テーピングに種類があるのはご存知ですか❓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

最近テーピングについて話すことがあったので

テーピングの種類について書いていきます✏️

皆さんはテーピングには種類があることはご存知ですか❓

目的によって使用するテーピングを変えた方が、

最大限にテーピングの効果を発揮させることができます🔥

私が薬局で見たことがないだけで、もしかすると見たことがある方も居るかもしれませんが

中には、薬局では、置いていないようなテーピングもあります❗️

それでは、テーピングの種類を書いていきます✏️

①非伸縮テープ（ホワイトテープ）

・伸びない(非伸縮性の)テープで、強い固定や圧迫を目的としています❗️

・主に〝足裏・足首・指・手首〟に使用します❗️

②伸縮テープ（ハードタイプ）

・伸びる性質(伸縮性)のテーピングで、伸縮性もありつつ、固定力もあるテーピングです❗️

・主に〝脚・足首・膝・腰・胸部・手首・肘・肩〟に使用します❗️

③伸縮テープ（ソフトタイプ）

・伸びる性質(伸縮性)のテーピングで、柔らかい素材で出来てます❗️

・ハサミを使わずに手でカットすることも可能です❗️

・主に〝指・手首・腕・肩・脚・テーピングを巻いた上に仕上げ〟として使用します❗️

④キネシオロジーテープ

・キネシオロジーテープは伸張性があり、関節を固定する力はそれほどありません❗️

・筋肉そのものを保護やサポートするのが目的としています❗️

・筋肉の伸びを制限することにより、痛みの緩和やケガの予防に使用されます❗️

・血液やリンパ液の循環促進に効果的です❗️

・巻き方によっては、運動パフォーマンスを上げることも可能です❗️

⑤アンダーラップ

・アンダーラップは足首や膝のテーピングなどをする際に、肌の上に一番最初に巻くテーピングです❗️

・粘着性はなく、適度な伸張性があります❗️

⑥自着テープ

・自着テープ自体に粘着性はないため、肌に直接貼ることはありません❗️

・テープ同士がくっつく性質があり、ある程度何度も巻き直したり、繰り返したり使用することが可能です❗️

・主に〝肘・膝・ふくらはぎ・太もも〟に使用します❗️

テーピングを購入する時はこれらの事を参考にしてくださいね🤗

わからなければ、お気軽にお聞きください❗️

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