は誰でも登れるような普通の道って感じの山道なので
あまり登山をしている感覚はないです😅
とは言っても初登山の方には御在所でも大変なのかな❓🤔
今回の登山は鈴鹿セブンマウンテンのひとつ藤原岳へ行ってきました⛰
意外と登山者が多くて駐車場も離れたとこに😆
新年早々、雪山に登る変わり者も居るんですね😂
私、棚橋もその一人なのですが…笑
初の雪山ということもあり服装がわからなかったので
Tシャツ・パーカー・ジャージ・ジャンバーを着て行きましたが
暑くてすぐにジャンバーを脱いだのですが
気づいたらジャージも脱ぎパーカーで登っていました😅
一緒に行った人に頭おかしいと言われてしまいました🤣
そらそうですよね❗️雪山をパーカーで汗ダラダラかいているんですもんね😅
一緒に行った人は軽装でしたが、周りの登山者はめちゃめちゃ厚着していましたし
アイゼンや杖で完全防備の中、私は登山靴だけはいて薄着で登っているのですから…笑
はたから見たら完全に雪山を舐めた格好していました😅
でも、山頂に着いて止まっていると流石に寒いですね🥶
雪山の登山は夏よりも楽しいと個人的に思いました😊
そして、いつもと違った景色で心が洗われました✨
ここから足を踏み外したら死ぬ環境🗻
普段生活では味わえない感じ❗️最高に痺れますね🔥
仕事で挑戦して失敗して踏み外しても死ぬことはない
どんどん挑戦していこうって思えました💪
来年は初日の出を山頂で見る予定です☀️
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