年末に向けてパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
日曜日にも関わらず、朝から多くのお客様にご予約をいただいており
本日も忙しい日を送らせていただきました😊
いつもパーソナルトレーニング、ピラティスをご利用いただきありがとうございます🙇♂️
もうすぐ年末ということで、皆さんも忙しい日々が続いていると思いますが
年末年始に太らないために合間を縫ってパーソナルトレーニングを受けにきてくださっています✨
なので、皆さんが頑張っているので、私も皆さんに負けないように今日もトレーニングをしたいと思います💪
今日の私のトレーニングは、腕のトレーニング💪そんな私の腕トレのメニューを紹介しますね🤗
まず、腕トレの時は、スーパーセットというトレーニング法でセットを組みます❗️
スーパーセットとは…
２つのエクササイズを休憩を挟まずに連続して行うトレーニング方法で、筋肉の特性である『相反抑制』を利用して、時間効率が良いトレーニングを行いながらも筋肥大効果を高める効果があります❗️
私の場合は、
・ナローベンチプレス＋EZバーアームカール
・フレンチプレス＋ダンベルアームカール
・ケーブルプレスダウン＋ケーブルアームカール
この６種目を行なっています💪
皆さんもご自身でトレーニングをされる際は、参考にしてみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
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