豆知識【青アザが知らないうちにできる人は、ビタミン〇〇が足りていないサイン❗️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
最近、女性のお客様でストレッチをしていたら、青アザがあったので「どうしたんですか？」とお聞きした際
「え、わからない。ぶつけた覚えもないし…」と仰っていたので、知らないうちに青アザができる人のサインとして
ビタミン不足があげられるので、どのビタミンが足りなくなっているのか、青アザとの関係性を解説していきます🤗
結論からお書きすると…知らず知らず青アザができる人は、『ビタミンK』が不足しているサインです❗️
【ビタミンKの生理作用】
・血液を凝固する作用
・骨形成促進作用
この二つがあげられます🤗
この作用からわかることは、知らず知らず青アザができる人は、血液を凝固する作用が働かなくなってしまっているため
青アザができやすく、ちょっとぶつけただけで痛みがなくても青アザができてしまいます🥺
なので、青アザができやすかったり、知らず知らず青アザを作ってしまう人は、ビタミンKを摂取すると改善することができます✨
しかし、ビタミンKを摂取する際に注意ポイントもあります‼️
サプリメントから、ビタミンKを摂取することも有効なのですが、ビタミンKにも種類があり、
『ビタミンK1』『ビタミンK2』は天然ビタミンなので、良いのですが
『ビタミンK3〜K5』は人工型ビタミンなので、摂取するのはオススメでしません😱
食事からの摂取は、『納豆』や『モロヘイヤ』がビタミンKが豊富なので、良いですよ🤗
青アザができやすい人は、食べてくださいね❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 青アザ ビタミンK 生理作用 血液凝固作用 骨成形促進作用 天然型ビタミン 人工型ビタミン
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トレーナーの休日☀️登山の引率⛰
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お休みをいただいているのですが、ジムはお休みで私自身は仕事をしております🙇♂️
といっても、仕事ではないような仕事なのですが、タイトルにも書いたように『子供達の登山イベントの引率』です⛰
毎年秋に登山イベントをトレーナー仲間で開催し、お客様のお子様をお預かりし数人の子たちと登山に行っています❗️
普段、子供がいて土日にゆっくりできない親御さんにゆっくりしてもらいつつ、
子供たちに自然に触れるという経験をしてもらうというのが目的😊
しかしながら、小学２年生くらいにならないと登山はなかなかできないので、
小学２年生になっていないお子様がいる方は、お預かりできず申し訳ありません🙇♂️
今回、参加していただいた子供たちは７人でした❗️
山頂では、毎年恒例の豚汁を皆で作って、楽しんでくれたので、良かったです😊
まだ小さいお子様がいるお客様がいらっしゃるので、これから子供たちの参加人数が増えると思うと楽しみです♪
明日は、いつもご予約が多い月曜日なので、今日は早めに寝て明日に備えたいと思います❗️
明日もよろしくお願いいたします🙇♂️お越しいただく方はお気をつけてお越しください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
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平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
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不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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